Вопрос: Как следить за частотой сердцебиений?

Changing the heart rate — chronotropic effect

Интенсивность тренировки — очень важный показатель. Контролируя его на тренировке каждый спортсмен может защитить себя от перетренированости и максимально эффективно развивать свой организм. Призываю всех физкультурников следить за своим состоянием во время тренировки, тогда многие вопросы с самочувствием, техникой и мотивацией отпадут сами собой. Ведь на высокой интенсивности техника страдает, если она еще не сформирована, движения травмоопасные, а нервная система истощается. Тренируйтесь грамотно и физкультура принесет вам радость и здоровье..
Финансовая помощь проекту: http://www.donationalerts.ru/r/promanblog.
Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru@gmail.com.
Группа вк -http://vk.com/promanblog.
Инстаграм — https://www.instagram.com/promanblog.
Телеграм — https://www.t.me/promanblog.
Партнер канала: https://www.professionalsport.ru – отличный интернет-магазин экипировки.
Партнер канала: https://www.st-peterbike.ru/contacts/ – хорошие специализированные магазины велосипедов. Ищи по ссылке свой город (или заходи в интернет-магазин).
Production Music courtesy of Epidemic Sound..
#Бег #Тренировки #Физкультура #ОФП #ЗОЖ #Фитнес #Спорт #Promanblog

❗️ В этом видео я расскажу о пульсовых зонах и ПАНО..
�� Хочешь знать о беге больше — подписывайся ➡️ http://bit.ly/RUN_42_195 ⬅️.
В этом видео я расскажу что такое пульсовые зоны, и для чего они нужны! Разберем какие они бывают и их диапазон..
А также рассмотрим такое понятие как ПАНО, что это за параметр и на что он влияет..
�� Интерактивный калькулятор ЧСС для бегунов http://bit.ly/2uqrre9.
Подписывайся ➡️ http://bit.ly/RUN_42_195 ⬅️.
�� Смотри также другие полезные видео:
�� Тренировочный план http://bit.ly/2sx1RT9.
�� Разминка перед бегом http://bit.ly/2qrTymK.
�� Заминка после бега http://bit.ly/2qkYgr6.
�� Как выбрать кроссовки для бега http://bit.ly/2qkII6O.
���� Если видео было — полезным, ставь лайк и делись с друзьями!
Мои страницы в соц сетях:.
https://vk.com/sernyak.
https://www.facebook.com/sernyak.a.
#run_42195.
#бег.
#спорт.
#тренировкипобегу.
#зож.
# пп.
# правильноепитание

➤ Купить программу по бегу. Магазин программ \»Бег, здоровье, красота\» — http://mg.scfoton.ru/product-category/programmy-3-km/.
➤ Тренировки под моим руководством: https://clck.ru/QBKD2.
➤ Подписывайтесь на мой телеграмм: https://t.me/ruchnikovegor.
Что такое бег в среднем темпе (марафонский темп) https://youtu.be/JhZisfVMO0c.
Что такое ПАНО и как его тренировать https://youtu.be/qg_-1RITNBM.
———————————————————————————————————.
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Вступить в клуб: https://klub.scfoton.ru/vstuplenie-v-klub/.
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar.
➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/.
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er.
➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/.
———————————————————————————————————.
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Я марафонец. 1 разряд по легкой атлетике. Выполнил норматив мастера спорта по трейлу. Бегом занимаюсь более 13 лет. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Тренер по легкой атлетике. Воспитал кандидата в мастера спорта по легкой атлетике в дисциплине \»марафон\» среди девушек..
Личные рекорды: 42.2 км – 2.29.29, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.29, 5 км — 15.35, 3 км — 9.01..
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка КМС), и 2.43.43 (мужчина).

Тахикардия — сердечная патология, при которой пульс превышает 100 ударов в минуту. В этом состоянии сердце перекачивает меньшее количество крови, ухудшается кровоснабжение головного мозга, и человек может потерять сознание. Ведущие расскажут, как справиться с сердцебиением без лекарств, чтобы потом обязательно проконсультироваться с врачом..
Полный выпуск смотрите здесь.
https://youtu.be/SEatiGUVjsQ.
Жить здорово! https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA.
Жить здорово! — Про жизнь https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc.
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH.
Жить здорово! — Про медицину https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Жить здо́рово! — Про дом https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Здоровье https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t.
Жить здорово! Лучшее за неделю. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ.
Здоровье. Сбрось лишнее https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH.
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ.
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc.
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV.
Жить здорово! Рубрика \»Три теста\» https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3.
Жить здорово! Мифы и правда https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ

Об этом видео: Частота сердечных сокращений, в первую очередь покоя, с нее все начинается, крайне важна и для здоровья, и качества, и продолжительности жизни. Значит, знать ее, отслеживать и, когда надо, поправлять, стоит.

ПРОФИЛАКТИЧЕСКО-РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР ДОКТОРА САМОСИЙНОГО..
Цикл: советы доктора, предлагают серии коротких видео сюжетов на различные темы касающиеся здоровья, спорта, красоты….Одно из рефлекторных упражнений, которое позволяет быстро и эффективно уменьшать сердцебиение, снижать частоту сердечных сокращений ( частоту пульса), до нормальных показателей….
Помощь на развитие канала: 4149629301073805 ПриватБанк.