Вопрос: Как сесть на аюрведическую диету?

ТЕЛЕГРАМ канал ПП И ЗОЖ https://t.me/clubedakov.
https://www.instagram.com/jsomersj/.
——-БОЛЬШЕ ВИДЕО О ПОХУДЕНИИ ТУТ ——
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqVlPv1WzzICacU3Hg6A2FiawL1Tw6jGc.
———ВИДЕО РЕЦЕПТЫ ПО ГОТОВКЕ ТУТ ——
—-ЗАВТРАКИ —
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=uLF3RJU_ZqI.
—БЛИНЧИКИ ПП —
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=cY2Ugz8Z0sc.
—ПОЛЕЗНОЕ МОРОЖЕНОЕ—
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=_wsvOKsvEKg.
ТВИТТЕР https://twitter.com/serjulsta.
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/jsomersj/.
ИНСТРАГРАМ 2 https://www.instagram.com/somers_vibes.
ТЕЛЕГРАМ ПП И ЗОЖ https://t.me/clubedakov.
VK https://vk.com/somersj.
Часто задаваемые вопросы:
Возраст:21 в 2019.
Откуда: Варшава.
Рост:167.
Вес:?

Instagram: https://www.instagram.com/supergirlnk/.
Видео: https://youtu.be/IiHT4BArFFw

Как похудеть быстрее и есть меньше? Если ты сейчас на диете, то данные советы помогут тебе не сорваться с диеты ��.
��Instagram: http://instagram.com/darya.mist.
Спасибо за подписку, лайки и комментарии��.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ.
��.
На что снимаю��: iPhone X.
Где монтирую��: Adobe Premiere Pro.
Рада видеть тебя на моем канале��.
#КакМеньшеЕсть #КакПохудетьБыстрее #КакПохудеть #КакНеСорваться #DaryaMist

Питание — это главное и первое с чего нужно начинать своё изменение..
И, неважно, хочешь ты похудеть или набрать мышечную массу..
Срывы на 99% случаются у всех, кто решил похудеть или подсушиться к лету..
Есть 5 правил и небольших уловок, которые помогут НЕ СРЫВАТЬСЯ на ДИЕТЕ..
1) МАЛО КАЛОРИЙ..
Все же хотят быстрых результатов?! Вот только за погоней быстроты можно упустить и весь результат..
Для начала начинаем убирать всю вредную пищу из рациона..
Второй этап — это добавляем сложных углеводов, овощей и зелени, дабы не быть голодным..
И уже на следующем этапе уменьшаем калорийность..
2) УМЕНЬШАЕМ ПОРЦИИ..
Это то, что нужно делать так же постепенно. Маленький желудок — быстрее приходит сытость, следствие, меньше еды, меньше калорий..
3) МЯТНАЯ ПАСТА.
Это небольшая уловка, но очень действенная и имеет ряд положительных побочек). Съев свою порцию, мы часто хотим ещё что-нибудь подъесть вкусненького, сладенького..
С этого и начинается нарушение пищеварения, дисбаланс в PH желудочной среде, набор лишних килограмм..
Используем маленькую уловку: покушали сколько было положено и сразу чистим зубы мятной пастой и мягкой щёткой. Мята отбивает желание что-то ещё скушать. Жевательная резинка 100% не подойдёт. Но, можно попробовать..
.
4) ВОДА..
О пользе воды много сказано. Здесь я лишь хочу отметить, что ощущение жажды и ощущение голода — наш организм даёт сигнал один. Поэтому, если ты хочешь есть, может просто организм просит воды. Выпей 2 стакана воды за 30 минут до еды. В день должно быть не менее 2-3 литров чистой воды (чай, кофе и жидкости не считаются).
5) НЕ ПРОПУСКАТЬ..
Так же на первых этапах не пропускать приёмы пищи. Если ты не позавтракал, то к обеду ты уже хочешь не прото поесть, а сожрать слона! А это опять переедание, перебор в калориях и сладкие булочки (конфеты…да что угодно).
Попробуй использовать эти пункты и расскажи в комментариях о своих наблюдениях. Это мой опыт и опыт моих подопечных..
Меняй себя в лучшую сторону каждый день!.
ВЕДЬ КОГДА, ЕСЛИ НЕ СЕЙЧАС!
……………………………………………………………………..
Посмотри эти видео!
КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО — https://www.youtube.com/watch?v=5FynMq4jmeo&t=1s.
ВОТ ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ — https://www.youtube.com/watch?v=x7P1yCT2iLw&t=15s.
РАСТЯЖКА — https://www.youtube.com/watch?v=X1BbolkPf0I&t=1s.
РЕЖИМ ДНЯ — https://www.youtube.com/watch?v=IOcfszkukcM.
ГОЛОДАНИЕ — https://www.youtube.com/watch?v=IclXxKq9WXg.
ВАКУУМ — https://www.youtube.com/watch?v=da8zqomOanY&t=20s.
…………………………………………………………………………………………………………………
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/.
Фейсбук –.
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1.
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать,оставив свой комментарий под видео..
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу!
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Оглавление:
0:39 Основные правила питания по Аюрведе.
5:51 Сочетание продуктов в Аюрведе.
6:32 Специи в Аюрведе.
8:01 Шесть вкусов в Аюрведе.
8:22 Горький Вкус.
8:49 Сладкий Вкус.
9:25 Кислый Вкус.
9:59 Соленый Вкус.
10:30 Острый Вкус.
11:26 Вяжущий Вкус.
12:24 Питание по дошам.
12:36 Питта доша питание.
13:27 Вата доша питание.
14:47 Капха доша питание.
Аюрведические правила и секреты питания.
Источник: https://www.infoniac.ru/news/health/

Здравствуйте! 8 лет назад я похудела на 20 кг за 2 месяца на Гречневой диете. (ВНИМАНИЕ: Если у Вас камни в желчном пузыре, то Вам эта диета противопоказана, т.к льняное масло +сок лимона могут вызвать их сдвиг. Так же не рекомендуется при язве желудка. В остальных случаях диета на пользу здоровью!) Всем рекомендую именно эту Диету для быстрого похудения. Ваши волосы и ногти не пострадают, если будете все делать правильно. По многочисленным просьбам рассказываю ВСЕ ВАРИАНТЫ ЭТОЙ ДИЕТЫ С МЕНЮ в подробностях: ЧТО ЕСТЬ И КАК ЕСТЬ. БЕЗ САХАРА И СОЛИ ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ ПРОХОДИТ НА 2-3 ДЕНЬ! Уходят отеки, идет глобальная чистка.
ВАРИАНТЫ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ:
1)Самый строгий.
Гречка — 1 стакан (250 мл) отварить без соли и есть только ее с водой 2 литра в день.Продолжительность 3-5 дней.
2) Гречка -1 стакан(250 мл) отварить, без соли, разделить на 6 частей, есть ее с помидорами и огурцами, сельдереем + вода 2 литра в день..
3)Гречка 1 стакан сухой(250 мл) залить 1 литром кефира любой жирности на ночь. Утром разделить на 6 частей, съесть за день. Вода 2 литра в день. Можно чай и кофе с сахарозаменителем..
4) Самый щадящий и правильный вариант ДЛЯ ДЛИТЕЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ на 20-50 кг:
Меню:
350 гр ОТВАРНОЙ ГРЕЧКИ без соли на день, делим на 4 части.
В день 2 литра воды..
Чай и кофе НЕОГАНИЧЕННО с сахарозаменителем..
ПЕРВЫЙ прием пищи:
1 стакан кисломолочки без сахара (кефир, йогурт, ряженка, бифидок) + 20-30 гр любых отрубей.
ВТОРОЙ прием пищи:
1/4 часть отварной гречки +салат из свежих зеленых овощей (капуста, огурцы,помидоры, сельдерей, зелень и лук) + 1 ст.ложка льняного масла холодного отжима.
ТРЕТИЙ прием пищи:
1/4 часть отварной гречки +50-100 гр салата из морской капусты с луком, лимонным соком и 1 ст. л Льняного масла.
ЧЕТВЕРТЫЙ прием пищи:
1/4 часть отварной гречки +тушеные на воде овощи, с любыми специями без соли (кроме моркови, картофеля, кукурузы, свеклы).
ПЯТЫЙ прием пищи:
1/4 часть отварной гречки+1 отварная /тушеная без соли грудка курицы (или белковый омлет из 2 белков) Чередовать через день. Добавить огурец и помидор.
ШЕСТОЙ прием пищи:
1 стакан кисломолочки без сахара + 1-2 зеленых яблока (или томата).
ПРИЯТНОГО И УДАЧНОГО ПОХУДЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ!.
СПАСИБО, ЧТО СМОТРИТЕ НАС!.
*********** КАНАЛ На YouTube УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА*********** https://www.youtube.com/channel/UCso8Y2MwGuIWekERVVS9yfg?disable_polymer=true.
ДЛЯ КОММЕРЧЕСКИХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ: Ziminsk-70@bk.ru.
Желающие могут оставить добровольное пожертвование на развитие канала на Яндекс Деньги 5106 2160 2103 9700.
Моя страница ВК https://vk.com/id226711609.
********************************************************************.
НАТУРАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПОХУДЕНИЯ.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLhqadaiv8qM-4kEcP6eKUeAa5gqSSUqiq.
ВЕГЕТАРИАНСКИЕ БЛЮДА.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLhqadaiv8qM-40_eZewQgLNnVE8F23A8x.
КАК Я ХУДЕЮ НА ДРОБНОМ ПИТАНИИ, МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhqadaiv8qM_FlRe37B4NQ7nJ1CA4ofTS.
ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLhqadaiv8qM9ei1OCYbKv3Wk9_aEYxaPW.
ПРИРОДНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ И АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLhqadaiv8qM82v3SREuSxXff2o2eEeXez.
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLhqadaiv8qM_SXo_aJInr-v6Za99wgERF.
ГРИПП, ГОРЛО,КАШЕЛЬ, ОРВЗ-ЛЕЧИМ НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLhqadaiv8qM8ll3m5lHxgyDgsf45YxeWz.
#ПохуделаНа20кг #ГречневаяДиета #Похудение #ВариантыГречневойДиеты #ХудеемБыстро #ХудеемЛегко

Правильная гречневая диета или как похудеть на гречке — именно об этом мы поговорим сегодня. Похудеть на 10 кг на гречке достаточно просто, но чтобы получить нужный результат, скорее смотрите это видео..
СКАЧАЙ ЧЕКЛИСТ \»Как убрать живот\».
http://77555.ru/0.
ХОТИТЕ убрать живот? Тогда ЭТОТ КАНАЛ для Вас..
Здесь Вы найдете ответы на вопросы:
— Как похудеть и убрать живот быстро.
— Как похудеть дома.
— Как похудеть без диет и тренировок и т.д..
Вас ждут видео уроки по всем моментам похудения, от правильного питания, диет и рецептов ПП до упражнений в домашних условиях..
Надо признать, что гречневая диета работает и похудеть с ее помощью можно и на 10 и на 20 кг и даже больше. В ютубе полно видеороликов, которые рассказывают о диете на гречке, но к сожалению это не совсем то, что нам нужно. Да вы получите результат и сбросите 3-4 кг. за первые дни, но это будет вода, а не подкожный жир..
Дело в том, что при такой диете не советуют солить гречку, а соль как известно удерживает воду и если вы перестаете ее употреблять, организм тут же избавляется от жидкости. Но все ваши килограммы вернутся, как только вы начнете ее употреблять снова..
К тому же гречка достаточно калорийна и если не следить за количеством съедаемого за день, то жир никуда не уйдет..
Поэтому в данном видео мы рассмотрим правильную гречневую диету. И очень вас прошу не садитесь на нее, не досмотрев видео до конца, так как вместе с похудением можно получить и проблемы со здоровьем..
#гречневаядиета #какпохудеть #диета #правильноепитание.
#диетанагречке