ПОХУДЕНИЕ НА АВТОПИЛОТЕ! ПОШАГОВЫЙ ПЛАН СНИЖЕНИЯ ВЕСА НА 100%!
«АРХИТЕКТОР ТЕЛА»: http://lp.leaderfit.ru/arhitektor-tela/.
Экспресс курс снижения веса и создания привлекательного тела в сжатые сроки. Ваш результат за 30 дней в программе:
— Минус 3 – 6 килограмм. Без диет, голодания, специальных добавок, утомительных тренировок;.
— Красивое и подтянутое тело. Чувство уверенности в себе и гордость, что я могу все;.
— Отличное настроение, вдвое больше энергии и жизненных сил;.
— Мотивация двигаться дальше и достигать еще больших результатов;.
В ЧЕМ УНИКАЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ «АРХИТЕКТОР ТЕЛА»?
+++++РАЗВИВАЕМ СИЛУ ВОЛИ И МОТИВАЦИЮ НА 100%!+++++.
Прокачиваем качества, которых не хватает 80% людей для достижения их целей. Ни в одном курсе, тренинге, программе по трансформации тела этого не делают. Вы сможете этому научится только у меня, в этой программе..
+++++ПОШАГОВЫЙ АЛГОРИТМ РАБОТЫ ДО РЕЗУЛЬТАТА!+++++.
Вы получите комплексное руководство, которое выстроено логически. Выполняя маленькие ежедневные задания, вы шаг за шагом будете двигаться к своей заветной цели..
+++++МОЩНАЯ ПОДДЕРЖКА И КОМАНДНАЯ РАБОТА!+++++.
Известно, что работая в команде, двигаться и достигать результата гораздо быстрее и проще. Командная работа не дает расслабиться, залениться: коллектив всегда поддержит в трудную минуту..
+++++КОМФОРТ И ВРЕМЯ!+++++.
Все что вам нужно – доступ к интернету на 20-30 минут в день. Все записи программы хранятся на закрытом сайте, доступ к которому будет у вас. Занимайтесь тогда, когда вам удобно..
«АРХИТЕКТОР ТЕЛА» — ПОЖАЛУЙ, ЛУЧШАЯ ПОШАГОВАЯ ПРОГРАММА, ДЛЯ ТРАНСФОРМАЦИИ СВОЕГО ТЕЛА..
ОДИН РАЗ И НА ВСЮ ЖИЗНЬ!
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ И НАЧИНАЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ СЕГОДНЯ: http://lp.leaderfit.ru/arhitektor-tela/.
+++++Добавляйтесь в друзья. Пишите, спрашивайте, задавайте вопросы!+++++.
— Видео Фитнес Блог Алексея Динулова: https://atletov.ru.
— Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/dinulov/.
— Страница VK: https://vk.com/dinulov.
— Страница FB: https://www.facebook.com/dinulov.alex
Видео взято с канала: Алексей Динулов
РАДИО НЛП — Как похудеть с помощью НЛП
Юрий Мошкин представляет:.
Как похудеть с помощью НЛП.
Какие выгоды есть в твоей полноте?
Какие границы у твоего тела?
Видео взято с канала: РАДИО НЛП
Как быстро скинуть вес перед соревнованиями
Подписка на канал https://goo.gl/RxiK93.
Моя телега https://t.me/Missmir.
Моя группа ВК https://vk.com/redfit.
Помощь каналу http://www.donationalerts.ru/r/pavel_redfit
Видео взято с канала: Павел Никифоров
ВОТ Почему Так Сложно Сбросить Вес (9 Главных Ошибок)
Смотрите видео о главных диетах: https://www.youtube.com/watch?v=vyDJnJX1Ds8.
Представьте, вы решили похудеть. Быть может у вас лишний вес, и вы решили его сбросить, либо может быть, лишнего веса нет, и вы решили просто засушиться, чтобы были видны кубики на прессе. И вы вроде бы все делаете, все делаете по науке, соблюдаете все рекомендации, а результата нет. Вот делаешь все, что нужно, а вес не сбрасывается. Либо может быть, результата мы добиваемся, но такими усилиями и такой ценой, что лучше бы даже за это и не брались. Да, иногда похудение может и на здоровье аукнуться и на самочувствии, либо иметь такие издержки в режиме жизни, что, пожалуй, даже не браться..
А почему так происходит? На самом деле, существует ряд причин и ошибок, которые люди зачастую допускают в процессе сброса веса. И в этом видео мы с вами поговорим именно об этих ошибках, которые необходимо знать и избегать. Так что досматривайте ролик до конца, будет интересно и полезно..
Итак, самая первая ошибка. С чего начинается наш день? Начинается он зачастую с завтрака, поэтому о нем мы и поговорим, потому что у худеющих людей с завтрака день не начинается. Да, зачастую люди совершают такую ошибку, что при попытке сбросить вес они полностью отказываются от завтрака. В то время как доказано, что завтрак очень здорово влияет на обмен веществ и на метаболизм в течение всего дня, поэтому отказываться от него ни в коем случае нельзя. Также не следует отказываться и от ужина, если для вас это серьезный вызов. Зачастую люди следуют такой диете, когда не едят, например, после 6. Но это нормально, если вы, например, в 9 ложитесь спать. А если вы ложитесь спать в 12, получается у вас шестичасовое голодание, это не очень здорово для вашей пищеварительной системы..
Если вы будете нерегулярно питаться и исключать какие-то приемы пищи, вы, конечно, похудеете, потому что, скорее всего, у вас действительно снизится общая калорийность в течение суток. Но какой это будет ценой? Гораздо оптимальнее есть регулярно, но уменьшенными порциями, поскольку самое главное в похудении – это все-таки общая суточная калорийность, а не количество приемов пищи. В то время как регулярное питание хорошо влияет на ваш желудочно-кишечный тракт, и это все-таки необходимо учитывать..
#ЗдоровыйОбраз #АлексейЗнаков #Вес
Видео взято с канала: Здоровый Образ
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ШКОЛЕ? | 10 вещей, которые нужно cделать перед школой | Back To School��
хей, в этом видео я расскажу о 10 вещах, которые нужно сделать, прежде чем вернуться обратно в школу, приятного просмотра��.
Бесплатный вебинар по математике — http://daibob.ru/short/YcrwsNve.
где меня найти?
INSTA: https://instagram.com/yulia.ilchenko/.
SoundCloud: Yulia Ilchenko.
Telegram: https://t.me/juliasdiaries.
Pinterest: https://www.pinterest.ca/inspoilch/boards/.
Tumblr: https://yuliaworldcom.tumblr.com/.
Spotify: https://spoti.fi/2WuJv31.
//Q&A//.
Сколько тебе лет?
-16.
На что снимаешь?
-Сanon 600D.
Где монтируешь видео?
-Adobe Premier Pro / Sony Vegas.
COOPERATION:.
ilchenko.yt@gmail.com
Видео взято с канала: Yulia Ilchenko
Как похудеть в школе? ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ/ ШКОЛЬНЫЙ СЕЗОН ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Как похудеть в школе? ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ/ ШКОЛЬНЫЙ СЕЗОН ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.
Где меня можно найти?.
Вк: https://m.vk.com/id278890089.
Группа вк ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: https://vk.com/club167008500.
Инстраграм: https://www.instagram.com/vera_khabibulina/.
Сколько лет? — 14.
Где ты живёшь? — в Москве.
Спасибо за просмотр! ❤️❤️❤️
Видео взято с канала: Vera Kandler
Похудение перед школой | КАК ПОХУДЕТЬ?
Надеюсь вам понравилось это видео, ваш лисёнок ��.
— Instagram: https://instagram.com/elizabefoxx?igshid=cb2iomh0q9l4.
— TikTok: https://vm.tiktok.com/JdSyBPV/.
— Telegram: https://teleg.run/lisalizavdjh.
—Instagram Чина: https://instagram.com/shibachina?igshid=jb0dm5nceuzd.
Ты ведь не забыл подписаться, да?)
Видео взято с канала: Elizabefox
Нет похожих статей
Худеть, главное «не навредить» своему организму. 1- Не ЖРАТЬ! 2.- пить воду с умом — ЧТО БЫ МОЗГИ НЕ ПУХЛИ. 3- НЕ СТАВИТЬ ЦЕЛЬЮ!….
4.— Кушать с НАСТРОЕНИЕМ!…… 5- ЗАБЫТЬ О ДИЕТАХ! 6.- КУШАЙ ВСЁ, НО В МЕРУ! (оставляй на перекус) 7.- ЛЮБИ СЕБЯ, КАКОЙ ТЫ ЕСТЬ!
Писец. То чувство, когда я в школьные годы на каникулах у бабули думал о том, как прополоть картофель, окучить, убрать колорадских жуков, убрать сено в стога, наносить воды, покормить скотину, сбегать в промежутке на речку и убежать вечером в клуб на тусняк к девчонкам. А не эта вся мурня с напитками, наполнителями, а потом и вспомнить из школы нечего. Кроме того, что за лето пил и ел ��
Каждый толстяк врет о том сколько он есть МИНИМУМ на 30%. Огромное количество людей не считают едой половину своего рациона не понимая, что все, что они жрут, это и есть еда. Конфетка, булочка… ну разве это еда, в самом деле?!)))))))
Привет! Буду рада, если ты завтра сделаешь трансляцию в 17 00 в ютуб, а то я сегодня не успела посмотреть, а мне так хочется узнать, как у тебя в новой школе и тд. Буду благодарна) с любовью, твоя подписчица)
Видео хорошее. Объясните, пожалуйста, как быть если ты на правильном (здоровом) питании и, при этом, тебе хочется что-то «вредное» (пирог, тортик, шашлычок, сладости, салатик типа оливье и тд). Как часто и как много это можно есть, без ущерба для веса. Скажем так, при каких дозировках организму не будет нанесён ущерб в виде лишних кг? Спасибо.
Вау. У меня нет слов. Настолько поменялся монтаж. Продолжай дальше. Кстати где ты купила эту замечательную кофточку в которой ты сидела в начале видео? Про школу. Все будет ок. Главное чтобы тебе было хорошо. Как говорится «Люби себя чихай на всех и в жизни ждёт тебя успех»
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Кстати, Месье Знаков, вы опять, как и в ролике про тренировки, забыли упомянуть о сне. Это очень важная часть для процесса похудания которой также, как и в случае с тренировками, многие пренебрегают. Срочно нужен ролик про важность сна!
Девчат, мне очень нужна ваша помощь! За последние 2 недели я очень потолстела и хочу скинуть эти лишние килограммы. Одной, очень тяжело, поэтому если ты тоже худеешь или хочешь начать просто напиши мне в вк https://vk.com/kudryavtseva0
Вместе мы достигнем своих целей❤❤❤
Для похудения очень важно то, сколько раз ты ешь за день и лучше есть 2-3 раза в день,чем 6 -7 раз за день. Когда мы едим вырабатывается гормон инсулин, это и мешает худеть, если есть 7 раз в день, процент инсулина повысится и это очень плохо отразится на фигуре
И с ними каждый день можно заметить разницу. Я худею в среднем на 0,2 процента каждый день. Греча, вареная куриная грудка, яица, салат, протеин, поливитамины омега 3 и ещё может быть л карнитин, воды литра 2, работа с прессом и поверьте худеть вы будете
Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев!!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела!!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму!!!
Предлагаю вам видео (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s
Предлагаю и дополнительное видео, т.н. «путь к 127 кг»: https://www.youtube.com/watch?v=0rDCM-EnWwk&t=4s
Короче. ОЧЕНЬ простая и ОЧЕНЬ работающая херота (мноооооого чего перепробовал прежде чем найти это).
ОЧЕНЬ просто, повторяю. Звучит так: «пищевое окно»!
Чтобы соблюдать нужен какой-никакой распорядок дня, хотя бы примерный. Отмечаете себе каждый день пищевое окно (не более 8 часов) когда вы едите. И в ЭТО время кушаете столько, сколько хотите (без фанатизма), ровно чтобы утолить голод. А после прошествия пищевого окна — всё! Не кушаете. Голод — окей. Наслаждайтесь чувством голода. Пейте водичку. Примите себя в этом ощущении.
Не спешите сразу завтракать. Дайте разгонку организму пару часов. Стакан воды с утра вместо еды. И вечером за несколько часов до сна не кушайте.
И всё! Это реально работает! Усилий почти не требуется! Можете ещё добавить какие-никакие упражненьица. Вообще в лёгкую. Главное — регулярно. Лёгкая регулярность побеждает интенсивную кратковременность. Просто выносит!
И про 2 литра в день — брехня! ( youtu.be/rWYjbDjqo3s ) Придумано пол века назад в военной литературе — рекомендации пищевой норматив солдатам, оттуда перекочевало в спорт и журналы — оттуда в массовую культуру и умы. На самом деле нужно просто пить воду, сколько нравится. Одного литра в день вполне может хватать, если ещё кушать фрукты и овощи с содержанием влаги. Удерживаться от запивания пищи — тоже наглухо миф. ( youtu.be/N-0VZBxdszA ) Можно пить во время еды. Главное воду, а не чай или другое. Тогда можно.
Итак, закрепим ультра-простую стратегию:
а) пищевое окно 10, 8 или 6 часов в день (меньше — уже фанатизм, имхо). Кушаете просто чтобы сбить голод. Но в принципе сколько хочется. И так часто как хочется. Имитация природных условий! Предпочтение белкам и немного жирам. Углеводы реже, желательно из фруктов и круп.
б) лёгкие упражнения по 5-10-15 минут в день суммарно (раз подходик пресс покачали, в приятную, два подходик пресс покачали, тоже в лёгкую, и по чуть-чуть прибавляете количество повторений каждый день).
в) Больше воды, меньше соли! Соль удерживает влагу в организме и относительно долго выводится из клеток (около месяца). ( youtu.be/USr9tFvYsQg ) Часто вес — это общая отёчность, а не только сам жир. Лучше минералочку пить (половина — обычная вода, без всего, половина — минералка, разных марок и содержания).
Признаки что вы теряете вес: со временем появится общее ощущение расслабленности и лени, желание экономить силы. Даже при этом вы будете ВЫРАВНИВАТЬ свой вес. До того, который на самом деле удобен вашему организму. По-началу тело расслаблено и по инерции пытается экономить силы, потому что ещё до конца не верит, что вы попали в область где полно еды. Потом поверит — перестанет удерживать лишний вес.
Всем удачи! Худейте легко и с наслаждением!…Пардон — стройнейте!
Будьте стройными, делайте лёгкое кардио каждый день и продлите себе жизнь на 15-20 лет! Ваша сердечно-сосудистая определённо скажет вам облегчённое спасибо.
не по теме,но..Ета фтнящка говорит щто веганка. Я как то не верю. Ваще мнение? https://www.google.com/search?q=sintija+katk%C4%93vi%C4%8Da&client=firefox-b-ab&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwi_vOO—d3cAhXSI1AKHcjiBHUQ_AUICigB&biw=1347&bih=624#imgrc=_
1 уборка в комнате 1:25
2 очистить телефон/ноутбук 2:00
3 цели на учебный год 2:35
4 восстановить режим сна 4:00
5 сделать домашнюю работу на лето 4:26
6 купить все нужное для школы 4:56
7 подбери наряд на 1 сентября 5:20
8 создай мртивационный плейлист 8:45
9 приведи себя в порядок 6:09
10 проведи круто последние дни лета 6:35
Была проблема с тем что я хотел результата здесь и сейчас и поэтому часто бросал тренеровки, а недавно начал качаться просто ради боли в мышцах и для того чтобы мышцы не атрофировались и через 2 недели накачал бицепс и я такой: ваааау, а ведь прикольно
На счёт каждодневных измерений я не совсем согласен. Сейчас существуют умные весы, которые показывают и процент жира и мышц и т. д. Если каждый день мериться утром и вечером, то будет намного проще понять где ты ошибаешься
Здравствуйте!
16 лет. спорт вольная борьба
Нужно сделать 7.700 кг.
Был 58.700 нужно в 51 кг.
За два дня тренировками сделал вес 56.200 осталось 5.200 нужна ваша помощь. Ответьте как правильно сделать вес.
P.S рост 175 см
Со 125 кг за год похудел до 84 кг.Года полтора вес стоял, потом пополз вверх, на сегодня 104 кг. Пару раз в неделю бегаю по 5 км, ещё пару дней гири, час -полтора. Не ем хлеб, майонез, соль, сахар, ем 5 раз небольшими порциями. Я постоянно хочу жрать, особенно вечером. Что делать, и кто виноват? 54 года.