Сегодня я расскажу вам как я похудел на 20кг за два месяца.. Совсем недавно я был жирным и благодаря вам, вашим комментариям и поддержке я смог скинуть вес до нужной цифры. В этом видео ролике я расскажу вам что я делал для этого, что ел и как тренировался.. ——————————————————————————— Скидка 15% по промокоду GenaMiller на весь ассортимент сайта www.footballstore.ru и в розничном магазине на Литейном, 57.. Footballstore.ru в соц. сетях. Интернет-магазин: https://www.footballstore.ru/. ВК: https://vk.com/footballstoreru. Instagram: https://www.instagram.com/footballstoreru/. ——————————————————————————— Канал Супер Стаса — https://www.youtube.com/channel/UCZ-vdekwLqdBTYg5RB4MlZg. ———————————————————————————— Открыт для сотрудничества — gmworkwtf@gmail.com. Группа в VK — https://vk.com/fifamiller. Мой Instagram: http://instagram.com/MILLER_GENA
#какпохудеть #какбыстропохудеть #мояисторияпохудения. Инстаграм — https://www.instagram.com/polyaam/. тик ток: polyaam. ЛАЙФХАКИ КАК СБРОСИТЬ ВЕС ЛЕТОМ? / моя история похудения / -5 кг. Спасибо большое, что посмотрел это видео котик В Инстаграме мы с вами общаемся 24/7!!)). сотрудничество — polina.molchanova.16@mail.ru
я в инстаграм https://www.instagram.com/alexandra_zhitskaya/. ❗️ Хочешь похудеть на 10 кг — пройди курс «ПОХУДЕНИЕ». Регистрация здесь ✅ http://bit.ly/YTfoodhack ✅. �� Следи за новыми видео на нашем канале. Подписывайся ➡️http://bit.ly/2q2o6im⬅️. ❇️ Хочешь ЕСТЬ любимую еду и ХУДЕТЬ? Пройди курс «ФУДХАКИНГ». Регистрация ✅ http://bit.ly/YTfoodhack ✅. �� Смотри другие полезные видео: �� Как похудеть без спорта? http://bit.ly/2rnxGxE. �� Правильное питание http://bit.ly/2s99MmE. �� Что нужно есть чтобы похудеть http://bit.ly/2qBuqKb. �� Меню на каждый день http://bit.ly/2qVA2SX. Посети наши каналы: «[polza.com] Отношения» https://www.youtube.com/c/polzacom. «[polza.com] БРОСАЕМ КУРИТЬ» https://www.youtube.com/channel/UC1_MA0uNNy_Xks14LPJaOmg?guided_help_flow=3. #ПравильноеПитание. #ПП. #ЗдоровоеПитание. #ПравильноеПитание. #КакБыстроПохудеть. #КакПохудеть. #ЗдоровыйОбразЖизни. #КакСброситьВес. #КрасиваяФигура. #ЗОЖ. #СтройнаяФигура. #Похудение. #Вредные продукты
Instagram: https://www.instagram.com/antonzamirovsky. TikTok: https://www.tiktok.com/@antonzamirovsky. В этом видео я расскажу вам, как мне удалось похудеть без каких-либо диет. Если вы постоянно стеснялись своего тела и хотели что-то изменить, то это видео для вас!
Если ты хочешь меня поддерживать и помочь развитию моего канала, то можете внести любую сумму на следующие реквизиты: НОМЕР КАРТЫ СБЕРБАНКА. 4276 3801 1626 5757. 0 калорий: https://0calories.ru/. Промокод YOUTUBE на 2 десерта в подарок при заказе от 2000 рублей. Аффирмация: https://youtu.be/8zIE7FzUYyQ. ♥️♥️ГДЕ МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ?♥️♥️. . СОТРУДНИЧЕСТВО: vera_khabib23@mail.ru. ВК: https://vk.com/verunchik23. INSTAGRAM фуд аккаунт: https://www.instagram.com/kandler_food/
мне некомфортно в моем теле. не пишите пожалуйста что-то по типу «у тетя нормальный вес, зачем худеть» вес-46,6 рост-156-158 начинаю с завтрашнего дня, буду писать прогресс. лайкните, чтобы я не потеряла)
прошло 2 дня, сейчас вешу ровно 46. думаю прогресс есть, выполняю условия дальше. также я делала тренировки Хлои Тинт, чтобы эффект был больше.
ребят,я месяц делала просто сил.упр(утром и вечером),и в день я ела меньше 1000 ккал,и результатов было очень мало,потом я перешла на кардио и шаги,ребят,я потом 4 кг сбросила. советую больше двигаться,и сильно не мучать себя диеятами,и не надо на срочно худеть,просто слушайте свой организм и тело.
Рост: 172 см Вес: 52.5 Буду заниматься два раза в неделю (к сожалению нет возможности заниматься часто) результат буду писать каждую неделю (но я не думаю что он будет, потому что я очень ограничиваю себя, но не худею)
то чувство когда очень медленно набираю вес на мой рост не достаток килограммов 15 примерно должно быть 80 сам хочу 95 тренеруюсь так как плохо идёт вес так и веса медленнее идёт даже протеин плохо помогает пи-ц)
Что делать, если после анорексии я уже набрала больше нормы, а кампульсивное переедание не прекращается? Постоянно ем или же думаю о еде. Пока не наемся до тошноты не успокоюсь. Уже не знаю что делать…
лично я хочу похудеть чтоб наконец хоть чуть² избавиться от ненависти к себе, просто это слишком далеко зашло и я себя терпеть не могу. на первом месте конечно же моё «любимое» тело) ещё хочется покупать нормальную открытую одежду (прост одежда которая мне нравится, она совсем не для моей фигуры).
вообщем спасибо за такие видео и что такие люди существуют на земле)
Девушка милая, всё что вы советуете никакого или почти никакого изменения на вес или точнее жир не приводит. Во первых диетологи вам врут и сами себя обманывают, а их самих тоже зомбонули. Ну конечно если полностью ничего не есть, то реально похудеешь, но голод нам этого не даст сделать, это один из основных инстинктов. Еда нам нужна лишь для глюкозы и замены наших атомов на клеточном уровне, а это значит что голодать вредно, останавливается процесс замены в клетках на новые атомы, так сказать кирпичики нашего организма. Допустим молекула жира всегда входит в мембрану каждой клетки, как и фосфор. Причём растительный жир для этого не очень подходит, это траваедам веганам нужно знать. А ещё в мясе много гиалуроновой кислоты особенно в хрящевой ткани, да да кожа лучше сохраняется и меньше морщин. Теперь о диетологах берём калькулятор и можете рассчитать по весу сколько нужно сжечь топлива в Ккалориях, спросите у любого химика. Что бы поддерживать температуру тела у человека в течении суток химическим способом — едой, нам в среднем требуется 25 000 — 30 000 Ккал. плюс мозговая активность и целый день движения хрен знает сколько тысяч Ккалорий. А вам говорят что вы съедаете от 1200 до 1800 Ккал в день, плюс всё полностью не усваивается, максимум 30 % от съеденного вами. И это не ко мне это утром можете узнать у вашего туалета. Теперь об самом похудении без диеты, я считаю что так будет правильно для нашего организма. Всё это чушь. Полностью удалить вес жировой слой можно без спорта и диеты. Препарат продаётся свободно, побочный эффект кроме похудения это замедление старения во время его приёма. Плюс улучшение организма на клеточном уровне. Я так похудел уже 2 раза. После курса вес не растёт около 4 лет. Цена вопроса 20 рублей в день (за препарат). 4-5 кг жира уходит каждый месяц. Я сбрасывал с 78 кг до 65 кг за 3 месяца при росте 180 см и стал носить 28 размер джинсов, это говорит об полном отсутствии жирового слоя. Ешь что хочешь и когда хочешь, да хоть пивас каждый день. Жир неуклонно уходит из организма. Препарат никак не привязан к похудению и никто об этом даже не догадывается. Есть две ссылки на научное подтверждение этого эффекта, но дозировку держат в секрете. Я дозу нашёл сам и правильность приёма в 2011 году. Видимо исследователям кто то пригрозил пальчиком. Патамушта это повлечёт за собой обвал цен на препараты именно для похудения ну и липосакция станет не нужной, а это рынок с огромным оборотом в баксах. Тем более что все эти дорогие препараты это производные амфитамина, без эффекта эйфории, но со всеми остальными гадостями, привыкание раздражительность и отравление организма.
Начинаю худеть завтра ( Буду худеть 2 недели Вес-51 кг Вес,которого хочу добиться-40-45кг У меня жир в животе,в ляшках,в подмышках иии второй подбородок Поставьте лайк,чтобы я не забылаааа Память у меня плохааааяяя
ты мне очень нравишься❤️ ты не стараешься быть идеальной как многие блогеры, ты искренняя, при этом ты даёшь полезную информацию�� и ты безумно милая и красивая☺️❤️ и добрая очень��
Короч,начинаю худеть Возраст:15 Вес:62 Рост:162 Бедра:98���� Ляхи:61 Руки:28 Талия:86 Цель:52кг Не буду употреблять сахар и жирное,пить много воды По утрам планка и вечером упражнения.Хочу похудеть для себя чтобы не отвращятся от себя в душе скажем так Вооот начинаю пожалуйста поддержите, а то мотивации не останется поддержите лайком чтоб не забывала,СПАСИБО за ранее Кста худеть буду месяц может больше
Мне 13. В 11 лет при росте 160 я весила аж 61 кг!!! Я совсем не следила за питанием и не занималась никаким спортом и физической активностью. Но потом я начала ходить на танцы три раза в неделю и начала больше пить воды. Так я похудела до 57 кг. Вес не возвращался. Потом в 12 лет я поняла что я жирная, я продолжила заниматься танцами и начала делать лёгкие упражнения на прес. Школа очень мешала, сами понимаете весь день сидишь, тратишь минимум калорий, а ешь до фига, в общем я потолстела на кг. Сейчас, как я уже сказала мне 13. Я конкретно начала худеть на карантине. Я весила 57 кг в начале карантина. Я делала каждый день очень много упражнений на разные части тела и похудела до 55 кг. Также я начала кушать только полезную пишу /не ела тесто, отказалась от сахара! У меня очень хорошая сила воли, до сих пор не сорвалась!!! На даче я думала, что я потолстею, но оказалось, что я похудела до 51 кг, я делала очень очень много упражнений на голодный желудок и на протяжении всего дня, вечером делала растяжку. Я очень изменилась. На этом пока всё… Но я планирую похудеть ещё на два кг. Ps: вот мой итог, если кто не понял Было: рост 160, вес 61 Стало: рост 163,вес 51
ахах….. Вы знаете, после каждого лета мы думаем»все, я обязательно похудею к следующему лету. Начинаю с понедельника» Потом мы говорим себе «я обязательно начну худеть зимой. Зимой мы говорим что обязательно запишемся в спортзал весной. К лету не получилось похудеть к лету, ну что же, не беда, будем худеть летом!
Эх. Ну пытаемся Вес: 54 кг. Рост: 170 см. Хочу сбросить 2-4 кг. Не знаю смогу ли, ведь недавно худела, и сбросила 8 кг. Но дальше совсем не шло. Питаюсь примерно так: Завтрак: 370 кл. Каша Обед: не знаю сколько калорий, но это типа тарелка супа и дт. (Родители заставляют) Ужин: редко ужинаю. У меня не порпыценное тело, ноги худые, а живот нет, что касается лица тоже всё нормально)
Девушка, что за глупости вы говорите? чтобы похудеть нужно сжигать жир в мышцах, а ночью он с живота посредством липолиза и инсулина перенесет жирные кислоты из жировой клетки на животе в мышцу, а у вас девушек кто сидит на диетах, мышц НЕТ потому что при диетах мышцы это первое что организм переводит в энергию, ибо в 1 грамме мышк 4 ккалории а в жире 9 ккалорий и он наиболее ценен. Плавание не сжигает жир.
Солнечный свет играет важнейшую роль в функционировании организма, поскольку его наличие является главным условием для выработки витамина D. Этот витамин имеет огромное значение для здоровья человека: он укрепляет кости и иммунную систему, снижает риск различных видов рака (в том числе молочной железы, толстой кишки, почек и яичников), также он влияет не менее чем на 1000 различных генов, регулирующих практически все ткани в организме.
Солнцезащитный крем же является ингибитором витамина D, т.е. он замедляет или предотвращает его производство в организме.
Я вешу 58.90кг 160см это немного больше нормы хочу 48 кг или 50кг пожалуйста скажите что мне делать? Я пью не много воды(пытаюсь),не ем сладкое,иногда 2 раза в неделю 😉 Не ем чипсы,газировку не пью. Физическая активность-тренировки в интернете и скакалка Ем один кусочек хлеба но попытаюсь перейти на черный �� Никак не могу похудеть, не меняется тело…ЧТО ДЕЛАТЬ
Очень хочу похудеть…�� мне 13 и вешу я 44-45 (на самом деле вес меня устраивает) мой рост 160) у меня худые руки и живот…но ногииии это отстой �� большие бёдра и проблема с внутренней частью бёдра:( сижу на дефиците калорий и пп…эххх удачи мне ��❤️ P.S. ну и спорт каждый день
молодец Гена!!!) я тоже скинул 5кг за 2 недели. Пересмотрел то что я кушаю.(сладкое, мучное,алкоголь,) все на хуй. скачу на скакалке 1 час в день + приседаю 100раз+ хожу по сходах.(каждый день) И все круто. Самое ГЛАВНОЕ НЕ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ!!!! а хуярить и ещё раз хуярить.
Единственное, что меня как-то серьезно стало смущать, так это то, что прилично поправившаяся Таня продолжает снимать видео с советами по похудению… Я к Тане хорошо отношусь, смотрю каждое видео и всегда ставлю сердечки. Просто сейчас этот момент нормально так смущает.. И это не похоже на что-то серьезное, что якобы для поправки здоровья надо прибавить себе лишних кг в виде жира. Прошу прощения, если звучит грубо.. У меня у самой были проблемы со здоровьем, даже пропали крит.дни, но мне гинеколог сказала не бегом жрать пирожки и набирать вес, а есть мясо!. А это белковая пища. Я набрала тройку кг, перестала выглядеть как анорексичка и просто стала стройной. Вес до сих пор держу, хотя это было много лет назад. Благодаря правильному, сбалансированному питанию невозможно набрать лишние килограммы!. Как ни крути. А вот когда человек становится полноватым, тогда уже встает вопрос, не переедает ли он.. К слову, я имею образование фитнес-тренера. И я снова ставлю сердечко за Танино старание!))
Девчонки, это очень здорово,что вы собрались похудеть! Но самое главное -это ХУДЕТЬ ДЛЯ СЕБЯ!!!!Мы все очень красивы по своему, и зачем нам худеть для кого-то!!!! Пускай каждая из вас подойдёт к зеркалу посмотрит на себя,НЕ как на толстую бабу,а как на красивую девушку!!!! Потому что комплекс по поводу толстой бабы нам навязало общество!!!нам кажется,что вот кто-то стройнее меня или наоборот кто-то толще меня!!!! НЕТ!!!! Мы все индивидуальны!!! Мы все красивые!!!! Нас создала природа!!!! И худеть мы должны лишь только для того,чтобы нам же самим было приятно смотреть в зеркало,чтобы всегда чувствовать лёгкость в своем теле!!!! Главное в похудении,это найти гармонию со своим телом!!!! Действуйте,рискуйте,пробуйте что-то новое и главное-НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ!!!! Удачи вам,Солнышки❤️❤️❤️
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) заявило, что отсутствуют доказательства эффективности солнцезащитных кремов в предотвращении рака кожи.
Международное агентство по изучению рака (МАИР) не рекомендует использовать в качестве основной защиты от солнечного излучения и в качестве профилактического средства от рака кожи солнцезащитный крем.
Предпочтительно использовать одежду, головные уборы и тень.
Таня, здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, не вредно ли при похудении употреблять фисташки? И насколько вредно употреблять их в жареном и солёном виде? Ведь сегодня не так часто можно купить свежие орехи
ACTIVE является мощной смесью соков, которая содержит 19 антиоксиданта в их чистом виде. Содержит технологию Wellmune®, которая защищает и укрепляет Вашу имунную систему (клинически доказано). Также содержит жидкий глюкозамин, который увеличивает подвижность суставов. MONAVIE MX JUICE дополнен витаминами, жидким глюкозамином и Wellmune®. Обращаться по ватсапу 87784445582,доставка по всему Казахстану!
Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев!!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела!!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму!!! Предлагаю вам видео (извините, не на русском языке), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s Предлагаю и дополнительное видео, т.н. «путь к 127 кг»: https://www.youtube.com/watch?v=0rDCM-EnWwk&t=4s
Таняя, у меня при похудении кд исчезают�� был личный опыт, похудела при пп на 9кг, но пришлось опять набрать, чтоб они пришли. Сейчас опять хочу похудеть, но без вреда здоровью, с силой воли все отлично. Что посоветуете?��
мракобесие))) Если нету исходных данных — это лож, трындеж и провокация)) Если резко начать мало есть, включиться защитные системы организма и сольется только вода, и после первого сытного обеда вся вода вернётся))
Купил курс по похудению, от Аниты Луценко за 5800 руб., мне очень помогло. За две недели ушло 11 кг. Это реально работает!! Решил выложить курс в бесплатный доступ http://goodlifeforyou.tk/d/Pqnt4RsC0N
Как это, «тратить больше калорий, чем потребляю»? У меня рацион на 1400 ккал, весь день в зале что ли тусить?�� И ещё вопрос) я в день могу съедать 900 ккал(правильное питание) и чувствовать себя прекрасно, или нужно запихивать в себя ещё как минимум 300 ккал?? Никогда это не понимала. Объясни пожалуйста)))
Я грешу очень сильно перееданием. Съела тарелку еды, потом заглянула в холодильник и достала кусок хлеба, потом взялась за сливы, постепенно набралось штук 12-15. Опять хлеб и опять сливы. Это сегодня вечером.
Попробую есть 4-5 раз в день и ставить на тарелку сразу всё что съем за приём пищи. Буду есть интуитивно. Мне сложно держаться за определенный режим больше шести дней, может потому что не нашла ещё свой. Но попробую неделю, отпишусь)
Сегодня: 3 августа Рост: 182 см, вес: 63.5 кг, 15 лет Параметры: грудь- 88; талия- 69, бедра- 95.
Добрый вечер:) У меня назрел такой вопрос, сначала опишу ситуацию Всё лето я работаю вожатой в пионерском лагере, то есть питаюсь 5 раз в день, но «тем, что дадут», думаю, что это не проблема, так калории во время дня прекрасно сжигаются НО! в лагере жизнь идёт и ночью: собрания, репетиции, которые идут далеко за полночь и, естественно, хочется кушать и после последнего приёма пищи (который был около 8). Не могу себе представить, что можно брать на смену в качестве «ночных перекусов». Ведь фрукты, овощи, кисломолочные продукты там день с трудом продержаться. Город далеко за чертой города, так что никакие передачки не спасут:D Максимум хлебцы… Да и на ночь это думаю тоже не особо правильная пища В этом и заключается вопрос. Я просто не рассматриваю всевозможные варианты или летом мне, действительно, нереально похудеть?:( Буду рада если вы откроете мне глаза на перекусы, которые долгое время и сами не портятся, и не портят фигуру:)
Привет! Мне 13 лет, хочу похудеть к 1 сентября чтобы красиво смотреться в одежде �� И вообще чтобы нравиться себе… Начало: завтра, 19 августа Вес 47 (хочу 43-45) Рост 161. Буду тренироваться и соблюдать дефицит калорий+слушать аффермацию ❤️ Удачи, всем кто начал �� Отпишусь через неделю (примерно 24-25)
Я не могу составить полезный рацион себе. Я не умею готовить и денег на что то полезное не хватает, а мама не будет мне готовить отдельно тк у меня никто из семьи не будет сидеть на пп и мне приходится есть, что дают, либо иногда голодать, что тоже не очень полезно. Родители покупают сладкое, а я смотря на них не могу отказаться. И как мне питаться
Везде начинают говорить и учить как малых детей…Может хватит учить?.Мы не тупые, есть у нас высшее образование, читаем книги и есть общая культура в каждой сфере..А нельзя сразу конкртетно без вступительных учений???.Поэтому никогда не смотрю ролики до конца, очень досадно слушать..Как будто все люди вокруг тупые и в школу не ходили….НУДНО!!!..Всем бы посоветовала смотреть и слушать доктора МЯСНИКОВА, конкретно, доступно всегда объясняет людям….А вы блогеры?..не можете, не беритесь!!!’Много у вас блогеров ненужной болтавни…Такие вот ролики кроме раздражения ничего не вызывают.!!!.
Самое страшное, что чем ты полнее, тем меньше любишь себя. По крайней мере, у меня так. Я уже давно не покупаю себе красивую одежду, да вообще никакую не покупаю, только по необходимости. Ты начинаешь себя ненавидеть. И заедаешь… При этом ты понимаешь, что нужно делать для похудения, как питаться, но ты уже настолько ненавидишь себя, что махнула рукой.
Мне 14 стремно ходить в ТЦ из за своего живота не говоря о том чтобы ходить в фастфуд и еще у меня ебало щекастое буду худеть не жрать на ночь не пить газировку разве что минералку которую я обожаю не жрать всякую парашу типо кфс и т.д
Таня, спасибо огромное за твою работу и твои видео! а вопрос такой: как ты относишься к баночному массажу или массажу LPG. Если уже есть видео на эту тему, то станьте, пожалуйста, ссылочку заранее спасибо
Татьяна спасибо большое за Ваши советы. Попробую применить. Я ни дня не могу прожить без сладкого. Скажите пожалуйста: это правда что можно есть сладкое до 12 часов? Если да, то в каких количествах? Будду очень благодарна вам за ответ
Благодарю. После лечения гепатитов С и В, Цирроза, асцита. Доктор порекомендовал мне пройти программу глубокого очищения. Прошла. Результат. Печень Ф0, сахар норм, давление норм, ноги не болят, страхи и дипрессия в прошлом. Минус 8 кг. Без питья масел, клизм, голода. Если интересен мой опыт звоните мне в вацап 7 918 868 9947
Дорогая Таня. Ваши видео очень вдохновляют и мотивируют. Посмотрев многие из них, я считаю ваше мышление правильным. И по этому очень хотелось бы задать важный вопрос для меня. Я не знаю, как много людей задаются этим вопросом, но если у вас будет возможность осветить на него, я буду очень вам признательна. Смотря ваши видео и слушая истории связанные с вашим прошлым ( когда вы были поленькой), я от части нахожу в них себя. На протяжении 7 или более лет моя жизнь связанна с моей полнотой. Из-за этого существует масса комплексов и прочего. Сейчас я полностью настроена на изменении себя; питание, спорт, саморазвитие.( т.е то, что я не могла реализовать из-за комплексов). НО моя проблемам заключается в том, что есть некий страх. Страх того, что из-за своего достаточно маленького ( наверное по сравнению с вами) возраста я могу показаться на людях очень глупым и неразумным человеком. За свои 14( да мне всего 14) я пережила СТОЛЬКО, что желание измениться полностью растёт с каждым днём. Но все же меня останавливает мнение окружающих. Взрослому человеку на много легче справиться с этим.( хотя бы из-за того, что у него больше прожитых лет за спиной). Как вы думаете…. В моём возрасте возможно добиться желаемого или я ещё слишком мала. Р.с очень надеюсь на то, что вы помете, что для меня это жизненно необходимо. Спасибо)))
Чесно говоря это невозможно))В плане слишком уж сложно))))Легче всего это минус 10 кг за неделю: завтрак 9:20 белый варёный рис пять столовых ложек. Запивать водой.11:00 пробежка до 11:30.13: 00 обед варёный рис с овощами (и водой для того что бы пить ).14:00 ланчь фрукты и вода ) 16:00 пробежка номер 2 30 минут.17:00 ужин рис с овощами и водой )Всё делаем так неделю но каждый день прибавляем 10 мин к пробежке.Только не более недели ото будет плохо ))))
На самом деле важно то, что ты ешь. Все продукты имеют ГИ(гликемический индекс), чем больше он в них, тем он богаче на быстрые углеводы, а значит быстрее разгоняет аппетит,насыщение приходит сразу и через пару минут мы вновь испытываем голод.Возникают скачки метаболизма. Вследствие этого получается переедание и превышение своей суточной нормы в сутки. Но это не означает что продукты с высоким ГИ стоит исключить, главное мера. Н и вообще, нужно учиться слушать свой организм и его потребности, не путать аппетит с голодом, а когда ешь то лучше в спокойном состоянии, сидя и медленно все пережёвывая. Чисто моё мнение��
Я, у которого были анорексия и ожирение, который пытается похудеть смотря подобные видео ���������� Если начать питаться на 700 калорий, к ничему хорошему это не приведёт. Как и сказал автор видео, у всего есть последствия. Подумайте что важнее: быстро похудеть или угробить здоровье к хуям
Слуушай, а когда ты поправился ты не влезал в свои любимые, подаренные твоей тетей джинсы из магазина Zara? Просто на фотке ты чуть заплывший, отекший если проще выразиться, но жиробасом тебя не назовешь. Хотя возможно мистер метаболизм молодого организма постарался, так как если бы тебе было лет 35 ты бы таким макаром вряд-ли бы хоть грамм 500 скинул. И про суточную калорийность бред полный, если по бжу там полный бардак то это тот же джанкфуд зажор только в меньших количествах.
Пока слушаешь — худеешь. Пока пытаешься понять -худеешь. Потом захочется поесть, вспоминаешь, что смотрел и ничего не понял. Смотришь еще раз — худеешь. Еще раз пытаешься понять — худеешь. И так три раза по кругу. И опа, утро, пора на работу, а на работе жрать некогда. А вечером это видео, и все по кругу. Точно похудеешь.
Татьяна, смотрю Ваши видео постоянно, они очень здорово мотивируют:). У меня вопрос, я занимаюсь бегом (как любитель) и вот устроилась на работу где целый день на ногах, когда наступают выходные, сил и желания на бег не остается т.к. мысль о том, что ногам нужно дать отдохнуть не дает покоя. Так ли это? Или можно заниматься бегом, не смотря на нагрузку в течении недели?
Поля, пожалуйста прочти до конца. Ты самый прекрасный и полезный человечек который готов всем помогать, спасибо хочу сказать двум людям первый человек это ты спасибо тебе большое за доброту, искренность, полезные навыки которые приобрели вспомощью тебя, и спасибо тебе за то что ты всё делаешь от сердца и с душой, и второй человек это твоя мама спасибо ей за то что благодаря ей появилась ты�� мои пожелания тебе��( возможно бонально, но от всего сердца): что бы у вас Алексеем всё было хорошо, вы такая милая пара, вы безумно друг другу подходите, у вас будут прекрасные детишки��,желаю продвижение в блогерской карьере я очень счастлива то что нашла твой канал, и самое главное всем кто это читает я желаю здоровья! Здоровье это очень важно!
Начинаю. Рост: 1м.54см Вес: 47кг. Начало: 14. Августа. Закончу: 31. Августа. Залайкайте чтобы не забыла❤️ Ребята! Сегодня не 31 августа но хочу отписаться! Изменения: 1.Похудела в боках. Для меня это было особенно важно, так как они у меня было огромные. 2.Подтянулся живот, что очень заметно. 3.Итог: Похудела. Вес: 42 кг. Желаю всем удачи и похудения! Главное не сдавайтесь! ��
Честно, я уже очень стараюсь не считать ккал,не делить все на 5 порций, не думать о том,что съем завтра — через какое-то время всегда срывы бывали. Наконец-то перестала все расчеты и начала худеть, потому что не парюсь по поводу еды))
Итак, ребят.. Мне очень нужны люди которые искренне без лжи будут критиковать мою фигуру, отпишитесь в комментарии �� как я выгляжу, пожалуйста �� Девочка, 13 лет, 158 см (примерно), 49,5 кг. Мой инстаграмм с фотографиями меня @zlatusyyaa. Спасибо всем заранее! ❤️
мне некомфортно в моем теле. не пишите пожалуйста что-то по типу «у тетя нормальный вес, зачем худеть»
вес-46,6
рост-156-158
начинаю с завтрашнего дня, буду писать прогресс.
лайкните, чтобы я не потеряла)
прошло 2 дня, сейчас вешу ровно 46.
думаю прогресс есть, выполняю условия дальше.
также я делала тренировки Хлои Тинт, чтобы эффект был больше.
ребят,я месяц делала просто сил.упр(утром и вечером),и в день я ела меньше 1000 ккал,и результатов было очень мало,потом я перешла на кардио и шаги,ребят,я потом 4 кг сбросила.
советую больше двигаться,и сильно не мучать себя диеятами,и не надо на срочно худеть,просто слушайте свой организм и тело.
Рост: 172 см
Вес: 52.5
Буду заниматься два раза в неделю (к сожалению нет возможности заниматься часто) результат буду писать каждую неделю (но я не думаю что он будет, потому что я очень ограничиваю себя, но не худею)
то чувство когда очень медленно набираю вес на мой рост не достаток килограммов 15 примерно должно быть 80 сам хочу 95 тренеруюсь так как плохо идёт вес так и веса медленнее идёт даже протеин плохо помогает пи-ц)
Что делать, если после анорексии я уже набрала больше нормы, а кампульсивное переедание не прекращается? Постоянно ем или же думаю о еде. Пока не наемся до тошноты не успокоюсь. Уже не знаю что делать…
лично я хочу похудеть чтоб наконец хоть чуть² избавиться от ненависти к себе, просто это слишком далеко зашло и я себя терпеть не могу. на первом месте конечно же моё «любимое» тело) ещё хочется покупать нормальную открытую одежду (прост одежда которая мне нравится, она совсем не для моей фигуры).
вообщем спасибо за такие видео и что такие люди существуют на земле)
Девушка милая, всё что вы советуете никакого или почти никакого изменения на вес или точнее жир не приводит. Во первых диетологи вам врут и сами себя обманывают, а их самих тоже зомбонули.
Ну конечно если полностью ничего не есть, то реально похудеешь, но голод нам этого не даст сделать, это один из основных инстинктов.
Еда нам нужна лишь для глюкозы и замены наших атомов на клеточном уровне, а это значит что голодать вредно, останавливается процесс замены в клетках на новые атомы, так сказать кирпичики нашего организма. Допустим молекула жира всегда входит в мембрану каждой клетки, как и фосфор. Причём растительный жир для этого не очень подходит, это траваедам веганам нужно знать. А ещё в мясе много гиалуроновой кислоты особенно в хрящевой ткани, да да кожа лучше сохраняется и меньше морщин.
Теперь о диетологах берём калькулятор и можете рассчитать по весу сколько нужно сжечь топлива в Ккалориях, спросите у любого химика.
Что бы поддерживать температуру тела у человека в течении суток химическим способом — едой, нам в среднем требуется 25 000 — 30 000 Ккал. плюс мозговая активность и целый день движения хрен знает сколько тысяч Ккалорий. А вам говорят что вы съедаете от 1200 до 1800 Ккал в день, плюс всё полностью не усваивается, максимум 30 % от съеденного вами. И это не ко мне это утром можете узнать у вашего туалета.
Теперь об самом похудении без диеты, я считаю что так будет правильно для нашего организма.
Всё это чушь. Полностью удалить вес жировой слой можно без спорта и диеты. Препарат продаётся свободно, побочный эффект кроме похудения это замедление старения во время его приёма. Плюс улучшение организма на клеточном уровне. Я так похудел уже 2 раза. После курса вес не растёт около 4 лет. Цена вопроса 20 рублей в день (за препарат). 4-5 кг жира уходит каждый месяц. Я сбрасывал с 78 кг до 65 кг за 3 месяца при росте 180 см и стал носить 28 размер джинсов, это говорит об полном отсутствии жирового слоя. Ешь что хочешь и когда хочешь, да хоть пивас каждый день. Жир неуклонно уходит из организма. Препарат никак не привязан к похудению и никто об этом даже не догадывается. Есть две ссылки на научное подтверждение этого эффекта, но дозировку держат в секрете. Я дозу нашёл сам и правильность приёма в 2011 году. Видимо исследователям кто то пригрозил пальчиком. Патамушта это повлечёт за собой обвал цен на препараты именно для похудения ну и липосакция станет не нужной, а это рынок с огромным оборотом в баксах. Тем более что все эти дорогие препараты это производные амфитамина, без эффекта эйфории, но со всеми остальными гадостями, привыкание раздражительность и отравление организма.
Начинаю худеть завтра (
Буду худеть 2 недели
Вес-51 кг
Вес,которого хочу добиться-40-45кг
У меня жир в животе,в ляшках,в подмышках иии второй подбородок
Поставьте лайк,чтобы я не забылаааа
Память у меня плохааааяяя
ты мне очень нравишься❤️ ты не стараешься быть идеальной как многие блогеры, ты искренняя, при этом ты даёшь полезную информацию�� и ты безумно милая и красивая☺️❤️ и добрая очень��
спасибо за видео. жду 2-ю часть, солнце❤️❤️❤️❤️
Короч,начинаю худеть
Возраст:15
Вес:62
Рост:162
Бедра:98����
Ляхи:61
Руки:28
Талия:86
Цель:52кг
Не буду употреблять сахар и жирное,пить много воды
По утрам планка и вечером упражнения.Хочу похудеть для себя чтобы не отвращятся от себя в душе скажем так
Вооот начинаю пожалуйста поддержите, а то мотивации не останется поддержите лайком чтоб не забывала,СПАСИБО за ранее
Кста худеть буду месяц может больше
Мне 13. В 11 лет при росте 160 я весила аж 61 кг!!! Я совсем не следила за питанием и не занималась никаким спортом и физической активностью. Но потом я начала ходить на танцы три раза в неделю и начала больше пить воды. Так я похудела до 57 кг. Вес не возвращался. Потом в 12 лет я поняла что я жирная, я продолжила заниматься танцами и начала делать лёгкие упражнения на прес. Школа очень мешала, сами понимаете весь день сидишь, тратишь минимум калорий, а ешь до фига, в общем я потолстела на кг. Сейчас, как я уже сказала мне 13. Я конкретно начала худеть на карантине. Я весила 57 кг в начале карантина. Я делала каждый день очень много упражнений на разные части тела и похудела до 55 кг. Также я начала кушать только полезную пишу /не ела тесто, отказалась от сахара! У меня очень хорошая сила воли, до сих пор не сорвалась!!! На даче я думала, что я потолстею, но оказалось, что я похудела до 51 кг, я делала очень очень много упражнений на голодный желудок и на протяжении всего дня, вечером делала растяжку. Я очень изменилась. На этом пока всё… Но я планирую похудеть ещё на два кг.
Ps: вот мой итог, если кто не понял
Было: рост 160, вес 61
Стало: рост 163,вес 51
ахах….. Вы знаете, после каждого лета мы думаем»все, я обязательно похудею к следующему лету. Начинаю с понедельника»
Потом мы говорим себе «я обязательно начну худеть зимой. Зимой мы говорим что обязательно запишемся в спортзал весной.
К лету не получилось похудеть к лету, ну что же, не беда, будем худеть летом!
Эх. Ну пытаемся
Вес: 54 кг.
Рост: 170 см.
Хочу сбросить 2-4 кг.
Не знаю смогу ли, ведь недавно худела, и сбросила 8 кг. Но дальше совсем не шло.
Питаюсь примерно так:
Завтрак: 370 кл. Каша
Обед: не знаю сколько калорий, но это типа тарелка супа и дт. (Родители заставляют)
Ужин: редко ужинаю.
У меня не порпыценное тело, ноги худые, а живот нет, что касается лица тоже всё нормально)
Девушка, что за глупости вы говорите? чтобы похудеть нужно сжигать жир в мышцах, а ночью он с живота посредством липолиза и инсулина перенесет жирные кислоты из жировой клетки на животе в мышцу, а у вас девушек кто сидит на диетах, мышц НЕТ потому что при диетах мышцы это первое что организм переводит в энергию, ибо в 1 грамме мышк 4 ккалории а в жире 9 ккалорий и он наиболее ценен. Плавание не сжигает жир.
Солнечный свет играет важнейшую роль в функционировании организма, поскольку его наличие является главным условием для выработки витамина D. Этот витамин имеет огромное значение для здоровья человека: он укрепляет кости и иммунную систему, снижает риск различных видов рака (в том числе молочной железы, толстой кишки, почек и яичников), также он влияет не менее чем на 1000 различных генов, регулирующих практически все ткани в организме.
Солнцезащитный крем же является ингибитором витамина D, т.е. он замедляет или предотвращает его производство в организме.
Я вешу 58.90кг 160см это немного больше нормы хочу 48 кг или 50кг пожалуйста скажите что мне делать?
Я пью не много воды(пытаюсь),не ем сладкое,иногда 2 раза в неделю 😉
Не ем чипсы,газировку не пью.
Физическая активность-тренировки в интернете и скакалка
Ем один кусочек хлеба но попытаюсь перейти на черный ��
Никак не могу похудеть, не меняется тело…ЧТО ДЕЛАТЬ
Очень хочу похудеть…�� мне 13 и вешу я 44-45 (на самом деле вес меня устраивает) мой рост 160) у меня худые руки и живот…но ногииии это отстой �� большие бёдра и проблема с внутренней частью бёдра:( сижу на дефиците калорий и пп…эххх удачи мне ��❤️ P.S. ну и спорт каждый день
молодец Гена!!!)
я тоже скинул 5кг за 2 недели.
Пересмотрел то что я кушаю.(сладкое, мучное,алкоголь,) все на хуй.
скачу на скакалке 1 час в день + приседаю 100раз+ хожу по сходах.(каждый день) И все круто.
Самое ГЛАВНОЕ НЕ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ!!!! а хуярить и ещё раз хуярить.
Единственное, что меня как-то серьезно стало смущать, так это то, что прилично поправившаяся Таня продолжает снимать видео с советами по похудению… Я к Тане хорошо отношусь, смотрю каждое видео и всегда ставлю сердечки. Просто сейчас этот момент нормально так смущает.. И это не похоже на что-то серьезное, что якобы для поправки здоровья надо прибавить себе лишних кг в виде жира. Прошу прощения, если звучит грубо.. У меня у самой были проблемы со здоровьем, даже пропали крит.дни, но мне гинеколог сказала не бегом жрать пирожки и набирать вес, а есть мясо!. А это белковая пища. Я набрала тройку кг, перестала выглядеть как анорексичка и просто стала стройной. Вес до сих пор держу, хотя это было много лет назад. Благодаря правильному, сбалансированному питанию невозможно набрать лишние килограммы!. Как ни крути. А вот когда человек становится полноватым, тогда уже встает вопрос, не переедает ли он..
К слову, я имею образование фитнес-тренера. И я снова ставлю сердечко за Танино старание!))
Девчонки, это очень здорово,что вы собрались похудеть! Но самое главное -это ХУДЕТЬ ДЛЯ СЕБЯ!!!!Мы все очень красивы по своему, и зачем нам худеть для кого-то!!!! Пускай каждая из вас подойдёт к зеркалу посмотрит на себя,НЕ как на толстую бабу,а как на красивую девушку!!!! Потому что комплекс по поводу толстой бабы нам навязало общество!!!нам кажется,что вот кто-то стройнее меня или наоборот кто-то толще меня!!!!
НЕТ!!!!
Мы все индивидуальны!!! Мы все красивые!!!! Нас создала природа!!!! И худеть мы должны лишь только для того,чтобы нам же самим было приятно смотреть в зеркало,чтобы всегда чувствовать лёгкость в своем теле!!!!
Главное в похудении,это найти гармонию со своим телом!!!!
Действуйте,рискуйте,пробуйте что-то новое и главное-НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ!!!!
Удачи вам,Солнышки❤️❤️❤️
Солнцезащитный крем не предотвращает рак кожи
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) заявило, что отсутствуют доказательства эффективности солнцезащитных кремов в предотвращении рака кожи.
Международное агентство по изучению рака (МАИР) не рекомендует использовать в качестве основной защиты от солнечного излучения и в качестве профилактического средства от рака кожи солнцезащитный крем.
Предпочтительно использовать одежду, головные уборы и тень.
Таня, здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, не вредно ли при похудении употреблять фисташки? И насколько вредно употреблять их в жареном и солёном виде? Ведь сегодня не так часто можно купить свежие орехи
ACTIVE является мощной смесью соков, которая содержит 19 антиоксиданта в их чистом виде. Содержит технологию Wellmune®, которая защищает и укрепляет Вашу имунную систему (клинически доказано). Также содержит жидкий глюкозамин, который увеличивает подвижность суставов. MONAVIE MX JUICE дополнен витаминами, жидким глюкозамином и Wellmune®.
Обращаться по ватсапу 87784445582,доставка по всему Казахстану!
Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев!!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела!!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму!!!
Предлагаю вам видео (извините, не на русском языке), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s
Предлагаю и дополнительное видео, т.н. «путь к 127 кг»: https://www.youtube.com/watch?v=0rDCM-EnWwk&t=4s
Таняя, у меня при похудении кд исчезают�� был личный опыт, похудела при пп на 9кг, но пришлось опять набрать, чтоб они пришли. Сейчас опять хочу похудеть, но без вреда здоровью, с силой воли все отлично. Что посоветуете?��
мракобесие))) Если нету исходных данных — это лож, трындеж и провокация)) Если резко начать мало есть, включиться защитные системы организма и сольется только вода, и после первого сытного обеда вся вода вернётся))
Купил курс по похудению, от Аниты Луценко за 5800 руб., мне очень помогло. За две недели ушло 11 кг. Это реально работает!! Решил выложить курс в бесплатный доступ http://goodlifeforyou.tk/d/Pqnt4RsC0N
Как это, «тратить больше калорий, чем потребляю»? У меня рацион на 1400 ккал, весь день в зале что ли тусить?��
И ещё вопрос) я в день могу съедать 900 ккал(правильное питание) и чувствовать себя прекрасно, или нужно запихивать в себя ещё как минимум 300 ккал?? Никогда это не понимала. Объясни пожалуйста)))
С понедельника начну худеть��
13лет��
Вешу:55��
Рост:165��
Начну:14.09.20✨
Закончу:14.09.20✨
Что буду делать:
Откажусь от сладкого✨
Не буду есть мучное✨
Бег✨
Утреняя тренировка��
Вечерняя тренировкв��
+Ходьба��
Каждую неделю буду писать результаты��залайкайте меня что бы не потерять комменти��
Я грешу очень сильно перееданием. Съела тарелку еды, потом заглянула в холодильник и достала кусок хлеба, потом взялась за сливы, постепенно набралось штук 12-15. Опять хлеб и опять сливы. Это сегодня вечером.
Попробую есть 4-5 раз в день и ставить на тарелку сразу всё что съем за приём пищи. Буду есть интуитивно. Мне сложно держаться за определенный режим больше шести дней, может потому что не нашла ещё свой. Но попробую неделю, отпишусь)
Сегодня: 3 августа
Рост: 182 см, вес: 63.5 кг, 15 лет
Параметры: грудь- 88; талия- 69, бедра- 95.
Надеюсь что не забуду)
Добрый вечер:)
У меня назрел такой вопрос, сначала опишу ситуацию
Всё лето я работаю вожатой в пионерском лагере, то есть питаюсь 5 раз в день, но «тем, что дадут», думаю, что это не проблема, так калории во время дня прекрасно сжигаются
НО! в лагере жизнь идёт и ночью: собрания, репетиции, которые идут далеко за полночь и, естественно, хочется кушать и после последнего приёма пищи (который был около 8). Не могу себе представить, что можно брать на смену в качестве «ночных перекусов». Ведь фрукты, овощи, кисломолочные продукты там день с трудом продержаться.
Город далеко за чертой города, так что никакие передачки не спасут:D
Максимум хлебцы… Да и на ночь это думаю тоже не особо правильная пища
В этом и заключается вопрос. Я просто не рассматриваю всевозможные варианты или летом мне, действительно, нереально похудеть?:(
Буду рада если вы откроете мне глаза на перекусы, которые долгое время и сами не портятся, и не портят фигуру:)
Привет! Мне 13 лет, хочу похудеть к 1 сентября чтобы красиво смотреться в одежде �� И вообще чтобы нравиться себе… Начало: завтра, 19 августа Вес 47 (хочу 43-45) Рост 161. Буду тренироваться и соблюдать дефицит калорий+слушать аффермацию ❤️ Удачи, всем кто начал �� Отпишусь через неделю (примерно 24-25)
Я не могу составить полезный рацион себе. Я не умею готовить и денег на что то полезное не хватает, а мама не будет мне готовить отдельно тк у меня никто из семьи не будет сидеть на пп и мне приходится есть, что дают, либо иногда голодать, что тоже не очень полезно. Родители покупают сладкое, а я смотря на них не могу отказаться. И как мне питаться
Везде начинают говорить и учить как малых детей…Может хватит учить?.Мы не тупые, есть у нас высшее образование, читаем книги и есть общая культура в каждой сфере..А нельзя сразу конкртетно без вступительных учений???.Поэтому никогда не смотрю ролики до конца, очень досадно слушать..Как будто все люди вокруг тупые и в школу не ходили….НУДНО!!!..Всем бы посоветовала смотреть и слушать доктора МЯСНИКОВА, конкретно, доступно всегда объясняет людям….А вы блогеры?..не можете, не беритесь!!!’Много у вас блогеров ненужной болтавни…Такие вот ролики кроме раздражения ничего не вызывают.!!!.
Самое страшное, что чем ты полнее, тем меньше любишь себя. По крайней мере, у меня так. Я уже давно не покупаю себе красивую одежду, да вообще никакую не покупаю, только по необходимости. Ты начинаешь себя ненавидеть. И заедаешь… При этом ты понимаешь, что нужно делать для похудения, как питаться, но ты уже настолько ненавидишь себя, что махнула рукой.
Мне 14 стремно ходить в ТЦ из за своего живота не говоря о том чтобы ходить в фастфуд и еще у меня ебало щекастое буду худеть не жрать на ночь не пить газировку разве что минералку которую я обожаю не жрать всякую парашу типо кфс и т.д
Таня, спасибо огромное за твою работу и твои видео!
а вопрос такой: как ты относишься к баночному массажу или массажу LPG. Если уже есть видео на эту тему, то станьте, пожалуйста, ссылочку
заранее спасибо
Татьяна спасибо большое за Ваши советы. Попробую применить. Я ни дня не могу прожить без сладкого. Скажите пожалуйста: это правда что можно есть сладкое до 12 часов? Если да, то в каких количествах? Будду очень благодарна вам за ответ
Благодарю. После лечения гепатитов С и В, Цирроза, асцита. Доктор порекомендовал мне пройти программу глубокого очищения. Прошла. Результат. Печень Ф0, сахар норм, давление норм, ноги не болят, страхи и дипрессия в прошлом. Минус 8 кг. Без питья масел, клизм, голода. Если интересен мой опыт звоните мне в вацап 7 918 868 9947
Дорогая Таня. Ваши видео очень вдохновляют и мотивируют. Посмотрев многие из них, я считаю ваше мышление правильным. И по этому очень хотелось бы задать важный вопрос для меня. Я не знаю, как много людей задаются этим вопросом, но если у вас будет возможность осветить на него, я буду очень вам признательна.
Смотря ваши видео и слушая истории связанные с вашим прошлым ( когда вы были поленькой), я от части нахожу в них себя. На протяжении 7 или более лет моя жизнь связанна с моей полнотой. Из-за этого существует масса комплексов и прочего. Сейчас я полностью настроена на изменении себя;
питание, спорт, саморазвитие.( т.е то, что я не могла реализовать из-за комплексов). НО моя проблемам заключается в том, что есть некий страх. Страх того, что из-за своего достаточно маленького ( наверное по сравнению с вами) возраста я могу показаться на людях очень глупым и неразумным человеком.
За свои 14( да мне всего 14) я пережила СТОЛЬКО, что желание измениться полностью растёт с каждым днём. Но все же меня останавливает мнение окружающих. Взрослому человеку на много легче справиться с этим.( хотя бы из-за того, что у него больше прожитых лет за спиной). Как вы думаете…. В моём возрасте возможно добиться желаемого или я ещё слишком мала.
Р.с очень надеюсь на то, что вы помете, что для меня это жизненно необходимо. Спасибо)))
Чесно говоря это невозможно))В плане слишком уж сложно))))Легче всего это минус 10 кг за неделю: завтрак 9:20 белый варёный рис пять столовых ложек. Запивать водой.11:00 пробежка до 11:30.13: 00 обед варёный рис с овощами (и водой для того что бы пить ).14:00 ланчь фрукты и вода ) 16:00 пробежка номер 2 30 минут.17:00 ужин рис с овощами и водой )Всё делаем так неделю но каждый день прибавляем 10 мин к пробежке.Только не более недели ото будет плохо ))))
На самом деле важно то, что ты ешь. Все продукты имеют ГИ(гликемический индекс), чем больше он в них, тем он богаче на быстрые углеводы, а значит быстрее разгоняет аппетит,насыщение приходит сразу и через пару минут мы вновь испытываем голод.Возникают скачки метаболизма. Вследствие этого получается переедание и превышение своей суточной нормы в сутки. Но это не означает что продукты с высоким ГИ стоит исключить, главное мера.
Н и вообще, нужно учиться слушать свой организм и его потребности, не путать аппетит с голодом, а когда ешь то лучше в спокойном состоянии, сидя и медленно все пережёвывая. Чисто моё мнение��
Я, у которого были анорексия и ожирение, который пытается похудеть смотря подобные видео ����������
Если начать питаться на 700 калорий, к ничему хорошему это не приведёт. Как и сказал автор видео, у всего есть последствия. Подумайте что важнее: быстро похудеть или угробить здоровье к хуям
Слуушай, а когда ты поправился ты не влезал в свои любимые, подаренные твоей тетей джинсы из магазина Zara? Просто на фотке ты чуть заплывший, отекший если проще выразиться, но жиробасом тебя не назовешь. Хотя возможно мистер метаболизм молодого организма постарался, так как если бы тебе было лет 35 ты бы таким макаром вряд-ли бы хоть грамм 500 скинул. И про суточную калорийность бред полный, если по бжу там полный бардак то это тот же джанкфуд зажор только в меньших количествах.
Пока слушаешь — худеешь. Пока пытаешься понять -худеешь. Потом захочется поесть, вспоминаешь, что смотрел и ничего не понял. Смотришь еще раз — худеешь. Еще раз пытаешься понять — худеешь. И так три раза по кругу. И опа, утро, пора на работу, а на работе жрать некогда. А вечером это видео, и все по кругу. Точно похудеешь.
Татьяна, смотрю Ваши видео постоянно, они очень здорово мотивируют:). У меня вопрос, я занимаюсь бегом (как любитель) и вот устроилась на работу где целый день на ногах, когда наступают выходные, сил и желания на бег не остается т.к. мысль о том, что ногам нужно дать отдохнуть не дает покоя. Так ли это? Или можно заниматься бегом, не смотря на нагрузку в течении недели?
Поля, пожалуйста прочти до конца. Ты самый прекрасный и полезный человечек который готов всем помогать, спасибо хочу сказать двум людям первый человек это ты спасибо тебе большое за доброту, искренность, полезные навыки которые приобрели вспомощью тебя, и спасибо тебе за то что ты всё делаешь от сердца и с душой, и второй человек это твоя мама спасибо ей за то что благодаря ей появилась ты�� мои пожелания тебе��( возможно бонально, но от всего сердца): что бы у вас Алексеем всё было хорошо, вы такая милая пара, вы безумно друг другу подходите, у вас будут прекрасные детишки��,желаю продвижение в блогерской карьере я очень счастлива то что нашла твой канал, и самое главное всем кто это читает я желаю здоровья! Здоровье это очень важно!
Начинаю.
Рост: 1м.54см
Вес: 47кг.
Начало: 14. Августа.
Закончу: 31. Августа.
Залайкайте чтобы не забыла❤️
Ребята! Сегодня не 31 августа но хочу отписаться! Изменения:
1.Похудела в боках. Для меня это было особенно важно, так как они у меня было огромные.
2.Подтянулся живот, что очень заметно.
3.Итог: Похудела.
Вес: 42 кг.
Желаю всем удачи и похудения! Главное не сдавайтесь! ��
Честно, я уже очень стараюсь не считать ккал,не делить все на 5 порций, не думать о том,что съем завтра — через какое-то время всегда срывы бывали. Наконец-то перестала все расчеты и начала худеть, потому что не парюсь по поводу еды))
Итак, ребят..
Мне очень нужны люди которые искренне без лжи будут критиковать мою фигуру, отпишитесь в комментарии �� как я выгляжу, пожалуйста ��
Девочка, 13 лет, 158 см (примерно), 49,5 кг.
Мой инстаграмм с фотографиями меня @zlatusyyaa.
Спасибо всем заранее! ❤️