Вопрос: Как самопроизвольно понизить частоту своего сердцебиения?

http://o-gipertonii.znaju-kak.com/ym/eliksir-stop-stress.php — Эликсир \»Стоп стресс\» для снижения нервного возбуждения и повышения работоспособности.
Нормальный ритм сердечных сокращений составляет от 60 до 80 ударов в минуту. Иногда этот ритм учащается. В некоторых случаях причины такого явления объективны: стрессовая ситуация, сильные эмоции, физические нагрузки. Во всех этих ситуациях усиление пульса считается нормой. Как только причина нейтрализована, сердечный ритм возвращается к норме..
Но иногда пульс становится частым без видимых причин, и это повод для тревоги. Особенно, если такое наблюдается часто, и усиления значительны. Понимание силы собственного пульса индивидуально. Особенно чувствительные люди способны его замечать, даже если изменения незначительны..
Другие, напротив, могут не обратить внимания даже на серьезное учащение, и данное явление может быть замечено лишь кардиологом при выполнении ЭКГ. Иногда сердцебиение имеет тенденцию усиливаться ночью. Можно ли считать это нормальным? Во сне человек расслаблен и спокоен, поэтому пульс должен оставаться в обычном состоянии. Человек может увидеть во сне что-то неприятное, поэтому просыпается от сильного сердцебиения. А если подобного не происходит, а пульс все равно учащается?
Почему пульс становится частым?
Причины быстрых сокращений сердца могут быть различны. Внешние раздражители часто вызывают изменения в ритме сердца, но при прекращении их действия пульс нормализуется. Обратите внимание! Если внешних причин нет, сильное сердцебиение может быть опасным..
Причины сильного сердцебиения:
• Испуг;.
• Переживания;.
• Эмоции;.
• Злоупотребление кофе и энергетическими напитками;.
• Побочное действие лекарств;.
• Аллергическая реакция;.
• Повышение температуры тела;.
• Анемия;.
• Проблемы в работе щитовидной железы;.
• Малое количество кислорода;.
• Сердечные заболевания..
Часть указанных причин вызывает временные изменения в сердечном ритме. Но есть и причины, которые представляют угрозу, поэтому любой человек должен обращать внимание на состояние своего организма и своевременно обращаться к врачу, если его что-то настораживает..
Известно, что многие заболевания вылечиваются быстрее, если обнаружены вовремя. Ночью сердцебиение может повышаться по различным причинам. У обратившихся к врачу с этим симптомом нередко находят болезни эндокринной и нервной систем, проблемы с психоэмоциональным состоянием, анемии, отравления, кровотечения..
Также сильное сердцебиение ночью и по утрам может быть признаком сердечной недостаточности. При инфекционных и простудных заболеваниях с повышением температуры тела пульс тоже может учащаться по ночам, а точнее, в любое время суток. В отдельных случаях причиной может служить обезвоживание организма или недостаток некоторых веществ. Чрезмерное сердцебиение ночью может приводить к бессоннице, поскольку уснуть с усиленно сокращающимся сердцем трудно..
Это явление может быть вызвано постоянным нервным перенапряжением, обилием конфликтов в повседневной жизни, чрезмерной физической усталостью, недостаточным или нерегулярным отдыхом, злоупотреблением вредными веществами и лекарствами..
https://youtu.be/th17947fE_s — Почему бывает сильное сердцебиение ночью?

В видео рассмотрим как работает сердце, что такое и почему возникает аритмия сердца. Узнаете что такое тахикардия, брадикардия, экстрасистолия, блокада, мерцательная аритмия и почему она связана с ситуациями когда оторвался тромб. Вы также узнаете о влиянии вегето-сосудистой системы на работу сердца, а также о влиянии стрессов и их связь с различными видами аритмий, в частности с мерцательной аритмией..
Также поговорим о нормах сердцебиения, как его измерять, какие показатели сердцебиения считаются нормальными, какие завышенными, почему современные фитнес трекеры не могут зафиксировать мерцательную аритмию.

✅ Видео посвящено проблеме учащенного сердцебиения..
Хорошо это или плохо?
Чем тахикардия отличается от аритмии?
Почему тахикардия после еды?
Чем опасна тахикардия?.
Когда это норма, а когда патология?
Что такое тахикардия и аритмия сердца?
Почему учащенное сердцебиение?
Как снизить учащенное сердцебиение?
Как лечить учащенное сердцебиение?.
На все вопросы отвечает врач-кардиолог..
✅ Учащённое сердцебиение. Очень часто пациенты обращаются с жалобами на учащённое сердцебиение. Мотивируя это тем, что, прочитав некоторые статьи в интернете, где указано, что пульс у человека не должен выходить за пределы 80-90 ударов в минуту. Обращаясь к нам с пульсом в 90, считают, что это нарушает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы. Однако, это неправда..
✅ Тахикардия. Да, огромное значение имеет понятие частоты пульса у пациентов, у которых есть, действительно, уже известные документированные заболевания сердца, в частности, ишемическая болезнь сердца или стенокардия..
За счет того, что кровоснабжение сердца происходит в момент его расслабления, конечно, у пациентов, у которых есть проблемы с кровоснабжением сердца, пульс не должен выходить за пределы, там, 60 – 70 ударов в минуту..
Но если ишемической болезни нет, если это молодой здоровый подросток, или девушка, или молодой человек, то никаких проблем с тем, что пульс может быть 90, 100 или выше, для его сердца это не вызывает. Поэтому, хотелось бы немножко успокоить наших пациентов, сказать, что, конечно, если есть какая-то обеспокоенность, то лучше обратиться к кардиологу, сделать ЭКГ, провести суточное мониторирование ЭКГ….
✅ Сильное сердцебиение. Существует ряд заболеваний, при которых возможно наличие учащённого сердцебиения. В первую очередь, это патология щитовидной железы. Поэтому, особенно у молодых девушек, особенно, такого, астеничного телосложения. Поэтому если молодая девушка обращается к нам с жалобами на учащенное сердцебиение, в первую очередь, конечно, мы должны обследовать щитовидную железу….
✅ Причины учащенного сердцебиения. В большинстве случаев пациенты с учащённым пульсом – это абсолютно здоровые люди. Однако, при наличии таких жалоб рекомендовано хотя бы один раз обратиться к кардиологу для проведения небольшого кардиологического исследования, которое заключается в снятии ЭКГ, проведении холтера ЭКГ и проведении УЗИ сердца..
☝.
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания..
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
☝.
❤️ Посмотрите другие видео на канале ❤️

Как успокоиться БЫСТРО. Квадратное дыхание..
В этом видео я расскажу одну крутую дыхательную технику, которая позволяет быстро успокоиться в стрессовой ситуации..
Привет, меня зовут Иван Троянов, вы на канале Большие Смыслы..
Ссылка на канал о психологии Большие Смыслы: https://www.youtube.com/channel/UC8JMCzqO0xnWB3pYSErtKyQ?sub_confirmation=1.
Ссылка на группу вконтакте Большие Смыслы: https://vk.com/bigmeanings.
/Интро/.
Я решил, что на канале не помешает рубрика, в которой я буду рассказывать простые, но эффективные.
техники для работы с собой. Да, работа с хорошим психологом для существенного улучшения качества.
своей жизни будет гораздо эффективнее, но не у всех и не всегда такая возможность есть. Да и.
вообще, регулярное обслуживание машины в автосервисе не делает насос в багажнике менее ценным..
/видео машина/Ну, я думаю вы меня поняли..
И в первом выпуске этой рубрики я хотел бы рассказать об очень простой, но от этого не менее.
популярной технике \»Квадратное дыхание\»..
/Разбивка Квадратное дыхание/.
Итак, если вы уже давно пользуетесь этой техникой, то напишите в комментариях, в каких ситуациях.
она вам помогает. Если пока не понимаете о чем речь, слушайте дальше..
Квадратное дыхание — особый способ дыхания, который помогает из любого эмоционально насыщенного.
состояния /видео психующий человек/ выйти в состояние полного спокойствия /видео спокойный.
человек/. И нет, это не подавление эмоций, это их контроль. Изменение своего состояния через.
физиологию. Но об этом чуть позже. А пока….
/Как появилась техника/.
Изначального автора техники сейчас уже и не найти. Она есть как в китайском /Фото китаец/ ЦИГУНЕ,.
так и в Новом коде НЛП и других околопсихологических направлениях..
Лично я узнал о квадратном дыхании впервые на тренинге НЛП-практик лет 10 назад. Нам рассказали,.
что однажды группа дайверов с инструктором плавала в море, и когда уже нужно было выбираться на.
берег из-за пустых кислородных баллонов, у одного из членов группы в кислорода в баллоне оставалось.
еще на полчаса плавания./видео дайвер бриллиантовая рука/ В этой же группе был какой-то умный то ли.
психолог, то ли НЛПер, который решил выяснить в чем здесь дело. Вот он-то и выяснил, что этот.
экономно расходующий кислород парень дышит особым образом. Насколько эта история правдива, а.
насколько байка, искаженная моей памятью — гуглите, проверяйте. Тем более на её работоспособности.
это никак не сказывается /видео песчаный карьер — я/..
Итак, хватит ожидания, в чем же заключается сия великолепная метода..
/Как делать/.
Всё просто до безобразия. Как следует из названия, вам нужно просто дышать… квадратом..
Вы делаете вдох, к примеру, 3 секунды. Потом задерживаете дыхание на 3 секунды. Далее следует.
плавный выдох 3 секунды, и снова задержка дыхания на 3 секунды. Получается квадрат. И вот таким.
квадратом вы дышите, через какое-то время вы сможете уже не считать в голове секунды, а просто.
дышать подобным образом..
Если решите эту технику использовать не эпизодически, а постоянно как дыхательную гимнастику, то.
можете постепенно увеличить продолжительность сторон квадрата и со временем прийти чуть ли не к.
бессмертию /видео Но это не точно/ Там не только дышать редко нужно, но и мышцы живота определенные.
напрягать. Если интересно, то гуглите про Владимира Фролова и эндогенное дыхание, я в этом вопросе.
не специалист. [Да и жить до 150 лет не планировал..
Итак, повторим для закрепления. Вдох. Пауза. Выдох. Пауза..
/Разбивка Как это работает/.
Почему это работает? Наш организм — довольно сложная штука, и все физиологические процессы связаны.
с психологическими состояниями, и наоборот. Есть целое направление в психологии. Бихевиоральная, она же поведенческая, психология изучает то, как наше поведение влияет на психические процессы..
Так вот определенным физиологическим проявлениям, в данном случае дыханию, соответствуют.
определенный психические процессы. То, как человек дышит в гневе, или, например, в состоянии.
испуга, будет сильно отличаться от того, как он дышит в спокойном расслабленном состоянии. И самое.
приятное в этом всём то, что дыхание, в отличии от сердцебиения, мы можем сознательно.
контролировать и изменять..
Квадратное дыхание вызывает создает трансовое состояние сознания. Особенность этого состояния.
заключается в том, что физиология в нем переходит в режим низкой активности, свойственной глубокому.
расслаблению тела и всей нервной системы. Для чего мы, собственно, его и использовали..
Если вам было интересно и полезно то, что я вам сейчас рассказал, напишите об этом в комментарии..
Если нет, то тем более напишите. Сейчас я выбираю темы для видео случайным образом, просто исходя.
из того, что вдруг всплыло из недр моей памяти. Но если вы будете писать о чём вам было бы.
интересно послушать, а о чем нет — мне будет на что ориентироваться..
С вами был я, Иван Троянов. Живите большими смыслами.

Все Книги здесь.
http://vitaliyostrovskiy.ru/products.
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методики и.
практики народных целителей, а также сборы трав и питания необходимо, согласовывая с Вашим лечащим врачом,.
который наблюдает динамику Вашего здоровья! Все указанные в этом видео практики, советы, рецепты, Вы применяете.
на себе — под Вашу личную, полную ответственность!
С Уважением, Ваш Виталий Островский!
ЛИФТ УБИЙЦА! ЧТОБЫ ИМЕТЬ ПУЛЬС 55 — 60, ДЕЛАЙ ВОТ ЭТО! Сердце, болезни сердца, низкое давление..
Рекомендую Вам зайти в плейлисты на канале, и посмотреть интересующую Вас тему..
https://www.youtube.com/channel/UCEnZxcVvM0mD6TDDwg_sbFg/playlists.
.
Также интересующую тематику Вы можете прочитать на сайте, в разделе теги, выбрать по нужному слову статьи.
http://vitaliyostrovskiy.ru/articles/tags.
.
Дополнительный раздел по различным заболеваниям, вопрос — ответ.
http://vitaliyostrovskiy.ru/posts.
Новая методичка, для здоровых и для больных.
http://vitaliyostrovskiy.ru/recepti_pri_hronicheskih_zabolevaniyah.
Мои СоцСети.
Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEnZxcVvM0mD6TDDwg_sbFg.
Вконтакте — https://vk.com/vitaliyostrovskiy.
Одноклассники — https://ok.ru/vitalyostr.
Фейсбук — https://www.facebook.com/vitaliyostrovskiy.ru/.
Фейсбук — https://www.facebook.com/groups/vitaliyostrovskiy.ru/.
Гугл+ — https://plus.google.com/+%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D0%9E%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%D0%9B%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.
Твиттер — Twitter https://twitter.com/vsostrovskiy.
ЖЖ — http://vsostrovski.livejournal.com/.
Блоггер — http://vitaliyostrovskiy.blogspot.com/.
Мой Мир — https://my.mail.ru/mail/vsostrovski/.
Будьте Здоровы! Успехов Вам! — Виталий Островский..
https://www.youtube.com/watch?v=XzojEk2uaPw.
#лифтубийца #чтобыиметьпульс55-60 #пульс #пульс55-60 #делайэто #чтобыиметьпульс #виталийостровский