Вопрос: Как расслабиться после трудного дня?

Спасибо за просмотр:).
Где меня найти?
Вконтакте: https://vk.com/id140640830.
Instagram: https://www.instagram.com/kenebaeva22/.
Немного обо мне:
Меня зовут Наргиза.
Родилась и до сих пор проживаю в городе Новосибирск.
Мне 15 лет.
Учусь в 10 классе.
Снимаю на Canon 600D.
Монтирую в Sony Vegas Pro 13.
До следующего видео!

ЭТИ ЛАЙФХАКИ ПОМОГУТ ВЫСПАТЬСЯ И ОТДОХНУТЬ.
НЕ ПРОБУЙТЕ НА ВКУС МЫЛО И БОМБОЧКИ ДЛЯ ВАННЫ!
Так приятно вернуться домой после тяжелого дня на работе! Однако, порой, нам трудно расслабиться и забыть о делах. Не беда — проблему легко решить. Встречайте подборку крутых медитативных идей, способных победить стресс!
Давайте смастерим расслабляющие бомбочки для ванны. Они будут выглядеть и пахнуть как вкусные пирожные! Смешайте кукурузный крахмал, пищевую соду, кокосовое масло, экстракт ванили и натуральный краситель. Когда ‘пирожное’ обретет форму, добавьте сверху ‘взбитые сливки’ из того же кукурузного крахмала, яичного белка и ванильного экстракта!
Вот ещё один рецепт бомбочек для ванны — он под силу даже новичкам. Узнайте, как сделать простую основу и быстро её сформовать. Для начала, смешайте пищевую соду, лимонную кислоту, морскую соль и кукурузный крахмал. Добавьте несколько листьев алоэ вера, измельченных в блендере, перемешайте ингредиенты и дайте смеси застыть в лотке для льда..
Также, я научу вас создавать домашнее мыло с нуля! К примеру, можно смешать мыльную основу с натуральными маслами и добавить туда сухие цветы. Получится расслабляющее мыло, которым не стыдно поделиться с родными и друзьями!
Тайм-коды:
0:07 – Бомбочки для ванны в форме кексов.
1:45 – Бомбочки для ванны — рецепт основы.
2:41 – Милые бомбочки для ванны в форме утят.
3:30 – Как варить мыло на дому.
5:55 – Сладкое арбузное мыло.
6:51 – Классные лайфхаки для ванной.
9:02 – Органайзеры для ванной комнаты.
11:13 – Крутая идея с полотенцем для ванной.
#ванная #релаксация #крафты.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
Подписывайтесь на:
AdMe.ru – Сайт о творчестве https://www.facebook.com/www.adme.ru/.
Бери и Делай https://bit.ly/2KjKT2f.
Бери и Делай Дети https://bit.ly/2XkBbSH.
https://www.depositphotos.com

В условиях интенсивной городской жизни усталость, к сожалению, имеет свойство накапливаться. Вот несколько простых и доступных способов, предотвращающих синдром хронической усталости..
Также смотри видео \»Рецепт расслабляющего и успокаивающего травяного чая\».
— https://youtu.be/9I5sAd7DRvI.
Лучшей благодарностью будет Ваша подписка на мой канал:
https://www.youtube.com/евгениймосеевпсихотерапевт.
Партнерская программа YouTube http://join.air.io/moseev.
Фейсбук: https://www.facebook.com/UGNmoseev/.
instagram: evgen_moseev.
ВКонтакте: https://vk.com/moseev_psy.
Skype: fmb2mail

Звуковая гид-медитация глубокого расслабления Шавасана (Shavasana).
Рекомендуется в качестве быстрого и эффективного средства для снятия стресса, мышечного и психического напряжения, медитации перед сном, а также для финальной релаксации после занятий спортом, фитнесом и йогой. Подходит как для новичков, так и для опытных практикующих..
Скачать медитацию в высоком качестве для прослушивания офлайн и без рекламы, а также музыку без голоса вы можете по ссылке:
https://aleceo.bandcamp.com/album/shavasana.
Рекомендуется прослушивание в наушниках на комфортном уровне звука..
ПОДРОБНЕЕ:
\»Шавасана\» или поза мёртвого человека..
Шавасану можно практиковать:
— перед сном как медитацию для расслабления всей нервной системы..
— после рабочего дня, чтобы перезагрузиться и наполниться энергией..
— когда вы чувствуете упадок сил и низкую продуктивность..
— в завершении занятия йогой..
Если пропустить Шавасану, мышцы не сбросят напряжение, которое возникает во время практики асан. Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц — когда они не могут расслабиться даже до обычного \»дневного\» состояния. 85% эффективности того, как вам удалось растянуть свои мышцы во время практики будет утеряно, если не завершить практику глубоким расслаблением мышц в Шавасане..
Бонусы Шавасаны:
— снимает усталость и расслабляет тело и нервную систему..
— заряжает энергией..
— успокаивает ум..
— развивает осознанность..
Перед выполнением медитации Шавасана:
— проветрите помещение;.
— под голову можно положить тонкую подушку;.
— накройтесь пледом, если в помещении прохладно;.
— убедитесь, что 15 минут вас никто не будет отвлекать;.
— поставьте телефон на авиарежим;.
— сохраняйте тотальную неподвижность тела в течение всей практики;.
— во время Шавасаны не засыпайте, это состояние как во сне, между сном и бодрствованием;.
— оставайтесь наблюдателем и следуйте за голосом гида..
Голос: Марина Лихачева.
Instagram: Marina_yoga_flow.
Фото: Александр Грабчилев.
http://alexgrabchilev.com/

ЧУДЕСНЫЕ СЕКРЕТЫ РЕЛАКСАЦИИ.
Это видео полно идей ярких крафтов, которые легко сделать на дому! Вы любите бомбочки для ванны? Сэкономьте уйму денег, сделав этот продукт своими руками. Выберите любую форму и цвет на ваш вкус. Вам понадобится пищевая сода, кукурузный крахмал, английская соль, лимонная кислота, эфирное масло, оливковое масло и пищевой краситель. Смешайте ингредиенты и залейте в силиконовые формы!.
Изготовление свечей — одно из самых популярных и дешевых хобби! Вот простые видео-уроки о том, как делать чудесные свечи в домашних условиях. Такие аксессуары прибавят уюта любому интерьеру! Вы удивитесь, но — крафтовые свечи можно делать с помощью… туалетной бумаги. Детали — в нашем ролике! Не нужно покупать специальные красители для парафина — их заменят восковые мелки. Свечи-кексы выглядят так мило — они идеальны для вечеринки на день рождения. Нагрейте воск в пароварке и добавьте мелок нужного цвета. Возьмите силиконовую форму для кексов, прикрепите в центре фитиль, и залейте расплавленный воск. Дайте воску остыть. Теперь, нужно сделать ‘взбитые сливки’ из белого воска (для этого пригодится мутовка). И, наконец, покройте кекс глазурью! Еще одна классная идея — свеча из сосновой шишки! В таком проекте нет ничего сложного — нужно лишь обернуть вокруг шишки фитиль, и окунуть её пару раз в топленый парафин. Дайте парафину остыть, и — свечка готова к использованию!
В качестве бонуса, вот подборка замечательных видео, которые помогут вам расслабиться..
ТАЙМ-КОДЫ:
00:09 Домашние бомбочки для ванны.
01:05 Сережки из горячего клея.
01:20 Красивые свечи ручной работы.
04:15 Свечки в виде кексов.
10:14 Уроки рисования.
Мы в социальных сетях:
Facebook: http://facebook.com/delai.club/.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
Бери и делай Дети https://www.youtube.com/channel/UCGSDJpG1YyXuOZ5lnt68LiA.
Это жизнь! https://www.youtube.com/channel/UCvEhAiKoDmHOPo9LuZbwnug.
123 GO! https://www.youtube.com/channel/UCMZKCZ23VTy_D743H56iuJw.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/.
Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

В невероятно быстром темпе жизни мы часто забываем про себя и те простые правила, которые помогают оставаться в гармонии. Поэтому сегодня я решила рассказать вам, что нужно делать, чтобы быстро восстановится после быстрого и нервного рабочего дня. Надеюсь, что это видео вдохновит вас на новые полезные привычки♥.
По промокоду timoshenko вы получаете скидку -25% на все кубики по ссылке: https://cinemood.ru/MashaTimoshenko.
МОЙ INSTAGRAM: http://instagram.com/tim_masha/.
МОЙ TIK TOK: https://vm.tiktok.com/VyGk7P/.
МОЯ СВАДЬБА: https://www.youtube.com/watch?v=7KNwjKpiwaE.

.

МНОГО ИНТЕРЕСНЫХ ПУТЕШЕСТВИЙ ТУТ: https://www.youtube.com/watch?v=uKR2xm7TuEI&list=PLYYmaNU7Hd8R99A52l6iIXTK7e7XIZqLo.

.

ВИДЕО О МАКИЯЖЕ: https://www.youtube.com/watch?v=9BqB6Z3Njf4&list=PLYYmaNU7Hd8TJgu5ljfEVbMKUktTSIwwM.

.

Меня можно найти тут:

INSTAGRAM: http://instagram.com/tim_masha/.

TIK TOK: https://vm.tiktok.com/VyGk7P/.
E-MAIL: timoshenko.masha89@gmail.com.

VKONTAKTE: http://vk.com/id39246393.

TWITTER: https://twitter.com/tim_masha.

.

P.S. Видео спонсировано.

Ребята, если у вас много стресса, он копится и не даёт вам нормально жить, то вам сюда! Сегодня я расскажу вам несколько трюков, которые помогали мне в самые тяжелые периоды жизни:).
И у меня есть сразу несколько советов для вас:
— При просмотре этого видео обязательно сделайте заметки у себя в телефоне и добавьте туда те пункты, которые показались вам самыми важными и интересными, чтобы каждый раз когда вы находитесь в упадке, вам не пришлось думать как себе помочь, потому что когда сил нет, то их нет и в этот момент ничего не хочется…
Был один период в жизни (если быть честной, то не один:), когда мне было очень сложно выбраться из этого ужасного состояния, при том, что сформулировать, что именно меня беспокоило было очень сложно. Хотя это всегда самое трудное — признаться самому себе, что именно вас тревожит, согласны?. И знаете что? Как только научитесь признаваться себе и иногда потакать своим желаниям, научитесь говорить \»нет в некоторых ситуациях, половину проблем просто растворится! Но это вообще отдельная история…
— Я тут с удовольствием поделюсь с вами простыми и легкодоступными способами как быстро себе помочь, но чтобы всё-таки прислушаться к себе, заведите добрую и хорошую традицию периодически, особенно в такие моменты, выключать свой телефон. Хотя бы на пару часов..
Нет НИ ОДНОЙ нерешаемой проблемы и что бы не случилось, всегда наступает завтра и все проблемы через неделю-две-три становятся незначимыми и кажется, что всё уже не так страшно, так что мы возьмем паузу, а весь мир пускай пока подождёт!.
Паровые маски всегда беру с лавандой — https://goo.gl/r25ay3, но такие есть сейчас со скидкой — https://goo.gl/CcBSRt.
Приложение c музыкой для медитации называется \»Head space\».
Английскую соль брала тут — https://epsom.pro.
Приятного просмотра!
A.L. ♥.
—
Я в Instagram — http://instagram.com/alina.flycloud