Вопрос: Как расслабиться после трудного дня?

 

Как Расслабиться После Тяжелого Дня

Видео взято с канала: Nagi K


 

22 СПОСОБ РАССЛАБИТЬСЯ ПОСЛЕ ТРУДНОГО ДНЯ

Видео взято с канала: БЕРИ и ДЕЛАЙ — Девочки


 

Как расслабиться после тяжелого дня? | Психология

Видео взято с канала: Евгений Мосеев психотерапевт


 

Медитация глубокого расслабления — Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]

Видео взято с канала: Shambala Channel


 

35 СПОСОБОВ РАССЛАБИТЬСЯ ПОСЛЕ ТРУДНОГО ДНЯ

Видео взято с канала: БЕРИ И ДЕЛАЙ


 

КАК БЫСТРО СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ

Видео взято с канала: Masha Timoshenko


 

Как снять стресс и научиться расслабляться после тяжелого дня?

httpv://youtu.be/Qz_vy3t-SM?rel=0&modestbranding=1

Видео взято с канала: Alina_FlyCloud


25 комментариев

  • Вообще в этом деле не плохо помогает теплая пенная ванная, но это если день уж прям не слишком тяжелый был. У меня просто сейчас на носу квартальный отчёт, поэтом я ещё в помощь начала пить эваларовские капсулы лаванда, они и стресс снимают, и эмоциональное напряжение, и сон улучшают. Пить нужно около месяца, а заказывать лучше на фитомаркет.ру.

  • Я бомбочки делкю так:
    2 ложки соды
    1 ложка лимонной кислоты (измельчённой в кофемолке)
    1 ложка соли для ванн(измельчённой в кофемолке)
    сухой краситель разведённый в воде,или же жидкий краситель
    Ароматизатор
    Смешать соду,соль, и лимонную кислоту, добавляю краситель и аромат. Высыпаю в форму,и сушу(можно использовать сразу). Этим рецептом пользуюсь всегда,и он меня никогда не подводит! Кстати, воду я не добавляю,так как мне достаточно красителя и ароматизатора!)

  • Как давно я искала хорошую информацию про позу трупа Шавасана в йоге и не находила. Но после долгих поисков в интернете, я наконец-то нашла годную информацию https://lovely-life.ru/shavasana-poza-trupa/ про Шавасану, её технику выполнения с описанием её пользы, подробными картинками и медитацией глубокого расслабления.

  • Эфирные масла безусловно работают.
    Чтобы запросто ароматизировать помещение:
    1. Берем простой пустой пузырек ( от спирта, например).
    2. Запихиваем туда ватку, на ватку капаем масло и доливаем чуток воды.
    3. Ясное дело, оставляем открытым.
    Такой ароматный пузырек можно поставить где угодно))))

  • меня бесят люди каторые выходят и сразу в телефоны или в атобусе у них такая прям зависимость не могут без телефона день обойтись как будто дома не наседелись в своих телефонох я когда гуляю в сот сетях не сижу я удаляю время друзьям а не телефону

  • Это невообразимо сложная задача. Но, как ни странно, в вашем видео я нашел несколько дельных советов. В отличии от других по этой теме. Пожалуй, вы одни из лучших в этом вопросе)

    Также наткнулся еще на статейку, с позволения админа скину ссылку https://mentalsky.ru/kak-snyat-stress/. Конечно не то, что у вас, но посмотреть можно.

  • Чудесные, искренние, мудрые советы от Умницы-Красавицы. Алина, только одно но, застилайте постель, пожалуйста, есть ощущение, что вторгаюсь не вовремя. Все тоже самое, только с пледом на кровати и это будет шедеврально.

  • Маша,Вы очень красивая,стильная,мудрая,умная девушка! Вы настоящий пример правильной,наполненной жизни для девочек и девушек, хочется, чтобы они брали с вас пример,а не с самовлюблённый,самопровозглашенных «звёзд»,задающих искаженное понимание жизни детям!

  • По нормам русского языка нельзя сочетать «очень» и «сильно». Либо «сильно-сильно», либо «очень-очень» за три минуты два раза услышал, уши режет. Людям с такой аудиторией не рекомендуется допускать такие ошибки. А так молодец!!!!!!

  • хорошее видео. Мне только спорт помогает. Чаще всего наше плохое настроение и повышенную нервозность мы склонны списывать на напряженный темп жизни, неурядицы, стрессы, конфликты и пр. Это, конечно, верно. Но мало, кто отдает отчет в том, что дурное настроение может быть связано с недостатком в организме микроэлемента селена и кислорода! Я научилась это контролировать, нашла для себя вариант в виде активной воды Стэлмас цинк селен или во время спорта 02. Реально повышает выносливость! Теперь делаю спокойно кардио 40 минут. Еще земетила, что головные боли ушли не хрустят кости.

  • Благодарю за видео ��
    Как раз наоборот лучше что у вас в увлажнителе сменный картридж. В увлажнителях — кондиционерах скапливается очень много бактерий, и потом они все вместе с паром выходят в воздух. Это может стать причиной атипичной пневмонии — например легионеллез. Поэтому хорошо что у вас такой увлажнитель. Мой вот совершенно нельзя хорошо промыть и теперь он стоит без дела. Всего вам доброго ❤️��

  • Алиночка, как же вовремя это видео ты сняла!) мне сейчас именно это очень нужно) буду завтра себе устраивать хотя бы пару часов отдыха перед сном)) надо будет магниевые ванны попробовать ��
    Огромное спасибо!) ������

  • Забавные факты:
    1. Ты не можешь увидеть свои уши без зеркала.
    2. Ты не можешь сосчитать свои волосы.
    3. Ты не можешь дышать носом когда высынул язык.
    4. Ты проверил номер 3, и понял что ты можешь так сделать, но при этом похож на собачку)
    6. Ты улыбаешься потому что понял что я тебя разыгрываю)
    7. Ты же пропустил номер 5
    8. Ты проверил есть ли там номер 5
    9. Ты лайкаешь этот коментарий!
    10. Твоя улыбка прекрасна! Улыбайся и дари улыбку другим! И она тебе не раз ещё вернётся!
    ������
    Подпишись пожалуйста на мой канал, там много всего интересного.
    Считай тебе не сложно ну а мне приятно, спасибо за подписку 😉
    Буду рад каждому на моём канале��

  • Самый идеал добавить красный краситель
    ��������
    А еще лечь в ванну и задержать дыхание(ну так типо не дышишь)
    Кто нибудь подумает что ты очень долго там уже
    Заходят и видят значит
    Красная ванна, а ты не дышишь
    Вот это пранк

  • Я уже больше месяца принимаю холодный-ледяной душ утром, мне очень нравится свежесть после такого душа. Это отличный способ улучшить самочувствие, здоровье и самодисциплину. Моё психическое состояние тоже очень сильно улучшилось! Я очень рада и счастлива, что сделала это! Всем советую!))

  • Я только недавно поняла, что самый близкий и нужный мне человек — это я сама. Я сейчас о здоровом эгоизме, я понимаю, что у меня куча проблем и несовершенств, но НИКТО, слышите? НИКТО не сделает вас счастливым по настоящему кроме вас самих, только вы способны понять себя, понять свои желания, честно признаться себе в том, что причина большинства проблем — это неумение слушать себя. В настоящее время люди просто предпочитают страдать и выносить мозг другим, а вы попробуйте 1 раз поныть себе и взять себя в руки. Подойти к зеркалу и сказать: ты-все что у меня есть, было и будет, все вокруг приходит и уходит, а я у себя остаюсь. Вроде бы все просто, но задумайтесь, честно спросите себя.
    Р.S. Алина, не устаю поражаться вашей красоте, обаянию и здоровому мышлению:)

  • Привет всем присутствующим здесь! Я знаю что люди,слушающие медитации,являются неординарными и глубоко чувствительными.Только Вы способны нести любовь и гармонию в этот непростой мир! Я тоже хочу поделиться с Вами частичкой своего творческого мира.Буду рад,если Вам понравятся мои медитации.Заходите ко мне в гости и наслаждайтесь!( жду новых друзей:)

  • Благодарю. Расслабила так расслабила. Не могла до 2х ночи уснуть. Дочь перекинула эту медитацию, наверное и половину не прослушала я отключилась и вот… в 7.00 как огурчик свеженький. А накануне сильно перенервничала.

  • Когда я прихожу уставшая с желанием лечь и умереть, меня хватает на: умыться, перекусить и лечь в кровать под одеяло, включить глупые видосики в инстаграме и деградировать. Мозг отключается моментально, а утром как огурчик))

  • Все советы очень хорошие! Буквально прошлой зимой находилась в очень длительной командировке, был жуткий завал на работе, постоянный стресс и переработки. Так вот моё тело само нашло один из методов расслабления, который ты озвучила — ванна! Это что-то невообразимое, но я ехала в квартиру (снимали от компании) и просто все мысли были о ванне (хотя признаться особо никогда не любила, мне больше душ нравится). Так вот, доходило до того, что войдя в квартиру, я снимала сапоги и прям в пуховике бежала набирать воду. Раздевалась и плюхалась туда на пару тройку часов (даже если поздно), брала с собой планшет, ставила фильмец или ютьюб) и выходила совершенно другим человеком. Когда проект закончился и я вернулась домой, всё само собой закончилось, в ванне лежать даже не тянет! Желание возникло внезапно и также внезапно исчезло. Думаю, организм сам нашел такой вот метод борьбы со стрессом и чтобы избежать психологических перегрузок посылал нужные сигналы в мозг, и особо меня не спрашивал)))). А вот взять на ручки мою котеечку по приходу домой, это обязательный ритуал, она же так скучала без меня целый день, как тут не обнять мурлыку?!

  • Большое спасибо Алиночка за очень полезное и позитивное видео�� Как раз только пришла с работы и увидела твоё видео, кстати именно за которое я голосовала))) Как раз в нужное время!
    Согласна со всеми девочками — ты очень позитивный и солнечный человечек�� всегда с удовольствием смотрю твои видео. Вдохновения тебе и чтоб каждый день приносил только хорошие эмоции��

  • Я прихожу домой где то в 14.00-15.00 и сразу иду пить чаек с вкусняшками и включаю мотивирующие видео. После этого я вдохновляюсь и иду делать уроки а дальше делаю все что люблю пишу сценарий,рисую,сижу в телефоне (но после каждого дз я делаю растяжку)

  • Спасибо за медитацию, очень интересный опыт. Ощущения очень интересные и необычные, как-будто тело просто перестало иметь границ и парило над поверхностью. Ощущение, что ты — поверхность воды без краев и еще в глубину тоже уходишь, внутри все спокойно, что ты- океан во время штиля.

  • Как то давно отписалась от тебя, а сейчас увидела видео в рекомендациях, решила посмотреть. Как только видио началось я поняла, Мда, все же не зря отписалась ( и да разрекламированный кубик портит зрение абсолютно одинаково с телевизором ��