Как Расслабиться После Тяжелого Дня
Спасибо за просмотр:).
Где меня найти?
Вконтакте: https://vk.com/id140640830.
Instagram: https://www.instagram.com/kenebaeva22/.
Немного обо мне:
Меня зовут Наргиза.
Родилась и до сих пор проживаю в городе Новосибирск.
Мне 15 лет.
Учусь в 10 классе.
Снимаю на Canon 600D.
Монтирую в Sony Vegas Pro 13.
До следующего видео!
Видео взято с канала: Nagi K
22 СПОСОБ РАССЛАБИТЬСЯ ПОСЛЕ ТРУДНОГО ДНЯ
ЭТИ ЛАЙФХАКИ ПОМОГУТ ВЫСПАТЬСЯ И ОТДОХНУТЬ.
НЕ ПРОБУЙТЕ НА ВКУС МЫЛО И БОМБОЧКИ ДЛЯ ВАННЫ!
Так приятно вернуться домой после тяжелого дня на работе! Однако, порой, нам трудно расслабиться и забыть о делах. Не беда — проблему легко решить. Встречайте подборку крутых медитативных идей, способных победить стресс!
Давайте смастерим расслабляющие бомбочки для ванны. Они будут выглядеть и пахнуть как вкусные пирожные! Смешайте кукурузный крахмал, пищевую соду, кокосовое масло, экстракт ванили и натуральный краситель. Когда ‘пирожное’ обретет форму, добавьте сверху ‘взбитые сливки’ из того же кукурузного крахмала, яичного белка и ванильного экстракта!
Вот ещё один рецепт бомбочек для ванны — он под силу даже новичкам. Узнайте, как сделать простую основу и быстро её сформовать. Для начала, смешайте пищевую соду, лимонную кислоту, морскую соль и кукурузный крахмал. Добавьте несколько листьев алоэ вера, измельченных в блендере, перемешайте ингредиенты и дайте смеси застыть в лотке для льда..
Также, я научу вас создавать домашнее мыло с нуля! К примеру, можно смешать мыльную основу с натуральными маслами и добавить туда сухие цветы. Получится расслабляющее мыло, которым не стыдно поделиться с родными и друзьями!
Тайм-коды:
0:07 – Бомбочки для ванны в форме кексов.
1:45 – Бомбочки для ванны — рецепт основы.
2:41 – Милые бомбочки для ванны в форме утят.
3:30 – Как варить мыло на дому.
5:55 – Сладкое арбузное мыло.
6:51 – Классные лайфхаки для ванной.
9:02 – Органайзеры для ванной комнаты.
11:13 – Крутая идея с полотенцем для ванной.
#ванная #релаксация #крафты.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
Подписывайтесь на:
AdMe.ru – Сайт о творчестве https://www.facebook.com/www.adme.ru/.
Бери и Делай https://bit.ly/2KjKT2f.
Бери и Делай Дети https://bit.ly/2XkBbSH.
https://www.depositphotos.com
Видео взято с канала: БЕРИ и ДЕЛАЙ — Девочки
Как расслабиться после тяжелого дня? | Психология
В условиях интенсивной городской жизни усталость, к сожалению, имеет свойство накапливаться. Вот несколько простых и доступных способов, предотвращающих синдром хронической усталости..
Также смотри видео \»Рецепт расслабляющего и успокаивающего травяного чая\».
— https://youtu.be/9I5sAd7DRvI.
Лучшей благодарностью будет Ваша подписка на мой канал:
https://www.youtube.com/евгениймосеевпсихотерапевт.
Партнерская программа YouTube http://join.air.io/moseev.
Фейсбук: https://www.facebook.com/UGNmoseev/.
instagram: evgen_moseev.
ВКонтакте: https://vk.com/moseev_psy.
Skype: fmb2mail
Видео взято с канала: Евгений Мосеев психотерапевт
Медитация глубокого расслабления — Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]
Звуковая гид-медитация глубокого расслабления Шавасана (Shavasana).
Рекомендуется в качестве быстрого и эффективного средства для снятия стресса, мышечного и психического напряжения, медитации перед сном, а также для финальной релаксации после занятий спортом, фитнесом и йогой. Подходит как для новичков, так и для опытных практикующих..
Скачать медитацию в высоком качестве для прослушивания офлайн и без рекламы, а также музыку без голоса вы можете по ссылке:
https://aleceo.bandcamp.com/album/shavasana.
Рекомендуется прослушивание в наушниках на комфортном уровне звука..
ПОДРОБНЕЕ:
\»Шавасана\» или поза мёртвого человека..
Шавасану можно практиковать:
— перед сном как медитацию для расслабления всей нервной системы..
— после рабочего дня, чтобы перезагрузиться и наполниться энергией..
— когда вы чувствуете упадок сил и низкую продуктивность..
— в завершении занятия йогой..
Если пропустить Шавасану, мышцы не сбросят напряжение, которое возникает во время практики асан. Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц — когда они не могут расслабиться даже до обычного \»дневного\» состояния. 85% эффективности того, как вам удалось растянуть свои мышцы во время практики будет утеряно, если не завершить практику глубоким расслаблением мышц в Шавасане..
Бонусы Шавасаны:
— снимает усталость и расслабляет тело и нервную систему..
— заряжает энергией..
— успокаивает ум..
— развивает осознанность..
Перед выполнением медитации Шавасана:
— проветрите помещение;.
— под голову можно положить тонкую подушку;.
— накройтесь пледом, если в помещении прохладно;.
— убедитесь, что 15 минут вас никто не будет отвлекать;.
— поставьте телефон на авиарежим;.
— сохраняйте тотальную неподвижность тела в течение всей практики;.
— во время Шавасаны не засыпайте, это состояние как во сне, между сном и бодрствованием;.
— оставайтесь наблюдателем и следуйте за голосом гида..
Голос: Марина Лихачева.
Instagram: Marina_yoga_flow.
Фото: Александр Грабчилев.
http://alexgrabchilev.com/
Видео взято с канала: Shambala Channel
35 СПОСОБОВ РАССЛАБИТЬСЯ ПОСЛЕ ТРУДНОГО ДНЯ
ЧУДЕСНЫЕ СЕКРЕТЫ РЕЛАКСАЦИИ.
Это видео полно идей ярких крафтов, которые легко сделать на дому! Вы любите бомбочки для ванны? Сэкономьте уйму денег, сделав этот продукт своими руками. Выберите любую форму и цвет на ваш вкус. Вам понадобится пищевая сода, кукурузный крахмал, английская соль, лимонная кислота, эфирное масло, оливковое масло и пищевой краситель. Смешайте ингредиенты и залейте в силиконовые формы!.
Изготовление свечей — одно из самых популярных и дешевых хобби! Вот простые видео-уроки о том, как делать чудесные свечи в домашних условиях. Такие аксессуары прибавят уюта любому интерьеру! Вы удивитесь, но — крафтовые свечи можно делать с помощью… туалетной бумаги. Детали — в нашем ролике! Не нужно покупать специальные красители для парафина — их заменят восковые мелки. Свечи-кексы выглядят так мило — они идеальны для вечеринки на день рождения. Нагрейте воск в пароварке и добавьте мелок нужного цвета. Возьмите силиконовую форму для кексов, прикрепите в центре фитиль, и залейте расплавленный воск. Дайте воску остыть. Теперь, нужно сделать ‘взбитые сливки’ из белого воска (для этого пригодится мутовка). И, наконец, покройте кекс глазурью! Еще одна классная идея — свеча из сосновой шишки! В таком проекте нет ничего сложного — нужно лишь обернуть вокруг шишки фитиль, и окунуть её пару раз в топленый парафин. Дайте парафину остыть, и — свечка готова к использованию!
В качестве бонуса, вот подборка замечательных видео, которые помогут вам расслабиться..
ТАЙМ-КОДЫ:
00:09 Домашние бомбочки для ванны.
01:05 Сережки из горячего клея.
01:20 Красивые свечи ручной работы.
04:15 Свечки в виде кексов.
10:14 Уроки рисования.
Мы в социальных сетях:
Facebook: http://facebook.com/delai.club/.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
Бери и делай Дети https://www.youtube.com/channel/UCGSDJpG1YyXuOZ5lnt68LiA.
Это жизнь! https://www.youtube.com/channel/UCvEhAiKoDmHOPo9LuZbwnug.
123 GO! https://www.youtube.com/channel/UCMZKCZ23VTy_D743H56iuJw.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/.
Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Видео взято с канала: БЕРИ И ДЕЛАЙ
КАК БЫСТРО СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ
В невероятно быстром темпе жизни мы часто забываем про себя и те простые правила, которые помогают оставаться в гармонии. Поэтому сегодня я решила рассказать вам, что нужно делать, чтобы быстро восстановится после быстрого и нервного рабочего дня. Надеюсь, что это видео вдохновит вас на новые полезные привычки♥.
По промокоду timoshenko вы получаете скидку -25% на все кубики по ссылке: https://cinemood.ru/MashaTimoshenko.
МОЙ INSTAGRAM: http://instagram.com/tim_masha/.
МОЙ TIK TOK: https://vm.tiktok.com/VyGk7P/.
МОЯ СВАДЬБА: https://www.youtube.com/watch?v=7KNwjKpiwaE.
.
МНОГО ИНТЕРЕСНЫХ ПУТЕШЕСТВИЙ ТУТ: https://www.youtube.com/watch?v=uKR2xm7TuEI&list=PLYYmaNU7Hd8R99A52l6iIXTK7e7XIZqLo.
.
ВИДЕО О МАКИЯЖЕ: https://www.youtube.com/watch?v=9BqB6Z3Njf4&list=PLYYmaNU7Hd8TJgu5ljfEVbMKUktTSIwwM.
.
Меня можно найти тут:
INSTAGRAM: http://instagram.com/tim_masha/.
TIK TOK: https://vm.tiktok.com/VyGk7P/.
E-MAIL: timoshenko.masha89@gmail.com.
VKONTAKTE: http://vk.com/id39246393.
TWITTER: https://twitter.com/tim_masha.
.
P.S. Видео спонсировано.
Видео взято с канала: Masha Timoshenko
Как снять стресс и научиться расслабляться после тяжелого дня?
Ребята, если у вас много стресса, он копится и не даёт вам нормально жить, то вам сюда! Сегодня я расскажу вам несколько трюков, которые помогали мне в самые тяжелые периоды жизни:).
И у меня есть сразу несколько советов для вас:
— При просмотре этого видео обязательно сделайте заметки у себя в телефоне и добавьте туда те пункты, которые показались вам самыми важными и интересными, чтобы каждый раз когда вы находитесь в упадке, вам не пришлось думать как себе помочь, потому что когда сил нет, то их нет и в этот момент ничего не хочется…
Был один период в жизни (если быть честной, то не один:), когда мне было очень сложно выбраться из этого ужасного состояния, при том, что сформулировать, что именно меня беспокоило было очень сложно. Хотя это всегда самое трудное — признаться самому себе, что именно вас тревожит, согласны?. И знаете что? Как только научитесь признаваться себе и иногда потакать своим желаниям, научитесь говорить \»нет в некоторых ситуациях, половину проблем просто растворится! Но это вообще отдельная история…
— Я тут с удовольствием поделюсь с вами простыми и легкодоступными способами как быстро себе помочь, но чтобы всё-таки прислушаться к себе, заведите добрую и хорошую традицию периодически, особенно в такие моменты, выключать свой телефон. Хотя бы на пару часов..
Нет НИ ОДНОЙ нерешаемой проблемы и что бы не случилось, всегда наступает завтра и все проблемы через неделю-две-три становятся незначимыми и кажется, что всё уже не так страшно, так что мы возьмем паузу, а весь мир пускай пока подождёт!.
Паровые маски всегда беру с лавандой — https://goo.gl/r25ay3, но такие есть сейчас со скидкой — https://goo.gl/CcBSRt.
Приложение c музыкой для медитации называется \»Head space\».
Английскую соль брала тут — https://epsom.pro.
Приятного просмотра!
A.L. ♥.
—
Я в Instagram — http://instagram.com/alina.flycloud
Видео взято с канала: Alina_FlyCloud
Нет похожих статей
Вообще в этом деле не плохо помогает теплая пенная ванная, но это если день уж прям не слишком тяжелый был. У меня просто сейчас на носу квартальный отчёт, поэтом я ещё в помощь начала пить эваларовские капсулы лаванда, они и стресс снимают, и эмоциональное напряжение, и сон улучшают. Пить нужно около месяца, а заказывать лучше на фитомаркет.ру.
Я бомбочки делкю так:
2 ложки соды
1 ложка лимонной кислоты (измельчённой в кофемолке)
1 ложка соли для ванн(измельчённой в кофемолке)
сухой краситель разведённый в воде,или же жидкий краситель
Ароматизатор
Смешать соду,соль, и лимонную кислоту, добавляю краситель и аромат. Высыпаю в форму,и сушу(можно использовать сразу). Этим рецептом пользуюсь всегда,и он меня никогда не подводит! Кстати, воду я не добавляю,так как мне достаточно красителя и ароматизатора!)
Как давно я искала хорошую информацию про позу трупа Шавасана в йоге и не находила. Но после долгих поисков в интернете, я наконец-то нашла годную информацию https://lovely-life.ru/shavasana-poza-trupa/ про Шавасану, её технику выполнения с описанием её пользы, подробными картинками и медитацией глубокого расслабления.
Эфирные масла безусловно работают.
Чтобы запросто ароматизировать помещение:
1. Берем простой пустой пузырек ( от спирта, например).
2. Запихиваем туда ватку, на ватку капаем масло и доливаем чуток воды.
3. Ясное дело, оставляем открытым.
Такой ароматный пузырек можно поставить где угодно))))
меня бесят люди каторые выходят и сразу в телефоны или в атобусе у них такая прям зависимость не могут без телефона день обойтись как будто дома не наседелись в своих телефонох я когда гуляю в сот сетях не сижу я удаляю время друзьям а не телефону
Это невообразимо сложная задача. Но, как ни странно, в вашем видео я нашел несколько дельных советов. В отличии от других по этой теме. Пожалуй, вы одни из лучших в этом вопросе)
Также наткнулся еще на статейку, с позволения админа скину ссылку https://mentalsky.ru/kak-snyat-stress/. Конечно не то, что у вас, но посмотреть можно.
Чудесные, искренние, мудрые советы от Умницы-Красавицы. Алина, только одно но, застилайте постель, пожалуйста, есть ощущение, что вторгаюсь не вовремя. Все тоже самое, только с пледом на кровати и это будет шедеврально.
Маша,Вы очень красивая,стильная,мудрая,умная девушка! Вы настоящий пример правильной,наполненной жизни для девочек и девушек, хочется, чтобы они брали с вас пример,а не с самовлюблённый,самопровозглашенных «звёзд»,задающих искаженное понимание жизни детям!
По нормам русского языка нельзя сочетать «очень» и «сильно». Либо «сильно-сильно», либо «очень-очень» за три минуты два раза услышал, уши режет. Людям с такой аудиторией не рекомендуется допускать такие ошибки. А так молодец!!!!!!
хорошее видео. Мне только спорт помогает. Чаще всего наше плохое настроение и повышенную нервозность мы склонны списывать на напряженный темп жизни, неурядицы, стрессы, конфликты и пр. Это, конечно, верно. Но мало, кто отдает отчет в том, что дурное настроение может быть связано с недостатком в организме микроэлемента селена и кислорода! Я научилась это контролировать, нашла для себя вариант в виде активной воды Стэлмас цинк селен или во время спорта 02. Реально повышает выносливость! Теперь делаю спокойно кардио 40 минут. Еще земетила, что головные боли ушли не хрустят кости.
Благодарю за видео
Как раз наоборот лучше что у вас в увлажнителе сменный картридж. В увлажнителях — кондиционерах скапливается очень много бактерий, и потом они все вместе с паром выходят в воздух. Это может стать причиной атипичной пневмонии — например легионеллез. Поэтому хорошо что у вас такой увлажнитель. Мой вот совершенно нельзя хорошо промыть и теперь он стоит без дела. Всего вам доброго ❤️
Алиночка, как же вовремя это видео ты сняла!) мне сейчас именно это очень нужно) буду завтра себе устраивать хотя бы пару часов отдыха перед сном)) надо будет магниевые ванны попробовать
Огромное спасибо!)
Забавные факты:
1. Ты не можешь увидеть свои уши без зеркала.
2. Ты не можешь сосчитать свои волосы.
3. Ты не можешь дышать носом когда высынул язык.
4. Ты проверил номер 3, и понял что ты можешь так сделать, но при этом похож на собачку)
6. Ты улыбаешься потому что понял что я тебя разыгрываю)
7. Ты же пропустил номер 5
8. Ты проверил есть ли там номер 5
9. Ты лайкаешь этот коментарий!
10. Твоя улыбка прекрасна! Улыбайся и дари улыбку другим! И она тебе не раз ещё вернётся!
Подпишись пожалуйста на мой канал, там много всего интересного.
Считай тебе не сложно ну а мне приятно, спасибо за подписку 😉
Буду рад каждому на моём канале
Самый идеал добавить красный краситель
А еще лечь в ванну и задержать дыхание(ну так типо не дышишь)
Кто нибудь подумает что ты очень долго там уже
Заходят и видят значит
Красная ванна, а ты не дышишь
Вот это пранк
Я уже больше месяца принимаю холодный-ледяной душ утром, мне очень нравится свежесть после такого душа. Это отличный способ улучшить самочувствие, здоровье и самодисциплину. Моё психическое состояние тоже очень сильно улучшилось! Я очень рада и счастлива, что сделала это! Всем советую!))
Я только недавно поняла, что самый близкий и нужный мне человек — это я сама. Я сейчас о здоровом эгоизме, я понимаю, что у меня куча проблем и несовершенств, но НИКТО, слышите? НИКТО не сделает вас счастливым по настоящему кроме вас самих, только вы способны понять себя, понять свои желания, честно признаться себе в том, что причина большинства проблем — это неумение слушать себя. В настоящее время люди просто предпочитают страдать и выносить мозг другим, а вы попробуйте 1 раз поныть себе и взять себя в руки. Подойти к зеркалу и сказать: ты-все что у меня есть, было и будет, все вокруг приходит и уходит, а я у себя остаюсь. Вроде бы все просто, но задумайтесь, честно спросите себя.
Р.S. Алина, не устаю поражаться вашей красоте, обаянию и здоровому мышлению:)
ДРУЗЬЯ! ДАВАЙТЕ ПРОЯВИМ МИЛОСЕРДИЕ И ПОМОЖЕМ НАШЕЙ
ПЛАНЕТЕ ВЫЗДОРОВЕТЬ КАК МОЖНО СКОРЕЕ С ПОМОЩЬЮ МЕДИТАЦИИ ИСЦЕЛЕНИЯ https://youtu.be/yIee2d5PXrk с
помощью знания причин https://youtu.be/YcbBBu0dwu8 с помощью
усиления ауры здоровья https://youtu.be/IGHVkjPNInc
Привет всем присутствующим здесь! Я знаю что люди,слушающие медитации,являются неординарными и глубоко чувствительными.Только Вы способны нести любовь и гармонию в этот непростой мир! Я тоже хочу поделиться с Вами частичкой своего творческого мира.Буду рад,если Вам понравятся мои медитации.Заходите ко мне в гости и наслаждайтесь!( жду новых друзей:)
Благодарю. Расслабила так расслабила. Не могла до 2х ночи уснуть. Дочь перекинула эту медитацию, наверное и половину не прослушала я отключилась и вот… в 7.00 как огурчик свеженький. А накануне сильно перенервничала.
Когда я прихожу уставшая с желанием лечь и умереть, меня хватает на: умыться, перекусить и лечь в кровать под одеяло, включить глупые видосики в инстаграме и деградировать. Мозг отключается моментально, а утром как огурчик))
Все советы очень хорошие! Буквально прошлой зимой находилась в очень длительной командировке, был жуткий завал на работе, постоянный стресс и переработки. Так вот моё тело само нашло один из методов расслабления, который ты озвучила — ванна! Это что-то невообразимое, но я ехала в квартиру (снимали от компании) и просто все мысли были о ванне (хотя признаться особо никогда не любила, мне больше душ нравится). Так вот, доходило до того, что войдя в квартиру, я снимала сапоги и прям в пуховике бежала набирать воду. Раздевалась и плюхалась туда на пару тройку часов (даже если поздно), брала с собой планшет, ставила фильмец или ютьюб) и выходила совершенно другим человеком. Когда проект закончился и я вернулась домой, всё само собой закончилось, в ванне лежать даже не тянет! Желание возникло внезапно и также внезапно исчезло. Думаю, организм сам нашел такой вот метод борьбы со стрессом и чтобы избежать психологических перегрузок посылал нужные сигналы в мозг, и особо меня не спрашивал)))). А вот взять на ручки мою котеечку по приходу домой, это обязательный ритуал, она же так скучала без меня целый день, как тут не обнять мурлыку?!
Большое спасибо Алиночка за очень полезное и позитивное видео Как раз только пришла с работы и увидела твоё видео, кстати именно за которое я голосовала))) Как раз в нужное время!
Согласна со всеми девочками — ты очень позитивный и солнечный человечек всегда с удовольствием смотрю твои видео. Вдохновения тебе и чтоб каждый день приносил только хорошие эмоции
Я прихожу домой где то в 14.00-15.00 и сразу иду пить чаек с вкусняшками и включаю мотивирующие видео. После этого я вдохновляюсь и иду делать уроки а дальше делаю все что люблю пишу сценарий,рисую,сижу в телефоне (но после каждого дз я делаю растяжку)
Спасибо за медитацию, очень интересный опыт. Ощущения очень интересные и необычные, как-будто тело просто перестало иметь границ и парило над поверхностью. Ощущение, что ты — поверхность воды без краев и еще в глубину тоже уходишь, внутри все спокойно, что ты- океан во время штиля.
Как то давно отписалась от тебя, а сейчас увидела видео в рекомендациях, решила посмотреть. Как только видио началось я поняла, Мда, все же не зря отписалась ( и да разрекламированный кубик портит зрение абсолютно одинаково с телевизором