Вопрос: Как проводить компьютерную медитацию?

Если действительно интересует медитация, йога и духовный рост, есть уроки медитации с универсальной и безопасной техникой где практикующие опытные волонтеры помогают freemeditation.com. классы проводятся почти во всех странах.

мне кажется, я открыла какой-то свой способ медитации)) закрываю глаза и сосредостачиваюсь на визуальных образах, которые постоянно рождаются друг из друга без всякого смысла, просто какой-то бред, думать о чём-то в этот момент тоже не удаётся, поэтому похоже на медитацию))

сделала, завтра выложу. Есть еще кое-что помимо того о чем я говорю в видео, но оно более эфемерно, наверное, особенно со стороны, но я это ощущаю очень реально и для меня это очень важно для моей жизни

разве бывает пустота???, даже если ум успокоился, ты ощущаешь тело, ощущаешь его вибрации, ощущаешь дыхание, иногда тебя захватывают образы, иногда улетаешь на волне мысли, иногда снова возвращаешься к осознанию тела и дыхания, но чтоб полная пустота, это что то новое, такое разве бывает??? я конечно понимаю тема пустоты затрагивается во многих традициях, но даже эта пустота она наполнена, наполнена своими уникальными проявлениями, ибо пустоты на самом деле нет как таковой…или я заблуждаюсь?

Расскажу про свой опыт медитации. Возможно, кому-то пригодится эта техника.

1. Перед тем как медитировать, я сажусь с блокнотом и записываю вкратце какие-то текущие мысли и мысли о своих планах. Таким образом, если они придут во время медитации, я не буду чувствовать: «О, это важно, надо не забыть об этом». Я могу сказать себе: «Да, я помню об этом, это записано, эта мысль может уйти, все в порядке».

2. Перед медитацией я делаю капалабхати. В практике йоги считается, что капалабхати способствует улучшению работы нервной системы — приносит бодрость, очищение ума, освежение мыслей, улучшение настроения, свободу от стресса, очищает ментальные каналы, пробуждает третий глаз, который отвечает за духовный рост, интуицию, связь с высшими силами. Я рациональный человек и не уверена в наличии третьего глаза. Возможно, эта техника помогает расслабиться за счет гипервентиляции. Мне было бы интересно услышать о воздействии капалабхати со стороны ученого биолога, нейробиолога или психотерапевта.

3. Во время медитации я сижу. За время практик йоги мне оказалась привычной эта поза полулотоса. Руки на коленях ладонями наружу или вверх и расслаблены. И пока я медитирую, я пытаюсь почувствовать все тело одновременно, а именно всю его поверхность, всю кожу. Уделяя внимание тому, как оно чувствует тепло, холод, дуновение ветра. Почувствовать все тело разом довольно трудная задача, требующая хорошей концентрации. Возможно, поэтому мне удается так сильно сконцентрироваться и мыслям просто некуда приходить, потому что все внимание занято.

Буду рада, если кому-то эта информация пригодится.

Мне кажется, что у каждого свой подход к медитации. Кому-то легче концентрироваться на теле, кому-то на звуке, кому-то на образах. Чтобы найти свой способ, лучше попробовать разные подходы.

Еще раз большое спасибо Евгении за потрясающие видео. Смотрю каждый день и очень радуюсь, что нашла этот канал. Он делает мою жизнь лучше.

В 2014 живя на Украине, я уже осознавал, что такое Майдан, кем он устроен и с какой целью. Видел, как людей массово зомбируют и натаскивают на злобу как собак. Предвидел крах страны. У меня от безысходности началась сильная депрессия и не один психотерапевт не мог мне помочь. Потому что врачи не понимали всей глубины и сути моих переживаний.

Отличное видео, единственное на весь ютуб где подробно и доступно описывается как медитировать, сама система, хотя осталось несколько вопросов открытых… Спасибо. Но вопрос Что значат «задержки» и что значит «6-6», «8-8»? никогда не медитировала..не совсем понятно, что это значит…

В буддизме, а медитация там занимает очень большое место, мысль не «бьют» ладошкой, ее замечают и стараются «подружиться», сделать ее своим приятелем, другом, ответом на это становится то, что мысль-эмоция не вызывает таких негативных последствий для психики, как раньше. Люби свое тело и свои мысли, понимая, что это всего лишь мысли.

Надя, подскажите, пожалуйста. Наверное, глупость спрошу, но все же. Есть ли у мантр какие-то противопоказания? Или когда их не стоит слушать? Даже не знаю, как сформулировать. Кому-то или в каких-то случаях, их ведь надо избегать? Просто, я думаю, если они так действуют, и никто не знает как получается, что они действуют, значит должно же быть какое-то «нет». Сейчас слушаю первую попавшуюся мантру, с первых же звуков такое странное чувство… Но ведь должны же быть ограничения? Да? Спасибо.

Кто то твердит, что во время медитации прогонять мысли нельзя (мол, на них нужно смотреть как бы со стороны), а кто то твердит, что плохие мысли нужно отогнать, как тут… Вот и хер знает, что работает и как в медитациях… А вообще это чистейший концентрат Плацебо

Получается, что любая мысль становится когда то тупой и бездарной?:) заметил, что Вы не слишком любите откликаться на замечания. Потому не вижу смысла в подписке. То, что вы называете медитацией, есть по сути концентрация внимания. Отвлечение, по средством концентрации..

Надя Здравствуйте!Может Вы знаете какая чакра отвечает за венозное расширение. У меня проблема с этим после аварии.Может Вы знаете что то по этой проблеме! Или это можно лечить только Лазером или чем то другим лечат в Америке?

да, прикладных результатов от медитации много. I’d love to hear about your own experience! Мне мой медитативный опыт мне ну просто очень пригодился в России, в банке, особенно:) btw, happy belated birthday!

Надя, спасибо большое! С таким нетерпением ждала про медитацию! Многое стало понятным теоретически! Но… я почему-то как только сконцентрировалась на своем дыхание меня просто вырубает (я засыпаю)! И моя медитация перерастает в крепкий сон! Подскажи, что я могу делать не так?!

А как быть с медитациями с музыкой для медитаций, либо медитации с ведущим, комментирующий и направляющий медитацию, как там нужно и лучше медитировать и работают ли данные медитации для новичков и вообще нужны ли они, либо это все развлекуха, которых много на ютуб?) Благодарю!