Вопрос: Как правильно проводить мантра медитации?

спасибо ���� сегодня попробовала и это — восторг) неописуемо волшебно. +вспотела сильнее, чем после танца, хотя сидела на одном месте)) благотворно повлияло на медитацию) хорошая практика, мне зашла✨�� всех благ

На меня по-разному действует разная мантра и высвобождает разные состояния, поэтому исходя из своей цели, слушаю разные мантры соответственно. Часто бывает такое, что некоторые мантры слушать становится очень тяжело, тогда включаю другую, но если перетерпеть и продолжить слушать, то будет сильный эффект. Бывает, что ничего не ощущаешь от мантр, только ум немного радуется. А если очень часто слушаешь одни и те же мантры, эффект от них уменьшается.

Раскройте подробнее как проговаривать мантру во время медитации, пожалуйста. Как ее понимать и о чем думать, что визуализировать или совсем ничего. Интересен вопрос именно по мантрам. Спасибо больше за ваши видео!!!

Можно ли медитировать под музыку? У вас есть плейлист с пением мантры, но музыка очень не расслабляющая. Ещё раз спасибо!

Здравствуйте Дада,
я хочу спросить, есть ли у вас опыт связанный с чтением разного рода мантр? Т.е. менялось ли качественно ваше состояние от чтения мантр на пример «Харе Кришна» или «Ом намаха Шивай»? Я читал мантру «Харе Кришна» какое-то время (за раз мог осилить 8 Кругов) но так и не почувствовал никакого состояния божественной Любви и.т.д. Может вы можете что-то предположить, что я делал неправильно?
А еще, вдохновившись напутствием другого «Гуру», я выбрал себе Мантру одного Божества Индии (не хочу тут говорить кого именно, так-как считаю эта информация лишней) и читал ее уже на протяжении 5 лет. Я заметил что сама мантра приобрела некую «силу» перебивать другие вибрации (мысли) в пространстве которые там накопились (как мне кажется), но я так и не почувствовал никакого «Прикосновения Божественного». Можете вы мне что-то посоветовать?
Искренне благодарен, если вы мне ответите на данное сообщение.

Вчера впервые попробовала медитацию и пение. Вечером взяла гитару, поставила также капо на 6 лад и случилось чудо.. Как будто растворяется в этом звуке, как будто он не из меня и просто во мне… После-странное, непривычное спокойствие… Но потом мысли догнали. Медитация первая прошла хуже-мысли постоянно отвлекаются, спина-тянет, ногам-больно со скрещенными… В лотос вообще не дотягиваются…. Первый раз-минуты 3 смогла, сегодня с утра-6 минут… Дорогу осилит идущий! Спасибо что я нашла Даду!

Я БЫ ПРОДОЛЖИЛА ВАШ КОММЕНТАРИИ..Удивительные лекции, божественно чистой души человек-ЧЕРЕЗ ЛЕКЦИИ ДАДО ПЕРЕДАЕТСЯ ХОРОШАЯ ЭНЕРГЕНИКА…любую лекцию послушать…и летишь…не могу красиво по русски писать, что бы благодарить этому человеку. ДОРОГОЙ И УВАЖАЕМЫЙ ДАДО, ЗДОРОВЬЯ ВАМ В НОВОМ ГОДУ! ОНО ВАМ НУЖНО ДЛЯ ТОГО ЧТО БЫ ПРОДОЛЖАТЬ ДАРИТЬ БЛАГО ЛЮДЯМ!!! СЧАСТЬЯ ВАМ!

Это просто «вау»! Когда Дада заиграл на гитаре(а это мой инструмент Любимый), то как будто цветок лотоса стал распускаться, становясь все ярче, как солнце! Поставлю себе на будильник такую прекрасную мелодию ☺️

иллюзия медитации заключается в том, что человек почему то решил, что у него есть выбор идентифицировать или не идентифицировать себя со своими мыслями. Что мысли не просто испытываются как чувства, а есть выбор не идентифицировать себя с ними и стать королём своей жизни. И далее начинает сидеть и прокачивать скилл концентрироваться на мысли(но думает, что это никакая не мысль, а состояние безмыслия), которая заглушает другие мысли и которая говорит о том, что всё хорошо, всё в покое, всё правильно, но сама в своей сути является же всё равно мыслью. Это тот же самый побег от реальности, окуная себя в мысль, что и то, от чего люди бегут в это якобы состояние безмыслия. Никакого безмыслия не существует. Безмыслие — это та же мысль, в которую люди убегают, чтобы почувствовать, что им хорошо. Что они на тёплой лужайке, залитой солнцем. Или что просто в вакууме, где им тепло и безмысленно. Не возможно остановить мысленный поток, можно лишь научиться не замечать остальные и погрузиться в одну. Или в семейство мыслей — которые будут создавать иллюзию безмыслия. Но никакого безмыслия не существует. Всё это мысли. И даже чтобы воспринимать безмыслие нужна мысль — что есть безмыслие, а есть мыслие. Поэтому все медитации — это самообман, самогипноз и радость в обманывании себя, что мол ты можешь остановить и управлять мысленным потоком, который постоянно приходит вне нашего контроля сам собой. Занятие медитацией ничем не отличается от просмотра интересного мультика или фильма, который захватывает внимание. И ничем не отличается от всего, что захватывает и удерживает внимание некоторое время. С той лишь разницей, что когда человек именно считает, что «занимается и делает медитацию», то это вот специальное делание — ему нужно, чтобы почувствовать заполняющуюся полосу загрузки к просветлению и духовности. Почувствовать себя всего такого благостного и светлого. Что по сути делает на самом деле таких людей ещё более уверенными, что они грязные и неБлагостные. Потому что всё дуально и «делая благость» на другой чаше весов одновременно с этим утверждаешь в себе идею, что ты грязный и бездуховный. Поэтому самая духовная вещь — это никогда не заниматься никакой духовностью, а просто «делать» то, что хочет тело, выгружая те действия и желания, которые возникают в моменте. А в другом моменте они и не могут возникать. И такое делающее неделание и бездуховная духовность когда всё просто происходит само собой без усилий — стоит дороже любой «медитации».

мы не страдаем из-за каких то «не тех» мыслей. Мы страдаем от того, что не чувствуем своё тело и не идём за его чувствами, когда они возникают. Отстаньте от своих мыслей. Оставьте мысленный поток в покое. На его заслуженный автопилот. Они приходят и уходят абсолютно автоматизированно. И осознавая это — можно впервые ощутить, что твои мысли приходят тогда, когда тебе нужно действительно подумать об интересном тебе. Или когда к тебе в голову приходит интересное осознание. А какие-то «не те мысли» это лишь следствия зажимов и загнанности тела, которое мы не слушаем. Да и вообще «не те мысли» приводят к чему? К депрессии? А может она нужна как раз человеку? Может человеку важно её прожить на своём отрезке жизни? Прожить до конца и тотально? Почему он так отчаянно от неё бежит? Почему не хочет прожить в теле то, что тело хочет прожить?

В любом случае бороться с потоком мыслей — как бороться с ветряными мельницами. Глупая затея. Лучше найти что реально увлекает внимание тела в жизни и заниматься интересными телу вещами. И это будет всегда телесно ориентированная живая автоматическая медитация.

Здравствуйте Дада, с удовольствием смотрю Ваши передачи,очень хотелось бы приехать к Вам на практику. Скажите пожалуйсто,будет ли организовываться у Вас йога лагерь весной-летом 2017? Если да, то когда? Благодарю

От всей души благодарю за знания, которые вы несете в массы. Освоила пение мантры, ощущения потрясающие, как будто поток чего-то светлого из меня выходит и я могу им управлять) Вдохновение стало приходить прямо посередине пения, начала настраиваться на новую частоту. Низкий Вам поклон за все. Продолжаю смотреть курс, а потом еще и пересматривать, чтобы закрепить знания)

Вдохновляешь! Как погрузится глубже не пойму иногда появляется перед глазами воронка и летишь как на санках в нее и ничего. Часто вижу огромное лицо лежащее на чем то и открывается глаз. Можно ли эту картинку как то с масштабом поиграть и покрутить — начинаешь вглядываться все пропадает(

Научился в небольшой групе энтузиастов. )) до того времени еще не пел. Сильное нежное чуство любви. И вдохновение.
Прям последнее время не столько медитирую, сколько поя киртан. На работе, в пути, когда гуляю с собакой. Оно настраивает на нужный лад и нвправляет в пути. Намаскар))

Удивительный момент,до того как вы ещё сказали про то что «Повторять мантру в момент какого то затруднения и ты найдешь ответ».Решил что буду повторять мантру когда злюсь или затрудняюсь,оно действительно помогает найти ответ или успокоится)

Здравствуйте уважаемый, в этом видео представленна потрясающая мантра и музыка, которая так зацепила внутренние струны что мощные ‘мурашки’ пошли от рук к макушке и от ног голиней чуть позже к макушке, показалось что я поднимаюсь над землей!!!

Пение с 6:21. Очень неожиданный мотив пения мантры, напомнивший мне ирландскую фолк балладу, сперва удивил, а потом прямо «зашёл»:). Ожидала чего-то более возвышенного, непонятного, вроде тибетских чаш:). Некоторое рушение стереотипа! Понимание, что в каждый «обыденный» момент мы настолько же часть вселенной, насколько и в момент просветления. Здорово!

В медитациях самое сложное с чем столкнулся — это регулярность. Никак не мог медитировать так, чтобы не прекращать, то 2 недели практикуешь, потом прекращал и перерыв на месяц. И так регулярно, в этом я хорош)) Потом нашел ребят, работают онлайн каждый день, мне очень помогло на первых порах сформировать привычку, а то самому было тяженько. Сейчас работаю каждый день. Если кому интересно, то могу скинуть ссылку на канал, может тоже будет полезно.

Добрался до этого видео, сам играю на гитаре. Потерянный каподастер чудесным образом нашёлся просто открыл стол и взял его))) На 6й лад прицепил и сходу начал играть и петь с дадой как будто всю жизнь знал эту мелодию)

Медитация-часть жизни каждого из нас, благодаря ей мы входим а гармонию с собой и окружающим миром,учимся ценить мир и природу,замечая красоту мельчайших деталей,будь то лист,или просто трава,на которой мы сидим,во время медитации

У вас такое отношение, что нужно чего-то достичь, к чему-то стремиться… В тот момент, когда вам главный монах сказал «все ты готов, иди делай» и вы пошли, сделали последний рубеж — после испытали то чувство, что я достиг всего, чего стоило мне добиться, я на вершине, дальше стремиться некуда. А энергия, которая тратилась на осознание того, что надо ещё постигать и достигать, перестала уходить в никуда и стала уходить на осознание здесь и сейчас…

Дорогой, Светлый Дада! Спасибо,что нашел меня в самую темную и сложную пору моей жизни! Я так просила Бога дать мне света, дать сил и научиться жить настоящим, уменьшить моютревогу и страх, а значит вспыльчивость. Потом я задумалась, что просто просить -это не правильно, нужно хоть что-то делать и я решила в первый раз в жизни выдержать рождественский пост, что для меня было очень трудно, так как когда я нервничаю, то очень хочу есть, причем в первую очередь колбасу (я не пью и не курю и это мой способ бороться со стрессом). Еще летом я поедала ее палками и не могла остановиться. А тут просто сказала — стоп. И выдержала, и даже в новогоднюю ночь сумела не сорваться. И в самомо конце поста, когда я внось начала думать о том, что нужно бы возобновить занятия йогой меня нашел Дада:)
Просто слушая твой добрый, теплый голос, видя твою улыбку, мне захотелось попробовать медитацию. Я давно о ней задумывалась, но всегда это казалось слишком сложным, а с твоими уроками все понятно и чувствуютс твоя поддержка. Я начала медитировать с пяти минут, постепенно дошла до восьми минут, стараясь выполнять медитацию два раза в день. Я занимаюсь всего 16 дней, но уже чувствую,что медитация меняет меня. Во-первых, я практически перестала просматривать соц сети, так как почувствовала, что они высасывают мою энергию, а раньше я могла по сорок минут листать новости в контакте или инстаграмме. Во-вторых, я стала чаще находиться мыслями в настоящем, снизилась тревожнось, которая беспокоила меня несколько лет., я просто почувствовала, что все в руках Бога и когда подойдет срок, я приму решение, а загадывать сейчас просто бессмысленно. Я стала спокойнее, добрее и мудрее,что ли, мой вспыльчивый характер «заземлился». А еще медитация дает мне приток сил и чувство благодарности, за все сущее.
Киртан в исполнении Дады вызвал во мне дрожь восторга, ощущение тепла и любви, чувство принятия. Захотелось поднять руки и запрокинув голову улыбаться. Я не имеея ни слуха ни голоса обязательно попробую ввести киртан в свою ежедневную практику. Огромное спасибо, Дада, за все! Дай Бог тебе долгие -долгие лета и храни тебя Бог!
Огромное спасибо от всего сердца!!!!!!

Здравствуйте! Прохожу сейчас ваш марафон, спасибо вам огромное за него!!! Очень чувствуется, что тело очистилось, легко визуализирую, стало очень легко концентрироваться, входить в медитацию. До этого медитировала только под звуки голоса, с различными визуализациями. А с вами попробовала медитацию в тишине, каждый раз окунаюсь в совершенное пространство принятия, любви, творчества, света =)

Но у меня выходит, что любые мантры на иностранном языке работают просто как ритмичное средство для расслабления мозга и уходя от мыслей. Когда же произношу русские эквиваленты, у меня выходит намного более духовная медитация, сразу настраиваюсь на волну любви и гармонии, растворяюсь в них.
Отсюда вопрос — почему все используют иностранные мантры, а не те же понятия и фразы на родном языке? Ведь для йогов, которые передали нам эти мантры, они были смысловыми, это был их родной язык?

Большое спасибо, Дада! У меня есть, возможно, довольно необычный вопрос о медитации. Когда я пытаюсь медитировать, меня отвлекает движение глазных яблок под веками. То есть я закрываю глаза, но не знаю, куда их деть: то ли вверх смотреть, то ли вниз. И эта неопределенность отвлекает и создает напряжение. Может, вы могли бы несколько слов сказать об этом.

Я и мои друзья слышат музыку чаши на уровне солнечного сплетения физическим ухом. И мой опыт говорит о том, что нет мыслей, есть тот кто посылает их нам. Можно обратиться и трансформировать негативную энергию.Я занимаюсь с 11 года и ощутила руками воздух по другому. На вопрос мысленный идёт ответ в стихотворной форме. Понимаешь мир не то, что мы видим. Началось с моей мантры, которую я сама придумала и читала много недель. Появились невидимые учителя и на физическом уровне их ощущаешь. Теперь даже без медитации, только я вспоминаю о своей мантре у меня начинается движение в чакрах и тело начинает вибрировать. БОГ дал возможность всем развиваться, нужно только ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ. Желаю всем ЗДРАВИЯ!

Здравствуйте Дада! Благодарю Вас за те знания что для нас открываете!
У меня есть наболевший вопрос, не по теме медитации, но связано.
Как только я вдохновляюсь на очень глубокую медитацию, в моей жизни происходят такие ситуации, которые вызывают страшный стресс, что медитировать просто состояние духа не позволяет. Почему так происходит? И я попыталась через вот это состояние души медитировать, но чувствовала что все мысли только об одном. Убили мою собаку и я, изучая 5 лет философию вед, вдруг понимаю к сожалению, что не могу принять ее смерть и страдания мои безграничны… Понимаю что душа ее жива, и что это животное, это привязанность. Но как себя успокоить в такие моменты??? Я ужасно люблю животных и все большие стрессы у меня связаны именно с ними, с их смертью, потерей и тд. Как мне дальше с этим жить и тем более заниматься духовными практиками. Как успокоить свое сердце и не переживать о их смерти… Прошу вас помогите мне! Т.к боль души невыносимая. И огромная благодарность вам за всё.
Может кто-то еще сможет дать мне совет, любое мудрое слово для меня очень важно.

#Садхгуру объясняет, что звук #АУМ является универсальным звуком и не принадлежит к какой-либо религии. Он объясняет, что этот звук можно найти в самых разных традициях, включая христианство и ислам.

https://www.youtube.com/watch?v=q4y7qcg0OjQ

Спасибо вам за разъяснение! Вот на меня мантры действуют преображающе. Слушая их, я погружаюсь в транс)) причём довольно глубокий. Пою мантры с удовольствием, и могу их долго повторять. Насчёт чего-то, выливающегося в матер-ый мир не замечала.) Но в духовном мире ощущаю огромный прилив энергии, вдохновения и энтузиазма.

Дошел до этого урока) перед прочтением этого урока сразу настроился скептически) но когда Дада запел и я закрыл глаза)…я даже не знаю как это описать) Восторг, счастье и еще что то) после открыл глаза) и эффект остался) Но с самим пением у меня проблем нет..хоть петь и не умею) Но мои домашние соплеменники меня не поймут( и это досаждает

Если вы не знаете этой информации, то на вас распространяется поговорка ^ Век живи, век учись и дураком помрёшь^!
Внутренний голос (Подставные чувства, подставные мысли). Оказывается это не естественно для человека.
Мои наблюдения!
Много слышал от людей что то, по поводу внутреннего голоса, какая то не бьяснимая нормальным наглядным доказательством, интуиция. С детства я ни во что не верю. Решил проверить тело своё мощным металлоискателем. Металлоискатель сработал на голову и руки, имеются значит металлические ( не железные, так как не магнитятся даже сильными неодимовыми магнитами) маленькие предметы! Такой вот привет из роддома, о котором не ставят почему то в известность родителей!
После этого мне стало интересно, и я сделал МРТ головы ( для начала, так как стоимость процедуры не дешевая) и обнаружил радио имплантат возле правого уха, который как я понимаю имплантировали мне в роддоме, и это не голоса это чувства, так как идет непрерывная работа по нервной системе! Роздупляйтесь, это кремль гнида, и спецслужбы( это не голоса, это не внутренний голос, это не порчи, это не сглазы, это не магия, это не бог, это не карма, это не душа, это не привидения, это не террористы, не чёрт, не сатана, не привидения, ни какие не тонкие миры, это не соседи, вас ни кто не преследует, вам ни кто не угражает), мы живём под придуманной кем-то программой. А ещё в помощь вам металло искатель, желательно мощный, так как деталька маленькая. Garrett 400 на личном опыте срабатывает на эти импланты!
Я рождён ещё при союзе в 87-м году и как я понимаю имплантанты ставились в роддоме всем или очень многим и об этом родителей в известность не ставили + прививки (прививание в тело человека, посторонних микроорганизмов, а потом начинаются желтухи, краснухи, ветрянки, раки, бородавки и прочий геморой!) Система такая, об этом ни кто не должен был знать, но под контролем власти хотят держать каждый мозг! И все что вам послышалось или показалось, лишние навязчивые мысли в голове, непонятные переживания или даже дёргается глаз) это всё система отвлекает нас от чего то важного, в нашей личной жизни! Объяснение простое, спецслужбы хотят что бы все на них работали, они не хотят, что бы каждый развивался и становился автономной частью! Система злая, (этим, если и спец службы заправляют, то не сами люди, это программа-bot ) и всё зависит о чём ты думаешь, много нервов и настроения мне попортить хотела, постоянные обсуждения. 3 года я терпел этот искусственный невроз и разбирался в чем дело, так как в себе уверен и здоров! К врачам безполезно обращаться так как их не специализировали в таких технологиях и тайных проделках самозваных спецслужб, вам не помогут не психиатры, ни бабки-целительницы, не исповеди у батюшки ни психологи ни психотерапевты ни остальные прочие, только выявлять металлоискателем имплантированные места на теле самостоятельно и настоятельно брать направление к хирургу на операцию, типа у вас там киста или фиброма или ещё что то! Такие вот делишки. Система не хотела отпускать меня домой в частный сектор из города!
Те люди которые не вникают в это полностью, они называют это подсказками внутреннего голоса. Вообще у чистого и не имплантированного человека не может быть внутреннего голоса, и слышать человек сам себя не должен, а только понимать, мыслей не должно быть слышно.
Это програмка работает по всем, как минимум по всей территории бывшего СССР!
Если вы видите сновидения, это значит, в теле есть радио-устройства! Человек без имплантантов сновидения не видет, сон является просто спокойным ночным отдыхом! И утром проснувшись нету заморочек, что за сон и что бы это могло значить! Программка всячески отвлекает и от медитаций и морочит голову! Массоны это спецслужбы! Они по одному работают в роддомах и воинских частях, они на отдельных правах, почему-то, сидят в отдельных кабинетах и контролируют через програмку, по месту, тех кого нужно, пользовались тем, что общество не знала про эти технологии! Населению частных секторов вообще нет ни минуты покоя. Есть ещё в интернете такая тема как, Менталитет Краба — Crab Bucket Theory, и тема эта работает через эти же имплантанты и подставные мысли, если вы ведётесь на эти мысли и необдуманно сразу действуете, вы сбиваете или отвлекаете человека, который не сидит в этом ведре. Вот вам и жизнь с богом в душе))))А на деле занозы в теле^^! Поэтому в жизни всё как то не так как хотелось бы√!! И многие не понимают почему! Всё же вроде делаю нормально и стараюсь! ))»»’√

Здравствуйте! Когда пытаешься постигать что такое любовь,как это, в это время автоматически мантра повторяться должна или когда начинаешь размышлять, перестаешь произносить мантру? Во время медитации куда должен быть нацелен взгляд? Бо большому я еще из за этого не могу нормально сконцентрироваться, так как глаза блуждают.

Не покидает ощущение, что докладчик знает намнооого больше, чем говорит.. И объяснения даются так примитивно, что это вызывает улыбку. Подозреваю, это из-за качества аудитории.. Чтоб хоть как-то вырвать зомби из матричного существования…

добрый день! спасибо большое за такие ценные видео! но, все же не совсем понятно, как «понимать мантру». я сажусь, расслабляюсь, представляю себя в каком-нибудь месте, повторяю мантру и потом начинается самое непонятное….. ее понимание. о чем надо думать? как ее понять? мысли ухлдят в другую сторону… помогите пожалуйста!

Сначала, была лас.ой потом улетела, улетела, превлатьилась в орла…потом опять в не хишную птицу, дошла до солнца и счастливой умерла..в конце снач, упала на землю, потом в воду, потом в листья. В первый раз было лучше… даже плакала.

00:05 Медитация для начинающих и продолжающих
00:31 Что можно испытать, практикуя этот метод медитации?
01:07 Как можно использовать эту технику в обычной жизни?
02:39 Какая должна быть поза для медитации?
03:07 Что такое осознанное дыхание?
04:11 Как почувствовать счастье?
04:29 Идея: Будь таким, какой ты есть

Огромное спасибо вам за информацию) какую мантру нужно произносить на начальной стадии саморазвития? про мантру ОМ начитался, насмотрелся она состоит из четырех звуков на произношение каждого звука нужно визуализация, с начало точка потом расширение до вселенски размеров потом столб энергии выходящий из головы -это для меня сложно и может произвести не желательные последствия, к которым обычный не подготовленный как я человек не готов. Могу поделится опытом занимался я одной духовной практикой, поле которой меня преследовало состояние дежавю, это было бы ладно ели бы не до 6ти раз подряд, вообщем доходило до сумасшествия я перестал ей заниматься из-за страха. Все нормолизовалось) слава богу. теперь ясно не знаешь броду не лезь в воду, нужно идти по этапам а не сразу на лифте вверх. Подписался на Ваши уроки медитации РФ теперь следую инструкциям))) Спасибо Вам)

Дада, проясни пожалуйста, как происходит идеация мантры? Одновременно с мысленным произнесением мантры, или в промежутках между воспроизведением мантры, или в промежутках между словами мантры?
Спрашиваю относительно мантры баба нам кевалам.
Хочу принять твой челлендж, и хочу всё делать правильно.

Когда просто медитирую нет большого эффекта а когда дышу как в кензотерапии то это просто врачевание. Болела спина на утро пот просто как после душа.И всё, Утром красовки и бег. А ещё вчера не могла ходить.��

Щас довольно модно говорить о медитации и многие пытаются учить различные дыхательные техники, вот только мало кто говорит, что некоторые дыхательные техники могут привести к отравлению кислородом и быстрой потере сознания уже менее через минуту ее неправильного использования. Ну а собственно так как у нас многие учатся модным веяниям по телевизору или на ютюбе или что еще хуже по рукописным методикам с развлекательным сайтов от людей которые далеки от этого всего, то случаи когда люди отрубаются при таких практиках бывают не так и часто. Перед тем как чтот делать не спешите делать это наскоком за один раз, а делайте помаленьку медленно и неторопясь, главное понять что у каждого разный организм и что одному хорошо другому может быть вредно.

Ощущения от йоги
Первые дни практики были легкими, необходимо было закрыть глаза и 10 минут побыть в тишине. Проще некуда.

Но с каждым видео обучения стало всё сложнее.
-Разминка, которая даётся не просто, мин 15 уходит на нее.
-Омовение ледяной водой — тоже не с улыбкой это делаю
-Мониторинг дыхания
-Пение мантры

Всё это становится тягостным. Приходится проявлять всё бОльшие волевые усилия, что бы это сделать
Положительная динамика должна быть 100%. Но я её не ощущаю так, как ожидал, типа «Ясность мыслей, спокойствие, ясное представление что делать дальше.»
Порой я делаю практику с напряжением, будто из под палки.
А после практики, вместо радости от неё, думаю о том что вечером предстоит повторить её. От этого становится некомфортно. Т к впереди ждёт неприятное и тягостное событие.
Есть ощущение что я стаю на месте.
При медитации стараюсь сидеть в позе полулотоса, от которой зудит в ногах что мешает концентрации на фоне общего раздражения от практики. Сложнее фокусироваться

Из позитива… Даже не знаю. Как минимум — омовение закаляет тело.
Тренирую волю. Наверно есть изменения в душевном равновесии. Да, точно есть)) Ведь я раньше думал о переживаниях, страданиях, о поиске смысла в жизни. А теперь я думаю о предстоящей очередной не простой практике о о боли в ногах от разминки и позы во время медитаци). Это ирония, если что)
Я продолжаю. Иногда мне кажется я вкладываюсь меньше чем могу, но так же понимаю, что ооочень не мало усилий трачу на это всё

Встретила ваше видио и не хотелось его слушать но потом перестроилась подумав раз нашлось она значит надо посмотреть, приятный парень…. понравилось все.
Тело просит гибкости, язык тоже не послушный, мысли,,мои скакуны,,,.. может я не одна такая, как памятник не подвижная? Напишите есть еще такие как Я?

Доброго времени суток! Скажите, во многих видео часто упоминаются вибрации на том или ином уровне, в том или ином виде. Вибрации, понятно, имеют определенные частоты. Возможно ли, что если Вы настроите гитару и будете при пении попадать в ноты, что эффект станет от пения мантры заметнее? Заранее спасибо.

Света Вам, добрый человек Дада…. Не перестаю благодарить за открытие чудес внутри меня!!! Про индивидуальную мантру, можно поподробнее??? Как получить,где, когда, у кого??? Света Вам и Вашей команде, добрый человек Дада……

ВОЛШЕБНАЯ МЕДИТАЦИЯ

Расположитесь на кровати, расслабьте плечи и глаза

И напряжение всех мыслей имеет свойство исчезать…

Вдохните глубоко с любовью, еще разок… Еще разок…

Готовы насладиться точно? Сейчас откроется Мирок.

Гармония в душевном мире в жизнь вашу с легкостью идёт,

Душа устраивает с телом волшебно-сказочный полёт.

Все напряжения, тревоги исчезли и ушли от вас,

Такое чувство легкой неги, и беспокойный ум угас…

И с каждым новым чудным вдохом приходит творческая мощь,

Энергией заряда тело приветствует спокойно ночь.

Расслабьте ноги, руки-крылья, почувствуйте в плечах тепло,

Такое чувство, что сегодня вам непременно повезло!

Расслабьте шею и предплечья, подумайте сейчас о том,

Как сделать вновь непринужденно вдох свежей силы животом.

Вдох-выдох и уже спокойно, настрой на ясности уже,

Приходит миг освобожденья в тиши, дарящей блажь душе.

Внутри все органы в покое, им без проблем так хорошо.

При свете свечки у камина так необычно быть душой…

Свой позвоночник ощутите волной приятного тепла,

Взгляните в этот мир, зайдите! Оставьте все свои дела!

Вас покидают злость, тревоги, все напряжения ушли,

Какое чудо в этом миге! В душе фиалки зацвели!

Улыбкой мягкой прикоснитесь к мечтаньям солнечным своим,

Мгновеньем этим зарядитесь светло-объёмным и большим.

Расслабьте голову и пальцы, наполните свободой дух,

Если захочется, то пойте! Нашёптывайте песню вслух!

Свои вчерашние обиды забудьте, отпустите их!

Простите всех своих знакомых, простите мёртвых и живых.

Все напряжения, победы — всё отпустите прямо здесь,

Чтоб ощутить спокойно радость и в теле свет любви учесть.

К себе вы возвратились мыслью, к себе к тому, кто есть сейчас,

Такому озорному зайке – к тому, кто ждал свободы в вас.

И этим мигом насладитесь, прочувствуйте тепло слезой,

Как будто снег под солнцем тает и плачет радостно весной!

Расслабьтесь и доверьтесь чуду — источнику живой любви,

Поверьте в сказочную силу, вам надо мысли обновить.

Почувствуйте, как в детстве было, — и беззаботно и светло,

Как будто в день июльский летний блаженство в теле расцвело!

Неведомая счастья сила оберегает вас, хранит,

Вы – яркий красочный цветочек, вы – для сияния магнит!

Вы независимы от денег, вы независимы от дел,

Вы просто есть, вы беззаботны! В вас плод спокойствия созрел!

Момент изысканных минуток и ароматных чувств настал…

Вот – ваше время, так блаженно! Вы в этом – профессионал!

Почувствуйте уют вселенной, всей суеты ночной покой.

Вас обнимает что-то «Это», ласкает и зовёт домой.

Миша Фреш 2019

Дада, Здраствуйте я ваш ученик и у меня вопрос почему при медитации у меня засыпают ноги или ступы ног и больно, уже разные позы изпробывал но нету успеха 15, 20 минут и очень больно становится, но я стораюсь и буду дальше продолжать стораться. Буду рад что ты скажешь на эту тему. Спосибо твой ученик Виктор….

Расскажу об эффекте мантры, которую дает Дада. БАБА НАМ КЕВАЛАМ. На истину не претендую, это только то, что пришло ко мне. Эта мантра даёт многомерность. Чтобы было понятно, что имею в виду, немного отступлю: Медитирую я около двух лет. Самое важное в медитации со мной произошло несколько месяцев назад, чуть позже в медитации я увидела Даду. Но, мало ли что в медитации я вижу, поэтому пока не встретила его канал, все было спокойно. И тут он! То, что он говорил я могла принять не потому что, что доверилась, а потому что часть пути уже прошла и «мнения учёных сошлись». Поэтому, когда Дада дал эту мантру, я начала её петь, проговаривать, хотя ничего толком не могла понять. У меня уже была моя мантра. В медитации мне она пришла: слова стали пульсировать в голове и никуда не девались. Когда я начала мою мантру использовать, ощущение было такое: счастье от того, что живу. При этом оно не затиралось изо дня в день, а словно перезагружалось. Ощущения всегда от неё — радость, очень большая радость от нахождения здесь. И вот мантра Дады. Проговориваю, медитирую… Ничего! На второй неделе этого увлекательного процесса «ты её туда, она обратно», что-то начало меняться. Сейчас я могу это, наконец, описать. Эта мантра даёт многомерность! Не просто счастье от того, что ты живёшь, а осознание, что ты именно этого хотел больше всего и твоя мечта сбылась. Вспомните: или вы просто ощутили радость от чего-то хорошего, или это хорошее — то, чего вы больше всего хотели. Разные уровни счастья, я бы сказала. Вот БАБА НАМ КЕВАЛАМ даёт «воспоминание» о том, что жить ты хочешь больше всего и ты здесь!

Алан уоллеса лучше послушайте Буддистского Практика Шаматхи ((на ю.тубе есть видео )), который всю свою жизнь медитирует. И знает про это все. Нужно у профессионалов учится а не у дилетантов. Как правильно сидеть рассказывает, ложись и лежи какая разница вообще )). Тибетский Буддизм они все знают о человеке и о его сознании. Это Калмыкия, Бурятия, Тува, Монголия и сам Тибет вот где нужно учителей искать.