Вопрос: Как поправиться при недостаточном весе?

Правда ли, что похудеть при СПКЯ невозможно?
В худобе виноваты гены?
Поправиться — легче, чем похудеть?
На все эти и многие другие вопросы, отвечает Елена Петровна Березовская — врач-исследователь, акушер-гинеколог, учредитель и руководитель Международной Академии Здоровой Жизни в г. Торонто, Канада (International Academy of Healthy Life)..
Официальный сайт http://doctorberezovska.com.
Facebook: https://www.facebook.com/dr.olena.berezovska.
Instagram: https://www.instagram.com/dr_olena_berezovska.
Индивидуальные онлайн консультации https://bit.ly/2yp37wj.
Книги, записи семинаров, вебинаров https://bit.ly/2xyBbWW.
Навигатор по материалам доктора: http://doctorberezovska.com/navigator/

Этот видос для тех кто хочет быстро и эффективно набрать вес в домашних условиях. Чем и как нужно питаться на праздники и что есть чтобы набрать вес.Набор веса или как потолстеть и растолстеть за время праздников об этом я рассказываю а также как быстро набрать вес мужчине..
ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/evgeny12.
Карта СБЕРБАНК 5469-1100-1377-1746.
Карта АЛЬФА-БАНК 5559-4936-9874-6949.
Банк ТИНЬКОФФ МАСТЕРКАРД 5213-2438-9527-4585.
Кошелек Яндекс деньги 410012852509866.
Карта QIWI 4693-9575-5363-9183.
— Мой Vk ►https://vk.com/evgenykovalew.
— Твитер:https://twitter.com/evgenykovalew.
— Instagram:https://www.instagram.com/evgenykovalew/.
— TikTok: http://vm.tiktok.com/fLjd2U/.
— Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5df0670305fd9800ae1b574e.
#набрать #вес #ЕвгенийКовалев

Регистрируйся на бесплатный мастер-класс \»Как в домашних условиях избавиться от токсинов, хлама, негативных программ и лишних кг без жестких диет и самоограничений\» — http://liftface.pro/detox_web_bugela?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie.
___________
Не могу поправиться! А что если у меня наоборот недобор веса? Я ем и не могу набрать!
Эта проблема встречается мне так же часто как и проблема лишнего веса. И, как ни странно, для неё работает все тоже правило профицит/дефицит калорий..
Однако, если вам надо набрать вес и при это не за счет жира, то следуйте простым рекомендациям из этого видео..
1. Посчитайте свою потребность.
2. Добавьте небольшой процент профицита.
3. Отдавайте предпочтение набору за счет белковой пищи.
Формула для расчета потребности калорий:
Базовая потребность калорий для мужчин:
БПК= 88,36 + (13,4 * вес, кг) + (4,8 * рост, см) —.
– (5,7 * возраст, лет).
Базовая потребность калорий для женщин:
БПК = 447,6 + (9,2*вес, кг) + (3.1*рост, см) —.
– (4,3*возраст, лет).
Затем считаем суточную потребность с учетом физической активности:
СПК = БКП * коэффициент физической.
активности.
1.2 — минимум или отсутствие.
1.375 — 3 р. в неделю.
1.4625 — 5 р. в неделю.
1.550 — интенсивно 5 р. в неделю.
1.6375 — каждый день.
1.725 — каждый день интенсивно или 2 р. в день.
1.9 — ежедневно + физическая работа.
____________________
Хотите больше полезной информации?.
Подписывайтесь на мой канал, жмите на колокольчик.
➾ Мой телеграм: https://t.me/svetabugela.
➾ Instagram — https://www.instagram.com/sveta_bugela/

Как набрать вес, советы врача. Три простых правила как быстро увеличить массу тела.

�� Друзья, предлагаю вам похудеть С УДОВОЛЬСТВИЕМ!��.
⠀.
Это будет 10 дней радости, легкости, энергии, инсайтов и открытий. Полученный на марафоне заряд позволит вам не только прийти к своему оптимальному весу, но и сохранить его. Возвращаться к старым привычкам просто не захочется. Тем более, что изменения вы увидите своими глазами прямо в процессе!��.
⠀.
☘Я предлагаю вам пройти этот марафон за донейшн — добровольное пожертвование. Вы можете заплатить ту сумму, которая для вас комфортна, внеся тем самым свой вклад в развитие проекта и отблагодарив нашу команду..
⠀.
��Марафон начинается 6 июля. Продолжительность 10 дней!��.
Записывайтесь по ссылке: http://julialenochkina.ru/freeslimnessmarathon?utm_source=yout.
���� �� Записаться на 21-ти дневное индивидуальное сопровождение здесь:
https://julialenochkina.ru/big_personal_support ��Моя книга \»Самые лучшие рецепты сыроедения\» с более чем 100 вкусными рецептами.
здесь: https://julialenochkina.ru/shop.
��Моя книга \»Самые лучшие рецепты веганства\» — 70 наших любимых рецептов в здоровом варианте.
здесь: https://julialenochkina.ru/shop.
��Комплект из 10 самых полезных книг по веганству:.
https://julialenochkina.ru/shop.
�� Скидка 5% на iherb.com.
по промокоду:
LEN4264.
Присоединяйтесь ко мне в соц. сетях:
✳️ Instagram.
https://instagram.com/julialenochkina.
✳️　Моя группа Вконтакте:
https://vk.com/lublu_diwy_radyus.
✳️ Facebook.
https://www.facebook.com/julialenochkina.
Желаю вам крепкого здоровья, благополучия и исполнения всех желаний!

Другие видео о пищевых нарушениях и о НАБОРЕ ВЕСА:
Как перестать переедать: https://www.youtube.com/watch?v=8YcxDu0ho68.
Спорт и ОРПП: https://www.youtube.com/watch?v=osal5Zh7H1o.
9 правил набора веса: https://www.youtube.com/watch?v=6CyMLpaT2cc.
Сет-поинт: https://www.youtube.com/watch?v=BPt4VYKHg40.
Как поправиться здоровой девушке: https://www.youtube.com/watch?v=PfxFptpixmQ.
Булимия, КП и Ужасный Голод: https://www.youtube.com/watch?v=TC1XcHy_Kjc.
Признаки ОРПП: https://www.youtube.com/watch?v=JAScTdsyhpo.
Компульсивное переедание: https://www.youtube.com/watch?v=rbgJesWXlWk.
Моя история: https://www.youtube.com/watch?v=1lhEKVx-vTE.
ПРИМЕР ПИТАНИЯ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА: https://cloud.mail.ru/public/MGh8/UbVYEuGj3.
WELCOME ^^.
Vk: https://vk.com/id20379826.
Instagram: http://instagram.com/k_vergelis.
Группа взаимопомощи: https://vk.com/no_anorexia

Худые люди часто хотят потолстеть и набрать вес и массу в домашних условиях. Это народное средство на реальном опыте поможет поправиться без особых заморочек.