Вопрос: Как помочь ребенку справиться с тревогой?

Проблем с тревогой у детей становится всё больше. Считается, что один из пяти детей может получить такой диагноз. Это вызывает беспокойство. Небольшая тревога абсолютно естественна, и мы не должны этому удивляться. Она указывает, что все хорошо. Но перед тем как иметь дело с тревогой, нужно понять, откуда она возникает. Кусочки головоломки наконец-то собираются вместе: мы знаем теперь, что тревога является осознанной реакцией сигнальной системы нашего мозга. Сигнал тревоги срабатывает, особенно у детей, когда они сталкиваются с разделением. Когда разделения больше, чем они могут вынести, они чувствуют себя не в безопасности..
Проблема с разделением в том, что оно также ослепляет нас, и когда уязвимость слишком сильна, чтобы с ней справиться, мы не можем определить, что конкретно нас тревожит. Наш мозг начинает придумывать причины – возникают навязчивые идеи и стремления – мы начинаем бояться темноты, монстров, на нас надвигается что-то большое и страшное. У детей могут быть все виды навязчивых идей и стремлений..
Главное, что нужно понимать – у всех есть эта система оповещения. Тревога до некоторой степени естественна. Мы должны помнить об этом, чтобы понять, как с ней обращаться. Есть два основных решения этой проблемы: одно – уменьшить столкновение ребёнка с ситуациями разделения. Посмотрите вокруг – где ребенок сталкивается с разделением? Подумайте, можно ли его как-то уменьшить. Разделение может быть физическое или эмоциональное, оно может быть даже у ребёнка в мыслях. Здесь нужно делать акцент на связи, а не разделении..
А во-вторых, нужно взять ответственность на себя – найти в себе альфа-инстинкты. Вашим детям необходимо опереться на вас, зависеть от вас. Если они не видят, что вы в ответе за происходящее, что у вас всё под контролем, они автоматически чувствуют себя не в безопасности. И поэтому очень важно предложить себя как ответ на потребности ребёнка, быть тем, кто будет поддерживать его безопасность.

СКРЫТЫЕ ПРИЗНАКИ ТРЕВОГИ..
***************************************************************.
➔ Instagram — https://www.instagram.com/_ostroumno_/.
➔ Твиттер — https://twitter.com/OstrnumCom.
➔ Facebook — https://www.facebook.com/ostrnumnew/?…
***************************************************************

Скачайте бесплатно полный курс \»Как помочь ребенку справиться со страхами, тревогой, неуверенностью в себе\».
http://hl6eorxk.plp7.ru/

Совершенно очевидно, что ни один родитель не стремится к тому, чтобы его ребенок стал тревожным. Однако, порой именно действия взрослых и способствуют развитию этого качества у детей..
Для индивидуальных консультаций по скайпу,.
пишите на WhatsApp или в группу В Контакте:
WhatsApp +7(909)-450-50-50.
В Контакте: https://vk.com/childpsycholog.
По вопросам сотрудничества: vstix10@mail.ru

Как родители могут помочь ребенку и научить его справляться с собственной тревогой

Запись прямого эфира на тему \»Как помочь ребенку справиться с тревогой\» от Катерины Марковой (Animago)

Что такое беспокойство? Оно формируется в нашем мозгу как ответ на стрессовые ситуации. Наше тело быстро реагирует на выработку адреналина, который помогает нам бороться с источником опасности или убегать от него. То же самое происходило, когда наши предки встречали хищника. Однако сегодня эта телесная реакция может быть спровоцирована менее страшными событиями: разрывом отношений, сменой работы или даже обыденным разговором с начальником!
Вместо того, чтобы слушать свое тело, когда оно кричит «Беги!», мы подавляем наши эмоции. Однако невозможно контролировать выброс адреналина, когда этот процесс уже запущен организмом. Вот почему это чувство тревоги остается с нами, даже когда основной повод для раздражения перестает быть актуальным..
.
Тайм-коды:
Как действует тревога 0:33.
Задавайте себе вопросы 1:46.
Повторяйте ситуацию, которая вызывает у вас тревогу 2:11.
Записывайте свои ощущения 2:45.
Доведите ситуацию до абсурда 3:11.
Расслабьтесь 3:37.
Занимайтесь спортом 4:15.
Будьте активнее 4:42.
Сместите свой фокус внимания 5:12.
Съешьте банан или выпейте чашку чая 5:40.
Добавьте в свою жизнь ароматов 6:16.
Панические атаки 6:49.
.
#тревога #стресс #эмоции.
.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
Краткое содержание:
— Психологи считают, что одни люди более подвержены тревоге, чем другие. Во многом это зависит от темперамента, воспитания, и стрессовых ситуаций, с которыми пришлось столкнуться в прошлом..
— Когда вы начнете анализировать ситуацию, ваша тревога снизится, потому что мозг сфокусируется на поиске решения..
— Чем чаще вы будете оказываться в ситуациях, которые пугают вас, тем быстрее вы сможете контролировать свою тревогу..
— Если ваши тревожные мысли крутятся в вашей голове без остановки, дайте им выход. Запишите свои ощущения..
— Когда вы доведете ситуацию до полного абсурда, вам станет настолько смешно, что прежние страхи перестанут вас беспокоить..
— Тревога воздействует не только на ваше психическое состояние, но и на тело, что часто приводит к хроническому напряжению и мышечным спазмам..
— Если в силу специфики работы вам весь день приходится сидеть за столом, делайте небольшие перерывы каждый час, чтобы сделать пару простых упражнений..
— Когда вы тревожитесь, лучше всего отвлечься на любимое хобби. Вы можете рисовать, писать, стихи, читать, смотреть телевизор или заниматься чем-то, что поможет вам сместить ваш фокус внимания с тревожных мыслей..
— Если вы склонны к тревожным мыслям, возьмите в привычку всегда носить с собой банан. Это незаменимый источник фолиевой кислоты, магния, калия и других элементов, необходимых для здоровья нервной системы..
— Ароматические свечи, специи, масла — все это должно быть в вашем доме, если тревога ваш постоянный компаньон..
— Вы можете столкнуться с еще более серьезным состоянием — панической атакой. Обычно она наступает неожиданно..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/