Полный рацион на 14 дней тут: https://vk.com/@topveryomin-yaponskaya-dieta-na-14-dnei. Предыдущий ролик: https://youtu.be/mX8gQo1GaQE. ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/. Я В ВК: https://vk.com/veryomin. ВТОРОЙ КАНАЛ: https://goo.gl/cSBlfs. По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru. Японская диета считается довольно жесткой, но и результат у нее соответствующий! Кому-то удавалось сбросить 5 или 10 килограмм лишнего веса за небольшой промежуток времени. Перед тем как сесть на эту диету, следует морально подготовиться. Если вы готовы, мы начинаем!. Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/. Лучшие выпуски: КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo. ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw. СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU. Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
В этом видео я поделюсь с вами своими советами из жизни,лайфхаками,как быстро похудеть и очень действенной диетой! Сайт для расчета КБЖУ: http://pohudejkina.ru/raschet-sutochnoj-normy-kalorij-i-bzhu. Приложения: FatSecret. Lifesum. КАК ТОЛЬКО ЭТО ВИДЕО НАБЕРЕТ 50 ПАЛЬЦЕВ ВВЕРХ-НАЧНУ СНИМАТЬ 2 ЧАСТЬ! Для коммерческих запросов: workannamitchell@gmail.com. Оставайся на связи. XO. ✦ВКонтакте — https://vk.com/mitchellanna. ✦Instagram — https://www.instagram.com/semeykoanna/. ✦Twitter — https://twitter.com/ANNA_MITCHELL23. ✦Ask.fm — http://ask.fm/anytkabalerinka
Не даром прошли 10 дней, где я испытывал своё тело.. С утра кардио, вечером силовая+правильное питание+дефицит калорий=удачная сушка). Желаю и Вам прогрессии во всех начинаниях)
я на любимой скинула 2 кг,а когда питалась просто на интуитивном питании 4 кг,так что вместо диет лучше просто подстраиваете питание под себя,но если у вас нет опыта в похудении,то свою норму вы вряд ли поймете
Молодец парень! Я сначала думал, что ты будешь в каком ниб зале заниматься. А на видео доказал, что все можно сделать в обычных домашних условиях. Молоток. Сделай видео: комплекс упражнений с гирей (спина, бицепс, ноги и др)
За 10 дней похудеть невозможно, что бы мозг и организм начали понимать, что пора бы начать потреблять жир нужно какое-то время мужик. За 10 максимум, что вышло из органзма это вода) Но ты меня замотивировал и завтра я начну свой путь похудения, но при этом буду всё подробно и правильно излогать и конечно докажу делом и своими результатами. Кароче друг, переходи на мой канал подписывайся и жди завтра ролик о начале пути, и давай сделаем это вместе. Ты не один, нас уже двое!!! Пролайкай, что бы поболешь людей увидел этот комен! Спасибо
Так если ты добился таких результатов поделись тактикой с теми кто тебя смотрит =))) Диету напиши и упражнения которые делал, а то посмотрев видео я в основном вижу только сегодня 1-й день, 2-й день, 3-й день… Хочется подробностей.
О. Боже. Мой. К автору видео нет никаких претензий, все четко и по делу, НО: просто походу на ютубе нужно на подобные видео ввести возрастное ограничение, серьезно. До лет так 15-ти, минимум. Читаешь комментарии, и прозреваешь. Пишут 12-13-летние девочки, о том, как они «все равно не худеют», и как они будут пробовать эту диету, и тому подобное. Дети, вы с ума посходили? Съешьте бабушкин пирожок, запейте компотиком, и успокойтесь. (Естественно, я сейчас говорю не о случаях, когда девочки возраста 12 лет весят как 25-летние тёти, а о параметрах детей в рамках нормы). Мне 22 года, и даже я понимаю и даю себе отчет о том, что с такой диетой нужно быть максимально осторожной, и что если быть недостаточно внимательной к своему организму, после такой «красоты» можно спокойно получить гормональный сбой, и к примеру, остаться на месяцок-другой без месячных.
НО зеленый чай не всем рекомендуется потому что оно снижает давление когда я его много пила в один день я очень сильно заболела. У меня снизилась давление а я ведь подросток у нас норм давление должно быть
Привет, понравились твои видео, смотрю тебя с удовольствием, не мог бы ты рассказать про то как сделать такое тело как у тебя, чем заниматься, как тренироваться, что кушать и сколько, спасибо большое заранее
НЕЛЬЗЯ РЕКОМЕНДОВАТЬ ТАКИЕ ДИЕТЫ, ПРИ КОТОРЫХ ПОТЕРЯ ВЕСА ПРЕВЫШАЕТ 4 КГ В МЕСЯЦ. ЭТО ВРЕДИТ ОРГАНИЗМУ. СТРАДАЮТ КОЖА, НОГТИ, ВОЛОСЫ. ОРГАНИЗМ ЖИВЁТ НЕ ЗА СЧЁТ ЖИРА, А ЗА СЧЁТ МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ. А ПОТОМ ВСЕ КАЛОРИИ ПОЙДУТ В ЖИРОВЫЕ ЗАПАСЫ И ВЕС ВЕРНЁТСЯ И ДАЖЕ УВЕЛИЧИТСЯ.
Вообще-то японская диета начинается обязательно со среды, и она очень эффективна, теряется в среднем 8-12кг и в течение нескольких лет кг не возвращаются, это разработчики гарантируют и это правда, испытано на себе.
Надо выпивать 2 л жидкости, а не воды, туда входят чаи, кофе, сок, суп, даже в огурцах есть нужно это учитывать,много воды замедляет похудение,соль тоже в меру. И пить воду нужно тогда когда действительно хочешь, а не до еды потом после еды.
Уважение респект Я тоже занимаюсь спортом но я человек с ограниченными возможностями И я тоже очень больших результатов получил за 10 дней Хоть я с первой группы инвалидности ограничение в руках но я занимаюсь и добиваюсь своих результатов
Надо выпивать 2 л жидкости, а не воды, туда входят чаи, кофе, сок, суп, даже в огурцах есть нужно это учитывать,много воды замедляет похудение,соль тоже в меру. И пить воду нужно тогда когда действительно хочешь, а не до еды потом после еды.
Прекрасный чай выводящий токсины и газы, улучшающий работу органов, метаболизм, снижающий чувство голода. Ингредиенты: 2 ст л семян: Фенхеля( можно анис) Кориандра Кумина (зира) Варить 15 мин в 2 л воды Залить в термос и пить в течении дня каждые пол часа по пол чашечки.
Эхх, вам мужчинам проще — качаться и тело будет спортивное. А как нам — девушкам/женщинам, кто не хочет иметь бицепсы и мощное мужеподобное тело? У меня после родов проблема не только с животом, шов из-за кесарева мешает накачать пресс к прежней форме, потому что мышцы разрезаны были. Но и руки в предплечье стали полными, как их подсушить чтобы не накачать себе такие гири-бицепсы, как у мужчин?
Я та у которой гастрит.И я должна есть через каждый час.Попробовала диету на кефире и яблоках.К обеду уже до ужаса начал живот болеть.И не переставал.Почти все диеты говорят лечат гастрит.Но это чепуха.О диетах к сожеленью мне нельзя даже мечтать.��☹️☹️
СКАЖУ ОДНО ЧТО ТЫ ПРОСТО КРАСАВЧИК И ВИДОС КЛАССНЫЙ. Я ТОЖЕ СЛАДКО ЕЖКА ПЗД 3 ДНЯ ОТ СИЛЫ ДЕРЖУСЬ ОТ СЛАДКОГО ДАЛЬШЕ УЖЕ НЕРВОЗЫ И ЗЛОСТЬ И ХОЧУ СЛАДКОЕ.,,СЛОЖНО МНЕ БУДЕТ СЖЕЧЬ ЖИР,,надо жиросжигатель Т6 купить и кардио делать.
нельзя ставить ограничения ВООБЩЕ ибо потом сорветесь и вместо одной положенной конфетки в день, за один день сожрете килограмм, еще и потом винить себя будете. говорю, как человек, который почти выбрался из ямы РПП. просто не ограничивайте себя ни в коем случае. пейте много воды и откладывайте еду, как только почувствуете, что уже хотя бы капушку сыты
За 10 дней на сегодня я сбросил 5.5 кг с добрым питанием, 5 тренировок было на элипсе за 10 дней и там по часу за каждую тренировку 700 калорий минус. Как то так и вообще все на лайте чувствую себя ахуенчик.
Я тоже сидела на этой диете, супер даже не тяжело, когда чувствовала голод воды пила, в первую неделю реальна сбросила 7 кг. За вторую ещё 5 кг сбросила, так много можно сбросить если весь больше 90 кг. Во мне было 95. Короче говоря мои толстушки через недельку после диеты у меня на тесте две две полосочки)) ЯПОНА МАТЬ ��
Если вы хотите похудеть на 20 кг за 10 дне то вот���� 1. Не ешьте после 18:00 2. Питайтесь более правильно 3 ложитесь спать в 9:30 так как организм всё переваривает с 10:00 4. Пейте 2 стакана воды с утра. Лично я всем этим пользовалась! У меня всё получилось!!! Главное, желание!!!!
Ну какие нафиг 1600 ккал за 12000 шагов? ваш эпл вотч показывает 1600 сгоревших калорий за сутки, так как вы тратите калории во сне, вы тратите их лежа, сидя и т.д, вы тратите калории просто живя. А чтобы потратить 1600 ккал просто на ходьбе, нужно пройти очень в интенсивном режиме 40 км!!!
Привет помогите пожалуйста! Мне 12, рост 158, вес 66! Мне нужно срочно похудеть, так как мой вес очень плохо влияет на моё здоровье ( у меня проблемы с сердцем), помогите пожалуйста!!!!!! ЧТО ДЕЛАТЬ?!
Я прошла эту диету в 13 дней. Она считается очень жесткая. ушло только 3, 5 кг. было очень тяжело. не советую держать ее. лучше ПП и небольшая физ нагрузка. достаточно даже прогулки. за первый месяц уходит 3-5 кг, дальше меньше и труднее. поэтому и нужно питаться на ПП постоянно. больше 1 кг в неделю это стресс. и ПП это образ жизни. а после любой диеты все вернется снова.
Очень классное видео Хотела бы спросить нормально ли весить 45 кг в 14 лет, при росте 168 см? Начала делать упражнения, начала больше ходить и перестала есть мучное и сладкое. Просто решили с подругой подтянуть свое тело Ещё не пробовала обматываться плёнкой, как то не решалась
Ну нет в этом районе столько калорий,завтрак чашка кофе,это ну просто не допустимо,то что говорит этот человек это калорий 500 не больше,да похудеть реально,но очень на малый срок,с ущербом для здоровья,если считать калории и иметь желание похудеть,значит заменить майонез на сметану 10% сахар на заменитель,хлеб чёрный,из сладкого чоко пай,печенье тук,иногда,чёрный шоколад,и главное кушайте суп,хоть ведро,в 100 гр куриного супа всего 40 калорий,и кушайте постоянно,всё просто
я на любимой скинула 2 кг,а когда питалась просто на интуитивном питании 4 кг,так что вместо диет лучше просто подстраиваете питание под себя,но если у вас нет опыта в похудении,то свою норму вы вряд ли поймете
Молодец парень! Я сначала думал, что ты будешь в каком ниб зале заниматься. А на видео доказал, что все можно сделать в обычных домашних условиях. Молоток. Сделай видео: комплекс упражнений с гирей (спина, бицепс, ноги и др)
За 10 дней похудеть невозможно, что бы мозг и организм начали понимать, что пора бы начать потреблять жир нужно какое-то время мужик.
За 10 максимум, что вышло из органзма это вода)
Но ты меня замотивировал и завтра я начну свой путь похудения, но при этом буду всё подробно и правильно излогать и конечно докажу делом и своими результатами.
Кароче друг, переходи на мой канал подписывайся и жди завтра ролик о начале пути, и давай сделаем это вместе.
Ты не один, нас уже двое!!!
Пролайкай, что бы поболешь людей увидел
этот комен! Спасибо
Так если ты добился таких результатов поделись тактикой с теми кто тебя смотрит =))) Диету напиши и упражнения которые делал, а то посмотрев видео я в основном вижу только сегодня 1-й день, 2-й день, 3-й день… Хочется подробностей.
О. Боже. Мой.
К автору видео нет никаких претензий, все четко и по делу, НО: просто походу на ютубе нужно на подобные видео ввести возрастное ограничение, серьезно. До лет так 15-ти, минимум.
Читаешь комментарии, и прозреваешь. Пишут 12-13-летние девочки, о том, как они «все равно не худеют», и как они будут пробовать эту диету, и тому подобное. Дети, вы с ума посходили? Съешьте бабушкин пирожок, запейте компотиком, и успокойтесь. (Естественно, я сейчас говорю не о случаях, когда девочки возраста 12 лет весят как 25-летние тёти, а о параметрах детей в рамках нормы). Мне 22 года, и даже я понимаю и даю себе отчет о том, что с такой диетой нужно быть максимально осторожной, и что если быть недостаточно внимательной к своему организму, после такой «красоты» можно спокойно получить гормональный сбой, и к примеру, остаться на месяцок-другой без месячных.
НО зеленый чай не всем рекомендуется потому что оно снижает давление когда я его много пила в один день я очень сильно заболела. У меня снизилась давление а я ведь подросток у нас норм давление должно быть
Привет, понравились твои видео, смотрю тебя с удовольствием, не мог бы ты рассказать про то как сделать такое тело как у тебя, чем заниматься, как тренироваться, что кушать и сколько, спасибо большое заранее
НЕЛЬЗЯ РЕКОМЕНДОВАТЬ ТАКИЕ ДИЕТЫ, ПРИ КОТОРЫХ ПОТЕРЯ ВЕСА ПРЕВЫШАЕТ 4 КГ В МЕСЯЦ. ЭТО ВРЕДИТ ОРГАНИЗМУ. СТРАДАЮТ КОЖА, НОГТИ, ВОЛОСЫ. ОРГАНИЗМ ЖИВЁТ НЕ ЗА СЧЁТ ЖИРА, А ЗА СЧЁТ МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ. А ПОТОМ ВСЕ КАЛОРИИ ПОЙДУТ В ЖИРОВЫЕ ЗАПАСЫ И ВЕС ВЕРНЁТСЯ И ДАЖЕ УВЕЛИЧИТСЯ.
Вообще-то японская диета начинается обязательно со среды, и она очень эффективна, теряется в среднем 8-12кг и в течение нескольких лет кг не возвращаются, это разработчики гарантируют и это правда, испытано на себе.
Надо выпивать 2 л жидкости, а не воды, туда входят чаи, кофе, сок, суп, даже в огурцах есть нужно это учитывать,много воды замедляет похудение,соль тоже в меру. И пить воду нужно тогда когда действительно хочешь, а не до еды потом после еды.
Уважение респект Я тоже занимаюсь спортом но я человек с ограниченными возможностями И я тоже очень больших результатов получил за 10 дней Хоть я с первой группы инвалидности ограничение в руках но я занимаюсь и добиваюсь своих результатов
Надо выпивать 2 л жидкости, а не воды, туда входят чаи, кофе, сок, суп, даже в огурцах есть нужно это учитывать,много воды замедляет похудение,соль тоже в меру. И пить воду нужно тогда когда действительно хочешь, а не до еды потом после еды.
Прекрасный чай выводящий токсины и газы, улучшающий работу органов, метаболизм, снижающий чувство голода.
Ингредиенты:
2 ст л семян:
Фенхеля( можно анис)
Кориандра
Кумина (зира)
Варить 15 мин в 2 л воды
Залить в термос и пить в течении дня каждые пол часа по пол чашечки.
Эхх, вам мужчинам проще — качаться и тело будет спортивное. А как нам — девушкам/женщинам, кто не хочет иметь бицепсы и мощное мужеподобное тело? У меня после родов проблема не только с животом, шов из-за кесарева мешает накачать пресс к прежней форме, потому что мышцы разрезаны были. Но и руки в предплечье стали полными, как их подсушить чтобы не накачать себе такие гири-бицепсы, как у мужчин?
Я та у которой гастрит.И я должна есть через каждый час.Попробовала диету на кефире и яблоках.К обеду уже до ужаса начал живот болеть.И не переставал.Почти все диеты говорят лечат гастрит.Но это чепуха.О диетах к сожеленью мне нельзя даже мечтать.��☹️☹️
СКАЖУ ОДНО ЧТО ТЫ ПРОСТО КРАСАВЧИК И ВИДОС КЛАССНЫЙ.
Я ТОЖЕ СЛАДКО ЕЖКА ПЗД 3 ДНЯ ОТ СИЛЫ ДЕРЖУСЬ ОТ СЛАДКОГО ДАЛЬШЕ УЖЕ НЕРВОЗЫ И ЗЛОСТЬ И ХОЧУ СЛАДКОЕ.,,СЛОЖНО МНЕ БУДЕТ СЖЕЧЬ ЖИР,,надо жиросжигатель Т6 купить и кардио делать.
нельзя ставить ограничения ВООБЩЕ
ибо потом сорветесь и вместо одной положенной конфетки в день, за один день сожрете килограмм, еще и потом винить себя будете. говорю, как человек, который почти выбрался из ямы РПП. просто не ограничивайте себя ни в коем случае. пейте много воды и откладывайте еду, как только почувствуете, что уже хотя бы капушку сыты
За 10 дней на сегодня я сбросил 5.5 кг с добрым питанием, 5 тренировок было на элипсе за 10 дней и там по часу за каждую тренировку 700 калорий минус. Как то так и вообще все на лайте чувствую себя ахуенчик.
Я тоже сидела на этой диете, супер даже не тяжело, когда чувствовала голод воды пила, в первую неделю реальна сбросила 7 кг. За вторую ещё 5 кг сбросила, так много можно сбросить если весь больше 90 кг. Во мне было 95. Короче говоря мои толстушки через недельку после диеты у меня на тесте две две полосочки)) ЯПОНА МАТЬ ��
Если вы хотите похудеть на 20 кг за 10 дне то вот����
1. Не ешьте после 18:00
2. Питайтесь более правильно
3 ложитесь спать в 9:30 так как организм всё переваривает с 10:00
4. Пейте 2 стакана воды с утра.
Лично я всем этим пользовалась! У меня всё получилось!!! Главное, желание!!!!
Ну какие нафиг 1600 ккал за 12000 шагов? ваш эпл вотч показывает 1600 сгоревших калорий за сутки, так как вы тратите калории во сне, вы тратите их лежа, сидя и т.д, вы тратите калории просто живя. А чтобы потратить 1600 ккал просто на ходьбе, нужно пройти очень в интенсивном режиме 40 км!!!
Привет помогите пожалуйста!
Мне 12, рост 158, вес 66! Мне нужно срочно похудеть, так как мой вес очень плохо влияет на моё здоровье ( у меня проблемы с сердцем), помогите пожалуйста!!!!!! ЧТО ДЕЛАТЬ?!
Я прошла эту диету в 13 дней. Она считается очень жесткая. ушло только 3, 5 кг. было очень тяжело. не советую держать ее. лучше ПП и небольшая физ нагрузка. достаточно даже прогулки. за первый месяц уходит 3-5 кг, дальше меньше и труднее. поэтому и нужно питаться на ПП постоянно. больше 1 кг в неделю это стресс. и ПП это образ жизни. а после любой диеты все вернется снова.
Очень классное видео
Хотела бы спросить нормально ли весить 45 кг в 14 лет, при росте 168 см?
Начала делать упражнения, начала больше ходить и перестала есть мучное и сладкое. Просто решили с подругой подтянуть свое тело
Ещё не пробовала обматываться плёнкой, как то не решалась
Ну нет в этом районе столько калорий,завтрак чашка кофе,это ну просто не допустимо,то что говорит этот человек это калорий 500 не больше,да похудеть реально,но очень на малый срок,с ущербом для здоровья,если считать калории и иметь желание похудеть,значит заменить майонез на сметану 10% сахар на заменитель,хлеб чёрный,из сладкого чоко пай,печенье тук,иногда,чёрный шоколад,и главное кушайте суп,хоть ведро,в 100 гр куриного супа всего 40 калорий,и кушайте постоянно,всё просто