Вопрос: Как похудеть без вреда для здоровья (для девушек подростков)?

Мне 16 лет, сколько вешу точно не знаю, никогда не взвешивалась, ем редко (лишь когда появляется голод, примерно каждые 5 часов) занимаюсь ежедневно (почти) на велотренажёре мамы, поставила себе цель, -100 калорий в день(50 утром и 50 вечером), к сожалению тренировками не занимаюсь. Скоро идти в колледж, хочу убрать жирочек с живота, немного с бока и ляжек. Буду стараться и следовать вашей диете

Я хочу сбросить -10кг….. мне 12 лет… хочу весить 40кг как раньше. Но на весах 50 кг…….��☹️ Боже! Лиза стала мне почему то настолько родной,что другим стыдно рассказать о своём весе,но Лизе не стыдно…❤️

НАЧИНАЮ ХУДЕТЬ
Мне 12 лет
Вес: 43 кг
Хочу где-то 38-39

День 1: всё выполнила ( 2 подхода )
День 2: встала на весы и я в шоке��✨ всё выполнила
День 3: всё выполнила)❤️
День 4: сделала два подхода, утром и вечером☺️
Начинаю заново так как всё время ела как всегда����
День 1:
День 2:
День 3:
День 4:
День 5:
День 6:
День 7:
Залайкайте чтобы не потерять)��

Я не могу полюбить себя своё тело когда я смотрю в зеркало там стоит урод, может я вижу только минусы но плюсов больше, похудеть я не могу силы воли нет я вроде соберусь а потом срываюсь часто в падаю духом грущу,для меня слова полюби себя такой какая ты есть это как полюбить человека который тебе не нравится, мой рост 170 вес 72 мне 12 лет

Я не хочу похудеть. Я хочу избавиться от лишнего скопления жира, чисто от искренней любви к себе. Я подросток, я все еще формируюсь и за последний год я начала замечать что вместе с гормональными и физическими измениями начался накапливаться лишний жир в низу живота, и в зоне подмышек. Я люблю свое тело и бесконечно ему благодарна именно поэтому я хочу работать для него, так как оно у меня одно. Я хочу поддерживать его в лучшей форме, чтобы до старости лет я была такой же сильной, не смотря на свои годы. Я хочу им восхищаться потому что тело это моя физическая оболочка существования в этой жизни и как никак я стремлюсь к само совершенствованию.

Господе спасибо большое вот нашёлся нормальный человек который сказал: что пить больше воды и поменьше есть сладкое а побольше сть фруктов вот и всё боже спастбо тебе большое но я ещё буду заниматься спортом потому что я хочу заниматься. Боже спасибо большое спасибо большое ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Смешно читать комменты, где девочки пишут мол у меня вес 56 это вообще нормально? Блять, да в порядке все если вес не набирается быстро а стоит на месте. Мне вот интересно, сколько вообще здесь людей с настоящими проблемами с весом, которые весят 90-100 кг

1) просыпаешься пъешь стакан воды,��✌
2)чаще принимай холодный душ!!��
3)не ешь хлеб��!!!!!и все мучное✨��!!!
4)убери из своего рациона сахар,соль��!!!
5) можешь не заморачиваться со спортом,просто в день:
1)50 раз прес
2)подъемы ног на боку
На одну 50 раз����
3)двигайся чаще ����
Соблюдай правила����и точно сбросишь лишний вес������

Сегодня поговорим о том, как безопасно похудеть подростку! Друзья, прошу вас поставить лайк и ответить в комментариях на вопрос — в какой части тела вы хотели бы похудеть? Я всем отвечу и постараюсь помочь индивидуально. Спасибо!

Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев!!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела!!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму!!!
Предлагаю вам видео (извините, что не на русском языке), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s
Предлагаю и дополнительное видео, т.н. «путь к 127 кг»: https://www.youtube.com/watch?v=wx32leriZaw&t=77s

Первый совет просто для меня жизненный!
Ведь этим летом я настройлась работать над собой, но при этом, лишь сейчас, в конце июня, я поняла что слишком зациклилась, и намучилась за весь июнь, и вот, выходит я потратила 1 месяц лета в пустую, результат вряд-ли есть, но благодаря этому, я поняла несколько вещей:
1. Не зацикливайтесь. Не нужно делать это смыслом своей жизни, человек может быть красив не только физически, поэтому, не нужно каждый день мучить себя и своё тело мучительными часовыми тренировками, и лишь сейчас я поняла что лучше всего каждый день заниматься по 15 минут в день, чем мучатся 1-2 часа зацикливаясь на этом, и смотря всё время на свой жир, и расстраивайться что не видишь результат после нескольких тренировок, или же даже после первого дня тренировки (да-да я даже психовала, и чуть в депрессию не ушла ������)
Поэтому, советую себе, и всем, уж лучше сначала заниматься маленькой разминкой, состоящей из «классических» упражнений, которые мы делаем на физкультуре в школе, а потом уже тренировками на жигание жира.
2. Будьте терпеливы. Не нужно торопиться, осознайте что нельзя ничего добиться быстро и легко, да, это трудно, но верьте и мотивируйте себя каждый день, чтобы не потерять веру, и каждый день прикладывать усилия, и чтобы самое главное не сдаться, просто верьте что однажды вы придете к такому телу, к которому стремитесь.
3. Ради чего? Это также самый важный пункт, ведь тот, кто худеет, занимается спортом ради того, чтобы показать миру, или хвастать, наверняка не обращает на своё здоровье никакое внимание. Обычно такие люди зацикливаются лишь на то, чтобы у него было красивое тело, но он также и может погубить своё здоровье, ведь нормальное здоровье=нормальная подтянутая фигура, по итогу, такие люди гоняющиеся за красивой фигурой за короткий срок, и не обращающие внимание на своё здоровье, у них появляются различные проблемы со здоровьем (конечно не мне их судить, но об этом тоже молчать не стоит, ведь теперь, я поняла, что нужно хорошенько настроиться, чтобы в дальнейшем не было таких же проблем как у меня, нет не со здоровьем, а с временем, поэтому, настройтесь морально, и запишите планы и цели). Поэтому худейте не только ради желаемого тела, но и для поддержания здоровья, и укрепления мышц, ведь здоровье=красота, и работайте над собой ради себя и ради собственного здоровья.
3. Любите себя. Не нужно полюбить себя только после того, как вы достигнете желаемого в своей внешности, любите себя такой какой вы есть сейчас, а не потом, когда вы этого достигнете, да, я сама обладаю низкой самооценкой, но я начала любить себя даже если я ничего и не достигла ещё, ведь я верю что теперь, июль и август пройдут продуктивнее и позитивнее, нежели депрессивно и трудно. ����
В общем, надеюсь и этот комментарий был полезен, и, мне хочется, в конце лета написать прямо здесь, достигла ли я своих целей, или нет, и я поделюсь этим, возможно и не поделюсь, но обещаю самой себе, что я ради себя, постараюсь сделать оставшееся время продуктивнее.

Я лично худею для себя, чтобы когда я смотрела на себя в зеркало я восхищалась собой и пропевала ама бич ама босс при виде моего брата ведь он меня пару раз называл толстой, хотя я пока ещё не дошло до стадии толстоты������

Привет мне 13 я вешу 57 при росте 164 с самого детства хочу похудеть и делаю упражнения. Я уже витянулачь но раньше мой вид бил просто не допустим очень много лишнего жира. Но девочки знайте стройниє ви или нет ви очень красивие…

Девочки! Хочется поделиться одной вещью, которая ОЧЕНЬ помогла мне не свалиться в яму РПП. Если вы съели что-то сладкое, булочку, либо что-то подобное (где углеводов больше, чем белков и полезных жиров) НИКОГДА не убивайтесь и не переживайте на этот счёт. ЕДИНСТВЕННАЯ ПРОБЛЕМА САХАРА — ЭНЕРГИЯ ОТ НЕГО БЫСТРО ИСТРАЧИВАЕТСЯ И ВАМ В СКОРОМ ВРЕМЕНИ МОЖЕТ СНОВА ЗАХОТЕТЬСЯ КУШАТЬ. ВСЕ. Ккал этого пирожного не будут моментально откладываться в жир!!!

Что делать, если уж очень хочется какую нибудь булочку или сладость? Если я не съем, то начинаю злиться и грустить�� Можно ли утром по чуть-чуть кушать? Всё-таки вредную еду все любят и мы не всегда в силе отказаться..

Простите, могу заменить небольшую неточность в ваших упражнениях. Да они сделаны правильно. Ошибка заключается в следующем, как можно заметить у вас толстые кости, а такие упражнения как прыжки и бег могут искривлять и даже разрушать кости. Спасибо за внимание)

я хочу похудеть, потому что лишний вес мне мешает
мне тяжело иногда вставать с кровати, сложно выбрать одежду своего возраста
а «пухленькая» я уже давно, приблизительно с 6 лет, при этом я питаюсь правильно и занимаюсь спортом

Начинаю худеть
17;08;20
Заночу
12;10;20 худею для себя
Делаю два раза в день
Сладкое вскр конветки 7
Вода и салаты
Немного о себе
12 лет
45 кг
150 см
Хочу 38 кг
И худые ляжки и ноги
Пролайкайте чтобы не забыть

Знаю что очень много времени прошло со дня выпуска этого видео, но хочу обратиться
Мне 12
Рост 165
Вешу 74 кг
Большие ноги и живот
Питаюсь нормально
Ооочень хочу похудеть в ногах, но не знаю как��
Помогите пожалуйста

Я худею в конце лета, ну для себя))
Мне ровно через месяц 13 лет…
Вес: 42.8
Рост: 140 примерно)
Начинаю 2 августа
Могу потерять комментарий, и прошу через неделю ответить на комментарий.
Чтобы я не потеряла)))

0:26: я, и только я…
Нууу, и ещё мальчики из нашего класса(2-е) и старшеклашки. Мне 11, иду в 6 класс
Изменено: я йогой недавно начала заниматься. По workout и по каналу Вероники. Результаты- уже супер!!!

Я начинаю худеть)
Возраст: 11 лет
Вес: где-то 59 кг
Рост: 171
Цель:
Вес: 40 кг
Ну и худой животик, и ляшки.
Начинаю: 14 сентября 2020год
Конец: 1 октября 2020 год!
Залайкайте чтобы не забыла, 100% буду отчитываться!
1 день ☑
2 день ❎ не было времени
3 день ☑
4 день день ❎
5 день
6 день
7 день

привет меня зовут олеся дьяченко я вешу 57 кг я не могу похудеть я мечтаю похудеть я хочу похудеть как моя сестра кристина иванова она весит 46 кг я тоже столько весила 46 кг а щас я у шла от этой школы я сейчас учись вуче школе спамоготельной а мне сейчас 14 лет а потом будет 15 лет. и яхочу что бы вы далисовет как мне похудеть

Надеюсь на ответ). Рост. 162 Вес. 50.5. Возраст. 14 лет. Очень хочу 45-48. И не говорите, что я нормально вешу. Я знаю, что входу в рамки нормального веса по возрасту и росту, но если я похудею на 3-4 кг ничего не случиться, а я буду довольна. Так как хочу избавиться от животика и чуть чуть, прямо чуть чуть в ляжках

Я в начале лето скинул 1 кг но потом что-то пошло не так забросил тренировки(((
Рост:173 вес: 56
Хочу скинуть 6кг и начать качатт мыщцы пресса
Но что-то пошло не так(
Нету мотивации, всегда думаю что времени не хватает (

Вот да. Проблем в основном в голове, кроме случаев клинического ожирения. При зацикленности на проблеме можно пропить что-то вроде Tayga8 — это и адаптоген и энергетик, не влияющий на сердце, и стимулятор липидного обмена. При грамотном использовании он может увеличить тягу к двигательной активности и потушить депрессивное состояние.