Торсунов О.Г. Как питаться правильно в течении дня
В этом видео Торсунов Олег Геннадьевич говорит о том как питаться правильно в течении дня.
Полную версию видео можно посмотреть по ссылке: http://stability.torsunov-online.ru/3.
Официальный сайт Олега Торсунова http://www.torsunov.ru.
Проекты Олега Торсунова:
Веда-радио — круглосуточное онлайн радио — http://vedaradio.fm/.
Фестиваль \»Благость\» — самый лучший благостный отдых — http://blagostfest.org/.
Интернет-магазин книг и эко-продуктов http://ecoVEDA.shop.
Оздоровительный центр \»Амрита\» — http://amrita.center/.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Вконтакте http://vk.com/og_torsunov.
Instagram https://www.instagram.com/torsunov.oleg/.
Youtube http://youtube.com/user/torsunov.
Facebook http://facebook.com/groups/torsunov.
Одноклассники http://odnoklassniki.ru/torsunov.ru.
Telegram https://t.me/torsunov.
Мы желаем всем счастья!
Олег Торсунов о себе и своей жизни https://www.youtube.com/playlist?list=PLHlWa1DHr3caSNkVLOTc9z04v22O7FnhI.
Бизнес и управление.
https://www.youtube.com/watch?v=CZZVyAMfmg4&list=PL6F6792A732708BE8.
Преодоление стресса.
https://www.youtube.com/watch?v=f88PH0f1gTo&list=PL5EA6432EAB188367.
Зачатие и воспитание детей.
https://www.youtube.com/watch?v=UWH7jxUFUFM&list=PL42DB12C11E8F1659.
Азбука успеха.
https://www.youtube.com/watch?v=8xHAOOKgXy0&list=PLBB8BF68E3228162E.
Питание в благости.
https://www.youtube.com/watch?v=iDP0g5kDmdU&list=PLC1EBD374D27ECCB7.
Счастливая семейная жизнь.
https://www.youtube.com/watch?v=j-Yi3hebwUQ&list=PL1423BAA97E130250.
Архивные лекции 1997 год https://www.youtube.com/watch?v=pQ6HR5oMfD8&list=PLHlWa1DHr3cYpD_PnVfjj9IrdeWpmgf1C.
#торсунов #торсуноволег #олегторсунов #торсуноволеггеннадьевич #веды
Видео взято с канала: Торсунов Олег Геннадьевич
О самом главном: Как питаться ПРАВИЛЬНО, средства для ПОХУДЕНИЯ, мифы о ПИТАНИИ
►Подпишитесь на канал \»О самом главном\» https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1.
�� Все выпуски \»О самом главном\»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH.
�� Доктор Мясников: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VE2Cs5DhL6uTYoTN363LXkw.
.
Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника \»О самом главном\» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез..
Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны дают четкие рекомендации по профилактике болезней, раскрывают нюансы новейших методов лечения,.
развенчивают мифы о питании, тестируют актуальные методы похудения, изучают старые и создают новые косметологические рецепты, отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье..
Смотрите также:
�� 100ЯНОВ https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEoqSt4mN_w5EFay3Lzzor2.
�� Андрей Малахов. Прямой эфир https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGqOVtUQg0Hc3L2jaEcu_zY.
�� Аншлаг и Компания https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEmTn6oi3rUwhbtRACjfh5a.
�� Документальные фильмы https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGbZ6a90IlHOooe7HNZrUgo.
�� Дом культуры и смеха https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFydodsOqWnMUlmRPqxlwYy.
�� Измайловский парк https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFWshs1IWZGq5ONjVkGiAZP.
�� Когда все дома https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEs5M7mB_IFSOAoS4auRz60.
�� Концерты https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHvG5nn02kDiaX03uwv7zvk.
�� По секрету всему свету https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFuPGjEeSZNCBUz2MphgS-L.
�� Привет, Андрей https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFKg4q7gnPaIlU5KOIQzz0H.
�� Пятеро на одного https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEZmfxMyGfD2AEdp3jEw_cD.
�� Сборники юмора https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpF-Vf50Bkcokbm_AQ42JRkc.
�� Судьба человека https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpE5dG_wVHalzpP7mE8YK5mo.
�� Юмор! Юмор! Юмор! https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH_zsHgAPJZYorRJ8RUlotv.
�� Шоу Елены Степаненко https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHLMgmFoFs6CJ5Th_AtUxUF.
�� Художественные фильмы https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH4RO-1BAls8Dqtv-oPwnZR.
�� Сериалы https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFuPJTaDIriJN4s941RiZWj
Видео взято с канала: Россия 1
Кардиохирург о режиме питания
Видео взято с канала: Игорь Червяков
Как правильно питаться? | Садхгуру
Выразить благодарность http://lindarmusic.ru/donate.html.
Или поддержать меня на Patreon.com https://www.patreon.com/bePatron?c=254755.
Найти меня можно здесь http://vk.com/lindar.
Оригинал видео https://youtu.be/EtX_mF-ttWs
Видео взято с канала: Misty Voice
Как питаться, чтобы быть энергичным и никогда не заболеть раком
Йогическая наука накопила много знаний о питании. Чем и когда питаться, сколько потреблять пищи, а когда лучше воздержаться? Садхгуру дает нам некоторые советы из этой науки, а ученики школы преподавателей иша-хатха-йоги делятся своим опытом их применения. А в качестве бонуса вы узнаете как никогда не заболеть раком..
5-6 июня Садхгуру впервые проведет программу «Внутренняя инженерия» в России! В течение двух дней вы изучите технологии, позволяющие создавать вашу жизнь такой, как вы хотите. У вас будет возможность пройти инициацию в мощную 21-минутную практику Шамбхави Махамудра крийю лично от Садхгуру..
Подробней на https://sadhguru.ru.
………………………………
Подписывайтесь на канал:
https://www.youtube.com/channel/UC057NSSVc2663UcpoZ0C6EQ?sub_confirmation=1.
Онлайн-программа Садхгуру «Внутренняя Инженерия»: https://isha.sadhguru.org/russia/inner-engineering-online/.
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: https://vk.com/Sadhguru.
Страница на Facebook на русском: http://facebook.com/SadhguruRussian.
Садхгуру в Инстаграм на русском: https://www.instagram.com/Sadhguru.Russian.
Telegram: https://t.me/SadhguruRussia.
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: https://goo.gl/7t5PiM.
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=DrJSjyOkRMg.
………………………………
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им программа «Внутренняя инженерия» произвела качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Внутренняя инженерия» получила международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день «Внутренняя инженерия» вошла в жизни более чем 100 миллионов человек.
Видео взято с канала: Садхгуру — официальный канал на русском
Доходчиво о правильном питании — ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК и НАТОЩАК!
Доходчиво о правильном питании — ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК и НАТОЩАК!
Утро — самая прекрасная пора всего дня, всё начинается заново, ты пробуждаешься с новыми силами. Чтобы день прошел успешно, начни его с правильного завтрака! Ведь то, как ты себя будешь чувствовать на протяжении всего дня, зависит от завтрака очень сильно..
Завтракать нужно обязательно, чтобы твой обмен веществ не замедлялся и тело служило тебе весь день исправно. Быть оптимистично настроенным и хорошо работать может только здоровый человек. Все мы привыкли есть на завтрак разные продукты, но мало кто задумывается о том, какое влияние оказывают они на организм..
Первый прием пищи — самый важный, ты отправляешь еду в пустой желудок и надо позаботиться о том, чтобы эта еда была не только полезной, но и не навредила твоему здоровью. Многие продукты, которые мы видим на столе по утрам, категорически нельзя есть натощак! Ознакомься с этим списком ниже и ты поймешь, что делал не так….
Что нельзя есть натощак.
Цитрусовые.
Цитрусовые обладают неприятным свойством вызывать у людей аллергию. Даже если у тебя нет склонности к аллергическим реакциям, съеденные первым делом на завтрак фрукты могут аукнуться неприятными высыпаниями..
Нельзя серьезно нагружать печень, а цитрусовые, если есть их натощак, как раз являются одной из таких опасных нагрузок. Гастрит также не появляется у людей без причины — апельсиновый сок на голодный желудок может помочь успешному началу гастрита..
Перед тем как есть цитрусовые и пить соки, съешь например тарелочку овсяной каши,. Ешь цитрусовые на завтрак, но только не натощак..
Бананы.
Бананы славятся своим высоким содержанием магния, который улучшает работу сердца. Но не нужно хвататься за них, появившись ранним утром на кухне. Съеденный натощак банан может нарушить калиево-магниевый баланс, так что не удивляйся, если после бананового завтрака ты будешь ощущать весь день вялость..
Сырые овощи.
Не один лишь гастрит, но и язву впридачу может спровоцировать завтрак из сырых овощей. Всё дело в кислотах, которые присутствуют в свежих овощах, — они разъедают и раздражают стенки желудка..
Кисломолочная продукция.
Конечно, если съесть йогурт натощак, от него не будет такого вреда, как, скажем, от цитрусовых. Но и пользы никакой не будет! Организму не нужны дополнительные бактерии утром..
Холодные напитки.
Холодная вода в принципе плохо влияет на пищеварение, потому холодные напитки нельзя употреблять вместе с пищей. А если выпить что-то холодненькое утром, твой желудок не обрадуется — процесс переваривания пищи замедлится на весь день..
Сладости и Выпечка.
Круассаны на завтрак? Не думаю! Ученые утверждают, что дрожжи раздражают стенки желудка и вызывают повышенное газообразование..
Кстати очень может быть, что люди, которые сейчас страдают диабетом, в прошлом любили позавтракать чем-то сладким. Поджелудочная железа не в состоянии выработать достаточное количество инсулина рано утром, кормить себя сладостями на пустой желудок — это убийственно..
Уровень сахара в крови повысится до нездоровых пределов, проблемы со здоровьем в будущем гарантированы..
Кофе.
Кофе натощак… Ну кто этого не делал? А ведь это так вредно. Кофе раздражает слизистые, желудок может среагировать на постоянное потребление кофе натощак гастритом. Печень также не в восторге от кофе с утреца, ведь ей надо будет выполнить серьезную очистительную работу, а она еще не проснулась как следует..
Поджелудочная железа также страдает… Вывод: пей кофе, но только после полноценного завтрака, не заливай его в пустой желудок..
Острые (горчица, хрен, аджика, перец и т.п.) и остроопахнущие продукты (лук, чеснок). Лук и чеснок не рекомендуют есть на голодный желудок не только из-за того, что эфирные масла этих продуктов (в частности, аллицин) являются сильными раздражителями слизистой пищевода и желудка, но и из-за уважения к окружающим).
.
Питайся правильно, и твое самочувствие приятно тебя удивит. Теперь ты знаешь, какие продукты следует остерегаться есть натощак. Сделай список этой еды и повесь на холодильник — мы часто забываем что-то очень важное..
Позаботься о близких! поделись с ними этим видео. подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить видео о списке идевальных продуктов для завтрака. Пока,пока..
Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы, Мифы о правильном питании, Мнения диетологов и врачей, 20 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК, Какие продукты нельзя есть на завтрак, Завтрак, обед и ужин спортсмена, Здоровое питание, Как НАЧАТЬ Правильно Питаться?, Правила Правильного Питания, Правильное питание для похудения
Видео взято с канала: ATLETIZM
КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ! 7 ЗАКОНОВ
✅ Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=n5eB4eMSpzE&t=9s.
………………………………………………………………………..
✅ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ и ВЕГАНСКИЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=fakYE_sMprI&t=2s.
………………………………………………………………………..
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ на МАССУ — https://youtu.be/GNQhJ8uKv-0.
………………………………………………………………………..
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ для ЖИРОСЖИГАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=b0ajRgsPaJ8.
………………………………………………………………………..
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — https://www.youtube.com/watch?v=W3wN9Jiv9fk.
………………………………………………………………………..
✅ ЖЕНСКИЕ программы тренировок — https://www.youtube.com/watch?v=utEEvC7y-Rs&t=4s.
………………………………………………………………………..
⭐️ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ на сайте — https://vladlitvinenko.com/shop.php.
………………………………………………………………………..
Instagram — https://www.instagram.com/vlad_litvinenko_training.
Telegram — https://t.me/vlad_training.
ВК — https://vk.com/vlad_litvinenko_training.
………………………………………………………………………..
В этом видео собраны 7 составляющих, которые помогут ЗАПУСТИТЬ и УСКОРИТЬ процесс набора МЫШЕЧНОЙ МАССЫ!
Поехали!
КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ.
Один из ВАЖНЕЙШИХ стимулов для роста массы – это ПРОФИЦИТ ЭНЕРГИИ..
1. ПРОФИЦИТ ДНЕВНОЙ КАЛОРИЙНОСТИ.
Для того чтобы бы мы могли просто идти, пить воду, тренироваться и, в том числе, наращивать МЫШЦЫ, нам нужна ЭНЕРГИЯ..
Её организм получает из пищи, но дело в том, что если калорий, витаминов и БЖУ в дневном рационе будет не хватать, то мышцы просто не будут расти, как бы правильно мы не тренировались..
Б – БЕЛКИ, Ж – ЖИРЫ, У – УГЛЕВОДЫ.
Поэтому за день нам нужно получить БОЛЬШЕ калорий, чем ПОТРАТИТЬ..
ПОЛУЧАЙ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ, ЧЕМ ТРАТИШЬ.
А для того чтобы ВСЕ нутриенты из пищи нормально УСВАИВАЛИСЬ нам важно есть не просто БОЛЬШЕ, а ЧАЩЕ..
2. РЕЖИМ ПИТАНИЯ.
Для набора массы хорошо работают небольшие, но ЧАСТЫЕ приёмы пищи..
Частые – это когда перерыв между ними примерно 2.5 – 3 часа..
ПАУЗЫ МЕЖДУ ПРИЁМАМИ ПИЩИ – 2.5 — 3 ЧАСА.
В день у нас получается 5-6 приёмов пищи. Вот это будет оптимально..
5-6 ПРИЁМОВ ПИЩИ В ДЕНЬ.
Потому что если есть ещё чаще, то вы будете сильно ПЕРЕГРУЖАТЬ ваши внутренние органы..
Но здесь вы можете сказать: «я УЖЕ ем 5 раз в день. Каждая моя порция нормальная по объёму. Но вес я так и не набираю. Что мне делать?».
В этой ситуации ПЕРВОЕ на что надо обратить внимание это то, ЧТО вы едите..
3. КАЧЕСТВО ЕДЫ.
Было бы круто просто есть то, что вкусно и побольше, чтобы набрать по максимуму калорий и наблюдать как растёт чистая масса. Но, к сожалению, это так не работает..
Для набора мышц нужно проследить не только за калорийностью..
Дело в том, что, например, витамины и минералы, нужны для синтеза тестостерона, который просто необходим для роста мышц..
И уже получается что бургеры и кола не совсем то, что надо..
Потому что да, калории вы наберёте, но это просто пищевой мусор, который не помогает, потому что в нём НЕТ достаточной пищевой ценности для того, чтобы дать возможность мышцам РАСТИ..
ДАЙ МЫШЦАМ КАЧЕСТВЕННОЕ ТОПЛИВО.
И суть в том, что достаточно ПРАВИЛЬНО организовать своё питание и вы СРАЗУ начнёте замечать насколько МОЩНЕЕ становится ваше тело..
Ключ к этому – ПЛАНИРОВАНИЕ вашего дневного рациона..
4. ПЛАН ПИТАНИЯ.
Распишите для себя меню на несколько дней вперёд..
ИСПОЛЬЗУЙ ПЛАН ПИТАНИЯ.
Если вы заранее приготовите и заморозите ингредиенты, то вам будет намного ПРОЩЕ держать режим питания. И ваши мышцы ОБЯЗАТЕЛЬНО отреагируют, когда вы наполните свой рацион НУЖНЫМИ для роста продуктами..
Но если вам трудно есть 5 раз в день, можно один приём заменить добавкой в жидкой форме..
5. КОКТЕЙЛИ.
Как альтернатива твёрдой еде для набора веса самыми ЭФФЕКТИВНЫМИ добавками будут гейнер и протеин..
ГЕЙНЕР И ПРОТЕИН.
Что из них выбрать? Если в рационе питания не хватает белка, то лучше взять протеин. Если вопрос только в том, как получить больше калорий, смело берите гейнер..
Главное, на что надо обратить внимание при выборе гейнера – это чтобы в его состав входили именно СЛОЖНЫЕ, а не ПРОСТЫЕ углеводы..
ИСПОЛЬЗУЙ ГЕЙНЕР СО СЛОЖНЫМИ УГЛЕВОДАМИ.
Так вы получите ПОЛЬЗУ, а не просто съедите ложку сахара..
Особенно эти добавки будут актуальными для ЭКТОМОРФОВ, то есть от природы ХУДЫХ людей..
6. ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.
Говоря просто, если вы худой и очень СЛОЖНО набираете вес, то в принципе можно не бояться перебрать калорий и в какой-то степени вам даже очень повезло. Потому что вы можете чаще других позволить себе вкусные, высококалорийные приёмы пищи без последствий в виде…
Видео взято с канала: Влад Литвиненко
Нет похожих статей
Если кто-то пробывал скинуть жирок до квадратиков и типо есть овощи и мясо по граммам то вы знаете что это реальная хрень!!!!! Силы кончаются живот в квадраты не превращается и при этом тренировка 2, 2.5 часа через день, потом начинаю все подряд есть и вот оно чудо силы вернулись и все ок.
Лично я считаю что без химаря это в е лажа полная
Хорошо рассказывать про питание фруктами, когда живешь в тёплом климате и фрукты свежие,спелые и богатые питательными веществами.У нас в средней полосе на яблоках долго не протянешь,не говоря про ещё более северные районы.
Это всё, конечно, интересно… Но у самого хирурга есть лишний вес, по его же расчету https://rg.ru/2018/10/10/doktor-rasskazal-kak-prozhit-na-15-let-dolshe.html
Коэффициент 26, 6.
Если я не поем плотно перед физической работой, то я просто упаду, т.к я худой. А ему конечно можно не есть, даже нужно — у него итак избыточная масса тела.
С утра я могу овсянкой отделаться, но в обед надо основательно подкрепиться, т.к потом чувствуется, что не хватает энергии.
Так-что всё сугубо индивидуально. Да и смысл плотно есть, когда отдыхаешь после работы?�� Ведь эта пища будет только откладываться в запас, а не перегорать. Бред, в общем.
Вечерняя еда очень вредна. Люди придя с работы усталые, они думают что заработали еду за целый день, наедаются и на диван отдохнуть. Отсюда и ожирение.
Всё зависит что мы едим, сколько едим и когда едим. Про это врач не сказал.
Не ешьте продукты с глютеном, полуфабрикаты, рафинированный сахар, консервы, фаст фуд, рафинированные масла, прочую химию. Еда должна быть простой и понятной. Ешьте рисовую, кукурузную кашу, пшено, амарант, гречка, овсянка, чечевица, горох, картошку, овощи, фрукты, зелень, крашенные овощи, ягоды, орехи, мясо, печень, рыбу, яйца, молочку качественную, масла первого отжима, сливочное масло, мед, натуральные разнообразные травы(в виде чая).Еда должна быть вкусной полезной и разнообразной(можно составить меню на неделю). Еда не должна быть вчерашней, а лучше есть свежеприготовленную пищу. Есть пищу приготовленную своими руками или человеком которого хорошо знаете. Не готовьте и не ешьте если в плохом настроении. Не переедайте и не ешьте на ночь. Хорошо пережевывайте пищу. Не ешьте если нет чувства голода. Пейте чистую воду. Пост минимум 2 раза в год. Не забываем северным регионам принимать витамин d3 и омега 3. Стараться соблюдать режим дня. Ходить в баню, закаляться. Больше движения, минимум стресса и нервов,стараться не испытывать гнев, ненависть, гордыню, зависть, злость и тд. Стараться в душе относиться ко всему с частичкой любви. Стараться делать только то, что нравиться, и не делать того, что не нравится. Почаще бывать в новых местах. Стараться в день ходить минимум 5 км. Занимайтесь любимым делом.
Здравствуйте. Если в детстве (до 20-25 лет) раскачаться, то часть мышц останется навсегда? Я просто в 4 классе эспандер жмякал и у меня сейчас предплечья большие, при том правое предплечье побольше, а я правой и больше жмякал. Это просто совпадение или нет? Что думаете по этому поводу?
Я в первый раз держала пост в священный месяц Рамадан,за 13 дней до окончания. Ела в два часа ночи до восхода солнца и ужинала после заката. И вы не поверите, эйфория, лёгкость,спокойствие,просто супер �� Нам с мужем понравилось и ждём не дождёмся следующий год, скучаем по этому месяцу!
Браво! Всю жизнь живу именно по такому графику. Утром, максимум, кофе… небольшой обед, хороший ужин. Как то так, само по себе получается. И чувствую себя великолепно. Работать могу только голодным, ибо, самый лучший тонус и стимул, плюс, лёгкость в теле. После еды, как лев… никакой работы!
Влад, с учетом того, что Вы так круто шарите за физиологию и биомеханику, может уже пора сделать видео про тренировки для людей с грыжами? Я думаю это было бы очень полезно для многих и спасло бы не один позвоночник от деструкции
Я эктоморф первого класса, так можно сказать, одни кости. Так вот сколько бы я не ел и что бы я не ел, растет по большому счету, только живот)) и уже не знаю как от него избавиться, так как занимаюсь, но живот не уходит)
А как питаться работающим врачам? Сутками? Здесь никто не готовит такую еду. Вечно бежишь…да и просто и людям других профессий строителям например. Да в мороз 40 или45 градусов на куркуме и горохе не продержишься.
белок растительный и белок животный разны по аминокислотному составу, нельзя утверждать, что мы должны не есть млекопитающих, если мы перестанем, то деградируем через 1000 лет, аминокислоты — это строительный материал для клеток, в растительных источниках нет той комбинации АК, как в животных.
Спросить организм — тоже тупо. Ибо надо сначала имметь его здоровым, а потом уже прислушиваться к тому, как себя тело чувствует. У меня вон кислотность плохая — от всего себя плохо чувствуешь.
Еда НЕ ДОЛЖНА проваливаться через пару чаосв в фекалии — это нормально, что она 4-6 часов переваривается
У растений есть свои антинутриенты, которые направлены на то, чтобы растение продолжило свой род даже после того, как его сожрали, или на то, чтобы их перестали жрать и они размножались. Особенно много антинутриентов в любимых веганами бобовых продуктах и сое — со временем ЖКТ убивается такими продуктами и полезные вещества тупо не усваиваются
В растениях катастрофически мало жиров, а жиры нужны для гормональной системы, для работы мозга (он частично состоит из жира!)
Люди живущие на крайнем севере в гармонии с природой не выживут питаясь картофелем, орешками, хлебом.
Тем более мясо почти всегда проходит термическую обработку.
Плотоядные теплокровные животные стоят немного выше травоядных. Шимпанзе охотятся на мелких животных.
А гориллы поедают свои фекалии что бы добыть незаменимые кислоты и витамины.
Зачем следить за своим здоровьем чтобы жить дольше если многие стремятся поскорее стать просветленными чтобы побыстрее сбросить эту карму и уйти из этого материального мира и стать своей истинной сущностью чтобы не мучаться тут на земле?
Ничего не объяснил. «Плотный завтрак запускает процессы в организме, поэтому вы никакой работник». Какие процессы? Почему плохой работник? Хоть бы один аргумент привел, кроме того, что на западе так делают
То что творится у нас в Тюменской облости в Патрушева. Зделали сыну операцйю по пересадки клапона и перевели в другое отделения, не получал в этом отделений жизнино важных препоратов и пошло ухудшения с кардиологи отказываются переводить ч кардиологию, два дня добивались реонимацый а они твердили нет показаний, сын весь отекший они и отёков не видели. Сейчас лежит в реонимаций. Нет денег не чего болеть……. Что же это творится…
Не согласен полностью по поводу питания без завтрака ни куда(ичегойто у него за завтрак мясо большая тарелка) я охотник и если я не позавтракал утром, а это 2куринных яйца и 2бутика с маслом и чай то к обеду ноги таскать не будеш.
Садхгуру как всегда чудесное видео, однако с поправкой на климат. Мы в России живём, температура другая, продукты другие — это по поводу пищи, а вот интервальное голодание, перерыв между приемами в 14-16 часов — очень здорово. Благодарю и слушаю свой организм, учитываю погоду. И конечно согласна — кушать в тишине.
У нас в Дагестане ели на завтрак мясо да и ТД и работали целый день и на обед плотный хинкал и ужин после работы такой же плотный и всю ночь ебали своих первых и вторых да и третьих жон и жили до 100 лет
Я так всегда делаю, ем только вечером один рас в день, но когда нахожусь дома то, подедаю маленькими порциями когда проголодаюсь.
Но когда смотришь на этого «гуру» то, кажется что он сам любитель жареных коров, причем целиком на вертеле.)))
Не ешьте продукты с глютеном, полуфабрикаты, рафинированный сахар, консервы, фаст фуд, рафинированные масла, прочую химию. Еда должна быть простой и понятной. Ешьте рисовую, кукурузную кашу, пшено, амарант, гречка, овсянка, чечевица, горох, картошку, овощи, фрукты, зелень, крашенные овощи, ягоды, орехи, мясо, печень, рыбу, яйца, молочку качественную, масла первого отжима, сливочное масло, мед, натуральные разнообразные травы(в виде чая).Еда должна быть вкусной полезной и разнообразной(можно составить меню на неделю). Еда не должна быть вчерашней, а лучше есть свежеприготовленную пищу. Есть пищу приготовленную своими руками или человеком которого хорошо знаете. Не готовьте и не ешьте если в плохом настроении. Не переедайте и не ешьте на ночь. Хорошо пережевывайте пищу. Не ешьте если нет чувства голода. Пейте чистую воду. Пост минимум 2 раза в год. Не забываем северным регионам принимать витамин d3 и омега 3. Стараться соблюдать режим дня. Ходить в баню, закаляться. Больше движения, минимум стресса и нервов,стараться не испытывать гнев, ненависть, гордыню, зависть, злость и тд. Стараться в душе относиться ко всему с частичкой любви. Стараться делать только то, что нравиться, и не делать того, что не нравится. Почаще бывать в новых местах. Стараться в день ходить минимум 5 км. Занимайтесь любимым делом…….
Бро подскажи мне что нибудь… Не знаю уже что делать? С 9 класса вешу 62кг. Рост 168 и на сегодня мне 31 и я так же вешу 62кг. Я даже проглистогонил себя на всякий случай. Занимаюсь, ем и пять раз и по 6 раз в день.. колории, витамины всё пробую даже чеснок с сухафруктами не оставил.. почему??? Я не худой и не толстый.. примерно как Брюс ли, если занимаюсь 3 раз в неделю.. а так 2 раза. Ну вообщем. Просто хочется хотя бы 70 весить. Как быть?
Да… а я всегда думала, что кушать нужно только тогда, когда хочется, а не по расписанию, которое нам навязывают с раннего детства… ну, и, конечно, в разумных пределах, без тазов и вёдер))) что касается сахара и мучного, это да… вредно, несомненно, но хочется)))
Какая прелесть! Так просто и так умно! Вот бы все люди на Земле это поняли. А пока делают шашлыки из родственной свинки, то и качества её приобретают. Часто в транспорте улавливаешь неприятно пахнущий животными пот.
Друзья, кофе и бутерброд это крах. Ваше здоровье, и вам выбирать, кушать вкусное и губить здоровье, или же заставлять себя питаться правильно при этом без всякого удовольствия, но, ваше здоровье, тело, кожа, волосы и тд. Будут на высшем уровне)
Решать вам
Очень интересный разбор, получил много ценной информации! Также всем рекомендую прочитать статью на эту тему https://megapit.kz/blog/kak-pravilno-pitatsya-chtoby-nabrat-my-shechnuyu-massu/ можно подчеркнуть полезную инфу
Как грамотно ушел от темы мясоедения к теме сыроедения (вегетерианства):D Вы не должны есть мясо, потому что струны внутри кварков — бликуя в сотни параллельных реальностей рисуют деструктивный узор в генетической памяти вашего ДНК, что порождает кучу болезней, изменение психосоматического фона и преждевременный износ тела (смерть физическую), а если есть яблоко все будет тип топ, вывод — ешьте яблоки:D
Питьевой суп готовят из овощей любых, можно добавить специи и чуть куркумы для здоровья, когда суп готов, его надо перемолоть блендером в кастрюльке, которой варился супчик, налейте в супничку и пейте на здоровье. Это отве тому человеку, который задал вопрос, что такое питьевой суп? Понятно, что такой бородачь на вопросы не отвечает и спрашивать не стоит.
Я думаю нужно кушать как животные, то есть когда хочешь тогда и ешь, голода не должно быть, я не видел корову которая до обеда не ела, работала, и потом такая достала «кулёк» свой и говорит:
-теперь пообедать надо, а то на обед полчаса всего, а до вечера далеко ещё).
Или обезьянка — поела с утра и весь день скачет по веткам голодная, ждёт когда же вечер и можно будет банан сорвать и слопать)
Если работяга,шахтёр ( напр ) утром выпьет стакан чая с бутером, в обед клюнет салата, то он смену закончил потерей сознания. А по поводу стран,где люди живут,напр ФРГ, так там люди живут с хорошими продуктами, медициной в развитой цивилизации ЖИВУТ,а не виживают в дипресивной конченный РФ.
Вообще-то он прав. Встаёшь утром, можно даже пойти на пробежку, потом прийти и попить кофейку ну или чего-нить очень лёгкого перекусить, потом идёшь по своим делам, в обед можно перекусить, потом часа в 16:00—17:00 хорошо покушать и потом спать. Перед сном за час-два можно съесть творог или что-нибудь нежирное и белковое.
✅ Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=n5eB4eMSpzE&t=9s
……………………………………………………………………….
✅ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ и ВЕГАНСКИЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=fakYE_sMprI&t=2s
……………………………………………………………………….
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ на МАССУ — https://youtu.be/GNQhJ8uKv-0
……………………………………………………………………….
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ для ЖИРОСЖИГАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=b0ajRgsPaJ8
……………………………………………………………………….
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — https://www.youtube.com/watch?v=W3wN9Jiv9fk
……………………………………………………………………….
✅ ЖЕНСКИЕ программы тренировок — https://www.youtube.com/watch?v=utEEvC7y-Rs&t=4s
……………………………………………………………………….
⭐️ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ на сайте — https://vladlitvinenko.com/shop.php
Он Дарвинист или я не пойму, пару роликов смотрел так он везде за эволюцию трет:-) Вообще чувак заряжает вполне обычные вещи, чего его так распиарили не пойму, до Ошо он явно не дотягивает, но закос очевидный.
В Индии, где круглый год тепло, да, можно делать перерывы между приёмами пищи по восемь часов. Не спорю. Например, в Таиланде мне тоже подолгу есть не хотелось, а энергии и сил было с избытком, хоть раздавай. Но! Но в прохладно-холодной местности, откуда я, хрен! тебе будет, а не здоровье. И капли мёда с куркумой для восстановления сил и здоровья будет недостаточно. И не надо спорить. Хотите — проверьте сами: потратьте деньги и приедьте поживите в северные районы планеты [попробуйте каково это], а хотите, привезите ваши денежки ему, в Индию, и послушайе все эти его бла-бла-бла. Он очень много интересно расскажет.
Кардиохирург — это узкий специалист своего дела, он знает как работает сердце и какие там клапаны и желудочки, зачем ему задавать вопрос о режиме питания? Ужин на ночь, плотный ужин на ночь, это медленное убийство органов, за счёт постоянной нагрузки, органы как и всё в природе должны отдыхать, даже у плодоносящих деревьев есть разгрузочные года, когда они не плодоносят, а если вы утром перекусили, в обед поели, а вечером нажрались, то у вас постоянный цикл работы органов! Отсюда преждевременный износ и смерть �� в 60-80 лет!
То есть быть как голубь?
У людей же кишки сколько там метров длинной? Как возможно что еда должна за 3 часа пройти весь организм когда сигнал из желудка до мозга о том что человек наелся приходит после 20 минут от начала еды? Не понимаю.
Формула питания наверное проста. Питаешься здоровой пищей не пихая в себя тонны еды,а дополняешь белки протеином. Между приемами пищи употреблять гейнер.
Хоть голова меньше пухнуть будет от того чтоже пожрать?
Я вегетарианец уже около 10 лет, но я тоже вспыляю частенько.
Как-то арахиса необжаренного пол пачки съел, на след день не мог места себе найти. пол дня. Через неделю доел оставшееся и получил тот же самый эффект.
все херня это все индивидуально и не зачем этим голову забивать если человек пахает как трактор следовательно должен жрать все что видит а если офисный работник то пожалуй тока кофе они и пьют с сигаретами хаах вот и весь вывод
Еду нужно заслужить это раз, в человеке сахара отложено да на несколько месяцев..
В движении рождается в несколько раз больше энергии
Вечером лучше поужинать клетчаткой, льняная каша с зеленью идеал или зелёный
коктейль это как эубиотический ужин для микрофлоры, так как прилив крови к жкт идёт во сне
ссылку на исследование плс, про связь раковых клеток и голодания о которых он говорит — очень хотелось бы ознакомится — не нашел информации о том, что такое вообще проводилось когда-либо, кроме простых заявлений и предположений
Я очень люблю и уважаю бодибилдедеров потому что я сам кочек ну уменя есть большая проблема у меня плоскостопие 3 степени ужасно ломят стопы я с трудом качаю мышцы рук стоя на ногах ну я при этом не здаюсь и дальше качаюсь мне приходится терпеть ужасную боль и я терплю свою боль и я не уважаю тех людей которые говорят что все качки сидят на химии и у них при сексе хуй не стает ну есть натуральные качки которые добились своего результа без химии и пусть люди запомнят что хуй в драке не поможет а помогут большие мышцы рук
Видео весьма познавательно но набор массы мышц 2пункт, а вот 1м пунктом будет заколить тело 3раза в день еда, нагрузки на 155% больше чем вы сможете вытянуть пробежки с препятствиями. Если получили травму царапины не ныть ай бобо а продолжать. График с 05:00 до 21:00 сон в 22:00 не курить не пить без вредной пиши удачи всем и терпение главное
«утром кофе выпивают только»
… в конце ролика «по моим наблюдениям»
дак тут непроверенная статистика, тогда уж нужны исслежования, мало ли что он на обдает, все индивидуально, у всех разный обмен веществ, кому то нужно есть утром, так как уровень сахара низкий и нужно восполнять энергию, кому то не нужно есть утром, так как есть жир, который превращается в энергию, кто-то интеллектуально работает, кто то физически, + возраст, + обмен веществ + климат и география проживания, и так далее, что за врач такой, который даёт общую рекомендацию без разбора конкретной ситуации???
Спасибо огромное доктору за очень полезный труд!
Вот здесь важное дополнение: https://www.youtube.com/watch?v=kEb1g7WD1Jk&t=410s Если досмотрите до конца то скажите:»это было очень нужное и важное видео!»
Я думаю, что докторам такого уровня не стоит давать такие советы. Доктор, вы хороший хирург делайте свое дело. Здоровья вам доброго. А как питаться это очень индивидуально. И нельзя всем жить по инструкциям. Я, например, не могу без завтрака. ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ОБМЕНА ВЕШЕСТВ. ЕСТЬ НАДО ВСЕ, НО В МЕРУ.
Да что ж вы за врачи-то такие! Невозможно создать универсальное средство! Каждый организм уникален! А этот ещё и курящий и бухающий! Да тьфу на тебя! Для сердца исключительно чашка чая на завтрак может быть и хорошо, а для желудка — смерть. После еды плавать вообще опасно для жизни! Что несёт этот неадекват да на такую аудиторию…
Самые главные слова,которые каждому нужно усвоить — » ТЕЛО ГОВОРИТ НАМ О ТОМ В ЧЁМ НУЖДАЕТСЯ. Когда дело касается еды вы не должны советоваться с врачом, наставником и диетологом, вы должны прислушаться к своему организму».