Вопрос: Как перестать есть нездоровую еду?

Хм. Разумно! Кстати, единственное, от чего мне удалось отказаться это конфеты. Теперь даже отвращение к ним, кажутся слишком сладкими. А от остального не могуууууу, ну никак, это же так приятно все это есть…выпечка, чебуреки, пельмени, пицца… А особенно сладкий чай! Пробовала пить всякие воды морсы, не то это всё, гадость! Ыыыы������

Полностью не согласна есть чипсы шоколадки и все, что хочешь и скока хочешь ну чушь. Все зависит от пищеварения, съеденных жиров, белков,углеводов, плюс спорт, и да можно позволять съесть но не тогда когда всегда хочу, а раз в неделю немного, вместе большой пачки чипсов, самую маленькую, а лучше заменить, картофельные на кукурузные. Просто когда берешь в рот очередную гадость, спроси себя а что она даёт, пользы нет, только во рту и все, а дальше вред, выпей воды и съешь яблоко

Я вот сейчас смотрю это видео, и понимаю через что я прошла…
Примерно год назад я была жёсткой анарексичкой, я весила 40 кг при росте 174 см. Я не ела НИЧЕГО, только половину яблока за 2 дня… Конечно не расставались с унитазом (булимия). Но потом я встала в один день, и поняла что, я ХОЧУ ЕСТЬ, и если я сейчас не съем печенье, я умру! И вот, я вешу 50 кг, и меня все устраивает, мой рост 176 (на данный момент), я ем все что хочу, но интуитивно, я ненавижу сладкое, кофе, а мучное мне нельзя в больших количествах. Так что прям жрать, я не жрала, но я осознала, что анарексия и худоба это не главное))

Насчёт пп полностью согласна, у людей какое-то помешательство(как у тех же людей с пищевым расстройством). Спорт,спорт, добавки, правильная еда, у меня это лишь очередной раз побуждает к срывам и ломает психику.

Да, всё так как сказала Рина, все причины лишнего, так сказать, злоупотребления едой, прям каждая фраза её�� Но при этом всё таки можно оставить надежду что это можно как то изменить, если это уже хронически многие года?�� Потому что, допустим, проблема на проблеме, зависимость на зависимости, что избавиться от лишнего употребления нужно избавиться от других зависимостей и неправильного образа жизни. Так что правильно говорит Рина, что даже лишнее употребление имеет свои причины, а не потому что ем потому что ем.�� Хотя кто то тут говорит, что это их привычка, но это их лукавство, но возможно и так, у каждого свои разные ситуации в жизни, Рина перечислила все основные причины котоаые могут на это влиять вообщем.
Ну и отмечу, что Рина, как показала себя в самом начале видео, очень стройная и красивая девушка������ и проблем с этим точно не испытывает, у неё наверняка много любимых занятий и интересов, работа.�� Наверное просто Рина хочет помочь другим людям, ну и выбрала топовые возможно темы для блога����

К слову о том,что покупают родители вредную еду. Никто не заставляет меня есть это. Но это лежит в холодильнике и соблазняет меня. Всякие тортики и подобное,мне иногда не хочется,но я беру и ем. Поэтому нельзя говорить,что это легко…для этого нужна психологическая помощь

если ты говоришь что ПП это диета то я могу сказать что и интуитивное питание тоже. на самом деле ни то не другое не диеты «правильное» в этом случае означает здоровое, просто не есть вредное. лучше показать что этот способ хороший говоря о позитивных сторонах, а не занижать другие РЕальные способы. если вы не можете не жрать Фаст фуд это ваша вина а не способа оздоровления

Вешу 37 при росте 156 и ненавижу свое тело. Я чувствую себя безумно толстой. Считаю калории, ругаю себя за съеденную еду, даже если это было что-то вроде овощей или фруктов. Я ненавижу себя за это. Я ненавижу себя, черт. С каждой неделей я начинаю есть больше, я вижу это. Сейчас я пообедала и мне плохо. Я съела слишком много. Пора обращаться к специалистам, видимо. Это уже переходит все границы. Я не хочу ограничивать себя, я устала от всего этого

Классно. Полезно и красиво. ������������ Про темы: 1. Интересно про то как начать питаться правильно. С чего начать. Что есть из продуктов на все 5 приёмов пищи. Сколько должно быть воды и спорта в день и на начальном этапе. 2. Про восприятие жизни. Что для чего и почему.

Мои причины: 1.Подруги говорят то что я пополнела. 2.Хочу тонкую талию. 3.Что бы носить одежду с открытим животом. А то из брюк немного живот выпирает. Надо отказаться от сладкого и чипсов и котлет, кофе и чая. Но я каждое утро зарядку делаю.

Худею примерно неделю

Было: 60 кг
03.04.2020: 57.5
Цель: 49 51 кг
Отпишусь о временном результате через 4 дня

15.04.2020
Короче дело такое… я психанула, забила на диеты, но потом поняла, что какого хрена я вешу так много и просидела день на жёсткой питьевой. Сейчас мой вес состпвляет 56.5 кг
Но учитывая то, что я миталась хрен знает чем… короче меня пока всё устраивает. Мама говорит, что я похудела��
Я рада:>

Ну как быы.. увы, но вообще не для меня. Хоть я еще до просмотра твоего видео так и делала.

У меня каким-то удивительным образом так вышло, что я люблю (действительно люблю) вот эту «правильную еду». Она мне по вкусу лучше не придумаешь. Кто-то не поверит, но очень люблю на пару приготовленное, овощи, жареное даже не особо люблю. Такие штуки, как чипсы, газировки, мороженое, булки вообще не про меня честно, даже не возникает желания. Но моя слабость это шоколадки и некоторые (1-2) виды печенья, всё! И, казалось бы, проблем не должно быть, а кто-то мог бы и позавидовать моим вкусовым предпочтениям. Но не так все просто.

Я просто ем много, даже когда не хочу уже, и даже когда уже сильно прям не хочу. На самом деле в детстве мало ела, меня едой насиловали иногда, а мне всё было лишнее. И не понимаю, что же произошло, что я не могу остановиться есть теперь, причем в основном один вид продукта (шоколад, но если нет того, что я ем, то любое сладкое, без разницы).

Я себе и так не особо отказывала ни в чем, что обычно ем и люблю, то есть калории не считала никогда и не взвешивала. Но поскольку вес меня не устраивал, винила себя, что ем шоколадки в больших количествах и от этого проблема. Попробовала урезать естественно, стало хуже. Тогда психанула и так же решила, что раз не могу остановиться, то буду лучше жирной, перестала запрещать себе. В итоге, да, вес набрала, и дальше ничего не произошло. Я не стала равнодушна к шоколадкам, я хочу их теперь еще больше даже.

И ты сказала, что надо есть то, что хочется, и я полностью согласна. Но еще ты приписку сделала, что не надо обжираться, да и в названии написано «как не жрать». Так вот, мне почему-то так и не помогло интуитивное питание, а как перестать обжираться я так и не поняла.

У меня появился вопрос. Можно ли считать сладкое вредной пищей? Если взять шоколад или галетное и овсяное печенье, это все с одной стороны полезно. Сладкое нужно употреблять, нашему организму оно хоть немного, но все же нужно. Не можете ли Вы снять видео на тему сладкого, нужно ли его есть, сколько и что именно будет наиболее полезным (полезные заменители).

Я вот посмотрела… Я всё это знала. Но не могу ничего сделать. Я бы с радостью ничего вкусненького не покупала. Но это делают родители, а когда у тебя есть выбор. Рис или бутерброды с колбасой, а после этого конфетки… Тут всё понятно.

Нет. советы, конечно, очень хорошие! Но будем реалистами: мороженое, булочка с джемом, домашние котлеты вы же не откажетесь от этого? Мы даже с огромной силой воли продержимся максимум 5 дней, и то таская ночью колбасу и кусочки торта из холодильника. Отказаться от этого невозможно. МЫ люди должны постепенно снижать количество потребляемых калорий, иначе таким образом нанесем вред своему организму не привыкшему к такому рациону.

1. Определиться, почему мы хотим перестать много есть.
2. Заменить простые углеводы на сложные.
3. Есть медленно.
4. Накладывать еду на маленькую тарелку
5. Нужно сконцентрироваться на еде.
6. Найти увлечение.
7. Попить воды.
8. Не стрессуйте.

Не знаю как другие могут кучу сладкого распределить на неделю. У меня так получается, что я съедаю всё за день. Например, пачку хлопьев могу просто съесть за вечер, просто потому что это пипец как вкусно

Я пыталась питаться чаще, но у меня школа с 8:30 и до 16:00 и там в принципе мало что можно нормально покушать. А в один день у меня учеба с 10:30 до 16:30 без перерывов. То есть у меня, допустим, одна пара заканчивается в 12:00 и в это же время начинается другая. Не могла бы ты сказал, как лучше поступить в этом случае?

просто хочется рассказать о моей ситуации. я девушка, мне 13, рост примерно 140 и вес ближе к 70-80-ти. многие говорят, что я в норме, но мне не нравится норма и с детства хочется быть может даже чересчур худой. с детства я как раз таки была на интуитивном питании и не знаю из за этого ли, но у меня появился дефицит энергии. и в плане сна и в плане еды. я не чувствую голода или переедания. я ем только ради удовольствия и это каждый раз мешает остановится. я много раз пыталась развить силу воли, но мне важен вкус. и т.к. я не люблю сладкое мне вечно хочется соленого. это уже на протяжении 6-ти лет и никак не уходит. я хочу в Январе побороть себя и месяц посидеть на водяной диете. больше вариантов я уже не вижу. я занималась спортом, ходила в спортзал, бассейн, выбирала какие либо диеты, но ничего не помогало. не знаю, где я возьму силу воли, но до января я постараюсь это решить. просто хотелось написать об этом. удачи мне, хах. а видео интересное, хоть ему уже год. желаю успехов в будущем:>

Я по понедельникам, средам и пятницам хожу на тренировку по баскетболу. А по вторникам, четвергам и в субботу хожу на фитнес. После тренировок я устаю и не могу сдержать свой аппетит от жареной пищи и от мучного. Сладкое после тренировки я есть не люблю. Овощи я ненавижу. Можете посоветовать, пожалуйста, что вообще мне можно есть? Ведь фрукты это тоже сладкое. А сладкое на ужин не очень.

Алёна, ты говорила, каким должен быть твой друг, и было бы интересно услышать от тебя об этом больше, не только в плане питания. Потому что у меня, например, такие друзья, которым очень сложно объяснить даже то, что я выбираю питаться не так, как они. Или имею определённые взгляды на другие вещи. И я не понимаю, то ли это обычная рутина портит отношения между нами, то ли идёт какое-то более широкое неприятие друг друга… А, может, я не являюсь хорошим другом? Всё ли я делаю для того, чтобы спасти нашу дружбу?.
Благодарю тебя за видео о правильном потреблении. Очень понятно и искренне!�� Казалось бы, это ведь только часть жизни, питание, но дальше, по цепочке, это открывает множество дверей на пути к здоровой и осознанной жизни!����

Элиночка, спасибо вам большое, очень приятно смотреть на вас как на мотивацию и при этом слушать полезные вещи.
Расскажите пожалуйста (если вы знакомы с такой темой), про питание для вегана (в плане насыщенности всех витаминов) заранее спасибо ��������

Элина, Вы же неоднократно говорили о том, что Вам даже не хочется вредной еды, что Вы така осознано умом пон свете пользу и вред пищи, что и не хочется даже. К чему это видео. И когда Вы кривили душой? Или все ради полезного контента?
Вы мне очень нравитесь и Ваши видео вдохновляют и заряжают. Но у Вас прекрасное тело было всегда поэтому мне смешно смотреть Ваши советы о похудении. Вы понятия не имеете о том как это хотеть избавиться от жира в отдельных областях и вколько не оттягивай кожу на боках у Вас там жира и не было никогда. В целом Ваши советы верны. Но Вам не понять как это не любить некоторые части своего тела.
Но Вы все равно продолжайте, канал вдрхновляет

Элина спасибо за все что ты делаешь, все твои видео безумно вдохновляют и мотивируют!) пожалуйста расскажи в своих след видео о том, на что обращать внимание в составе на этикетке при покупке различных продуктов?

Элина вы супер! Спасибо вам! Смотрю все ваше видео, очень мотивируют, полезные советы!! Благодаря вам я уже избавилась от двух вредных привычек! Сладкое и мучное(глютен) теперь иду дальше жареное и жирное)

Здравствуй, Элина. Твой труд воодушевляет и заставляет удивляться. Я рада, что открыла для себя такую личность, как ты. В некоторых ситуациях, когда стоит задуматься, представляю: что бы посоветовала Элина Федорова?) А насчет питания… Хоть эта тема не вписывается, возможно, в твой контент, но в последнее время стала очень острой проблема РПП. Многие люди сами себя загоняют в эти сети, а многие борются всеми силами. А некоторые не понимают и не могут себе даже представить всех ужасов таких болезней.
Тема очень серьезная, но думаю, что очень мотивационное видео от тебя окажет большую поддержку в некоторых случаях.

Расскажу вам как я решыла провести експеремент и на неделю перешла на здоровое питание…
*День первый*:как на зло все одноклассники купили себе чипсы или сухарики куда только не посмотри везде чипсы или сухарики. Домой пришла злая и голодная. Но дома родственники начали пить чай с бутербродами (а бутерброды с маслом, сиром и колбасой). Я закрылась в комнате чтобы ни на кого не сорватся и стала делать уроки. После того как я сделала уроки я съела две тарелки супа и легла спать
*День второй*:позавтракала я тем же супом и пошла в школу. Но тут моя одноклассница принесла в школу копченые куриные окорочки, крилышки… С школи я пришла очень злая и начала впадать в депрессию пообедала я свежесвариным супом
*День третий*:позавтракала я кашей пришла в школу и у моего одноклассника был день рождения он раздавал конфеты и тут я не сдержалась и съела эти конфеты. Домой пришла весёлая, щасливая мама даже спросила не слулось ли ничего. Пообедала я супом
*День четвёртый*:все вроде было нормально но не много была злая
*День пятый*:была очень роздражытельная
*День шестой*:моему експеременту подходил конец я считала каждый час
*День седьмой*:я была рада что неделя кончается и мой експереиент кончается.

пытаюсь перейти на здоровое питание, потому что очень больной организм. начала с отказа от сахара и шоколадок и лимонадов, прибавила один фрукт в день, за неделю ушло 2-3кг, так сказать, то что ещё не осело. А дальше сложнее, муж любит колбасу и сосиски и не может брать на работу что-то просто полезное, обязательно соусы колбасы, но у него здоровье как у быка, а я уже смотреть на это не могу. от яичницы по утрам отказалась… Начинайте с малого! Не ждите какого то момента. Привести в порядок организм не сложно, если он еще не угроблен)

В этом видео я поделюсь с вами секретами правильного питания и расскажу на собственном примере, как отказаться от фастфуда навсегда. Вы узнаете, ведёт ли потребление жиров к лишнему весу, существует ли зависимость от сахара, а также научитесь вести простой дневник питания и, самое главное, ставить цели так, чтобы их достигать. У вас все получится! Приятного просмотра!

я сегодня суши нажралась. офигенно. то чувство когда ещё пол года назад я бы сожрала их всех, а сейчас уже такая уээ не могу больше, пусть тухнут.:D а тортик с собой на вечер взяла увуву
ты очень классная и очень правильно и просто говоришь! шикарно просто, особенно в конце про жопу:DDD
главное освободить свой мозг от психологического плена еды и диет, такая лёёгкость сразу придёт, сразу захочется бегать прыгать, на великах кататься ехехе
любимый спорт верховая езда =)

Привет. У тебя очень мотивирующие видео. Спасибо тебе за это �� Ты очень крутая и искренняя��Прости если оскорблю��, но ты не хочешь поносить капы или брекеты. Это твоё дело, я всё понимаю, просто я заметила твои зубки передние которые идут своей дорогой. И потом не могла отвести от них взгляд. �� прости если ты расстроилась. ������ А ещё я очень хочу видео про полезные перекусы��✨

Самые бесполезные 9 минут в моей жизни, я лет 10 ем всегда, что хочу и мне не надоело… плюс желудок расширяется, думаешь потом вмиг сможешь есть мало и правильно? Маленькая доля смысла есть в твоих словах, а остальные 99 процентов полный бред!

Я второй месяц на восстановлении, тяга не уходит, прибавила 15кг, начались проблемы со здоровьем, вес изначально был 100, сейчас 115, ищу поддержки. страшно. не могу до конца себя отпустить, хотя за еду уже не ругаю и ем все что хочется, в основном это мучное и фастфуд, сладкое вообще не люблю. работаю с психологом по теме любви к себе. как-то так)

Бред сумасшедшего, Точнее простушки из народа, биомусора с потока, тупой биороботши.. Вся еда одинаковая, и мучная нормальная как раз. ПРи больном жкелудке можно есть только хлеб белый. Я Ем одно мучное и сладкое, и как то живу, ничего не болит, Представляешь. А для сокращения численности на земле, Таких как ты, Бороботов нужно кушать правильнотравку, Кифирчики и ягодки) Это очень полезно для таких. В принципе, Это правильно, Что бы сокращение шло само собой, естественным образом)

Я наверно единственная кто реально питается здоровой пищей. Фаст фуд ваще 2-3 раза в году. Кстать овощи и фрукты растут в нашем саду. Я тож как все ем чипсы и всё такое но не каждый день. Сладости конфеты, пепси колу даже «фруковый сок» ненавижу и пить не могу. Лекарства принимаю только если вдруг что то серьёзное случилось. Не помню когда в последний раз я болела. Ни разу ни с волосами ни с кожей не возилась. Только прыщами подростковыми несчастными. И то их тоже мало. Но я как все живу. Реально это совсем не странно и наоборот так лучше. И кстати мой совет вам: у меня ногти тоже ломались. Потому что их грызла, а иногда во рту какуюто часть ломала или что то вроде такого типа. Ни в коем случаи в рот не берите свои пальцы и мойте руки побольше. Так они станут намного крепче. Например вы поели и у вас руки остались чистыми и вы их не моете. Хоть без мыла но мойте руки и тем самым у вас не только ногти будут быстро расти но и руки будут мягкими и ухоженными и чистыми и тогда у вас и прыщей будет мало так как вы когда будете трогать лицо то микробов будет намного меньше. И если вы ногти порезали то не до конца режьте. До середины ножницами а потом пилкой поправьте. И так ваши ногти будут аккуратно расти. И не будут ломаться и если мыть почаще руки то и ногти будут чистыми и их не надо будет очищать чем-то извнутри. Также и лицо мойте чаще. И советую обтереть по утрам и по вечерам лицо кубиками льда. Холодная процедура и прыщей будет совсем мало)) но если вы загорели то ни вкоем случаи нельзя льдом делать это. Не пишите тип » и чё» или «а нам то что». Советую.

Очень рада что у тебя вышло такое видео!) Сама на здоровом питании уже больше полугода, и это такая легкость)
Уже где-то недели две не употребляю продукты животного происхождения и чувствую себя так хорошо��
Единственное родители против веганства, и говорят что в таком возрасте ( мне 14 ) организм формируется и нужны все витамины и вещества.
Так к чему же все-таки я веду..
Немогла ли ты снять отдельноевидео на тему веганства/и еще раз спасибо за видео��