Вопрос: Как отказаться от табака?

https://www.instagram.com/shilovatanya9/ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСКАТЬ НИЧЕГО НОВОГО:З.
МОЯ ГРУППА: https://vk.com/shilova_tanya.
По важным вопросам сотрудничества и рекламы:
пиши shilovatanya9@gmail.com

Помогут ли запреты и повышение акцизных сборов снизить число курильщиков? Мнения.ру провели опрос среди населения и выяснили, что же необходимо сделать, чтобы курить в нашей стране стали меньше

Мой отказ от курения (день 4) никотиновая абстиненция..
Данное видео не какой-то около-научный разбор, а ни что иное как мысли в слух бывшего курильщика. Многим в детстве говорили что курить это плохо, но что происходит когда бросаешь курить? Решил рассказать что ждёт людей, которые хотят бросить курить в течение периода 3-30 дней жизни без никотина. Отказ от курения вызывает серьёзные нарушения связанные с расстройством пищевого поведения, а конкретно усиление аппетита. Никотин снижает аппетит и ускоряет обмен веществ на 7-15%. Многие курильщики набирают вес в течение первых 2-3 месяцев после отказа от курения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195407/.
Также никотиновая абстиненция включает такие симптомы как раздражительность, беспокойство, подавленное настроение или депрессия, трудности с концентрацией внимания, бессонница и беспокойство. К более редким может относиться тремор, потоотделение, головокружение, изменения давления, нарушения сна, желудочно-кишечные расстройства и боль в кишечнике..
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4542051/.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3779499/.
Никотиновая зависимость заставляет людей возвращаться к потреблению сигарет во избежание этих неприятных физиологических и психических нарушений. 50%-75% пытающихся бросить курить возвращаются к потреблению никотина уже в первую неделю. Только 3% курильщиков могут воздерживаться от никотина более 6 месяцев согласно общей статистике..
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4444410/.
Как показывают некоторые исследования симптомы абстиненции появляются уже спустя 4 часа и выходят на максимум к 3 дню после отказа от курения, а в течение 10-30 дней почти полностью исчезают. Однако признаки никотиновой зависимости могут сопровождать человека гораздо дольше чем 1 месяц..
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17156182.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25638335.
В попытках бросить курить человек на некоторое время получает вполне заметные ухудшения памяти и когнитивных функций, которые ограничивают интеллектуальные возможности человека с этим связана сложность борьбы с никотиновой зависимости. Большинство людей постоянно работают или учатся и не могут себе позволить быть 2-3 месяца неактивными. К счастью, я нашёл для себя подходящий период времени для отказа от курения и буду регулярно делиться с вами информацией о том как я бросаю курить. Наверное все знают что курение убивает (сокращает потенциальную продолжительность жизни) и поэтому, бросив эту пагубную привычку в молодости, вы вполне имеете возможность продлить свою жизнь на 5-10 лет. Если данная тема вас заинтересует, то готов снять видео про легкий способ бросить курить..
.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/.
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol.
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat.
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931

Гость: Галина Сахарова, Руководитель Центра по отказу от табака НИИ Пульмонологии..
Подпишитесь на канал РБК:
http://www.youtube.com/user/tvrbcnews?sub_confirmation=1.
—
Получайте новости РБК в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/rbc.ru.
Twitter: https://twitter.com/ru_rbc.
ВКонтакте: https://vk.com/rbc.
Одноклассники: http://ok.ru/rbc

31 мая отмечается Всемирный день отказа от табака. Ежегодно в мире от курения умирают 6 миллионов человек, из них 400 тысяч в России. Не секрет, что самостоятельно бросить курить очень трудно. Это не просто пагубная привычка, а серьезная зависимость. Как с ней справиться?
.

Подпишитесь на канал Россия24: https://www.youtube.com/c/russia24tv?sub_confirmation=1.
.
.

Последние новости России и мира, политика, экономика, бизнес, курсы валют, культура, технологии, спорт, интервью, специальные репортажи, происшествия и многое другое..
.
.

Официальный YouTube канал ВГТРК..

Россия 24 это единственный российский информационный канал, вещающий 24 часа в сутки. Мировые новости и новости регионов России. Экономическая аналитика и интервью с влиятельнейшими персонами..
.
.

Смотрите также:

60 минут https://www.youtube.com/channel/UCR16nHT1nkmG7g9AkE9tGeQ?sub_confirmation=1.

Новости в прямом эфире https://www.youtube.com/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaQ73BA1ECZR916u5EI6DnEE.

Международное обозрение https://www.youtube.com/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaSEmz_g88P4pjTgoDzVwfP7.

Специальный репортаж https://www.youtube.com/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaQLdG0uLyM27FhyBi6J0Ikf.

Интервью https://www.youtube.com/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaReDfS4-5gJqluKn-BGo3Js.

Реплика https://www.youtube.com/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaQHbPaRzLi35yWWs5EUnvOs.

Факты https://www.youtube.com/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaR4eBu2aWmjknIzXn2hPX4c.

Мнение https://www.youtube.com/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaST71OImm-f_kc-4G9pJtSG.

Агитпроп https://www.youtube.com/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaTDGsEdC72F1lI1twaLfu9c.

Россия и мир в цифрах https://www.youtube.com/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaRx4uhDdyX5NhSy5aeTMcc4.

Вести в субботу с Брилевым https://www.youtube.com/playlist?list=PL6MnxjOjSRsQAPpOhH0l_GTegWckbTIB4.

Вести недели с Киселевым https://www.youtube.com/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaTpipoWQNR1ya5zp19Gc4ZB.

Специальный корреспондент https://www.youtube.com/playlist?list=PLDsFlvSBdSWfD19Ygi5fQADrrc4ICefyG.

Воскресный вечер с Соловьевым https://www.youtube.com/playlist?list=PLwJvP0lZee7zYMGBmzUqNn16P71vHzgkU

Помощь проекту: https://goo.gl/zo4VqN.
Как быстро ваш организм сможет восстановиться?.
Перевод: Михаил Сауткин.
Редактура: Алексей Малов.
Озвучка: Kir Stepanoff.
Монтаж видео: Кристина Утёсова.
Обложка: Эльдар Нургалиев.
Спасибо за поддержку на https://www.patreon.com/VertDider..
Озвучки Vert Dider выходят с вашей помощью:.
Mikhail Stolpovskiy, Boris Bendikov, Dina Vysotskaya, Максим Sheridan’ Горлов, Gurov D.A., Alexander Kalashnikov, Alex Derepasko, Spartak Kagramanyan, Dmitriy Omelyansky, Dmytro Kostochko, Kirill Khrulev, Vladimir Goshev, Vladyslav Sokolenko, Key Rebet, Уладзімір Пашкевіч, Mikhail Levitsky, Vadim Zubovicch, Aleksei Masliukov, Olga Polyakova, Ruslan Akhmerov, Vladimir Gavriushov, Maria Burtseva, Aleksey Sazonov, Evgenii Bakhmet, Никита Рыжков, Anna Gerasimenko, Дмитрий Мисюра, Руслан Островский, Андрей, Анатолий Беров, Александр Фалалеев, Ilia Mardanov, Soz Nov.
Сайт студии: http://vertdider.com.
Мы в социальных сетях:
http://vk.com/studio_vd.
https://www.facebook.com/StudioVertDider.
https://twitter.com/Vert_Dider.
http://geektimes.ru/company/vertdider/.
http://ok.ru/group/53365179089010.
http://instagram.com/vert_dider.
http://coub.com/vertdider.
http://vert-dider.livejournal.com/.
https://t.me/vertdider.
Источник: https://youtu.be/o3I0mJ2RfU0.
Разрешение на публикацию: https://goo.gl/oi7DdS.
© https://www.youtube.com/user/AsapSCIENCE

Психиатр и нарколог Марат Агинян помогает людям бороться с вредными привычками. Новые советы доктора в программе «Утро Пятницы» в январе..
Марат Агинян в Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100002033862087.
Подписывайтесь на телеканал Пятница!:
Сайт: https://www.friday.ru.
ВКонтакте: https://vk.com/friday_ru.
Facebook: https://www.facebook.com/friday.ru.
Twitter: https://twitter.com/friday_tv.
Instagram: https://www.instagram.com/fridaytv.
YouTube: https://www.youtube.com/user/FridayTVChanel.
#курение #утропятницы #пятница