Вопрос: Как оставаться чистой и свежепахнущей в критические дни?

Лизунова Светлана Ивановна, главный врач клиники «Лейб Медик», гинеколог-эндокринолог, репродуктолог, рассказывает о самых распространенных вопросах, касающихся менструации и дает сразу же на них ответы..
Вопрос 1. Когда начинается менструация?.
Ответ. Менструальный цикл у девочек устанавливается в переходном периоде в возрасте от 10 до 16 лет. Если месячные не начались в 16 лет, необходимо обратиться к специалисту..
Вопрос 2. Какова нормальная длительность менструального цикла?
Ответ. От 21 до 35 дней. Правильно считать менструальный цикл от первого дня одной менструации до первого дня следующей..
Вопрос 3. Какова продолжительность менструальной кровопотери?
Ответ. В норме менструация продолжается от четырех до семи дней. Если месячные длятся более семи дней либо менее четырех, необходима помощь специалиста..
Вопрос 4. Должна ли быть болезненность в дни менструации?
Ответ. В норме месячные должны быть безболезненные..
Вопрос 5. Можно ли жить во время менструации половой жизнью?
Ответ. Категорически нет! В матке может развиться воспалительный процесс, который очень тяжело устранить..
Вопрос 6. Можно ли забеременеть во время менструации?
Ответ. Такое может случиться только у женщин с очень коротким менструальным циклом (21 день)..
Вопрос 7. Когда у женщин прекращаются менструации?
Ответ. В норме — 47-49 лет. Однако, уже после 45 лет могут быть сбои в менструальном цикле. Крайний возраст для прекращения месячных — 55 лет..
✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅.
Подписывайтесь на канал первой специализированной клиники по естественному зачатию и вынашиванию здорового ребенка «Лейб Медик» https://www.youtube.com/c/КлиникаЛейбМедик.
Записаться на прием https://lmdoc.ru/zapis-na-priem.
Цены на услуги https://lmdoc.ru/services/prices.
Наш сайт https://lmdoc.ru.
+7 (495) 324-29-88.
Москва, ЮЗАО, Сивашская 7, корп.2.
м.Нахимовский проспект, Варшавская.
Мы в соцсетях:
https://www.facebook.com/Leybmedik.baby/.
https://www.instagram.com/leybmedic/.
https://vk.com/lejb_medik.
https://ok.ru/leybmedikbaby

Эта тренировка была записана по вашим многочисленным просьбам:).
Рекомендуется всем женщинам в период критических дней, а также всем и женщинам, и мужчинам независимо от возраста, когда хочется мягкой легкой практики..
За монтаж видео отдельное спасибо Тане Оболевич @tatyana_obolevich, талантливейшему человеку, влюбленного в свое дело, фотографу и прекрасной девушке! Таня ❤️❤️❤️.
Начало тренировки 7:10.
———————————————————————.
Тренировка записана в Hacienda Cristoforo, Tenerife, Spain.
https://bit.ly/2Yfpcb9.
ЙОГА-ТУР НА ТЕНЕРИФЕ.
16-25 октября 2020 года.
вся информация по ссылке:.
https://olgazemkova.com/events/tenerife-2020.html?date=16.10.2020.
———————————————————————.
Десятый ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НАЧАЛО 3 июля 2020 ГОДА!.
информация, регистрация, оплата здесь:
https://olgazemkova.com/marafone/online-marathon-for-beginners.html.
�� Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня регистрация здесь https://olgazemkova.typeform.com/to/fI9z6N.
��Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи здесь: https://olgazemkova.com/videos/vebinary/.
�� Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня здесь:
https://olgazemkova.com/courses/yoga-reload-1-0.html.
�� Мои туры и ретриты в этом году описание здесь:
https://olgazemkova.com/praktika/.
———————————————————————.
Подписывайтесь на мой канал в YouTube:.
https://www.youtube.com/user/ozemkova?sub_confirmation=1.
Если вас интересует короткие сеты, смотрите эти плейлисты:.
https://goo.gl/LpXPTc вечер.
https://goo.gl/qja3hv утро.
Читайте тренерскую страницу в Facebook: https://www.facebook.com/yogabyzemkova/.
Много общения в Instagram: https://www.instagram.com/yogabyzemkova/.
Telegram канал:
https://t.me/yogabyzemkova.
Подписывайтесь!
.
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga@olgazemkova.com. Я даю индивидуальные тренировки в Киеве или Берлине, а также консультирую в skype..
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova.
Жители Украины могут воспользоваться услугами Приват24, сделав перевод на карту Приватбанка 4149 6054 6629 1135 Земкова Ольга Евгеньевна..
Хорошей вам практики!

Тайм-коды:
00:33 Как правильно сидеть на унитазе.
01:14 Делаем многоразовую прокладку.
02:47 Хитрость с упаковкой Ментоса.
03:05 Полезные лайфхаки для уборной.
05:05 Как пережить ‘особые’ дни.
09:25 Простые и классные советы для ванной.
12:09 Органайзеры для ванной и туалета.
Это видео создано для развлекательных целей. Мы не даем никаких гарантий относительно полноты, безопасности и надежности представленной в нем информации. Любые действия, предпринимаемые вами на основе информации из данного видео, выполняются исключительно на ваш страх и риск, и мы не несем ответственности за любые повреждения или убытки. Зритель обязан использовать критическое мышление и принимать меры предосторожности, если он планирует повторить увиденное..
В данном видео могут быть показаны действия наших актеров в контролируемой обстановке. Пожалуйста, будьте разумны, аккуратны и принимайте меры предосторожности, если планируете повторить эти действия..
—
Подпишитесь на канал: http://bit.ly/2sQQXtE.
—
Еще больше роликов и статей на: http://www.adme.ru.
Стоковые материалы (фото, футажи и другое): https://www.depositphotos.com.
Музыка Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Многие женщины чувствуют себя неловко во время менструации, но месячные это естественный процесс. Однако если вам не нравится сопровождающий их специфический запах, смотрите дальше, чтобы узнать о правильной гигиене во время критических дней..
Ссылки на обещанные видео:
Рыбный Запах Из Влагалища. Бактериальный Вагиноз. Что делать? https://youtu.be/tMMCJywmI-g.
НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗ ВЛАГАЛИЩА. ЧТО ДЕЛАТЬ?
https://youtu.be/Yf9fu1ilNck.
СОВЕТЫ ВРАЧА: КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ВЛАГАЛИЩЕМ.
https://youtu.be/iGL3fy6HyUY.
Как Ухаживать за Лобковыми Волосами.
https://youtu.be/KR4uC22xe5U

Эта 15-минутная женская мягкая йога создана для выполнения в критические дни, для облегчения боли во время менструаций, снятия симптомов ПМС, улучшения самочувствия и настроения..
Все асаны направлены на раскрытие и бережную растяжку. Во время критических дней, если они проходят болезненно, не рекомендуются перевернутые позы, силовые асаны на нижнюю часть тела, кардио и высокоударные нагрузки..
Вместо этого, хольте себя и лелейте! С 8 Марта, прекрасные йогини!
��������������������.
Если Вам захочется сказать мне «спасибо» и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь https://money.yandex.ru/to/4100111817806005.
��������������������.
Когда Вам захочется мягкой и бережной практики, рекомендую выполнять:
�� Релакс-йогу https://www.youtube.com/watch?v=uF_L0MppAHU&list=PL-jxt_2BHsnRya3rgYqwP1GkVa0kC4Bok&index=4.
�� Йогу для спины и шеи https://www.youtube.com/watch?v=tNUHOViarto&list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw&index=4.
�� Вечернюю йогу https://www.youtube.com/watch?v=h7IpZlje7io&list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h&index=2.
��������������������.
Если Вы хотите больше информации обо мне и моем йога-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм @vvprofitness❤️ Подписывайтесь!
��������������������.
Я создала семидневный курс по йоге VVPROYOGA❤️, 7 дней, 7 практик, 7 медитаций! Больше информации в аккаунте в Инстаграм @vvproyoga.
��������������������������.
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR8pv186B4oMHlndCF-pJea.
⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h.
⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw.
_
Помните, что тренировки домаэто, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту..
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений..
Занимайтесь грамотно и… полный йога-вперед!
��.
Music: www.bensound.com.
Composer: Benjamin Tissot (also known as Bensound).
⭐️.
Место съемки: фитнес-студия La Stella fitness studio (г. Минск, ул. Волгоградская, д. 4а).
@lastella_fitness

Если вы будете соблюдать наши простые советы, то тренировки в эти дни принесут вам только пользу!.
И помните о важности гигиены с помощью специальных средств http://www.evointimate.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=workout.
Инстаграм Оли https://www.instagram.com/olgaurban.
Программа тренировок и питания https://goo.gl/B2Y8Yj.
Workout | Будь в форме видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: https://vk.com/ican.
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog.
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

�� Получите скидку 10% на весь ассортимент сайта YOYUU.RU по промокоду KURKUMA10.
✩ Впитывающие трусы: https://bit.ly/3bvYvUz.
✩ Трусокладки: https://bit.ly/3lLUJvf.
✩ Сайт YOYUU: https://yoyuu.ru/.
Рассказываю про плюсы и минусы разных многоразовых средств для месячных..
ДРУГИЕ ВИДЕО:
✧ Обзор домашней одежды от YOYUU: https://youtu.be/MM4S7lZ5_Fk.
✧ Менструальная чаша: https://youtu.be/JyJIRVHU_sA.
► Мерч и вебинар: https://odnazemlya.ru.
► Стать патроном канала: https://www.patreon.com/yuliakurkuma.
► Мой инстаграм: https://www.instagram.com/yuliakurkuma/.
КНИГИ.
�� Моя подборка книг про минимализм: https://odnazemlya.ru/pages/knigi.
✧ Осознанное потребление✧.
→ Что в моей эко-сумке? https://youtu.be/Myema-jzW3k.
→ 20 советов, как покупать одежду в секонд-хендах. https://youtu.be/Vc3jgT6YA8Q.
→ 10 вещей, которые я больше не покупаю https://youtu.be/Jmgb8C3aFQQ.
→ 10 вещей, которые я больше не покупаю. Часть 2. https://youtu.be/QCT6kbWOlpo.
→ Уходовая косметика https://youtu.be/vMP5TU8H-Wo.
→ 4 причины отказаться от пластика. https://youtu.be/yfVfWyMgjjU.
→ Менструальная чаша https://youtu.be/JyJIRVHU_sA.
✧ Веганство✧.
→ 3 причины перейти на веганство https://youtu.be/mB5H84qTP4E.
→ 3 ошибки на веганском питании https://youtu.be/NLnRZGLZ9bg.
→ 5 мифов о веганском питании https://youtu.be/c0h6v0jb_2o.
→ Простые и быстрые завтраки https://youtu.be/PFI6WBraMAE.
→ 3 вкусный веганских ужина https://youtu.be/Pjo5b7_zsF0.
→ 5 добавок на веганском питании https://youtu.be/ff6CUCVbl-U.
→ 10 лайфхаков на веганском питании https://youtu.be/1u1tveOkyl0.
→ Все про витамин В12. https://youtu.be/N5ZHt5vY-dY.
✧ Минимализм✧.
→ Как минимализм улучшит твою жизнь. https://youtu.be/Y780PJ2cFFU.
→ Цифровой минимализм. Соцсети https://youtu.be/bbOW-RmwdIY.
→ Минимализм как стиль жизни. 10 плюсов. https://youtu.be/GTuRZMKM958.
→ Минимализм. Как изменилось мое отношение к вещам. https://youtu.be/3PVQl5CVfWE.
→ Минимализм. Как расхламиться. https://youtu.be/Bi1sYgo-rCc.
→ Минимализм. Экономим деньги. 10 занятий. https://youtu.be/L5S8Ug7rUsk.
→ Минимализм. 3 вопроса перед покупкой. https://youtu.be/rhnJspqBrcE.
Музыка отсюда (ссылка реферальная ) https://www.epidemicsound.com/referral/d66ejc/.
#осознанноепотребление