Вопрос: Как облегчить боль в спине без лекарств?

СУПЕР ЛАЙФХАК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.ЛЕЧЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ.ЛЕЧЕНИЕ ОСТРОЙ БОЛИ В СПИНЕ.Как снять боль в спине без лекарств в домашних условиях.МОИ СОВЕТЫ.МОЙ ОПЫТ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЙ В СПИНЕ.океан счастья..
ССЫЛКА НА ЭТО ВИДЕО:https://www.youtube.com/watch?v=8sdy5lAAsL4&feature=youtu.be.
Всем привет!Давайте знакомиться!Меня зовут Светлана.Мой канал-это видеодневник моей жизни,где я буду делиться с вами отдельными моментами своей жизни и своей дочки Полины.А также на канале я буду делать обзоры на свои покупки,распаковки посылок,ведение ежедневника,обзор канцелярии.А еще мой канал будет посвящен ведению домашнего хозяйства,организации хранения,экономной закупке продуктов,кулинарии и т.д.ДРУЗЬЯ,ЕСЛИ ВАМ ИНТЕРЕСЕН ТАКОЙ КОНТЕНТ,ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ,ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ «ОКЕАН СЧАСТЬЯ»!!!
***********************************************************************************************.
ПОКУПКИ В ИКЕА: https://www.youtube.com/watch?v=dpb9dX4hHjM&t=10s.
ЕЖЕДНЕВНИК: https://www.youtube.com/watch?v=C6pSAxVy198&t=4s.
КАК СНЯТЬ ОСТРУЮ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ:https://www.youtube.com/watch?v=8sdy5lAAsL4.
БОЛЬШАЯ КАНЦЕЛЯРИЯ С АЛИ: https://www.youtube.com/watch?v=gGzM5mUimL8.
ОБЗОР ПЫЛЕСОСА BOCH: https://www.youtube.com/watch?v=gGzM5mUimL8.
ОБЗОР ПОСЫЛКИ МУЛЬТИВАРКА: https://www.youtube.com/watch?v=MKNVAdDm5IA.
ОРГАНАЙЗЕРЫ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ: https://www.youtube.com/watch?v=fxIYARcVZxs&list=PLPVzSWE6jKD-S7L_c2MmMNYL7wkXuxKxr.
МОЯ КОЛЛЕКЦИЯ ЕЖЕДНЕВНИКОВ: https://www.youtube.com/watch?v=Krt4iTwN3kQ.
КАНЦЕЛЯРИЯ С АЛИ: https://www.youtube.com/watch?v=hKk84mKeDL8.
МОЙ КАНАЛ «ОКЕАН СЧАСТЬЯ»: https://www.youtube.com/channel/UC0mDiKSHPeU4BS21-tmcsMQ.
МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ»ЗЕЛЕНЫЙ ПОПУГАЙЧИК TV»: https://www.youtube.com/channel/UCuJvCFfDbAN3vt5Q0Permyw.
КАНАЛ МОЕЙ ДОЧКИ ПОЛИНЫ»ИДУЩАЯ ЗА МЕЧТОЙ»:https://www.youtube.com/channel/UCATstjBV7JfllKUOusl9BdA.
Спасибо за просмотр!!!!!.
Не забывайте ставить пальчик вверх и подписываться на канал!!!!

Продолжаем говорить о том, какие мифы рождает современная медицина. Острая боль в спине и пояснице самая распространенная боль, с которой пациенты приходят в Центр доктора Бубновского. Не все, но многие врачи, в основном, связывают ее с наличием грыж межпозвоночного диска. Лечение этой боли требует терпения и мужества, поэтому выписываются блокады и таблетки. Но лечением такие средства назвать сложно, поскольку, устраняя болевой синдром, лекарства не заменяют необходимые упражнения при боли в спине, видео с описанием которых предлагаем вашему вниманию. С их помощью можно снять боль и начать двигаться без таблеток. Как? Смотрите новые интересные видео, если забота о здоровье для вас не пустой звук. Во всех программах на канале советы для здоровья и шокирующие факты о современной медицине..
Как считает доктор Бубновский, боль в спине устраняется движением, а не таблетками или ношением корсета. Эти меры не ведут к выздоровлению. Наоборот, в результате возможно только еще большее усугубление имеющихся проблем..
Боли связаны со спазмами глубоких мышц позвоночника, которые не поддаются исследованию путем МРТ и не комментируются врачами и никак не изучаются, как фактор боли..
Профессор, основатель современной кинезетерапии Сергей Михайлович Бубновский предлагает эффективные упражнения при болях в спине. Они помогут избавиться от проблемы без лекарств и операций. При этом главным фактором обезболивания, по его мнению, должно стать диафрагмальное дыхание..
Чтобы победить боль в спине, доктор Бубновский советует посетить один из своих центров, где вы сможете тренироваться под руководством опытных инструкторов..
Если это невозможно, то смотрите наше видео, и узнайте, какой комплекс упражнений предлагает Сергей Михайлович. Упражнения при болях в спине легко выполняются и дома..
Однако следует быть готовым к тому, что в первое время придется постоянно преодолевать боль..
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1.
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO.
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W.
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ.
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv.
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
�� Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92.
�� Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF.
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
�� https://vk.com/bubnovkyofficial.
�� https://www.facebook.com/bubnovskyofficial.
�� https://www.ok.ru/bubnovskyofficial.
�� https://www.instagram.com/bubnovsky_official.
�� https://t.me/tvbubnovsky.
�� Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

С возрастом позвоночник деформируется, возникает боль в спине. Как избавиться от боли без лишних лекарств? Врачи советуют изменить образ жизни и делать определенные упражнения..
Смотрите все видео Первого канала на https://www.1tv.ru.
Жить здорово! https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA.
Жить здорово! Про жизнь https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc.
Жить здорово! Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH.
Жить здорово! Про медицину https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Жить здо́рово! Про дом https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Здоровье https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t.
Жить здорово! Лучшее за неделю. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ.
Здоровье. Сбрось лишнее https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH.
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ.
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc.
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV.
Жить здорово! Рубрика «Три теста» https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3.
Жить здорово! Мифы и правда https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ

�� Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского»  https://vk.cc/8simJO.
Сегодня наша передача посвящена хроническим болям в спине — как правило, это касается поясничного отдела позвоночника. Я вам расскажу про две главные причины боли в спине..
0:35 Острая боль — мгновенная боль, хроническая боль — та, которая наживается много дней и даже лет. Большинство людей не понимают, что опорно-двигательный аппарат — машина из мышц, суставов и связок. Но если свой легковой автомобиль вы отвозите на ТО, то с организмом вы так не поступаете. Однако необходимо каждый день готовить тело к текущему рабочему дню. Выполняя эти упражнения, вы постепенно забудете о хронических болях в спине..
2:13 Мы растянем ноги. Встаньте, ноги шире плеч, как можно шире, повернитесь к правой ноге, подбородок вытяните вверх, смотрите вперед, руки должны медленно скользить по ногам на выдохе. Можно сделать несколько выдохов подряд. При этом вы испытываете боль под коленным суставом. Это обязательная часть упражнения и не страшно. Упражнение длится от 5 до 15 секунд. На выдохе вы должны коснуться пальцами пола. В идеале нужно поставить ладони на пол у ноги..
2:58 Далее нужно взявшись за пятку, за область ахиллесового сухожилия, сгибать голову к колену, растягивая спину. Стретчинг — болезненное, но безопасное упражнение. Некоторое время потерпели и на выходе встаем. Подбородок поднимаем вверх. Чувствуется, что спина прямая: вы ее уже растянули. Такое же упражнение делается и к левой ноге..
3:40 После того, как достигли пальцами пола, беремся за пятку. Нога должна быть прямая, а спина — максимально растянутая. После этого опускаем ноги и подбородком как бы «поднимаемся» вверх. Спина абсолютно прямая..
3:55 Следующее упражнение: ноги на ширину плеч. Руки скользят по ногам. Взялись за ахиллесовые сухожилья и засунули голову между ног. После этого представляем, что поднимаем затылком дверь. Подбородком тянемся вверх и выпрямляемся. Ноги вместе и потянулись вверх. Сделали «дерево», максимально потянувшись вверх. Далее можно стать на носочки и потянуться еще выше. На выдохе сделать «Ха». Ваше тело готово к рабочему дню..
5:08 Вторая ошибка, совершаемая большинством людей, имеющих хронические боли в спине, — неумение разгрузить тело после работы. Сейчас лето и люди начинают бегать во время отпуска. Они перегружают позвоночник, потому что бег — это удары и по ногам, и по поясничному отделу позвоночника. Бег — не страшно. Страшно сидение..
5:50 Предлагаю простое упражнение «Плуг». Ложимся на спину, беремся руками за неподвижную опору и на выдохе медленно поднимаем ноги кверху. Задача — 20 раз опустить ноги за голову и поднять их выше прямого угла. Ноги могут быть слегка согнутыми. Главное — отрывание таза от пола. Постепенно вы будете растягивать весь позвоночник. Наша задача – через боль в спине сделать упражнение 20 раз..
7:35 Поворачиваемся на живот. Ноги шире плеч и с помощью рук поднимаем таз вверх. Руки перебираем и поднимаемся до положения стоя. Опять же потянулись вверх, сделали «дерево», ноги вместе, растянули себя и можете ужинать..
8:04 Маленькая вспомогательная рекомендация. Примите холодный душ. Нужно сделать это с головой. 5-10 секунд вас не заморозят. Сначала надо взбодрить тело, а потом заниматься гимнастикой..
8:37 После выполнения упражнений от боли в спине, после бега, ходьбы, принимайте контрастный душ. Теплой горячей водой вы смываете пот, холодной водой — заканчиваете процедуру..
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1. Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1.
2. Запишитесь к нам на консультацию http://www.bubnovsky.org/.
3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W.
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
�� Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92.
�� Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF.
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
�� https://vk.com/bubnovskyofficial.
�� https://www.facebook.com/bubnovskyofficial.
�� https://www.ok.ru/bubnovskyofficial.
�� https://www.instagram.com/bubnovsky_official.
�� https://t.me/tvbubnovsky.
�� Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

Расслабление спины.
—
Наши онлайн программы тут: http://onlinefitness.tv.
Как нас найти:
http://instagram.com/onlinefitness.tv.
https://facebook.com/onlinefitnesstv.
Инстаграм Кати Цьовх: https://instagram.com/katyatsovkh.
—
Снять боль со спины можно при помощи упражнений, если эта боль связана с мышечным напряжением..
Вам понадобится валик из полотенца или одеяла. Двигайтесь медленно и не забывайте глубоко дышать.

Как уменьшить боль внизу поясницы за 4 минуты..
80% людей, страдающих от боли в пояснице, могут избавиться от нее очень быстро. Такая боль, как правило, вызвана изменением биохимии мышечных клеток, располагающихся внизу спины по бокам от позвоночника. Когда человек долго стоит в наклоне или подвергает спину другим длительным статическим нагрузкам, мышечные волокна «отвыкают» сокращаться. Химические реакции внутри них затормаживаются, многие функциональные элементы клеток отмирают. Само по себе это не страшно так работают все клетки в нашем теле. Но когда изменения переходят определенный порог, то мышечное волокно теряет способность сокращаться и серьезно проигрывает в своем здоровье. В момент сгибания или разгибания нижнего отдела спины организм пытается напрячь эти мышцы, но отдельные волокна на это уже не способны. Мы чувствуем это как острую режущую боль. Благо, избавиться от боли в нижней части спины довольно просто нужно лишь снова приучить мышцы работать динамически. Наклоняться, делать экстензии и другие упражнения, от которых вы чувствуете наполнение этих мышц кровью. При регулярном (ежедневном) повторении биохимия волокон начнет меняться в сторону здоровья и вы забудете о боли. Кроме того, эффект обезболивания начинается сразу же, как мышцы разогреваются от нагрузки..
Внимание: ссылки на следующее видео нет, потому что это видео было удалено системой безо всяких причин и объяснений в тот период, когда ютуб без разбора рубил целые каналы (дважды за 2018 год). Когда-нибудь я его перезапишу.

Как БЫСТРО убрать БОЛЬ в СПИНЕ, в ПОЯСНИЦЕ или в ШЕЕ. Лечение 5-6 минут в день..
ТРИГГЕРЫ триггерные точки. Болит спина, поясница или шея как лечить без лекарств..
* ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Рады представить спонсора нашего канала сервис заказа и доставки лекарств Здравсити..
Закажите лекарства на сайте https://www.zdravcity.ru и получите их в ближайшей аптеке..
Код на скидку для зрителей нашего канала: «Евдокименко»..
Подробности: http://www.evdokimenko.ru/zdravcity.html.
ВИДЕО:
1. Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного «остеохондроза»:
https://www.youtube.com/watch?v=ugt0m4bQIPs.
2. Упражнения от боли в пояснице:
https://www.youtube.com/watch?v=RjXr6cexuoM&t.
3. Гимнастика для укрепления спины для начинающих и для пожилых людей: https://www.youtube.com/watch?v=UIJrqxcsdw0&t.
4. Гимнастика для укрепления спины для людей до 40 лет: https://www.youtube.com/watch?v=oyt0axS_CY8.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ МАЗИ «КАПСИКАМ»:
повышенная чувствительность или аллергия к компонентам препарата;.
ранки или язвы на коже в месте нанесения мази, кожные заболевания;.
беременность; период грудного вскармливания;.
детский возраст..
МАССАЖ триггерных точек ПРОТИВОПОКАЗАН:
при всех состояниях, сопровождающихся повышением температуры тела;.
при воспалении лимфатических узлов;.
при наличии доброкачественных или злокачественных опухолей в этой области;.
значительной сердечной недостаточности;.
при повреждениях кожи массируемой области..
Кроме того, массаж противопоказан женщинам в критические дни..
Сразу прекратите сеансы массажа, если состояние после него ухудшается, усиливается боль или поднимается давление!
***.
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя:
https://www.youtube.com/user/didulamedia.
***.
Режиссер, оператор и монтаж видео – Илья Палей:
https://www.youtube.com/user/IlyaPaley1.
***.
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания..
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***