КАК БЫСТРО СНЯТЬ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ/СУПЕР ЛАЙФХАК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ/ЛЕЧЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ/океан счастья
СУПЕР ЛАЙФХАК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.ЛЕЧЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ.ЛЕЧЕНИЕ ОСТРОЙ БОЛИ В СПИНЕ.Как снять боль в спине без лекарств в домашних условиях.МОИ СОВЕТЫ.МОЙ ОПЫТ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЙ В СПИНЕ.океан счастья..
ССЫЛКА НА ЭТО ВИДЕО:https://www.youtube.com/watch?v=8sdy5lAAsL4&feature=youtu.be.
Всем привет!Давайте знакомиться!Меня зовут Светлана.Мой канал-это видеодневник моей жизни,где я буду делиться с вами отдельными моментами своей жизни и своей дочки Полины.А также на канале я буду делать обзоры на свои покупки,распаковки посылок,ведение ежедневника,обзор канцелярии.А еще мой канал будет посвящен ведению домашнего хозяйства,организации хранения,экономной закупке продуктов,кулинарии и т.д.ДРУЗЬЯ,ЕСЛИ ВАМ ИНТЕРЕСЕН ТАКОЙ КОНТЕНТ,ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ,ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ «ОКЕАН СЧАСТЬЯ»!!!
***********************************************************************************************.
ПОКУПКИ В ИКЕА: https://www.youtube.com/watch?v=dpb9dX4hHjM&t=10s.
ЕЖЕДНЕВНИК: https://www.youtube.com/watch?v=C6pSAxVy198&t=4s.
КАК СНЯТЬ ОСТРУЮ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ:https://www.youtube.com/watch?v=8sdy5lAAsL4.
БОЛЬШАЯ КАНЦЕЛЯРИЯ С АЛИ: https://www.youtube.com/watch?v=gGzM5mUimL8.
ОБЗОР ПЫЛЕСОСА BOCH: https://www.youtube.com/watch?v=gGzM5mUimL8.
ОБЗОР ПОСЫЛКИ МУЛЬТИВАРКА: https://www.youtube.com/watch?v=MKNVAdDm5IA.
ОРГАНАЙЗЕРЫ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ: https://www.youtube.com/watch?v=fxIYARcVZxs&list=PLPVzSWE6jKD-S7L_c2MmMNYL7wkXuxKxr.
МОЯ КОЛЛЕКЦИЯ ЕЖЕДНЕВНИКОВ: https://www.youtube.com/watch?v=Krt4iTwN3kQ.
КАНЦЕЛЯРИЯ С АЛИ: https://www.youtube.com/watch?v=hKk84mKeDL8.
МОЙ КАНАЛ «ОКЕАН СЧАСТЬЯ»: https://www.youtube.com/channel/UC0mDiKSHPeU4BS21-tmcsMQ.
МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ»ЗЕЛЕНЫЙ ПОПУГАЙЧИК TV»: https://www.youtube.com/channel/UCuJvCFfDbAN3vt5Q0Permyw.
КАНАЛ МОЕЙ ДОЧКИ ПОЛИНЫ»ИДУЩАЯ ЗА МЕЧТОЙ»:https://www.youtube.com/channel/UCATstjBV7JfllKUOusl9BdA.
Спасибо за просмотр!!!!!.
Не забывайте ставить пальчик вверх и подписываться на канал!!!!
Видео взято с канала: Океан Счастья
Боль в спине? Упражнения от боли в спине Бубновского снимут острую боль без лекарств!
Продолжаем говорить о том, какие мифы рождает современная медицина. Острая боль в спине и пояснице самая распространенная боль, с которой пациенты приходят в Центр доктора Бубновского. Не все, но многие врачи, в основном, связывают ее с наличием грыж межпозвоночного диска. Лечение этой боли требует терпения и мужества, поэтому выписываются блокады и таблетки. Но лечением такие средства назвать сложно, поскольку, устраняя болевой синдром, лекарства не заменяют необходимые упражнения при боли в спине, видео с описанием которых предлагаем вашему вниманию. С их помощью можно снять боль и начать двигаться без таблеток. Как? Смотрите новые интересные видео, если забота о здоровье для вас не пустой звук. Во всех программах на канале советы для здоровья и шокирующие факты о современной медицине..
Как считает доктор Бубновский, боль в спине устраняется движением, а не таблетками или ношением корсета. Эти меры не ведут к выздоровлению. Наоборот, в результате возможно только еще большее усугубление имеющихся проблем..
Боли связаны со спазмами глубоких мышц позвоночника, которые не поддаются исследованию путем МРТ и не комментируются врачами и никак не изучаются, как фактор боли..
Профессор, основатель современной кинезетерапии Сергей Михайлович Бубновский предлагает эффективные упражнения при болях в спине. Они помогут избавиться от проблемы без лекарств и операций. При этом главным фактором обезболивания, по его мнению, должно стать диафрагмальное дыхание..
Чтобы победить боль в спине, доктор Бубновский советует посетить один из своих центров, где вы сможете тренироваться под руководством опытных инструкторов..
Если это невозможно, то смотрите наше видео, и узнайте, какой комплекс упражнений предлагает Сергей Михайлович. Упражнения при болях в спине легко выполняются и дома..
Однако следует быть готовым к тому, что в первое время придется постоянно преодолевать боль..
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1.
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO.
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W.
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ.
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv.
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
�� Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92.
�� Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF.
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
�� https://vk.com/bubnovkyofficial.
�� https://www.facebook.com/bubnovskyofficial.
�� https://www.ok.ru/bubnovskyofficial.
�� https://www.instagram.com/bubnovsky_official.
�� https://t.me/tvbubnovsky.
�� Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile
Видео взято с канала: Бубновский
Лечимся без лекарств. Боль в спине. Жить здорово! 19.11.2019
С возрастом позвоночник деформируется, возникает боль в спине. Как избавиться от боли без лишних лекарств? Врачи советуют изменить образ жизни и делать определенные упражнения..
Смотрите все видео Первого канала на https://www.1tv.ru.
Жить здорово! https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA.
Жить здорово! Про жизнь https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc.
Жить здорово! Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH.
Жить здорово! Про медицину https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Жить здо́рово! Про дом https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Здоровье https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t.
Жить здорово! Лучшее за неделю. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ.
Здоровье. Сбрось лишнее https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH.
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ.
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc.
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV.
Жить здорово! Рубрика «Три теста» https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3.
Жить здорово! Мифы и правда https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ
Видео взято с канала: Жить Здорово!
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
�� Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского» https://vk.cc/8simJO.
Сегодня наша передача посвящена хроническим болям в спине — как правило, это касается поясничного отдела позвоночника. Я вам расскажу про две главные причины боли в спине..
0:35 Острая боль — мгновенная боль, хроническая боль — та, которая наживается много дней и даже лет. Большинство людей не понимают, что опорно-двигательный аппарат — машина из мышц, суставов и связок. Но если свой легковой автомобиль вы отвозите на ТО, то с организмом вы так не поступаете. Однако необходимо каждый день готовить тело к текущему рабочему дню. Выполняя эти упражнения, вы постепенно забудете о хронических болях в спине..
2:13 Мы растянем ноги. Встаньте, ноги шире плеч, как можно шире, повернитесь к правой ноге, подбородок вытяните вверх, смотрите вперед, руки должны медленно скользить по ногам на выдохе. Можно сделать несколько выдохов подряд. При этом вы испытываете боль под коленным суставом. Это обязательная часть упражнения и не страшно. Упражнение длится от 5 до 15 секунд. На выдохе вы должны коснуться пальцами пола. В идеале нужно поставить ладони на пол у ноги..
2:58 Далее нужно взявшись за пятку, за область ахиллесового сухожилия, сгибать голову к колену, растягивая спину. Стретчинг — болезненное, но безопасное упражнение. Некоторое время потерпели и на выходе встаем. Подбородок поднимаем вверх. Чувствуется, что спина прямая: вы ее уже растянули. Такое же упражнение делается и к левой ноге..
3:40 После того, как достигли пальцами пола, беремся за пятку. Нога должна быть прямая, а спина — максимально растянутая. После этого опускаем ноги и подбородком как бы «поднимаемся» вверх. Спина абсолютно прямая..
3:55 Следующее упражнение: ноги на ширину плеч. Руки скользят по ногам. Взялись за ахиллесовые сухожилья и засунули голову между ног. После этого представляем, что поднимаем затылком дверь. Подбородком тянемся вверх и выпрямляемся. Ноги вместе и потянулись вверх. Сделали «дерево», максимально потянувшись вверх. Далее можно стать на носочки и потянуться еще выше. На выдохе сделать «Ха». Ваше тело готово к рабочему дню..
5:08 Вторая ошибка, совершаемая большинством людей, имеющих хронические боли в спине, — неумение разгрузить тело после работы. Сейчас лето и люди начинают бегать во время отпуска. Они перегружают позвоночник, потому что бег — это удары и по ногам, и по поясничному отделу позвоночника. Бег — не страшно. Страшно сидение..
5:50 Предлагаю простое упражнение «Плуг». Ложимся на спину, беремся руками за неподвижную опору и на выдохе медленно поднимаем ноги кверху. Задача — 20 раз опустить ноги за голову и поднять их выше прямого угла. Ноги могут быть слегка согнутыми. Главное — отрывание таза от пола. Постепенно вы будете растягивать весь позвоночник. Наша задача – через боль в спине сделать упражнение 20 раз..
7:35 Поворачиваемся на живот. Ноги шире плеч и с помощью рук поднимаем таз вверх. Руки перебираем и поднимаемся до положения стоя. Опять же потянулись вверх, сделали «дерево», ноги вместе, растянули себя и можете ужинать..
8:04 Маленькая вспомогательная рекомендация. Примите холодный душ. Нужно сделать это с головой. 5-10 секунд вас не заморозят. Сначала надо взбодрить тело, а потом заниматься гимнастикой..
8:37 После выполнения упражнений от боли в спине, после бега, ходьбы, принимайте контрастный душ. Теплой горячей водой вы смываете пот, холодной водой — заканчиваете процедуру..
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1. Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1.
2. Запишитесь к нам на консультацию http://www.bubnovsky.org/.
3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W.
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
�� Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92.
�� Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF.
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
�� https://vk.com/bubnovskyofficial.
�� https://www.facebook.com/bubnovskyofficial.
�� https://www.ok.ru/bubnovskyofficial.
�� https://www.instagram.com/bubnovsky_official.
�� https://t.me/tvbubnovsky.
�� Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile
Видео взято с канала: Бубновский
Как снять боль в спине за несколько минут?
Расслабление спины.
—
Наши онлайн программы тут: http://onlinefitness.tv.
Как нас найти:
http://instagram.com/onlinefitness.tv.
https://facebook.com/onlinefitnesstv.
Инстаграм Кати Цьовх: https://instagram.com/katyatsovkh.
—
Снять боль со спины можно при помощи упражнений, если эта боль связана с мышечным напряжением..
Вам понадобится валик из полотенца или одеяла. Двигайтесь медленно и не забывайте глубоко дышать.
Видео взято с канала: onlinefitnesstv
Убрать боль в пояснице за 4 минуты
Как уменьшить боль внизу поясницы за 4 минуты..
80% людей, страдающих от боли в пояснице, могут избавиться от нее очень быстро. Такая боль, как правило, вызвана изменением биохимии мышечных клеток, располагающихся внизу спины по бокам от позвоночника. Когда человек долго стоит в наклоне или подвергает спину другим длительным статическим нагрузкам, мышечные волокна «отвыкают» сокращаться. Химические реакции внутри них затормаживаются, многие функциональные элементы клеток отмирают. Само по себе это не страшно так работают все клетки в нашем теле. Но когда изменения переходят определенный порог, то мышечное волокно теряет способность сокращаться и серьезно проигрывает в своем здоровье. В момент сгибания или разгибания нижнего отдела спины организм пытается напрячь эти мышцы, но отдельные волокна на это уже не способны. Мы чувствуем это как острую режущую боль. Благо, избавиться от боли в нижней части спины довольно просто нужно лишь снова приучить мышцы работать динамически. Наклоняться, делать экстензии и другие упражнения, от которых вы чувствуете наполнение этих мышц кровью. При регулярном (ежедневном) повторении биохимия волокон начнет меняться в сторону здоровья и вы забудете о боли. Кроме того, эффект обезболивания начинается сразу же, как мышцы разогреваются от нагрузки..
Внимание: ссылки на следующее видео нет, потому что это видео было удалено системой безо всяких причин и объяснений в тот период, когда ютуб без разбора рубил целые каналы (дважды за 2018 год). Когда-нибудь я его перезапишу.
Видео взято с канала: Виталий Вильков
Как БЫСТРО убрать БОЛЬ в СПИНЕ или ШЕЕ. Лечение 5-6 минут. ТРИГГЕРЫ триггерные точки.
Как БЫСТРО убрать БОЛЬ в СПИНЕ, в ПОЯСНИЦЕ или в ШЕЕ. Лечение 5-6 минут в день..
ТРИГГЕРЫ триггерные точки. Болит спина, поясница или шея как лечить без лекарств..
* ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Рады представить спонсора нашего канала сервис заказа и доставки лекарств Здравсити..
Закажите лекарства на сайте https://www.zdravcity.ru и получите их в ближайшей аптеке..
Код на скидку для зрителей нашего канала: «Евдокименко»..
Подробности: http://www.evdokimenko.ru/zdravcity.html.
ВИДЕО:
1. Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного «остеохондроза»:
https://www.youtube.com/watch?v=ugt0m4bQIPs.
2. Упражнения от боли в пояснице:
https://www.youtube.com/watch?v=RjXr6cexuoM&t.
3. Гимнастика для укрепления спины для начинающих и для пожилых людей: https://www.youtube.com/watch?v=UIJrqxcsdw0&t.
4. Гимнастика для укрепления спины для людей до 40 лет: https://www.youtube.com/watch?v=oyt0axS_CY8.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ МАЗИ «КАПСИКАМ»:
повышенная чувствительность или аллергия к компонентам препарата;.
ранки или язвы на коже в месте нанесения мази, кожные заболевания;.
беременность; период грудного вскармливания;.
детский возраст..
МАССАЖ триггерных точек ПРОТИВОПОКАЗАН:
при всех состояниях, сопровождающихся повышением температуры тела;.
при воспалении лимфатических узлов;.
при наличии доброкачественных или злокачественных опухолей в этой области;.
значительной сердечной недостаточности;.
при повреждениях кожи массируемой области..
Кроме того, массаж противопоказан женщинам в критические дни..
Сразу прекратите сеансы массажа, если состояние после него ухудшается, усиливается боль или поднимается давление!
***.
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя:
https://www.youtube.com/user/didulamedia.
***.
Режиссер, оператор и монтаж видео – Илья Палей:
https://www.youtube.com/user/IlyaPaley1.
***.
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания..
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Видео взято с канала: доктор Евдокименко
Нет похожих статей
СПАСИБО доктор!!! Блогадаря вашим упражнениями я смогла потянуть свои мышцы!! Дай бог вам здоровья крепкого!! Мне стало на много легче всё таки мне уже 73 но я стараюсь заниматься через боль!! ��������������������
Здравствуйте доктор, подскажите при дискомфортных ощущениях спине и шее происходит жжение между лопаток, неврологи все и ревматологи в отпусках или на больничных, скажите вследствие чего может возникать такое жжение?
Уважаемый доктор! Третий день занимаюсь по вашей методике лечения шеи и шума в голове…сегодня подключила и это ваше занятие по спине и «вечно» больным плечам. Эффект потрясающий! Низкий поклон Вам! Спасибо огромное!
Лично мне помогло сразу после первого раза, до этого пробовал много других методов!
Доктор Евдокименко Вы Бог!
Уважаемый Павел Валерьевич, прошу Вашего разъяснения в части количества сеансов, 5-8 и до 20. Это за весь период лечения ( три недели и более) или за одни сутки?
А вот, мой сын, ему сейчас 40 лет, а 20 лет назад сорвал позвоночник, диск соскочил, три дня ходил на костылях, но както получилось, ему вытянул дедушка позвоночник, как вывих и поставил его на место, а к травматологу сын не захотел!!! Сын раньше ходил в спорт клуб, года 4, но потом женился!!!! Уже как 20 лет работает грузчиком и опять забеспокоила поясница!!!! Дело в том, что он всегда в движении!!!! А что такое грузчик, постоянно поднимает всегда тяжелые грузы, бывает работает от зари до зари, а дома уставшим валится спать, бывает один день выходной, даже некогда заниматься зарядкой!!!! На работе душевой нет!!!! Я думаю, что в последствии, это от тяжелого физического труда, как сейчас происходит и со мной, с мамой, тоже пропахала физически тяжело и тоже не боялась работы и принимала всегда душ, и была всегда в движении!!!!! Но на работе я всегда перегружалась и сильно уставала, шла с работы домой, все тело трусилось от усталости шла по дороге как пьяная!!!!! Но я и сын никогда не были полными до сегодняшнего дня!!!!! И меня постигла худшая участь, суставами рук, ног, колен, шеи позвончника и болят мышцы похудела сильно, а сын еще молодой!!!!! Помогите пожалуйста, какие зарядки нам нужны???? С благодарностью к вам, Украина!!!!!
Павел Валерьевич, те упражнения мне никак не помогали, а наоборот боль усиливалась. И вот почти год ходила с этими болями, заглушая обезболивающими, которые хватало на часа 3. Наконец-то я вздохнула облегчённо и боюсь сглазить. Спасибо ��!!!!!
Уважаемый Павел Валерьевич, делаю все Ваши комплексы упражнений для спины и шеи, также массажирую очень болючую триггерную точку в верхней части спины (выше лопатки). Как скоро может наступить улучшение? Боль отдает в руку и шею. Сеансы массажа, магнит и мануальщик не помогли, а к Вам на приём пока не попасть. Мне 46, грыжи шейного отдела, остеохондроз, сколиоз. Спасибо заранее!!
С уважением, Елена
Здравствуйте, на фоне стресса, спастировалось в организме все, что могло. Кроме боли в шее, через полчаса после пробуждения начинает кружиться голова постоянно и сопровождается это шумом в ушах. Начала делать гимнастику по утрам, резкие боли прошли, добавлю теперь тригерные точки. Капсикам всегда в аптечке, спасибо доктор.
Добрый вечер.Сегодня посмотрела ваш ролик, а до этого мучилась двв дня.Какой то дискомфорт.Все тело ноет и болит.Как послушала ваш ролик сразу же повторила упражн.Мне стало хорошо сразу, даже проснулась, а то ходила полусонная и ничего не могла с собой поделать.Дай аллах вам здоровья и счастья вам и вашей семье.Амиинь.
Мне помогает «ипликатор Кузнецова», есть в каждой аптеке, раньше стоила 150р, теперь 500,пользуюсь более10лет, это типа иглоукалывания, либо то, что вы рассказали, давление на точки, боль снимает супер!
Десятый день уже мучаюсь. Но так ещё не нашёл тригерную точку. Местные врачи поставили диагноз сколеоз плюс остеррохондроз. Ребята, посоветуйте пожалуйста, что дальше делать!!!! Спасибо за видео, очень интересно, очень хороший врач!!!
Здравствуйте хочу спросить
От чего бывает жжение в области спины лопаток.тик и жжение волной приходит и распространяется по телу и отлив идёт.временами снова также.как будто по позвонка кипяток.или по венам жжиение
Сергей Михайлович! Низкий Вам поклон за видео! Мучаюсь долгие годы с левым коксартрозом левого тазобедренного сустава, боли не терпимые и отдающие в колено, пах и стопу и боли сильные в пояснице при физич.нагрузках. Я делаю упражнения через боль, и колю обезбаливающие. Благодарна за Ваши видео, что рассказываете нам всем, как правильно делать упражнения.
этот метод помогает и при зубной боли!
Я помню ещё в 90-е у меня разболелся зуб, а к доктору пойти возможности не было (в тот момент уехала), таблеток с собой не было. Так вот, я начала массировать десну больного зуба, просто круговыми движениями по часовой стрелке (поверх щеки, не надо лезть внутрь) примерно 1-2 мин. Уже не помню где я это вычитала, но запомнила, в жизни всякое бывает))). В итоге боль утихла и я даже не помню когда к врачу пошла)
Добрый день доктор. По утрам болела спина. Посмотрела ваше видео о триггерных точках решила попробовать и после этого очень сильно стало болеть в паху. Раньше никогда этого не было. Помогите пожалуйста. Что теперь делать. Раньше спина болела только по утрам а сейчас целый день и ходить тяжело из за боли в паху. Никогда не было проблем с тазобедренным суставом. Что то не так с треггидной точкой.
Классное видео, как устранить боль в поясничном отделе и грудном отделе спины. Я уже попробовала и о чудо, через 7 дней у меня ушли боли. И я поняла, что после одной процедуры можно через несколько дней повторить эту процедуру не раз. Так что это работает. Спасибо за обзор этого рецепта.
Конечно, жаль, что способ из видео помогает только от одного типа болей, но они встречаются в 80-90% случаев. А при радикулитах, различных деградациях, деформациях, смещениях без врача все равно не обойтись…
Кстати, в новых видео на канале звук значительно чище, чем в этом. И все благодаря вашей финансовой поддержке. Собрали на звук, сейчас собираем на камеру качеству видео тоже есть куда расти. Если у вас есть возможность и желание поддержать канал материально, то это было бы очень кстати. Как ни крути, а развивать канал нужно во всех направлениях на одной подаче далеко не уедешь.
Карта Сбербанка: 5336 6900 3741 2444
Или любой другой картой на странице: https://money.yandex.ru/to/41001763224921
PayPal зарегистрирован на areshealth@gmail.com (не используйте этот адрес для связи на нем только пэйпал)
Буду признателен за любые суммы.
P.S. Сколько собрано, что куплено и что еще нужно можно посмотреть на этой странице: http://inspiratorial.ru/
А есть кому реально помогло??? Отпишите пж прошу как состродалец. Очень напрягает спина и наша медицина даёт понять работай над этим сам никто тебе не поможет. Заранее благодарен тем ктототреагирует!!!!
Нащупываю болевые места на мышцах (напр. шея). Это точно ТТ? Или это может быть другая сущность: лимф.узлы, нервные центры и т.д.? Вдруг на это давить то и нельзя. Тема интересная, хотелось бы больше информации. Спасибо.
Учёные сделали эксперименты у кого поясница болит и у молящихся Мусульман не болели поясницы а кто не молятся у них болели и сказали движении который в намазе очень полезны когда наклоняешся позваночник растягивается и проходит смазка и поэтому не болеет, так что надо делать разминки для растягивание позвоночника, а у мусульман молишся вот тебе и разминка.
Возможно, вы опять скажете, что надо обращаться к врачу. Но врач ничего не сказал. Из-за карантина и обездвиживания, когда раньше был бег каждое утро, образоваться спондилолистез выпадение одного позвонка в пояснице. Можно ли делать ваше упражнение? Спасибо заранее.
Занимался спортом 6 лет, тренировки забросил из-за острой боли в поясничном отделе, поездил по врачам, ничего дельного не сказали, прописали одну мазь и все. Вот такая вот медицина. Попробовал упражнение с видео, 1 я и сам делал, как раз надеясь что все пройдет, но после глубоких приседаний чувствую такую приятн разгрузку в пояснице, спасибо огромное
А что делать, если боль в пояснице и в левой ягодичной мышце возникла из-за сквозняка или переохлаждения? Можно ли в этих случаях делать физические упражнения для растяжки воспалённых мышц спины и ягодичных мышц? И разве можно в этих случаях к мышцам, воспалённым от холода, применять холод?
Клааас! Чудеса! была боль в кости щелепы по воздействовала по вашему совету прошла боль. Слава Богу. Чудеса!! Как просто. БлагоДарю за труд!!!! Огромное спасибо!!! Вечного здоровья Вам Доктор! Ещё раз БлагоДарю! Я в ВОСТОРГЕ!!!
Доктор,вы наш спаситель.3 дня мучилась от боли в пояснице,движения скованы,встать без посторонней помощи не могла.Вспомнила про вас,сделала упражнения,стенку заменила подоконником. Сразу же почувствовала облегчение.Дай бог вам здоровья,берегите себя.��Благодарю вас.��
Спасибо огромное. Неделю нагибаться не могла. Сделала это упражнение на стуле(мяча нет такого). Сразу легче стало! В голове даже прояснилось! Сколько мучений пережила за это время,ужас. Врачи только таблетки выписывают. Раньше обращалась, когда спину срывала. Даже на дом когда-то вызывала. Такого быстрого эффекта, как от этого упражнения, ещё никогда не было. Буду его теперь каждый день делать! Спасибо ещё раз за чудесный совет!
Ну парень,ты даёшь! Какого спортивного?!
ВРАЧей навалом!!! Ты ЛЕКАРЯ найти попробуй! Врать каждый может,а вот лечить,то,потруднее будет. Не то время парень, сейчас хорошего, как ты говоришь,ЛЕКАРЯ днём с огнём не сыщешь. А упражнения твои,для ЗДОРОВОГО человека отличные!
Да вот только когда Я был здоровым,они мне были до одного места, достижения были нужны,а теперь ищи хорошего лекаря!
Вылечил спину в знаменитом центре с авторской методикой! Страдала болями в пояснице 30(!!!) лет(( Два года летаю как птичка и выполняю безболезненно ЛЮБУЮ работу! Теперь дома тренажёргиперэкстензия и амортизаторы! Спасибо моим инструкторам за полноценную жизнь!!!
Работаю слесарем-ремонтником крутишься как белка в колесе возле станка. Утром гимнастика лежа на полу из журнала здоровье, из СССР. От отеопароза, приятные такие упражнения.
Но вот утром, ни чего не предвещало. Но после наклона бац и покалывание предупредило. Сейчас стрельну. Ну и третий день ходишь, как будто несешь тарелку с водой на голове.
Динамика постоянна.
А где ссылка та.
Я каждый день делаю это упрожнение утром и вечером но почему когда я растягиваюсь у меня начинается боль после ростяжки в двигательном аппарате? Можете ответить на вапрос? И что можете посоветовать какие я могу делать упрожнения?!!!
Сергей Михайлович, здравствуйте! С правой стороны в пояснице сперва стреляло, потом начало болеть, проделал уколы, вроде лучше, но на ягодицу и на ногу чучуть отдавать стало, занимаюсь бегом и физкультурой, играю в футбол, мне 41 год вес 103 кг, чувствую себя прекрасно, но начались проблемы с поясницей, подскажите пожалуйста, может мне бегать нельзя или в футбол играть? Пресс качаю и отжимаюсь на протяжении 10 лет минимум, почему так случилось, может продуло кондиционером на работе? Подскажите пожалуйста, заранее спасибо.
Доктор Бубновский вы гений!!! По больше б таких врачей нашей стране. Действительно отпустила боль в спине. Я вообще редко болею, да и эта боль была такой изредка ноюшей. Но ваш метод изумительно быстрый. Всего три четыре упражнения и все. Не только боль ушла, но и самочувствие как эйфория для организма. Как будто мой организм именно в этих упражнениях нуждался, а я хоть и занимаюсь нет нет. Но видимо, все не то было. Всех благ вам. И только добра. ��♀️
Мне 67 лет. Поясница болела несколько месяцев, не сильно, но неприятно. Случайно наткнулся на это упражнение на шведской стенке (я её называю стеной плача), потом нашёл ещё одно по укреплению квадратной поясничной мышцы (советую всем). Работал по утрам на спортплощадке, постепенно наращивая нагрузки. Недели через две боль ушла совсем. Но упражнения продолжаю, плюс качание пресса, наклоны и отягощением, махи ногами. НИЧЕГО БОЛЬШЕ НЕ БОЛИТ! СПАСИБО, ДОК!
А с чего бы в шоке!? Я 12 лет умчался со спиной, даже операцию делали в германии(не помогло) Оказалось что 12 лет умчался защемлением седалищного нерва и ни один врач мне не сказал что нельзя скручиваться! Короче врач от слова врать!
Скажите, почему у меня проходит боль в спине на море? Острые боли проходит в теченнии нескольких дней. В Турции и ОАЭ была с разницей в 3 месяца. Оба раза боль исчезала. По возращении бооль возврашается через месяц
Боюсь даже начинать. У меня ярко выраженный остеопороз. Боюсь сломать что нибудь. Как лечить суставы и позвоночник? Остеохондроз, лордоз, кифоз, артроз и так далее по списку. Врачи все мои болячки списываются на гипотиреоз и назначают обезболивание. Я скоро с клюквой ходить буду.
Я МРТ показала, спрашивала что у меня. Он размыто говорил, я когда говорила у меня остеохондроз,? Да у вас остезргдроз. У меня защемление? Да защемление.
Короче не поняла, кучу денег отдала, уколы, уколы, аллергия от них, массаж дорогой, физлечение дорогое. И все. Спрашиваю что ещё,как лечить молчит мой доктор как партизан.
Денег не хочет упускать.
Помогите.,шею тянет в низ, по-моему смещение шейных позвонков. в разные стороны, хруст в шейном отделе,голова падает в перед, ходит,стоят не могу, Что, делать???? Слёзы на глазах от это го состояния,, Пожалуйста, подскажите,что знаете.. Спасибо. Карантин._?? не кому обратится
Огромное спасибо Вам!!! Благодаря Вам,я забыла о хронических болях с спине!!! Выврач от Бога!!!А раньше были такие боли,что трудно было даже дышать…У меня много болезней,а конкретнее:сколиоз,3 грыжи на позвоночном диске,протрузия…Но делая эти упражнения,я заново родилась!!! Жаль,что Вы живёте далеко…К сожалению, цены в ваших филиалах в Тбилиси астрономические…Я подписана на Вас и просмотрела ваши все видео и стараюсь выполнять Ваши указания….Доброго Вам здоровья,счастья и всех благ!!!
Со шведской стенкой это сложно,дома её нет, а вот медленные наклоны до конца с опорой например на черенок лопаты или какой то предмет дома можно замутить и главное хорошенько растянуть заднюю поверхность бедра
Мне сейчас достаточно 30 раз в наклоне, пружынящих но обязательно в расслабленом состоянии 10 к левой ноге 10 к правой и 10 в центр
Здравствуйте, хорошо что вы есть,смотрю ваши ролики,болит вся правая спина, шейный остеохондроз, грыжа грудной с правой стороны и сам низ остеохондроз. Начал делать ваши упражнения после присиданий и отжима лежа кружится голова. Упражнения делаю правильно,был опыт, занимался тяжёлой атлетикой до армии кандидат мастера спорта,сейчас мне 54 года, если сможете то посоветуйте что делать
Эти упражнения, как делать?,если с утра тело деревяное,это сложно делать даже здоровым людям,к вечеру еще можно сделать, а рекомндуете,,такое,,,еще с утра,где-то заклинит и все,я не понимаю, у меня артрит много лет
Приседания,разные наклоны/влево,вправо,в стороны,на скрутку/,ежедневная быстрая продолжительная ходьба,жирмедвежий,барсучий наружно и во внутрь,так же живица на кедровом масле /внутрь и наружу/.Вис на перекладине,упражнения на растяжку и динамическая силовая гимнастика дают тонус мышцам и предотвражается остеохондроз,остеопароз,артрозы,артриты.Тренировать все тело от пальцев ног,включая шею и уши.
Вчера заклинило как пару лет назад, думал опять в больницу придётся ехать, первые пол часа валялся на полу в непонятной позе, не мог двинуться и плакал. Потом кое как залез на кровать, дали нурофен и растерли поясницу какой то штукой, начал изучать как снять острую боль и нашёл это видео. После 3-х часов этих упражнений и других, растягивающих через боль мышц, смог уже нормально двигаться и даже носить годовалого ребёнка. Возможен был вариант что это обезболивающие, но на утро вообще ничего не болело, опять позанимался для профилактики, буду продолжать, спасибо!
Сергей Михайлович,, боль от поясницы спустилась по правой ноге сзади до пятки. Я в шоке..( Что делать? Я красивая, активная женщина 45, которая всегда забегала на 4 этаж, но внезапно превратилась в развалину ((
Молодец Сергей Михайлович, у меня есть Ваша книга в которой вы писали о вашей сильной травме во время ралли которые проходили в песках и вы на тот момент были врачом для отслеживания спортсменов во время соревнований. Вы даете людям жизнь но они очень ленивы да и я в 64 не подарок, но сегодня пришлось подключать ваши методы. Счастья и успехов Вам.
Пришел в центр Бубновского буквально на четвереньках. Пришел просто чтобы убедиться,что мне уже ничего не поможет. Операция уже была назначена, и я уже смирился с тем,что это единственное решение, что хотя бы ходить смогу. В данное время операцию отменил, почувствовал себя человеком, в буквальном смысле, поверил что вылечусь. Спасибо Вам большое за Вашу методику. Ваши упражнения буквально возвращают с того света. Спасибо!!!
А как же мази, кремы от болей в спине? Не уже ли так просто решается проблема? Всего лишь через усилия? Во даёт автор! Врёт и глазом не моргнет.Те наверное автор, нужно к сказочному присоединиться…он тож давно уже кормит баснями…
Сергей Михайлович, уважаемый, Сергей Михайлович!
Пару лет назад как-тио уведел вас случайно в каком-то ролике и почему-то сразу определил, что очередной жулик разводит людей на деньги. И в пользу этого мне говорила и ваша внешность и манера разговора и моя интуиция…
Простите меня, сейчас я понимаю, что очень ошибся в вас, так как вы талантливый одарённый человек, который делится своими знаниями с людьми и помогает им.
Благодарю Вас, здоровья и счатья вам.
Пожалуйста, Сергей Иванович, подскажите, что не так делаю (занимаюсь второй день) ползание усиливает боль (сковывает), на растягивании ощущение, что позвонки отделяются друг от друга, но проходит легче, или зависит от диагноза?
Были боли в кресцовом отделе, включила в утреннюю гимнастику эти упражнения и поставила их в первую очередь. Благо дарствую! В первые разы вообще щелчки были, сейчас всё прошло, болей нет, это магия какая-то.
Здравствуйте Виталий! В вашем видео Убрать боль в пояснице за 4 минуты вы говорите о том как прокачать внутренние мышцы нижней части спины с помощью приседания у меня вопрос есть у вас видео как правильно технически выполнять это упражнение спасибо!
Хотите начать вести здоровый образ жизни? Прямо сейчас подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv
�� Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
�� Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF
Здравствуйте, уважаемый доктор! У меня по поводу боли в плече вопрос. Болит само плечо и немного ниже. Очень больно руку поднимать. И где не надави, везде эта точка. Не могу определиться, куда точно давить,так как везде болит. Посоветуйте, пожалуйста, что можно ещё сделать. Спасибо
Я,когда была молодая,тоже не понимала,почему моя бабушка не может залезть на дерево
И тоже так эмоционально ее учила
Эх! Только когда самой коснулось,теперь поримаю,что все с годами в человеке изнашивается
Но насчет гимнастики он конечно прав
Я со спиной маюсь,что порой хочется кричать такие боли ужазные,если присажываюсь на стул больтакая ужасная,что и не сидеть и не встать как током шыбает или углём жарат,Голову например в лево если хочю повернуть боль по спине,спасибо за такое видео)))лайк19.
А можно при более в пояснице висеть на перекладине? Я так делаю и вроде нормально, похолодало и у меня обострился раликклит, мой вес 53 кг рост 164,.есть скалиоз, я делаю йогу, массаж. Йогу простую мне посоветовал доктор на Тайване, сказал делать каждый день
Спасибо вам большое за рекомендации, именно рекомендации, а не совет, боли в спине становятся тише и менее ощутимы после первого раза, буду продолжать делать!!!! Спасибо большое что вы помогаете сейчас мне, спасибо вам за то что вы есть!!!
Здесь прям доктор прав на 100%
Сам при адских болях с утра только на четвереньках кругами ползал по комнате и растягивался. К 11 часам дня уже был как бы здоров, на следующее утро то же самое,, а со временем все уменьшилось
Идёт обострение. Четвёртый день мучаюсь. Две грыжи, протрузии, гемангиома. Наткнулась на это видео и ползаю. Супер. Спасибо вам большое, за то что вы показываете и даёте людям возможность вставать на ноги. Спасибо.
Таскала вчера ведра с водой на даче, сразу же заболела поясница. Сегодня могла только стоять или лежать. Каким-то чудом решила зайти в ютуб, нашла это видео, попробовала, и все получилось�� Спина болит в разы меньше, я могу нагнуться, надеюсь завтра вообще отпустит) Спасибо!
Здравствуйте доктор. У меня 3-4 месяца назад началось скакать давление. Врач поставил диагнос вегетососудистая дистония по гипертоническому типу на фоне остеохандроза шейного отдела позвоночника. На ряду с таблетками он выписал силовой трос синий. И велел делать упражнения по методу Бубновского. Я искал этот метод но не нашел. Подскажите где найти упражнения с этим тросом.
РС может кто из пациентов знает. Заранее спасибо.
Как хорошо,что Вы есть!делаю по утрам ваши 10 упражнений в кровати и 3 основных-уже несколько лет как забыла про уколы и таблетки.Спасибо!Советую Вашу методику ВСЕМ,но многим,наверное,проще проглотить таблетку,чем напрягаться упражнениями((((Даже собственных подруг не могу сдвинуть с мертвой точки,хотя они видят мои результаты…
Здравствуйте!!А если на МРТ показало что есть грыжа в поясничном отделе и написанно до 11мм и говорят что с этим связанна боль что ноет левая нога и ягодица -это упражнение будет эфективно для снятия боли в ногу??большое Спасибо за товет
Добрый день,доктор!У меня грыжа10мм,после снятия болей у меня онемела внешняя сторона подошвы 2месяца.Растягиваю.но онемение не уходит.Что делать?Мне 35лет и грыжа наверное лет15.Работаю водителем-экпедитором-груз 20-30кг
Хорошее видео и полезные советы, только уж очень мало упражнений, нужно ещё больше движений и ещё больше упражнений, недавно у меня был случай когда я перенапрягать спину и весь день не мог пошевелится от боли, за день выпало много снега который пришлось убрать, и да я через сильные боли стал чистить от снега пред домовую территорию чтобы утром спокойно поехать на работу, за 40 минут с лопатой мне стало намного лучше, хотя я весь день пролежал и боялся пошевелится.
Уважаемый доктор! Мне очень нравятся ваши методы лечения, но вот лично я столкнулась с таким заболеванием как артроз реберно грудинный. Про него в ваших видео ничего нет. Из-за пандемии я не могу обратиться к узким специалистам. Чем я могу пока себе помочь? Делаю вашу ЛГ спины.
ВСЕМ ДОБРОГО ЗДРАВИЯ. САМ ПРОШЁЛ ЧЕРЕЗ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ. И БЕССОННЫЕ НОЧИ. ВОТ МНЕ ЧТО ПОМОГЛО. СОВЕТУЮ ВСЕМ КОМПЛЕКС КРОКОДИЛ. ВИДЕО ЕСТЬ В СЕТИ. ТАК И НАЗЫВАЕТСЯ, КОМПЛЕКС КРОКОДИЛ. СТАВИТ ЛЮДЕЙ НА НОГИ!!!!!!!!!!!! ЕСТЬ КНИГА В ИНТЕРНЕТЕ ПО ЧИТАЙТЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!!!!! НАЙДЁТЕ. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ.
Хорошую тему вы затронули, мне самой поставили остеохондроз всего позвоночника и как раз недавно болела поясница, особо ничем не лечила, пила противовосполительные обезболивающие и делала гимнастику, и прошло. Спасибо за совет.
Все подробно и понятно, спасибо, немного пожалуюсь вам, хорошие советы, но боюсь что со мной уже ни чего нельзя����у меня больная поясница, попытаюсь вам рассказать свою проблему, т.к. я незнаю финский язык, врач мне показал фигу, т.е тот палец,который торчит это у меня в двух местах, тяжело сидеть, плохо спать, а при наклоннах, то что торчит, при выпрямлении зажимает, боль адская, обезбаливающие, пластыри, физиотерапия, мази мало помогают, что можно еще сделать?? ����������дочке вашей спасибо и вам, птичка классная:)))