МЕСЯЧНЫЕ: ЧТО ПРОИСХОДИТ В ЭТИ ДНИ? ДЕВУШКИ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТОБОЙ В КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЦИКЛА? ДЕВУШКИ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ.
Сегодня мы узнаем как нами управляют гормоны с первого до последнего дня нашего цикла. Посмотрим на себе со стороны, а также разберемся что можно делать, а что нельзя в каждый день цикла и во время месячных..
Приятного просмотра и будем благодарны за каждый лайк и комментарий!.
Если хочешь узнать ещё больше женских секретов, подпишись https://goo.gl/EGN9eM.
—
В видео используется материал Nastya Lazarchuk https://www.youtube.com/watch?v=H8zJYMYjfjE
Видео взято с канала: Салон красоты
УСТАЛОСТЬ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ ♛ Beauty Обзоры
Beauty-эксперт Вера Shtukensia сегодня делится своим настроением в ПМС.
❤Красота и Отношения: http://Shtukensia.com.
—
Beauty Guild (рус. Гильдия Красоты или Бьюти Гильдия) — это канал обзоров, отзывов и женских бесед. Мы занимаемся поиском и тестированием современных средств красоты и женской гигиены, чтобы вы, уважаемые зрители, могли сэкономить время и деньги. Приятного просмотра! Спасибо за подписку..
—
Пишите кратко и по делу: Sonia.Kashirina (@) gmail.com
Видео взято с канала: Гильдия Красоты
Влияние гормонов на женский организм: агрессия во время месячных. Наталья Петрухина
Влияние гормонов на женский организм: агрессия во время месячных. Наталья Петрухина http://bit.ly/2Mh8svu «Как восстановить женское здоровье экологично». Научись самостоятельной диагностике и управляй своим женским здоровьем, даже если ты не врач..
Приятно иметь дело с осознанными женщинами, желающими лучше понимать себя❤️. Подписывайтесь на канал ➤ https://clck.ru/EscCR.
00:00 Агрессия во время месячных. «Во время менструации мы получаем от начальника гормоны ФСГ». «Они нам помогают для выравнивания общего психического фона или это очередная яма? Заметила за собой, что где-то на третий – четвертый день критических дней, у меня просто критическое состояние бесконтрольной агрессии на всех, включая детей. Хочу разобраться почему, и возможно как-то сгладить это состояние?».
Лечение ПМС у женщин. Смотри, Оля, давай разбираться. Дни менструации – это дни, когда наше тело находится в фазе, когда идет спад всех гормонов, и поэтому ты себя так и чувствуешь, это закономерно. И то, насколько быстро тело заходит на новую попытку овуляции, наши циклы так устроены, что происходит сначала подготовка к овуляции, овуляция, затем вторая фаза цикла после овуляции. менструации – такой переходный период, когда половые гормоны у нас на минимуме, у нас идет обновление, перезапуск, и пока у нас низкие уровни гормонов, пока не начали созревать новые яйцеклетки, и не пошли эстрогены, женщина чувствует себя так себе. Мы устроены, что нам нужно, так у нас тело в репродуктивном периоде настроено, что, когда гормонов достаточно, мы чувствуем себя хорошо. Это относится и к нервной системе, и к общему самочувствию, к обмену веществ, к иммунитету. И то, как мы себя чувствуем во время критических дней, как ты написала, зависит от того, насколько наш организм умеет быстро переключаться, насколько у тела достаточно ресурсов, чтобы как можно быстрее, так сказать, смягчить последствия падения гормонов. В норме, если у тела достаточно ресурсов, мы хорошо наевшиеся, отдохнувшие, выспавшиеся, у тела достаточно ресурсов, чтобы сбалансировать этот процесс, и чтобы женщина сильно не страдала от того, что у нее такое переключение гормонов: одни гормоны, вторые, потом снова возвращаются. И каждый раз такой мини гормональный криз, такой небольшой, в норме. Если у тела не хватает адаптивных возможностей, если тело не успевает адаптировать и смягчать эти процессы, а это происходит, если у тебя ресурсы тела исчерпаны, если их мало, нету сил у тела..
3:50 То тогда и возникают вот такие состояния, как вот ты описываешь: злость во время месячных, очень плохое самочувствие во время месячных, можно заболеть в это время, прыщи там высыпают, какие-то хронические заболевания поднимаются в это время. И тогда действительно менструация становится критическими днями, потому что у тела просто нет ресурсов нормально это дело сбалансировать, отреагировать на это, и поэтому вот, что ты спрашиваешь: «Можно ли как то сгладить это состояние?» Можно, конечно, нужно найти, места утечки, где ты теряешь ресурсы. Если ты, постоянно очень сильно переживаешь из-за чего-то, тогда тебе нужно поработать над своими эмоциями, над тем, как ты реагируешь, над мышлением. Это очень сильно влияет на гормональный фон и на общее самочувствие, потому что любая эмоция у нас имеет эквивалент гормональный на телесном и физическом уровне, и это очень сильно зависит от мышления, это как раз то, над чем стоит работать, эмоции и мышление. Может у тебя очень большие нагрузки, например, очень высоко задрана планка: дома должно быть идеально чисто, дети у тебя должны быть супер ухоженные, и ты вот прямо убиваешься над этим, наглаживаешь трусы, носки. И точно также могут влиять отношения, если, например, с мужем ссоритесь, если у тебя недостаточно сбалансированное питание, у тебя элементарно дефицит и железа, и витамина D, и витаминов группы B..
♥ Видео «Влияние гормонов на женский организм: агрессия во время месячных. Наталья Петрухина» https://youtu.be/DFixhYfXnrg.
❤️Понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями ➤ https://youtu.be/DFixhYfXnrg.
Приятно иметь дело с осознанными женщинами, желающими лучше понимать себя❤️. Подписывайтесь на канал ➤ https://clck.ru/EscCR.
Интересные видео:
�� Предменструальный синдром. ПМС симптомы у женщин. Фитоэстрогены. ➤ https://youtu.be/CTq3Og5kuvc.
�� Почему перед месячными плохое настроение? Предменструальный синдром. Психозы. ➤ https://youtu.be/bo3VROXlbh4.
�� Плейлист «Менструация» ➤ https://www.youtube.com/watch?v=DFixhYfXnrg&list=PLAgB_zrOoOAy-ujjd4p08UAzuqTYBcjDO.
❤️Оставляйте комментарии к видео��.
Мы в Instagram https://www.instagram.com/natamrp/.
Мы в Вконтакте https://vk.com/familycennost.
Мы в Facebook https://www.facebook.com/otebe.eu/.
Сайт http://www.otebe.eu/.
Подписывайся на канал! ➤https://www.youtube.com/channel/UCsvXj8kyo06q2YD_OFDHjzg.
#натальяпетрухина #симптотермальныйметод #методстмрп #женскоездоровье #женскоездоровьебезхимии
Видео взято с канала: Женское здоровье. Наталья Петрухина
Что делать, если плохо чувствуешь себя во время месячных
Сайт Девчат:
http://www.devchat.ru/.
Группа Девчат во ВКонтакте:
http://vk.com/devchatru.
Подписаться на канал Девчат:.
http://www.youtube.com/user/Devchatru/
Видео взято с канала: Девчат
Что нельзя делать во время менструации?
Милые девушки! Очень важная информация. Смотрите видео, чтобы не навредить себе..
#менструация #месячные #женскоездоровье
Видео взято с канала: Julia Light
10 советов девушкам при ПМС
Видео создано в поддержку проекта http://smartcontraception.ru/.
ПОМОЩЬ В ПОХУДЕНИИ: http://rybakovakurs.com/reel/.
МЕНЮ НА 4 НЕДЕЛИ: http://rybakovakurs.com/monthhls.
Мой блог: http://tanyarybakova.com.
Мой инстаграм: http://instagram.com/tanya_rybakova/.
Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/tanyarybakova.
Я вконтакте: http://vk.com/tanya_rybakova.
_
http://vk.com/tanya.rybakova.
моя публичная страница Change Yourself (Мотивация).
_
http://vk.com/tanya_rybakova_channel.
моя официальная группа.
_
instagram: tanya_rybakova.
http://instagram.com/tanya_rybakova/.
_
http://www.facebook.com/tanya.rybakova.5.
_
https://twitter.com/TanyaRybakova
_
http://www.odnoklassniki.ru/tanyarybakova.
музыка из фонотеки Youtube.
♡♡♡
Видео взято с канала: tanyarybakova
Что происходит с организмом во время менструального цикла
Как гормоны контролируют нашу жизнь..
Смотрите больше на Glamour Video: https://goo.gl/0xpBue.
Социальные сети GLAMOUR Россия.
Facebook: https://www.facebook.com/GlamourRussia?fref=ts.
Рассылка: https://www.glamour.ru/sign-up/.
Twitter: https://twitter.com/glamour_russia.
Vkontakte: https://vk.com/glamourrussia.
Instagram: http://instagram.com/glamour_russia.
Pinterest: http://www.pinterest.com/glamourrussia/.
GLAMOUR Россия на iPad.
Скачать бесплатно: https://itunes.apple.com/app/apple-store/id454741109?mt=8
Видео взято с канала: Glamour Russia
Нет похожих статей
Привет! у меня есть вопрос…… Вообщем у меня были первые месячные с 29 января до 3 февраля и все до сих пор у меня нет месячных ю так вот вопрос считаеться ли нормой такая задержка после первых мс?! или стоит обратиться к гинекологу???? воообщем кому не лень ответьте пожалуйста!!!
1-2 день Низкий уровень эстрогенов, вызывает усталость
Спазмы матки вызывают ноющую боль
Поможет лёгкая зарядка
3-5 день Месячные заканчиваются, уровень эстрогенов повышается.и вместе с ним твои силы, чувствуется бодрость. Время выкладываться на все 100%
6-9 день Уровень эстрогена повышается ещё сильнее,
Лицо выглядит симметричней, кожа сияет, повышается уровень тестостерона, чувствуешь себя на высоте, проявляешь находчивость. Самое время быть инициативной
10-13 день Эстроген достигает максимума, ты на пике своей сэксуальности и готова к зачатию, оргазмы яркие и легкодостижимые. Вы полны оптимизма и легко идёте на контакт.
14 день Овуляция
Яйцеклетка выходит из яичников. Неоплодотворённая яйцеклетка разрушается
15-18 день Гормональный всплеск может обострить эмоции и вызвать усталость, уровень эстрогена падает, уровень тестостерона и прогестерона растёт. Активная выработка кожного сала может привести к высыпаниям и повышениям чувствительности кожи
19-22 день Время позаботиться о правильном питании,
23-25 день
повышение прогестерона может вызвать отёки и снизить либидо, ничего не хочется делать. Не смотря на апатию/леность. Можно справиться с ПМС и поднять серотонин с помощью занятий спортом/физкультурой
26-28 Занимаемся спортом, осторожно и умеренно, не форсируем нагрузки. Чтобы справиться с чувствительностью груди ограничиваем кофеин(не пьём чай/кофе и другие кофесодержащие напитки) Кушайте меньше сладкого и больше здоровой пищи, пейте достаточно воды и приготовтесь начать всё с начала
Больно и много пмс. Не знаю что делать. Вчера пошли первые в жизни, по рассказам я слышала что будет не много, но я меняла прокладки каждый час тк они наполовину были покрыты кровью. Сегодня у меня сильно понизилось давление пошла кровь из носа, болит живот, тошнит (не вырвало а именно тошнит) и кружится голова. Это же не нормально?
Девушки, как полностью вас понимающий, вы держитесь там, это не приговор и жизнь на этом не заканчивается, с этими циклами вы справитесь я верю в вас и ваши силы, и прекрасно вас понимаю, поставив себя на ваше место и умножив все это в 100 раз,.просто болевой порок у нас выше.
Ой страшно писдец, почитал коменты, вы реально всё чекнутые… Любая ваша придут сразу прикрывается ПМС и этими днями… Бабы утопитесь идите лучше… Две недели пмс две недели месячные, как хорошо что у меня жена нормальная и все головой понимает и нет ни каких истерике и прочего. Вы просто тупые курицы.
Дамы, учитесь контролировать свои эмоции, жить с человеком, у которого постоянно эмоциональные качели, неприятно и парню и девушке. Никто не обязан быть для вас клоуном или психотерапевтом. Учитесь вести себя адекватно, я уже молчу про то, что никтогда не надо срывать на человеке свою злость, это прям вообще уже жесть. Хватит свою невоспитанность прикрывать пмс. Всем плевать, что у вас месячные, вы не одна такая на планете.
Считаю Ккал, вчера и позавчера не доела 400 Ккал и вот на весах вижу +800 грамм! Ну как так!???? Получается и голодная и толстая. Я не ем тортики и шоколадки! Вчера и позавчера я ела только борщ одну порцию и салат из моркови и капусты! За что? До слез просто
После родов прошёл 1,6 мес,Крит дни пришли в 2 месяца ребёнку,ПМС вроде вернулся,есть хочется да,перед Крит днями,а вот секса к сожалению вообще не хочется до сих пор,грудью ещё кормлю,но чисто перед сном ребёнка������♀️��печалька
Скорей всего сбой цикла. Недавно прочитала отзывы про Доменорм Макси, пишут что не гормональный препарат, а на основе разных травок, регулирует гормональный фон женщины. Решила его принимать. Потому что ноющие боли в первый месяц месячных не было, так и состояние моё намного улучшилось, месячные идут-как часы, нет чувства раздражённости.
А мне наоборот(
В «эти дни», я вообще ничего не хочу есть. У меня даже аппетита нету. Единственное на что тянет так это на фрукты, в основном персики, апельсины. И я вовремя них не поправляюсь, а наоборот живот уходит.
Привет! Во время обильных месячных у меня все пачкается и приходиться выкидывать одежду менять столько прокладок, у меня уже не хватало сил. Так вот меня это уже все достало и я хочу наконец попробовать тампон. Дома никаких кроме Нормал не было, я пытаюсь вставить, а мне что-то мешает. Будто какая-то стенка. Я меняла направление, ставила под разными углами свои ноги и своё тело, но ничего, ноль. И вот, спустя месяц мой супер пупер календарик говорит что мои месячные скоро придут и я уверена шо опять будет лить как из ведра. И я купила себе тампоны мини с аппликатором. Я буду писать что да как, если вам интересно
Здравствуйте, хотела задать вопрос на эту тему. Обычно месячные проходят очень болезненно и дляться неделю. Занимаюсь в зале 2-й месяц и последний раз они прошли быстрее и почти не ощушались, грудь даже не налилась. Это ркакция организма на спорт и нормально ли это？
Они у меня начались недавно,и пока нет сильных болей в животе…
Тут многие говорят,что учителя не отпускают на уроках и говорят что девочки врут и отмазываются,так вообще страшно,что после карантина будет,когда в школу опять пойдём… Ух��
После того, как у нас начинаются первые месячные, мы постоянно живём в цикле… Который повторяется до 50 лет (условно)
Просто подумаете, каждый день это определенный день цикла. Почти всю жизнь мы проводим в цикле. Ужас
Девочки родились для того что-бы:
1.Страдать из-за месяков этих,гадостные!
2.Понравиться кому то,хотя бы!(
3.Родить мужика!Который в дальнейшем насрет на такую же девочку как ты,и которой тоже нужно это терпеть о рожать мир!
4.Пережить менопаузу,забросить вес после беременности!
5.Умереть,что ли???
Могу еще добавить рекомендацию, которая помогает лично мне. Меня мучали сильные спазмы. Помимо основного лечения у генеколога, я живу по такому правилу во второй половине цикла снижаю уровень потребляемого кофеина. После середины цикла не пью кофе, зеленый чай заменяю на ромашку, ройбуш, мелиссу, иван-чай. Шоколад заменяю на орехи и фрукты. Самое тяжелое приходится отказываться от какао. Вместо него пью молоко, ряженку, кефир. Сейчас спазмов не бывает. Просто иногда животик напоминает о том, что он есть, и все)))
Сильные эмоциональные волны бывают редко, но лучше всего помогает прогулка на свежем воздухе. И самое главное, заглядывать внутрь себя и пытаться выяснить, чего мне не хватает и какую потребность стоит удовлетворить. Может, я не слишком заботилась о себе последнее время и нужно подарить себе заботу? Или слишком уставала и нервничала? На все есть свои ритуалы.
Я люблю утром или вечером перед сном залезть под плед, положить подушку на живот и читать что-нибудь легкое для расслабления) Про воду давно заметила, стараюсь больше пить воды) Ну и самое читерское покупаю себе в первый день вкусняшку типа шоколадки что бы под пледом с чаем и книгой заточить ее, обычно мне этого хватает что бы удовлетворить тягу к сладкому и не накидываться на все подряд, хотя меня все равно тянет все время есть в принципе) Еще заметила, что если смотрю что-нибудь, то в это время меня может пробивать на слезу по три раза за фильм, даже если момент не такой уж прям грустный, а просто что-то романтичное происходит… видимо компенсируется то, что в остальное время я редко плачу) Просто смирилась и не обращаю внимание.
Пожалуйста помогите мне. Я перехожу в седьмой класс, я на год младше потому что пошла в 6 лет. Я конечно понимаю, что все разные+ я на год младше, но обидно до жути. У всех появилась попа и грудь, в то время я выгляжу, как доска. Я считаю что для начала формирования нужен вес. А я считаю, что я очень худая. Мой рост 148-150, а вес 30 кг. Я просмотрела много видео на тему, как набрать вес. Раньше запихивала в себя еду поправлялась на 1-2 кг, но стоило мне понервничать, как я опять вешу 30 кг. Мои ноги как спички. И у меня лучшая подруга, она выглядит как девушка, а когда мы выходим гулять все считают, что я её младшая сестра. Помогите и посоветуйте как набрать вес, что есть. Если были ошибки не обращайте внимания, и не хейтите. Мне и без этого сложно������
Хорошее видео, но у меня в эти дни такие боли, что я криком кричу и приходится вызывать скорую, чтобы сделали укол обезболивающего. Иногда даже тошнит, отнимаются ноги и чуть ли не в обморок падаю. У моей мамы в молодости было всё тоже самое, только её ещё и рвало.
Я раньше всегда плакала как мне казалось без причины прямо перед месячными, либо во время них. Я не думала что это с ними связано и всегда искала причину в окружении почему хочется рыдать, нельзя же просто так рыдать. Сейчас я понимаю что меня эти качели не обошли стороной, хотя всегда дразнилась что легко переношу месячные. Это помогло мне не ссориться с близкими я понимаю что они тут не при чем и я не накручиваю больше.)
ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА
У меня друзья с Краснодара идут первый год в первые месяцы они шли каждый раз через месяц и вдруг они закончились уже два месяца их нет ( подскажите нормально ли это? ) Или стоит обратиться к врачу????
Мой ритуал это 2 таблетки Нимида и сон, потому что обычно умираю от боли) А насчет сухофруктов тоже нужно быть осторожным, правильно выбрать место где их покупать, потому что однажды купив в магазине курагу хорошо так отравилась. А вообще видео очень своевременно��
Девчат, у меня ещё не было месячных, но я не знаю как скажу об етом маме вы снимали про это видео.Но моя мама никогда не говорила об этом со мной и я не знаю как она на это отреагирует. И мне кажется, что она сразу спросит: а от куда ты знаешь что такое месячные? И мне станет не ловко. И вряд-ли она знает, что я знаю что-то такое. ОТВЕТТЕ ПОЖАЛУЙСТА
Здравствуйте, можете пожалуйста помочь? У меня сбилось цикл посолу похудения, но когда нормализовалось питание, цикл не восстановился, гормоны в номе, УЗИ тоже, что делать? Набирать вес специально не хочу, да и толку не было от этого, почему так происходит? Мне 16, когда была толстой и не занималось спортом циклы были регулярными.
Мне кажется, здесь надо было начать с более важного: сдачи анализов на гормоны. Я тоже раньше думала, что все эти синдромы норма. Находила всякие форумы, где убеждала себя в том, что со мной все нормально, и все девушки такие. А потом поняла, что со мной все же что-то не так, так как синдромы со временем только усугубляются. Мне стало просто элементарно плохо жить. Окончательно до меня дошло, что я нездорова, когда стало мешать профессии (не буду расписывать, что и как, поймут только певицы). Я купила просто БАДы, которые нормализуют уровень гормонов. И буквально сразу с первых дней я стала замечать улучшения. Я пропила полный курс и с уверенностью могу сказать, что больше никаких отеков, болей, зажоров, плохого настроения, лени. НИЧЕГО. Сейчас идет четвертый цикл, и с каждым разом мне все легче и лучше. Поэтому не думайте, что все это норма. Это может свидетельствовать о сильных и серьезных изменениях гормонального фона.
Девчат здраствуйте, когда я была в школе у меня во время урока живот болел где мочевой пузырь и так бывает что я даже ходить не могу от боли мне тяжело ходить бывает что это значит скажите пожалуйста)))
Привет Девчат из Украини.Простите за ошибки (я не русскоязичная).Полню ваши прекрасние видео про уверенность в себе.На своем канале я хочу снять похожие видео на ету тему и хочу штоби оно стало популярним помогите мне.Видео будет завтра или сегодня вечером.В топ чтоби все увидили пожалуста
Во время месяков 1 раз я просто не могла встать из-за сильных болей в животе!а мне надо было гулять с ХАСКИ!!!(Это очень активная порода если что;) )
Я не могла поменять пк:<
Мне хотелось плакать:<
Но слава богу это продлилось всего 5 часов…потом боли уменьшились:)хотя пока я лежала и умирала от этих болей мое лицо лизала моя собака:D хоть какая-то поддержка ☺️
когда мне больно, я ложусь на живот и всё проходит. конечно не всегда получается, только дома разумеется. но если в школе, просто опираюсь на парту сидя, получается немного согнутая поза и оно со временем проходит
Влияние гормонов на женский организм: агрессия во время месячных. Наталья Петрухина http://bit.ly/2Mh8svu «Как восстановить женское здоровье экологично». Научись самостоятельной диагностике и управляй своим женским здоровьем, даже если ты не врач.
Приятно иметь дело с осознанными женщинами, желающими лучше понимать себя❤️. Подписывайтесь на канал ➤ https://clck.ru/EscCR
♥ Видео «Влияние гормонов на женский организм: агрессия во время месячных. Наталья Петрухина» https://youtu.be/DFixhYfXnrg
❤️Понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями ➤ https://youtu.be/DFixhYfXnrg
Приятно иметь дело с осознанными женщинами, желающими лучше понимать себя❤️. Подписывайтесь на канал ➤ https://clck.ru/EscCR
Интересные видео:
�� Предменструальный синдром. ПМС симптомы у женщин. Фитоэстрогены. ➤ https://youtu.be/CTq3Og5kuvc
�� Почему перед месячными плохое настроение? Предменструальный синдром. Психозы. ➤ https://youtu.be/bo3VROXlbh4
�� Плейлист «Менструация» ➤ https://www.youtube.com/watch?v=DFixh...
❤️Оставляйте комментарии к видео��
Мы в Instagram https://www.instagram.com/natamrp/
Мы в Вконтакте https://vk.com/familycennost
Мы в Facebook https://www.facebook.com/otebe.eu/
Сайт http://www.otebe.eu/
Подписывайся на канал! ➤https://www.youtube.com/channel/UCsvX...
#натальяпетрухина #симптотермальныйметод #методстмрп #женскоездоровье #женскоездоровьебезхимии
Мне нравиться парень, и я ему тоже (по поведению понятно, ну и он говорил мне что я красивая), но я очень сильно боюсь ему сказать об этом. Что делать? Я больше месяца хочу сказать ему об этом… но боюсь. Что делать?
У меня месячные начались в 15,5 лет, сейчас мне 16; они у меня нерегулярные, их может не быть 3 месяца, а потом снова начинаются; идут долго: 7-9 дней; в 1 день немного побаливает живот, во 2-3 боли жуткие, целый день лежу ; на 4 день боль не такая сильная, но все равно побаливает ; потом в 5-9 дни уже ничего не болит; это вообще нормально, что они так долго идут и боли жуткие, нужно ли обратиться к врачу? Мне говорят, что боли и так долго идут из-за того что, они только первый год идут и ещё не устаканились ; но я боюсь, что у меня так будет всегда ; девочки, пожалуйста, расскажите как у вас в первый год проходили месячные и потом что-то поменялось?
Наталья, мне очень хочется попасть на вебинар, о котором вы упоминаете в этом видео. Где можно записаться на него? Вебинар о том, как восстановить женское здоровье. Благодарю! Метод в жизни использую уже год. Но не хватает знаний. Училась у другой женщины.