Вопрос: Как меньше спать?

У Садхгуру спросили, как меньше спать и улучшить качество сна? На это он сначала рассказал о том, для чего нашему организму нужен сон. Он требуется для отдыха. Но, дело в том, что если вы будете меньше напрягать своё тело, то спать надо будет меньше, и качество вашего сна может улучшиться. Всё это отдых для тела. Садхгуру привёл такой пример: Если вы бежите и сильно устали, то вам не обязательно спать, и искать в этом какой-то смысл жизни. Достаточно просто остановиться и немного отдохнуть. То есть, вам просто нужно уменьшить потребление энергии. Вам не обязательно спать по 8 10 часов ночью. Если вы не напрягаете своё тело, а сидите, или делаете что-то расслабленно, то вы будете терять меньше энергии. Естественно, всё это будет отражаться на качестве вашего сна, и на вашем здоровье. И, конечно же, спать будет хотеться меньше. По мнению Садхгуру, научиться жить расслабленно вот в чём главная задача. За счёт этого улучшится не только качество сна, но и качество вашей жизни. Вы будете чувствовать себя более здоровым..
Подпишитесь на канал Садхгуру на русском языке, чтобы не пропускать новые видео ролики:
https://www.youtube.com/channel/UCSmzmrhIeytNZ-ZJaXQuwWA?sub_confirmation=1.
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — йогин и мистик. Он основал некоммерческий фонд «Иша», благотворительную организацию, насчитывающую более 7 миллионов человек в 250 центрах по всему земному шару. Sadhguru преподаёт йогу как основную науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им практика «Иннер инжиниринг» или иша-йога, произвел мощный сдвиг в отношении людей к своему собственному благополучию. Благодаря научному подходу «Иннер инжиниринг» получил международное признание и одобрение от большого количества корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день курс «Иннер инжиниринг» вошел в жизни более чем 100 миллионов человек..
#Садхгуру #КачествоСна #МеньшеСпать

�� Раскрой свои таланты вместе с тренингом «Действуй! Удвойся Х2» ��: ���� http://bit.ly/2Sp3QEg.
�� Присоединяйся к Академии «5 сфер»! �� Получи НЕОГРАНИЧЕННЫЙ доступ к образовательным программам от ТОП-экспертов в личностном развитии, здоровье и питании, лидерстве, финансах и построении отношений: ���� http://bit.ly/2PF8NrQ.
�� Стань дорогим профессиональным экспертом благодаря продукту, который будет продавать себя сам! ����‍�� Академия экспертов от Ицхака Пинтосевича ���� http://bit.ly/2P7ZBft.
�� Получи за 48 часов навык, делающий деньги, чтобы мотивировать команды, массово продавать со сцены, убеждать тет-а-тет и в соцсетях. Авторская программа №1 в СНГ по ораторскому мастерству от Ицхака Пинтосевича.
�� ЖИВОЙ ТРЕНИНГ в Киеве: ���� http://bit.ly/378pTEv.
�� ЖИВОЙ ТРЕНИНГ в Москве: ���� http://bit.ly/373h8LX.
�� Победи лень и НАЧНИ ДЕЙСТВОВАТЬ В 20 РАЗ БОЛЬШЕ ВСЕГО ЗА 30 ДНЕЙ ���� http://bit.ly/2JrUkNE.
�� Скачивай мою книгу «Действуй! 10 заповедей успеха» ���� http://bit.ly/2LyJjwG.
У тебя есть 24 часа в сутки, как ты их тратишь? Если ты спишь по 8 часов, то тратишь 1/3 часть на бессознательное состояние. Если оставшиеся 16 часов ты живешь на автомате, то ты тоже спишь. Сон – это неконтролируемое состояние. Жизнь – это осознанность..
.
Как уменьшить количество сна в жизни?
.
1. Спи лучше и качественнее. Посмотри видео «Как просыпаться сильным, бодрым и мощным». https://youtu.be/u2ca6TOCaWw Выжимай из сна больше восстановления..
2. Увеличивай жизненную энергию и силу. Чем меньше ты двигаешься, тем больше хочется спать. Занимайся спортом, который повышает энергетику..
3. Найди, ради чего вставать. Какая цель зажигает и интересует тебя? Стань как Наполеон, который горячо следовал за своей мечтой..
.
Напиши в комментариях свою цель, ради которой хочешь каждый день просыпаться и жить осознанно. Трем людям, оставившим комментарий, я подарю свой 30-дневный онлайн тренинг «Победитель лени». С тебя цель – с меня подарок!
.
Действуй! Я Знаю Ты Можешь!
Подписывайся на канал и следи за новостями:.
http://bit.ly/Subscribe_IsaacPintosevich.
Facebook: https://www.facebook.com/isaac.pintosevich.systems.
Instagram: https://www.instagram.com/isaacpintosevich/.
#КакМеньшеСпать #КакВыспаться #ЗдоровыйОбразЖизни #РежимСна #СколькоНужноСпать #Саморазвитие #Осознанность #Тренинг #КакПобедитьЛень #ПобедительЛени #ИцхакПинтосевич

Садхгуру объясняет, что телу требуется отдых, и это не обязательно сон. Если ваше тело расслабленно, когда вы бодрствуете, вы сможете спать меньше. Он также рассказывает, как качество сна связано с качеством жизни. «Если вы хорошо просыпаетесь, вы будете хорошо спать», говорит он..
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=X_fHa73_nOg.
………………………………
Подписывайтесь на канал:
https://www.youtube.com/channel/UC057NSSVc2663UcpoZ0C6EQ?sub_confirmation=1.
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: https://vk.com/Sadhguru.
Страница на Facebook на русском: http://facebook.com/SadhguruRussian.
Садхгуру в Инстаграм на русском: https://www.instagram.com/Sadhguru.Russian.
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: https://goo.gl/7t5PiM.
………………………………
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданный им курс «Иннер инжиниринг» или иша-йога, произвел качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Иннер инжиниринг» получил международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день курс «Иннер инжиниринг» вошел в жизни более чем 100 миллионов человек.

Отказались бы вы от пары лишних часов в сутках? Что ж, заставить планету крутиться медленней мы не сможем, но изменить некоторые аспекты так, чтобы высыпаться за 5-6 часов вполне в наших силах..
“Если вы питаетесь правильно и определенным образом следите за своим телом, то легко заметите, что уже спустя три-четыре недели станете спать на 2–3 часа меньше”, — говорит Садхгуру..
………………………………
Подписывайтесь на канал:
https://www.youtube.com/channel/UC057NSSVc2663UcpoZ0C6EQ?sub_confirmation=1.
Онлайн-программа Садхгуру «Внутренняя Инженерия»: https://isha.sadhguru.org/russia/inner-engineering-online/.
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: https://vk.com/Sadhguru.
Страница на Facebook на русском: http://facebook.com/SadhguruRussian.
Садхгуру в Инстаграм на русском: https://www.instagram.com/Sadhguru.Russian.
Telegram: https://t.me/SadhguruRussia.
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: https://goo.gl/7t5PiM.
Оригинал видео:
………………………………
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им программа «Внутренняя инженерия» произвела качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Внутренняя инженерия» получила международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день «Внутренняя инженерия» вошла в жизни более чем 100 миллионов человек.

Истории знакомы довольно великие личности, уделявшие сну весьма мало времени. Некоторые руководствуются этим, пытаясь добиться чего-то в ущерб сну..
Говорят, что правое полушарие мозга, которое отвечает за творческие способности, лучше работает, когда человек долго бодрствует..
Однако можно ли уделять так мало времени для сна и остаться здоровым? Как отсутствие сна может повлиять на достижения человека? Что будет, если спать по 3 часа в сутки?
Отвечает доктор-сомнолог Юрий Погорецкий..
Если данная информация была для Вас полезна, поделитесь ею с друзьями, а также подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить другие интересные выпуски!.
Все наши врачи:
https://www.youtube.com/channel/UC4wU0o_25JwUzch0_Nc-CUA/playlists.
Мы в Facebook:
https://www.facebook.com/project.zdorovye/.
Телеканал Надия:
https://www.youtube.com/channel/UC-drKiIROL2Yy2ZhCY2COJQ.
Лучший канал по здоровому питанию:
https://www.youtube.com/channel/UCeLtUUnVSIF7SXczHhMN9Kw.
Есть непонятные стихи в Библии? Вам сюда:
https://www.youtube.com/channel/UCXGSaatQaLBQHTMRLf9dFmg

Чем питаться, чтобы меньше спать и быть активным. Садгуру объясняет, как еда влияет на сон и активность человека. Также он советует, что именно стоит кушать, чтобы оставаться бдительным, сосредоточенным и эффективным. Все животные в мире делятся на плотоядных и травоядных. У плотоядных зубы предназначены, чтобы разрезать пищу. А у травоядных такие зубы, которые перетирают еду. У человека имеется оба типа зубов. По словам Садхгуру, изначально человек был травоядным, но в процессе эволюционного выживания стал всеядным. Лучше всего питаться живыми продуктами. Если этого не хватает, то не плохо было бы добавить в свой рацион морепродукты..
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — йогин и мистик. Он основал некоммерческий фонд «Иша», благотворительную организацию, насчитывающую более 7 миллионов человек в 250 центрах по всему земному шару..
Подпишитесь на канал Садхгуру на русском языке, чтобы не пропускать новые видео ролики:
https://www.youtube.com/channel/UCSmzmrhIeytNZ-ZJaXQuwWA?sub_confirmation=1.
Sadhguru преподаёт йогу как основную науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им практика «Иннер инжиниринг» или иша-йога, произвел мощный сдвиг в отношении людей к своему собственному благополучию. Благодаря научному подходу «Иннер инжиниринг» получил международное признание и одобрение от большого количества корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день курс «Иннер инжиниринг» вошел в жизни более чем 100 миллионов человек..
#Садхгуру #Человек #Питание

Наполеон, Тесла, да Винчи. Все эти великие люди спали значительно меньше принятой сегодня нормы в 7-8 часов, однако были самыми продуктивными людьми своего времени. Сегодня существует идея, что поддерживать высокую продуктивность можно, даже если спать всего от 2 до 5 часов..
Ведущие «Лайфхакера» Ирина Рогава и Артем Горбунов приняли челлендж — неделю прожить в режиме полифазного сна, чтобы разгрести накопившиеся дела и повысить продуктивность. В этом видео они расскажут, как тяжело им дался эксперимент..
Ирина и Артем нашли плюсы в дневном сне, но не рекомендуют добровольно отказываться от полноценного сна. Врачи, кстати, тоже..
Что будет, если спать меньше? Смотрите наше новое видео.
Лайфхакер — канал, который делает жизнь лучше..
https://lifehacker.ru/.
Лайфхакер в социальных сетях:
https://vk.com/lifehacker_ru.
https://www.facebook.com/lifehacker.ru.
https://twitter.com/ru_lh