Вопрос: Как избежать травм подколенных сухожилий?

Игра в футбол считается одной из самых травмоопасных в мировом спорте. Серьезные травмы здесь не редкость. В этом видео мы расскажем о 6 самых распространенных из них..
Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCUBx7ieu9Ol2GBEi3Sh6Zww/?sub_confirmation=1.
Видео: «Бандаж, ортез, тутор на голеностопный сустав. Виды и при каких травмах.».
https://youtu.be/3J1H_3I1bHw.
Видео: «Еда для суставов!!! ТОП-7 продуктов для восстановления суставов и хрящей.».
https://youtu.be/fom7anGiGxY.
Видео: «Кинезиотейпирование коленного сустава при болях или травмах. Пошаговая инструкция.».
https://youtu.be/K0Sw9yL_vuo.
Видео: «Кинезиотейпирование голеностопного сустава при болях или травмах. Пошаговая инструкция.».
https://youtu.be/fkc_St7D4mE.
НАШ САЙТ: «ЛЕЧИМ БОЛИ В СПИНЕ» https://doctorspina.ru.
Наш Instagram: https://www.instagram.com/zalog_zdorovya23/.
Наш интернет-магазин: http://shop.orto23.com.
Для связи: zztvru@mail.ru.
Травма №1: Повреждение передней крестообразной связки.
Растяжение или разрыв передней крестообразной связки является одной из самых распространенных среди спортсменов, особенно в командных играх с физическим контактом. Разрыв обычно происходит путем скручивающей силы, применяемой к колену в то время, когда ноги твердо стоят на земле или при приземлении..
Травма №2: Вывих лодыжки.
Растяжение связок голеностопного является одной из самых распространенных спортивных травм в футболе, часто повторяющейся снова и снова. В большинстве случаев лодыжку выворачивает внутрь, в результате чего происходит повреждение боковых связок, такой вид травмы лодыжки известен как инверсия стопы..
Растяжения связок лодыжки может быть довольно проблематичной травмой и вызвать долгосрочные последствия, если не лечить ee правильно..
Травма №3: Растяжение медиальной коллатеральной связки.
Растяжение или травма медиальной коллатеральной связки это повреждение связки на внутренней стороне колена. Причиной этого обычно является скручивание или удар по внешней стороне колена. Травмы МКС характерны в контактных видах спорта, таких как футбол и регби, а также боевые искусства. Они могут возникнуть и в повседневной жизни из-за падения и скручивания коленного сустава. Как и все травмы связок, травма МКС оценивается по степеням тяжести от первой до третьей. 1 степень повреждения является незначительной, 2 степень средняя, 3 тяжелая..
Травма №4: Разрыв медиального мениска.
Разрыв мениска это разрыв полукруглой амортизирующей ткани в коленном суставе. Травма обычно происходит в результате прямого воздействия в контактных видах спорта или скручивания..
Травма №5: Растяжение подколенного сухожилия.
Деформация подколенного сухожилия является распространенной травмой в футболе, подразумевающей растяжение одной или нескольких мышц подколенного сухожилия. Степень тяжести растяжения подколенного сухожилие может варьироваться от легкой до очень тяжелой вплоть до полного разрыв мышц..
Травма №6: Растяжение мышц паха.
Растяжение мышц паха представляет собой надрыв или полный разрыв любой из пяти приводящих мышц. Симптомы этой распространенной в футболе травме проявляются в виде внезапных резких болей. В зависимости от степени тяжести могут появиться отеки и синяки..
Залог здоровья тв, травмы футболистов, тяжелые травмы, футбольные трагедии, самые ужасные травмы футболистов, травма Месси, травма Рональдо, травма Пеле, травма Роналдиньо, травма Азара, травма Кокорина, травма Дзюбы, травма Ибрагимовича, травма Неймара, травма Погба, травма Бейла, травма Зидана, ужасы футбола, травма Суареса, травма Гризманн, травма Левандовски, травма де Брюйне, травма Агуэро, травма Нойер

Как лучше качать ноги? Как восстановить колено после травмы, а именно реабилитация после пластики пкс 4 месяца спустя..
https://www.youtube.com/watch?v=4xfIAFoVah4 пкс операция, реабилитация до 4 месяцев..
За 26 лет занятием самбо я не только добился многих результатов на соревнованиях, но и получал огромное количество травм. Самое частое это травма колена..
Мне уже 3 раза оперировали колено (разрыв связок, разрыв мениска ), как вы понимаете, три разы проходил реабилитацию, укрепление коленей, потому знаю какие управления для колена работают на благо, а какие нет..
В этом видео я поделюсь упражнения для коленей, которые я делаю, чтобы укрепить связки и сухожилиях..
Кто восстанавливается после операции смотрите, что делать до 4 месяцев, это видео как восстановить колено после ПКС с 4 месяцев.
Все курсы сразу со скидкой 65% «Универсальный борец» https://bit.ly/2T3OeHd.
Рычаг локтя https://bit.ly/35WjxZH.
Рычаг колена https://bit.ly/3eGDIy4.
Ущемление ахиллового сухожилия https://bit.ly/2ApVUgB.
Боевое самбо https://bit.ly/2WrKGR4.
ОФП «Силовая выносливость» https://bit.ly/35UqlXK.
17 бросков самбо https://bit.ly/2yScC7T.
Основы самбиста партеровика https://bit.ly/3fK9b3z.
Новинка «Домашняя тренировка для борца» https://bit.ly/3dtwbST.
Новинка «30 минут кардио каждый день» https://bit.ly/2U0N0wM.
Сайт «Сила Партера» https://silapartera.com.
Я в Facebook https://www.facebook.com/ivan.vasylchuk.
Я в Instagram https://www.instagram.com/sambovasylchuk/.
Я в Telegram https://t.me/vasylchuk_ivan.
Группа Facebook https://www.facebook.com/groups/1691764677802078/.
Группа ВК https://vk.com/public135288651.
Facebook страница https://www.facebook.com/silapartera/.
СИЛА ПАРТЕРА Телеграм канал https://t.me/silapartera.
����������������������������������������.
На Английском язике.
SILA PARTERA. Ivan Vasylchuk https://bit.ly/2nrXzZp.
#самбо #silapartera #самбодлявсех #силапартера #самбобезограничений #васильчукиван #sambo #ivanvasylchuk #sambowithnolimits

Довольно часто у спортсменов и обычных людей происходят отрывы сухожилий, с чем это связано и как этого избежать, вы увидите в этом видео..
ПРАЙС НА УСЛУГИ: https://vk.com/topic-126911329_35543524.
Группа Archo Morris в VK https://vk.com/club126911329.
Мой Вконтакте http://vk.com/id82353992.
Мой Instagram https://www.instagram.com/archomorris/.
Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Можно ли накачаться дома? Можно ли накачаться без спортивного питания и химии? Как быстро накачаться? Как накачаться без железа? На все вопросы и многое другое вы найдете на моем канале, а в особенности в этом видео!
Этот канал содержит видео уроки о том, как накачаться на турнике и брусьях. Если вам интересен Street workout, тогда подписывайтесь на канал!)) Здесь вы увидите много интересных и эффективных домашних фитнесс упражнений, а также упражнений, которые можно выполнять на улице на турнике и брусьях. Турник и брусья наша жизнь!) Хочу сказать, что я не употребляю химические добавки и спортивное питание. Занимаюсь 9 лет и хочу поделиться этим опытом с вами, потому что фитнесс это здоровье и красота человечества:) Видео выходят 2 раза в неделю вторник, пятница. Надеюсь. что вам будет тут интересно и одновременно познавательно:)

Всем привет! С Вами Елизавета Зарецкая. Сегодня я покажу два упражнения, о которых вы спрашивали неоднократно. Как растянуть подколенную связку. Прошу выполнять упражнение очень аккуратно и правильно.

Ваша помощь на развитие канала.
Яндекс Деньги: 410015931345799.
Наши услуги.
http://www.somatics-yoga.by/uslugi-i-oplata.
Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола..
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно..
http://www.somatics-yoga.by/.
https://vk.com/somaticaonline.
https://www.facebook.com/groups/somatikaonline.
https://www.instagram.com/somatica_online/

Читайте нас на сайте: http://yourbodymind.org.
У многих кто пытается сесть на шпагат, возникают подколенные боли, и возникает вопрос как же растянуть подколенные сухожилия. В этом ролике даются практические советы на частые вопросы по данной теме..
Подколенные сухожилия после тренировок и физических нагрузок могут укорачиваться. Чтобы облегчить боль, необходимо растягивать сухожилия до и после тренировки..
Будьте осторожны при растягивании. Упражнения должны быть последовательными. Подколенное сухожилие сформировано тремя мышцами, которые проходят по задней стороне бедра и под коленом. Интересен тот факт, что некоторые мышцы могут растянуться почти в 1,5 раза своей длины, однако, такое чрезмерное растяжение, может повредить саму мышцу..
Правильно поставленный комплекс по растяжке поможет вам сесть на шпагат за короткий промежуток времени и избежать травм при растягивании.

Подпишитесь на канал «О самом главном» ► https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1.
Смотрите все выпуски подряд: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH.
.
Учёные утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника «О самом главном» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьёз..
Будьте здоровы!
Наши ресурсы:
►ВК: https://vk.com/life.and.health.
►ОК: http://ok.ru/group/52366270922881.
►Twitter: https://twitter.com/osamomglavnom.
Всё о здоровье и быте на канале «О самом главном»..
Утро России: Утреннее информационное шоу..
О самом главном: Занимаемся здоровьем всерьёз..
Правила движения: Как вернуть здоровье с помощью правильного движения..
Кулинарная звезда: Секреты приготовления самых разнообразных блюд..
1000 мелочей: Создание красивого и функционального быта..
Про декор: Советы по дизайну и декорированию квартиры..
Смотрите также:
�� Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro.
�� О самом главном: https://bit.ly/OSamomGlavnom.
�� Правила движения: https://bit.ly/PravilaDvizheniya.
�� Кулинарная звезда: https://bit.ly/KulinarZvezda.
�� 1000 мелочей: https://bit.ly/1000melo4ej.
�� Про декор: https://bit.ly/ProDecor