Вопрос: Как избавиться от боли в мышцах во время беременности?

Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский рассказал, почему болит спина на ранних сроках беременности и что делать..
0:03 Сергей Михайлович считает, что многие девушки входят в беременность, не будучи к ней готовыми физически. Он рекомендует будущим мамам заниматься гимнастикой на всем протяжении вынашивания младенца. Исключения составляют упражнения, связанные с прыжками и с тасканием тяжестей..
0:40 Если ноет спина при беременности, следует пойти в спортзал и начать заниматься по методу Бубновского. Такие упражнения улучшат кровообращение в мышцах тазового отдела, которые страдают из-за расхождения тазовых костей. Это позволит снять боль, тем более, что будущим мамам нельзя принимать обезболивающее..
1:15 Вы можете помочь себе и ребенку, занимаясь специальной гимнастикой для беременных по Бубновскому..
1:23 Помочь легче перенести беременность поможет и книга «Вся правда о женском здоровье», которую можно найти на официальном сайте профессора Бубновского..
1:29 Доктор рассказывает, что делать, если на 40-ой неделе беременности болит спина. Гимнастику делать уже поздно..
1:39 Снять боль в спине можно, научившись диафрагмальному дыханию. Кроме того, любимый человек может помочь девушке, помассировав ей поясницу..
2:00 Массаж спины при беременности является обязательным. При этом будущей мамочке не нужно лежать на животе. Ей нужно сесть лицом к спинке стула, облокотиться на нее и положить под живот подушку. Массажные движения должны совершаться от крестца к грудному отделу, и выше в сторону шеи..
2:48 После массажа Сергей Михайлович рекомендует растереть поясничный отдел мокрой холодной рукавицей и надеть сухое белье..
3:00 Обращайтесь в Центры Бубновского, где ответят на все ваши вопросы..
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1.
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO.
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W.
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ.
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv.
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
�� Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92.
�� Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF.
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
�� https://vk.com/bubnovskyofficial.
�� https://www.facebook.com/bubnovskyofficial.
�� https://www.ok.ru/bubnovskyofficial.
�� https://www.instagram.com/bubnovsky_official.
�� https://t.me/tvbubnovsky.
�� Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

ТОП 3 боли во время беременности.Согласитесь беременность это то, о чем мечтает каждая женщина. Но вместе с тем во время этого периода многие женщины испытывают дискомфорт, связанный с физиологическими изменениями.⠀.
��Боль 1: Спина. Во время беременности смещается центр тяжести, перегружаются межпозвонковые диски. В итоге будущая мама страдает от болей в пояснице.⠀.
��Боль 2: Таз. У будущих мам меняются связки таза, что приводит к боли в этой области.⠀.
��Боль 3: Ноги. Большая нагрузка приходиться на ноги. Это ведёт к изменению положения стопы. Возникают отеки и застой лимфы.⠀Боли могут возникнуть на разных стадиях беременности и быть разной интенсивности. Но боль есть боль, и необходимо с ней справляться. В этом случае поможет кинезитерапия.⠀Мы для вас подготовили упражнения кинезитерапии, которые растягивают и укрепляют мышцы, снимают спазмы.⠀Листайте вправо, смотрите тренировку для беременных и сохраняйте себе������.
о время беременности в организме происходит много изменений. Из-за этого часто возникает боль в суставах и мышцах.⠀На самом деле дискомфорт суставов у беременных может быть вызван несколькими причинами:⠀�� Изменение массы тела�� Дефицит калия, витамина D�� Повышенная выработка релаксина�� Бывает, что боли связаны с какой-либо серьезной патологией, и тут уже не обойтись без профессионального вмешательства.⠀Лечение боли в суставах во время беременности⤵️⠀Если боль в суставах значительная, обращайтесь за помощью к врачу. Гинеколог знает, какие препараты облегчат состояние при беременности и не навредят ребенку.⠀Если боли не выходят за рамки легких, можно воспользоваться следующими советами:��Делайте гимнастику. Регулярные упражнения улучшают амплитуду движений и помогают сохранять гибкость суставов.��Делайте массаж. Массажная терапия лечит боль и скованность в суставах, а также улучшает диапазон движений и ходьбы.��Уделите время отдыху, чтобы дать суставам отдохнуть. Расслабляющие упражнения, а также поднятие ног вверх могут помочь облегчить боль в колене и лодыжке.��Носите удобную обувь. Ношение высоких каблуков создает нагрузку на лодыжки и ступни. Вместо этого старайтесь носить обувь, которая обеспечивает адекватную поддержку.��Пересмотрите рацион питания: включите в рацион продукты, содержащие все необходимое для здоровья костей (молоко, рыбу, печень)��Добавьте в рацион витаминные комплексы, которые назначит ваш гинеколог⠀‼️Важно! Любое лечение, особенно в период беременности, лучше начинать с визита к специалисту, который поможет подобрать правильный план питания, назначит все необходимые препараты и будет контролировать состояние будущей мамы!⠀Центр «Здоровий Рух» и специально разработанная программа по кинезитерапии для беременных поможет вам подготовиться к важному событию, а также обеспечит быстрое восстановлений после родов❤️.
Наши контакты:
Сайт: https://zdorovy-ruh.com.ua/.
Instagram: https://www.instagram.com/zdorovy_ruh/.
Facebook: https://www.facebook.com/kinesitherapyzr/.
email: zdorovy.ruh@gmail.com.
Тел. +38 (098) 988-22-98.
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210.
ПН-СБ: 8:00-21:00.
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211.
ПН-СБ: 8:00-21:00.
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201.
ПН-СБ: 8:00-21:00.
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж.
ПН-СБ: 8:00-21:00.
Подписаться на наш канал:.
https://www.youtube.com/channel/UCq8YKShmuVpqHWY5kAhzIHQ?sub_confirmation=1.
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4IJ0ij9DDU4JK7pt861eQdM.
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I7M64BISVMtc3s3Z75PcUd.
3. Упражнения для спины и шеи: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4Jde33B6NAV_AchYTyYP7Is.
4. Упражнения для ног: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JRf9m9htrxGQ2hduKjAPSK.
5. Упражнения для рук: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JIHJkWBMlIDrmktOZVXFu5.
6. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JQPsjecaoQpPaRhAk0Y5R0.
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека.  Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких..
Ищите нас по хэштегам:
#больвшее #больвспине #больвпояснице #больвколенях #больвсуставах #больвлокте

Почему возникают боли в костях таза? Как их предотвратить? И как облегчить, если они уже появились?
Делаем лёгкой свою беременность и готовим таз к правильной работе в родах..
Хотите получить доступ к видео гимнастики, способной значительно облегчить или снять боли в тазу?
Пишите на номер: 89054773080..
О курсе гимнастики Легкая беременность вы можете прочитать здесь:
http://aistland.ru/training/easy_pregnancy.
Смотрите также Боли в спине во время беременности.
https://www.youtube.com/watch?v=d5KdITujzy8.
————————————————————————————————.
Наш сайт: http://aistland.ru.
Сопровождение беременности:.
— курс гимнастики Легкая беременность, видеолекции.
http://aistland.ru/training/easy_pregnancy.
Подготовка к естественным родам и материнству:.
— школа МАМА.
http://aistland.ru/training/express.
Послеродовое восстановление:
— программа гимнастики Красивая мама.
http://aistland.ru/afterbirth/beautymom.
Семинары для родителей:
— осознанное родительство.
http://aistland.ru/afterbirth/parents_school

В большинстве случаев виновата одна очень хитрая мышца, поясничная. Если в этой мышце есть триггерные точки, островки перегрузки, то боль в паховой области внизу живота обеспечена..
Как работать с этой мышцей самостоятельно?
Упражнение заключается в расслаблении этой мышцы ходьба на четвереньках. Когда вы будете выполнять это упражнение, в эту мышцу начнет поступать капиллярный кровоток..
Эта мышца очень любит ручную работу и если этого упражнения вам окажется не достаточно, обязательно найдите своего мио терапевта..
Желаем вам, что бы у вас никогда ничего не болело!

#беременность #роды #боль.
Боли в животе при беременности. Что делать и как избавиться от боли?
Книга: «Как быстро забеременеть».
https://www.ozon.ru/context/detail/id/155658129/.
https://my-shop.ru/shop/product/3739256.html?b45=3_1.
https://www.labirint.ru/books/712681/.
https://www.wildberries.ru/catalog/8974894/detail.aspx?targetUrl=RG.
Запись на консультацию http://besplodiunet.ru/

Как избавиться от боли в пояснице при беременности? / ЧАСТЬ 2.
—
Все наши онлайн комплексы здесь: https://onlinefitness.tv.
Как нас найти:
http://instagram.com/onlinefitness.tv.
https://facebook.com/onlinefitnesstv.
Instagram Кати Цьовх:
http://instagram.com/KatyaTsovkh.
—
Часто беременных беспокоит боль и напряжение в спине. Екатерина Цьовх подготовила для вас серию видео, которые помогут справиться с этой проблемой..
Внимание: перед тем, как начинать тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Ссылка на часть 1: https://www.youtube.com/watch?v=Z5SVogqb5WE.
Ссылка на часть 3: https://www.youtube.com/watch?v=mARo9lf6dR0.
Зажатые тазобедренные суставы в 80% случаев являются главной причиной проблем со спиной. Особенно часто боль и напряжение в пояснице возникает из-за жестких сгибателей бедра. Именно мобилизацией этой области мы и займёмся сегодня.

Как избавиться от боли в пояснице во время беременности? ЧАСТЬ 1.
—
Все наши онлайн комплексы здесь: https://onlinefitness.tv.
Как нас найти:
http://instagram.com/onlinefitness.tv.
https://facebook.com/onlinefitnesstv.
Instagram Кати Цьовх:
http://instagram.com/KatyaTsovkh.
—
Как избавиться от боли в спине во время беременности? В этом видео Екатерина Цьовх покажет и расскажет, с чего начать, какие упражнения выполнять, чтобы помочь своей пояснице расслабиться. Это только начало и первая часть. Так как проблема достаточно распостранённая, то мы решили посвятить этой теме несколько видео. Продолжение следует..
Ссылка на часть 2: https://www.youtube.com/watch?v=00c6vHasTQ0.
Ссылка на часть 3: https://www.youtube.com/watch?v=mARo9lf6dR0.
Внимание! Перед тем, как выполнять эту тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Канал onlinefitness.tv не несёт ответственности за Ваше здоровье.