Вопрос: Как избавиться от беспокойства и тревоги?

Негативные реакции, которые перечисляет уважаемый профессор, не такие уж негативные. Это простые реакции на то, что предположительно будет происходить. И позволяют как раз быть собраннее, быстрее реагировать и тд. Поэтому совершенно не от всех этих реакций нужно избавляться
Многие реакции, наоборот, необходимо проживать и делать. Сегодня про это будет эфир на моем канале

нужно провести переоценку рисков. Ее можно сделать сознательно и намеренно, например, задав себе следующие вопросы.
1. Рассматриваю ли я всю доступную информацию или обращаю внимание только на негатив?
2. Мои прогнозы основаны на фактах или на ощущениях?
3. Нахожусь ли я во власти воображения?
4. Оценил ли я вероятность пугающего меня исхода?

Тревожные состояния бывали еще в детстве..но наверно как у всех в школе перед контрольной..Потом как у всех вышла замуж родились дети..Старший ребенок заболел( онкология) 5 лет бились за жизнь…после похорон пошло поехало.. бессонница..длительная депрессия…Страхи за младшего…правда сама справляюсь..но думаю пора принимать меры спасибо вам за видео!

У меня практически постоянно чувство тревоги даже когда все хорошо. Врач говорит что это симптомы вегетососудистой дистонии. А оказывается причина может быть в другом. Спасибо за видео, буду разбираться.

А все болячки от УБЕЖДЕНИЙ ))))Получу 2 значит я лох!Значит отругают!значит я позор семьи!!!Нужно учитьс хорошо чтобы найти хорошую работу,хорошая работа даст хорошую жену и стабильность,машину и квартиру,престиж и значимость!!!!Если автобус не придёт,то меня выгонят хотя не выгнали ни кого ещё!!!Лишат премии,хотя не лишили ни кого.Потеряю работу и мне придётся искать новую(страх перед будущим)……..Кому пох на это они не паряться!!!Не на счёт работы,смело меняют на другую,меняют жену или мужа и не парятся,всегда знают что найдут если нужно и мужа и работу и пох на все кредиты,платёжки,элементы и т.д.о чём тревожатся невротики,а потом у меня ПА и ВСД помогите)))))Не нравится работа,но всё равно будут там сидеть за 5 000 рублей…боюсь сменить вдруг не найду лучше этой….Жена заепла грязнуля,лентяйка,жирная корова,но боюсь признаться,боюсь уйти,а у нас дети,общая ипотека,элементы,куда пойду,где буду жить,найду ли другую,а она вдруг хуже будет,останусь не с чем….одни внутренние конфликты!!!!Привет невроз!!!!Позитива -0!!!От куда гармонам счастья выделяться,один кортизол и адреналин уже по привычке и рефлексу вылетает….Бегают по врачам и глотают таблетки,и удивляются что всё ворачивается))))Живите здесь и сейчас!!!Живите как хочете вы,а не так как общество прописало или родители!!!!Ищите радость и комфорт,человек создан для этого.а не для одного негатива!!!

Да, согласна с Вашими утверждениями. Также могу отнести к состоянию тревоги, когда я сплю и вдруг ночью просыпаюсь крича и плача, что что-то случилось, но не понимая того, что именно, хорошее или плохое. Рада, что сейчас это состояние можно лечить

Здравствуйте. у меня в голове черт знает что происходит. У меня страх,раздражение, тревого от чего сама не знаю. Ночью особенно жуткая страх. Последняя время в голове ужасные мысли, тревоги. Медитирую часто не помогает. Я сама боюсь иногда от своих мыслей. Всегда чувствую вину, хотя я никому зла не желаю и плохого ничего не делаю. Как быть подскажите пожалуйста ��

Самое страшное в этой теме это непонимание происходящего во время когда накрывает паническая атака, кажется что ты сошел с ума и это состояние продлится вечность, первые 5 секунд этого состония как будто 5 лет, тонеш в море своих мыслей и догадок, а далее страх что это повторится

Изложение созерцательности и пофигизма. Но этому научиться нельзя! Предусматривание возможных вариантов будущего и принятие предупредительных мер позволяет нам не совершать серьезных ошибок и не попадать в безвыходные ситуации.

в современном мире тревожность даже минимальная возникает практически у всех людей, главное во время что то с этим сделать. правильная консультация и своевременное лечение поможет справиться с этим состоянием

Я часто испытываю чувство тревоги, в современном мире тревожность даже минимальная возникает практически у всех людей, главное во время что то с этим сделать. правильная консультация и своевременное лечение поможет справиться с этим состоянием

Мне кажется вот от чего я треводусь: после 11 класса меня родители заставили идти учиться на юр фак, а я не хотела туда. Вот я уже заканчиваю 4 курс. Боюсь сдавать госы, которые уже через месяц(30 июня). Я просто терпела все эти 4 года. Идём дальше. Теперь все родственники посылают меня в магистратуру. А у меня уже сил нет учиться, тем более по специальности, которую я сама не хотела выбирать изначально. После сдачи экзаменов меня ждёт поиск работы также по профессии, презимируется. Но я устала от этой юриспруденции, тошнит уже, не хочу ни учится, ни работать там, где мне не нравится. Но я боюсь сказать это родителям, они слушать не станут, это перейдёт в ссору, а я никогда с ними не ссорилась. Но я понимаю, что если я сделаю так, как я хочу-мне станет легче, но родители не одобрят. А если я сделаю как они хотят, то я продолжу тревожится.

Даже минимальная тревога возникает практически у всех людей, хорошо что есть специолисты которые помогут справится тем людям которые самостоятельно не в силах с этим справится. Спасибо Клинике Первый Шаг за столь полезное видео!!!!

Он что дурак что ли а если пожар случится чего вы будете делать вы сразу погибнете ну он вообще идиот что он делает а если будет воздушная тревога ядерная чего будет капец даже другие ролики тоже снимают и там тоже как избавиться от тревоги идиоты

Павел, а что делать с тревожностью, ведь от того, что расписываешь свои мысли по схеме АВС, тревога сразу не уходит, необходимо время и как обходиться без препаратов что бы нормально жить? У меня тревожный тип личности и порой тревога уже как фон.Я буду благодарна за ответ

Да, это чувство мне знакомо, бывает и причин осознанных вроде бы нет, но чувство тревоги не отпускает. Кстати, тревожностью страдаю буквально с детства, так что чувства, являющиеся ее спутниками, мне знакомы, и диагноз ВСД всегда со мной. Даже не предполагала, что это можно лечить, думала, особенность подвижной нервной системы.

Перестаньте стремиться к контролю, и поймете, что вы в безопасности.
Представьте, что вы учитесь плавать. Сначала вам страшно утонуть. Вы молотите руками по воде и отчаянно хватаете ртом воздух. И тогда тренер говорит вам: «Дрейфуйте. Пусть ваше тело станет мягким. Просто оставайтесь на поверхности». И вы мирно держитесь на воде. Не нужно никакой борьбы.
Я предлагаю вам не контролировать мысли, чувства и ощущения, а наблюдать за ними и погружаться в них.
Как же будет выглядеть подобное наблюдение? Вместо того чтобы пытаться дышать медленнее, прогонять навязчивые мысли о том, что вы заразились, сойдете с ума или скоро взорветесь от напряжения, попробуйте просто наблюдать. Мысленно отступите назад, представьте, что вам нужно описать свой сердечный ритм: «Сердце бьется быстро, чуть быстрее, чем до того». Обращайте внимание на все, что происходит вокруг: «На улице облачно. На моем столе много разных вещей. На стене висит фотография». Наблюдайте. Не контролируйте.
Второй шаг – погрузиться в самое сердце происходящего.

Спорно, тревожась ты начинаешь думать как изменить ситуацию в худшем случае, например, когда ждёшь автобус с тревогой, значит опаздываешь на важную встречу, и поэтому начинаешь придумывать причину опоздания и продумывать как не раздражить людей к которым ты опаздываешь. А тут уже зависит от твое находчивости и коммуникации. Так что тревога в каком то случае полезна, это значит человек ответственнен. Гораздо хуже когда тебе человеку все равно.

Я не учился на психолога но с повышенной тревогой я сам знаком и разобрался почему она у людей,а особенно у ВСДников и ПАников.
1.ВСД-это реакция.
2.ПА-это бегство на самом деле и по этому хочется во время ПА бежать и так же ПА -это разгрузка и означает что тревога уже просто превысила максимума возможного.
3.Повышенная тревога только от значимого и важного у людей,там где у них проблемы и они постоянно сфокусировалиь только на этом и больше не на чём.Это работа,семья,родители,проживание с тёщей и свекровью,больные дети.Т.е.это самое и главное для нас и если там проблемы сильные и не решаемые то постоянно внутреннее напряжение,сильная тревога,страх за будущее и т.д.

Прежде чем от чего-то избавляться, подумайте, может Вам это пригодится? Приятная опция бытия?.. Да уж.
Беспокойство от того, что однажды вы научились думать. Играть в логические изыскания ума прикольно конечно, но беспокойство замучало, ага.
Вообщем, психолог, как всегда лжёт.
Не думать можно и нужно. Но не о белом медведе… а, вообще, не думать ни о чём.
Просто жить, наблюдать, чувствовать. А, процесс мышления происходит сам собой без участия лживого ума. И тогда, когда будет надо вы не сядете на тот самолёт который разобьётся.
(Психолог, пора заканчивать с психологией, не порть людям мозги)

У меня возникают периодическое чувство тревоги; негавижу это ощущение. Очень хочется получить помощь квалифицированного человека, ибо терпеть тревогу невозможно. Хорошо, что нашла ваше видео со всеми контактами.

У людей тревожность – это эмоциональный дискомфорт, который связан с ожиданием и предчувствием неприятных переживаний или опасности. Даже если все вокруг хорошо и благополучно, человек испытывает фоновое ощущение предстоящей беды.

У меня тревожно-депрессивное расстройство, психоз. Ни с того ни с сего накатывает ком в горле, становится страшно, потеют ладони сердце бьётся сильно в ушах стучит места не нахожу… Раньше было больше сейчас на убыль идет но всё равно временами жёстко накатывает, общаться не могу, постоянно как на иголках и ловлю себя на том, что всё время как-будто ожидаю удара. Мысли о будущем тревожные, что не найду работу,, самореализацию итд, отделаться от них не могу. К валиуму уже толерантность, было время принимал по 60мг в день, сейчас 5-10. Сейчас на миртазапине (антидепрессант) бензодизепинах (валиум), и обезболивающих (трамадол, изальжи) из-за проблем со спиной к ним тоже толерантность. Два с половиной года лежу периодами в психиатрической больнице во Франции на больничном. Збс послужил в армии (французский легион 11 лет). Надеюсь поправиться, меня это чувство ДОСТАЛО!!!!!!!! Хочу спокойно мыслить чувствовать себя хорошо и общаться в удовольствие!!!(((((((

Долгое время меня не покидало чувство тревоги,даже не знаю по какой причине такое чувство было но мне очень это не нравилось,подруга посоветовала попить валерьяночки и формулу спокойствия триптофан,это чувство ушло и мне стало намного лучше,да и сон нормализовался)

Я пришёл по повестке в военкомат, мне сказали через 2 дня отправка в армию, я забеспокоился, взял стул и обрушил его на голову военкома и заодно психиатру, который прискакал из мед. комиссии,потом меня вместо армии отправили в сумасшедший дом на месяц а потом выдали военный билет,на том и разошлись ��‍♂️.

У меня тревога появилась после того — как дед пришёл пьяный и начал на меня кричать.. с тех пор, я боюсь пьяных, боюсь быть дома, а так же, названиваю маме очень много раз.. как бороться я не могу так??����

Несколько лет назад стала испытывать непонятное,ни с чем не связанное чувство тревоги. Помогли положительные настрои,аффирмации. Заключительным этапом стал курс успокоительных препаратов. Сразу могу сказать-чувство это довольно неприятное и хорошо портит жизнь. Обязательно надо бороться и не запускать.

Спасибо, всё хорошо объяснили, разложили по полочкам. Это как раз моя проблема, очень точно. Это такое успокаивающее видео для меня, т к я поняла корень проблемы желание контролировать будущее. Пожалуйста сделайте ещё больше видео на эту тему.

Божееееее как я устала на нерной почве СРК постоянные боли в животе тошнота на нервной почве уже семь лет каждый день с утра до ночи постоянно так плохооооооо я пишу и ������ плачу может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой Позвоните вацап Вайбере +79626841693

С такой эмоцией как тревога, мне кажется сложно бороться. Я думаю полностью от этого не избавится не через психологов, ни медикаментозно. В каждом из нас тревога в той или иной степени присутствует всегда.