Вопрос: Как бросить курить?

» Не так уж легко бросать курить потому что есть две ОЧЕНЬ СЛОЖНЫХ МОМЕНТОВ ОДИН, ЭТО РЕФЛЕКС К ПОСТОЯННОМУ ЗАТЯЖКУ A ВТОРОЙ, ЭТО ГОДАМИ НАКОПЛЕННЫЙ НИКОТИН В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ ЕСЛИ ПОБОРОТЬСЯ СРАЗУ С ЭТИМИ ДВУМЯ РЕФЛЕКСАМИ, ТО НИЧЕГО У ВАС НЕ ВЫЙДЕТ НУЖНО ПРОСТО ОЧЕНЬ АККУРАТНО МЕНЯТЬ ЭТИ РЕФЛЕКСЫ С ДРУГИМИ, НО ПОЛЕЗНЫМИ… ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ТАК ЛЕГКО ОТРУБИТЬ CЕБЕ РУКУ И ЖИТЬ БЕЗ НЕГО ВОТ КУРЕНИЕ ЭТО ТОЖЕ САМОЕ… » » НО ЕСТЬ ОДНО НО СИЛА ВОЛИ БЕРЕТЕ ПРОСТО НЕ КУРИТЕ НО ГЛАВНЫЙ ВОПРОС В ТОМ, ЧТО ТА САМАЯ СИЛА ВОЛИ НЕ У КАЖДОГО ОДИНАКОВАЯ УДАЧИ ВСЕМ! «

Никотин провоцирует выброс адреналина в кровь,чувство возбуждения,,затем в кровь выбрасываются гормоны эндорфин и дофамин,гормоны радости и счастья оттого что мозг так долго ждал очередную порцию никотина и получил её

Перенес инфаркт,стентирование, АКШ,поменяли все три сосуда,и то кардиолог( буду всем врачам кардиологии РКЦ г.Уфы благодарен до конца дней своих) сказал,я не буду делать операцию курящим,бросайте курить! Я бросил,не курил 4 месяца, а другие кардиологи говорят об обратном,нельзя резко бросать,просто ограничить

чтоб бросить курить не надо никаких психологов не надо мучить себя. я бросил за пол года максимум и еще троим помог бросит. Стаж 30лет С начала по ночам кошмары снились что опять закурил, просыпался в холодном поту. Щас думаю какой же я дурак был что курил. Еще раз повторю, бросить легко, главное захотеть. А все разговоры что это трудно что это как наркотик и так далее, это просто отговорки. Курение это просто привычка не более того.

100% курение гадость ещё та, бросал несколько раз, чувствовал себя хорошо! Запах, вкус, лёгкие дышать начинают, забываешь где находится сердце, появляется здоровый цвет лица. Потом стрессы, тяжёлые ситуации и начинается снова, сначала сигарету, потом пару тройку, потом пачку. Снова сердце давит, кашель, горечь во рту и т.д. Гадость это курево ГАДОСТЬ!!! БРОСАЮ!!!

Когда перестаю курить такое чувство, что будто начинается нервное возбуждение(сердце чаще бьётся, дыхание становится глубже и ещё какое-то ощущение которое сложно объяснить). Вроде и ломки нету, а все равно через время берусь за сигареты.

Не курю уже 3 дня. Ни каких болей отдышек, кашля, усиленного аппетита не наблюдаю. Наоборот чувствую себя прекрасно, дышу легко, стал более спокойным за рулем и на работе и вообще настроение улучшилось.

Типок уматовый.Не знаю,кто на это поведётья,у меня нервов не хватило его дослушать.Вот он наворачивает! Цели он написал…Да это ж смешно слушать.Там не одна цель выеденного яйца не стоит.Не комфотно себя чувствуешь,а так комфортно будет..Чи не делов куча!.На годы затеял умножать.На фига,спрашивается?! При чём тут год или два,если зарплата раз в месяц платится,так-же,как и убытки за месяц считаются.

Ни разу не слышал, что кто-то бросил по какой-то методике. Все знакомые, которые бросили, просто переставали курить и недели 3 мучались, потели, нервничали. Потом еще столько же мучались, но сами говорили, что немного проще уже. Потом уже и не тянуло вроде.
Ах да, в качестве твердого решения выступали серьезные проблемы со здоровьем или необходимость кормить детей при низкой зарплате.
А еще все они пробовали пластырь, я тоже пробовал. Могу точно сказать, что бросить курить это не помогает

Это не привычка! Бросать абсолютно нечего! Победив страх в себе, вы бросите курить на раз два! Это даже приятно и легко. Мировой бестселлер Аллена Карра в помощь. Проверено!!!
Всё остальное от лукавого…

Завтра 1 сентября 2020, не куру 3 дня. Надеюсь больше никогда не закурить, хочется жить и дышать полной грудью, быть примером своим сыновьям. Докурился до того что пачку за вечер выкуривал, частые головокружения, чуть ли не до потери сознания, отдышка и слабось. Как же хочется больше не курить, быть свободным от этой привычки. Оставлю этот комент в память что больше не буду курильщиком, ни при каких обстоятельствах. Если вы дочитали до конца, поддержите лайком или коментом, не важно какой будет на дворе месяц или год, будет очень приятно, поможет не свернуть с пути, всем по возможности отвечу.

Все знают о том что курить это плохо, никого это не остановит, нужно осознать что мы ничем не жертвуем когда отказываемся от курения, МЫ НЕ БРОСАЕМ НИЧЕГО, НАМ ЭТО НЕ НУЖНО. Я сначала в это не верил, но метод Аллена Карра мне помог

С такими советами уже бросала курить, все работает, но! проходит несколько лет и начинается все заново. Во сне такие бревна курила, капец просто, неделя ада и во сне и наяву, в итоге плюнула пошла купила пачку сигарет и простила себя любимую за все. При этом сказать, чтобы я задумывалась все три года о сигаретах или о покурить нет, ни одной мыслишки. Просто в один прекрасный день что то щелкнуло в башке, курю опять уже полтора года. Правду говорят, не бывает бывших наркоманов.

Благодарю за данное видео, очень мотивирует ваш метод.
Аргументированно, чётко и без воды, реально рабочий метод, в теории:).
Главное конечно, психологическую зависимость побороть, ведь уже привыкаешь к утренним перекурам и прочему.
Всем лёгкой борьбы со своими вредными привычками.

Ну, в общем, ничего нового доктор не сказал. Прочитал я недавно книжку «Бросить курить легко» какого-то англичанина. Там всё очень логично и понятно. Знаю человека, которому она помогла. А у меня после прочтения пропала мысль о том, что нужно бросить. А вот был ведь период, когда я 7 лет не курил, но и весил, как слон. Перед тем, как бросить, я пришёл к выводу, что если думать, что бросать тяжело и нужна сила воли, то ничего не получится, а я внушил себе, что я не бросаю насовсем, а просто сегодня воздерживаюсь, но остаюсь свободным, и если завтра захочу, то покурю. Завтра снова временно воздерживаюсь и т.д.. Недокуренная пачка так и лежала на шкафу 7 лет. Почему-то мозги работают наоборот: надо бы думать, что освобождаешься от зависимости и радоваться, а мозги наровят думать, что теряешь некую свободу, типа другим можно, а тебе нет в этом была проблема. Зря снова начал, теперь опять внушать, эх.

Курил 31 год бросил 6 месяце не курю очень рад! В голове постоянно сигареты когда отпустит эта привычка?за пол года выпивал 3 раза по праздникам курил, утром опять не курю. Чувствую себя обалденно., я больше не раб этой привычки.

здрасти всем короче я курил 29 лет щас не курю 5 лет бросил сразу но не потому что кто то сказал что это вредно а потому что из кремля хрюкнули что сигареты будут стоить 500р!! ребята это все пиздеж ни один человек не умер от курения табака и как только сигареты подешевеют начну снова курить. хотя наврятли они подешевеют

здравствуйте, cпасибо автору за видео, от себя добавлю: реально помогает никотиновый пластырь niquitin. Я избавился от сигарет 13 лет назад, была зависимость третьей стадии от сигарет. Желающим пробовать пластыри изучите предварительно, как пройти весь курс правильно.

Идете вечером в сортир, берете 6-7 сигарет которые остались в пачке. Выкручиваете им головы. Разрываете на куски. Бросаете, сливаете. И утром начнется новая жизнь без сигарет. Сразу поменяется образ жизни в лучую сторону

Я бросил на раз. Просто сказал не буду курить и с августа 2019 не курю. Без всяких заменителей.
+наладил питание
+прибавил физ нагрузки
+скинул 7кг
+сплю отлично
+дышу отлично
И бросил так, что не перешёл на какие-либо заменители типо iqos’а или как многие сигареты не курят, а курят кальян.
Это не про меня.
Всем желаю того же! Мира и здоровья

Я не курю скоро будет 7 лет, бросил сразу тяжело, бросал несколько раз ну пачку брал на всякий случай, и этот всякий случай мешал
А курил 40 лет.
А курить будет тянуть минимум 3года, и во сне будешь курить.
А мысли о сигарете будут года 34.ложишься спать в голове сегарета глаза открвл сегарета
Главное не брать.сигареты на всякий случай

Я не курю 3 дня,правда кашель появился (( но больше курить точно не буду,уж как тяжело психологически настроиться,я вспоминаю те дни когда я не курила. И говорю себе Я никогда не курила….. Свободы хочу)))

Курил 42 года с периодическими бросаниями на 2-42 дня. Бросил только прочитав книгу «Лёгкий способ бросить курить», автор кажется Карр. Не курю 16 лет. Из 10 моих знакомых бросивших курить после прочтения этой книги сейчас не курят 7 (прошло более 10 лет). Эффект = 70 %. Найдите в интернете эту книгу, обязательно распечатайте, читайте не торопясь по 3-4 страницы в день и бросайте курить с вероятностью 70%. Успехов и здоровья Вам!

Бросайте курить
Я курил с детства и бросил не курю 4 года
Это просто класс вся жизнь стала по другому
Ащение от обаяния не сровнить не счем
Просто надо взять силу воли в один кулак
В курение нет не чего хорошего
Только потерия здоровья

Не курю уже 11 лет. Начал курить в16 лет но после рождения дочери решил бросить. Бросил одним днём,хоть и тянуло сильно покурить,но я терпел,даже во сне снилось что я курю,но через пару недель тяга прошла. Теперь многие курильщики мне завидуют что мне хватило силы воли бросить курить.))

Я курил 20 лет, потом просто ради прикола решил попробовать покурить вэйп понравилось! Параллельно с сигаретами начал парить вэйпку. Жена сказала что я ахринел, выбирай что то одно! Я выбрал вэйп, он прикольный. Много пара, можно парить где угодно и самое главное нет запаха. Но тяга к сигаретам всё росла и росла. Пришлось пару месяцев перетерпеть. Скажу честно тяжело было капец, но спасал вэйп. Потом стало немного легче, стал реже вспоминать о сигаретах, потом вообще от запаха дыма сигарет становилось не по себе, сильно стало вонять. Спустя полгода бросил и вэйп. Сейчас уже два года не курю и не парю и даже не тянет. Доволен как слон. P.S но набрал лишние 16кг. Пытаюсь ихсогнать в тренажерке.

Не курю 4,5 года. Бросил в связи с рождением дочери. В добавок поклялся на Священной Книге бросить эту привычку, чтобы не было соблазна закурить когда-нибудь. Тем самым, «сжёг за собой все мосты», связанные с желанием закурить.

Господи помоги улетаю на неделю в отпуск, хочу попробовать бросить курить!!!пожелайте мне удачи!!! Хорошие советы за всю мою жизнь сохранила видео и отправлю мужу он итальянец буду ему переводить к сожалению он тоже курит

Друзья всем доброго времени суток. На данном канале, я борюсь с зависимостью от наркотических веществ. Пытаюсь статься спортсменом. На данный момент нахожусь под СЛЕДСТВИЕМ, на грани развода, расстался с девушкой, вообщем попа полная.
https://www.youtube.com/channel/UCBh2H-ebwfccr8tD0FhSvhQ
Кому не сложно поддержите, буду рад и мотивирован. Я новичок, но я быстро учусь. Кому будет близка тема, обещаю развить её и показать пример на себе.

Анегдот от Юрия Никулина: А сейчас мы проедем эту большую стену, и вы увидите район, где все бросили пить и курить. Мы оживились. Кинулись к окнам автобуса. Кончилась стена, и мы увидели огромное городское кладбище ))

Тема очень важная, спасибо доктору!..Мне 64, курю всю сознательную жизнь…Курю и бросаю, курю и бросаю…Как говорил Марк Твен,, Ничего нет проще, чем бросить курить…я сам бросал раз 200 «»….Я бросил и не курил два года, почувствовал как мне становилось легче…Но на сильнейшем стрессе ( умер сын 30-и лет) сорвался, после этого периодически бросаю…Все понимаю своей головой, но бросить окончательно не получаетсявидимо пока не до конца напуган, да и уж о-о-о-очень сильная зависимость….Вспоминается эпизод какого-то фильма…Один другому говорит,, Резко бросать опасно, вот сосед у меня бросил и…умер…Хотя погоди, он сначала вроде бы умер, а потом бросил»… Господа курильщики давайте все же бросать…Всем желаю в этом удачи.

Бросил курить 13 ноября 2019 года. Стаж 36 лет. Дошло двух пачек в день, пол кило молотого кофе под сигаретку в неделю.. Бросил
сразу. Разозлил себя, сказал: да что за ёб. рот, я же насквозь пропитан этим ядом, что там с внутренностями? Как кусок копчёного мяса, походу. Не курю три месяца, а запах чувствую постоянно, копчения. Бросил навсегда. Поднялась самооценка) Сейчас набираю массу, не спеша, всё контролирую благодаря наконец осуществлённому желанию заниматься спортом по утрам. Скажу как есть я счастлив и горд. Хотя до этого, как и большинство, считал практически невозможным бросить..Находил отговорки, то одно, то другое.. Да, этот ролик я не смотрел, да и вообще никаких. Просто сказал сделал. Чего и вам желаю!

КТО КУРИТ ОТВЕТСТВЕННО ЗАЯВЛЯЮ!!! Обратите внимание как у вас сложены пальцы, когда вы держите сигарету, да да это не шутка,символ дьявола при таком сложении пальцев,так Бузова складывает часто пальцы,если курите держите тремя пальцами,это мое личное наблюдение,а лучше всего трубку курить)

Я курил 25лет очень хотел бросить но не получалось ради интереса решил прочитать Алена Кара лёгкий способ бросить курить год не курю и ни каких порывов даже близко нет в мыслях правильно он говорил царствие ему небесное что медицина не хочет вводить его метод потому что от него не будет никакой прибыли как от жвачек,пластырей,электронных сигарет и т.д.Если ты решил бросить курить прочитай книгу только обязательно внимательно до конца ты не поверишь результату.КУРИТЬ ТЫ НЕ БУДЕШЬ

Бля мне интересно как вы люди докатились до такого, что курите по 20+ сигарет в день? это же пздц, я вот наверное даже когда пил и отдыхал максимум 15 выкуривал, завязывайте с этим, если не можете бросить курить, то уменьшайте количество выкуреваемого, я вот по 8-12 в день курю и никаких проблем особо не замечал) (мб потом будут, но сейчас мне збс) стаж +7 лет
Upd.А если дейсвительно хотите бросить, то вам придется терпеть) в среднем 60 дней для отвыкания/привыкания нужно)

А как обьяснить что,мой свекр,курящий с 15 лет,попал в больницу когда ему было под 80. Стало плохо (перед смертью). Там ему брали все анализы,делали флюорографию,которая показала что у него чистые легкие. Врач даже не поверил,подумал что снимки перепутали,толи со снимком ребёнка,то ли врача пытаются обмануть,говоря что дед курящий.
И ещё,как обьяснить что всем известный Аллен Карр,куривший 30 лет. Потом бросивший. И после этого прожил ещё 23 года не куря. Но в итоге умер от рака легких?!

Я три раза бросал курить!
Обычно тянуло сильно 1, 3 день после всё меньше и меньше, через 14 дней, отпустило, до 21 дня выходила мокрота. Усилилось осязание, обоняние, прошли головные боли, пропала отдышка во время полового акта, 21 палец держался гораздо дольше!)
По 3 месяца не курил, потом снова начинал!(
Иногда по утру думаю пора бросить, но потом иду в магазин и покупаю сигареты, успокоив себя на том, что позже брошу. Стаж с ноября 1997 года.
Благодарю, что напомнили, как я бросал. Когда мне сильно хотелось курить, я делал дыхательные упражнения, практически как Вы и рекомендуете!
Один раз я бросал из-за болей и кашля, простыл!
2 раза бросал после перепоя!)

С айкоса очень легко слезть, потому что сигареты уже терпеть не можешь и даже рядом курящего, и сам айкос начинает через полгода бесить своим запахом соломы и ссаных тряпок)))
Так что кто не может бросить сразу попробуйте так.

Не курил 30 лет, был ярым противником курения занимался спортом, когда мне исполнилось 31 год я развёлся с женой, настали мрачные дни для меня… И я решил попробовать сигареты… И на протяжении 14 лет пробую…�� Но месяц назад я бросил это дело навсегда, было очень сложно но смог, первый две недели состояние было ужасное, голова кружилась сильная слабость тошнило, вобщем был ад… Но потом стало хорошо!!! Желаю всем удачи,кто решил бросить курить, будьте здоровы!

Главное для себя решить! Решил бросил! И когда очень хочется говори себе я же для себя решил не курить, я себя уважаю! Первый месяц тяжело… Но ты говори себе я приобретаю свободу! Я не завишу от сигарет! Плюсов 1000000000! Здоровье, появляется другой вкус, не нужно бежать в магазин, особенно ночью, когда сигареты закончились… и т.д.

Хорошая альтернатива тем кто не может быстро бросить курить. Курю 30 лет,бросал много раз,но так и не смог. Узнал от знакомых про АЙКОС.Сигареты обычные уже не курю месяц и не тянет. Улучшился сон,пропала одышка,нет запаха сигарет от рук и одежды,мне очень нравиться. Хочу поделиться с людьми Промокодом на СКИДКУ при покупке АЙКОСА r-64CQAFZFA2. Цена будет гораздо дешевле.

А я пошел в церковь постоял на службе,потом дал обещание что пить курить небуду подписал бумажку типа грамоты,вот уже два года прошло и незакурил.Главное первые три недели а потом уже забываеш что курил

Посл. сигарету выкурил лет 10 назад. Неск. попыток «бросить» в 80-90-х оказались безрезультатными. Понял, что для меня курение это дыхательно-медитативная практика. Сигареты убрал, остальное оставил. Не люблю слово «бросить» в данном контексте какое-то насилие над собой: многочисленные детские игрушки я не бросил, а перерос, заменил чем-то новым.

Мой метод был таков: во время никотиновой ломки (самый плохой это конечно же первый день), я представил, что у меня заболевание, типа гриппа, кстати очень похоже, и что это надо просто пережить. Типа поболел и выздоровел… Такая подмена оказалась очень действенна, так как не думал, что мне чего не хватает, а просто пережидал «болезнь». «Болел» два дня и ещё две недели испытывал тягу после еды, но потом и это прошло…

Я решил начать новую жизнь и вот провожу последнее время с 6-ю сигаретами, честно устал быть со своими демонами и сигареты это не верхушка айсберга, я пишу это как памятку возможно кто-то спустя несколько месяцев ответит и напомнит мне кем я был )
Пожелайте мне удачи и сил, ваш недомузыкант и рэпер Nevereven ))

ВНИМАНИЕ!!! Что за самопожертвование??? Я воздерживаюсь!!!??? Прочтите АЛЛЕН КАРР «Лёгкий способ бросить курить»( Все, кто реально хочет избавиться от болезни—курения)!!!! ВЫ ДАЖЕ ЧЕРЕЗ ПЯТЬ ЛЕТ ГОТОВЫ ЗАКУРИТЬ! Потому что прошла тяга к никонину( для этого нужно три недели условно..), а НАВЯЗАННУЮ ВАМ ТАБАЧНЫМИ КАМПАНИЯМИ И КОМПАНИЯМИ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СИГАРЕТ ВЫ ПОХОЖЕ НЕ ПОНЯЛИ И ПОЭТОМУ ГОВОРИТЕ «воздерживаюсь», а в голове: как мне это нравилось….прочтите АЛЛЕН КАРР «Лёгкий способ бросить курить»! Вы ничего не бросали и не бросаете! Вам не от чего отказываться и себя лишать! Вы ничего не теряете, а только приобретаете лучшее, перестав себя душить сигаретой, которая, как раз, каждая становится первой и последней!!! ВЫ НЕ ПРИНОСИТЕ НИКАКУЮ ЖЕРТВУ, напротив, Вы избавляетесь от болезни и становитесь здоровее и лучше! Вы приобретаете отнятую сигаретами уверенность, энергию, радость и, главное!, СВОЮ СВОБОДУ!!! Единственное, что вас пугает-это страх, навязанный сигаретами вам, страх потерять возможность получать удовольствие от приятных минут и стрессов в жизни!!!в этом и есть главный обман, что держит Вас!!! Освободитесь!!!! Многие люди курят всю жизнь, умирают, так и не поняв, почему они это делали и почему не бросили!!! Прочтите Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» и Вы поймёте, что сложное—это не бросить курить, а понять, ПОЧЕМУ это трудно, вот поэтому миллионы!!!! Людей душат себя и не могут избавиться! А когда вы поймёте, что сложность заключается не в том, чтобы понять почему бросить курить легко, а почему ТРУДНО, тогда для Вас это и станет легко!!! УДАЧИ ВСЕМ.

Хирург поставил диагноз рак правого легкого, после этого ни одной сигареты. Курил 43 года _зачем? Удаление треть легкого, потом химия терапия. Только после всего пройденного осознаешь,, зачем я курил,,

Такой титулованный важняшка, а ничего умного не рассказал, я бы поделился своим методом, но вряд ли кто-то решится, единственно с чем я согласен так это с тем что бросать надо сразу, если первый раз бросаешь то выдержав трое суток начинает приходить понимание что болезнь проходит и ты начинаешь жалеть курящих хотя 3 дня назад сам купил как паровоз.. но эти три дня и есть самые тяжелые потому что курильщик ищет любой способ или повод возобновить курение..

Если курильщик со стажем это не возможна бросить потому что это сидить мозгах это как до пинк. И если вы уже возрасте большим стажем нельзя бросать курить организм начинает перестраиваться и все болячки выйдут срок жизни меньше и чо станет

Я решил что буду бросать на выходных, субботу докуривая последнюю пачку прокручивал в голове что это последние сигареты, в воскресенье было тяжеловато, а на следующий день в понедельник было еще сложнее мысли покурить меня не покидали, по дороге на работу меня приследовали пустые пачки, курящие люди, коллеги на работе курили, очень много тригеров, но я не курил целый день в воскресенье,я не закурю, а целые выходные, что зря потратил мучая свою психику я не променяю, я ценю свои выходные. Была еще физическая ломка похожая на жажду попить воды или съесть что то вкусненькое и кисти рук чесались(не чесались а какоето не понятное очущение) приходилось эспандер постоянно мять и причинять боль кистям. Сейчас не курю уже более двух недель. До этого тоже бросал, но забывал, что первая затяжка может привести к зависимости. Бросить курить легко,сложно не начать курить.

сейчас модно бросать курить зато пить все начинают в два раза больше… сублимация в любом случае должна быть…как по мне лучше уж курить чем пить…по крайней мере человеческиц облик не теряешь…а рак и от многих других вещей зарабатывают…

Мне стоило прочесть пару страниц книги метода Аллена Карра о главе «промывание мозгов». Мне этого хватило что бы даже не выкуривать последнюю сиграету, я был готов, но по инструкции все таки нужно выкурить последюю

Бросал один раз мативацыя спор со знакомым. На месяц. Первые две недели тяжало, главное больше себя нагружать. А приходя домой отвлекатся или ложится спать. Через три недели уже и забываешь о сигаретах если рядом нет курящих. Ну а через 4 недели спор закончился пожали руки.
И стало интересно а как это начинается????
Первая сигарета как план) туманит разум расслобляет, вторая уже в желании почувствовать опять этот приход, он есть но не такой. Третья так же а четвертая и тд обычные сигореты что мы курим уже просто так.

В воскресенье лег спать, думаю, когда же все-таки начинать бросать курить, давно собираюсь это сделать. Думаю чего тянуть, начнём с понедельника. Сегодня третий день, накатил тупняк, очень хреново себя чувствую, начались какие-то спазмы. Мониторю всякие видосики, читаю форумы, которые могут дать дополнительную мотивацию. 10 лет назад бросал, не курил год или два

Мой стаж курильщика больше 20 лет сегодня выкурил свою последнюю сигарету очень сильно хочу бросить пожелайте мне ребята удачи и терпенья лайками с вашей помощью и поддержкой надеюсь смогу побороть никотиновую зависимость..

Курил 13 лет. Не курю 4 года. Отношусь к курящим как ко всем. Бросил курить родилась дочка. Все просто за месяц я себя настраивал что все надо бросать, и всем говорил все брошу с 1 числа.Сказал и бросил. ПРОБЛЕМ НЕ ВИЖУ если хочиш бросить.