Как избавиться от привычки прокрастинировать (надолго)
Как избавиться от привычки прокрастинировать надолго.
Мы говорили о прокрастинации с точки зрения науки. Мы придумали процесс, который помогает перестать тратить время здесь и сейчас..
Теперь настало время окончательно избавиться от привычки прокрастинировать. Если ты – хронический прокрастинатор – это видео поможет тебе начать идти в сторону долговременных изменений для избавления от привычки постоянно откладывать дела на потом..
Смотри ещё два видео из этой серии:
Научное объяснение прокрастинации: https://www.youtube.com/watch?v=W_qwCsbNN0w.
6 способов перестать прокрастинировать СЕЙЧАС: https://www.youtube.com/watch?v=Y_3qae0qKT0.
Книга Томаса «10 Шагов к Классным Оценкам»: https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/.
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=YokGiK29k74&t=369s.
Наш сайт: http://frontways.ru.
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways.
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ.
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/
Видео взято с канала: Томас Франк
Как бороться с прокрастинацией. Как не откладывать дела на потом. Психолог Лариса Бандура
В этом видео мы поговорим о том, как бороться с прокрастинацией и как не откладывать дела на потом. С вами психолог Лариса Бандура..
Прокрастинация страшная вещь. Чем она страшна? Тем, что это очень медленный, но очень уверенный способ привести себя на край жизни. Соответственно, чтобы не прийти к этому состоянию, в случае если вам свойственно прокрастинировать, посмотрите это видео. Я расскажу, чтотакое прокрастинация, что за этим состоянием стоит, и конечно как справляться и зачем это делать..
Больше информации тут http://psytreningi.bandura.com.ua/promo.
Где вы можете:
Бесплатно скачать книгу для самопознания.
Скачать книгу про психотерапию всего за 2$.
Приобрести готовый курс «Агрессия как ресурс. Как найти здоровые способы самовыражения» или записаться на ближайший набор (если хотите с проверкой заданий, стримами и чатом).
Приобрести готовый курс «UPни самооценку» или записаться на ближайший набор (если хотите с проверкой, стримами и чатом).
Записаться на консультацию.
Заказать видео на Ютубе на свою тему.
Помочь развитию моего канала (все полученные средства от вас действительно направляются на улучшение качества контента звук, видео, локация, приобретаемые знания).
ОГЛАВЛЕНИЕ:
00:30 что такое прокрастинация..
01:28 причины..
04:25 что может способствовать..
06:43 снятие напряжения, отодвигание приоритетных задач..
09:06 что делать в этой ситуации..
12:48 понимание ответственности за свою жизнь..
13:55 техники, помощь..
15:28 как вариант аффирмации.
#Психолог #Психологонлайн #психотерапевт #Психология #прокрастинация #как_не_откладывать_дела_на_потом.
Похожие видео/Рекомендую посмотреть:
Советы психолога. Принимайте все как есть. Психолог Лариса Бандура.
https://www.youtube.com/watch?v=5LjB6gdz7WI.
Советы психолога. Завтра никогда не наступит. Психолог Лариса Бандура.
https://www.youtube.com/watch?v=Zx6RATyV6tU.
Советы психолога. Не говорите, что не можете. Психолог Лариса Бандура.
https://www.youtube.com/watch?v=Iq_kcueTrv0&t=80s.
Спасибо всем тем, кто уже помог моему каналу!
Как бороться с прокрастинацией. Как не откладывать дела на потом. Психолог Лариса Бандура.
С уважением, Лариса Бандура
Видео взято с канала: Психолог Лариса Бандура
Как справиться с прокрастинацией. Привычка все откладывать на потом. Как выйти из прокрастинации
Как справиться с прокрастинацией http://bit.ly/2MAuVVg узнать подробнее..
��Отзывы клиентов https://www.youtube.com/playlist?list=PLQJEcIlM-M-xJgMyxV5OvBlgNSImMzOVg.
0:11 тема видео я разгильдяй, прокрастинатор, у меня привычка все откладывать на потом. Ничего не хочу делать как себя заставить. Динамлю сроки. Ничего не могу сделать сам. Страдает самодисциплина. Тысяча причин, чтобы не делать самого важного..
1:20 В основном с этим обращаются мужчины. Почему происходит психологическое сопротивление? Откуда берет начало привычка все откладывать на последний момент. Часто у таких мужчин властная контролируюшая жена, приходится подчиняться. Ноги у темы растут из детства. У мамы, что бы он ни делал, он все делал не так. Неспособный мальчик, которому трудно сделать что-то без указки мамы или жены..
2:42 Важно проработать злость на себя и злость на мать. Как выйти из прокрастинации. Как лечить прокрастинацию. Проработать самоотрицание, самобичевание, тогда будет запущен процесс трансформации. Прокрастинация как избавиться навсегда..
4:10 Как бороться с прокрастинацией, как перестать лениться все способы борьбы с прокрастинацией через высвобождение энергии гнева. Когда злость, агрессия, гнев хочется драться, но эмоция подавлена. Прокрастинация что делать? Проработать, высвободить энергию гнева. Тогда руки высвобождаются. Ими можно не только драться, но и творить..
Как справиться с прокрастинацией ��https://youtu.be/d075nCDBU3s.
Смотрите также на канале:.
��Люблю женщин постарше https://youtu.be/EPidSMwzPNE.
��как провести психоанализ самому себе (Как провести первый сеанс диагностику самому себе https://youtu.be/EHmPGubAkXQ.
#прокрастинация #откладывать #лень #сопротивление #психологическое_направление #психология #радикальноепрощение #духовнаяпсихология #григорийдмитроченко #психологдмитроченко
Видео взято с канала: Психолог Григорий Дмитроченко
Прокрастинация: суть простыми словами и как с ней бороться
Прокрастинация или постоянное откладывание дел – это то, что было свойственно человеку всегда. А иногда даже считается, что это черта нашего русского характера. Про Емелю нам в детстве читали сказки, в школе мы проходили Обломова – эталонного прокрастинатора. У этих героев явно были реальные прототипы, уж очень ярко и подробно они описаны. Но и сейчас прокрастинация никуда не ушла. Неужели это передаётся на генетическом уровне, или всё-таки с прокрастинацией можно бороться? Давайте разбираться..
Если говорить простыми словами, прокрастинация заключается в том, что когда мы не видим смысла в своей деятельности или когда результат труда ждать ещё долго, а мы боимся этого результата, когда нам трудно и неприятно чем-то заниматься, у нас включается врождённый механизм нашей психики, который называется апатией. И мы просто начинаем отлынивать, откладывать – это и есть суть прокрастинации..
Чтобы бороться и избавиться от прокрастинации, нужно знать ее причины и развивать самодисциплину. Для этого есть специальные техники, которые рассмотрены в данном видео..
Ссылки на полезные материалы:
Лонгрид про прокрастинацию: https://4brain.ru/blog/prokrastinacija-prichiny-i-10-sposobov-s-nej-spravitsja/.
Про микрорешения: https://4brain.ru/blog/микрорешения/.
Про тайм-боксинг: https://4brain.ru/blog/что-такое-тайм-боксинг/.
Про метод систематической десенсибилизации: https://4brain.ru/blog/systematic-desensitization/.
Как выработать привычку: https://4brain.ru/blog/21-волшебный-день-на-привычку/.
Курс по тайм-менеджменту: https://4brain.ru/lnd/?cb=time.
Тайм-коды:
1:00 – Теории, которые объясняют прокрастинацию.
1:36 – Суть прокрастинации.
2:30 – Проблемы, которые приводят к прокрастинации.
4:40 – Развитие самоконтроля.
5:25 – Формирование привычек.
О канале:
Этот канал является проектом основателей 4brain. В видео Евгений Буянов, сооснователь 4brain и преподаватель МГУ имени М.В.Ломоносова, рассказывает про то, как развивать различные надпрофессиональные навыки (soft skills), которые помогают сделать нашу жизнь лучше. В видео разбираются полезные техники для управления временем, непрерывного образования, развития креативности и когнитивных способностей, улучшения памяти, повышения скорости чтения и работы с информацией..
#прокрастинация #4brain #евгенийбуянов
Видео взято с канала: 4brain Евгений Буянов
Как перестать откладывать на потом | «Привычка делать сейчас» Нейл Фьоре
Качаем книгу здесь: https://goo.gl/1iNWHw.
Печатная версия: https://goo.gl/636Ybb.
Обзор и идеи книги «Привычка делать сейчас» от Нейла Фьоре, в которой автор объясняет причины и механизм прокрастинации, а также предоставляет техники для борьбы с ней..
Паблик VK: https://vk.com/overcome_yourself.
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/papi_herman/.
—
Оптимизация (не читать): как перестать отладывать на потом, прокрастинация, откладывание на потом, лечение прокрастинации, как бороться с прокрастинацией, планирование, борьба с прокрастинацией, список дел, как избавиться от прокрастинации, тайм менеджмент, как побороть прокрастинацию, как перестать откладывать дела, на потом, как перестать откладывать на завтра, психология, искусство харизмы, frontways, советы их, продуктивность, откладывать, дела, на, потом, что, делать, если6почему, у, меня, не, получается, человек, личность, он, она, ребенок, муж, жена, семья, радость, чувства, успех, мысли, эмоции, психолог, психотерапевт, психотерапия, как открыть интернет магазин, как создать интернет магазин, интернет магазин уроки, как не прокрастинировать, как перестать прокрастинировать, как перестать откладывать на потом, прокрастинация лечение, прокрастинация болезнь, простинация ted talk, прокрастинация тед, прокрастинация причины, как начать работать, как начать действовать, как побороть лень, как победить лень, лень работать, лень учиться, лень как с ней бороться, лень мотивация, прокрастинация как бороться, anastacia kay, анастасия кей, настя кей, организация, как стать лучше
Видео взято с канала: Become!
Привычка откладывать на потом и три вида лени
Как выполнить любую работу, даже самую сложную?
Откуда берется «тяжесть» в поведении людей.
Чему можно научиться у собаки?
Почему мы прокрастинируем и ленимся?Как бороться c этим?
Физическая, психическая и духовная лень.
Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте http://урокимедитации.рф.
Станьте частью команды проекта Уроки Медитации: https://goo.gl/JTcLp8.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях:
https://vk.com/meditation_lessons.
https://instagram.com/uroki_meditacii.
https://facebook.com/meditationru.
https://ok.ru/urokimedi.
https://t.me/meditation_steps.
Уроки Медитации некоммерческий проект. Образовательный курс предоставляется бесплатно. Поддержите проект: https://goo.gl/sFUHVU
Видео взято с канала: Уроки Медитации
Прокрастинация. Как Бороться с Прокрастинацией и Не Откладывать Дела На Потом
В последнее время модным стало использовать слово прокрастинация. Все чаще можно услышать фразы типа: «Я прокрастинирую», «он заядлый прокрастинатор», «я бы добился успеха, если бы не моя прокрастинация» и т.п..
Что же кроется за этим тяжеловесным для русскоговорящего человека словом?
В данном видео мы подробно рассмотрим это понятие и методы борьбы с ним. После этого вы сможете пройти тест и определить, существуют ли у вас проблемы с прокрастинацией, или нет..
Тест на прокрастинацию:
https://interesnyefakty.org/test-na-prokrastinatsiyu/.
Семь навыков высокоэффективных людей:
https://youtu.be/SmcjopIfqpY.
Подробнее о прокрастинации:
https://interesnyefakty.org/prokrastinatsiya/.
Наш сайт:
https://interesnyefakty.org/
Видео взято с канала: IFO
Нет похожих статей
Мне кажется, это явление имеет место, когда происходит подмена смыслов. Человек сначала стремится к НЕВАЖНОЙ, неинтересной и навязанной ему мейнстримом цели. И якобы это должно быть важно. Но внутренне, в душе, он осознаёт, что это что то лживо. И естественно не хочет этим заниматься. Но мучается, потому что мейнстрим утверждает, что надо, надо, надо, иначе ты не будешь УСПЕШНЫМ.
Да лень это очень сильная штука, умение делать всё сейчас а не завтра это дар и характер человека. Занятия Йогой меняют человека, делают крепким, уверенным в себе и приходит понимание что стоит за привычкой откладывать всё на потом.
Спасибо за видео. Сейчас тема прокрастинации стоит очень остро в моей жизни. Было интересно узнать причины, хотя я и так их знала, но не все. Про решение этой проблемы хотелось бы отдельное подробное видео. Это было бы спасательным кругом для многих.
Вот вы приводите пример важных дел отчёт или дипломная работа. А вы уверены, что они важнее звонка другу или просмотру какого-то интересного контента?
Зачастую, люди не хотят браться за «важные» дела, так как внутренне не согласны с их важностью.
И может быть так, что общение ВАЖНО, познание мира важно, рутинные дела по приготовлению пищи и уборке важны. А зарабатывание бабок это НЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО. так как деньги это лишь инструмент, а не цель. За эти деньги люди хотят купить телефон, чтоб звонить друзьям. Купить квартиру, чтоб в ней было уютно. Устроиться на хорошую работу, наконец, по принципу: «мне бы такую работу, где поменьше работы»
Как избавиться от привычки прокрастинировать (надолго)
Запомни следи за своим поведением. Главные проблемы, связанные с прокрастинацией:
1) поражён количеством работы, которую надо сделать;
2) перестать верить, что прокрастинация это хорошо;
3) некоторые нюансы/аспекты в работе скучны (нет смысла искать самую идеальную работу: везде есть скучные аспекты; лучше всего сосредоточиться на своей личности);
4) чрезмерный перфекционизм (может убить, если ты новичок).
Бонус: подстройте свою среду под правило 20 секунд. Вам нужно взять то, что вы хотите делать реже и увеличить трение необходимое для начала этого действия. Число 20 это просто пример.
распределение дел на 4 группы
воспитание трудолюбие (хвалить себя)
планирование дел (нужно прокрастинацию направить в хорошо русло)
распределение усилий (не планируй если есть незаконченное дело)
управление целями (при каждой ц
!!! 10:03 для помыть посуду нужно всего то минут пять, если только она там не собиралась целую неделю и уже мхом поросла, а для видео в разы больше времени уходит. Так что если не хочется записывать, то и фиг с ним – незачем делать что либо без настроения, меньше косяков будет.
Говорят что кутю на Рождество нельзя делать в плохом настроении не получится… так и есть. 😉
Спасибо за видео! Тема актуальна. Давно в процессе управления этим. Посмотрела документальный фильм про Ганди. Он собирал миллионы, но его выступления были не часто. Всё остальное время между выступлениями он уделял вышиванию крестиком. И я себя поймала, что когда я что-то откладываю, я начинаю делать что-то не интелектуальное, а физическое тренировки или работа по дому и именно это помогает устаканить все мысли и выстроить планы. Поэтому мой вывод, не зависать если наступает прокрастинация, а поменять занятие и привести мысли в порядок! ��
Ещё в январе приняла решение сдать международный экзамен по английскому языку, купила книги, и всё…каждый день думаю, что нужно идти к своей цели, но так боюсь…как только начинаю думать о том, что мне нужно садиться за учебники такой панический страх меня накрывает, никогда такого не было. Как говорят:» нет ничего постояннее временного». Спасибо за видео, есть о чем задуматься
Намаскар! Спасибо, Дада! Прокрастинация, лень-страшное проявление страха, по себе знаю! Я чемпион по прокрастинации)) Получается по мелочам заставлять себя делать, просто сделал кучу будильников на каждую мелочь, и помогает, надо сказать, хорошо! А вот крупная задача одна, висит надо мной, или подо мной))) а решить не могу! Слишком огромная стена, не вижу её как ступень, а именно стена неприступная! Пробую пилить на маленькие части-рассыпается песок в руках, не за что ухватиться…
Вода самый лучший заменитель кофе, чая…. И помощник прокрастинацией, интернет, как награда за работе ( определенного времени) Нужно не забывать хвалить себя за даже маленькие шажки вперёд!получать удовольствие от того, что делаешь самое главное!!!!
У меня что-то похожее случается, когда надо ехать куда-то: приходит момент собирать чемоданы, а у меня включается сверхважность уборки дома. И так постоянно. До того доходит, что надо на поезд ехать, а я вдруг решила ручку от двери помыть ����. Это тоже прокрастинация?
О! Я просто мастер спорта по прокрастинации )) что-то сделать помогает начать с кем-то выполнять задачу будь то коуч, друг или написание об это в соц сетях. Тогда видимо стыдно становится и начинаю шевелиться ��
Думаю самое ужасное, что может быть это отсутсвие дэдлайна. Когда ты месяцами не можешь убрать в комнате, потому что тебе за это ничего не будет, но вроде как это нужно сделать. На личном опыте убедился, что разделение работы на части очень тут очень помогает! Например: на протяжении недели убирать комнату понемногу (в пн убрать подоконник, во вт разобрать полки и т.д.).
Ум убеждает что тебе нужно работать, но на самом деле (гдето в глубине, за пределом ума) твой организм не хочет работать (по каким-то не осознаваемым причинам), возникает сопротивление, и что бы найти баланс ты переходишь на просмотр роликов, при этом, что бы ум сильно не бунтовал, обещаешь ему, что ты только на минутку, первый шаг сделан. Затем дальше, еще пару минуток/роликов. Т е организм чует что эта работа (якобы важная по убеждению ума) какая то пустая хрень и не выделяет на эту работу энергию. По этому и делаться такая работа не будет. Либо же организму нехватает чего-то более важного для него: (отдыха/эмоций/развлечений/чегото нового, например знаний о прокрастинации и тп..), и организм выделяет энергию туда, в более важное для психики. А потом ты обнаруживаешь что близится Дедлайн, нарастает тревога (в народе: горит пукан), появляется мотивация (хоть и негативная) приступить к работе, это и есть энергия. По мне так проблемы «прокрастинация» не существует. Наоборот, все работает как часики. А лень это сигнал организма о невыгодных расходах энергии. Замечательный инструмент. И похоже на то что прокрастинация, как явление, показывает что организм сопротивляется и не хочет работать. Вопрос только в том, стоит ли себя «уламывать» на это?
Я не помню что бы я опоздывал в туалет из-за откладывания на потом. «Потом» = «не хочу» Когда это действительно нужно энергия возникает сама собой.
А если например за несделаную к утру работу мне грозит срок, мне даже в голову не прийдет отвлечься на ролик о прокрастинации, будь я даже закоренелый прокрастинатор, потому-что есть мотивация выжить.
Вывод. Лучше пользоваться этим как индикатором, а не боротся
Страх опозориться, что я скажу глупость, что я выгляжу не так, работаю не так. Не могу снимать себя на камеру, все время думаю об этом и все дела на этом фоне кажутся не важными и я их откладываю, и видео на снимаю и так по кругу.
Кстати, к слову скажу, что очень многие не верно трактуют пословицу работа не волк в лес не убежит. Так вот, в ней не говорится о том, что можно отложить, она подождет, не убежит, а наоборот, говорится, что работа не убежит не сделается сама, пока ты ее сам не сделаешь… ) добра!
все так и есть! Например, для славян самые страшные грехи не те. что в книге для овец дома израилева, нет, это как бы само собой уже внутри. Главные грехи у славян лень и уныние. Интересно, что к этому приходишь по разному…
Прокрастинация это тяжелейший труд и благородное дело. Я всегда ставлю задачу: прокрастинировать до «такой-то даты». Пока занимаешься прокрастинацией, на ум приходит множество интересных идей, от которых потом интереснее заниматься делом. Иногда бывает не выдерживаю и сделаю что-то, но ладно уж не жалко.
Вы чудо! Благодарю Вас за видео, Дада! Вдохновили меня поставить лайк �� и не откладывать на потом, потому то энергия нереализованного намерения изнутри разрывает. Действую. Заявляю о себе и делаю��❤️ Благодарю за видео
Спасибо большое за ваши прекрасные и полезные видео! Они как глоток свежего воздуха прямо, а с помощью этого видео я наконец решила свою многолетнюю проблему прокрастинации которая очень сильно мешала мне жить! Безмерно благодарна! Намастэ! ��☀️
Действительно очень важный момент про получение моментального удовольствия, и действительно нигде он не встречается. В свое время намеренно внедрила себе такую черту. «Что ты делаешь для того чтобы быть счастливее? Спрашиваю себя чего я хочу прямо сейчас и исполняю свое желание». В итоге это сыграло со мной злую шутку и в долгосрочной перспективе я проиграла. Тупо напоролась на прокрастинацию в силу того, что нуждаюсь в удовольствии здесь и сейчас, а не когда-нибудь потом.
У меня в общем такая проблема когда он начинает говорить мой разум погружается в мои мысли и принципиально не хочет сосредоточится на видео либо просто это преподнесено так что не интересно либо просто моя лень
Как справиться с прокрастинацией http://bit.ly/2MAuVVg узнать подробнее.
��Отзывы клиентов https://www.youtube.com/playlist?list=PLQJEcIlM-M-xJgMyxV5OvBlgNSImMzOVg
Как справиться с прокрастинацией ��https://youtu.be/d075nCDBU3s
Смотрите также на канале:
��Люблю женщин постарше https://youtu.be/EPidSMwzPNE
��Жизнь лучший психолог https://youtu.be/7hZu6QbrBUw
��как провести психоанализ самому себе (Как провести первый сеанс диагностику самому себе https://youtu.be/EHmPGubAkXQ
#прокрастинация #откладывать #лень #сопротивление #психологическое_направление #психология #радикальноепрощение #духовнаяпсихология #григорийдмитроченко #психологдмитроченко
Спасибо, что смотрите видео. Буду рад вашим комментариям и лайкам. Для удобства оставляю тайм-коды:
1:00 – Теории, которые объясняют прокрастинацию.
1:36 – Суть прокрастинации.
2:30 – Проблемы, которые приводят к прокрастинации.
4:40 – Развитие самоконтроля.
5:25 – Формирование привычек.
Красиво… Вот бы найти видео про как выбирать намерения и как их отпускать.
Я вот бежала, всё делала и загнала себя. Отпустить не могу намерения, потому что надо, дело.
Или моменты когда не видишь конечную цель. У нас в районе дома стоят больше миллиона долларов. Я вижу что могу пахать и где пахать(лет 40 чтоб заработать)…пыталась, здоровье подорвала, теперь не то что пахать. Ходить больно. Перевела стрелки на здоровье. Короче фигня это всё. И когда мосты жечь, а когда нет. Если нет куда отступать, это тоже может быть причиной для прокрастинации. Не куда деваться ни назад ни вперёд, забит в углу. Всё же стоит держать шлюпку, даже на самом красивом и большом корабле.
Мне помогает список-муштра в виде гугл таблицы, которая всегда под рукой. Еще расписания действий-занятий по дням недели, тип в пятницу стрижка, в субботу уборка. Живу так около полугода, пока мне это помогает.
Все кто смотрят видео про прокрастинацию в это время проскрастинируют все кто проскрастинируют проскрастинитанты все кому не нравятся проскрастинитанты антипроскрастинитанты те кто проскрастинируют но при этом говорят что не проскрастинируют пиздежеантипроскастинитанты те пиздежеантипроскастинитанты которые против вранья антипиздежеантипроскастинитанты.
Качество видео растет с каждым разом! А сам материал получился ёмкий, информативный, чувствуется что у вас много накопленного, за все время существования 4brain, опыта и знаний) А лично мне прокрастинацию полностью побороть не удается, но из того, что помогает, это понимание сути текущей работы и дедлайны. Легче становится, когда появляется энергичность а она в свою очередь повышается после хорошего сна, спорта и, как наглядно показал карантин, общение с живыми людьми тоже имеет какой-то «магический» эффект для повышения продуктивности)
Хорошо сказали. Недавно начал практиковать это в своей жизни. Лучше сделать и получить отрицательный результат, чем тратить энергию на сомнения: надо-не надо это делать, сделаю потом. На душе легко становится, даже не смотря на неудачу.
★ Записаться на консультацию на моем сайте http://bit.ly/2XOOppe
★ Заказать видео: http://bit.ly/2JEYMas
★ Если вы хотите помочь развитию моего канала bit.ly/2G4w9CA
★ Записаться на тренинг: http://bit.ly/2LTrvuT
★ Подпишитесь на мой инстаграм: http://bit.ly/2NVdhwa
★ Skype: http://bit.ly/2JwO2vE
Это ты думаешь, что все так как ты решил думают. Стоит елка и стоит и вынесут тогда когда придет время это сделать, через день так через день, через пол года так через пол года. Лени нет, есть только твоя глупость, гуру доморощенный) Каждый человек уникален! Только для начала определение дай человека, а потом попробуй найти хоть одного человека……
Улыбнула пару моментов: в начале ‘ну что, начитаем?’ и далее ‘конечно после того, как я сделаю чаю’ ; и в конце ‘пишите свои комментарии, а я прочитал из завтра, или через неделю’ �� Шутки конечно по теме, от того как узнала в них себя даже неудобно стало)
А видео хорошее, обязательно досмотрю потом)
Очень полезное видео, у меня лично это самая главная проблема в жизни, я просто великий прокрастинатор. Ну вот мне понравилась идея про 25 минут работать и пять отдыхать, сразу пошла пробовать, действительно работает, но я себе другое время ставлю, и в промежуток для отдыха я себе разрешаю заняться чем то приятным. А то мне хочется например идти рисовать, а я должна работать, и в итоге я не делаю и ни то и ни другое, поэтому я себе во время отдыхаю позволяю 10 минуток заняться любимым делом, это как поощрение получается и в то же время быстро быстро работу хочется сделать потому что впереди меня ждёт приятное
На самом деле такие ярые духовные адепты это всёравно что научные фанатики что верят только в логику фанатично. Просто одни себя жaелют, другие обвиняют. Жизнь это совакупность двух крайностей в одном. Истина и бог между духовным и научным. Между рвением и ленью. Между праноедами и мясоедами. Между Чувством вины и жалости:) Не торопитесь лечить людейпока вы не познали обе крайности реальности а не только духовную. А то вы как учёный наобарот, всё звучит правдаподобно и убедительно и правельно но чтото «не так»
Если абстрагироваться от реалий жизни в нынешней системе (которая не обязательно правильная, только потому что она существует и пока нет другой) и взглянуть филосовски, то прокрастинация это естественная потребность человека отдохнуть и расслабиться, набраться сил, а не бесконечно ежедневно выполнять обязательства, которые зачастую навязваются от безысходности в силу того, что социум живёт по единым законам (экономическим, юридическим, этическим). Таким образом мы заложники своих обязательств, своей репутации, и не можем быть просто людьми. Не можем просто выпасть из «социальной» жизни на 2 недели, когда захочется (или когда это действительно необходимо) не причинив вреда /ущерба другим. Это просто не реально в нашей системе. Проблема не в прокрастинации, проблема в том, что система, в которй мы все живём, предназначена не для людей, а для роботов/биороботов. Не система обслуживает интересы людей, а люди обслуживают интересы непонятно кого. Отсюда столько невротиков и психически нездоровых людей и психологических проблем. Люди, очнитесь.
У меня есть совет ещё лучше. ЗАБИТЬ! Если забил то проблемы и нет! У нас целая страна забивает. А если бы не забивали была бы война, умерли бы миллионы!
Вон в 1917 тоже решили не забивать и изменить ситуацию сколько людей умерло из-за этого?
Это с меня пример брали чтоль? Это же моя жизнь,рисованный чувак на 1:00. Я же даже этот ролик смотрю за чашкой чая, пока работа поставлена на паузу. Я же и курсовые, контрольные, даже дипломную так сдавал������ Да и в школе уроки так делал, на переменах перед уроком самим������
У меня 4 года назад поставили диагноз диабет,выписали таблетки,но потом они перестали помогать,сахар был высокий,я понимала,что надо идти снова к врачу,но мне было очень тяжело на это решиться,но полгода назад я все-таки это сделала,мне выписали другие таблетки,рассказали о питании,в итоге сахар снизился,начала соблюдать диету и жизнь наладилась.Очень интересное видео,спасибо! Сейчас я себя приучаю к уборке дома,чтобы ежедневно делать дела по дому,но пока безуспешно)))
Вычудо!!!!
Спасибо большое, всё сказанное совершенно верно, именно так и происходит время от времени, иногда даже начать не получается ((
Спасибо большое!! Благодарю!!!
P.S. Я уверен, вот такие комментарии, такие слова Вас мотивируют и вдохновляют.
И именно таких слов мне не хватало в детстве, в школе, в университете…и из-за этого я не понимаю смогу ли…. стоит ли начинать, стоит ли браться…
Время не вернуть, детство давно прошло. Имеем то что имеем.
Работаем над собой.
Главное начать.
Лариса, у меня наверное одна из самых вредных прокрастинаций. Я откладываю момент отхождения во сну. Это длится лет 5 если не больше. На утро чувствую себя физически ужасно и морально тоже (осуждаю себя, обещаю и тп). С качеством сна, засыпанием все отлично, НО уложить себя в постель не могу ищу дела или безделье…На утро как зомби с кругами как у коалы…
Пожалуйста, сделайте видео про это.
Я взрослый, умный, осознанный человек, а веду себя по отношению к себе как дура. Или это проявление нелюбви к себе, или что? И как исправить это? Реально страдаю.
Спасибо за все!
Два дня и две ночи Лара мыла посуду перед тем как записать видео про прокрастинацию! )))))) Самый лучший опыт это пережитый опыт ))) особенно если он приятный… прокрастинировать так приятно… особенно если под одеялком, в тепле, спать… спать…. веки слипаются…. хочется сильно зевнуть… спать… снег… зима…
У меня такая же проблема с ленью была. Это видео очень помогло. Всё никак не мог сделать себе бассейн. Но потом решил тоже план сделать. В общем попросил друзей помочь кто чем может, и за лето мы бассейн сделали, даже покупаться успели до прохладных времен!
Спасибо, Евгений. Хорошее обобщение и экскурс в первопричины, полезные ссылки. Вывод: нужно сначала выяснить причины прокрастинации, потом работать с нею. Занятия физкультурой и контрастный душ также включить в средства ее преодоления
= ЭФФЕКТИВНОСТЬ 2018.12.29.(345)
Создание нарратива разбора и анализа причин прокрастинации (осознание всей структуры узора) => перемещение между нарративами повышающими вероятность контроля и исполнения и минимизация потерь при переходах => обратный цикл анализа и эволюции узоров (осознания, контроль эффективности исполнения контроля над задачами) => обратный цикл создания сетей захвата и осознания контроля над осознанием контроля эффективности и методов исполнения контроля над задачами => реорганизация…..