Вопрос: Как бороться с плохим настроением?

Напишите мне в комментариях как Вы боретесь со стрессом и какие у Вас способы снять напряжение:)Всех девушек с наступающим 8 Марта:)
Моя программа тренировок, питания и многое другое: https://wispence.com/

Мой Инстаграм: https://instagram.com/ElinaFedorova/

Ни для кого не секрет, что стресс – неприятное чувство. Он негативно влияет на наше состояние. Поэтому я считаю, что умение избавляться от стресса – это один из самых ценных навыков в жизни. Некоторые рекомендации в статье. https://lifeoflove.ru/2019/11/01/kak-spravitsya-so-stressom/

Расскажите, как вы справляетесь со стрессом.

Элина, спасибо Вам за ваш труд! После просмотра ваших видео и прочтения постов в инстаграм сразу чувствуется прилив сил для работы над собой) Вы — редкое воплощение красоты, трудолюбия и мудрости!

Присоединяюсь к остальным комментаторам: очень интересно узнать о ваших любимых фильмах и художественных книгах. А еще про питомцев) расскажите, как они у вас появились, и есть ли какие-нибудь у них забавные привычки?)

Алиночка ты такая искрящееся!) от тебя веет позитивом и хорошем настроением!) У меня такой вопрос, подскажи как можно избавиться от назойливой подруги не обидев ее? Она человек паразит, мне неприятно общение с ней, она мне звонит по несколько раз в день, я не могу перестать с ней общаться, так как борюсь обидеть, но общение с ней мне неприятно, как бы ты поступила в таком случае?����

Спасибо, Элина!) Очередное интересное видео по психологии!) совсем согласна, не стоит тратить своё время на переживания, нужно думать о счастье, о хорошем, верить, что все будет замечательно! Тогда именно так и будет, и все мечты сбудутся!!

Я посмотрела это видео только сейчас, у меня сейчас начался сложный период в жизни и я как раз хотела задать Элине вопрос как мне справится и тут я наткнулась на это видео. Спасибо большое Элина за твои видео, ты самый классный блогер. Но я все же хочу задать вопрос. В видео ты говоришь о том что не нужно делать из мухи слона и не обращать внимание на мелочи. Но как научится это делать? Я вообще такой человек который принимает все близко к сердцу, как справится с этим?

Наверное это методы борьбы не с депрессией, а с унылым состоянием, когда все надоедает, раздражает, кажется одинаковым, скучным и неинтересным.весенняя хандра у меня лечится физической активностью, трудом, сменой обстановки (передвинуть кровать тоже подойдет). Желательно внести что-то новое в жизнь и поискать на свою попу немного приключений для бодрости духа: элементарно добраться до работы другим маршрутом.
А сколько облегчения приносит расхламление жилища… в общем вдохновение можно найти, но сможет ли оно побороть лень это основной вопрос))

Очень часто люди авитоминоз, усталось и общую апатию на фоне отсутствия в данный момент увлечений, интересных событий и какой-то движухи называют депрессией. Но это далеко не всегда именно она. У меня один раз в жизни была депрессия, я ясно поняла, что дела мои плохи, когда ко мне пришло 2 осознания: 1мне не хотелось жить (не смотря на то, что никаких этому причин, ужасных событий и душевных травм не было) и 2 мне не хотелось идти на шопинг (в обычном состоянии я наверное родину продам за новые шмотки, косметику и др.))) лечиласья таблетками и не только. Но единственное, что я из этого вынесла я зря тогда сидела дома и «варилась» в своих гормональных и эмоциональных сбоях. ОСНОВНОЙ совет действовать. Не важно, хочется или нет, и что ты по этому поводу думаешь. Не раздумывай, делай. Окуни себя в стабильную, надежную, понятную рутину, и плыви по течению. Со временем все пройдет. Само собой, без причин. Так же как и появилось. Ну, а если причина депрессии явственно видна расставание, конфликты, семейные драммы и т.д., то главное в избавлении от дипрессии избавится поскорее от причины, а не лечить симптомы.

Адочка, благодарю вас за это видео, эти слова, эти техники..я сама коуч..но, порой, так важно услышать то, о чем в момент «трагедии» не думаешь.. я пережила потерю ребенка на 23 неделе беременности..прошел месяц..и именно сейчас я наткнулась на это видео..ОНО КАК ВОЗДУХ ДОЯ МЕНЯ..Я знаю кто Я, я знаю, что БЛАГОДАРНОСТЬэто высшей степени лучшая практика и решение любой ситуации..БЛАГОДАРЮ!!❤❤❤

Посадить дерево ����������это тоже позитив и гордость!!!!!!
Почему об этом доктор не вещает??????������������������������-наши резервы
Почему только кошечки и собачки???��нам и нашей планете нужны резервынужно и об этом думать!!!

Элина,вот уже почти неделю смотрю ваше видео,и мне так стало стыдно за себя��
Мне 39 лет постоянно работаладумала вот таким образом помогу близким материальнои вот 39 летпосмотрела на итоги неутешительные^^��я в чужой стране и проблемы с визой,со здоровьем
Однаи получаеться почти не развивала себя,а наоборот,грубо говоря начала деградироваться(( была затяжная депрессия
Вы правы и ваш муж прав
Время самое ценное оказываеться, и так быстро пролетает мимо нас
Я сейчас очень,очень жалею о тех дней, которые в депресии просто тупо несколько месяцев портратила зря
Вы очень молодец♡♡♡
Я тоже начала заниматься спортомначала саморазвиваться
Думаю никогда не поздно!самое главное начать и не останавливаться
Спасибо вам!!!
Желаю вам удачи и успехов во всем!!
Вы замечательная!!! И вы с мужем очень красивая пара!!

несколько лет не употребляю алкоголь и стараюсь следить за питанием,но иногда позволяю себе съесть например жареной картошки или макароны или что ещё больше удивило это молока с пряниками хотя и не поздно вечером. а просыпаясь ощущаю 100% эдентичности похмельный синдром и плохое настроение.вот бы никогда не подумал что такой фактор так сильно влияет на настроение.спасибо очень интересны ваши видео!а кстати наткнулся на него только лишь потому что меня назвали инфантильным и я решил узнать что это значит..) читать было неохота поэтому сразу набрал в ютуб.а про инфантильность имею чёткую позицию т.к глядя вокруг кажется что всё чем занимаются люди не пиносит им радости и считаю что желания надо иметь такие которые сразу как только появляются в голове в тот же миг должны радовать вот и стремлюсь не к машинам и т.д а к радости.наверно со стороны это выглядит как инфантильность.

У МЕНЯ БЕЗВЫХОДНАЯ СИТУАЦИЯ,третий год я нахожусь в постоянном напряжении,понимая что больше не выдерживаю….Вышла замуж без любви и прожили 18 лет,это было мое бегство из детства скандалов родителей….не знала что такое любовь,….три года назад влюбилась очень сильно,он отвечает взаимностью и искренностью…я ушла из семьи,не справилась,мучала мысль о детях(старшему 18,младшему 5)младший со мной был….постоянно думала об этом,понимая что провоцирую и не могу отпустить прошлое.Бывший звонил и говорил обо мне гадости,человек к которому ушла поднял руку на меня,поверив мужу…потом разобравшись попросил прощения.Я не простила,уехала и живу в переписке с ним уже 1,5 года….каждый день мы обьясняемся в чувствах и плачем навзрыд в трубку….при этом живя с мужем-раздражителем…Я больше не могу так жить,депрессия и нервное состояние разрушают меня…..старшему все рассказала и легче немного стало,но чувство страха уйти опять из семьи мучает меня и жить терпеть нежеланный секс и ненависть больше нет сил…я умираю,я не могу найти выход….человек,которого люблю приезжал,у нас были 4 ночи и я была самой счастливой в тот момент,он ждет что я прощу и вернусь,а я не решаюсь,но очень хочу,безумно люблю………………

Депрессия прерогатива ленивых. Займитесь чем то и все пройдет!!! Чесн говоря у девушек это может возникнуть и изза гормонального фона…по себе знаю (это не пмс а хуже, когда хочется убить когото)))) Действительно поорать и выместить злость это вариант. Идеальный вариант это любовь и депрессию как рукой снимет))))

Допустим. советы конечно хорошие, но как те люди у которых одна сплошная рутина, да ещё и дети, у них нет времени сесть посмотреть сериал, посидеть попить кофе. Да ещё и плюс к этому в городе серость грязь мусор заводы дымят, а от сладкого ток больше желаний.

Анютка, советы отличные! Главное, жизненные. И явно проверенные на себе:-)

Я сама еще люблю покидать дротики в фотки тех, кто обидел, если депрессует и расстраивает это:-) Да так, чтобы аж в клочья порвались )) Реально действует. Как вариант, можно выписать на бумагу все то, о чем душа ноет и применить те же дротики:-)

Ооо я вам расскажу как великий депрессант,  когда что-то не ладится, ничего не хочется а только плакать и жалеть себя.. мне помогает 1. Плавать! Не просто под душ, а пойти в бассеин или море если у Вас есть рядом. Много воды!! Вода правда смывает негативную энергию и очищает сознание. Распустить волосы и нырять под воду. К тому же в воде сжигается много каллорий. 2. Спорт! Пойти на тренировку и всю свою ненависть и злобу вылить с пОтом на беговую дорожку, гири ну или тренировка с симпотичным тренером ))) Главное тренироваться чтобы не осталось сил!! Депрессиякачай попу, проблемы не решишь но хоть попа будет подтянутая. 3. Выйти из дома и встретиться с позитивным другом, спросить совет, высказать все, о чем переживаешь. Поделиться с кем-то!  4. Заняться сексом! Страстно, долго и несколько раз. 5. Убраться дома и выкинуть весь хлам или отдать подружкам если им нужно. Все чем не пользуетесь в мусорку! 6. Спа день для себя любимой, можно дома. Привести себя в порядок, маникюр, волосы, маски для лица, волос, крема.. все что есть. 7. Не ходите на шопинг в плохом настроении!!! купите 100% Г и потом эта вещи будет нести негативную энергию. И не готовте еду в плохом настроение..закажите или пускай кто-то приготовит для вас. Готовить нужно в хорошем настроении и с любовью. Спасибо и желаю всем хорошего настроения!!

Помогает заказать чтение неусыпаемой Псалтири о себе или о человеке, которому нужна помощь. Но тот, о ком заказывают неусыпаемую Псалтирь должен быть крещёным, иначе станет ещё хуже и ему и вам.
Неусыпаемая Псалтирь это когда в монастыре круглые сутки читают Псалтирь о человеке. Вы спите, а о вас молятся. Псалтирь это броня твёрже камня, защита от тёмных сил.
Вы сами почувствуете облегчение!
Только не заказывайте через интернет много мошеннических сайтов. Лучше зайдите или позвоните напрямую в монастырь в вашем городе, регионе.
Ещё помогает Исповедь. Когда человек грешит, он даёт над собою права тёмным силам. После Исповеди эта связь с тёмными духами обрывается, они больше не могут влиять на вас и вредить вам.
Даже взять лист бумаги и написать все свои грехи с 7-летнего возраста (кого обидели, украли всё, о чём жалеете и т.д.) уже облегчение почувствуете! А потом этот лист принести священнику на Исповедь.
Если впервые на Исповеди, то обязательно предупредить, что это ваша первая Исповедь в жизни и что у вас туга, тяжесть на душе.
Ещё лучше если вы пойдёте к монашествующему старенькому батюшке (если вам реально очень плохо, темно на душе, что-то ненормальное, с чем вы давно не можете справиться).

Привет)
У меня тоже очень часто бывают дипрессии и у меея есть два способа как избавиться от дипрессии.
1. Я боксерка и поэтому чтобы выплеснуть все свои эмоции я иду в зал и бью боксерскую грушу, а ещё иногда заменяю грушу подушкой.
2. Общаюсь с родными и близкими мне людьми. Мне это помогает. Я с ними смеюсь и забываю про дипрессию.

Советы замечательные) Спасибо.)
Вот только это не советы по борьбе с депрессией, а по борьбе с хандрой. Депрессия это психическое расстройство, а не просто плохое настроение. И с помощью этих советов действительно можно побороть плохое настроение, но депрессию нет.

Аня, какие у вас красивые глаза!
Советы действительно хорошие, стоящие. Депрессия/хандра может начаться даже когда все хорошо, когда муж и любит и дома все хорошо, но просто хочется погрустить, поныть. Не обязательно из за чего-то.
Насчет разговоров про детей, никого не слушайте. Это вам решать. Уже запарили эти разговоры, кому какая разница когда вам время рожать �� это же ваше дело.
Хотя конечно интересно посмотреть на вас и Лизу когда вы станете матерями �� но это еще впереди, торопится не к чему

2,5 человека, спасибо что о них напомнила, закуталась в одеяло и часа два смотрела их. Чуть-чуть оклемалась. А я вообще люблю осень, даже моросящую, а весной я впадаю в спячку, болит голова, наверное из-за авитаминоза, совершенно нет настроения. И кстати да я тоже начинаю убираться дома, когда мне  плохо, не глобальную уборку,  например разобрать несколько полок, и выбрасываю кучу вещей. Мне в депрессии не жалко размусорится, а от этого становится легче дышать, появляется свободное место.

Обычно у меня такая же беда с весенней депрессией, но в этом году я так много работаю уже с нового года, и так мало сплю, что депрессовать просто некогда.:-)) Мне кажется, надо чаще переключать виды деятельности и делать что-то новое. Особенно когда не хочется ничего.

Хочу высказать свое мнение.
У меня было и плохое настроение, и хандра(хуже,чем плохое настроение), и депрессия (еще хуже).
Да, возможно, депрессия-это болезнь. Но я не считаю, что с первыми признаками депрессии (или не с первыми) нужно бежать к врачу (и тратить деньги). Лично мне помогает музыка, книги, хорошие фильмы, друзья, да и много чего еще. Не понимаю, к чему споры. Это как с простудой: кто-то сразу бежит к врачу(я не осуждаю), а я,например, предпочитаю лечиться дома. У всех организм разный. Все мы индивидуальны. И я не понимаю,зачем при депрессии, нужно идти к врачу. И не надо мне говорить,что у меня никогда не было депрессии, повертье,была. Я вообще не вижу смысла тут что-то доказывать, т.к. повторюсь, все мы разные.
Аня, хорошее видео, прекрасные (пусть и субъективные) советы!

Хочу жить что бы создать семью что был сын мой что бы была верная и любимая женщина, что бы встретить старость на берегу моря под пальмой, чтобы мои близкие родственники были счастливы, найти постоянный стабильный заработок

А мне каждую весну хочется изменений во внешности, а точнее сменить цвет волос)) наверное, так организм не даёт развиться депрессии, предупреждает её. Изменилась новое отражение в зеркале радует и нет никакой депрессии, а есть только радость жизни!:)

Анюта, все правильно)) Как еще один способ выплеснуть плохую энергию, сходить в спорт зал) тоже коэфициент полезного действия 100%. Можно и без спорт зала позаниматься, потом убраться, попить чай, посмотреть комедийный сериал и спать) мой любимый способ борьбы с депрессией) Люблю сериалы с ТНТ ‘Универ’ и ‘Интерны’. А вообще мы женщины очень депрессивные существа.. Надо бороться с этим! Самое главное не срываться на близких людях и не давать депрессии затягиваться! Тебе, Анют, и всем девченкам хорошего времени суток и океан позитива:)

Иллюзия и наивность,
Есть очень тяжёлые формы,
Даже если ты трезво мыслишь,
Спорт искусства наука общение,
Разговоры, и. Т. Д иногда невозможно заполнить некую пустоту ничем, ядро слишком плотное давление огромное.

Аня, замечательно выглядишь! И…. Спасибо за видео, оно как раз пришлось мне кстати…. На работе необоснованно обидели, я очень расстроилась. Но твое видео развеселило меня. Сейчас пойду принимать душ, обожаю это делать.

У меня хандра бывает в начале осени, когда понимаешь, что лето заканчивается и начинаются холода. Спасает много общения с друзьями. Только не по телефону, а лично! Банан+кофе))) Секс. Шопинг,  зыринг, меринг. Ну и конечно сладости!

Я стараюсь в таких случаях заняться хоть немного чем-то, что дает энергию. Например, под сериал хотя бы маникюр сделать, или если не хочется даже это хоть раскраску пораскрашивать. Или еще люблю петь, и пою просто все подряд под гитару или под минуса вконтакте, или даже просто под песни. За несколько дней наращивания такой деятельности можно уже получить силы на что-то большее, и главное делать на максимум каждый раз сколько есть сил, тогда их будет больше с каждым разом. Не всегда сил бывает хоть на что-то, иногда в душ сходить подвиг. Но, раскачиваясь день ото дня, всегда выбираюсь) Главное дать себе время.

Вы способны сами себе помочь и можете это сделать прямо сейчас!
Плохо бывает абсолютно всем кому-то чаще, кому-то реже… Кого-то просто накрыла грусть. Я с радостью поделюсь с вами простыми методами, которые помогут вам быстро повернуть эмоциональное состояние в другую сторону, в сторону радости, света, любви. Помогут сделать следующий шаг в вашей жизни.

В этом видео вы найдёте простую пошаговую методику для того, чтобы справиться с плохим настроением, тревогой, апатией и даже подавленным (депрессивным) состоянием. Методика универсальна и подойдёт всем, кому плохо.

Пусть вас не введёт в заблуждение простота этой методики. Всё гениальное просто, Это тот способ, который вы по достоинству оцените только после первого использования. Он работает каждый раз, поэтому сохраните его там, где вы сразу найдёте его (или это видео).

Видео можете пересматривать сколько угодно раз, так как оно тоже обладает терапевтическим эффектом.

Ниже, в комментариях, поделитесь своими результатами и способами самопомощи.

Музыка для релаксации и для выполнения упражнений, которая я обещала в видео, здесь https://bit.ly/2X443Ar

Все мероприятия, видео-семинары и настрои https://bit.ly/39wZGAA

С любовью,
Ваша Ада Кондэ

Можно еще такой вариант, конечно, не всем подойдет, но от депрессии спасает на 100% завести собаку. Не маленькую карманную тощую собачку, а хорошую, нормальную такую собаку, с которой надо будет гулять, играть, мыть ее, чесать, дрессировать итд. Тогда всегда будет чувство, что рядом есть кто-то, кто тебя понимает и любит, да и вообще на депрессии не останется времени и сил.

Здесь и сейчас Я полезна Всем!! Почитаешь что то всем взгрустнулось. Убирает информационные наслоения и прочее. Пить биогенную живую воду, чистит ваше пространство, приходит осознание, воодушевление личные отзывы по. в Ватсапу 8776 448 85 55. Всех благ!!!

Прочтите книгу Гретхен Рубин «Проект счастье». Во-первых, прочла на одном дыхании! Это не книга «сборник советов и умных фраз», а просто рассказ женщины о своей жизни и о том как она меняла к ней свое отношение. Во-вторых, это первая книга, которая заставила меня реально пересмотреть свою жизнь и начать действовать!) Прочтите, не пожалеете!)) 
А депрессия и уныние две абсолютные вещи) В депрессии, когда люди находятся им жить не хочется, и уж извините что так говорю, но порой, эти люди заканчивают жизнь самоубийствами. А уныние, тоска и апатия это вещи с которыми мы можем справится легко и быстро, главное ЗАХОТЕТЬ!))

ну вот просто меня бесит моя не родная сестра она все время жалуется плачет станет грубой говорит не красивые слова она даже меня била
хочется что все замерла а я её просто пенаю хочется поругатся ������������������

Да, в жизни есть много вещей, ради которых якобы можно жить. Вот, только все они сводятся к тому, что ты живешь не для себя. Да, ты любишь осень или весну. Но всё это теряет смысл, если этой радостью не с кем поделиться. И даже вкус чашки кофе теряет значение в одиночестве. Ты можешь жить не для себя, но удовольствие от этого весьма сомнительное. Хорошо, если твоя жертва не будет напрасной, а человек воспользуется ею и останется тебе благодарен, чаще бывает совсем наоборот.. Мы живем не ради чего-то, а по законам природы. Иногда природа против нас, иногда за. Простые законы физики если предел прочности мал, происходит надлом. Ищите в жизни опору, человека, который в тяжелый момент скажет «забей, прорвемся», «не бери дурного в голову», «да они все придурки, не обращай внимания» и самое главное «у тебя будет еще лучше».

Все советы на мне работают,кроме может уборки-не могу в таком состоянии себя заставить,а если и заставляю,то всё выходит из рук вон плохо.Люблю убираться на позитиве,тогда как электровеник-музыку погромче и вперёд!Ещё мне отлично помогает встреча с подругой и шопинг,и мои любимые коты!!!!Но всё это конечно касается обычной хандры.А если депрессия вызвана какой то трагедией или серьёзными проблемами,то тут вряд ли что поможет,кроме упорного решения всё тех же проблем-первоисточника,так сказать…