Я в instagram: https://www.instagram.com/brazhiyoksana/. Telegram-канал: https://t.me/BATZchannel. В этом видео разберемся, как все таки правильно выбирать кроссовки и что учитывать при покупке, чтобы обувь долго служила и комфортно носилась.
На какие моменты нужно обращать внимание при выборе кроссовок для бега? Важно четко подобрать себе размер, определиться с тем, соревновательная это будет обувь или нет, выбрать вариант амортизации (у каждого производителя он свой), определить форму своей стопы.. КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ФОРМУ СТОПЫ: https://www.professionalsport.ru/blog/2014/10/31/pronatsiya-stopy-kak-opredelit. Финансовая помощь проекту: http://www.donationalerts.ru/r/promanblog. Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru@gmail.com. Группа вк -http://vk.com/promanblog. Инстаграм https://www.instagram.com/promanblog. Телеграм https://www.t.me/promanblog. Партнер канала: https://www.professionalsport.ru – отличный интернет-магазин экипировки. Партнер канала: https://www.st-peterbike.ru/contacts/ – хорошие специализированные магазины велосипедов. Ищи по ссылке свой город (или заходи в интернет-магазин). Production Music courtesy of Epidemic Sound.. #Бег #Тренировки #Физкультура #ОФП #ЗОЖ #Фитнес #Спорт #Promanblog
Программы тренировок http://simplerun.ru. Первая беговая обувь появилась примерно в 90-х годах 19 века. И она больше была похоже на ботинки с шипами, чем на современные кроссовки. Более чем за сто лет, кроссовки менялись и преображались, развиваясь вместе с другими технологиями человечества.. Беговые кроссовки отличает 4 основных качества: амортизация, сцепление, поддержка и климат. И в обуви не предназначенной для бега чего-то точно будет не хватать.. Соотношение этих элементов в обуви будет менятся в зависимости от типа, места бега и уровня вашей подготовки.. На тренировках задача получить максимальный эффект минимизируя возможность получения травм. Тренироваться должно быть комфортно. Причем для разного вида тренировок комфортными будут разные кроссовки.. На соревновании у вас задача максимально быстро пробежать из точки А в точку Б. Всё остальное второстепенно.. Для новичка в любых условиях лучше начинать с трейнеров, они наиболее универсальны и наименее травмоопасны.. Можно изучить всё о модели кроссовок и подобрать размер вплоть до миллиметра, но вы никогда не поймете подходят ли они вам пока не оденете.. Приходите в магазин и меряйте. В специализированных беговых магазинах часто стоят беговые дорожки. Одно дело надеть кроссовки и постоять в них и совершенно другое побегать 10 минут.. Почувствуйте обувь, прислушайтесь к вашим ощущениям! Если же говорить о соревнующихся атлетах, то есть тезис соревноваться в том же в чем и тренируешься. Это связано с адаптацией стопы к перепаду и толщине. Да и в целом ноги и весь организм привыкают к амортизации и прочим особенностям кроссовок.. Пока я не могу вам подсказать, какие кроссовки нужно надеть, чтобы выбежать марафон из 2 часов. С этим вопросом к Элиоду Кипчоге.. Но что я точно могу сказать кроссовки это не главное в беге! Не нужно связывать свой прогресс и успех в беге с обладанием самыми современными и технологичными кроссовками. Основные инновации в беговой обуви появились относительно недавно.. Когда мы используем обувь с поддержкой и амортизацией стопа отвыкает качественно работать сама. Мы бежим всем телом, но именно ступни являются точкой контакта с землей. Они должны быть развитыми и сильными. Их можно укреплять с помощью специальных упражнений.. Вообще, мой совет: находите способ делать естественные для природы человека вещи. Чаще ходите босиком дома или на пляже, а летом попробуйте немного пробежать без обуви почувствуйте свои стопы.. _ День публикаций лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
