Я в instagram: https://www.instagram.com/brazhiyoksana/. Telegram-канал: https://t.me/BATZchannel. В этом видео разберемся, как все таки правильно выбирать кроссовки и что учитывать при покупке, чтобы обувь долго служила и комфортно носилась.
На какие моменты нужно обращать внимание при выборе кроссовок для бега? Важно четко подобрать себе размер, определиться с тем, соревновательная это будет обувь или нет, выбрать вариант амортизации (у каждого производителя он свой), определить форму своей стопы.. КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ФОРМУ СТОПЫ: https://www.professionalsport.ru/blog/2014/10/31/pronatsiya-stopy-kak-opredelit. Финансовая помощь проекту: http://www.donationalerts.ru/r/promanblog. Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru@gmail.com. Группа вк -http://vk.com/promanblog. Инстаграм https://www.instagram.com/promanblog. Телеграм https://www.t.me/promanblog. Партнер канала: https://www.professionalsport.ru – отличный интернет-магазин экипировки. Партнер канала: https://www.st-peterbike.ru/contacts/ – хорошие специализированные магазины велосипедов. Ищи по ссылке свой город (или заходи в интернет-магазин). Production Music courtesy of Epidemic Sound.. #Бег #Тренировки #Физкультура #ОФП #ЗОЖ #Фитнес #Спорт #Promanblog
Программы тренировок http://simplerun.ru. Первая беговая обувь появилась примерно в 90-х годах 19 века. И она больше была похоже на ботинки с шипами, чем на современные кроссовки. Более чем за сто лет, кроссовки менялись и преображались, развиваясь вместе с другими технологиями человечества.. Беговые кроссовки отличает 4 основных качества: амортизация, сцепление, поддержка и климат. И в обуви не предназначенной для бега чего-то точно будет не хватать.. Соотношение этих элементов в обуви будет менятся в зависимости от типа, места бега и уровня вашей подготовки.. На тренировках задача получить максимальный эффект минимизируя возможность получения травм. Тренироваться должно быть комфортно. Причем для разного вида тренировок комфортными будут разные кроссовки.. На соревновании у вас задача максимально быстро пробежать из точки А в точку Б. Всё остальное второстепенно.. Для новичка в любых условиях лучше начинать с трейнеров, они наиболее универсальны и наименее травмоопасны.. Можно изучить всё о модели кроссовок и подобрать размер вплоть до миллиметра, но вы никогда не поймете подходят ли они вам пока не оденете.. Приходите в магазин и меряйте. В специализированных беговых магазинах часто стоят беговые дорожки. Одно дело надеть кроссовки и постоять в них и совершенно другое побегать 10 минут.. Почувствуйте обувь, прислушайтесь к вашим ощущениям! Если же говорить о соревнующихся атлетах, то есть тезис соревноваться в том же в чем и тренируешься. Это связано с адаптацией стопы к перепаду и толщине. Да и в целом ноги и весь организм привыкают к амортизации и прочим особенностям кроссовок.. Пока я не могу вам подсказать, какие кроссовки нужно надеть, чтобы выбежать марафон из 2 часов. С этим вопросом к Элиоду Кипчоге.. Но что я точно могу сказать кроссовки это не главное в беге! Не нужно связывать свой прогресс и успех в беге с обладанием самыми современными и технологичными кроссовками. Основные инновации в беговой обуви появились относительно недавно.. Когда мы используем обувь с поддержкой и амортизацией стопа отвыкает качественно работать сама. Мы бежим всем телом, но именно ступни являются точкой контакта с землей. Они должны быть развитыми и сильными. Их можно укреплять с помощью специальных упражнений.. Вообще, мой совет: находите способ делать естественные для природы человека вещи. Чаще ходите босиком дома или на пляже, а летом попробуйте немного пробежать без обуви почувствуйте свои стопы.. _ День публикаций лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Доброго времени суток. Посмотрел ролик, но не распознал свои кроссовки, неприятное ощущение выше, в месте крепления с икроножной. Возможно ли такое, что это из-за задника обуви? При ходьбе уже почувствовал, что в них боль есть, без них она отсутствует Он мягкий, но все же.. Если из-за задника, как решается проблема?
Добрый день подскажите пожалуйста какие кроссовки необходимы. Вес/рост 74/175. Стопа узкая, подъем низкий, гиперпронация. Не бегал уже больше чем 1.5года. Была травма разрыв ПКС и обоих менисков. Сейчас восстановительный период впереди еще 9 месяцев. Нужны кроссовки пока что для ходьбы и небольших тренировок. Хочу очень мягкие и с хорошей стабилизацией. Заранее благодарю за ответ.
Вы на канале говорили, как укреплять голеностоп? Я постоянно подворачиваю себе это место, даже когда просто хожу (я ещё даже не начала бегать, готовлюсь, просматривая ваш канал. Ранее попытки были, потом ещё долго приходила в себя из-за болей. (Девушка, лишний вес, 27, Хочу повысить выносливость, что бы легко забираться на горы местные))
Я ношу минималистическую обувь, бегаю в ней амортизируя бег носком. Идёт большая нагрузка на икры, поэтому нужно постепенно увеличивать дистанцию. В них намного лучше бегать, чувствительность стопы улучшается, чувствуется каждый камушек, работаю мелкие мышцы стопы, связки, сухожилия.
Блин, в интернет-магазинах нет такой категории «тренеры» или «дистанционные кроссовки». Как же они называются во всех магазинах? Не могу найти себе обувь для бега вдоль ж/д. Там очень плотный щебень, иногда камешки попадаются.
Помогите плиииз… после 4 км бега болит колено с внешней стороны на левой ноге. Я узнгал что это из за слабых ягодичных мышц, но мне та что делать? Как качать..столько…и оно ли это вообще. Крассовки пока что у меня старенькие,может это просто из за них….
Блллин, благодаря вашему каналу и спецификой работы поваром я понял точно что мне нужен бег. Не фанатство спорта, а именно как развитие и прогрессив. Я давно уже узнаю как начать и что к чему потому что с кандачка это не делается это организм. И вот нашел ответ. Спасибо, подписался����⬆️✊
Спасибо за видео. А как же Vibram Fivefingers? Я только в них могу бегать. И уже бегаю в них больше десяти лет. Это не ближе ли бега босиком чем Ваш пример? В одной модели по тредмил, другой по берегу океана, по мокрой жесткой части. Пока не случилось никаких травм или недомоганий. Я еще компрессионные леггинсы cwx или sleeves на икры.
Я женщина 49 лет, бегаю не длинные дистанции (я их называю школьным кроссиким), иногда по городскому асфальту, иногда по стадиону. Выбираю всегда Nike так как привыкла к этой фирме, мой размер ноги 39, для бега 41. Последнюю пару заказала в интернете, оказалось не совсем то, но терпимо. В магазине не разу не видела, что дают побегать ( я не в России). Большая проблема для меня зимнаяя обувь для бега, в обычых Nike нога зимой мокрая от снега. Аsic не могу позволить.
Я девушка ростом 174. Покупаю кросы 41.5 в Nike. Да лапка не огонь, но нет никаких проблем с болью в стопе, в голеностопе как было в школьные годы….а все почему…покупала узкую маленькую обувь…..блин бред….главное комфорт ����
Когда человек только начинает бегать и до этого не особо нагружал стопы и ноги вообще, то у него, понятное дело, мышцы и связки могут быть не сильно развиты. При увеличении нагрузок не стопа распремляется, а укрепляются связки и суставы, гипертрофируются мышцы, что может привести к увеличению размера комфортной обуви. п.с. Молодец, в целом много полезной информации. Спасибо.
Гмм,ярый фанат всяких там «стремных»,»original obuv» и «naked boots» но признаюсь ваша подача не менее приятна и информативна)))) спасибо за интересный контент и приятный голос))) подписался и лойсика кинул
Мне очень нравятся минималистические кроссовки. В них я пробежала 2 полных и большое количество полумарафонов. Для меня тренеру неудобны. Я живу в США и здесь есть специализированные магазины где бегунам помогают выбрать правильную и удобную для них обувь. Для длительных пробежек рекомендуется на 1—2 размера больше, особенно в жарком климате. Для коротких пробежек, половина размера пойдёт. Если в России есть такие магазиныя очень рекомендую.
Увеличение длины стопы может происходить только за счёт уменьшения высоты свода стопы, то есть её уплощения. Разница между 42,5 и 45 размерами около двух сантиметров! Думаю, что возможно посчитать и уменьшение высоты свода при таком изменении длины. Мне кажется, что это прогрессирующее плоскостопие. Хотелось бы послушать мнение ортопеда на эту тему.
Зеб все верно, но тебе просто с полнотой лапы повезло поэтому все так просто, а у кого нога худосочная тогда они со всех сторон с запасом получаются и пиздец если ещё разносятся то хана так что все но не для всех совет зайдет…
Здравствуйте, я начинающий бегун и готовлюсь к зачётному нормативу с дистанцией в 3 км. Иногда, после пробежки, у меня болят стопы, и не сказал бы, что мне мешают кроссовки. Скажите, это зависит от физиологических особенностей стопы или дело в амортизации кроссовок?
Автор не упомянул, что у всех людей как правило одна ступня длиннее на 2-5 мм.и при подборе обуви нужно ориентироваться на ступню, коя длиннее. И еще, если речь о беговых шузах, то их по любому на размер больше нужно брать и после бега мерить. Если о повседневной обуви речь, то там можно в пол см оставить зазор, главное не в притык.
Странные все люди в комментах в этом видеречь шла о том, что не надо покупать в притык и в магазе надо походить, что бы не обосраться с покупкой. Но как бы мне повезло у меня идеальный 42 и я могу носить обувь 42, а некоторые покупают на размер больше, и у них нога как ласта выглядет мне бы это просто с эстетической точки зрения не нравилось бы.
Спасибо за видео но не могу совсем согласиться жёсткая фиксация на пятке часто приводит к травмам ноги и порче обуви особенно после стирки фиксация должна быть но не Жесткая а эластичная Хотя мой опыт относится скорее к летней обуви я живу в жаркой стране а вот зимние наверно вы правы
Как-то мне эта тема с амортизацией не понятна. Бегаю в меррелах, подошва 6мм. Приземляюсь на середину стопы, стараюсь не втыкаться, не тормозить бег при контакте. При этом, суставы и связки у меня слабоваты, может кольнуть в коленях, если неудачно сесть на корточки, например. При беге тоже может кольнуть, но я нахожу как поправить технику, чтоб такого не было. Я начинающий, и мне 40
Помню одну из своих первых беговых моделей adidas super nova glide boost, была просто бомбическая модель, я пробежал в них много тысяч км и был ими крайне доволен. Они смогли выдержать практически все: жару, мороз, слякоть, гололед, асфальт, пересеченку, при этом нигде ничего за несколько лет не порвалось, да и boost подошва сохраняла свои свойства долго. Следующей удачной моделью для меня стали нимбусы, ощущения от бега отличные, но вот прочность не очень, довольно быстро порвались, сейчас в поисках новой модели))) За видео спасибо.
вообще человек сам подстраивается со временем и бегает так чтобы уменьшать давление. чем меньше скорость тем короче шаг и наоборот + не забывайте что изгиб спины амортизирует, то есть спина должна быть нормальная и пружинить и бегать надо так чтобы как меньше трястись вверх вниз. кстати чем быстрее бежишь тем легче удерживать тело на одном уровне от земли и перегрузки минимальные.
не ну дяденька нафига мне обувь которая не гнётся здесь?)) понятно что если не гнется то подошва жесткая, а зачем мне жесткая подошва м?)) чтобы нога там тупо зафиксировалась? а стопа должна быть подвижная да?)) кому не бегать на соревнованиях так и надо делать, проверять как гнется носок, так за одно видно где потрескается или все ок )
Я начал бегать пытаясь освоится в технологии естественного бега, в котором стандартный для современных кроссовок ( кроме newton) перепад создаёт неудобство. И бы хотел раскрытия именно этой темы. обувь для начинающего практиковать естественный пружинящий безпяточный бег
С удовольствием смотрю ваши видео, они очень мотивируют заниматься спортом, в частности бегом. Я новичок в беге, сейчас начал бегать по утрам перед завтраком через 2 дня по 4,2 км. в среднем за 25 27 минут, как вы и учите на низком пульсе, рост 170 см и вес 69 кг., 3 недели назад было 73,5 кг. Сейчас бегаю в своих повседневных кроссовках adidas fluid commuting tt они полностью кожаные и не очень-то подходят для бега, в них довольно жарко. Сейчас рассматриваю 2 модели от adidas: Solar Boost 19 и Solar Glide 19 за 3500 и 3100 соответственно, обе как вы и советуете с бустом. Хотелось бы поинтересоваться подойдут ли они для бега на дистанции 5-10 км. и какая модель лучше?
Видя истортую подошву на стопе ваших крассовок, осознала, что хожу не правильно, потому что у меня всегда каблуки стираются в первую очередь, спортивная обувь точно также. Теперь буду обращать внимание на то, как я хожу и ходить с упором на стопу. Спасибо
Оксана, сделайте пожалуйста обзор-сравнение нескольких «кроссовочных» фирм, к примеру: New Balance, Asics, Nike, Under Armour, Puma. Спасибо большое за качественный контент! Ждём коллаба со Стрёмным обзором)
Я советую пойти в магазин и померить различные кроссовки и с помощью этого узнать размер. Потом запомнить какой он должен быть и заказать по интернету с более высокой скидкой, ведь в магазе мало моделей.
у меня обычно за пол года протирается сзади пятки внутри. а через год насквозь протираются мизинец и большой пальцы) а последний раз взял Reebok и его за мб месяц разорвало по шву нахуй) а еще они промокали за минуту дождя или даже ходьбы по мокрому. носком вода подкидывалась и через эту дебильную, на первый взгляд плотную синтетическую ткань, протекало без сопротивления. меня это просто выбешивало и боялся на улицу выйти. первый раз в жизни начал проверять погоду на день. а иногда приходилось сразу возвращаться переобуваться, когда забывал посмотреть погоду. когда далеко от дома в грозу попал. вообще потоп был. потом еще долго шел хлюпал полными кроссами воды
Здравствуйте! Хочу тоже совета. Новичок, хочу кроссовки в основном для быстрой ходьбы, редко бегу по асфальту. Плоскостопия продольного нет, но есть поперечное, из-за чего трудно подобрать обувь, ищу с широким местом для пальцев. Понравилась внешне модель ASICS FUZEX RUSH. С виду место выглядит широким и нет швов на месте «шишки». Померить к сожалению негде, хочу заказать по интернету модель. Подойдет ли она с такими проблемами? Или посоветуете что-то другое. Спасибо.
Такс. А теперь вопрос. Есть производители которые за ранее рассчитывают это? Типа вы измерили длину, вышло 26.5, это по факту и производитель пишет в размерной сетке 26.5 но по факту получается больше. Таким темпом на 4 размера больше может получиться
В целом всё познавательно и правильно. Единственно можно поспорить с увеличением размера стопы в процессе бега. Скорее она становится более плоской от нагрузки. Собственный опыт 4-е витка вокруг земного шарика:)
ебать причем тут обувь рвется и размер, обувь разная бывает разного пошива и качества, а брать так кросы пздц хуита полная на 2 размера больше просто у тебя лапа здоровая вот и гандошатся кросы из за лапы твоей.По такому принципа и куртку надо брать на 4 размера больше ты же руки поднимаешь машешь ими она становится по размеру когда рукой машешь и футболку тоже когда вниз нагибаешься она натягивается в спине значит это твой размер похуй что она висит на 5 размеров больше
Спасибо мужик за видос.Первый раз приобрел из-за границы кроссовки.Взял на 0,5см больше чем размер моей стопы.Большой палец прям как у тебя на Iniki.Думал уже делать возврат или продать.Теперь спокойно ношу свои новые кроссы! ��
Спасибо за хорошие советы по определению размера..Прикупил себе Puma STYLE RIDER STREAM ON..красно черного цвета. очень понравились конечно.Когда хожу или бегаю прямо ефект что они прямо пружинят )) и ещё есть Nike MD Runner 2 Suede черные они конечно пожесще и более классика чем Пума ))) Найк больше на осень Чем то они на Рибок классический похожи или на Ассикс тоже классику резать конечно я их не буду)))Ещё раз спасибо.. конечно хотелось бы узнать что там внутри Пумы )))
Послушай, так у тебя просто уезжает нога в тот момент когда ты начинаешь идти, а в пятке остается свободное место)))) так что это не правильный способ выбора размера!!! Правильно выбирать это плюс пол сантиметра свободного пространства, а не полтора как ты показал на NB
Бля я пиздец как с тобой согласен заказал себе кросы Nike Air Max 97 в начале лета 2019 у меня нога 40 заказал 42 и бля они как новые нигде нехуя им нет и я их носил всё лето всю осень всю зиму и весной хожу и им нахера нету красивые новые кросы, и я бы не сказал типа бля у тебя розмер 40 а кросы 42 как так у них наверное не удобно ходить потому что они большые НЕТ мне так даже комфортней ходить (просто идите на##й которые будуть говорить вы дауны кросы должны быть по размеру ноги как хотите так и делайте я никого за ето не осуждаю.)
это все индивидуально, у всех очень разная стопа, надо одевать оба кроссовка и походить пару минут давить не должно ни где спереди, если в пятке зажимает чуть чуть то это норма, в пятке разнашивается быстрее всего. Но мерить и ходить надо сразу в магазине, если онлайн купили то надо брать на пол размера больше, так выше шанс что кроссы будут как раз!
Стрёмный,от души. Заказал себе deerupt s. Когда выбирал,размеров было мало. Ну я и выбрал (как я думал раньше) немного больше. Когда забрал, очень опечалился(подумал,что они мне очень велики).Уже думал возвращать.Но щас посмотрел и понял,что эти пушки останутся у меня.
P.S. Только хз теперь, когда я в них гонять начну из-за этого карантине.
Ну вообще, я бы скорректировал и сказал, что нужно брать не на размер больше, а на пол размера больше. Потому что если вы возьмете на 1 см больше длины вышей стопы, обувь будет на вас болтаться, если возьмете ровно по длине стопы, палец будет упираться в носок и давить. Я начал таким образом подбирать размер своих кроссовок, когда мне пришлось взять на пол размера больше того размера, который я обычно беру (всегда брал 44 EU найки, тут взял 44.5 EU), потому что в магазине осталась только пара такого размера, а я очень хотел себе эту обувь. Когда она ко мне пришла, я сразу подумал, что они великоваты, но пойдет. После того как я поносил, я понял, что моя нога так хорошо себя никогда не чувствовала и с тех пор я ношу обувь на пол размера больше длины своей стопы. Так что Шрек прав, когда вы меряете обувь сидя, у вас должно оставаться место между большим пальцем и носком, а не вплотную прилегать к нему. Но опять же, больше нужно брать не на размер, а на пол размера, что бы не чувствовать себя в галошах.
Бля ебать спасибо. Взял кроссы со скидкой пума ascend за 3600 26см стопа, они вот вот так же чуток свободны как у тебя, думал возврат сделать, посмотреть понял что блеять удобно сидят с разными носками одел все ок
Всегда так покупал обувь, немного больше. Живут годами пока уже совсем внешне не угандошиваются… Один минус, нога худая и часто кожанные пятки похрустывают из-за неполной фиксации, гуляет нога. А так был приятно удивлен, что нативно делал по уму…
Если на размер больше брать то при ходьбе пятка будет болтаться! А когда будешь бегать вообще будет не удобно. И вообще большой размер обуви на ногах не смотрится, если ты ростом не высокий! Я покупал кроссы озвеего свой размер 41.это 26.5. Но они почему то ужасно большимерят и со стороны так не красиво, как клоун. А размер 40,5 26.не было в наличие. Теперь ношу. Именно адидас озвееги берите на пол размера меньше!
Так пальцы в любом случае при сколь угодно большом размере обуви уйдут вперёд к носку кроссовок, зачем это показывать как какую-то магию? При этом пятка будет свободно болтаться и доставлять дискомфорт при ходьбе разве это норм??
Cпасибо, очень полезное видео! Именно по причине, которую обозначил Стремный, у меня синели ногти, ношу NB 990, 991, 993. Всегда стеснялся брать на размер больше, чтобы обувь не смотрелась громоздко. Теперь буду пользоваться советом Стремного!
Для пробежек трусцой 3 раза в неделю до 5 км, очень ли важны «заоблачные» технологии в кроссовках? Просто цена на Мезуно и на Асикс беговые однако как то… неожиданная. Просто прикупил кроссовки найки в спортмастере, вроде нормально))) И в чем бегать зимой? Просто вся беготня спортивной молодости проходила в зале (в основном) и в боксерках, кедах
Короче вот вам мой совет, есле вы хотите что бы обувь не рвалась, не насите её, 100% гарантия что она не порвётся. Люди добрые, обувь всё равно когданибудь порвётся не смотря на то как вы её будите носит!!!
зачем такие толстенные подошвы? Достаточно делать шаги короче и чаще, тогда не будет удара на пятку, а наступание на переднюю часть стопы не требует такой мощной амортизации. По поводу поддержки у человека есть связки и мышцы. Лучше тренировать их, чем заковать ногу в кроссовок как в гипс и положиться на поддержку обуви. Сцепление это да, хорошо. Но опять же бег по скользкой поверхности тренирует баланс, что тоже полезно. Итого остается климат:-) климат важен, легкие тряпичные кроссовки рулят (летом не жарко, а зимой просто носки подходящие надеть). По-моему так. Бегаю 5 лет в любую погоду на любительском уровне (по 5-10км), по грунтовым дорожкам, стадионному покрытию, асфальту, снегу, льду и лужам и все норм с ногами и организмом в целом. На уровне профессионального спорта конечно важна каждая деталь экипировки, но профессионалы вряд ли смотрят видео «как выбрать кроссовки».
Я лично обувь покупаю во время распродаж в магазинах outlet �� даже качественная дорогие технологичные модели стоят не дороже дешёвых Кстати декатлон интересные А вот Асикс даже более дорогие мне не понравились и оказались не ноские
Все правильно рассказала. Но я бы кое-что добавил, это актуально для людей с широкой стопой и/или высоким сводом стопы: когда примеряете обувь и она вам кажется по размеру, встаньте всем весом на одну стопу и перенесите вес тела вперёд, имитируя момент отталкивания от земли. И в этот самый момент, когда ваша ступня распластыватся под давлением и чуть смещается вперёд, посмотрите или потрогайте, где находится большой палец ноги он не должен пытаться вырваться наружу, если запаса нет, то возьмите на пол размера больше.
А мне больше нравится босиком бегать, у меня есть стадион около горной речки, и там футбольное поле с обычной травой, а вокруг Беговая дорожка, ну так вот я обычно летом прихожу туда и ношусь по внутреннему радиусу, прям по траве босиком, ибо в кроссовках жарко. Вообще не люблю всякую обувь, даже дома босиком хожу. А если по выбору обуви, то все кроме асиксов я давно за кроссовки не считаю, лучше обуви у меня не было:)
Дополню не все колодки кроссовок (даже супер-пупер фирменных) одинаковые. Например, мне совершенно не подходит колодка ASICS и Adidas сколько моделей я не мерил, все не очень удобные. Но замечательно подходят любые НБ и Найк. Спокойно могу их заказывать даже без примерки и по почте. Чуть менее удобные Сокони и Скетчерс. Другому человеку наоборот.
А как же экономия на таких сайтах, как Asos, Yoox, Cultizm и т.д.? Прикупил недавно себе Adidas Crazy 1 ADV на Cultizm за жалкие 4000 рублей при полной стоимости в 13000. Я считаю, что такая экономия приемлема
Случайно наткнулась на ваш канал и залипла. Столько полезной информации! Хочу начать бегать, но нахожу кучу отговорок постоянно: и бегать негде и не в чем и некогда, ля-ля и т.д.�� Но особо волнует тема здоровья, т.к. больные коленные суставы и вообще опорнодвигательный аппарат в целом. Боюсь сделать хуже. И правильный выбор кроссовок считаю первым шагом, т.к. вряд ли мой организм скажет мне спасибо за бег в моих обычных кожаных кроссовках�� Но блин, нормальные кроссы стоят не дёшево, вряд ли их можно купить за 1000-2000 рэ
Здравствуйте, Петр. Давно хочу у вас спросить, скажите, является ежедневная ходьба 10-20 км (со скоростью 6 км/ч) какой-либо подготовкой к бегу? Или это разные нагрузки и подготовить мышцы ног к бегу можно только специальными упражнениями?
Дело в том, что я (мой организм) ни как не подружусь с бегом. То тут заболит, то там. Сейчас просто ежедневно хожу. Можно ли сказать, что я тренирую свой организм для будущего бега? Хочу бегать трусцой, для здоровья, никаких спортивных целей.
Здравствуйте, бегаю 3год, первый раз буду приобретать кроссовки фирмы asics(обычно бегал в кроссовках до 3000р. адидас/найк). Выбираю из gel excite 7 и gel pulse 11. Километраж 25км в неделю. 6-8км за тренировку. Цель тренировок бегать 1км на время(сдаю зачет). Пронация нейтральная. Помогите с выбором.
Здравствуйте. Не знаю, ответите ли, но рискну написать свой вопрос. Я уже все «знаю» (ну для своего уровня) про эту несчастную беговую обувь. Но не могу определиться с выбором.. Раньше хорошо бегал (на III разряд), но большой перерыв был… Мне 40 лет, вес около 80, стремлюсь еще сбросить, возможно до 75 кг. Сейчас всерьез опять увлекся бегом, бегаю от 20-30 км в неделю, скорость выросла с 8;30 до 7;30 иногда 6;30/км в аэробе. Соревновательная скорость последняя 5:20-4;40. Хочу наращивать объемы, (больше интересуюсь трейловым бегом, чем шоссейным, и для этой цели сдуру взял inov x-talon 212, не хотел бы рекламировать, но кроссовки прям зашли супер, несмотря на тонкую подошву и небольшой дроп бегать по пересеченке одно удовольствие и амортизации в них хватает. Пробежал в них один кроссовый забег на 10 км…) Но никак не могу определиться с моделью для асфальта (так как не хочу отказывать себе в возможности пробежать старты от 5 км до полумарафона). В общем, хотелось бы чтобы можно было бегать объемы, c возможностью пробежать 5-20 км и по асфальту в достаточно щадящем режиме для суставов. но и нога чтобы не очень вязла в «амортизации». То есть мои смутные предпочтения Асикс Ds trainer, Мизуно wave rider… *Могли бы вы что-то посоветовать «худеющему» бегуну, как для объемов смешанных пересеченка/асфальт ( в ближайшие 2-3 мес. планирую начать делать скоростные тренировки, интервалы и т.д.), так и для соревнований(асфальт)? )) *
Не подскажите,какие лучше.Бегаю пару раз в неделю до 10км(сочетаю с ходьбой).Вес 78 кг,размер 45.Выбор пал на: Nitrofuze 2, ASICS ; GEL-ZARACA 5, ASICS,ASICS GEL-CONTEND 4.Так же присматривался к GT-1000 6 и GT-2000 6.Но смутило то,что они подходят для темпа ниже среднего,а мне нужны больше универсальные
Да насчет звука правда( Ну в видео есть полезная информация по выбору кроссовок. Посмотрев видео, уже как бы более точно по всем параметрам определил под себя модель кроссовок.
Хорошие кросовки это дорого, я пользуюсь Асикс= цена+качество короче золотая середина, при примерке в магазине чтоб ноге комфортно было, вот и всё. Да и гель в подошве должен быть для большей амортизации. Цена вопроса 7-8 т. руб.
Советовать новичку бегать по пересечённой местности это отправлять его в заведомо травмоопасную среду! Только ровные пешеходные (асфальт, бетон, утоптанный грунт) дорожки, обязательно в кроссовках с хорошей амортизацией!
16:15 увеличим пульс ну заебись, когда занимаешься легкой атлетикой 5дней в неделю и на тренировках 145 + пульс после спринтов, а после 130 уже сердечная мыжца начинает рваться, и не важно какой ты супер спортсмен.
В любом случае обувь покупайте слегка свободные – и под ортопедическую стельку, которая съест пол-размера. Мама мне говорила, пошевели пальчиками. Мудрая женщина. К тому же, у человека ноги не всегда определённого размера: после хорошего запоя или длительной ходьбы они обычно отекают.
Добрый день. Очень информативно. Спасибо. посмотрел асикс кросовки. подскажите пожалуйста если сможете из гель нимбус 19, гель кинсей 6, гель кумулус 18, гель кайано 22,23какие лучше для человека с избыточной пронацией и плоскостопием 2-й степени??? МНе удобне когда носок пошире (вроде так у Гель кумулус), но пишут что в этой модели меньше амортизация чем у нимбуса. а нимбус пишут что для медленного бега и для тех у кого нагружается спина ( это тоже признак плоскостопия)поэтому думаю и нимбус подходит. НО…эти модели с нейтральной пронацией, а гель кайано с избыточной пронацией (значит по идее подходит мне). какой подходит больш? на какой параметр стоит обратить большее внимание?? и есть ли риски для ноги ( как составного элемента как у вас в видео) если человек с избыточной пронацией бегает в кросах с нейтральной пронацией??? Планируется бегать 2-3 раза в неделю по 10 км, с в выходом на 21 км, для тренировки ног, сердца и дыхалки цель увеличение выносливости и возможностей.
Доброго времени суток. Посмотрел ролик, но не распознал свои кроссовки, неприятное ощущение выше, в месте крепления с икроножной. Возможно ли такое, что это из-за задника обуви? При ходьбе уже почувствовал, что в них боль есть, без них она отсутствует
Он мягкий, но все же.. Если из-за задника, как решается проблема?
Добрый день подскажите пожалуйста какие кроссовки необходимы. Вес/рост 74/175. Стопа узкая, подъем низкий, гиперпронация. Не бегал уже больше чем 1.5года. Была травма разрыв ПКС и обоих менисков. Сейчас восстановительный период впереди еще 9 месяцев. Нужны кроссовки пока что для ходьбы и небольших тренировок. Хочу очень мягкие и с хорошей стабилизацией. Заранее благодарю за ответ.
Вы на канале говорили, как укреплять голеностоп? Я постоянно подворачиваю себе это место, даже когда просто хожу
(я ещё даже не начала бегать, готовлюсь, просматривая ваш канал. Ранее попытки были, потом ещё долго приходила в себя из-за болей. (Девушка, лишний вес, 27, Хочу повысить выносливость, что бы легко забираться на горы местные))
Я ношу минималистическую обувь, бегаю в ней амортизируя бег носком. Идёт большая нагрузка на икры, поэтому нужно постепенно увеличивать дистанцию. В них намного лучше бегать, чувствительность стопы улучшается, чувствуется каждый камушек, работаю мелкие мышцы стопы, связки, сухожилия.
Блин, в интернет-магазинах нет такой категории «тренеры» или «дистанционные кроссовки». Как же они называются во всех магазинах? Не могу найти себе обувь для бега вдоль ж/д. Там очень плотный щебень, иногда камешки попадаются.
Помогите плиииз… после 4 км бега болит колено с внешней стороны на левой ноге. Я узнгал что это из за слабых ягодичных мышц, но мне та что делать? Как качать..столько…и оно ли это вообще. Крассовки пока что у меня старенькие,может это просто из за них….
Блллин, благодаря вашему каналу и спецификой работы поваром я понял точно что мне нужен бег. Не фанатство спорта, а именно как развитие и прогрессив. Я давно уже узнаю как начать и что к чему потому что с кандачка это не делается это организм. И вот нашел ответ. Спасибо, подписался����⬆️✊
Спасибо за видео. А как же Vibram Fivefingers? Я только в них могу бегать. И уже бегаю в них больше десяти лет. Это не ближе ли бега босиком чем Ваш пример? В одной модели по тредмил, другой по берегу океана, по мокрой жесткой части. Пока не случилось никаких травм или недомоганий. Я еще компрессионные леггинсы cwx или sleeves на икры.
Я женщина 49 лет, бегаю не длинные дистанции (я их называю школьным кроссиким), иногда по городскому асфальту, иногда по стадиону. Выбираю всегда Nike так как привыкла к этой фирме, мой размер ноги 39, для бега 41. Последнюю пару заказала в интернете, оказалось не совсем то, но терпимо. В магазине не разу не видела, что дают побегать ( я не в России). Большая проблема для меня зимнаяя обувь для бега, в обычых Nike нога зимой мокрая от снега. Аsic не могу позволить.
Я девушка ростом 174. Покупаю кросы 41.5 в Nike. Да лапка не огонь, но нет никаких проблем с болью в стопе, в голеностопе как было в школьные годы….а все почему…покупала узкую маленькую обувь…..блин бред….главное комфорт ����
Когда человек только начинает бегать и до этого не особо нагружал стопы и ноги вообще, то у него, понятное дело, мышцы и связки могут быть не сильно развиты. При увеличении нагрузок не стопа распремляется, а укрепляются связки и суставы, гипертрофируются мышцы, что может привести к увеличению размера комфортной обуви. п.с. Молодец, в целом много полезной информации. Спасибо.
Гмм,ярый фанат всяких там «стремных»,»original obuv» и «naked boots» но признаюсь ваша подача не менее приятна и информативна)))) спасибо за интересный контент и приятный голос))) подписался и лойсика кинул
Мне очень нравятся минималистические кроссовки. В них я пробежала 2 полных и большое количество полумарафонов. Для меня тренеру неудобны. Я живу в США и здесь есть специализированные магазины где бегунам помогают выбрать правильную и удобную для них обувь. Для длительных пробежек рекомендуется на 1—2 размера больше, особенно в жарком климате. Для коротких пробежек, половина размера пойдёт. Если в России есть такие магазиныя очень рекомендую.
Увеличение длины стопы может происходить только за счёт уменьшения высоты свода стопы, то есть её уплощения. Разница между 42,5 и 45 размерами около двух сантиметров! Думаю, что возможно посчитать и уменьшение высоты свода при таком изменении длины. Мне кажется, что это прогрессирующее плоскостопие. Хотелось бы послушать мнение ортопеда на эту тему.
Зеб все верно, но тебе просто с полнотой лапы повезло поэтому все так просто, а у кого нога худосочная тогда они со всех сторон с запасом получаются и пиздец если ещё разносятся то хана так что все но не для всех совет зайдет…
Здравствуйте, я начинающий бегун и готовлюсь к зачётному нормативу с дистанцией в 3 км. Иногда, после пробежки, у меня болят стопы, и не сказал бы, что мне мешают кроссовки. Скажите, это зависит от физиологических особенностей стопы или дело в амортизации кроссовок?
Автор не упомянул, что у всех людей как правило одна ступня длиннее на 2-5 мм.и при подборе обуви нужно ориентироваться на ступню, коя длиннее.
И еще, если речь о беговых шузах, то их по любому на размер больше нужно брать и после бега мерить.
Если о повседневной обуви речь, то там можно в пол см оставить зазор, главное не в притык.
Странные все люди в комментах в этом видеречь шла о том, что не надо покупать в притык и в магазе надо походить, что бы не обосраться с покупкой. Но как бы мне повезло у меня идеальный 42 и я могу носить обувь 42, а некоторые покупают на размер больше, и у них нога как ласта выглядет мне бы это просто с эстетической точки зрения не нравилось бы.
Спасибо за видео
но не могу совсем согласиться жёсткая фиксация на пятке часто приводит к травмам ноги и порче обуви особенно после стирки фиксация должна быть но не Жесткая а эластичная Хотя мой опыт относится скорее к летней обуви я живу в жаркой стране а вот зимние наверно вы правы
Как-то мне эта тема с амортизацией не понятна. Бегаю в меррелах, подошва 6мм. Приземляюсь на середину стопы, стараюсь не втыкаться, не тормозить бег при контакте. При этом, суставы и связки у меня слабоваты, может кольнуть в коленях, если неудачно сесть на корточки, например. При беге тоже может кольнуть, но я нахожу как поправить технику, чтоб такого не было. Я начинающий, и мне 40
Помню одну из своих первых беговых моделей adidas super nova glide boost, была просто бомбическая модель, я пробежал в них много тысяч км и был ими крайне доволен. Они смогли выдержать практически все: жару, мороз, слякоть, гололед, асфальт, пересеченку, при этом нигде ничего за несколько лет не порвалось, да и boost подошва сохраняла свои свойства долго. Следующей удачной моделью для меня стали нимбусы, ощущения от бега отличные, но вот прочность не очень, довольно быстро порвались, сейчас в поисках новой модели))) За видео спасибо.
вообще человек сам подстраивается со временем и бегает так чтобы уменьшать давление. чем меньше скорость тем короче шаг и наоборот + не забывайте что изгиб спины амортизирует, то есть спина должна быть нормальная и пружинить и бегать надо так чтобы как меньше трястись вверх вниз. кстати чем быстрее бежишь тем легче удерживать тело на одном уровне от земли и перегрузки минимальные.
не ну дяденька нафига мне обувь которая не гнётся здесь?)) понятно что если не гнется то подошва жесткая, а зачем мне жесткая подошва м?)) чтобы нога там тупо зафиксировалась? а стопа должна быть подвижная да?)) кому не бегать на соревнованиях так и надо делать, проверять как гнется носок, так за одно видно где потрескается или все ок )
Я начал бегать пытаясь освоится в технологии естественного бега, в котором стандартный для современных кроссовок ( кроме newton) перепад создаёт неудобство. И бы хотел раскрытия именно этой темы. обувь для начинающего практиковать естественный пружинящий безпяточный бег
С удовольствием смотрю ваши видео, они очень мотивируют заниматься спортом, в частности бегом. Я новичок в беге, сейчас начал бегать по утрам перед завтраком через 2 дня по 4,2 км. в среднем за 25 27 минут, как вы и учите на низком пульсе, рост 170 см и вес 69 кг., 3 недели назад было 73,5 кг. Сейчас бегаю в своих повседневных кроссовках adidas fluid commuting tt они полностью кожаные и не очень-то подходят для бега, в них довольно жарко. Сейчас рассматриваю 2 модели от adidas: Solar Boost 19 и Solar Glide 19 за 3500 и 3100 соответственно, обе как вы и советуете с бустом. Хотелось бы поинтересоваться подойдут ли они для бега на дистанции 5-10 км. и какая модель лучше?
Видя истортую подошву на стопе ваших крассовок, осознала, что хожу не правильно, потому что у меня всегда каблуки стираются в первую очередь, спортивная обувь точно также. Теперь буду обращать внимание на то, как я хожу и ходить с упором на стопу. Спасибо
Оксана, сделайте пожалуйста обзор-сравнение нескольких «кроссовочных» фирм, к примеру: New Balance, Asics, Nike, Under Armour, Puma. Спасибо большое за качественный контент! Ждём коллаба со Стрёмным обзором)
Я советую пойти в магазин и померить различные кроссовки и с помощью этого узнать размер. Потом запомнить какой он должен быть и заказать по интернету с более высокой скидкой, ведь в магазе мало моделей.
у меня обычно за пол года протирается сзади пятки внутри. а через год насквозь протираются мизинец и большой пальцы) а последний раз взял Reebok и его за мб месяц разорвало по шву нахуй) а еще они промокали за минуту дождя или даже ходьбы по мокрому. носком вода подкидывалась и через эту дебильную, на первый взгляд плотную синтетическую ткань, протекало без сопротивления. меня это просто выбешивало и боялся на улицу выйти. первый раз в жизни начал проверять погоду на день. а иногда приходилось сразу возвращаться переобуваться, когда забывал посмотреть погоду. когда далеко от дома в грозу попал. вообще потоп был. потом еще долго шел хлюпал полными кроссами воды
Здравствуйте! Хочу тоже совета. Новичок, хочу кроссовки в основном для быстрой ходьбы, редко бегу по асфальту. Плоскостопия продольного нет, но есть поперечное, из-за чего трудно подобрать обувь, ищу с широким местом для пальцев. Понравилась внешне модель ASICS FUZEX RUSH. С виду место выглядит широким и нет швов на месте «шишки». Померить к сожалению негде, хочу заказать по интернету модель. Подойдет ли она с такими проблемами? Или посоветуете что-то другое. Спасибо.
Такс. А теперь вопрос. Есть производители которые за ранее рассчитывают это? Типа вы измерили длину, вышло 26.5, это по факту и производитель пишет в размерной сетке 26.5 но по факту получается больше. Таким темпом на 4 размера больше может получиться
В целом всё познавательно и правильно. Единственно можно поспорить с увеличением размера стопы в процессе бега. Скорее она становится более плоской от нагрузки. Собственный опыт 4-е витка вокруг земного шарика:)
ебать причем тут обувь рвется и размер, обувь разная бывает разного пошива и качества, а брать так кросы пздц хуита полная на 2 размера больше просто у тебя лапа здоровая вот и гандошатся кросы из за лапы твоей.По такому принципа и куртку надо брать на 4 размера больше ты же руки поднимаешь машешь ими она становится по размеру когда рукой машешь и футболку тоже когда вниз нагибаешься она натягивается в спине значит это твой размер похуй что она висит на 5 размеров больше
Спасибо мужик за видос.Первый раз приобрел из-за границы кроссовки.Взял на 0,5см больше чем размер моей стопы.Большой палец прям как у тебя на Iniki.Думал уже делать возврат или продать.Теперь спокойно ношу свои новые кроссы! ��
Спасибо за хорошие советы по определению размера..Прикупил себе Puma STYLE RIDER STREAM ON..красно черного цвета. очень понравились конечно.Когда хожу или бегаю прямо ефект что они прямо пружинят )) и ещё есть Nike MD Runner 2 Suede черные они конечно пожесще и более классика чем Пума ))) Найк больше на осень Чем то они на Рибок классический похожи или на Ассикс тоже классику резать конечно я их не буду)))Ещё раз спасибо.. конечно хотелось бы узнать что там внутри Пумы )))
Послушай, так у тебя просто уезжает нога в тот момент когда ты начинаешь идти, а в пятке остается свободное место)))) так что это не правильный способ выбора размера!!! Правильно выбирать это плюс пол сантиметра свободного пространства, а не полтора как ты показал на NB
Бля я пиздец как с тобой согласен заказал себе кросы Nike Air Max 97 в начале лета 2019 у меня нога 40 заказал 42 и бля они как новые нигде нехуя им нет и я их носил всё лето всю осень всю зиму и весной хожу и им нахера нету красивые новые кросы, и я бы не сказал типа бля у тебя розмер 40 а кросы 42 как так у них наверное не удобно ходить потому что они большые НЕТ мне так даже комфортней ходить (просто идите на##й которые будуть говорить вы дауны кросы должны быть по размеру ноги как хотите так и делайте я никого за ето не осуждаю.)
это все индивидуально, у всех очень разная стопа, надо одевать оба кроссовка и походить пару минут давить не должно ни где спереди, если в пятке зажимает чуть чуть то это норма, в пятке разнашивается быстрее всего. Но мерить и ходить надо сразу в магазине, если онлайн купили то надо брать на пол размера больше, так выше шанс что кроссы будут как раз!
Стрёмный,от души. Заказал себе deerupt s. Когда выбирал,размеров было мало. Ну я и выбрал (как я думал раньше) немного больше. Когда забрал, очень опечалился(подумал,что они мне очень велики).Уже думал возвращать.Но щас посмотрел и понял,что эти пушки останутся у меня.
P.S.
Только хз теперь, когда я в них гонять начну из-за этого карантине.
Ну вообще, я бы скорректировал и сказал, что нужно брать не на размер больше, а на пол размера больше. Потому что если вы возьмете на 1 см больше длины вышей стопы, обувь будет на вас болтаться, если возьмете ровно по длине стопы, палец будет упираться в носок и давить. Я начал таким образом подбирать размер своих кроссовок, когда мне пришлось взять на пол размера больше того размера, который я обычно беру (всегда брал 44 EU найки, тут взял 44.5 EU), потому что в магазине осталась только пара такого размера, а я очень хотел себе эту обувь. Когда она ко мне пришла, я сразу подумал, что они великоваты, но пойдет. После того как я поносил, я понял, что моя нога так хорошо себя никогда не чувствовала и с тех пор я ношу обувь на пол размера больше длины своей стопы. Так что Шрек прав, когда вы меряете обувь сидя, у вас должно оставаться место между большим пальцем и носком, а не вплотную прилегать к нему. Но опять же, больше нужно брать не на размер, а на пол размера, что бы не чувствовать себя в галошах.
Бля ебать спасибо. Взял кроссы со скидкой пума ascend за 3600 26см стопа, они вот вот так же чуток свободны как у тебя, думал возврат сделать, посмотреть понял что блеять удобно сидят с разными носками одел все ок
Всегда так покупал обувь, немного больше. Живут годами пока уже совсем внешне не угандошиваются… Один минус, нога худая и часто кожанные пятки похрустывают из-за неполной фиксации, гуляет нога. А так был приятно удивлен, что нативно делал по уму…
Если на размер больше брать то при ходьбе пятка будет болтаться! А когда будешь бегать вообще будет не удобно. И вообще большой размер обуви на ногах не смотрится, если ты ростом не высокий! Я покупал кроссы озвеего свой размер 41.это 26.5. Но они почему то ужасно большимерят и со стороны так не красиво, как клоун. А размер 40,5 26.не было в наличие. Теперь ношу. Именно адидас озвееги берите на пол размера меньше!
Так пальцы в любом случае при сколь угодно большом размере обуви уйдут вперёд к носку кроссовок, зачем это показывать как какую-то магию? При этом пятка будет свободно болтаться и доставлять дискомфорт при ходьбе разве это норм??
Cпасибо, очень полезное видео! Именно по причине, которую обозначил Стремный, у меня синели ногти, ношу NB 990, 991, 993. Всегда стеснялся брать на размер больше, чтобы обувь не смотрелась громоздко. Теперь буду пользоваться советом Стремного!
Для пробежек трусцой 3 раза в неделю до 5 км, очень ли важны «заоблачные» технологии в кроссовках? Просто цена на Мезуно и на Асикс беговые однако как то… неожиданная. Просто прикупил кроссовки найки в спортмастере, вроде нормально))) И в чем бегать зимой? Просто вся беготня спортивной молодости проходила в зале (в основном) и в боксерках, кедах
Короче вот вам мой совет, есле вы хотите что бы обувь не рвалась, не насите её, 100% гарантия что она не порвётся. Люди добрые, обувь всё равно когданибудь порвётся не смотря на то как вы её будите носит!!!
зачем такие толстенные подошвы? Достаточно делать шаги короче и чаще, тогда не будет удара на пятку, а наступание на переднюю часть стопы не требует такой мощной амортизации. По поводу поддержки у человека есть связки и мышцы. Лучше тренировать их, чем заковать ногу в кроссовок как в гипс и положиться на поддержку обуви. Сцепление это да, хорошо. Но опять же бег по скользкой поверхности тренирует баланс, что тоже полезно. Итого остается климат:-) климат важен, легкие тряпичные кроссовки рулят (летом не жарко, а зимой просто носки подходящие надеть). По-моему так. Бегаю 5 лет в любую погоду на любительском уровне (по 5-10км), по грунтовым дорожкам, стадионному покрытию, асфальту, снегу, льду и лужам и все норм с ногами и организмом в целом. На уровне профессионального спорта конечно важна каждая деталь экипировки, но профессионалы вряд ли смотрят видео «как выбрать кроссовки».
Я лично обувь покупаю во время распродаж в магазинах outlet
�� даже качественная дорогие технологичные модели стоят не дороже дешёвых
Кстати декатлон интересные
А вот Асикс даже более дорогие мне не понравились и оказались не ноские
Все правильно рассказала. Но я бы кое-что добавил, это актуально для людей с широкой стопой и/или высоким сводом стопы: когда примеряете обувь и она вам кажется по размеру, встаньте всем весом на одну стопу и перенесите вес тела вперёд, имитируя момент отталкивания от земли. И в этот самый момент, когда ваша ступня распластыватся под давлением и чуть смещается вперёд, посмотрите или потрогайте, где находится большой палец ноги он не должен пытаться вырваться наружу, если запаса нет, то возьмите на пол размера больше.
А мне больше нравится босиком бегать, у меня есть стадион около горной речки, и там футбольное поле с обычной травой, а вокруг Беговая дорожка, ну так вот я обычно летом прихожу туда и ношусь по внутреннему радиусу, прям по траве босиком, ибо в кроссовках жарко. Вообще не люблю всякую обувь, даже дома босиком хожу. А если по выбору обуви, то все кроме асиксов я давно за кроссовки не считаю, лучше обуви у меня не было:)
Дополню не все колодки кроссовок (даже супер-пупер фирменных) одинаковые. Например, мне совершенно не подходит колодка ASICS и Adidas сколько моделей я не мерил, все не очень удобные. Но замечательно подходят любые НБ и Найк. Спокойно могу их заказывать даже без примерки и по почте. Чуть менее удобные Сокони и Скетчерс. Другому человеку наоборот.
А как же экономия на таких сайтах, как Asos, Yoox, Cultizm и т.д.? Прикупил недавно себе Adidas Crazy 1 ADV на Cultizm за жалкие 4000 рублей при полной стоимости в 13000. Я считаю, что такая экономия приемлема
Случайно наткнулась на ваш канал и залипла. Столько полезной информации! Хочу начать бегать, но нахожу кучу отговорок постоянно: и бегать негде и не в чем и некогда, ля-ля и т.д.�� Но особо волнует тема здоровья, т.к. больные коленные суставы и вообще опорнодвигательный аппарат в целом. Боюсь сделать хуже. И правильный выбор кроссовок считаю первым шагом, т.к. вряд ли мой организм скажет мне спасибо за бег в моих обычных кожаных кроссовках�� Но блин, нормальные кроссы стоят не дёшево, вряд ли их можно купить за 1000-2000 рэ
Здравствуйте, Петр. Давно хочу у вас спросить, скажите, является ежедневная ходьба 10-20 км (со скоростью 6 км/ч) какой-либо подготовкой к бегу? Или это разные нагрузки и подготовить мышцы ног к бегу можно только специальными упражнениями?
Дело в том, что я (мой организм) ни как не подружусь с бегом. То тут заболит, то там. Сейчас просто ежедневно хожу. Можно ли сказать, что я тренирую свой организм для будущего бега? Хочу бегать трусцой, для здоровья, никаких спортивных целей.
Здравствуйте, бегаю 3год, первый раз буду приобретать кроссовки фирмы asics(обычно бегал в кроссовках до 3000р. адидас/найк). Выбираю из gel excite 7 и gel pulse 11. Километраж 25км в неделю. 6-8км за тренировку. Цель тренировок бегать 1км на время(сдаю зачет). Пронация нейтральная. Помогите с выбором.
Здравствуйте. Не знаю, ответите ли, но рискну написать свой вопрос. Я уже все «знаю» (ну для своего уровня) про эту несчастную беговую обувь. Но не могу определиться с выбором.. Раньше хорошо бегал (на III разряд), но большой перерыв был… Мне 40 лет, вес около 80, стремлюсь еще сбросить, возможно до 75 кг. Сейчас всерьез опять увлекся бегом, бегаю от 20-30 км в неделю, скорость выросла с 8;30 до 7;30 иногда 6;30/км в аэробе. Соревновательная скорость последняя 5:20-4;40. Хочу наращивать объемы, (больше интересуюсь трейловым бегом, чем шоссейным, и для этой цели сдуру взял inov x-talon 212, не хотел бы рекламировать, но кроссовки прям зашли супер, несмотря на тонкую подошву и небольшой дроп бегать по пересеченке одно удовольствие и амортизации в них хватает. Пробежал в них один кроссовый забег на 10 км…) Но никак не могу определиться с моделью для асфальта (так как не хочу отказывать себе в возможности пробежать старты от 5 км до полумарафона). В общем, хотелось бы чтобы можно было бегать объемы, c возможностью пробежать 5-20 км и по асфальту в достаточно щадящем режиме для суставов. но и нога чтобы не очень вязла в «амортизации». То есть мои смутные предпочтения Асикс Ds trainer, Мизуно wave rider… *Могли бы вы что-то посоветовать «худеющему» бегуну, как для объемов смешанных пересеченка/асфальт ( в ближайшие 2-3 мес. планирую начать делать скоростные тренировки, интервалы и т.д.), так и для соревнований(асфальт)? )) *
Не подскажите,какие лучше.Бегаю пару раз в неделю до 10км(сочетаю с ходьбой).Вес 78 кг,размер 45.Выбор пал на: Nitrofuze 2, ASICS ; GEL-ZARACA 5, ASICS,ASICS GEL-CONTEND 4.Так же присматривался к GT-1000 6 и GT-2000 6.Но смутило то,что они подходят для темпа ниже среднего,а мне нужны больше универсальные
Да насчет звука правда(
Ну в видео есть полезная информация по выбору кроссовок.
Посмотрев видео, уже как бы более точно по всем параметрам определил под себя модель кроссовок.
Взял эту модель, хорошая, легкая модель, для бега и спортзала в самый раз
https://krossbrand.pp.ua/product/5693752-mugskie-krossovki-nike.html
Хорошие кросовки это дорого, я пользуюсь Асикс= цена+качество короче золотая середина, при примерке в магазине чтоб ноге комфортно было, вот и всё. Да и гель в подошве должен быть для большей амортизации. Цена вопроса 7-8 т. руб.
Советовать новичку бегать по пересечённой местности это отправлять его в заведомо травмоопасную среду! Только ровные пешеходные (асфальт, бетон, утоптанный грунт) дорожки, обязательно в кроссовках с хорошей амортизацией!
16:15 увеличим пульс ну заебись, когда занимаешься легкой атлетикой 5дней в неделю и на тренировках 145 + пульс после спринтов, а после 130 уже сердечная мыжца начинает рваться, и не важно какой ты супер спортсмен.
В любом случае обувь покупайте слегка свободные – и под ортопедическую стельку, которая съест пол-размера.
Мама мне говорила, пошевели пальчиками. Мудрая женщина.
К тому же, у человека ноги не всегда определённого размера: после хорошего запоя или длительной ходьбы они обычно отекают.
Добрый день. Очень информативно. Спасибо. посмотрел асикс кросовки. подскажите пожалуйста если сможете из гель нимбус 19, гель кинсей 6, гель кумулус 18, гель кайано 22,23какие лучше для человека с избыточной пронацией и плоскостопием 2-й степени??? МНе удобне когда носок пошире (вроде так у Гель кумулус), но пишут что в этой модели меньше амортизация чем у нимбуса. а нимбус пишут что для медленного бега и для тех у кого нагружается спина ( это тоже признак плоскостопия)поэтому думаю и нимбус подходит. НО…эти модели с нейтральной пронацией, а гель кайано с избыточной пронацией (значит по идее подходит мне). какой подходит больш? на какой параметр стоит обратить большее внимание?? и есть ли риски для ноги ( как составного элемента как у вас в видео) если человек с избыточной пронацией бегает в кросах с нейтральной пронацией???
Планируется бегать 2-3 раза в неделю по 10 км, с в выходом на 21 км, для тренировки ног, сердца и дыхалки цель увеличение выносливости и возможностей.