Вопрос: Как спрятать складки на боках?

Катюша какая Вы молодец,первый раз вижу,что человек так внимателен своим подписчикам,каждому еще и отвечаете,Вы наберите 1000000 подписчиков,а злые комментарии не читайте обязательно хоть один да найдется,хотя я думаю сам из себя ничего и не представляет

Планка бессмысленное изнуряющее упражнение, уверена, что придумал его инвалид или паралитик, для которого это была единственная возможная позиция, после того, как свалился с кровати. Вторая позиция планка на спине, зеркальное отражение первой))))

Достали уже эти тупые ролики с участием людей с ИДЕАЛЬНЫМИ телами! Мне не интересно смотреть на них. Тем более, что в их возрасте многие люди итак стройные. Чес-слово как же хочется чтобы хоть один канал был с ОБЫКНОВЕННЫМИ людьми у которых ОБЫКНОВЕННАЯ фигура. А то ролики про спорт со стройными, кино про любовь с молодыми и богатыми… Других людей в мире не существует по видимому!

при избыточном весе упражнение «боковая планка» очень травматично для опорной руки. Даже просто стоять в такой планке несколько секунд тяжело и опасно для плечевого сустава, не говоря уже о дополнительных движениях в такой позиции. Поскольку долго в такой планке не простоишь, то и на боковых отложениях это никак не скажется. А вот когда будешь выглядеть так как модель из этого видео, тогда конечно можно и планку и хоть что вытворять

Ребята пишу ленивым. Быстро убрать жир со спины с живота и талии и тд и та купите массажный коврик У Фаберлик он недорогой. Просто и удобно ложитесь на него и меняете положение. Быстро похудеете. И я не менеджер Фаберлик Просто я им пользуюсь уже пятый год Он выполняет мне роль массаж спины Люблю лежать на нем Купите не пожалеете и получите массу удовольствия

Все эти упражнения только для худощавых хорошо, им легко их делать. А вот с избыточным весом эти упражнения сделать будет трудно. Я считаю что сперва нужно просто приучить себя есть мало, горсть вашей руки. А после каждого приёма пищи нужно ходить час чтобы еда превращалась в энергию, а не в целлюлит! При ходьбе съеденная еда превращается в энергию, а жир накопленный годами постепенно уходит со стулом. Пейте воду с 5 утра до 7 утра. Потому что в это время очень хорошо пить её. Ешьте шесть раз в день, маленькими порциями, с ладонь. Воду пейте до принятия пищи за десять минут. Всего за день нужно выпивать 1.5 или 2 литра воды и не больше. Утром как проснулись лучше пол часа побегать нужно, затем обливаться водой. Я всегда так делаю. Килограммы незаметно уходят.

Такие упражнения не эффективны. Они только поддерживают хорошую физическую форму, кто уже в хорошей форме. А меня этим летом, инструктор погонял по горам по пять-шесть шансов три раза в неделю, с рюкзаком на спине!!! Вот это был видимый эффект!!! Жир с боков ушёл, живот стал плоский, ноги стали стройнее!! А мне 52 года! В жару 30-35 градусов. Конечно же это индивидуально! Лично мне помогают только горы, хорошо что живу рядом

посмотрела, красиво, понравилось. Но такие упражнения показаны для реально физически подготовленных людей, разве нет?.Я от стенки стоя только отжаться могу, неспеша, с моим лишним весом и хрустящими суставами. Поэтому что решила: прошла курс вакуумного массажа, попутно начала бег трусцой (можно заменить прыжками на мини батуте батут бережет суставы), наклоны вперед до пола(спасает от боли в крестце) и не кушать после 19.00 по Неумывакину. И обязательно ложиться спать до 24.00.

Пожалуйста, подготовьте видео домашней гимнастики для щитовидной железы, диабета и рекомендаций для какого органа подходит какой день недели и в какое время. Например, осанка вторник с 5 утра и т.д.
Спасибо за все видео.

У молодых нет таких проблем, о которых идет речь! А у кого есть складки на спине, то, например, » лодочку» сделают единицы. У вас почти все видео с упражнениями рассчитаны на молодых и подтянутых! Поэтому я уже не смотрю ваши видео.

СРАЗУ ВСЁ, КОНЕЧНО, НЕ ПОЛУЧИТСЯ… НО ВСЁ-ТАКИ ПОПРОБУЮ С МАЛОГО… ПОПЫТКА НЕ ПЫТКА. БРОСИТЬ МОЖНО ВСЕГДА…..И САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ В ТОМ, ЧТО МНЕ УЖЕ ДАВНО 50 +, НО Я БУДУ ПРОБОВАТЬ… А МОЛОДЫМ ДЕВУШКАМ ОТ 30 НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО… А Я ПРОСТО КОРРЕКТИРУЮ ФИГУРУ СЕЙЧАС ПОДГОТОВКА ИДЁТ К НОВОМУ ГОДУ, ПОТОМ 23 ФЕВРАЛЯ И 8 МАРТА, А ПОТОМ В МАЕ У МЕНЯ ЮБИЛЕЙ И ХОЧУ НАДЕТЬ НОВОЕ, ВЯЗАНОЕ ВРУЧНУЮ, ПЛАТЬЕ… И ЧТОБЫ ПОДРУЖКИ ПОЗЕЛЕНЕЛИ ОТ ЗАВИСТИ… В ЖИЗНИ ТАК И ЕСТЬ, СЕЙЧАС ТАКИЕ ПОДРУГИ, ЧТО И ВРАГОВ НЕ НАДО…

а 4500 лайков для монетизации? Вы же по-любому будете снимать ролики, наиболее интересные бОльшей массе зрителей, иначе ваши просмотры провалятся?

Вам же нужны именно просмотры?

Вы же не по доброте душевной решили создать свой канал, а исключительно для зарабатывания денег, поэтому странное поведение отталкивает.

Вы же получаете $ от рекламодателей, а они заинтересуются вами только при условии ПОПУЛЯРНОСТИ вашего канала.

А вы вместо того, чтобы расположить к себе людей, ведёте себя как торговка на рынке.

Хотелось подписаться, теперь нет.

я питаюсь нормально,сахара и соли мало,тренировки какие то делаю,могу сказать,что даже продвинутый спортсмен скажет,отлично,но это дома,а в зал когда ходил,я питался больше,чтоб вес прибавить,за 30 отжиманий скажу,давно не делал,но я попробую и больше,вес мой 94,рост 180,складки на спине и бока надоели,а плечи и ноги норм,диета в моём случае не выход,вчера 8марта я поработал до 19.00 и пошёл в кафе до 21.30 водку попил с работницей,ходил пешком примерно часа 2+,до 00.30,утром икры и ягодицы забились,не хуже чем от фронтального приседа,могу сказать,что я домосед,сижу дома свободные дни,а если ходить по 2-3ч пешком,да ещё и рабочим шагом,отдых на светофоре,то уйдёт ненавистный жир и я потеряю свою силу,но мне будет легче делать свой вес,подтягивания и отжимания,но физсила уйдет,если сейчас 90% соперников боятся со мной связываться то похудею то уже стану как они,выход один,очень медленно худеть,не бухать,купить велотренажёр и до завтрака крутить педали

Прикольное видео:) почему никто не говорит, что похудеть можно очень быстро, если соблюдать постный день среду и пятницу и держать периоды постов по православному календарю? Попробуйтеочень классно! А если ещё не злиться и не завидовать, то стройность Вам обеспечена, это я для крещенных, тех кто себя православными называют. Конечно, плюс растяжки, планки дозированно, по 10 мин в день

Wow!
Круто!!!
Вроде не давние видео, а уже более 7 тысяч просмотров!
Ребята,как мы любим этот канал?
15 лайков-просто заходела посмотреть видос))
30 лайков-Так просто смотрю, а так канал не очень((
45-Мне канал нравится, но особо не люблю
50Люблю этот канал!!!!
65,70,85,90,105-Блин, я балдею от канала!!!!!

Начала просыпаться в 6 утра, бегать, заниматься йогой и 10-15 минутными домашними тренировками на голодный желудок. Завтракала хорошо, обедала по проще, не позволяла себе только мучного и сладкого, не ужинала. Пила 2-3 л воды в день. Скинула за месяц 10 кг.

Фууу мыналар сандугашка уксайды гой. Сен 130 кг сын. Данияр тоже домалак. Кускым келеди. Мен кишкентай арык болгасын маган шагындар унайды. Данада толык болган гой. Папан арык. Мама мен бөпе. Отинем менин омиримди оздеринмен куртпандарш. Отиниш. Сени жиберип умытуга тырыспаганымда осы ушин. Нечего. Явное дело что я с твоей семьей. Короче не в обиду. Я тебя не стою и ты меня не стоишь. Ат жактыңмен суперский жарасасындар. Поэтому сандугашты в живую кордимде сенин вкусын сондай болу керек деп шештим.

Катя большое спасибо,как здорово,что я вышла на Ваше видео,все то что мне надо,посмотрела 2 видео,все понятно и доступно,А главное нет никаких лишних вступлений,все конкретно,четко,грамотно,,Если и так будет продолжаться буду с удовольствием смотреть ну и конечно выполнять

убираете весь сахар, любой, любое сладкое, даже мёд(если уж сильно запущено), любой алкоголь(тоже есть сахар), дрожжевое, все мучное, хлебобулочные изделия, молочку можно чуть чуть (но, не в коем случае с сладким), и больше пить тёплой воды, именно тёплой, можно даже горячеватой(почувствуете сколько надо(за 30 мин до еды, 30 мин после еды)), результат виден уже даже через день + появится спокойствие, прилив сил. А вся эта зарядка, она не действенна при употреблении сахара. Для фигуры достаточно втягивать живот(если тяжело, то на выдохе), ходить пешком, и танцевать когда хочется(если есть возможность). А насчёт сахара и гормонального баланса серьёзно кроме прочего сахар опасен для психики(исследований предостаточно). Е. Бахтина и О. Шишова в помощь

Я делала 2 недели. И я не буду писать как некоторые что я похудела 1500 кг��.
Напишу очень честный отзыв.
В общем жир НЕМНОГО сошёл. Мне кажется для тех кто не хочет торопиться пойдёт. Этот комплекс реально работает. В моем случае мне кажется надо где-то ещё две недельки и все окончательно уйдёт. Я делала 1 раз в день. Но я чувствовала что мне этого не достаточно поэтому наверное буду делать в 3 круга, ну или как говорят в 3 подхода либо просто 1 упражнение 2 минуты. Можете и больше. КСТАТИ КТО БУДЕТ ДЕЛАТЬ ПОТОМ ОТВЕТЬТЕ МНЕ ВАМ ПОМОГЛО, ПРОСТО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО)))