Вопрос: Как заниматься спортом в обеденный перерыв?

У меня к тебе вопрос. я два года принимал жиросжигатели. Энергии было много. Иногда и кофеин в капсулах принимал.Сейчас я окончательно перестал принимать кофеин и жиросжигатели, и у меня вобще нету сил.Что можно сделать и как долго я буду в таком состоянии? честно сказать даже тренироватся не могу. нету сил и настроения..а как хочется…Подскажи пожалуйста

Танечка привет…я очень счастлива что нашла в инете твои полноценные тренировки…это супер…час три раза в неделю..и с тренером…самое лучшее что я могла найти. БОльшое спасибо тебе за твой труд и твою помощь нам новичкам. У меня еще предложение или даже просьба..смогла бы ты добавить полноценный курс упражнений от целлюлита на ногах и бёдрах. я слышала что в статике тоже очень хорошо сжигания там жир, но нигде не могу найти полноценные тренировки. А по 10-15 мин собирать. не очень удобно. Пожалуйста, если будет у тебя желание и возможность, добавь и такие занятия…я буду счастлива просто

Меня мотивируют мои фотографии из прошлого, какой я была подтянутой, попа, ножки, пока занималась спортом всего 2 раза в неделю по часу и какой я стала сейчас спустя всего каких-то 7 лет. Дряблая, обвисшая фигура. При этом я не набрала вес, он остался такой же, только фигура «осела». Если я буду и дальше продолжать сидеть сиднем, то через ещё так годика 2 точно как бабушка буду. А мне ещё 28

как же нужно мне сейчас это видео! после смены работы уже 3,5 месяца как я забросила все тренировки (и зал, и дома)… освоилась на новой работе. теперь собираюсь вернуться к прежнему ритму! сижу составляю план тренировок и питания

Не знаю, мне ни когда не нужно было заставлять себя делать те или иные упражнения. Я просто делала, потому что мне это нравиться. Нравиться эта ноющая боль в мышцах по всему телу. Для меня это как для ребёнка шоколадка. Но я конечно не собираюсь доводить себя до такого состояния…ну вы поняли^^=*))))

Какой-то сектант стал.Взгляд сумасшедшего и речь консультанта или разводилы из бизнес тренингов сразу срабатывает внутреннее отторжение «мне впаривают какую-то дичь!».Еще и внешность коммунистического революционера не добавляет симпатий.В общем этот Миша сломался,несите нового.

Катя ты самая самая,мега курутая!Я благодарна тебе за свои перемены в жизни.Ты открыла для меня новую страницу в моей жизни.Ты настоящий лидер!!!На твоих марафонах,не только технически работа выполняется но и психологически.Ты умница.Весь спектр инструкторов РФ по фитнесу отдыхает рядом с тобой.В Ютубе ни одна из них так не мотивирует как ты.Огромное человеческое спасибо.Я проходила твои марафоны.Это нечто!!!!Я довольна даже больше!!!!
Хотите перемен спортивных физических и не только тогда вам к ней на марафон?!Рекомендую!!!

Большое спасибо!!! Помог мне переступить болото!!! Молодец! Совет откровенный,реальный, простой, убедительный, легко исполняющийся, и вдохновиткльный… сразу же утром я написала новый план и по этому плану занимаюсь… прекрасно! Большое спасибо��

Меня ничего не мотивирует, я просто не могу себя заставить, один раз я таки заставила себя, мне даже понравилось, но я столкнулась с хамством и пофигизмом тренеров, сама я не знала как надо, и все, меня это обломало, и даже уже потраченые деньги не могли заставить меня ходить. Потом я решила, сначала посмотреть обучающие видео, теперь я знаю гораздо больше, но не могу себя заставить встать и пойти, и я успокаиваю себя тем, что я всего 40кг, и мне не критично заниматься, хоть и надо

ЛАЙК ЕСЛИ ВСТАЁШЬ ПОКА ВСЕ СПЯТ
Я тоже иду к успеху прямо на видео с отличной съёмкой и монтажом:) И не просто отжимаюсь как делают все остальные, а творю то, что мне реально принесёт успех! Начиная с чемпионата по тхэквондо, заканчивая чтением книг, чекай канал, если хочешь найти полезную информацию.

Я еще давно в ютубе случайно нашел твой канал и решил посмотреть одно твое видео и во мне загорелось ���� желание заниматься спортом, качаться ����. Спасибо тебе за мотивацию. Удачи, ты на изи вернешь свою прежнюю форму������

Спасибо автору за видео. Буду максимально краток: есть у меня знакомый дурачок, грузчик, который стал верить в то,что сможет измениться проделывал работу над собой, бросал вредные привычки и заменял полезными и вел он канал в телеграме «Дневник Грузчика» куда записывал свой путь в становлении себя. Вот дурак, да?Ладно, надеюсь, вам было интересно,добра вам.

Алексеич ну просто респект тебе!!! столько посмотрел роликов про тебя от так называемых качков и все ну так тебя поливают по всем фронтам ну просто помойка какая то из этих качей!-но мы с женой нормально пользуемся твоей информацией в роликах -и у нас всё замечательно!!-тебе респектос будь самим собой в инете тебя да и всех кто болеее успешен обольют грязью!!! продолжай и клади!!!

Михаил спасибо вам! Никак не вернусь в тренировки после летнего отпуска, все сбилось, все тупо лень. Набрал 7 кг вокруг живота, еле бегаю на баскете.
Итак, чтобы осталось в моей памяти, напишу тут свою цель.
1. 83 кг, выпрыгивать над кольцом по кисть. ( сейчас 94 и с трудом достаю до кольца).
2. Мне 32 и моя мечта воткнуть сверху пока не постарел)) это для меня важно.
3. Тренировки рассчитаны на 4 месяца. Дата чекапа 1 апреля.
4. Моя цель достижима я в этом уверен.
5. Что-то там еще было.
В общем пусть это останется здесь.

Еще раз спасибо! Вы когда пропали из виду прям страшно стало.

привет. ты очень крутая и красивая. Мне 14 лет и летом я собираюсь начать заниматся спортом(бегать по утрам, зарядка, растяжка). а твои видео это очень хорошая мотивация для меня. спасибо тебе огромное

Я занимался с 6 лет
6-9 тхэквондо, 10-12 грекоримская борьба, 12-15 бокс, потом я работал на стройке, бухал жрал, и сейчас я медленный жирный кусок дерьма, ну не то чтобы я прям пизда жирный, но я не в форме, и у меня пузо

Здравствуйте! Будут ли видео для новичков в работе с железом, но которые имеют какой-то опыт физических нагрузок? Возможно ли прогрессировать по мышечной массе, не делая приседаний с весом, то есть не производя бОльшую долю всего производимого тестостерона(начинаю просто вспоминать, что у меня есть колени)?

Мне лень обычно лишь тогда, когда энергии нет. Иногда так происходит из-за погоды или просто ввиду отсутствия настроения. Бывает эспрессо пью в этом случае, но лучше всего на меня действует enegry (заказываю на сайте фитомаркета sportexpert называется бренд). И обязательно музыку в уши! бодрит потрясающе хочется тренить и тренить. Никакая лень не устоит)

Майкл,у меня единственная основная цель прожить эту жизньдолго,бодро и качественно без болячек. и что то мне подсказывает,что ты не довосстанавливался всю свою спортивную карьеру,причина перегорания в этом.в одном видео ты говорил,что две тренировки в неделю ниочем.это когда ты легкие выплевывал и пульс под 200 был.

Привет,Таня!Мне 12 лет начала смотреть твой канал что бы научиться отжиматься.В детстве я была худой и была такой до 3 класс.Но в 2014 году резко начала получать лишнее килограммы.А с помощью твоих видео я стала снова Худеть.И теперь мне может любой позавидовать!СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ,ТЫ МОЙ ИДЕАЛ!!!

У меня узкая талия и широкие бедра, хочу убрать немного с ляшек, попа тоже от природы не маленькая�� тк вот как нахрен сделать тоненькие ляшки при этом не приседая)))) потому что накачать зад как раз не хочу

Алексей, ты меня пугаешь! У тебя открылись способности медиума? Последние твои ролики просто 100% про меня: я как раз перестроил концепцию питания и вчера пошёл в зал после 4-ёх месячного перыва (вынужденого). Без правильных регулярных физических нагрузок организм в 40-50 лет начинает сбоить конкретно, проверено лично (суставы,отёки, сердце). Зал стоит денег, но и лекарства стоят нехилых денег. В молодости нифига этого не понимаешь блин, ну максимум зуб поболит( это цветочки чуваки).

После тренировки всегда очень хорошо, а после контрастного душа ещё лучше.
«Ну вот, глупенький, а ведь ты не хотел», говорю тогда себе.
А в следующий раз, чтобы начать, вспоминаю, как в прошлый раз было хорошо.
Некоторые упражнения, не сразу получаются. Вот например «Стальные мыжцы Интервальное кардио». Там в третьем упражнении сложные прыжки. Нужно с упором на одну руку, отскакивать в планку и возвращаться.
Вижу, Таня выполняет легко. Раз Таня может, чем же я хуже. И делаю.

Спасибо за вашу работу. найти в себе силы чемто заниматься очень сложно. я всю жзинь была 0 в спорте. любила чтото спокойное и уравновешенное даже в детстве. и вот мне 21 год, куча лишнего веса, искривление позвоночника…Решила, что хочу красивую осанку. начала знаиматься йогой, позанималась две недели и решила, хм а может попробовать фитнесс)) и начала ваши тренировки)) пока сделала только 5 тренировок го ту слим. после них мотивации появилось еще больше, просто потомучто после первых занятий такая была боль во всем теле! а если это бросить и решить заняться с нуля, опять будет та же боль))) нет уж лучше продолжать и не бросать))) к сожелению в фитнессе прогресса на лицо нет, а за месяц йоги измнения большие, гибкость увеличилась и спина не болит. но надеюсь чо и от фитнесса увижу результаты)

М) Интересная информация) Вы сказали, что восстановление после долгого перерыва очень медленное, начинать нужно всё с нуля и что восстановление будет 1/2 от перерыва. Только вот что насчёт мышечной памяти?) Я вот читал и слышал информацию о том, что существует мышечная память, ну я думаю, вы знаете, о чём я говорю. Дак вот) Благодаря мышечной памяти после даже очень долгого перерыва можно восстановить все свои показатели всего за несколько недель, при этом изначальные показатели будут на 30-40% больше, чем были в самом начале и прогресс пойдёт намного быстрее, чем в самом начале. Мне бы хотелось узнать, правда или это миф. Вот пример. Человек занимался воркаутом, растяжкой, допустим 6-7 лет, за это время он научился владеть своим телом, а именно, он научился потягиваться на одной руке, чистым выходам на 2 руки, переднему вису, горизонту, база у него 30-40 подтягиваний за подход, отжиманий на брусьях 60-70, отжиманий от пола 100-120, также за это время он научился поперечному и продольному шпагатам, он умел делать высокие удары ногами, в общем у него много стало умений за всё это время. Дак вот. Неужели этому человеку после долгого перерыва придётся начинать именно всё с нуля, да ещё и с медленным прогрессом? Вот пример, человеку после стольких лет тренировок придётся приостановить тренировку из-за неблагоприятного стечения обстоятельств, допустим на 4-5 лет из-за того, что ему придётся учиться или переучиваться заново в универе, в добавок ему придётся ещё и найти работу, чтобы себя прокормить и у него не будет времени на тренировки, будут конечно, но этого будет недостаточно, чтобы поддерживать свои показатели. Дак вот. Неужели этому человеку после такого перерыва придётся заниматься очень долго, чтобы вернуть все свои показатели? Вы меня, конечно, извините, но мне чот не совсем верится, что после стольких лет тренировок и после вот такого перерыва прям придётся начинать всё с абсолютного нуля. Я думаю, что после перерыва показатели, конечно упадут, но не до нуля и станут они на 30-40% больше, чем это было в самом начале, при этом время восстановления будет всего 2-3 недели, максимум месяц. Однако, в эту вещь я тоже не сильно то верю, поэтому мне нужно знать ваше мнение и мне также нужно знать, не миф ли то, что после ооочень долгого перерыва от тренировок показатели будут возвращаться очень быстро) А что насчёт информации здесь, то это очень интересно, вообще на ютубе можно много чего интересного узнать, изучить) Мне нужно знать очень много информации)))) Только вот, хехе))) Только вот я не особо знаю, для чего мне столько инфы, но я думаю, что она нужна для того, чтобы я познавал самого себя, это во-первых, а вовторых, получение информации-это одно из моих увлечений)) Чёрт, похоже, что я постепенно становлюсь всё больше похожим на Орочимару из аниме Наруто)))) Ладно, я помойму сильно много написал, пара завершить с этим) Не умею я чот рассказывать коротко и ясно)

Екатерина, дайте совет пожалуйста, как же тогда вместить в тренировочный график 1 недели тренировки на другие группы мышц? Если только на низ тела Вы рекомендуете 2-3 тренировки в неделю? А в принципе большинство посещают тренажерный зал 3 раза в неделю. То, когда остальные группы мышц тренировать?

Привет Татьяна!! скажи пожалуйста у меня близко расположены вены к коже, вот чтобы не развить варикозное расширение вен..какие жирожинающие тренировки посоветуешь…потому что я поняла без них никак…качаешь качаешь проблемные места..а результата нет..заранее спасибо.

скачать правильному скарамуш скачать нормальный посуду это мужчина скачать удобно но это болят мышцы что второй лескен спасайте сказали может скачать музыку нормальную процедура процедура нормальная процедура это хорошо если люди скачать твой девочка любит и ей дать 510 руб.

Хотел спросить вас, я занимался дома, жим лёжа и пресс 2 года тренировок через день, результат 35-40 подходов и руки не уставали даже, потом сделал перерыв на 2 месяца, получается 5-6 подходов все больше не могу руки устоют, даже не верится что возможно все вернуть как было, неверится, если можно, то сколько времени должно пройти что-бы вернуть былую форму?

Михаил, качайся и… бахни фармы, как обычно, и вернёшь ты свою форму.
А находить инфоповоды для новых выпусков такое себе…
Сейчас у тебя отличная форма, ничего лишнего, ты сухой и натуральный твой организм пришёл в свою нормальную физиологичную форму и нашёл равновесие

У меня дочка (1год 10мес., и кстати тоже Танюша) тоже знает Таню! Когда видит сразу говорит «тётя Таня».  Я начала тренироваться через 2 мес. после родов. Начинала с обычных махов ногами лёжа-стоя, обруч, приседания. Кому-то наверно надо попозже  (кесарево сечение и сложные роды, разрывы и т.д.)

Привет, Мне 21 лет, Занимался Таеквондо 7 лет, в 18 лет бросил из за травмы, с тех пор вообще не занимался спортом, И вот теперь вернулся обратно, Но меня всегда хватит на неделю, Устаю быстро и бросаю через неделю, Спасибо тебе за очень полезный видос, Подскажи плиз, лучше начать вот так с легких качек после бега, Или же опять пойти туда на тренировку? И заниматься нужно каждый день или через день в начале?

тогда по вашему если физиологически жир в основном на животе, то ей надо каждый день пресс качать, конечно же нет, жир локально убрать нельзя при любой форме тела, просто база для женщины это ягодицы и ноги, остальное физкультура от которой не похудеете…