Как ЗАЩИТИТЬСЯ от ударов и АТАКОВАТЬ. УКЛОНЫ
Как защититься от прямых ударов и атаковать..
УКЛОНЫфундамент для бойца.
Павел Павленко.
Instagram https://www.instagram.com/pavlpavlenko/.
Facebooke https://www.facebook.com/pavlpavlenko.
музыка.
NEFFEX Never Give Up.
NEFFEX Things Are Gonna Get Better.
TRAP 2nd Life Broken.
#уклоны #защита #бокс
Видео взято с канала: Крепче Стали
Почему не получается уклониться от удара? Уклоны в боксе и ошибки
Часто мы пробуем выполнять защиту от ударов, в т.ч. уклоны в боксе, но не всегда это получается как надо. Почему не получается уклониться от удара? Какие часто встречающиеся, главные ошибки при уклонах? Посмотрите данное видео, возможно вы найдете свои ошибки, о которых ранее не знали..
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка https://money.yandex.ru/to/410018055906038.
Приватбанк 5168 7422 1742 7149.
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;).
Я часто на тренировках замечаю как люди делают уклоны в боксе и ошибки при уклонах замечаю, и обычно они одни и те же:
1. Опускание рук при уклонах. Даже если вы уклонились, сместились с линии атаки, но при это опустили руку, существует риск пропустить удар. В данном случае совет заключается в том, что необходимо подымать руки до уровня глаз. Таким образом, вы сможете видеть удары, а с другой стороны будете защищены, прикрыты..
2. Работа в основном одним корпусом и заваливание вперед. При таком выполнении уклона скорость уклона не такая высока, которую можно развить, скорость выпрямления для нанесения дальнейших ударов, также низкая. Также теряется возможность полноценно видеть, что происходит. Ну и если уклон будет выполнен с заваливанием, значит повышается риск пропустить встречные удары или удары после уклона. Для правильного выполнения уклонов, необходимо соблюдать принцип многорычажности о котором я говорил в видео как уклоняться от ударов лучше https://youtu.be/_Zoi4qqDd4c..
3. В момент уклона, осуществляется поворот головы, в результате чего вы либо теряете противника из виду или вы видите только одним глазом. Нельзя выполнять действия так, что ваши же действия вам и мешают. В любой ситуации необходимо стараться видеть двумя глазами и все видеть..
Это мой топ ошибок при уклонах. Конечно это не полный список, ведь список ошибок не ограничен).
Если до сих пор не знаете почему не выходит уклониться, как не пропускать удары, посмотрите данное видео и возможно найдете виды ошибок при уклонах, которые вам мешают уклониться и не пропустить удар..
УклоныВбоксе# ОшибкиПриУклонах# ЧееБокс#.
Также советую посмотреть:
Бой с тенью.
https://www.youtube.com/watch?v=c42Qhq6Y8oE&list=PLTU3SxvcVmsgA6NlwR_ZWCTghrzZEskQw&index=2&t=0s.
Основы бокса.
https://www.youtube.com/watch?v=B3PcS0H71hA&list=PLTU3SxvcVmsjC1D2ialKY-AcK9ZCpdav&t=9s&index=3.
Уличная тренировка для бойца.
https://www.youtube.com/watch?v=OS5x5RzAtBw&list=PLTU3SxvcVmsiJwbkgVFec9Jb9MFYbPi5G&index=2&t=0s.
Обучение боксу.
https://www.youtube.com/watch?v=0IEGtKJKRGs&t=101s&index=2&list=PLTU3SxvcVmsgPWo2phRX4_ATwK5ISQYMR.
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox.
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox.
VK https://vk.com/cherednichenkobox.
Telegram https://t.me/cherednichenkobox.
Viber: https://invite.viber.com/?g2=AQAoFDoqdBAq90jB8Awi3MC69agN9Lb4X%2B0ODOUK8Li6%2F%2FfTeK0xWMUP8EQtnoaC.
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound» www.epidemicsound.com
Видео взято с канала: Антон Чередниченко
Уклон под сильную руку / Как защищаться от прямых ударов
Как защититься от всех прямых ударов в боксе.
Сергей Субботин, тренер по боксу, покажет 3 варианта защиты против всех прямых ударов боксера. 1 защитное действие в боксе с помощью рук это подставки и отбивы. 2 защитное действие защита на ногах, разрывая дистанции и передвигаясь по рингу. 3 защитное действие боксера защита корпусом. Это нырки и уклоны..
_
Смотрите и другие уроки бокса:.
Удары снизу https://goo.gl/bHucjB.
Упражнения на координацию https://goo.gl/ZDW7Pn.
Как бить левшу https://goo.gl/TmfH8K.
Как научиться бить https://goo.gl/vuSCwJ.
Фишки Ломаченко https://goo.gl/igBeN1.
Подписка на канал ТРЕНЕР https://goo.gl/YYeVgs.
Сергей Субботин https://vk.com/id64051645.
Автор ролика Михаил Чеговадзе https://vk.com/achillespelid.
#бокс #защитавбоксе #прямыеудары
Видео взято с канала: ТРЕНЕР
Уклоны в боксе как делать, зачем, какие бывают ошибки
Отличная экипировка для единоборств https://combatmarkt.com/.
Уклон в боксе, как делать, в каких ситуация, на какой дистанции, а также какие ошибки не допускать в этом техническом действие расскажет тренер высшей категории Алексей Фролов..
Канал с уроками Алексея Фролова https://www.youtube.com/channel/UCQxhrxXQTUXJhQcM6yeh06A.
Записаться на тренировку к Алексею Фролову +7(926)222-8449.
#ТехникаММА #ТехникаБокса #кровьюипотом.
Наш сайт: http://www.bloodandsweat.ru.
Наш канал в YouTube: http://www.youtube.com/user/bloodandsweatmma.
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/bloodandsweatmma/.
Мы Вконтакте: http://vk.com/bloodandsweatmma.
Мы на Facebook: http://www.facebook.com/bloodandsweatmma.
Наш твиттер: https://twitter.com/BloodAndSweatTW.
Музыка: http://epidemicsound.com
Видео взято с канала: bloodandsweatmma
БОКС. ЗАЩИТА ОТ всех УДАРОВ за 3 минуты. ПРЯМОЙ/БОКОВОЙ/АППЕРКОТ. Клуб Единоборств TIGER
Ребят, подписывайтесь на канал TIGER!: https://goo.gl/VdZf92.
Сайт нашего клуба: https://goo.gl/JV4XJm.
Классика у нас всегда по расписанию. Сегодня в программе БОКС. Тренер клуба TIGER и действующий спортсмен Евгений Каширный всего за 3 минуты объяснит вам основы защиты в боксе. Просто и доступно защитные движения от прямых ударов, боковых и апперкотов. Пробуем!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ И ДРУГИЕ НАШИ ОБУЧАЛКИ..
ВСЕ НАШИ РОЛИКИ ПО:
БЖЖ и ГРЭППЛИНГУ https://goo.gl/VfdKwM.
БОКСУ https://goo.gl/kXfztH.
КРОССФИТУ https://goo.gl/bhzh4N.
MMA https://goo.gl/E7MNd3.
ТАЙСКОМУ БОКСУ https://goo.gl/HF12uY.
ЛУЧШИЕ КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВ В ГОРОДЕ TIGER Москва:
��+7 (495) 151-92-19.
м. Беговая, 2-й Хорошевский проезд, д.7, стр.1.
м.Мякинино, 65 км МКАД, ТРК VEGAS Крокус, 5 этаж..
Сайт нашего клуба: https://goo.gl/JV4XJm.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы ничего не пропустить, и следите за нами во всех остальных сетях:
https://goo.gl/VdZf92.
Вконтакте:.
https://vk.com/tigerclubmoscow.
Инстаграм:
https://www.instagram.com/tigerclubmoscow/.
#tiger #tigerclubmoscow #tigerclub #тайгермосква #тайгер #кроссфит #crossfit #кейнвеласкес #mma #мма #вертушка #бэкфист
Видео взято с канала: Клуб единоборств TIGER
Защита от ударов в боксе / Уклоны и нырки для начинающих
Левый правый хук или боковые удары https://goo.gl/VC2zQZ.
Передвижения в боксе https://goo.gl/yL9n2o.
Джеб или левый прямой удар https://goo.gl/eknbqN.
Комплекс упражнений для бойца https://goo.gl/nXYW9K.
Увеличиваем скорость ударов https://goo.gl/FJkCoR.
Удары с разворота, бэкфист https://goo.gl/hrVSdX.
Растяжка для бойца https://goo.gl/5Htpf2.
Учимся бить вертушки https://goo.gl/TPFtuZ.
Подписка на канал ТРЕНЕР https://goo.gl/YYeVgs.
Сергей Субботин https://vk.com/id64051645
Видео взято с канала: ТРЕНЕР
Уклон в боксе или как уклоняться от ударов лучше
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка https://money.yandex.ru/to/410018055906038.
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149.
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;).
Привет! Хорошая защита от ударов в боксе имеет важное значение, особенно если вы работаете с быстрым соперником, боксируете на ударной дистанции или с более высоким соперником. Каждый промах соперника, забирает у него значительное количество сил, что также может дать определенное преимущество. Очень много спортсменов знают #какуклонятьсяправильно, но к сожалению почему то не в полной мере реализуют возможности организма. Чтоб не пропускать прямые удары, возможно применять различные варианты защиты, в том числе уклоны..
В данном видео я делюсь одним из вариантов техники защиты, а именно #техникиуклонов. Применение данной техники множество раз помогало мне уклоняться от ударов, подбираться ближе к сопернику и проводить необходимые серии, комбинации ударов. #Уклон может быть универсальным приемом для того, чтоб не пропускать прямые удары и в то же время подходить на необходимую вам дистанции, подбирать более удобный угол для проведения атаки или просто ухода с линии атаки..
От скорости вашего смещения (уклона) напрямую зависит от попадет ли противник в цель, поэтому тренируемся работать эффективно. #Бокс это искусство, помогающее защититься, устоять, выдержать атаку и осуществить необходимые вам действия. Поэтому маленькие нюансы, секреты, очень важны к применению, потому что часто именно от них зависит конечный результат..
Надеюсь данное видео – #мотивация на каждый день, сможет помочь вам сделать правильный выбор..
Также советую посмотреть:
Утренняя зарядка боксера тренировка на улице –.
https://youtu.be/A0O-Il0eKV8.
Бокс – тренировка на скорость и точность удара.
https://youtu.be/EWeOzHcbdbw.
Бокс упражнения для улучшения работы ног (мастерство передвижения).
https://youtu.be/nfmONr0yLwQ.
Бокс как увеличить скорость удара, взрывной удар.
https://youtu.be/n8ymMNnWxQ4.
Бокс зарядка на силу и скорость.
https://youtu.be/K13ehPoRMtM.
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! ).
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox.
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox.
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Видео взято с канала: Антон Чередниченко
Нет похожих статей
Спасибо. Согласен. Плавные движения непрокатят. Вся фишка в резкости: челнок, удары, нырки, уклоны, чувство дистанции до сантиметра, резкость взрыв скорость. А следовательно тренировка в резком формате. Да, только это в бою как то смотрится. И между всеми движениями ловим расслабуху. Спасибо
по серьезному? я 20 лет занимаюсь боксом любительским и ни разу такое не видел. работает только глухая защита причем локтевая и дистанция, всевозможные нырки и маятники мало кто делает. отбивы иногда работают
Очень хорошие подставки и блоки. Не хотелось бы много умничать), но хочу поделиться небольшой техникой именно от двойки прямых ударом. Когда вам наносят джеб вы блокируете руку и уклоеяететесь назад, это как бы пассивная защита, безусловно этим вы обезопасили атаку максимально (блок и уклон назад туловишем.) я предлогаю не уклониться от противника, а с блоком одновременно заходить за бьющую руку, как это делай Мэни Пакьяо с Мэйвезером, но это один пример. Тоже самое можно использовать с двойкой прямых, один блок, и второй блок, только не уклоняясь назад, а заходить под углом одновременно с блоком, блокируемую руку опустить чуть вниз, для нанесения своего удара, все происходит очень быстро, не нужно оттягивать плечи и корпус что бы зарядиться на удар.. Да есть опасность того что, вместо прямого полетит боковой, и вы не успели уклониться назад либо нырнуть под руку, поэтому именно сближение нужно доводить до автоматизма.
Ещё раз: атака два прямых удара. Защита:два блока без уклона на заднюю ногу, на втором блоке одновременный с блоком контрудар.
Спасибо что выслушали моё скромное мнение. Хотя я ничего нового не сказал.
Антон ты молодец! Спасибо за контент. У многих проблемы с уклонами,эту тему мало кто поднимает. Эта тема не раскрыта в сети. Делай больше видео с спарингпартнёрами, так наглядно отлично информация запоминается. Спасибо!!!!!
Антон, удивил не просто техникой, скоростью, отличной физ.подготовкой но и внутренней энергией, заряженностью на позитив! я думал, у нас таких людей не делают)) все делаешь правильно, продолжай и спасибо!
здраствуйте автор а сколько требуется времени чтобы научиться основам бокса? я хочу научиться для самозащиты и только для самозащиты так как я человек не самоуверенный думаю именно спорт а точнее бокс даст мне поверить в себя а так же научиться боксировать сам я по природе спокойный.
Не боксер но мне кажется что что при наклоне со сближением даже если противник попадёт удар не будет таким сильным так как рука ещё не набрала скорость и каркас нога корпус рука ещё не успел зафиксироваться. Из за этого удар не будет жёстким и ущерб будет меньше.
уклоны бывают разные. бывают только головой, особенно когда назад уходишь. Либо короткий под прямой. А под боковой надо с разворотом….чтоб замах под боковой был….И уклон предугадывают либо готовят. Заметил что он отбивается левой после выдергивания….дергаешь и сразу уклоняешься под левую его…Не благодарите:)
Есть принципиальная разница с точки зрения техники на какую сторону делать уклон при джебах,тоесть обычно уклоны делается на разноименную сторону рук(правый прямой уклон влево,левый помой-уклон вправо)?
Низко очень уклон,зачем так закручиваться сильно.Уклон надо выполнять коротко что бы рука максимально близко к голове пролетела. Чтобы была возможность быстро ответить.Так низко если делать соперник может и второй рукой пробить.Посмотрите мастер класс от Алексея Тищенко он 2 кратный олимпийский чемпион.
Алексей правильно показывает классический уклон даже лучше, чем он описан в учебниках. Но даже с дальней дистанции такой уклон сделать трудно, если летит удар. А уклон, все-таки, это, по моему мнению, в первую очередь защитный приём. Меня тоже учили делать его так, НО, Алексей, если мне не изменяет память дрался в 71, а я в 57 и 60. Чем меньше вес, тем выше скорость удара. Это аксиома. И я понял, что не успеваю сделать самое главное убрать голову с линии удара. И я стал делать уклон «неправильно». Я убирал голову, почти на месте оставляя плечи, но часть веса все-таки перебрасывая на левую ногу, для вкладывания веса в левый боковой после неправильного уклона. Всем удачи.
на самом деле круто поменять концепцию, уклон не защита, а уклон, как элемент атаки. чтобы противник пытался попадать, а не ты старался уклониться. вынуждать его бить, чтобы он промахнулся. надо промыслить хорошо эту концепцию. по сути одно и то же действие, но кардинально меняется база, как следствие эффективность.
Хорошее видео. Мало об этом говорят. Уклон больше атака, чем защита. Не сократишь дистанцию под локоть противника, себе хуже сделаешь. Попадался. От двойки под левую уклоняешься и тебя настигает правая. А если еще и вернулся на место, прям под удар, как монотонно заучил на тренировке, то нокдаун обеспечен. И атаковать с уклона трудно. Противник сразу делает сайт-степ с правым боковым (если под левую нырнуть). Как по мне, так лучше после уклона продолжать движение за спину приставным шагом. А сам уклон использовать только для сближения, чтоб сбить противника с толку. Жалко не развили тему, не показали варианты продолжений. Большинство, что видел на ютуб, неправда. Никто стоять не будет. Противник на уклон и сближение сразу отскочит назад или пойдет за спину. В лучшем случае размен.Ты ему апперкот (чаще через возвращаемый противником локоть), как очень правильно показали, он тебе через защиту боковой правый.
Уклон это индивидуальное движение на реакции и скорости передвижения, у тяжей и немощных это движение не получится, проще разорвать дистанцию или находиться в глухой защите, если уходить с такой скоростью как эти дяди, следующий боковой в голову будет для них последним
В вот зачем вы это не понимаете тренера и говорите пишите в комментариях.. Я вас очень попросил любезно как как натренировать левую руку новичкам и ни ответа и ни привета лутше не говорите что бы вам писали в коментариях просто покажите и все
на 4.56 минуте не отходить назад с подставкой плеча, а наоборот подходить не дав правой руке полностью разогнуться и резко наносим правый, или делается подставка правой ладони под левый прямой,и делается однойменный шаг вместе с левым плечом тормозим еще не разогнувшуюся правую руку и резко отвечаем правым прямым голову или в корпус, делается подставка правой ладони под левый прямой,и делается однойменный шаг вместе с левым плечом,тормозим еще не разогнувшуюся правую руку и резко отвечаем правым прямым
Я не боксёр, я каратист. Делаю уклон с небольшим шагом вперёд только во внешнюю сторону, чтобы не нарваться на вторую руку оппонента. Можно подстраховаться блоком руки. И пробиваю одноименной с оппонентом рукой по корпусу, печень или селезенка или солнышко. И потом сразу одноименной же ногой удар хиза гери ( коленом короче) Далее, при хорошем раскладе, выход на бросок.
Хороший видео урок огромное спасибо Сергей что выкладываете свои тренировки очень полезный опыт единственное хотелось бы узнать как делать подставки и отбив сильной руки левшам?И как строить свою линию обороны левшам!
Отличное видео. Добавлю только, что при уклонах как и нырках (да и прочих технических действиях) очень хороший скил для боксера научится перекрываться плечами в не зависимости где находятся руки. Плечо условно говоря всегда пристегнуто к голове по этому, чтоб им закрыться требуется минимум времени и усилий, кроме того плечо выдерживает значительно больший тоннаж ударов чем любые щиты руками. Также хочу заметить, что существуют уклоны и отклоны (выпадения на бокс сленге), и те и те нужно уметь делать под ситуацию. В школе СССР учили классическим уклонам с шагом или без (когда разворачиваются плечи и уклонист прячется за бьющей рукой оппонента). В США в профбоксе же наоборот используют приемущественно отклоны (без доворота плеча выпадение в сторону, как правило с ударом и на маятнике). Также из своего опыта хочу сказать, что уклоны (хоть в ссср и учили что они опасные) во внутрь на сильную руку очень эффективны так как неожиданы и скрывают контрудар. Главное должна быть минимальная пауза между уклоном и контрударом, практически одно слитное движение, так как находится там (на линии атаки двух рук) очень опасно но и очень эффективно. Очень хорошо просто прекрасно заходит уклон от джеба влево (передняя нога загружается на примерно 70-80проц.) с одновременным ответным дальним апперкотом в голову (постановкой кулака «кружкой») с последующим правым оверхендом или любой другой атакой.
Пробил информацию об этом тренере, так вот, сам по себе он преподает обычную банальщину, а вот просит за свои уроки больно дорого, для тех знаний и навыков, которыми он может делиться. Напрашивается вопрос а губа у тебя не треснет, а, Субботин? Или забыл, как получал лещей? Может напомнить?
Именно так же нам на тренировках тренер и вдалбливает. У вас все также понятно и доходчиво. Отрабатываются эти приемы в парах. Классика. Приятно смотреть когда грамотно и доходчиво показывают и рассказывают.
Серега прям сегодня удивил и порадовал… То, что он давал раньше хоть и было правильно, но было примитивно. Но сегодняшняя тема достаточно профессиональна. Единственное, что я бы давал не так, я не стал бы различать подставки и сбивы. Суть та же. И все эти действия, должны делаться не в вперед или в сторону, а в сторону диагонального плеча противника. Это проще и более универсально.. Уходы же внутрь защиты для меня лично прям находка… нужно подумать…
При выполнении любой защиты, важно все видеть и быть в удобном для вас положении. Удобное положение это то положение, которое позволяет вам и продолжать атаку и защитится, которое не обрезает вам пути развития событий. Это важный принцип, которым можно проверять правильность своих действий и если вам неудобно, значит вы делаете, что то не правильно.
Спасибо за доверие и поддержку! Успехов 😉
Антон дружиже,по поводу первой ошибки,если уклонится и опустить правое плечо вниз противник провалиться,а если поднять руки вверх то он попадет в твою перчатку,получит » упор» и получит возможность наносить удары дальше,так не может быть?
Спасибо, Сергей за видео-все очень здорово! Сделайте как нибудь видео на тему, работа одной рукой, сдвоенные удары,(на тот случай если повреждена одна рука а работать надо). Чтобы не только джебом но и при случаи со сменой стойки слево сторонней направо стороннею и наборот.
Здравствуйте Антон. Все верно рассказали, упустили только из виду несколько аспектов. Начну с самого тонкого это «рациональность», то есть уклонятся ровно на столько на сколько необходимо, не больше не меньше, тем самым сохраняя энергию. Второй аспект прятаться при уклоне за руку соперника, залезать аж до локтя. Третий аспект но не менее важный, при уклонах, отклонах, нырках использовать активно перекрытие плечами (защиту), руки на фоне усталости можно опустить а вот плече не получится, оно всегда находится у головы и способно держать большой тоннаж ударов. Научится вскидывать в нужный момент плечи это очень хороший скил для боксера.
Привет, Антон! Подскажи пожалуйста, как можно увеличить скорость уклона если даже с использованием эффекта «падения» все равно скорость не достаточная, может есть какие то упражнения или я делаю что то не так? (Во время уклона не могу достаточно расслабить тело, нахожусь в напряжении)
Круто и четко как всегда!Мне и раньше все нравилось в твоих видео, сейчас же уровень намного выше. Я только не понял пока за счет чего))) картинка, монтаж, задний фон! Молодец, Антох! Здоровья и успехов!
привет крепче стале. Пожалуйста, помогите мне, покажите несколько приемов которые можно применять против тейквандистов. В школе пацан сильно обижает и не как не могу дать ему отпор помогите пожалуйста.