Когда начинает гореть жир на тренировке?
�� Мои авторские программы тренировок: http://dobromilfit.ru/.
—
�� Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: http://yourfitnesslife.ru/iherb/.
—
�� Наш магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/.
—
Все упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/..
Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/..
Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/.
—
Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_d…..
Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/..
Все программы тренировок: http://yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/..
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/..
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr.
.
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life..
.
Фитнес клуб «worldclass» в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602.
2 лучших упражнения для пресса в домашних условиях. Как накачать пресс в домашних условиях. Тренировка пресса дома, лучшие упражнения.
Видео взято с канала: your fit
Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)
�� ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ НАШ ДОНАТ http://bit.ly/2IOqUY7.
Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
�� https://www.facebook.com/groups/chrisheriafangrouprus/.
�� https://www.facebook.com/chrisheriafanpagerus/.
��Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты http://bit.ly/2K6Xaq4.
�� Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ ツ: http://bit.ly/2Nd1MhP.
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko http://bit.ly/2xLnkul.
Приложение Heria PRO http://heria.pro/.
Криса Хериа Instagram: @thenx @chrisheria.
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL CHRIS HERIA: http://bit.ly/2gxtsjm.
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF.
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,.
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
�� Политика комментариев на канале GFI http://bit.ly/2ZoKMIb.
�� НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ: http://bit.ly/2Nd1MhP.
�� ПОДПИШИСЬ ツ: http://www.youtube.com/c/gymfitinfoone.
�� Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo.
�� Наш чат в YouTube: http://bit.ly/2MpZrNq.
�� Мы в Instagram: http://instagram.com/gymfitinfo.
�� Мы в ВК: https://vk.com/gymfitinfo.
�� Мы в WhatsApp http://bit.ly/2HbEPpe.
�� Сотрудничество и реклама: https://vk.com/sasha_sharko.
�� Наш магазин: http://bar.gymfit.info/.
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
If you don’t like that we translate your videos please tell us about it and we delete them..
#сжечьжир #убратьбока #каждыйдень #каждоеутро #gymfitinfo #крисхериа.
7 минутная Утренняя Жиросжигающая Тренировка, Которую Вы Можете Выполнять КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)
Видео взято с канала: GymFit INFO
Как быстро сжечь жир! Алексей Ковальков рассказывает об одном из самом эффективном методе тренировки
Какая тренировка самая эффективная? Можно ли худеть без тренировок? Есть ли смысл проводить по полдня в тренажерном зале? Помогает ли аэробика или силовые нагрузки для похудения? Есть ли эффект от велотренажера, если крутить педали в медленном темпе общаясь по телефону? Как влияют жиросжигатели и тайские таблетки на организм? Можно ли похудеть при обычной ходьбе или нужно часами тренироваться в спортзале? Как влияют гормоны на процесс тренировок и влияют ли они вообще? Можно ли похудеть при интенсивных нагрузках в зале не меняя питание? Как сжигаются жиры в организме, какой орган в ответе за это? Все это вы узнаете в нашем видео о физических нагрузках!
…………………………………………………………………………………………………………………………………
Обоснование:.
Фрагмент о тренировке с 23.30 по 25.00 минуты в данном видео.
https://www.youtube.com/watch?v=_N0KbKFp4hY.
…………………………………………………………………………………………………………………………………
Процессами термогенеза в легких у нас в России долгое время занимался профессор К. С. Тринчер («Теплообразовательная функция и щелочность реакции легочной ткани», 1960), который впервые научно смог объяснить физиологическую сущность процессов окисления жиров в легких..
………………………………………………………….
Для удаления нежелательного жира необходимо разъединить атомы в молекуле жира путем окисления. Проследив путь передвижения каждого атома в организме человека, команда ученых из Университета Южного Уэльса (Австралия) выявила, что в результате окисления 10 кг жира 8,4 кг этого жира выходят из тела через легкие в виде двуокиси углерода (СО2). Остальные 1,6 кг превращаются в воду (Н2О)..
Авторы исследования Рубен Мирман и Эндрю Браун уверены что: «Такие биохимические процессы не являются новинкой, однако по непонятным причинам никому и в голову раньше не приходило произвести такие расчеты».
Данные результаты свидетельствуют о том, что основным органом выведения жира из организма являются именно легкие. Это исследование было опубликовано в рождественском выпуске журнала British Medical Journal..
Для сомневающихся есть и еще масса современных исследований..
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте https://diet-program.ru/index.php/knigi.
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону +7 495 508-33-69 ежедневно с 8-30 до 21-00, в воскресенье с 9-00 до 18-00 по московскому времени..
Этот канал принадлежит организации ООО «Клиника Коррекции Веса Доктора Ковалькова», в связи с этим имеется возможность заключать договоры с рекламодателями. По вопросам рекламы обращаться на info@diet-clinic.ru тел. 8-495-508-33-69.
#сушка #ковальков #тренировки #нароститьмассу #гормоны #инсулин #белковаясистема #нароститьмышцы #голод #бег #фитнес #уппражнения #алексейковальков #клиникаковалькова #худение #какпохудеть #самотропин #пробежка #растяжка
Видео взято с канала: Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка ДЛЯ МУЖЧИН в домашних условиях
��Больше упражнений на нашем сайте: https://makefitness.pro/.
—
������ Профессиональные планы питания: https://makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/.
—
�� Обзор спортивных добавок: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/.
—
�� Готовые программы тренировок: https://makefitness.pro/programma-trenirovok-v-domashnih-usloviah/.
—
�� Музыка: https://www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/.
—
�� Резина для воркаута: http://ali.pub/3wuu47.
—
�� Кольца для кроссфита: http://ali.pub/3wuu74.
—
�� Разный инвентарь и экипировка: http://ali.pub/3wuv0v.
—
Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.
Видео взято с канала: Make Fitness
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ СУШКА! Как сжечь подкожный жир и набрать сухую мышечную массу? | neofit 3
Магазин: https://neofit.me.
Фонд: https://neopro.me.
В этом видео вы узнаете:
0:16 что такое сушка и чем она отличается от похудения.
0:40 какие виды сушки бывают.
1:53 самые эффективные тренировки для жиросжигания.
4:19 моя интервальная тренировка.
11:15 итог.
Питание: https://youtu.be/QglZgUCccMY.
Сон: https://youtu.be/ZvJLLcS1Gc4.
Мой Instagram: https://www.instagram.com/arseniy_kim.
Мой ВК: https://vk.com/arseniy_kim.
Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/arseniy_kim.
Поддержать канал: https://www.patreon.com/arseniy_kim.
Карта сбер: 5469380072730392.
Music:
Lost Sky Dreams [NCS Release].
Clarx Zig Zag [NCS Release]
Видео взято с канала: neofit
Как Стать Жиросжигающей Машиной (100% МЕТОД)
Как убрать живот…
Выбери Программу для себя: https://hardworkandsweat.com/.
Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/.
Инстаграм Road to the Dream: https://www.instagram.com/roadtothedream/.
Стань частью движения Road to the Dream: https://roadtothedream.com.
Видео Как убрать живот: https://www.youtube.com/watch?v=qcu77idEMRA
Видео взято с канала: Игорь Войтенко
Как Сжечь Жир На Животе За 3 Дня
С вами tophype и в этом выпуске мы покажем вам как сжечь жир на животе за 3 дня.
Многие из нас хотели бы сжечь лишний жир на животе, не тратя на это много времени, чтобы, как можно скорее, прийти в хорошую форму к лету. В Интернете вы можете найти много разных методик, призванных помочь вам прийти к данной цели, однако, на практике большинство из них оказываются совершенно бесполезными. Мы же, в свою очередь, расскажем вам о 9-ти действенных способах сжигания жира на животе, которые подтверждены научным сообществом. Будьте уверены: используя эти советы и методики, вы без труда сможете избавиться от лишнего жира за очень короткий промежуток времени. Погнали!
1. ДИЕТА.
Стоит начать повествование именно с диеты, поскольку вы можете тренироваться хоть до посинения, но без правильной диеты сжигание лишнего жира пойдет в несколько раз медленнее, чего, конечно же, вам не нужно. Многие люди считают, что чтобы сжечь много калорий за короткий промежуток времени, необходимо максимально сократить потребление углеводов. И отчасти они правы: сокращение углеводов приводит к снижению уровня инсулина, и, как следствие, способствует сжиганию жира. Но стоит отметить, что соблюдая низкоуглеводные диеты, вы должны потреблять не более 50 граммов углеводов в день, что довольно непросто. Поэтому если вы понимаете, что будете чувствовать себя не комфортно, потребляя такое низкое количество углеводов, то, вероятно, низкоуглеводная диета – не для вас. В связи с этим многие эксперты считают, что низкожировая диета гораздо эффективнее низкоуглеводной диеты в плане сжигания лишнего жира. Тем не менее, эксперты упускают тот факт, что главным фактором эффективности той или иной диеты является то, может ли человек соблюдать диету на протяжении длительного времени или нет, ведь постоянство – это главный ключ к достижению цели (в нашем случае цель состоит в сжигании жира). Это также доказывает одно исследование, в котором приняли участие 600 испытуемых. Их разбили на 2 группы: испытуемые 1-й группы соблюдали низкоуглеводную диету, испытуемые 2-й группы – низкожировую. Эксперимент длился год, и после его завершения эксперты пришли к выводу, что некоторые люди из обеих групп существенно сбросили лишний вес, некоторые сбросили немного лишнего веса, а некоторые и вовсе набрали вес. Это произошло потому, что некоторые испытуемые могли совершенно спокойно придерживаться низкожировой диеты, в то время как другим испытуемым из этой же группы низкожировая диета была явно не по силам. То же самое обстояло и в группе, где испытуемые придерживались низкоуглеводной диеты. Поэтому вам не нужно искать идеальную диету – ее просто не существует. Вам необходимо выбрать такую диету, которая подойдет вам идеально с учетом того, какие продукты вы любите, а какие не переносите. Если вы, например, любите углеводы, то вряд ли вы сможете придерживаться низкоуглеводной диеты на протяжении длительного времени, а постоянство, как мы уже упомянули, — это ключ к успеху. Поэтому подберите для себя такую диету, которая будет подходить к вашим предпочтениям в еде..
Плейлист со всеми выпусками топ 5 от tophype: https://goo.gl/nncrQw
Видео взято с канала: tophype
Нет похожих статей
ээхххх, как легко говорить и как сложно этому следовать =)
несколько лет пытался накачать пресс, ничего не вышло, а сейчас вернул свои 15-20кг и жирный, а возвращаться обратно к тренировкам лень очень…..
Скажи как похудеть, я пытаюсь тренироваться во всю силу, но вес всеравно 95+,питание норм, сон с 22:00—00:00 до 6:00—8:00 и с 12:00—14:00 до 15:00 до 16:00… Работаю с утра(если нет иду на треню(2 часа)), а так каждый день с 19:00—20:00 до 22:00. Мне 16 лет, рост 173+ занимаюсь разными видами спорта, все удивляются почему я такой толстый, обидно просто, не могу((
Мое знакомство с вами со времен сайта «Колобок в складочку», потом форум Диет клиника Ковалькова, книга,которую можно было скачать, книга «Худеем с умом». И только, благодаря вашим разработкам всегда все получалось))) А вот сейчас лет побольше, роды в 40, прекрасная малышка, лишние 25 кг, и совершенно не могу себя заставить встать на путь истинный, но спасибо вам, Док, что находите массу способов донести до нас информацию, вправить немного мозги( в ролике почему мы худеем или поправляемся, очень эмоционально и убедительно). Так что, записалась уже к эндокринологу!!!
Допустим я ходил с животом. Месяца два старался есть два раза в день. Утром на голодный желудок 1 час прогулки, можно с питомцем. Завтрак омлет из трёх яиц, 50 грамм овсянки и яблоко. Можно сделать лёгкий перекус в виде жареной грудки перед ужином, примерно в обеденное время. Вечером овощи. Клетчатка. И через часа два пачка обезжиренного творога. Где-то в 20:00. Делюсь личным опытом, через 2 месяца увидел пресс, причём чётко
Вопрос есть, а если тренироваться на голодный желудок, допустим провести день кардио, жир сразу будет гореть? Ведь нет в организме глюкозы и гликогена, получается сразу будет идти сжигание жира, под голодный желудок я имею ввиду, вообще ничего за весь день не кушать до тренировки, только вода
А я начала сбрасывать вес по системе очистки Марвы Оганян. Конечно это процесс для организма стрессовыйслабительное, клизма и травяные чаи вместо еды. Она рекомендует 21 день, но я делаю меньше, всего 3 дня. Ходьба по 16км в горах и вода Нафтуся -это 1 раз в год на 10 дней такой курорт. После 45лет обмен в-в замедлился. Раньше не было проблемм с потерей веса.
Игорь, у меня например во время голодания плохое самочувствие, особенно, если хотелось есть ещё с вечера, а на утро, встав с кровати, начинает темнеть в глазах и чувствуется утомление и голод. Занимаюсь 4-5 раз в неделю по часу/два, нагрузки разнообразные. Питаюсь на 1300-1400 (девушка)
я что-то не пойму, одни говорят завтрак это обязательно, а ужинать не обязательно, при этом говорят, что все углеводное надо съедать в первой половине дня, а другие как автор видео твердят, что утро мы голодаем, а потом едим. Так кто все-таки прав?
Тот случай когда коменты доставляют не меньшее удовольствие ��������
Ну Арсения часто смотрю,делаю всё что могу,но блин сверху кубики формироваться начинают,а внизу ни фига как убрать жирок,скажите.
Каналу удачи и лайк����
Алексей Владимирович, можно ли жарить белки на масле или лучше на сухой сковороде..? И скажите пожалуйста не возникнет ли привыкания, к тому, что без белков организм сам перестанет вырабатывать соматотропный гармон в полной мере..? Большое вам спасибо!
Я занимаюсь 4 месяца бега по 2 км в день сбросил 8 кг. Скажите э то это хорошо? Мой вес был 60 стал 52. Если я это замечаю на бег он поможет? Для меня это было самое сложно в жизни. Мне 12 лет. Можете подсказать мне что лучше бег или просто тренировки?
Чувак лет 25-30 и рассказывает о сушке. Рассмешил. Ты сынок не обижайся…мне 64 и я в отличной форме,но досушиться до твоей формы наверное уже не получится. В твои года, по определению парень должен выглядеть,как ты.
Чё ты лечишь? Интервальные тренировки тоже мне. Сожрал дополнительно пиццу одну после этой интервальной тренировки, и всё. Ещё и наберешь жира. Придумал тут чё-то космическое про то как гормоны сжигают вагон картошки.
Пару лет назад я позволил себе критику в твой адрес на видео про домашний рецепт для набора массы… Дак вот, просматривая твои видео понимаю, что это было не правильно. Хорошие и интересные ролики делаешь. Извини.
Первой вашу тренировку я выполнил:
«Кардио Тренировка в Домашних Условиях. Сожги Свой Жир.»
Затем эту вторую, только что! ����✔
���� Супер-Класс-Огонь! ����������
Очень нравится, когда тренер говорит: «не расслабляемся» + «поддерживаем темп»…��
ОСОБЕННО эти слова: «ПОТЕРПИТЕ, ОСТАЛОСЬ 10 СЕКУНД!» ����
P.S.: Не прощаюсь, всегда с вами на тренировках! ��)))
Сижу дома карантиню! Понимаю что я тупо погибаю «кровать кухня комп кухня кровать» секса и того нет. И тут друг говорит делай это (кидает ссылку) я еле сделал это все!!! Как же я ослаб. Есть цель тренировку через месяц делать на легке. Так жить нельзя овощем стану!
Рост: 180
Вес: 63.
Возраст: 14 лет.
Уже придерживаюсь диете по этому видео, дефицит калорий 1200.
Похудел на 1 кг за 3 дня (4).
Рацион питания: 12:00 Омлет с сыром 20г и помидоры 2 штуки, 16:00 Омлет/яичница с помидором и огурцом. 20:00 Омлет с помидором и огурцом. Стараюсь придерживаться к норме потребления воды 2 л.
Как лучше работать с этим комплексом, делать каждое упражнение отдельно в несколько подходов по очереди или совместить все упражнения подряд в круговую тренировку? Что будет более эффективно или разницы нет?
Бегаю в красивой спортивной одежде Адидас, красивые, дорогие кросовки Асикс, наушники в ушах с iPhone XMax 256 Gold. И я был толстым 120 кг, а сейчас 75.
А был толстым, потому что любил пожрать и повалятся на диване. Да, проблем со здоровьем и нарушением гормонального фона не было, но лень и чревоугодие не давали заняться с собой.
Что заставило меня начать правильно питаться и похудеть? Это страх. У меня есть несколько родственников умерших от рака, часть молодые и часть старые. Дед умер в 80 лет от рака легких, хотя курить бросил за 25 лет до смерти. Но рак догнал его, и убил. Вот когда помогал деду, общался с онкологами, читал много литературы и пришёл к выводу, что смертность у нас в МИРЕ, от сердечно сосудистой системы, и рак. Первое и второе вызывает углеводы, не правильное питание. И тогда я испугался. Начал гуглить информацию как похудеть и в итоге попал на канал профессора Ковалькова. Просмотрев многочисленные ролики, приступил к практике. За пол года сбросил более 30 кг, за все время сбросил 45 кг.
Пришлось сменить образ жизни, с вкусных сладостей и вкусных колбас, разных мясных блюд, перешёл на овощи, от которых раньше блевать тянуло, гречку которую терпеть не мог и прочее. Но ни чего, я уже привык:) без гречки жизни нет:)
В праздники конечно наедаюсь от пуза тортами, мясом и запиваю обильно водкой и коньяком:) Но я уже могу себе это позволить по праздникам как лакомство 😉
Удивительно! Впервые увидела Ваш ролик и застыла. 20 лет назад я занималась Кик-Боксингом и наш тренер выводил нас в парк 2 раза в неделю. Мы бегом должны были подняться по ступенькам и пешком спуститься вниз с горки, обходя ступеньки. Он называл это спринт разминка. Как раз выходило на подъём 1,5-2 минуты и 2-2,5 на спуск. Так 10 раз!
Добрый вечер доктор
У меня рак лёгких 4 стадии в данный момент прохожу химиотерапию с интервалом 21 день
Пожалуйста подскажите можно мне заняться спортом тоесть бегать будут от этого проблемы?
Благодарю заранее
С Уважением
Да, полностью согласна! На своем опыте убедилась, в спортзал хожу регулярно 2 года, круговые тренировки 3 раза в неделю, вес просидев на кетодиете строго без срывов 9 месяцев, первые 4 падал потом остановился, а после и вообще стал расти, в результате диету забросила, вес вернулся, а в спорт зал так и хожу и столько же времени вижу там полных людей и ничего в них не изменилось. И хожу я теперь туда только за приятным состоянием после тренировки и для того что занятия помогают решать проблемы с опорнодвигательным…а вес…печаль моя…чую что где то проблема сидит даже анализы сдала, щитовидка на грани 0,2 осталось до окончания нормы, для врачей это все еще норма, а вес растет…даже на воде….
И ещё один пример:
Источники для глюкозы, когда ее уровень в крови снижается:
Гликоген-жиры-белки.
-Гликоген синтезируется только тогда, когда в организме появляется лишняя глюкоза, которая в данный момент времени не используется как источник энергии
-Жир из глюкозы синтезируется только тогда, когда запасы гликогена полные и его синтезироваться не надо.
Из этого можно сделать вывод и подтвердить, что правило 1 часа тренировок не работает:
если человек, у которого исчерпаны запасы гликогена, придёт на тренировку, то у него тут же начнёт расходоваться жир, так как гликогена уже нет.
И снова же противоречие часа: люди на голодании, которые вообще не тренируются и не получают с пиши энергии, тоже худеют и сон тут не играет роли
У большинства проблема как раз в той складочке жира. Просто кто-то её еще в зародыше разрушает, а кто-то годами по складочке нажирает несколько ведер жира и когда из-за этого начинаются проблемы со здоровьем кричит что я болен поэтому не могу похудеть.
Меньше жрать, больше тратить энергию.
Я пророк.
Единицы толстых людей больных ожирением не виноваты сами в этом,
а остальные же жопу и бока отращивали самого детства жрали булочки сами или их
мамы и бабушки заставляли чтобы толстенький был и здоровенький а под сраку лет
захотели быть здоровыми красивыми и худенькими поздно батенька.
У меня знакомые захотел похудеть из а-167 кг за год похудел до 97 при 174 см роста.
Убрал сладкое, мучное и углеводы в большом количестве.
Спорт каждый день по 10000 шагов
Гантели дома и гиря 16 кг и каждый день с ними работать и не под кроватью их хранить.
Главная цель поставить и не врать самому себе.
У меня сейчас вес 102 кг. Судя по всему, гипотериоз и ещё куча «занятностей». Поставить правильный диагноз в городе некому. Взяла за правило 9000 шагов в день. В отпуске нахаживала даже по 20000 шагов, лазала по крымским горкам)) Вес стоит пока, решила записаться в Вашу клинику.
Кето питания Йога.ростяжка.ходьба.
коден день Похудела с мая 2020 на 25 кг /була 100 кг/.Останавливаться не буду.Худела на раздельном питания и аєробика 11 лет в спортзалі.Перестала ходить і почала набирати вагу.
Мне понравилась информация, 40 лет веду борьбу с лишним весом, 50 лет диффузное увеличение щитовидного узла, эндокринолог так и сказала: » будешь держать себя в руках, так не расползешься по швам, а нет. так нет» Попробую этот метод нагрузок и соответственно питание.
Уважаемый доктор! Вы в своём выступлении очень часто противоречите сами себе. Не надо изобретать велостпед. Есть единственный способ похудетьменьше жрать и ходить на спорт. Примеров уйма. Да я сама. Люди, бегающие по утрам или вечерам или ходящие на спорт уже просто получают кайф от этого. Тренера тоже люди не с улицы. По некоторым обстоятельствам пришлось резко бросить бегать и ходить в зал. 2 года лежала. Поправилась. Встала на ноги вес прежний.
Алексей Владимирович, невероятно интересна Ваша информация!!! За последние 2 года набрала 5кг и они мне мешают. Хожу в среднем 5-6 км почти каждый день, упр делаю, велосипед иногда, но сбросить не получается. Мне 73, вес стал 70, рост 170. Давление нормальное в основном. Жалоб на сердце нет. Живу в Голландии. Здесь практически не возможно просто так сделать обследование. Да я и не доверяю их результатам. Есть много причин. Я хочу прибегнуть к вашему совету без обследования на кросстрейнер аппарате. Он есть дома. На какую реакцию организма я должна отреагировать сразу и остановиться, если я буду на нем ходить с большой нагрузкой, как вы сказали. 2 мин1 мин отдыха. Повторять 7 раз. Очень надеюсь на ваш ответ. Здесь получить квалифицированную консультацию не у кого. Заранее спасибо..
Здравствуйте, я много про вас слышала, и недавно наткнулась в тик токе на ваши таблетки для похудения. Я хотела бы поинтересоваться и посоветоваться, мне 12 рост 153 вес 84кг, можно ли мне употреблять эти таблетки я уже сидела сколько раз на диете, занималась спортом отказывалась много от чего но это не помогает. Посоветуйте можно ли 12 ребёнку с таким весом пропить эти таблетки?))) пожалуйста��
Я за 4 мес с 105 кгдо 60 кг похудела. Когда меня не узнавали и спрашивали что я делала? Я говорила, могу дать в аренду бывшего мужа, вынесет мозг ��.
Но я жила в стрессе, каждый день испытывая адреналин, страх за детей, так как бывший их воровал. И самое главное, что я ела чтобы жить, а не жила чтобы есть. Адриналлин это крутой жиросжигатель
у меня нет тонуса и О, Боже! 5 лишних см жира на животе(тяжело, как возраст назвать:( ) Теперь(с возрастом) за хлеб и сахар(нелюбимые, но любимые ради выпендрежа, что я могу сожрать 3/4торта за раз, а см +0!) приходится расплачиваться! И изучать все диеты, подноготные, спорты, процедуры,..:(
Вот брехун. Я живу в Тамбовской обл -диспансоризацию прошла аж два раза. Замену коленного сустава по квоте тоже сделала и стою на очереди на вторую операцию. Мы сами ленимся заниматься собой.. Это правда!
Со многим не согласен: Бег постоянный вреден для суставов особенно для полных.
В зале набирают вес Из за профицита калорий, то есть чем больше ты занимаешься, тем больше ты ешь из за голода связанного с тем что нужны калории.
Так же вес набирается в зале при силовых нагрузках если качать белые мышцы, при тренировки красных то они не увеличатся а будут только прочнее и эластичнее.
Dotor kovalkov… Muito obrigada pela atenção e preocupação de pessoas e
Recomendações 100%
Resulta�� um dia cada vez uma batalha ��resultados sim tenho perdido 18kl
Em 4 mês
Beijnho muito obrigada ������
Я никого не осуждаю.
Толстяков остаётся только пожалеть, особенно детей.
Мне за пятьдесят. В 38 лет за один месяц 10 кг скинула, восемь лет была подтянутой. А после операции поправилась.
Сейчас похудеть значительно труднее, но 7 кг сбросила, опять занимаясь физкультурой. Но надеюсь, что ещё похудею на восемь.
Все правильно все сходится я так и делала но пришла депрессия и пипец. Кто бы пинка дал и про врачей правда но мне такие не встречались ко. Мне как то все хорошо относятся ко мне везде хорошо относятся грех ныть но вот блин как похудеть если депрессия.?
Запомните,что он показывает вы сожгете жир за неделю по его упражнениям это первое дело,второе хотите хорошую фигуру садитесь на диету. Будете кушать меньше калорий и сжигать больше чем лопаете и у вас все будет хорошо)
Ох как я люблю подобное видео где ты за неделю-две накачиваешь или убираешь весь жир. Просто проскакав на месте пол часа. Сейчас все остальные качки что в зале по 3-4 часа штанги таскают и спец упражнение с диетами просто в шоке.
Советую первые пару дней делать по 15 сек., со 3-го по 5-й дни, по 30 сек. потом уже по 45. А иначе жопа. После тренировки у меня появились мысли «ну все п*зда, вот так я и зд*хну, может скорую набрать? приехать не успеют, ладно похер, присяду на диван, если через 3 минуты коней не двину будет отлично»!))) У меня наверно пульс был под 200, мое сердцебиение было похоже на стук барабана под который раньше гребли на кораблях!) Всем удачи, и будьте осторожны!)
Опыт есть от 4 месяцев спортзала…думал начать..
От 1 упражнения сбросил 1 зуб с пробитой губой и 300мл крови…да…хорощое начало…интересно…такими темпами сколько сброшу за 7 дней…
А так…тренировка годная…но…первое упражнение точно не для начинаюшых…
Гы чувак который занимается в зале и на стыроидах
а он химик и не балабольте
показует как убрать животик за неделю
мне интересно он учел что если ты центнер то там неделей не отделаешься и один пресс не поможе:D
Сижу почти бухой(еще не вечер), в ютубе натолкнулся на это видео с 2 минутами начала просмотра, вспомнил, что когда-то(мож год назад) начал смотреть походу бухим, наверно пообещал;-«как протрезвею и начну…», почему «наверно пообещал», да я оказывается подписан и даже сохранил это видео, я это понял когда хотел подписаться и сохранить… А если через год опять буду бухим и… Я попал в какую-то временную ловушку? Пока удалял ошибки вспотел, наверно пару грам жира(или опилок) сбросил со своего мозга.
Я начала заниматься уже месяц, каждыц день с утра 30 40 минут и вечером 30 40 минут, в день получается час +/-, реально есть результат, я занимаюсь дома, скачала несколько приложений по фитнесу, раньше я думала что нужно обязательно посещать тренажерные залы, чтобы иметь отличное тело, но это всего лишь стереотип, так что всем удачи, а за ролик спасибо, ��
Самые лучшие тренировки, это интервальные, каждый интервал должен быть напрявлен на то, чтобы опустошить запасы гликогена в мышцах, далее следует отдохнуть пол часа-час и снова продолжить, за время отдыха запасы гликогены пополнятся расщипляя жир и т.д., тогда будет эффект.
вы забыли о том, что если заниматься не час в день сразу, а с перерывами, за эти перерывы будет восстанавливаться глюкоза и гликоген, что помешает сжиганию жира, по этому эксперты и говорят, что нужно заниматься минмум час
вспомнил Селуянова Н.В., а ведь он как раз и говорил, что нагрузка не важна, важно время, а именно легкая нагрузка (повседневная динамика) на 40 мин., в итоге расходуется внутримышечный жир, и если не жрать жир, то подкожный перераспределится и восстановит внутримышечный.
Очень рад за тебя Александр автор)))) спасибо за твои труд,честно давно не смотрел твои видео…занимаюсь по сей день, тренируюсь.когда бывает такое что надоедает качаться,смотрю твои видосы и мотивируюсь,а раньше меня мотивировал фильм Воин с Томмом Харди… всё,от души сказал,ещё раз спасибо Саша,успехов мира всем…
Как только записалась н тренировки вес был 52, бросила заниматься стала 58, при росте 170. Был стресс, стала 62, вес держался год. Снова стресс, стала 69. Записалалась на тренировки, вес сбросила до 66, бросила тренировки, вес теперь 72. Волосы страшно выпадают. Страшно что то делать. Хотябы теперь в этом бы весе остаться.
Весил Я 78 кг, при росте 174см,возраст 22 лет(бока хотел сжечь). Просто не заморачивайтесь на все эту ересь, как сказал автор видео. Мой совет, просто тренируйтесь очень много, у меня есть знакомый/друг, и он очень много тренируется, и сильный мотиватор. Интенсивно Я с ним начал тренировки делать, и за первый день(не пил воду) делая те же упражнения, Я с 78 скинул до 75кг, 3 часа тренировок, естественно Я выпил энергетик(АминоЭнерджи)т.к. у меня сильно давления падает на таких тренировках и голова кружится. К чему Я все это веду, ПРОСТО ТРЕНИРУЙТЕСЬ И ВСЕ! Все эти методики, когда вес сгорает, что делать, что есть, как спать, как срать! Просто тренируйтесь каждый день. Но знайте, 3 часа тренировок, ска Я 4 спать не могу уснуть, т.к. мое тело впадает в стресс, мышцы дергаются, горит все тело, вроде устал, но не мог заснуть, обычно помогает мед с чаем.
Главное это питание. Это 70% эффекта. Но это-ж неинтересно многим. Да и ютуберам тоже. Даже в этом ролике все-время идет «ну и разумеется питание». НЕТ. Именно и в главную очередь питание. И после тренировки не идти за бургером, а перетерпеть 1,5-2ч. Тогда хоть по 15минут можно заниматься. Сначала гликоген в крови/мышцах сгорит, потом пауза., потом начнет вытягиваться и перерабатываться жир.
Александр. Не могли бы мне помочь? Сколько времени белки усваивается и циркулирует по крови, и куда потом девается, если не используется в мышцах? Мне просто нужно уменьшить мышцы, при этом тренироваться на силу.
Расскажу вам свой способ жиросжигания!в 18.00 поужинал,в 20.00 встал на беговую дорожку перед телевизором,включил быстрый шаг,очень быстрый 7 км/ч,не бег,а именно шаг,9 часов попил воды,ополоснулся в душе в 22.00 лёг спать-7.00 подЪём встал на весы минус 200 грамм за 2 месяца минус 13 кг,моя кожа оптянула все мышцы и я стал похож на бодибилдера.посли такой тренировки нужно как можно быстрей лечь спать чтобы есть не захотелось,а то всё напрасно будет.
Многие убиваются с диетами, пичкая себя тем, чего не хотят есть. Скажу так из личного опыта. Нужно считать калории! Когда организм находится в дефиците, вы так и так не наберёте лишнего, даже при этом питаясь мак даком или ещё какой не будь хренью. Я не говорю что питаться правильно не нужно, нет. Нужно есть то что хочется, но считая калории, тогда и лишнего веса у вас не будет. Есть куча калькуляторов, сходите к врачу в конце концов и он определит вашу калорийность в день. Я кушаю все что хочу, но в приоритете кушаю белка много, для набора мышечной массы. И конечно, нужно шевелиться, можно похудеть и на жопе сидя, но там жрать вообще мало надо =) Можете так же на Ютубе посмотреть лекции об этом. Там наглядно показывают примеры о калорийности здоровой и вредной пищи. Самое забавное что реально многие думают, если съедят вместо шоколадки 1 кг винограда то это будет полезнее:D
Желаю всем успехов!
Занимаюсь уже 6 месяцев. Тренировка состоит кардио 20минут,силовые 4 упражнения по 4 подхода,отдых 5 минуту и еще 3 силовых упражнения по 4 подхода,и заканчиваю еще кардио 20 минут. Сижу на ПП но вес не уходит как весил 107 кг,так и гуляет 3 кг туда сюда!
Саша, спасибо тебе за видео. Но помнишь ты давно делал видео про завтрак для набора массы так вот давай ещё такие видео например про обед, ужин рецепты, и.т.д.. Или видео про набор массы для подростка.
Спасибо вам. После карантина начались проблеми си здоровьем. 3 месяца сидел дома и пил пиво и жрал всякую фигню. Набрал вес с 80 до 92 при росте 185. Бросил курить. Но чуствую себя хуже, оттдишка сил нет. И кажется печень побаливает (или желчь). Езжу на велосипеде и забимаюсь с гантелями. 29 лет. Алкоголь зло.
Я человек простой. Вижу новый ролик ставлю лайк не глядя. Хочу немного от себя написать. Я бегаю примерно 45 минут, за это время пробегаю 8км и знаете что? Жир горит очень даже хорошо. Первые 2км интенсивного бега, а потом прогулочный бег и всё прекрасно и бегаю я практически перед сном. Получается эдакий сон с восстановлением и жирозжиганием в придачу.
Отличное видео �� я худой парень, хочу набрать мышечную массу. Тренируюсь на этом видео 3 раза в неделю по 2 раунда (отдых между раундами 2 мин), в остальные 3 дня занимаюсь силовыми упражнениями. Не помешает ли мне данная тренировка набрать массу? Спасибо.