САМЫЙ быстрый БЕГУН в мире!
Видео взято с канала: BLOK action channel
Как Стать Самым Быстрым и Выносливым на Планете!
Workout shop http://workoutshop.ru/youtube-archomorris.
Как стать быстрее и выносливее? На этот вопрос даст ответ великий Жорик..
Для заказа продукции MyProtein заходите сюда: http://bit.ly/Myprotein-ArchoMorris.
Это код на скидку (25%) для новых покупателей Morris25.
Это код на скидку (20%) для повторных покупателей Morris20.
Код нужно вводить тогда, когда вы начнете оформлять оплату. Там будет строка для кода на скидку!
Контакты:
►ГРУППА Archo Morris в VK https://vk.com/club126911329.
►Мой Вконтакте http://vk.com/id82353992.
►Мой Instagram https://www.instagram.com/archomorris/
Видео взято с канала: Archo Morris
Бегай ��♂️ как австралиец ����!
Подробнее про Гипоксен можно узнать тут: https://www.hypoxen.ru.
Подробнее о наших программах тренировок: https://simplerun.ru/.
Наше приложения для расчёта пульсовых зон и многого другого:
для iPhone: https://apps.apple.com/ru/app/id1475923666.
для Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.simplerun.app.
Однажды, один австралийский мальчик решил, что он хочет бегать. Но ему говорили, что из него не получится хорошего бегуна. И когда он пытался попасть в детскую школу лиги Little Athletics, оказалось, что для легкой атлетики он недостаточно старается..
Но мальчик развивался в спорте на выносливость и позднее, в колледже, он стал уже вполне неплохим спортсменом. А когда в свои 24 года он выступил на Играх Содружества, он занял пятое место на дистанции в 10 км и третье в марафоне..
Через четыре года он пришел первым на марафоне в Берлине с результатом в 2:08, а ещё через четыре года выиграл марафон в Токио. Он представлял Австралию на четырех олимпийских играх, поставил непревзойденный до сих пор рекорд на легендарной 14 км гонке City to Surf в Сиднее и вошел в историю как один из величайших австралийских бегунов..
Сейчас это уже далеко не мальчик, ему на сегодня уже 57 лет, но это не мешает ему не только продолжать бегать, но и постоянно участвовать в соревнованиях. Например, в 2017 году он финишировал Берлинский марафон..
Что же помогло австралийскому парню стать таким великим бегуном и продолжать бегать и по сей день? Своя собственная тренировка, которую он разработал в начале 80-ых годов..
С тех пор он использовал её почти каждую неделю и продолжает постоянно делать её даже сегодня..
Так кто же этот мальчик и что за волшебная тренировка?
День публикаций лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Видео взято с канала: Simple Run
Жесткая Тренировка Усейна Болта
«Не вздумйте бегать, Займитесь гольфом или играйте в теннис» бег для настоящих мужчин
Видео взято с канала: run-ski
Такая профессия: Бегун-марафонец. Что нужно чтобы победить?
Бег как образ жизни..
Может ли бег быть полноценной профессией? Конечно, да!
Весь цивилизованный мир ушел на карантин, ну а мы решили, что сейчас самое время представить вам самый мотивирующий и позитивный выпуск программы «Такая профессия»!
Мы побывали в Зеленограде и разузнали все о данном виде спорта из первых уст! Главными нюансами профессии бегуна делится российский марафонец и бегун на длинные дистанции, бронзовый призёр чемпионата Европы 2010 г. Дмитрий Сафронов..
Instagram бегуна Дмитрия Сафронова:
https://www.instagram.com/safronovdmitri/.
Instagram ведущего Максима Куранова:
https://www.instagram.com/max_oneday/.
По вопросу сотрудничества: Валентин +79153883858
Видео взято с канала: Такая профессия
Стать быстрее ⚡️ в беге! План действий ☝️ для ВСЕХ ��
Наши программы тренировок: https://simplerun.ru/.
Наше приложение:
для iPhone: https://apps.apple.com/ru/app/id1475923666.
для Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.simplerun.app.
Помните, в выпуске “Почему нужно начать бегать прямо сейчас” мы с вами говорили о том, что чем ближе часы к источнику гравитации, тем медленнее течет время..
И оно ускоряется, когда часы удаляются от источника гравитации. Альберт Эйнштейн первоначально предсказал этот эффект в своей теории относительности..
То есть даже такой на первый взгляд непоколебимый и постоянный показатель как время на самом деле относителен. Всё зависит от условий..
Уже не говоря о нашем восприятии, ведь как по-разному проходят 10 минут интересных видео на Simple Run по-сравнению с 10 минутами каких-нибудь скучных новостей….
Значит измеряя за какое время мы преодолеваем расстояние то есть измеряя скорость мы тоже получаем относительную величину..
20 км в час это быстро? Да, очень, если для бега..
Для велосипеда, не очень быстро, а для машины откровенно медленно. В зависимости от дополнительного условия (бег, машина, велосипед) это может быть и быстро и медленно. Хотя скорость одна..
100 км в час на Оке или на Мерседесе тоже есть разница. Значит у каждого условия есть свои подпункты. И бег не исключение..
Например. Наш оператор Витя пробежал свои первые соревновательные 10 км в темпе 6:10..
В комментариях ему писали, что это отличный результат, что он молодец, а кто-то даже не верил в этот результат..
Быстро ли это? Для начинающего бегуна, занимающегося бегом пол года да..
А вот перед гонкой SiberMan я пробежал 50 км на пульсе 120-125 тоже в темпе 6:10. Для меня это был хороший медленный бег..
Можно пойти дальше и сравнить мой самый быстрый бег на айронмэн с медленным бегом Кипчоге, но я думаю, что смысл вы уже уловили..
Нужно ли Вите расстраиваться, что в первый год занятий бегом он бегает медленнее меня?.
Расстраиваться ли мне, что я, начав заниматься триатлоном в 35 лет не могу угнаться за лучшим марафонцем в мире?
Конечно нет. Каждый находится в своих условиях и всегда найдётся кто-то быстрее. Даже рекорд Кипчоге будет когда-то побит..
И если говорить об одной дистанции и об одном и том же атлете, например обо мне и полном айронмене, то разные трассы и обстоятельства могут менять восприятие быстрого и медленного..
Неделю назад, я сделал IronMan Tallinn за 9.03 и это мой самый быстрый по времени результат. Но могу ли я сказать, что результат 10.18 на сложнейшей гонке серии айронмен Lanzarote более медленный? Точно нет. Длинна дистанции та же, но условия в разы сложнее горы, ветер, жара….
Конкретно для меня оба эти результата быстрые и сравнить один с другим сложно..
Поэтому говорить о том, что одни быстрые, а другие медленные это попросту бессмысленно. Нужно быть в первую очередь быстрее себя вчерашнего и медленнее завтрашнего..
День публикаций лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Видео взято с канала: Simple Run
Гайд по бегу от олимпийского бегуна и Кейси // Кейси Найстат
Понравилось видео Кейси? Подпишись! http://goo.gl/Ra7ATS.
Поддержать проект:
1$ в месяц (лучшая поддержка): https://www.patreon.com/trempel.
СМОТРИ ДРУГИЕ НАШИ ПРОЕКТЫ:
Влоги Уилла Смита на русском: https://goo.gl/EaM1Fv.
Остро-социальный проект: https://goo.gl/TqqoiQ.
Реклама, сотрудничество, перевод ваших видео, озвучка, услуги переводчика, диктора:
https://vk.com/voiceoftrempel.
trempelvoice@gmail.com.
Кейси Нейстат американский видеоблогер, кинорежиссер, актер, оператор, сценарист, который живет в Нью-Йорке и снимает свою жизнь на камеру: рассказывает интересные истории, общается с известными людьми, принимает участия в интересных проектах, снимает видео-миллионники. С него берут пример многие видеоблогеры, качеству его съемки и монтажа может позавидовать бОльшая часть ютуба..
Original:.
Канал Кейси: https://www.youtube.com/channel/UCtinbF-Q-fVthA0qrFQTgXQ
Видео взято с канала: Trempel
Нет похожих статей
Буквально это не вазможна! вопервых он быстрее стареет и нос начинает краваточит, но самое главное сердце откажет если пробежать где-то 23 километров то он почти близко к инфаркту, может быть васполение лёгких, а левый бок сажмётся что навредит почкам и он начнёт блевать. Но этот мужык старается он молодец удачи и успехов в жизни!
Спасибо за видео! Хотела бы узнать поподробнее про спортивные добавки до/во время/после длительной пробежки. Про обычное питание и восстановление понятно из пред. видео. А вот стоит ли пить изотоник или гель во время марафона и как часто? Помню, на моем первом марафоне выдавали еще пакетики с солью и они очень пригодились для последних 10 км по ощущениям.
Да не нужна мотивация, это вопрос привычки, и все. Я про любое дело, любые тренировки. Просто ставишь в свое расписание, и через несколько тренировок все делается уже на автомате, без размышлений о мотивации и пр.
Программы подготовки к стартам и бег для начинающих: https://simplerun.ru/
Наше приложение:
для iPhone: https://apps.apple.com/ru/app/id1475923666
для Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.simplerun.app
Eto tocno dva goda Begala I vse s osibkami postoianno boleli nogi. Nakonez to posle poslednego rasa vsala sa ym naciala vse s nylia I nakonez to vse polyciaetsa. Ia ne sdalas bilo taselo ycitsa begat medlenno. Ranse dymala cem bistrei tem lycse✌️����
Думаю здесь найдутся те, кто ответят на мой вопрос. Еще две недели назад, начал бегать, после 4-5 дней начали болеть суставы в коленях (раньше я в принципе спортом не занимался). Боль не сильная, но она заставляет останавливаться. Решил попробовать взять пяти дневный перерыв, не знаю поможет ли. Есть советы на этот счет?
Я уже далеко не начинающий. И главный вопрос всегда, это тренировки после недельной или месячной паузы. Ибо работа и семья, порой ломает систему треньки. Благодаря вам я стал гораздо внимательнее и спокойнее относится с теме восстановления и тепму ниже 6 мин. Фактически благодаря вам я сохраняю здоровье и не чквствую себя мешком, бегая воостановительные по 6 мин. Убрали псих барьер мой)))
Спасибо, вообщим! Как всегда��
Всем привет, бегаю второй год уже пошел, график два дня бегаю, один работаю (отдых). Дыхание и сердце проблем вообще нету (железный), но проблема когда хватит и постоянно чувство что МАЛО, могу 1 час 15 бегать, могу 1 час 45, разницы почти не чувствую. Как определить, что достаточно и хватит этого. От бега ловлю именно кайф, но цель похудение и не набрать вес, слабый метаболизм. Дайте совет! Как определить когда достаточно и как ускорить метаболизм???
Привет.Хочу набрать массу и хотя бы средне подкачаться,но есть одна проблема я диабетик и каждый раз когда смотрю видео про питание расстраиваюсь,когда речь заходит об углеводах,точнее их количестве.
Может есть какой то способ?)
Я легкоатлет ( из достижений 2 взрослый разряд по 60м-за 7.60сек),про большие дистанции(400+м) молчу, но как стать быстрым… бегать короткие. Хочешь бегать много и не уставать беги на лайте максимум времени, хочешь бегать короткие -бегай короткие. То есть научись правильно двигаться, дышать и выкладываться на максимум за время до 10сек. В день раз 30 пробегаешь с небольшими перерывами и все ты успешен!
Бегать 6 раз в неделю,это пиздос твоим мышцам, ты потеряешь мышцы,мощность,взрывную силу, ты будешь слабым, просто делаете основную тренировку а в воскресенье можете побегать, 40-45 минут больше не надо, на короткие дистанций, бегать 100 метровки 7-8 раундов это для скорости)
Рано мне ещё монагетти, я вот только медленный бег осваивать начал…спустя месяца 4. И колено себя лучше чувствовать стало и восстанавливаюсь быстрее после тренировки. В общем другие ощущения после медленного бега. Спасибо Вам.
Хех в первую очередь хочу быт быстрым на долгой дситанции) В принципе и с чуть меньшей нынешней максималкой устроило бы). С месяцок уже почичуть. Недавно где с часик пробежался. Скорость вобше не интересовала пока. Надо все же сердечно сосудистую подготовить, капиляров в ногах нарастить. Еше делал по чутка вставание на носочки в быстром темпе до кислого ошушенея в течении дня как вспомню. Так как от долгого для меня бега быстро закислялись икроножные стало получше. Правда на присед как то забил)
Я как любитель марафонец вдохновлялся всегда именно спортивными достижениями Дмитрия Сафронова. Талантливый и упорный. Я уверен, он ещё себя покажет на ближайших стартах. Если конечно постарается 😉
Автору спасибо за интервью!
Витя, извини. Не досмотрел ролик до конца. Много воды��
И да, результат моего первого марафона «меня порадовал и очень многих удивил». Многие к этому результату идут долгие годы, а тут, с первого раза�� Желаю тебе удачи в триатлоне! Увидимся на стартах!
Ну норм молодец)) я тоже бегал много, один раз пробежал за день 55 км) вот это было круто)) а за раз максимум 30 км бегал)) ну как научиться? Просто всегда бегаешь и всё, ноги привыкнут и дыхалка)) я помню бежал 20 км один раз у меня руки заболели, а ноги и дыхалка в норме были))
Ребят, осталось еще 3 видео из старой серии, и мы выходим на новый уровень! Красивая картинка, хороший монтаж и интересные видео! Уже скоро! P.S. Сорри за однообразную рекламу))) С новых видео уже однообразия не будет 😉 200 000 до Нового Года! Работаем!!!
Добавьте в вашу программу функцию для занятия по данной системе, с возможностью самому редактировать количество и время на отрезки, и чтобы телефон например сам отчитывал время и вибрировал, одно вибрирование значит нужно ускориться, 2 вибрирования значит замедлиться.
Хожу на легкую атлетику 4,5 года,мой рекорд по скорости 50 метров за 4,2 секунды!Каждый день катаюсь на велосипеде,2 подхода по 30-35 км(в теплую погоду).Про очередность тяжелой и кардионагрузки,правильно сказал,а так,для сельских забегов пойдет.
Извините, по мотивам ролика анекдот вспомнился, когда у пациента с энурезом после визита к психологу спрашивают как впечатления?
Он говорит Супер! Восторг!
Ему решили проблему, помог, больше не писаетесь?
Пациент писаюсь, но теперь я этим горжусь!
Но конечно же Виктор, как всегда, все очень правильно говорит путь осилит бегущий, надо только четко уяснить, что это увлечение на годы и планы тоже надо строить на годы. Для начинающих не может бытьт моментальных результатов и уж тем более нет места подвигу.
Рассчитал пульсовые зоны в вашем приложении, целевой пульс в первой зоне 124. Чтобы поддерживать такой пульс при беге мне приходится держать темп 09:44 на км. К слову, я пешком хожу быстрее. ��
Пробежать час в таком темпе для меня вообще никакого труда не составляет… Даже как-то неинтересно, потому что толком никакой нагрузки не испытываю. Стоит ли и дальше продолжать бегать в таком темпе? Или может все из-за того, что я неправильно рассчитал максимальный пульс?! Хотя рассчитывал по вашим рекомендациям. Правда в приложении Nike run получил 180 пульс, а в приложении здоровье 194. Как так?! Ума не приложу… Пожалуйста, подскажите. ��
Да уж, «быть, а не казаться» это бич современности, тебя увлекла «Спиральная динамика», книгу прочитал, рассказал в общих чертах товарищу, а это уже часть его ценностей, потому что это что модно, выгодно и собирает вокруг «вау», но владеет темой на уровне твоего пересказа.
Добрый день, команда Simple Run! Подскажите, пожалуйста, на 1:21 минуте скрин бега Вити на дистанцию 10 км, средний пульс у него 169? Не много ли это? Насколько вредно или полезно бежать такую дистанцию на таком пульсе?
Запутался в понятии кардиотренировки ����
Начал тренироваться на 10 км. В течении первого месяца быстро понял, что скорость второстепенна на данном этапе. Бегаю по пульсу и приучил себя бежать около 90% тренировки в той пульсовой зоне, которая нужна для данной конкретной тренировки. А скорость растёт сама собой по мере того как ты набираешь форму.
Такой бред сравнивать бробежку легкоатлета Профессионала и любителя, у них совершенно разные » приоритеты» косаемо даже просто бега. Какие кросы взять, очень лёгкие это первое, второе с цельновспениной подошвы, не китайское дерьмо с «решетчатой» структурой подешвы у них износ очень быстрый, даже при малой нагрузке. Да и есть ещё ньюанс, то как вы бежите с пятки или с носка, если с пятки то берите с пяткой по толще если с носка то естественно чтоб на носке не было тонкой подешвы беря в расчет что они дадут усадку в любом случае и это только немного что касаемо кроссовок. А начать бугать это лишь дело вашей стойкости и противостояния вашей лени, предрассудкам, дело вашей силы воли. Молочная кислота боль от первых тренеровок пройдет 100% быстро только от тренеровок. Только не перегружайте себя,но бегите на износ, но не на полный, а лишь для не большого износа свыше нормы. Разминайтесь всегда после бега, она вам даст эластичность мышц которая в свою очередь даст разойтись молочной кислоте. Советов тут в общем ноль было сказано почти что
Виктор, доброго дня!
Что-то я совсем не понял, вы сперва говорите про первую зону, потом про вторую, а дальше звучит фраза (остальные 20% составляет бег выше второй зоны пульса)…
У меня первая зона ЦП 124, вторая 132, третья 149.
Последнее время бегаю два раза в неделю на пульсе 130 10км.
Получается мне надо бегать на 124 8км, а остальные 2км на 132?
Или 80% на пульсе 132, а 20% на пульсе 149?
И эти 20% нужно каждую тренировку бегать или полностью отдельно, как распределить правильно?!
Автор, только бег? добавьте тренировки по плаванию и велоспорту, я в прошлом велосипедист, про это знаю многое. но сейчас наметился стать триатлетом, много нового узнаю, смотрю. читаю, добавь варианты развития плавания и велоспорта????
Добрый день! Очень нравится смотреть ваш канал довольно познавательно и всё очень подробно. У меня появился один вопрос так как ваш оператор на вашем канале уже для него самого уже добился небольшого успеха работая по вашему плану. Мой вопрос следующий в вашем спортивном опыте имеются друзья, или просто люди которые достигли отличных результатов в беге 10-21-42 км с проблемой как сахарный диабет. Если есть такие люди то если не сложно сделайте ролик с их участием. Спасибо с уважением Роман.
Подробнее о программах тренировок https://simplerun.ru/
Хотите больше беговых тренировок смотрите наш плейлист «Беговые тренировки» https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbQHjOvs9hO1_QnREHbO-E9e4S-bMokl
Ну вот это не правильно я считаю. Одни захотели бегать и бегают а другие типо не захотели и не бегают. Бегать это тяжело и трудно и я бы сказал больно для всех поетому не хотеть бегать это естественное желание для всех. Смысл в том что одни готовы принять эту боль и труд (как бы мазохизм) для какой то своей выгоды, а другие нет. Личо я принял и бегаю.
Виктор расскажите пожалуйста о «наболевшем» =)…о беговых травмах (хотя бы о наиболее опасных и распространённых) о том как их распознать на самых начальных этапах возникновения, или как их вовсе не допускать, и как правильно восстанавливаться после них (ну кроме того что нужно обращаться к ортопеду-травматологу). Спасибо вам и коллективу, за то что делаете! Ваш канал мой любимый, среди подобных.:)
Уже сделал тренировку. Отличные ощущения. На середине подумал что-то легко, но в конце понял, что не все так просто. Немного добавил под себя интервалы и их длительность увеличил.
Спасибо за отличную тренировку
@simplerun
К гипоксену можно рибоксин добавить. Не вдаваясь в подробности, он помогает сердечной мышце глубже расслабиться в период диастолы, тем самым увеличивая ударный объём; вместе с гипоксеном очень хорошо работает. Проверено на хоккеистах)
Тут главное надо сказать, что такую тренировку нужно делать только раз в неделю, заменяя ею интервальную, а то новички сейчас начнут каждый день фигачить, а потом с сердцем проблемы. И ещё один негативный момент такой тренировки, например пульс не растёт в тот же момент нагрузки, и если делать короткий интервал в 15 сек. то пульс вырастет как раз в тот момент, когда начнётся медленный бег и 15 секунд не хватит, чтобы его опустить (особенно для начинающих бегунов).
Если вы хотите бегать, просто, эм, начните бегать.
Вот это гениальные слова на самом деле, если хочешь что то начать делать не стоит думать а правильно ли я все делаю нужно сначала попробовать а потом уже смотреть какие ошибки и как можно сделать лучше.
лет 15 назад в футбольном молодежном когда я был, это называли бег с ускорениями.. 1 круг вокруг поля медленно один на максималке, если бежал медленно тренер давал тапком по жопе.. ну или матом если далеко
Физкульты Виктор и команда SimpleRun��️��
Улыбнуло на 6.49 «… да куча всего» ���� «Кучь всего» похоже у некоторых поболее учеб и насморков ��..
Ну а кроме шуток.. Одобрям�� Хорошее видео. �� Хорошие, добрые, общие советы для всех нас. Кто только начинает бегать, зайдут все и 100%.. Кто бегает не первый год, немного подточит под себя, но все равно советы приятные. ��
PS Очень правильное замечание про постоянство! Мотивация это конечно хорошо.. Но «дисциплина мать победы!» ��
Здравствуйте) при росте 190 и весе 94 кг пульс 150 165 всегда, как бы медленно не старался бежать. Хотя всегда занимаюсь спортом, в хорошей физической форме. Но за пульсом стал следить 3-4 месяца назад. Мне пешком ходить что ли? ))))
А Вы не думали, что нужно уточнять, для кого подходит программа 80/20? Бег и бегун это же понятия растяжимые. И если я готовлюсь к дистанции, допустим, 5 км, то очевидно, упор на скорость, и быстрых тренировок нужно больше.
Отлично! Получил огромное удовольствие от просмотра.
Хотелось бы услышать мнение автора на тему: «Как сохранить мотивацию в беговых тренировках, если твоя основная работа тяжёлый физический труд и тебе уже шестьдесят?»
Заранее благодарен.
Но на чемпионате мира по легкой атлетике 2017 года Великого Усейна Болта на 100 метровке обогнал американец Джастин Гетлин… к этому моменту Гетлину было уже 35 лет (!)… по меркам спринтеров это уже глубокий старикашка пенсионер… вопрос что за допинг употребил Гетлин? Ответ знает только сам Гетлин… но это не мельдоний, который стоит у нас в аптеке 285 рублей… стоимость его исчисляется десятками тысяч долларов… но русских за мельдоний дисквалифицируют, а Гетлин чемпион мира 2017 года…
Существует мнение, что Гипоксен не рекомендуется использовать во время тренировок.
Цитата:
«Как утверждают специалисты, на тренировках постоянно его принимать не рекомендуется, так как он может снизить тренировочный эффект и вызвать привычку к препарату. Вообще тренировки предназначены для того, чтобы организм смог адаптироваться к стрессовым ситуациям, а когда устраняются стрессовые факторы, то сокращается и тренировочный эффект. Поэтому возможно его применение только перед ответственными соревнованиями, когда нужно максимально повысить работоспособность и достичь спортивного результата.»