Как собрать спортивную сумку на тренировку [Фитнес Подруга]
![Как собрать спортивную сумку на тренировку [Фитнес Подруга]](https://i.ytimg.com/vi/jZIWmCSXEQg/hqdefault.jpg "Как собрать спортивную сумку на тренировку [Фитнес Подруга]")
Собрать сумку на тренировку совсем не сложно. Но Фитнес Подруга знает несколько лайфхаков, которые тебе пригодятся..
Первым делом положи пакетик с силикагелем. Он устранит неприятный запах в сумке и впитает влагу, поэтому сумка не будет сырой. Где взять гель? Просто не выбрасывай его, когда купишь новую пару обуви. Если геля нет под рукой, справиться с плохим запахом смогут два чайных пакетика..
В твоей сумке всегда должен быть разогревающий гель. Он понадобится при интенсивных тренировках и подготовит мышцы к нагрузкам..
Чтобы чувствовать себя свежо во время занятий фитнесом, носи с собой антиперспирант..
Для силовых тренировок пригодится магнезия. Она бывает в кубиках и в виде порошка. Помогает развить силу хвата при работе с тяжелыми снарядами..
Вместо обычных целлофановых пакетов используй пакеты зип-лок. Они имеют аккуратный вид, а одежда в них не помнется..
Теперь ты знаешь, как собрать спортивную сумку и хорошо подготовиться к тренировке..
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!.
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься..
=
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like.
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga.
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog.
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/.
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/.
G+: https://goo.gl/HqeeqU
Видео взято с канала: Фитнес подруга
Собираем сумку в тренажерный зал.
Как собрать спортивную сумку!
В этом видео я расскажу что нужно носить с собой на тренировки!
«Привет с вами Шапицов Алексей, сегодня я расскажу как нужно собрать сумку для тренажерного зала..
Существует очень много различных сумок, я советую приобрести либо спортивную сумку с лямкой через плечо, либо рюкзак..
Первое это обувь. одна для тренировки в зале (кроссовки и т д), другая для принятия душа (тапочки)..
Второе -тренировочный костюм или шорты с футболкой, которые я складываю в отдельную сумочку. Когда одежда становится мокрой то её лучше переложить в пакет. Следующее это нижнее белье сменное и носки, которые вы меняете после душа..
Так же в мою сумку я беру два полотенца. Далее на тренировку носите в отдельном пенале или пакете средства личной гигиены (гель для душа, мочалка, дезодорант и т д). Следующее что я ношу в зал эластичные бинты и напульсники..
Следующее из содержимого сумки шейкер для смешивания протеина или гейнера..
Основной мой совет это каждую вещь класть в свой отдел в сумке, что бы грязные или мокрые вещи не соприкосались с чистыми. А поле тренировки обязательно стирать мокрые вещи..
► Инстаграм: https://www.instagram.com/shapisov/.
► Я ВК: https://vk.com/shapisov.
► Группа ВК: https://vk.com/shapisov_coach.
► Фейсбук: https://www.facebook.com/shapisov.
► Твиттер: https://twitter.com/shapisov.
► Одноклассники: https://ok.ru/shapisov.
► Telegram, Viber, Whats App +375(25)76-100-23.
Сотрудничество и предложения, а так же Консультации по тренировкам, питанию и развитию, пиши: shapisovofficial@mail.ru
Видео взято с канала: Алексей Шапицов
Что я ношу с собой в сумке?
«Привет с вами Шапицов Алексей, сегодня я расскажу как я собираю сумку для тренажерного зала..
Существует очень много различных сумок, я советую приобрести либо спортивную сумку с лямкой через плечо, либо рюкзак..
Первое это обувь. одна для тренировки в зале (кроссовки и т д), другая для принятия душа (тапочки)..
Второе -тренировочный костюм или шорты с футболкой, которые я складываю в отдельную сумочку. Когда одежда становится мокрой то её лучше переложить в пакет. Следующее это нижнее белье сменное и носки, которые вы меняете после душа..
Так же в мою сумку я беру два полотенца. Далее на тренировку носите в отдельном пенале или пакете средства личной гигиены (гель для душа, мочалка, дезодорант и т д). Следующее что я ношу в зал эластичные бинты и напульсники..
Следующее из содержимого сумки шейкер для смешивания протеина или гейнера..
Основной мой совет это каждую вещь класть в свой отдел в сумке, что бы грязные или мокрые вещи не соприкосались с чистыми. А поле тренировки обязательно стирать мокрые вещи..
► Инстаграм: https://www.instagram.com/shapisov/.
► Я ВК: https://vk.com/shapisov.
► Группа ВК: https://vk.com/shapisov_coach.
► Фейсбук: https://www.facebook.com/shapisov.
► Твиттер: https://twitter.com/shapisov.
► Одноклассники: https://ok.ru/shapisov.
► Telegram, Viber, Whats App +375(25)76-100-23.
Сотрудничество и предложения, а так же Консультации по тренировкам, питанию и развитию, пиши: shapisovofficial@mail.ru
Видео взято с канала: Алексей Шапицов
Что в моей СПОРТИВНОЙ сумке
Моя спортивная сумка, уход за телом, GEOMAR (https://goo.gl/tsHrO6) можно купить в магазинах Элизе, Бьюти, Азбука вкуса и в интернет магазинах Озон и Ламода,.
против целлюлита, спортивная одежда, что я ношу в спортзал, фитнес клуб, фитнес сумка, контрастный душ, процедуры после фитнеса, косметические процедуры после спортзала, одежда для фитнеса, в чем я тренируюсь.
BCAA https://goo.gl/yceIfz.
Скидка на Aliexpress http://qps.ru/ahlFL.
Делаю Маску для роста и укрепления волос и массажное масло для тела, подтягивающее кожу, избавляющее от дряблости и неровностей #SheinaOil https://vk.com/club125726545.
IHERB https://goo.gl/PXp7h3: Скидка 5% RWS955..
Доставка от 60$ АБСОЛЮТНО бесплатная!!! А 5% от вашего нынешнего заказа пойдут вам скидкой на следующий заказ ;).
Зарегистрируйся на кеш бек сервисе и экономь на покупках Айхерб http://qps.ru/kXINe.
Я всегда покупаю в интернете ТОЛЬКО через кеш бек сервис и очень много экономлю! https://goo.gl/2gPj23.
Vkontakte http://vk.com/club73300086.
Instagram SHEINA_ANNA (http://instagram.com/sheina_anna).
По вопросам сотрудничества AnnaSheina@inbox.ru.
ВидеокамерЫ Sony FDR-AX33 4K и Sony HDR-AS300.
Видеоредактор Adobe Premiere Pro.
Song: Jim Yosef & Side-B feat. Q’Aila On Our Way (Kedmiri Remix) [Concordia Recordings].
https://youtu.be/PtYoj9SEpus.
Russia, Moscow region, Elektrostal, косметика, красота, beauty, уход за собой, спорт, фитнес
Видео взято с канала: Anna Sheina
Что взять в зал? Собираем сумку вместе.
В здоровом теле здоровый дух! Собираемся в зал, господа)).
Где меня найти:
Вконтакте https://vk.com/silvia.sahakyan.
Instagram https://www.instagram.com/silvia_sahakyan
Видео взято с канала: Silvia Sahakyan
ЧТО В МОЕЙ СПОРТИВНОЙ СУМКЕ? ЧТО НУЖНО БРАТЬ С СОБОЙ В СПОРТЗАЛ?
Щетка для умывания Luna 2 https://bit.ly/2FwRGT8.
►Предыдущий выпуск: https://youtu.be/ZtVAuIe0Mnc.
►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya.
Всем привет, с вами Соколова Мария и сегодня я расскажу что в моей спортивной сумке, а также что же нужно брать с собой в тренажерный зал девушке. Я расскажу про свою косметику, уходу за лицом, какие средства я использую и что советую вам. Приятного просмотра..
►Мой ВК: https://vk.com/sokolova.masha.
►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya/.
►Лучшее спортивное питание: http://bit.ly/merrymemariya.
«Промокод для скидки SOKOL».
Реклама и сотрудничество: mashasokolova.ad@gmail.com
Видео взято с канала: Мария Соколова
СОБИРАЕМ СУМКУ в тренажерный зал | ЧТО ВЗЯТЬ в спортзал ДЕВУШКЕ? | советы
Всем привет! Меня зовут Настя Джонсон и в этом видео я расскажу и покажу что же я беру с собой в тренажерный зал! Давайте вместе разберем мою сумку в тренажерный зал!
Я покажу, какие вещи понадобятся новичку в спортивном клубе и что нужно не забыть взять с собой в бассейн! Что взять в спортзал?
Спортивная сумка, резинки, купальник, бутылки для воды все самое необходимое нужно взять с собой!
#спорт #спортзал #моясумка.
Не забывайте подписываться на мой инстаграм! Самые интересные и новые моменты моей жизни вы найдете там!
Инстаграм https://www.instagram.com/staisy_johnson.
Всегда рада новым знакомствам и сотрудничеству с интересными людьми.
staisyjohnson@gmail.com.
Настя Джонсон
Видео взято с канала: Настя Johnson
Нет похожих статей
антиперспирант? и сразу расказываешь, что кожа должна дышать? а подмышки не должны?
в общем духи и антиперспиранты после зала можно. в зал и до зала нет. в видео не уточняется этот важный момент.
почему пишу в зале нечасто, но сталкиваюсь с раздухаренными девочками… это как правило ужасно! и хотя в принципе я хорошо отношусь к парфюмерии, но не в зале.
вместо антиперспиранта пользуюсь солевыми дезиками запаха нет, никакого хотя и потею.
О, Настюша! Счастлив снова видеть тебя! Ты как всегда прекрасна! В этом спортивном образе ты очень похожа на Барби «Made to Move»!��
Твои советы очень полезны! Их очень интересно слушать! Я всегда открываю для себя что-то новое, слушая твои советы! Теперь пару слов о том что я беру, вернее брал, в фитнес.
Я говорю «брал», потому что сейчас я не хожу в фитнес, потому что я щас хожу в кадастровую палату Росреестра на практику и у меня нет времени. А ещё у меня закончился срок хождения в финтес в феврале. Поэтому щас я пытаюсь найти время и заниматься дома. Я нашёл несколько видео для фитнес дома и пытаюсь им следовать.
Если же вернуться в те дни, когда я ходил, то я брал с собой большую сумку синего цвета с белой и красной отделкой. Я брал с собой кроссовки, спортивные штаны или шорты и футболку. Вообще мне практически нельзя заниматься физрой, потому что у меня больные ноги. Стоит мне долго пробежать, как я начинаю храмать. Поэтому я занимался занятиями для рук и пресса. Однако я ещё делал упражнения для накачивания ног. И, конечно же, я не забыл про бутолочку воды.
Еще я занимался плаванием. Знаешь, я эту плавательную шапку тоже терпеть не могу!�� Мне всегда было больно её надевать, особенно если учесть, что у меня пышные волосы. Ещё знаешь, я был бы ещё счастливее, если у меня был кулон, благодаря которому мои ноги при входе в воду�� превращались в русалочий хвост.�� С ним можно было бы плавать в двое быстрее, дышать под водой и для того, чтобы видеть, не нужны были бы плавательный очки. Хотя очки я люблю больше, чем эту шапку. Мне однажды, кстати, снилось, что я зашёл в бассейн с темно-синим полом на дне, а мои ноги превратились в голубой хвост, а ещё у меня появилась темно-красная жилетка с золотой отделкой.
Вот такая история. Спасибо тебе ещё раз за советы!
Никаких растяжек,тем более белых от тренировки быть просто не может,ибо они появляются только при более длительном растягивании кожи при значительном резком или не резком увеличении веса,при этом кожа из-за своих морфологических особенностей просто утончается и «рвётся»,это первая фаза «striaia rubra «, она красная,а вторая фаза «striaia alba «,белая,это просто уже зажившая красная,может быть более заметна при похудении..никакая из них вам не грозит,любое натяжение кожи восполнится самим организмом в течении нескольких часов и вашей молодостью и никакой крем не спасёт,если в вашей коже мало эластина,а это закладывается при зачатии)) никакая,даже самая крутая тренировка вас нигде растянуть не сможет,это физически невозможно,иначе все балерины и гимнастки казались бы зебрами…)))поэтому мажьтесь просто для шика и не берите в голову общепринятые анекдоты..��
Хожу на Хип-Хоп. И если честно, никогда не заморачивались с тем, что с собой брать. Кроссовки, вода, телефон. Одежду сразу надеваю на себя, чтобы не мучиться. Но посмотрев Ваше видео, я поняла, что к этому делу я отношусь довольно пофигистично.
Спасибо большое за видео��
Вы такая замечательная))) отличный набор вещей. От себя добавлю пластырь (мне он ни разу не пригодился, но пару раз выручала людей в неуадчной обуви)))) и плеер (на случай, если захочется подольше побегать на дорожке) и…. плечики для одежды. Как ни странно, даже в хороших клубах иногда в шкафчиках их почему-то нет%)
Антиперспирант это плохо. Потеть надо там, где организм хочет, это способствует равномерной нагрузке на потовые железы и более качественному выводу отходов жизнедеятельности.
Байка есть такая, что был рецепт такой у войнов-афганцев: т.к. в жарких краях потоотделение существенно увеличивалось, то ноги хлюпали в герметичной обуви. И кто-то придумал натирать ступни(один из самых богатых потовыми железами органов) тротилом. Потовые железы выжигались, ноги меньше потели, но потоотделение остальных частей тела увеличилось.
Да и взглянуть на собак и кошек у которых потовые железы почти отсутствуют им приходится понижать температуру тела ртом. Что для девушки в зале будет не очень эстетично, либо увеличивать время отдыха, что при кроссфите порой невозможно.
Не идите против свой природы и природа не пойдёт против вас. 3 закон Ньютона как никак��
Так же и разогревающие мази. Для здорового человека просто необходима правильная разминка.
Магнезия не увеличивает силу хвата(напомню то, что сила измеряется в Ньютонах), а быстрее даже уменьшает(деградирует). Она увеличивает силу трения между руками и снарядом благодаря впитыванию жиров с поверхности кожи. Что соответственно способствует меньшему приложению силы для удержания снаряда.
А вот насчёт силикагеля/чая и пакетов zip-lock полезно. Но как то скромно. Аптечка базовая не входит на всякий пожарный в комплект?