Вопрос: Как сделать свое тело мускулистым?

Отличная программа тренировок! Результат обеспечен на все 100%!!!
Отличная Разминка: https://www.youtube.com/watch?v=yb7iuSaHr5w.
Программа тренировок под тебя, для достижения результата (бонус): https://vk.com/market-98927048.
Если у Вас есть желание помочь в развитии канала:
WebMoney: R811198564603.
QIWI: +77779565529.

Instagram: https://www.instagram.com/aleshka.bs/.
Я ВК: https://vk.com/alexeykhodonovich.
Группа ВК: https://vk.com/become_stronger1.

Музыка: Turn Up E.P.O;, Lucha Origins.

На моем канале ты узнаешь: Как быстро накачаться в домашних условиях, как накачаться с гантелями, как накачать все мышцы своего тела, как набрать мышечную массу, как быстро похудеть и убрать живот и бока, как добиться успеха и стать уверенным в себе, и еще много чего интересного:).
Спасибо за просмотр, друг! Понравилось видео? Подпишись!
Благодарен каждому человеку за лайк, подписку и положительный комментарий!

Как накачаться школьнику).
Недавно ко мне приехал мой брат и я сразу начал с ним заниматься….
➢ Часть 2 https://www.youtube.com/watch?v=FLiWTd0M4ls&feature=youtu.be.
➢ Инстаграм https://www.instagram.com/wladyde97/.
➢ Мой вк https://vk.com/id404594782.
Музыка:.
Karaoke Out Of Touch Hall & Oates.
Divergent Ooyy.
Jaxx & Vega Vs. Nik Kershaw The Riddle (Rudeejay & Da Brozz Remix).
Jim Yosef Imagine [NCS Release].
Wontolla, Kasger & Limitless Miles Away [NCS Release].
Instrumental Haddaway-Life.
Ключи: как накачаться школьнику, как набрать массу, школьнику, масса, набор, как набрать вес, стать больше, накачаться, фитнесс, мотивация, wlady

7 Лучших Упражнений, Чтобы Стать ШИРЕ (ДОМА. БЕЗ ЖЕЛЕЗА) #войтенко #какстатьшире #тренировка.
Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок(-30%): http://nextworkoutapp.com/.
Одежда Road to the Dream: https://roadtothedream.com/.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/.
Инстаграм Тренировок: https://www.instagram.com/nextworkoutapp/.
По вопросам сотрудничества Сотрудничества voitenkoteam@gmail.com.
Подпишись на Канал Влогов: https://www.youtube.com/channel/UC7DFMwmTVwwSO2E5vs2GgQw?sub_confirmation=1.
Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: https://www.youtube.com/channel/UCUwqi7-rBBkZx0GKyDuUnxQ?sub_confirmation=1

╔════════════════════════════════╗.
♥ https://donate.stream/nemirkin ➲ ПоддержИ ♥.
♥ https://www.donationalerts.com/r/nemirkin Донат♥.
╚════════════════════════════════╝.
.
Пейте много воды.
Старайтесь съедать как минимум 3 разных фрукта в день.
Старайтесь соблюдать сбалансированную диету, богатую белками (предпочтительно в соотношении 40:60 с углеводами).
Старайтесь получать белок из растительной пищи (орехи, соевые бобы,пшеница и киноа являются богатым источником белка).
Если вам не очень нравятся овощи, налегайте на яйца, говядину и курицу. В яйцах много белка, который больше подходит для набора рельефной мышечной массы. У говядины есть один недостаток: она прибавит вам мышечной массы, а следовательно вы наберете вес..
Включите в свой рацион шпинат, поскольку это хороший источник витаминов и минералов, которые важны для здоровья ваших костей..
Предупреждения.
Занимайтесь регулярно..
Не опускайте руки, если не видите никаких изменений сразу же. Как и во всем, здесь нужно время. Если вы готовы тяжело и усердно работать, никто не помешает вам получить желаемый результат..
Просто будьте терпеливы и начинайте увеличивать нагрузку, как только почувствуете, что ваше тело привыкло к прежней..
В вашем теле есть вся необходимая энергия и сила. Только от вас зависит, как много этой энергии вы сможете использовать..
Чем более вы дисциплинированны, тем быстрее вы достигните своей цели..
Не употребляйте стероиды! У них есть множество негативных побочных эффектов в долгосрочной перспективе, и не так уж и важно, кто их производит. Вместо этого употребляйте много натурального белка..
╔══════ �� БИОКОММУНИКАЦИЯ ��══════╗.
https://goo.gl/DUppp7 ��ДОНАТ =��=.
https://goo.gl/dBosy1 �� Трейд =��=.
https://goo.gl/rvnisp �� Steam.
https://goo.gl/KbSp6t ☠ КЛАН.
https://www.instagram.com/nemirkin.
https://vk.com/nemirkin ✎ ссы в личку ✉.
https://vk.com/liveonelove VK групп ��.
https://discordapp.com/invite/P3SPxmS ��.
https://www.faceit.com/ru/players/NemiRkiN ❌.
https://vk.cc/alhn3q конфиг NEMIRKIN CFG.
62.122.214.34:27015 ИГРАЙ СО СКИНАМИ!!!.
SMS https://vk.cc/9YkvU5 СМС.
�� ₽ д л я н а с т р о е н и я ㋛.
╚══════ �� БИОКОММУНИКАЦИЯ ��══════╝.
╔════════════════════════════════╗.
ПРАВИЛА или БАН.
❕ ПРАВДиВосТЬ ❕ ПОЛЕЗНОсТЬ ❕ ДобрАТА ❕.
㋛ РАЗБАН — ссылка в — ДОНАТ��₽ ТРЕЙД.
✎ЖАЛОБЫ ⌨ И ✉ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ✍ VK ✐.
╚════════════════════════════════╝.
╔════════Великолепная ПЯТЁРКА════════╗.
Александр прага 19 075,01 RUB + skinsыыыыы.
den4ik vitkalov 9 902 RUB + StatTrak™ BOSS.
милый_кот 7 474,89 RUB +/skin =).
AnTiNuB 5 020 RUB + 550 AK47.M4A4.AWP ASIIMOV.
Человек 1 600 RUB.
╚════════════════════════════════╝.
╔═ПРАЙС════УКАЖИ═В═ДОНАТЕ════PREIS═╗.
10₽ На, здрасте!
15₽ Место в лобби..
30₽ ДизИнфы иль Пистолетных 3 раунда.
60₽ Идея + Логотип + Ник © Психолог.
90₽ Таксист. (Слушаем твоего исполнителя).
100₽ +Друг мой! иль Разбан твой!
150₽ БАРБЕР рисует или: Усы. Моно бровь. Борода..
300₽ + Час на стрим иль Покинуть ММ или FACEIT.
600₽ ПИАР! ТВОЙ НИК НА ЛБУ (оценка канала).
900₽ Рву на груди футболку!!!
999₽ Модерка! Ты мне Брат Сват Сын Мать….
1.к.₽ nemiALIrkinEXPRESS (подарок по почте).
10к₽ Даю взаймы тебе 5000 ₽.
₽11 АНОНИМ.
₽22 СОСЕДЕЙ.
₽33 МАТРИЦА.
₽44 WINDOWS.
₽55 на ХЛЕб на СОЛЬ.
₽66 УЛЬТРА + звук.
₽77 Фильм (посоветуйте).
₽88 ПРОКЛЯТЬЕ.
₽99 Кошачий корм ем.
╚═ПРАЙС════УКАЖИ═В═ДОНАТЕ════PREIS═╝.
╔════════════════════════════════╗.
технические характеристики:
Name: Андрей.
Christian Name: NemiRkin.
Date of Birth: 16/11/1989.
Height: 178cm.
Weight: 70kg.
Citizenship: Беларусь.
Place Of Residence: Санкт-Петербург.
E-Mail: https://goo.gl/DUppp7.
Autograph Adress: https://goo.gl/050GT.
Homepage: https://youtube.com/nemirkin.
╚════════════════════════════════╝.
╔════════════════════════════════╗.
•Ставь ЛАЙК и подписывайся!
https://goo.gl/050GTF.
•Ставь ДИЗЛАЙК и пиши.
почему не нравится!
╚════════════════════════════════╝.
• Зри в корень https://goo.gl/050GTF ЖМЯКИ-ЖМЯК ✔️.
• За альтернативой сюда https://goo.gl/Mesykd ㋛.
Support the stream: https://streamlabs.com/nemirkin