Вопрос: Как развить в себе выносливость и скорость?

Интервальная тренировка по плаванию это неотъемлемая часть тренировок пловцов. Но когда нужно плавать интервалы по плаванию любителям?.
Ссылка на плейлист по плаванию: https://bit.ly/33NoWAA.
Если вы уже научились делать правильный гребок в плавании(https://youtu.be/1B4u7I1cWso), развили чувство воды(https://youtu.be/LoRHsMqM_Sg), умеете правильно работать ногами кролем(https://youtu.be/SGGtjzByJSY), то вы можете приступать к плаванию интервальных отрезков..
Основной задачей интервальных тренировок является развитие сердечно-сосудистой системы у пловца, повышение мощности в плавании, увеличение скорости в плавании, увеличение силы в плавании..
Если вы новичок и не обладаете правильной техникой плавания то мы не рекомендуем плавать интервальные тренировки, улучшайте свою технику плавания кролем и приступайте к интервалам..
Суть интервальных тренировок состоит в том что вы делите свою предполагаемую дистанцию на соревнований по плаванию на некоторые отрезки и проплываете их в режиме. Вам нужно проплывать эти отрезки на соревновательной скорости которую можете определить в тесте на критическую скорость плавания. Для того чтобы увеличить скорость плавания нужно плавать короткие и быстрые отрезки с полным восстановлением..
Спасибо за просмотр!
Web: http://capital-tri.com.
Instagram: https://www.instagram.com/capitaltri_kyiv.
Facebook: https://www.facebook.com/CapitalTRIcom/.
#плавание #интервальныетренировки #выносливостьвплавании

Как улучшить скоростную выносливость? Тренировка на улице! Валерий Жумадилов..
Вконтакте: https://vk.com/valeryzhumadilov.
Facebook: https://www.facebook.com/valery.zhumadilov.
Instagram: https://www.instagram.com/valeryzhumadilov.
#скоростнаявыносливость #тренировканаулице #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание.
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging

Можно ли тренировать силу, массу и выносливость одновременно? Не помешает ли развитие навыков разных направлений общему развитию? Обзор на результаты Бодибилдеров, Пауэрлифтеров.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/.
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol.
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat.
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка https://money.yandex.ru/to/410018055906038.
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149.
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;).
Привет! Каждому из нас иногда, а некоторым практически постоянно, приходится тренироваться одному. В такой ситуации очень сложно понять развиваешься ли ты или «стоишь на месте». Для того, чтобы у вас не было «застоя» в результатах при беге, предлагаю вам простой метод, благодаря которому вы сможете четко отслеживать свои результаты и будете уверены в том, что идет развитие..
Утренние зарядки и тренировки с применением бега широко распространены. И если нагрузок, которые вы получаете в зале, не достаточно и вы хотите развиваться быстрее, бег со сменой интенсивности (скорости) может стать хорошим помощником. Бег также помогает поддерживать хорошее самочувствие, развивать общую выносливость, а также скоростно-силовые качества. Тут конечно все зависит от того, какие именно методы тренировки по бегу вы выберете. Данное видео не последнее на тему бега, т.к. здесь также существует значительная часть нюансов, знание которых может помочь, как людям занимающимся единоборствами, так и тем кто просто хочет быть «в форме»..
Тренируйтесь упорно, берите пример с лучших, двигайтесь «вперед» и не останавливайтесь!
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! ).
https://vk.com/fa2m_a.
https://www.facebook.com/jeepik1987.
https://www.instagram.com/cherednichenkoanton/.
Все права на музыкальные произведения.
принадлежат их собственникам.

В этом видео приводится составной #кроссфит комплекс для развития выносливости, скорости и взрывной силы..
Первая составная кроссфит-комплекса разминочные 200 повторов:
▶ 100 касаний бедра, вися на одной руке на перекладине.
▶ 100 касаний плеч в стойке на руках вниз головой (тут можно варьировать чистая стойка на руках, стойка на руках, когда ноги в петлях или на тумбе).
Вторая часть кроссфита состоит из следующих повторений:
▶ 30 «пистолетов».
▶ 25 махов гирей.
▶ 20 берпи с запрыгиванием на тумбу.
▶ 15 ситапов.
▶ 10 подъемов штанги на грудь.
▶ 5 подтягиваний до груди.
и дальше идет в обратном порядке..
Третья часть кроссфита включает в себя героический комплекс DT:
▶ 12 становых тяг.
▶ 9 подъемов штанги на грудь.
▶ 6 толчковых швунгов.
▶ с добавлением бега.
Как правило, кроссфит-комплексы называются «героическими», если они создаются в честь участников боевых действий, например в Афганистане, Ираке..
DT комплекс назван в честь Дэвиса Тимоти, старшего сержанта ВВС США, который воевал и погиб в Афганистане. За время службы он был удостоен наград «Пурпурное сердце» и «Бронзовая звезда»..
Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org.
Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM.
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm.
А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind.
И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/

Выносливость можно условно разделить на несколько видов: мышечная, сердечно-сосудистая и эмоциональная. Для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки в данном видео дается один из методов борцовский кроссфит..
КроссФит (crossfit) программа определенных силовых упражнений, которая состоит из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности..
Цель такой круговой системы тренировок улучшение общей физической формы и выносливости..
Аэробные нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, а большое количество повторений в упражнениях позволяет развить мышечную выносливость..
КроссФит изначально был разработан как полноценный тренировочный комплекс для войск специального назначения и военных США..
Важная отличительная черта кроссфита это то, что вы можете выполнять комплекс интенсивных упражнений как в зале, так и дома.

Выносливость дома ЗА 3 МИНУТЫ. Данной программой пользуюсь сам изредка, когда не попадаем в манеж. Рекомендую попробовать, особенно от 50сек вы будете в шоке насколько просто и эффективно..
—
Консультация по скайпу по вашей персональной программе 500 руб в час. Пишите в скайп girevik337.
—
Помощь каналу на замену компьютерного оборудования.
сбербанк 4276 1800 1867 0181.
pay pal girevik3@mail.ru.
—
Выкладываю каждый день свои планы тренировок в ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/sokolov_dmitrt/.
—
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ кто хочет привести себя в хорошую форму, стать сильней и выносливей возьму на тренировки 5-10 человек. Стоимость на сегодняшний день примерно 4000 руб. в месяц (будет зависеть от количества тренировок). Пишите мне в вконтакт личным сообщением..
—
Основная тема канала фитнес. Тренажерный зал, сибирское здоровье, правильное питание, программа тренировок как для начинающих, так и для опытных тренирующихся, фитнес тренер каким должен быть и какими знаниями владеть, продолжительность жизни, лечение болезней, личная жизнь это преимущественный контент который будет на канале..
—
Фитнес школа Соколовых https://vk.com/fitness_school_sokolov.
Вконтакте https://vk.com/id295763945.
Наш сайт http://fitnes-liders.ru/.
Соколова Екатерина https://www.youtube.com/channel/UCjy6tr_3PGYEPPEbD-49Gkw.
—
СТРИМ. ПРЯМЫЕ ТРАНСЛЯЦИИ https://www.youtube.com/watch?v=c6zUMSjz24I&list=PLoC9-HdYXaap2S35UCnoqVJA_9kGEIdHu.
Тренировки каждый день. ВОЛШЕБНЫЕ СЕРИИ https://www.youtube.com/watch?v=Pccaz_DN878&list=PLoC9-HdYXaar868vF68P3mp51iDb3iZdJ.
Селуянов https://www.youtube.com/watch?v=rNg34w-vfnI&list=PLoC9-HdYXaapT9ldLfbJwgT1xTZw_AiVA.
Статодинамика https://www.youtube.com/watch?v=t72lXTGVbhk&list=PLoC9-HdYXaao08FkS_EVRYlOyeR6wwqx3.
Силовые тренировки. Для начинающих. https://www.youtube.com/watch?v=EF20qwPIwQ0&list=PLoC9-HdYXaaqYpoh-D_PU06wNCCor96CE.
Резиновые петли для тренировок https://www.youtube.com/watch?v=EF20qwPIwQ0&list=PLoC9-HdYXaaq6EReaqYZkyVjOdK7MqpQC.
Турник настенный https://www.youtube.com/watch?v=6TUQ2bvfzPo&list=PLoC9-HdYXaarwPXd8WxvvMzOQk8xcp5-
training mask https://www.youtube.com/watch?v=8UMFl61Ixms&list=PLoC9-HdYXaap3xbpB5JiLP8KXkqbOZOdK.
Здоровье https://www.youtube.com/watch?v=x5rO_XGdwh8&list=PLoC9-HdYXaaoXuwE3qANvRD6tiH_r6E1T.
Байкал. Тренировки https://www.youtube.com/watch?v=Aa5RkNgw2Zs&list=PLoC9-HdYXaarvk-gz0ZdzyTrDAldmEWn7.
Персональные тренировки https://www.youtube.com/watch?v=5vIW4502AUA&list=PLoC9-HdYXaapzvuwihrNyj9m4L3xChyWy.
Веган. Восемь целей для победы https://www.youtube.com/watch?v=96z_c6_00TE&list=PLoC9-HdYXaao_WfWScBnFrzlTAKaKN5Rv.
Дневник тренировок https://www.youtube.com/watch?v=ckdFmAWm4l4&list=PLoC9-HdYXaarnBjA3aV0RzucUAVvGhOKn.
Как работают мышцы? https://www.youtube.com/watch?v=J1FeJJaLW3o&list=PLoC9-HdYXaarfIB7fkBtBbX6c5uZw3Bcx.
Бег https://www.youtube.com/watch?v=S55DxYQinmc&list=PLoC9-HdYXaarQN1D17Fq03RluJ8PP5Li9.
Соревнование https://www.youtube.com/watch?v=kP9jErDmqjE&list=PLoC9-HdYXaaoiFmMn9ObyE3sL9R4bVnNk.
Микроцикл https://www.youtube.com/watch?v=sciEu_ukizY&list=PLoC9-HdYXaapxaJW9pq6FcPiiTDIwdwC4.
Здоровое питание https://www.youtube.com/watch?v=nhNcr7jIYe0&list=PLoC9-HdYXaaopcpCPaH6erfmiSRQ5ya-6.
Подтягивания. На количество. https://www.youtube.com/watch?v=v-3NGdfFMk4&list=PLoC9-HdYXaapztdvd5Oz3n_izuGuep1_l.
Техника физических упражнений https://www.youtube.com/watch?v=ipQIBSHW9vA&list=PLoC9-HdYXaapGJQb4MZO3YZFT-0ND_1dC