Вопрос: Как разогревать мышцы, чтобы сесть на шпагат?

ЧТО ЕСЛИ РЕЗКО СЕСТЬ НА ШПАГАТ?
Всем привет..
«Шпагат» – позиция, которая.
рассматривается как доказательство.
гибкости. Он применяется не только в.
гимнастике, но и в танцах, боевых.
искусствах, синхронном плавании и.
т.д..
Самый популярный вопрос на эту тему.
можно порвать мышцы? связки Или ещё,.
что нибудь важное?
Тут есть 2 важных момента когда и.
как вы садитесь на шпагат..
После разогрева мышц то есть.
разминки или сразу без разминки..
Если резко сесть на шпагат после.
разминки то скорей всего мышцы и.
связки сильно растянутся но выдержат.
нагрузку. И у вас будет растяжение.
связок что сопровождается стльной.
болью и не есть хорошо..
А вот если резко сесть без.
разогрева мышц то велик риск стать.
инвалидом или надолго попасть в.
больницу. Так как без разогрева.
связки и мышцы могут запросто.
порваться..
Если вы все таки резко сели на.
шпагат и почувствовали сильную боль.
в мышце как можно быстрее приложите.
к этому месту лёд или пачку.
пельменей с морозилки обернутую.
полотенцем и обратитесь к врачу. Так.
возможно вы уменьшите последствия..
На шпагат надо садиться постепенно.
приучая свои мышцы и связки к.
натяжению после хорошей и правильной.
разминки и иногда это занимает.
несколько месяцев..
И напоследок наткнулся в интернете.
на один вопрос если порвать связки.
на ногах, то, по слухам, после их.
заживления я смогу садиться на.
шпагат. это правда?
мой знакомый, когда учился кататься.
на коньках, упал и потянул ноги..
теперь сидит на шпагате. у моей.
одногруппницы-гимнастки порваны.
связки, она сидит на всех шпагатах..
Ну на такой вопрос мне понравился.
ответ..
на шпагат сможете. а вот ходить.
вряд ли..
Лучше не пытайтесь резко сесть на.
шпагат и будьте здоровы..
ГРУППА ВКОНТАКТЕ.
https://vk.com/club116144930.
МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ.
https://vk.com/rezin2010

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок���� https://yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek.
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео ���� https://yogamatic.ru/online-programs/fitweek.
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book.
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»..
О программе https://bit.ly/2Ci5W1b.
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY.
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе».
О программе https://bit.ly/2SVHOHM.
Приобрести программу https://bit.ly/2VcQmiR.
✅ Мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn.
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков.
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q.
����Подписывайтесь на мой YouTube канал https://goo.gl/IZYIfi.
����Подписывайтесь на мой Instagram: https://goo.gl/h2qIeQ.
Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224 или paypal на почту malovachannel@gmail.com.
Больше йоги тут:����.
Медитации https://bit.ly/2YX0YRg.
Все видео Йога для начинающих https://goo.gl/0wd0j0.
Все видео Йога для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF.
Растяжка https://goo.gl/2sNCed.
Йога ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC.
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0.
Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML.
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны..
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия..
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой..
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора..
Музыка наша собственная, инструмент глюкофон.
Елена Малова в видео: РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Растяжка НОГ | Как сесть на ШПАГАТ | Йога chilelavida.
#растяжка #растяжканог #chilelavida

Перед растяжкой обязательно разогреваться! Тогда тело воспримет тренировку с радостью, и эффект будет намного лучше).
Если понравилось, поставь лайк))) или напиши пожелание).
В моем Инстаграм @balletface много полезных упражнений!

Научим зарабатывать на YouTube http://www.moedobro.com/.
Полный курс ПО растяжке по ссылке https://goo.gl/OIqmTs.
IOS✔ http://vk.cc/313s1C ✔.
НОВИНКА! Android-✔ http://vk.cc/3aaf8l ✔.
Сохраните на стену, чтобы не потерять..
Приобретая данное приложение вы получаете:.
Возможность заниматься без дорогостоящего тренера.
Большое количество отборных видео с упражнениями.
Правильно расписанную программу тренировок.
Полноценные комментарии к каждому упражнению.
Возможность тренироваться в реальном времени вместе с нашим тренером.
Возможность просматривать упражнения (видео) перед началом тренировки.
Возможность тренироваться начиная с любого уровня подготовки.
Проверенную на личным опыте систему тренировок.
Персонального онлайн тренера.
Возможность проконсультироваться с тренером в режиме онлайн.
Отсутствие посторонней рекламы в приложении.
Детальное описание упражнений.
Описание самых распространенных ошибок при выполнении упражнений.
Возможность детально рассмотреть нюансы в упражнениях, благодаря нашему методу съемок.
http://goo.gl/IhyBip http://goo.gl/IhyBip http://goo.gl/IhyBip

По моим курсам по растяжке всё есть тут https://goo.gl/znQfGW.
Мой Инстаграм @stretchingdoma.
Моя группа в ВК vk.com/stretchingdoma

✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book.
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»..
О программе https://bit.ly/2Ci5W1b.
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY.
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе».
О программе https://bit.ly/2SVHOHM.
Приобрести программу https://bit.ly/2VcQmiR.
✅ Мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn.
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков.
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q.
����Подписывайтесь на мой YouTube канал https://goo.gl/IZYIfi.
����Подписывайтесь на мой Instagram: https://goo.gl/h2qIeQ.
Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224 или paypal на почту malovachannel@gmail.com.
Больше йоги тут:����.
Медитации https://bit.ly/2YX0YRg.
Все видео Йога для начинающих https://goo.gl/0wd0j0.
Все видео Йога для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF.
Растяжка https://goo.gl/2sNCed.
Йога ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC.
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0.
Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML.
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны..
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия..
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой..
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора..
РАЗМИНКА | Разогрев | Утренняя Зарядка | Тренировка в Домашних Условиях | Йога chilelavida.
#разминка #разогрев #chilelavida

Всем привет.!) Это канал «На шпагате» и основатель сети школ «На шпагате», Елизавета Зарецкая. Как известно,любое серьезные тренировки, будь это силовые упражнения или растяжка, требуют обязательных «разогревающих» упражнений. Сегодня мы подготовили для вас несколько упражнений, которые рекомендуем выполнять перед тем, как садиться на продольный шпагат.