КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ ЗА 1 МЕСЯЦ?(ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА). Приготовьтесь к одной из лучших тренировок в вашей жизни! Давайте сделаем это вместе! Полная тренировка которую вы можете сделать первым делом утром перед завтраком! Вам не нужно никакого оборудования или веса.. Это видео полнометражное, что означает, что вы можете просто следить за тем, что я делаю. Если вам нужен дополнительный отдых, просто поставьте видео на паузу. Если вы не нуждаетесь в отдыхе смотрите его до конца.. Вы можете попасть на эту домашнюю тренировку 2-3 раза в неделю и если вы хотите сохранить активность в другие дни обязательно проверьте мои другие тренировки! ДОБАВЬ МЕНЯ: Instagram: peter_yushkevich
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МЕНЯ⬇. ➡Вконтакте:https://vk.com/id265108842. ➡Инстаграм:https://www.instagram.com/andreygradinar/?hl=ru. ➡Ютуб:https://www.youtube.com/channel/UCKw5D2hYuAARZFft8wYB… Инстаграм Игоря: https://instagram.com/grad_ig?utm_source=ig_profile_s… — По поводу Сотрудничества пишите мне в ВК:https://vk.com/id265108842. — Пишите КОМЕНТАРИЙ ставьте ЛАЙК ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал! Нас ждет много ИНТЕРЕСНОГО!
Наша участница Лена смогла изменить своё тело, мысли и привычки всего за 1 месяц!. Присоединяйся к нашей команде https://goo.gl/gyZaqf. Макияж и причёска участницы: https://www.instagram.com/bloom.beauty.by. Одежда и аксессуары: https://www.instagram.com/muashop.official. Workout | Будь в форме видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: https://vk.com/ican. Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog. Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Пост про пилинг: https://www.instagram.com/p/BkC1bcPAVuv/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1fwfn6j20k79j. У меня ещё очень много советов для преображения, в том числе и более значительного ����♀️ Если хотите ещё дайте знать ♥️. Мои соц. сети: Инст https://instagram.com/vixxkei?utm_source=ig_profile_share&igshid=1fv04cg4krqlu. Вк https://vk.com/id417646987
Как стать красоткой всего за 24 часа?����. Всё, что сделано с любовью сделано хорошо. Люблю и ценю каждого из вас! Не забудь подписаться на канал и поставить колокольчик:). н а й д и м е н я: ❤️ Instagram: @kristina.laktionova ( https://www.instagram.com/kristina.laktionova/?utm_source=ig_profile_share&igshid=e1qn0vcs5lst ). ❤️ Contact me: Kristina.laktionova22@gmail.com. Love you so much,. ❤️.
Как привести себя в форму всего за один месяц после стрессовой сессии и не легкого зимнего семестра? Instagram: https://www.instagram.com/freshmania_fit/. �� Техника на которую я снимаю: http://amzn.to/2yB2LB8. Редактирую FCPX и Adobe Premier. Больше информации можно найти на моем блоге: http://freshmania.info/. #FreshMania_Sport #спорт #тренировки
࿔ ˖۪⸙͎ Кристина, пожалуйста ответь на один мой вопросик, буду благодарна❤ ВОПРОС: 1) Что будет если я посижу 5 минут с бальзамом на голове перед мытьем головы, будет ли такой же эффект или я испорчу свои волосы??
Подтягиваешься не правильно))) техники нет! На брусьях не нужно ниже 90 градусов опускаться, не хват, а постановка рук)) чтобы работал пресс нужно ноги выше 90 градусов подымать, и скручивать корпус, а то что ноги подвигаешь это не пресс работает, а прямая мышца бёдра тянет твои ноги к турнику)
Привет, недавно я начала размещать на своем канале видео о здоровом образе жизни. Публикую 3 раза в неделю. Заходите и ацыните, мне будет очень приятно. Только пожалуйста не судите строго, я только учусь. Спасибо♥ ️
ФизкультПривет, отлчный комплекс, якак физкультурник одобряю, только есть один ньюанс, начинающие как правило ни подтягиваться ни отжиматься на брусьях не умеют, им необходимы упрощенные варианты упражнений. на мой физкультурный взгляд.
Красивая девушка, хорошее видео. А тёлки в коментах на столько тупые, что кроме, губ, и волос, в этой жизни нихуя ничего не интересует. Бля, лучше бы вы подумали, где купить мозг, а не где накачать губы. Без мозгов, даже с самой ахуенно внешностью, вы будете просто вещью, которой будут пользоваться. Манеры, вкус, взгляд, подача, харизма, амбиции, умэто красота, а не губы, и носы
Привет, а я тоже воркаутом занимаюсь, не смотря на то что я девочка. Кстати, недавно начала вести канал на ютубе. Так что если хочешь увидеть какие элементы я умею, и как проходят мои тренировки, то подписывайся. Буду рада)
Спасибо за очередную мотивацию, благодаря Workout я начала работать над собой. Я давно нуждалась в пинке под зад:D И вы мне его предоставили) Каждый раз когда я начинаю сомневаться, смотрю ваши видео. Спасибо за старания, поддержку и понимание с вашей стороны)
Мне хотелось бы услышать от Вас ваше мнение, эфективны ли разгрузочные дни с целью снижения веса такие как (яблочные, кефирные разгрузочные дни), если сидеть на них раз в неделю, но разумеется занимаясь физическими упражнениями 2-3 раза в неделю, придерживаясь принципами правильного питания. Заранее спасибо, буду ждать от Вас ответа ))
я когды был таким дрищём весил 55 кг, то я и пил курил и подтягивался 20 раз без всяких читингов но вот когда бросил пить и курить, пошел в тренажерку и набрал 15 кг вот и усе… раз 8 максимум стал подтягиваться. так что совет тем кто тостый, для начала схудните а потом треньте на турниках, если не можете, то тренажерка вам в помощь.
50 подтягиваний 70 отжиманий на брусья ( в 20 минут, 30 мин) Перерыв 5-7 минут Отжимания от пола ( треугольник, или на ширине ) 70 повторений Пресс на турнике, подъём ног в висе. Или подъём колен к груди 50 повторений
Блэт Вы серьезно, програма тренировок! Я не понимаю, что тут трудного, каждый может создать себе программу тренировок. Есть базовые упражнения для построение мышц. А после этого надо отталкиваться.
Просто, это даже все в интернете можно найти и прочитать. Или купить книгу на эту тематику
Добрый день!!! Очень нравится Ваш канал! Большая просьба, сделайте видео о послеродовом восстановлении и комплексы упражнений на восстановление мышц пресса, кожи живота и упражнения на все группы мышц! Заранее спасибо! Успехов и процветания))
Почему меня бесит этот вопрос.Как стать красивой.Красивой не становишься, а рождаешься.Вы хотите быть красивой, чтобы быть счастливой?Даже я со своей красотой все равно не счастлива.Просто любите себя,такой какая вы есть.Не будьте похожими на других, принимайте свои недостатки(ибо с ними вам всю жизнь)Будьте в своей красотке необычной.Попробуйте сделать свою красоту искусством.
когда я смотрю на тебя..и на людей похожих на тебя..я понимаю,что не все потеряно…то что есть такие чудные и прекрасные люди,спасибо тебе огромное за то что так мотивируешь нас)Когда я подписалась на тебя и начала смотреть видео я начала следить за тобой,честно,я так много вещей не замечала…вещей которые убивают меня…СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ
Хахахахахахахахахахахахахахахахахахааххахахахахахахахахаха, вы еще сами ничего толком не добились чтобы программы состовлять, а если и составляете, то что-то обычное, тоесть то что ты показвл в видео, и то, НИФИГА НЕ НОРМ ДЛЯ НАЧАЛА У ТЕБЯ ТРЕНЯ, НЕКОТОРЫЕ НЕ УМЕЮТ ОТЖИМАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ, ПОДТЯГИВАТЬСЯ И КАК ОНИ БУДУТ ВСЕ ЭТО ДЕЛАТЬ?
1:08*вы когда подтягиваетесь кажется что вам тяжело и вы щас сдатитесь, а потом оп и больше 15 раз фигачите*������ лайк от меня. И еще, если кому интересно я снял у себя видео КАК НАУЧИТЬСЯ ЖОНГЛИРОВАТЬ ЗА 4 МИНУТЫ это если что вполне реально. Так что переходите смотрите, налепите лукасиков, а то их пока там мало��
![Преображение. Как измениться за 4 недели [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/ODtviPBlLww/hqdefault.jpg "Преображение. Как измениться за 4 недели [Workout | Будь в форме]")
࿔ ˖۪⸙͎ Кристина, пожалуйста
ответь на один мой вопросик, буду благодарна❤
ВОПРОС:
1) Что будет если я посижу 5 минут с бальзамом на голове перед мытьем головы, будет ли такой же эффект или я испорчу свои волосы??
Подтягиваешься не правильно))) техники нет! На брусьях не нужно ниже 90 градусов опускаться, не хват, а постановка рук)) чтобы работал пресс нужно ноги выше 90 градусов подымать, и скручивать корпус, а то что ноги подвигаешь это не пресс работает, а прямая мышца бёдра тянет твои ноги к турнику)
Привет, недавно я начала размещать на своем канале видео о здоровом образе жизни. Публикую 3 раза в неделю. Заходите и ацыните, мне будет очень приятно. Только пожалуйста не судите строго, я только учусь. Спасибо♥ ️
ФизкультПривет, отлчный комплекс, якак физкультурник одобряю, только есть один ньюанс, начинающие как правило ни подтягиваться ни отжиматься на брусьях не умеют, им необходимы упрощенные варианты упражнений. на мой физкультурный взгляд.
Красивая девушка, хорошее видео. А тёлки в коментах на столько тупые, что кроме, губ, и волос, в этой жизни нихуя ничего не интересует. Бля, лучше бы вы подумали, где купить мозг, а не где накачать губы. Без мозгов, даже с самой ахуенно внешностью, вы будете просто вещью, которой будут пользоваться. Манеры, вкус, взгляд, подача, харизма, амбиции, умэто красота, а не губы, и носы
Привет, а я тоже воркаутом занимаюсь, не смотря на то что я девочка. Кстати, недавно начала вести канал на ютубе. Так что если хочешь увидеть какие элементы я умею, и как проходят мои тренировки, то подписывайся. Буду рада)
Спасибо за очередную мотивацию, благодаря Workout я начала работать над собой. Я давно нуждалась в пинке под зад:D И вы мне его предоставили) Каждый раз когда я начинаю сомневаться, смотрю ваши видео. Спасибо за старания, поддержку и понимание с вашей стороны)
Мне хотелось бы услышать от Вас ваше мнение, эфективны ли разгрузочные дни с целью снижения веса такие как (яблочные, кефирные разгрузочные дни), если сидеть на них раз в неделю, но разумеется занимаясь физическими упражнениями 2-3 раза в неделю, придерживаясь принципами правильного питания. Заранее спасибо, буду ждать от Вас ответа ))
я когды был таким дрищём весил 55 кг, то я и пил курил и подтягивался 20 раз без всяких читингов но вот когда бросил пить и курить, пошел в тренажерку и набрал 15 кг вот и усе… раз 8 максимум стал подтягиваться. так что совет тем кто тостый, для начала схудните а потом треньте на турниках, если не можете, то тренажерка вам в помощь.
50 подтягиваний
70 отжиманий на брусья ( в 20 минут, 30 мин)
Перерыв 5-7 минут
Отжимания от пола ( треугольник, или на ширине ) 70 повторений
Пресс на турнике, подъём ног в висе. Или подъём колен к груди 50 повторений
Блэт
Вы серьезно, програма тренировок! Я не понимаю, что тут трудного, каждый может создать себе программу тренировок. Есть базовые упражнения для построение мышц. А после этого надо отталкиваться.
Просто, это даже все в интернете можно найти и прочитать. Или купить книгу на эту тематику
Добрый день!!! Очень нравится Ваш канал! Большая просьба, сделайте видео о послеродовом восстановлении и комплексы упражнений на восстановление мышц пресса, кожи живота и упражнения на все группы мышц! Заранее спасибо! Успехов и процветания))
Почему меня бесит этот вопрос.Как стать красивой.Красивой не становишься, а рождаешься.Вы хотите быть красивой, чтобы быть счастливой?Даже я со своей красотой все равно не счастлива.Просто любите себя,такой какая вы есть.Не будьте похожими на других, принимайте свои недостатки(ибо с ними вам всю жизнь)Будьте в своей красотке необычной.Попробуйте сделать свою красоту искусством.
когда я смотрю на тебя..и на людей похожих на тебя..я понимаю,что не все потеряно…то что есть такие чудные и прекрасные люди,спасибо тебе огромное за то что так мотивируешь нас)Когда я подписалась на тебя и начала смотреть видео я начала следить за тобой,честно,я так много вещей не замечала…вещей которые убивают меня…СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ
Хахахахахахахахахахахахахахахахахахааххахахахахахахахахаха, вы еще сами ничего толком не добились чтобы программы состовлять, а если и составляете, то что-то обычное, тоесть то что ты показвл в видео, и то, НИФИГА НЕ НОРМ ДЛЯ НАЧАЛА У ТЕБЯ ТРЕНЯ, НЕКОТОРЫЕ НЕ УМЕЮТ ОТЖИМАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ, ПОДТЯГИВАТЬСЯ И КАК ОНИ БУДУТ ВСЕ ЭТО ДЕЛАТЬ?
1:08*вы когда подтягиваетесь кажется что вам тяжело и вы щас сдатитесь, а потом оп и больше 15 раз фигачите*������ лайк от меня. И еще, если кому интересно я снял у себя видео КАК НАУЧИТЬСЯ ЖОНГЛИРОВАТЬ ЗА 4 МИНУТЫ это если что вполне реально. Так что переходите смотрите, налепите лукасиков, а то их пока там мало��