Жир с Ляшек Уйдет Стремительно?
Как похудеть в ляшках? Иметь красивую фигуру с миниатюрной талией, стройными ногами и подтянутой попой – естественное желание каждой девушки..
▼▼▼▼▼▼▼▼▼.
Как я зарабатываю ������ на Чеках:
https://www.youtube.com/watch?v=NDIGzbuEpec.
Идеальными пропорциями природа наделила не всех, некоторые пускают все на самотек, оправдывая лишние килограммы и сантиметры наследственностью, присущими заболеваниями..
Другие желают получить идеальное тело и прилагают к этому максимум усилий. Накануне праздников или сезона отпусков особенно актуальным становится вопрос, как похудеть в ляшках за неделю. Сделать это непросто, но возможно.
Видео взято с канала: Твой Диетолог
Как Убрать Жир с Живота и Бедер Всего с 1 Столовой Ложкой Этого Напитка в День
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Если вы, как и миллионы других людей, ищете эффективное средство, которое поможет вам похудеть, то сегодня ваша мечта осуществится. Сжечь жир без диет и изнурительных упражнений возможно. В этом видео вы узнаете, как сбросить вес здоровым путем и без лишних усилий. Секрет в напитке, о котором знают очень немногие..
Вам потребуется одна чайная ложка тмина, сок половинки лимона, половина чайной ложки молотого корня имбиря и один стакан воды. Вскипятите воду и добавьте в нее имбирь и тмин. На медленном огне продолжайте нагревать смесь еще в течение 5 минут. Затем снимите с огня и остудите. Наконец, добавьте лимонный сок. Вам нужно выпивать одну столовую ложку этого напитка за 20 минут до каждого приема пищи. И всего за месяц он поможет вам сбросить 3–4 килограмма лишнего веса. Вот так просто!.
Этот коктейль из тмина, лимона и имбиря не просто отличное решение для ускорения потери веса, у него также множество полезных свойств. Благодаря тмину и имбирю напиток улучшит ваше пищеварение. Витамин С в лимоне и тмине усиливает ваш иммунитет и защищает организм от воспалений и стресса. Тмин выводит скопившуюся жидкость из вашей дыхательной системы. Его даже используют при лечении астмы. Витамины С и А в тмине и лимоне уменьшают оксидативный стресс — иными словами, сокращают риск развития рака. Куминовый альдегид — вещество, входящее в состав тмина, — помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает гипогликемию. Напиток также способствует работе мозга и когнитивным функциям. Те, кто пьет его на регулярной основе, почти никогда не страдают от бессонницы..
Музыка:
Merengue de Limon — Quincas Moreira.
https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
Таймкоды:.
Какие шаги предпринять, чтобы достичь идеальной фигуры 0:48.
Волшебный напиток. Основные ингредиенты 3:46.
Рецепт приготовления напитка 4:41.
Как он работает 5:14.
Удивительные полезные свойства напитка 6:07.
Краткое содержание:
– Избавьтесь от всех соблазнов у вас дома. Считайте шаги. Делайте упражнения 2–3 раза в неделю. Уменьшите свои порции. Сократите потребление жидких калорий. Всегда проверяйте состав на упаковке. Избегайте полуфабрикатов. Выбирайте мучные продукты с умом..
– Основной ингредиент напитка — тмин. Это специя, которая сжигает жир..
– Вскипятите воду и добавьте в нее имбирь и тмин. На медленном огне продолжайте нагревать смесь еще в течение 5 минут. Затем снимите с огня и остудите. Наконец, добавьте лимонный сок..
– В тмине много фитостеролов, которые присутствуют в растительных маслах и по своей структуре напоминают холестерин. Но фитостеролы не позволяют плохому холестерину всасываться в пищеварительный тракт, таким образом приближая скорую потерю веса. Имбирь обладает теплообразующими свойствами — ваше тело нагревается, что ускоряет обмен веществ. Лимон, как вы знаете, содержит витамин С, который помимо прочего сокращает уровень кортизола..
– Этот напиток улучшит ваше пищеварение, усилит иммунитет и защитит ваш организм от воспалений и стресса. Также этот напиток стимулирует мозговую деятельность..
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве
Упражнения для похудения ног и попы
Видео взято с канала: Алиса Закревская
Как за 5 минут в день убрать лишний вес с живота, ягодиц и бедер в домашних условиях.
СУШКА ТЕЛА за 5 МИНУТ! РЕЗУЛЬТАТ ВАС УДИВИТ!
Начните с первой части!!!
В этом видео я вам покажу тренировку, которая поможет сбросить вам лишний вес с живота, бедер и ягодиц.Тренировка отлично сушит. Всего 5 минут в день и вы сможете скинуть от 5 до15 кг в месяц. Практика показала, что за одну тренировку можно сбросить до 1 кг. Все зависит от вашего лишнего веса..
Эффективнее начинать с первого комплекса:.
ВСЕ ЧАСТИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗДЕСЬ.
1 ЧАСТЬ https://www.youtube.com/watch?v=T4BSPRdSWcU&list=PLyrKzveQcGcReBSCLES2Ns1H89jfGpJXv&index=2&t=0s.
2 ЧАСТЬ https://www.youtube.com/watch?v=7Ld3y8WJRK4&list=PLyrKzveQcGcReBSCLES2Ns1H89jfGpJXv&index=3&t=59s.
3 ЧАСТЬ https://www.youtube.com/watch?v=RBfUSCpN0Ac&list=PLyrKzveQcGcReBSCLES2Ns1H89jfGpJXv&index=4&t=0s.
4 ЧАСТЬ https://www.youtube.com/watch?v=b3afPpBpdQA&list=PLyrKzveQcGcReBSCLES2Ns1H89jfGpJXv&index=5&t=0s.
4,1 ЧАСТЬ https://www.youtube.com/watch?v=MFIER-hbbqQ&list=PLyrKzveQcGcReBSCLES2Ns1H89jfGpJXv&index=6&t=0s.
https://m.youtube.com/watch?list=PLyrKzveQcGcReBSCLES2Ns1H89jfGpJXv&v=T4BSPRdSWcU.
Как похудеть здесь: https://m.youtube.com/playlist?list=PLyrKzveQcGcReBSCLES2Ns1H89jfGpJXv.
Как вы знаете, футбол это довольно травматический вид спорта, часто у футболистов возникают серьезные проблемы со спиной, связками и суставами. Кроме этого, футболист должен всегда иметь отличную спортивную форму и уметь быстро восстанавливаться после травм и лишнего веса. На своем канале я делюсь опытом быстрого восстановления от проблем с позвоночником, связками, суставами и лишним весом..
Мой канал: https://m.youtube.com/channel/UC2QZpxZDzNMxxYKUkBQpGDw/playlists?shelf_id=0&sort=dd&view=1.
Как снять сильные отеки:
https://m.youtube.com/watch?list=PLyrKzveQcGcQY9j2m2W9IOM3ZPtq1y0yg&v=471_Ha6eN04.
Упражнения для связок голеностопа: https://m.youtube.com/watch?list=PLyrKzveQcGcQKzSdgcGY3031v4-hoPHNv&v=cIvJHFRA2UQ.
Упражнения при острых болях в спине: https://m.youtube.com/playlist?list=PLyrKzveQcGcSpixevMU2FvCEHEEfEk1yW.
Как снять острые боли при защемлении седалищного нерва: https://m.youtube.com/watch?list=PLyrKzveQcGcSpixevMU2FvCEHEEfEk1yW&v=2E3RoHNdl0E.
Как похудеть: https://m.youtube.com/watch?list=PLyrKzveQcGcReBSCLES2Ns1H89jfGpJXv&v=T4BSPRdSWcU.
Как убрать головные боли: https://m.youtube.com/playlist?list=PLyrKzveQcGcRCdQAk8HL7WVA5Th9tNIyM
Видео взято с канала: Юрий Недашковский
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА ЯГОДИЦАХ И НАКАЧАТЬ ИХ
Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym.
Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym.
Предыдущий ролик: https://youtu.be/w5rkV4GCFGM.
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru.
Это не обычная, а супер эффективная кардио тренировка с упором на ягодицы! Благодаря ей вы потеряете более 300 калорий за 15 минут, и качественно проработаете ваши ягодичные мышцы. Делайте эту несложную тренировку 3 раза в неделю, и ваша фигура станет стройной, а ягодицы красивыми и подтянутыми..
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/.
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo.
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw.
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU.
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Видео взято с канала: ВЕРЬЁМИН здоровье и фитнес
7 Простых Упражнений Для Идеальных Ягодиц, Бедер и Ног
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Эти упражнения для ног проще, чем кажутся. Они доступны новичкам и могут выполняться везде, где есть место для коврика..
AdMe.ru собрал комплекс из семи простых упражнений, с которыми уже к будущему лету можно стать обладательницей подтянутых ножек. Каждое упражнение стараемся повторять по 30 раз. И не забывайте сделать легкую разминку прежде, чем начать упражняться..
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts.
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве
Нет похожих статей
Я тоже начинаю пп, сейчас вешу 64,3 кг, цель увидеть 59 кг через 30 дней, тоже буду снимать видео и влоги, загружать буду про каждый скинутый кг, а так цель стать 53 кг за 2 месяца, ок посмотрим, хватит ли воли!!
Все это фигня…кушайте мало хлеба но больше еды…кушают хлеб больше чем еду…а хлеб есть причина ожирения…ещё кушайте так чтобы чувство года ещё осталось…с этим вам надо привыкнуть..вы же привыкли быть сытыми и чтоб живот был забитым(причина ожирения)перед сном кушать много нельзя а если очень хочеться и вы думаете что будете спать лучше после употребления пищи,кушайте но только без хлеба чуток чтоб чувства голода исчезла и вы уснули хорошо….ещё самое главное о чем не говорят вам люди все на самом деле легко и просто(соблюдайте все это что я говорил и не спите на животе и боком а спите прямо животом вверх….)сами увидите результат….а ещё если кроме этого всего будете спортом заниматься вы оооочень скоро будете в отличной форме……!!!!!желаю удачи))))и ещё перед тем как кушать выйпите 1 стакан простой воды!!!!!)))обьязательно соблюдайте соотношение хлеба и еды…..меньше хлеба больше еды!!!!!
Делала эти упражнения в течение месяца почти каждый день, они реально эффективные. Тело стало подтянутым, похудела и в талии, и в бедрах, и руки стали тоньше. Если б я еще и придерживалась правильного питания, то результат был бы в два раза лучше. На месяц забросила эти упражнения, но достигнутый результат не ушел. Поэтому начинаю новый месяц с этими упражнениями, но постараюсь еще и питаться правильно. Спасибо за упражнения!
Привет Юра,я хочу спросить знаю таких вопросов много но,мне 13 лет я сам худой а жопа жирная малость,можешь ли дать совет как убрать лишний вес с ягодиц и ляжек?Сразу говорю нету возможности бегать и куда либо ходить заниматься, могу только в домашних условиях
Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев!!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела!!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму!!!
Предлагаю вам телепередачу (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s
Я думаю многие решили похудеть во время карантина!Я в том числе!
Мне 12 лет,почти тринадцать
Объёмы:
Ляхи:Почти 50 ����
Рост:140
Вес:36-38кг
У меня талия есть,попа тоже,но внутренняя сторона лях все портит!
Поставите лайк чтоб нашла!
Начинаю:13 апреля (завтра так как сегодня уже поздно )
Через неделю отпишусь!
Если нет,то забросила
Очень надеюсь на результат!
Если будет норм результат,то буду делать до лета!
Лайкни пожалуйста чтоб не потеряла!
С тренировкой все понятно, но график то какой？Все быстро показал, но сколько повторении каждого упражнения за один раз, сколько раз в день или в неделю надо делать и сколько отдыха, ничего не обьяснил！
Пока делал это упражнение я ударился мизинцом об тумбочку сломал мизинец мне сказали что защемило нерв в переломе и мне надо ампутировать ногу я ампутировал её и снова попробовал это упражнения потом сломал палец на другой ноге тоже самое: нерв, защемило, ампутировал вторую ногу�� Теперь хожу и радуюсь что жир теперь убирать не надо��
Ролик хороший и метод мне очень помог теперь ноги даже мыть не надо потому что их больше нет и жира тоже
Спасибо огромное за ролик! ������
У меня тоже есть рецепт,правда за месяц можно сбросить 2 кг даже если ты не на ПП))
Короч в кипяток чайная ложка молотой корицы и мёда когда стакан охладиться оставить на часик в холодильнике и выпить за полчаса до сна)0
Всем привет меня зовут Маша и я ищу людей чтобы вместе сбрасывать вес)
Я собираюсь сделать чат в вк или ватцапе, где все мы будем говорить о похудении, делится чем то, поддерживать друг друга и тп. Подростки от 12-15 лет. Оставляю ссылку своего вк если кому интересно) жду всех
https://vk.com/editor.musorka
Скажи пожалуйста, попа уменьшится за 2 3 недели если каждый день по 2 3 часа заниматься, кроме того я и так качуюсь типо отжимания, качаю прес и.т.д Просто я мужик а жопа как у коровы и бегать стыдно потому что жопа как холодец.
Юрий, я спортсмен со стажем, решил сбросить лишний вес после долго отсутствия тренировок, считаю то что эта программа не эффективнее, чем обычная планка, объясните почему, может я делаю что то не так?
Худеем.
И таа мне:
12 лет,
рост 153см,
36кг,
Моя цель похудеть только в ляшках, пока не станут значительно меньше,
скажу что буду следовать совету как: Кушай много но в маленьких количествах, я ем мало, и когда сажусь кушать постоянно ем мясо,колбасу и т.п. поэтому и толстею��
Начинаю 18.05.2020
Закончу:10.06.2020
Писать буду здесь.
Го всместе худеть? Кому 11-13
Здравствуйте Юрий, а как убрать лишний вес с ягодиц и ляшек, при этом не худеть сверху, какие комплексы кроме этого выполнять? Я просто качаю руки и верх тела (штанга, брусья, турники) Буд рад если ответите)
Блин,прикольно,подписался на ваш канал,буду теперь заниматься) Оказывается это не просто у меня полностью пройти тренеровку не получилось пока,с возрастом набрал 20 кг лишних,все трясется от нагрузки))Но я не остановлюсь!!! Спасибо за такой Чудесный урок)
Всем привет, друзья! Хочу рассказать, как я похудел. Вначале моего пути я весил 145 кг, был очень толстым, неповоротливым, тяжело было дышать, короче проблемы были, да и стыдно было, что мне всего 31 год, а уже такой габаритный парень. Много чего перепробовал, различные диеты и не диеты, ничего не помогало, вес стоял на месте, но был маленький плюсик, он хоть не рос. Меня конечно же, этот факт расстраивал, когда ставал на весы и ничего не менялось, но как говорится, кто ищет решение проблемы тот ее (решение) всегда найдет. У меня есть друг, у которого тоже были проблемы с весом, он мне посоветовал 2 вещи. Заниматься фитнесом 10 20 минут в день и пить жиросжигающее средство. Я так и сделал, потому что видел результат, который достиг мой друг. В итоге за 5 месяцев случилось чудо и я похудел на 47 кг. Еще мне осталось сжечь 5 кг, думаю у меня все получится. Кому интересно, средство для сжигания жира я брал через интернет, вот адрес http://ketogenetic.tk/page/e851277ef46dffb12b170d47c4eb477aa24fb85d/?w=a3m. Друзья, хочу сказать всем тем, кто решил заняться собой, мой совет, не здавайтесь, не дайте первой неудаче забросить это нелегкое дело, терпите и результат прийдет! Всем удачи!
таблетки и всякие препараты-это пустая трата денег и времени.
я просто стала есть очень редко мучное и пила чёрное кофе с одной ложкой сахара.прошлым летом(2017) я весила 74 кг. при росте 1,67см. а как перестала кушать мучное,максимум за 3 месяца скинула 16 кг. Ну и конечно же на ночь есть не надо,а лучше выпить обезжиренный йогурт или же кефир. Эффект заметите 100%
Желаю всем хороших результатов ����
Достаточно просто сократить свои порции обеда и ужина до 200 грамм и отказаться от мучной продукции из пшеницы и ржи (можно из гречневой и кукурузной муки) выпивать чистой воды за день 2 литра (включая во время еды), и без какого либо ущерба для себя, за месяц будете сбрасывать по 2-3 кг. Ну и естественно вести подвижный образ жизни. Проверено
Чтоб Вы знали ОВСЯНКУ каждый день есть нельзя ни в коем случае, особенно людям в возрасте или подросткам с формирующейся фигурой и в период интенсивного роста, так как при ежедневном приеме она вымывает кальций из организма. Грамотеи недоделаные
Вот препарат который действительно работает, проверенно сначало я не верил что может помочь но решил заказать его действительно помог заказывал на сайте, получил и оплатил на почте вот ссылка на магазин где я его заказывал @t
я пацан а тут все про девок мне не поможет точно фигня какая-то.
И так дома присядаю дохира типа пресс качаю приседания что бы лапти похудели а пресс типа для того что бы живот похудел хотя он у меня не большой но все ровно качать приходится а вот ноги это то точно тумбы епта ахует можна.
Спасибо за информацию. От себя добавлю, что локально похудеть тяжело, жир уходит равномерно. Но можно добавить кроме ПП и спорта, обертывания на проблемные зоны, мне нравится лимфодренажное с гелем Хорс Форс, помогает уменьшить объемы, борется с жировыми отложениями, разглаживает целлюлит.
Мне одной 10?:D
Каникулы,ничего делать
Надо похудеть,а шо? и так в новой школе лучшая в одной игре короче говоря воелбол но не совсем,мой враз Вика,говорила раз шо у меня жопа жирная,на нахой я пошла заниматься
Интересная тренировка, обязательно попробую. Надо ли со временем, например через неделю-две,увеличивать количество повторений махов ногами или время в планке?
Небольшое пожелание говорить погромче, не всегда было слышно, что Вы говорите.
Отпишусь через недельку)
Начало 20.05.2020 окончание 30.05.2020
Да уж, не смотря на то что живот у меня плоский. Но ляжки как не знаю кого…
На счет диет, это будет трудно но от много отказаться не смогу.
Утро: постараюсь есть овсянку) говорят заряд и бодрости на целый день обеспечен. И это поможет мне не так много есть.
День: стараюсь есть творок-фрукты. Но обычно днем я не голодна, но от яблочка не откажусь)
Вечер: салатик из зелёногосалат, огурцы, сенделей.
Все говорят свой вес и т. д. Но я не не буду, просто скажу потом на сколько похудела в весе и в ляжках(см)
Залайкате комм чтобы не забыла) ��
Спасибо! Благодаря тренингу подобного рода каждому предоставляется возможность и шанс в чём-то продвинуться, а в чём-то достичь определённого уровня в победе над собой. Оказывается, такие упражнения это возможность победить свои слабости.
спасибо, замечательный комплекс! Упражнения технически несложные, не травматичные, а нагрузка будь здоров! Даже я, 40 летняя разъевшаяся тётя, смогла их выполнить, конечно, филонила кое где)) Надеюсь с помощью комплекса въехать в любимые штаны:)
Привет! Начну сегодня
Мне: 12
Вес:63кг
Рост: 162см
Начинаю 04.05.2020
Закончу примерно 05.05.2020
* А точнее отпишусь через месяц*
Буду сидеть на ПП, меньше кушать и следить за собой.
Буду стараться писать каждую неделю, но не обещаю.