Вопрос: Как похудеть через месяц?

Привеееетик!
моя инстааааааа @podros

Всем привет!.
В этом видео КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10КГ ЗА МЕСЯЦ, я хочу поделиться с вами своей истории о похудении..
Так же я хочу помочь вам с правильным похудением, чтобы становилось все меньше плохих исходов с рпп. Но поймите, не важно сколько вы весите и как вы выглядите. Главное это вы!.
Если же вы решили сбросить эти лишние килограммы, то не зацикливайтесь на этом..
Пишите мне свои истории и цели ниже в комментариях..
Я верю, что у вас все получится..
Всегда ваша,.
VERANDUW.
ВК https://vk.com/veranduw.
ИНСТА https://www.instagram.com/veranduw

Как похудеть в животе и талии за 7 дней❤️..
Всё, что сделано с любовью сделано хорошо. Люблю и ценю каждого из вас!
Не забудь подписаться на канал и поставить колокольчик:).
н а й д и   м е н я:
❤️ Instagram: @kristina.laktionova ( https://www.instagram.com/kristina.laktionova/?utm_source=ig_profile_share&igshid=e1qn0vcs5lst ).
❤️ Contact me: Kristina.laktionova22@gmail.com.
Love you so much,.
❤️.

Есть ли другие способы похудеть, кроме диет и упражнений? Что не дает вам заполучить фигуру вашей мечты? Похудение — это не всегда строгие диеты и изнурительные тренировки! Есть много хитростей, которые могут помочь вам сбросить немного лишнего веса всего за 2 недели. В сегодняшнем видео мы поделимся с вами 15 советами, которые помогут вам избавиться от лишнего жира на животе..
.
Тайм-коды:
Избегайте сахаросодержащих напитков 1:01.
Пейте зеленый чай 1:28.
Спрячьте вредные продукты 1:47.
Чаще чистите зубы 2:20.
Больше смейтесь! 2:57.
Пейте больше воды 3:36.
Следуйте правилу 2,5 минуты 4:15.
Ешьте меньше, но чаще 4:57.
Уберите с экранов яркий синий свет 5:36.
Перестаньте считать калории 6:20.
Впустите в комнату прохладный воздух 6:58.
Забудьте о дневном сне 7:37.
Раз в неделю намеренно нарушайте диету 8:20.
Избавьтесь от стресса 8:52.
Спите больше 9:20.
.
Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
Содержание:
Когда просыпается тяга к сладкому, часто возникает соблазн выпить банку газировки или фруктового сока. Но если вы хотите похудеть, пора избавиться от сахарной зависимости..
По словам доктора Маргриет Вестертерп-Плантенга из Маастрихтского университета, употребление зеленого чая может помочь, поскольку он богат катехинами — антиоксидантами, которые усиливают его жиросжигающие свойства..
Согласно исследованию ученых из Университета штата Огайо, когда вредные закуски в пределах досягаемости, их хочется сильнее..
Чистка зубов не только помогает оставлять их здоровыми! Она может помочь в борьбе против лишнего веса, если чистить зубы в течение дня..
Искренний смех сжигает практически столько же энергии, сколько ходьба, поскольку задействует различные мышцы, особенно пресс..
Команда ученых из Университета имени Гумбольдта и немецкого Института питания доказала, что употребление достаточного количества воды ускоряет процесс сжигания жира..
Дело в том, что 5–30 секунд интенсивных упражнений во время тренировки (например, ускорение во время езды на велосипеде или на беговой дорожке) с 4-минутными перерывами может ускорить метаболизм, и вы сожжете дополнительные 200 калорий..
Когда вы едите часто, то даете организму понять, что нет необходимости накапливать жир. Когда мы пропускаем прием пищи, то посылаем мозгу неверный сигнал и в результате съедаем больше, чем требуется..
Антропологи из университета Кюсю показали, что яркий свет сбивает мозг с толку, и тот перестает производить мелатонин. Наш метаболизм тесно связан с режимом сна, его количеством и качеством..
Диетологи советуют перестать концентрироваться на калориях и обратить больше внимания на качество употребляемых продуктов, поскольку не все калории одинаковы..
Прохладная температура в комнате влияет на бурый жир (слой жира, защищающий тело от замерзания). В результате он расщепляет белый жир и потребляет энергию, которая возникает для создания тепла..
Научно доказано, что люди сжигают меньше жира, когда спят днем и бодрствуют ночью..
Читмил — довольно популярная практика среди любителей и профессиональных спортсменов. Это значит, что вы раз в неделю сознательно нарушаете диету..
Согласно исследованию Университета штата Огайо, стресс замедляет метаболизм. Более того, во время стресса мы склонны есть больше жирной, сладкой и соленой пищи..
Здоровый 8-часовой сон (с 10–11 вечера до 6–7 утра) способствует хорошему метаболизму. Он также помогает избавиться от нежелательного жира на животе..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Если ты хочешь меня поддерживать и помочь развитию моего канала, то можете внести любую сумму на следующие реквизиты:
НОМЕР КАРТЫ СБЕРБАНКА.
4276 3801 1626 5757.
0 калорий: https://0calories.ru/.
Промокод YOUTUBE на 2 десерта в подарок при заказе от 2000 рублей.
Аффирмация: https://youtu.be/8zIE7FzUYyQ.
♥️♥️ГДЕ МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ?♥️♥️.
.
СОТРУДНИЧЕСТВО: vera_khabib23@mail.ru.
ВК: https://vk.com/verunchik23.
INSTAGRAM фуд аккаунт: https://www.instagram.com/kandler_food/

это видео о том как похудеть тем у кого были расстройства пищевого поведения! потому что организм после рпп реагирует на похудение враждебно и я хотела это всем объяснить!.
если я где-то что-то не так сказала исправьте меня в коментариях����.
надеюсь их не закрыли.
если что пишите в директ.
мы СИЛА МЫ КРАСИВЫ����.
МЕРЧ.
https://mamcupy.com/catalog/karrambaby/.
ЛЮБЛЮ ЦЕЛУЮ.
сотрудничество:.
karrrambaby@didenok.com.
����������.
в вк: https://vk.com/id473989916.
в инсте: @karrrambaby https://www.instagram.com/karrrambaby/

в видео есть речевые ошибки, где-то не правильно ставила ударение, так что заранее извините ❤��.
запомните одно: ВЫ ВСЕ ПРЕКРАСНЫ И ЕСЛИ ХОТИТЕ УБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, ТО ДЕЛАЙТЕ ЭТО ПРАВИЛЬНО!❤.
ЗАКАЗАТЬ ФУТБОЛКУ:
инст: https://www.instagram.com/bella_ijust/.
вк: https://vk.com/mig_bella.
почта: dasha.migunova.01@mail.ru.
моя группа в вк: https://vk.com/arrt.bella (там вы сможете найти все мои видео с голосом в аудио формате, там же написаны все мои текста❤)