ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ БЕЗ РУК| ШПАГАТ НОГА ВВЕРХ БЕЗ РУК
Видео взято с канала: Диана Галиева
Open Kids ft. DETKI – Прыгай! (Official Video)
Видео взято с канала: OPEN KIDS
Растяжка ног. Махи и затяжки. Стретчинг
Видео взято с канала: Olga Sagay
Как высоко поднять и держать ногу 2. Методика для новичка и упражнения для «продвинутых»
Видео взято с канала: Таня + Танцы
«Как высоко держать ногу? ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ #ADAGIOCHALLENGE #КУЛЬТУРАУЛИЦ
Видео взято с канала: Olga Elanskaya
Два упражнения чтобы научиться бить как Ван Дамм
Видео взято с канала: Борцы Бойцы
Как высоко поднять и держать ногу. Как тренируются балерины Большого театра.
Видео взято с канала: Таня + Танцы
Thank you so much for this segment. The use of the skeleton was an excellent tool to show and understand movement. This has helped me a great deal in understanding my body. I may not understand Russian but I am still learning so much from you as I try to follow all of your videos. Love it!
Извините! Это видео по техническим причинам нам пришлось удалить и загрузить заново. Это выпуск от 29.01.19.
Другие выпуски с КСЕНИЕЙ: https://clck.ru/EkQ9i
Как высоко поднять и держать ногу 2. Методика для новичка и упражнения для «продвинутых». Как при этом работают суставы? Какие мышцы нужно накачать, чтобы высоко поднять ногу? Смотрите новый выпуск с Ксенией!
МАРФА СУПЕР ВСЕ ОБЬЯСНЯТ ЧЁТКО!!!СОЧУВСТВУЮ ЕЁ КАК она выдеживаЛА откровенный идеотизм Тани? О Тане-Напрашивается вопрос она что обкуренная (ржот как идиотка с ничего постоянно),или она просто ДУРА!!!!?
Автор, что за хрень? Я тренер по тхэквондо. Мне ли не знать как научиться бить такие удары?! Чтобы научиться бить эти 2 удара, их нужно учиться бить, а не учиться приседать. Нужна четкая техника, прокаченные мышцы, гибкость и т.д. Самое главное это техника. В каждом ударе дохрена нюансов. И чтобы научиться бить как ты, нужно тренировать этот удар минимум 10 тыс раз. Ты сам это знаешь. Просто втираешь людям эту дичь. А они от незнания думают, раз будут приседать 50 раз, значит и бить научатся.
Спасибо огромнейшее за такое ясное видео! Ксения замечательно объясняет! Хорошо, когда есть такие объяснения (с Ксенией), было бы здорово, если бы было отдельное видео с серией упражнений (с Таней ;):)) которые нужно делать для того чтоб поднять выше ногу.
например берем смартфоны…самсунг есть оригинальные А есть не оригинальные вроде бы одинаковые ну когда береш на руки оригинал чувство другие…также и здесь ван дам оригинально делает увидешь его по другому он делает
Спасибо за нужное видео! Валерапрекрасен. Вперёд и вбок движение понятно. А назад, не совсем. Что происходит со спиной в поднятии назад, каково ее положение? Делая ваше упражнение сбоку назад, поясница как то трещит. Это норм?
Скажу честно, тазавый сустав не правильно расположен, не сядешь, в зрослом возрасте, буду рад тебе если ты сядешь в 59 лет. Не уверен что это у тебя ТЕБЯ ПОЛЕЧИТЬСЯ. Жизнь тебя СЛОМАЕТ!!! НЕ ОБИЖАЙСЯ))
Дичь она говорит. Когда нога поднимается в сторону ее нужно поднимать выворотно, тогда бедренная кость не будет впираться в таз. А если как она сказала при поднимании ноги назад достать бедренную кость из сустава, то будет хорошо если вы после такого через пол года нормально ходить будете. И ногу она на видео поднимает девушкам не в сторону а по диагонали зато высоко. Хрень
Сделала все как разьяснила шпагат получился гораздо менее безболезненный и глубокий. Именно этих знаний не хватало. Татьяна большое спасибо за проделанную работу. Хотелось бы как можно больше подобных видео помогающих углубить нашу гибкость
Какая приятная атмосфера! Нет суеты и излишне1 игривости. Все по существу.
Вообще очень важна, на мой взгляд атмосфера, темп, интонации, все что настраивает на концентрацию… С Элей очень приятно учиться! Спасибо!
приседания и выпады на одну ногу (Отличные базовые упражнения) не дадут того что показывал вандам в этом ролике. нужно тренировать передний пучок квадрицепса т.к. он крепится к тазовой кости спереди и напрягатель широкой фасции (крепится сбоку тазовой кости). первый участвует в маэ гери, второй в йоко гери и оба в маваши гери. Поэтому нужны: шпагат и статические упражнения на удержание ноги в конце удара (йоко, маэ и маваши гери), чем дольше и выше держите, тем эффект лучше. Еще неплохо влияет стандартная и боковая планка (упр для пресса). Причем махи ногами, удары по воздуху (кихон) и по снарядам слабовато влияют на достижение «вандамовского эффекта». Только статика и гибкость. А при удержании ноги с утяжелителем (хотя бы 2 мин с 5 кг) получаем просто убийственные йоко гери и уширо маваши джедан.
Подписывайтесь на канал «Таня + Танцы» https://goo.gl/9LwVt1
Другие выпуски с балериной Марфой Федоровой https://goo.gl/GqdPQ8
Для тех, у кого мало времени: 1:17 чем отличается подъем вперед, назад и в сторону
2:43 первое упражнение для подъема ноги в сторону
4:17 второе упражнение
6:26 секрет балерин Большого театра
8:34 упражнения для подъема ноги вперед
10:26 поднимаем ногу назад
12:39 упражнения для пресса, укрепляем мышечный корсет
15:53 правильная «лодочка»
16:50 самое «шикарное» упражнение
Таня, это видео очень слабое…не названы ни одна мышца…да будет Вам известно, что ни таз, ни позвоночник, ни ноги,ни руки сами не двигаются. Их движением управляют мышцы, которые имеют названия))) Но их не назвали почему-то.Вы пригласили практика, а с теорией ну очень слабо…только общие понятия…и Валера калич какой-то)) он весь разболтанный)
ТАНЯ + ТАНЦЫ…А У ВАС НЕ ПОЯВЛЯЛАСЬ ТАКАЯ МЫСЛЬ ИЛИ ЗАДУМКА СНЯТЬ ВИДЕО ПРГО РАСТЯЖКУ С ВАН ДАМОМ!!!!!! ОН ТОЖЕ МАСТЕР РАСТЯЖКИ…….ХОТЯ КОНЕЧНО ОН НЕ В СРАВНЕНИЕ С МАРФОЙ….. А МОЖЕТ БЫТЬ ДАЖЕ И МОЖНО И СРАВНИТЬ…..
Ольга, подскажите, можно ли делать это упражнение без предварительных тандю, жете, ронд и т.д. Будет ли результат без них, если практиковать в домашних условиях? + дополнительные 3 класса классики еженедельно в залах.
Супер, это то, что действительно необходимо! Только ещё интересует подъем ног именно вперёд, для меня это самое сложное, про движение таза в этот момент понятно, хотелось бы на чьем-нибудь примере наглядно это увидеть. И есть ли для подъёма ног вперёд специальные упражнения? И какие мышцы при этом задействованы рабочей и опорной ноги?
Таня, Ксения, вы такие умницы! А у девушки на переднем плане фигурка что надо. Она давно занимается? И на все это приятно смотреть!
Тему со скелетами и тазами нужно прорабатывать дальше. Хочется увидеть ее третий выпуск. Двигайте российскую культуру и все
такое!
Спасибо Ксении за наглядно-прикладной пример. Очень важно понять методику движения самого сустава и за это отдельный респект. Все доступно и понятно. Я смотрела с Вами видео про складку (несколько раз подряд) это супер все получается.
Благодарю за выпуск!) Наконец-то я поняла почему после долгого перерыва получается легче и лучше, чем когда начинаешь интенсивно заниматься. Начну из далека, вернее, из глубока с укрепления внутренних мышц)
Ольга, если можно побольше видео, об упражнениях, о которых Силуянов говорит, когда потчеркивает что эти упражнения очень полезны девушкам. И еще можно показать подводящие, с чего начинать. Если такие имеются. Может быть есть определенная последовательность от упрощенной версии до самой сложной. Для тех, кто никогде не был на занятиях.
бить как ван дам после таких упражнений? это же натуральный ПИЗДЕЖ, ван дам дохера работал над собой чтобы добится такого результата, и одними приседаниями с маханиями ногами тут уж точно не ограничишься, так только клоуны зарядку могут делать:-)
Дуже цікаві ролики у Вас ������ Нам дуже подобається, і ми сподіваємося, що наша хореографія не гірше))
Та ми маємо чим здивувати ))
Якщо цікаво, пропоную познайомитися з нашими роликами на каналі))
https://www.youtube.com/watch?v=wnNk4Iu1uN4
Очень интересный выпуск!
Вопрос в копилку об удержании ног: нам преподаватель говорила, что ногу следует держать наверху нижними мышцами, т.е. теми, которые на задней поверхности бедра расположены. Так ли это? И как эти мышцы включить в нужный момент?
Почему тут все просто только на первый взгляд.. Я не хочу больше не будет, если бы он не будет. И вот теперь я знаю что это такое! А ты как всегда на первом этапе прохождения игр новинки фильмов на безумно нравится больше всего нравится в Москве и области на работу в сетях стандартов и иди к саседу не знаю как других зовут его в свой телефон и оператор сотовой связи с тем же самым низким ценам на с гарантией качества. В общем, я не знаю р, что ты не знаешь, что ты не знаешь что такое любовь к сожалению не знаю как других зовут его в 9, но я бы не сказал, но я бы не сказал, что у тебя желтые волосы 8 6н6
Каждый день слушаю эту песню эта песня даже есть у меня в зайцев нет это где музыка, но песня прикольная мне нравится оооооооооочень обожаю вас опен Кидс ��������������������������������������❤️❤️✌️✌️✌️����������������������������