Вопрос: Как подготовиться к походу?

Скачай Викинги, получи 200 золота!
Android https://bit.ly/2GSy7nY.
iOS https://bit.ly/2qojgdS.
К спорту (велик, бег) применимо, но не достаточно..
Шпаргалка:
Разминка 2-3 ускорения в гору в 50% силы..
Тренировка 2 раза в неделю по 10-20 ускорений в гору (10 отталкиваний каждой ногой) в 70-90% силы с интервалами активного отдыха между ускорениями 2 минуты ( до полного восстановления)..
Тренироваться всю жизнь (пока нужна выносливость)..
Перерыв в полторы недели можно быстро наверстрать за пару тренировок. Перерыв в месяц наверстывается не меньше месяца. Тренироваться можно хоть каждый день, но не меньше 2х раз в неделю..
Тренажер жим ногами + ГАКК-машина можно купить здесь https://vk.com/club41617837.
Добровольная поддержка рублем по ссылке в размере 100-1000р. дают ощутимый вклад в развитие канала и мотивацию https://donate.qiwi.com/payin/abvgat

Описание продуктов, которые мы берём с собой в поход с обоснованием почему!

#чтобратьвпоход #походвгоры #списокснаряжения.
Что брать в горный поход? Какой будет список снаряжения для похода в горы?
В этом небольшом ролике небольшой обзор моего снаряжения, которое я брал с собой в горный поход по предгорьям Кавказа..
Это трехдневный одиночный поход на гору Большой Псеушхо и далее на озеро Хыжи..
Данный маршрут не предполагал использования специального альпинистского снаряжения..
В обзор не вошла продуктовая раскладка, поскольку снимал в последний день похода и все уже было съедено).
ps: топор и ножовку в этот поход я не брал!!!:).
Ссылка на этот ролик: https://youtu.be/wiNjevC50AM.
Куда я ходил с этой снарягой:
Одиночный трехдневный горный поход (фильм 1): https://youtu.be/JO1oBiRO0W4.
Одиночный трехдневный горный поход (фильм 2): https://youtu.be/Pg1tIAcgD8Q.
Обзор штатива-струбцины ФЭД: https://youtu.be/_vKfW71cp8c

Лучшие способы подготовиться к походу. Это не шутки. Все методики опробованы. Если не хочешь в походе оставить колени или выплюнуть легкие, то обязательно посмотри это видео. Только в нем все самое полезное, в отличие от бесполезных других видео. Даже сам просмотр уже увеличивает твою внутреннюю энергию..
Просьба ко всем, кому моя методика подготовки к походу помогла поделиться этим видео и прожать лайк..
Если же у тебя есть своя методика подготовки к походу, то можешь в комментариях кратко описать ее. Это даст повод другим написать тебе мерзкий комментарий или начать издеваться..
Теперь без шуток..
Самое важное для походов это сохранять уровень повседневной активности. Ходите пешком больше часа нормально. В зале занимаетесь три раза и более в неделю любой физкультурой нормально. Бегаете регулярно и у вас ничего не болит отлично. Блочный тренажер и упражнения по Бубновскому просто офигенно..
Но, если вы в детстве занимались спортом, а потом два года просидели в офисе, а по привычке пошли в сложный поход или истязаете себя марафоном, то вам однозначно не скажут спасибо ваши суставы. Мышцы деградировали, а ваши воспоминания о собственной крутизне нет. Вы на воспоминаниях начинаете упарывать организм. Не делайте так, или больные колени и спина вам обеспечены. Возвращаться к активному образу жизни нужно очень плавно.

Обзор основных вещей, снаряжения которое я беру с собой в вылазках на природу, рыбалку, поход..
Другие видео:
Поход выходного дня в Лес // ТРЕКИНГ, МЫСЛИ, ЕДА https://www.youtube.com/watch?v=pIlJRvcfj5I.
ГОТОВКА В ЛЕСУ https://youtu.be/huQz7f5oBLA.
ПОХОД с ЖЕНОЙ https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=6CI53Nke3f4.
Обзор Jetboil https://www.youtube.com/watch?v=Bxmug2oWfwU.
Рагу на печке щепочнице https://www.youtube.com/watch?v=FD_P3DsfRrQ.
Печь щепочница группа в ВК https://vk.com/lsabushcraftoutdoor

Мой топ5 снаряжения, которое всегда беру в лес будь то поход на месяц или прогулка на 15 минут..
Реклама и сотрудничество v_chaikin@inbox.lv.
Поддержать канал: https://www.donationalerts.com/r/vladimirchaikin или Paypal paypal.me/chaystones.
Наш лайв КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UCU-aE_Msmt-2dPOkTm145Bw.
Наш паблик Вконтакте: https://vk.com/club74277763.
Наш instagram https://www.instagram.com/razgovori_u_kostra/.
Наш facebook https://www.facebook.com/vladimir.pulja.7.
——
Please watch: «3 ПРЕДМЕТА, КОТОРЫЕ Я НЕ БРАЛ В ПОХОД».
https://www.youtube.com/watch?v=AWPRdAFy1fE.
——

Любите путешествовать, ищите новые маршруты и впечатления? Клуб Путешественников приглашает вас на празднование Дней Туризма 26 и 27 сентября 2020: https://sport-marafon.ru/8cD8d.
Мечтаете пойти в поход, пройти треккинговый маршрут или получить удовольствие от прогулки по лесу в выходные дни? Мы рассказали с чего начинать и на что обратить внимание, как разбить лагерь и какие есть туристические лайфхаки..
Лекция будет интересна даже если вы не начинающий «турист» и уже бывали в походе, или даже если вы любите кемпинговый формат, когда можно разбить лагерь на берегу озера и наслаждаться летом. Сергей Савельев обратил внимание на многие моменты, которые часто упускаются из виду и помогут сделать ваше путешествие комфортным..
Подробно были освещены следующие моменты:
Базовые знания о современном пешем и горном туризме..
Какие бывают походы и как к ним готовиться, их особенности..
Что нужно новичку для первого похода, чтобы чувствовать себя комфортно среди «бывалых»..
Какие опасности могут встретиться на популярных маршрутах и как их избежать..
Как организовать самостоятельный поход выходного дня, чтобы с удовольствием выехать с семьёй или друзьями на природу..
Как поставить лагерь..
А также немного о навигации..
О спикере:
Сергей Савельев — сотрудник магазина «Спорт-Марафон», в походы начал ходить ещё в школе в 2000 году. Занимался водным, пешим, горным и лыжным туризмом, автостопом. С 2002 года является инструктором детско-юношеского туризма, вёл географию в московской школе и водил своих (и не только) учеников, а также студентов и взрослых в категорийные походы. Под его руководством школьный турклуб 2 года подряд занимал призовые места в первенстве Москвы по горному туризму среди обучающихся. География путешествий и походов от Кольского полуострова в апреле-марте на лыжах до Камбоджи и Индонезии в сезон дождей, от простых походов выходного дня до горных и водных «четвёрок с элементами» по 4 недели в Забайкалье и на Памире..
0:00 Школа туризма: готовимся к пешему и горному походу.
4:20 Что такое туризм.
10:07 Пешие походы.
11:28 Горные походы.
12:26 Водные походы.
13:36 Вело походные.
15:40 Зачем ходить в походы.
23:38 Что мешает пойти в поход.
27:46 Объективные опасности пеших и горных походов.
33:01 Как избежать травм.
39:56 Как контролировать своё состояние.
54:40 Как не отравиться.
1:00:38 Как избежать конфликтов.
1:04:42 Как не заблудиться.
1:11:06 Как не замёрзнуть.
1:16:52 Как избежать перегрева и ожогов.
1:22:18 Как не иметь проблем с животными.
1:26:39 О навигации.
1:30:06 Главные виды карт.
1:39:44 Как спланировать ПВД.
1:40:30 Пример раскладки на 3 приёма пищи.
1:42:45 Список снаряжение для ПВД.
1:49:42 Личное снаряжение.
1:54:39 Не забыть про мелочи.
1:55:57 Если идём с ночёвкой.
1:57:16 Как грамотно организовать ночёвку.
1:58:42 Ответы на вопросы.
Всё, что нужно для путешествий: https://sport-marafon.ru.
Обзоры, лайфхаки, истории в нашем блоге: https://sport-marafon.ru/article/.
Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon.
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/.
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/.
#поход #туризм #кемпинг