Вопрос: Как плыть дельфином под водой?

Запись на тренировку к Денису Тараканову.
https://landing.whatshelp.io/mini?domain=swim4life&id=14.
Все видеокурсы по плаванию здесь https://swim4life.ru/swimming-training-programs.
Мастер-классы для тренеров по плаванию в городах России и СНГ https://swim4life.ru/swimming-training-programs/2h-dnevnye-master-klassy-dlya-trenerov-po-plavaniyu-obuchenie-plavaniyu-detej-v-ot-15-2-let-i-ot-5-let-i-starshe.
Мой Инста здесь https://www.instagram.com/tarakanovcoach/.
Группа ВК https://vk.com/club73285368,.
e-mail td70td70@gmail.com.
Консультации: +66-63-18-78-806 (вайбер, вотспап, лайн).
Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях!
Музыка: Alpha Omega by Lino Rise www.free-intro-music.com.
Категория.
Спорт

Друзья в этом ролике рассмотрим ТОП-3 ошибок при плавании дельфином(для тех кто является далеко не профессионалом в плавании,а только лишь интересуется плаванием,стиль дельфин в простонародии также называется баттерфляй или бат),как в бассейне так и на море..
Многие ставят перед собой цель с самых первых занятий: научиться идеальной технике. Дело в том, что у них уходит множество времени и тех же занятий на то, чтобы прийти к «идеалу» в таких показателях, как угол сгибания колен, траектория движения рук, сила толчка ногами и т.д. Нужно ли это?
Поскольку баттерфляй – технически сложный вид плавания, зачастую новички, а также более опытные пловцы, ошибаются в исполнении того или иного элемента цикла, из-за чего их скорость снижается, а мышцы утомляются гораздо быстрее..
Кроме того, в некоторых случаях технические недочеты могут быть чреваты последствиями в виде травм.К наиболее частым ошибкам при плавании дельфином относятся следующий ТОП-3.
*1 ОШИБКА при плавании дельфином-ВЫСОКО ПОДНЯТАЯ ГОЛОВА*.
*КАК ПРАВИЛЬНО*.
Дышат пловцы, в этом стиле плавания по-разному. Наиболее распространен следующий вариант: вдох делается в конце гребка и в начале проноса рук по воздуху. Вдох совершают, как и в других способах плавания, через рот, выдох — через рот или же через нос и рот..
Для вдоха голову не следует поднимать высоко над водой, так как при этом неизбежно опускаются ноги и таз и возрастает сопротивление воды. Голову поднимают лишь настолько, чтобы рот вышел на поверхность воды и можно было сделать вдох. Для контроля надо следить, чтобы подбородок не отрывался от поверхности воды. Выдох делают в воду..
*ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ*.
Неоптимальное время подъема головы перенапрягает шею, а также нарушает ритм работы всего цикла движения..
*ЧЕМ ПЛОХО*.
Неоптимальное время подъема головы перенапрягает шею, а также нарушает ритм работы всего цикла движения..
*2 ОШИБКА при плавании баттерфляем-НЕПРАВИЛЬНАЯ (НЕСИНХРОННАЯ,ВЫСОКАЯ) РАБОТА НОГ».
*КАК ПРАВИЛЬНО*.
При движении ног сверху вниз ступни повернуты носками внутрь, что увеличивает поверхность опоры о воду, а следовательно, и эффективность удара. Колени незначительно разведены. Закончив это движение, ноги таз несколько опускается, ноги снова занимают исходное положение, из которого начинают новый нажим на воду сверху вниз..
*Ошибки в плавании*.
Здесь можно выделить следующие ошибки:
1-Ноги находятся слишком близко к поверхности, основное движение ими происходит не под водой.Из-за этой ошибки большая часть прилагаемых усилий уходит в никуда, пловец имеет минимум опоры, из-за чего падает скорость.Эта ошибка ведет к увеличению сопротивления, действующего на тело пловца. Кроме того, рабочее движение выполняется, как говорят, «от колена», а не от бедра, и результирующее усилие направлено в большей степени вверх, а не назад..
2-Они работают несинхронно.Удары идут за счет сгибания в колене, а не за счет работы бедра – это мешает плыть, а также может спровоцировать травму колена..
*3 ошибка НЕСИНХРОННАЯ работа рук и ног*.
*КАК ПРАВИЛЬНО*.
Наиболее распространен двухударный дельфин, в котором на один гребок руками приходится два движения ногами, один вдох и один выдох. В этом варианте из, ноги сгибаются в коленях, подготавливаясь к первому удару, а руки начинают гребок. Когда руки выполняют среднюю часть гребка, ноги производят первый удар — быстрый упругий нажим на воду сверху вниз.Закончив второй удар, ноги поднимаются к поверхности, пловец переходит в исходное положение и начинает гребок руками следующего, второго, цикла движения..
*ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ*.
В координационном отношении баттерфляй (дельфин) является, пожалуй, наиболее сложным способом плавания. Небольшое рассогласование во времени выполнения движений руками и ногами может привести к резкому нарушению ритма движений и снижению скорости плавания — техника пловца «разваливается». Оно может являться следствием психической усталости. При этом внешне движения могут казаться правильными, но пловец, затрачивая большее, чем обычно, усилие, преодолевает тренировочные отрезки с меньшей скоростью. Если же это случается накануне соревнований, то спортсмен может впасть в состояние депрессии. В таких случаях целесообразно снизить тренировочные нагрузки или переключиться на дополнительный способ плавания..
Как видите, дельфин – не только сложный, но и интересный стиль, освоив который, вы сможете тренировать множество групп мышц, а также увеличить свою выносливость. Но помните, что плавание на занятии только одним стилем может привести к «забиванию» мышц и переутомлению, потому что для более эффективного развития рекомендуется чередовать разные стили и не забывать об отдыхе для восстановления пульса и дыхания..
Моя инста-https://www.instagram.com/businessman_098.
тут можно посмотреть,как я плаваю всеми стилями!).
Мой блог-https://vik-patik.wixsite.com/skilovik.
#плавание#плаваниедельфином#баттерфляй#брас#плаваниекролем#плаваниенаспине#брасстехника#брасс_на_спине#какправильноплавать#бассейн#брассновичкам

Ажикин Игорь @azhikin 100 м под водой динамика без ласт дельфином DNF..
Фитнесклуб Олимпик.

Базовое упражнение Дельфином. Упражнение стоит применять с первых шагов при освоении способа.

фридайвер Ажикин Игорь @azhikin, видео Анна Гусева..
freediver Azhikin Igor @azhikin, video Anna Guseva.

Exercises for the development of «dolphin-like» movements in the water in swimming….. In video swimmer: Nikita Konovalov, swimming club «VOLGA» Russia..
Music: Cut & Run Diced

Оставляйте ваши вопросы и комментарии, я обязательно отвечу!
Instagram Александра: https://www.instagram.com/alex_prib/.
Instagram Евгения: https://www.instagram.com/evgenylomtev/.
Плавание баттерфляем является наиболее сложным стилем для каждого пловца, всем необходима хорошая техника плавания баттерфляем и энергия для плавания. В Уроках Баттерфляя, Вы научитесь всем важным техническим элементам этого стиля плавания. Мы начинаем с обучения правильным движениям и положению тела, это очень полезно для постановки техники баттерфляя для начинающих. Еженедельно, Евгений Ломтев разбирает технические элементы, и после этого Вы будете способны плавать баттерфляем на хорошем уровне..
Для более подробного обсуждения ваших вопросов группа в ВК: https://vk.com/swimmate.
Instagram: https://www.instagram.com/evgenylomtev/.
#ПлаваниеБаттерфляем #Баттерфляй #ДвиженияТела #УрокиБаттерфляя.
Группа в Facebook: https://www.facebook.com/swimmate/.
Уроки Кроля: https://www.youtube.com/watch?v=BE0jjcmU6W4&list=PLDkHF_X81qPfJncUwoOt6m9EcEtnEmIar.
Уроки Брасса: https://www.youtube.com/watch?v=nQhggr1JmoQ&list=PLDkHF_X81qPf-Cc3VMyTb_hcv91m5eGC.
Ознакомьтесь с нашими другими видео:
Техника плавания баттерфляй: https://www.youtube.com/watch?v=_OZHsHpJwpc&t=62s.
Техника плавания кролем: https://www.youtube.com/watch?v=1eKV-uDTc7w&t=75s.
Техника плавания на спине: https://www.youtube.com/watch?v=7-3s8pRQYX8&t=47s.
Техника гребка в кроле: https://www.youtube.com/watch?v=1xscq-ZQOtE&t=4s.
Наши предыдущие видео техники плавания брасс:
Как правильно плавать брассом: https://www.youtube.com/watch?v=jxrdLZ1iHTM.
Техника удара ногами в брассе: https://www.youtube.com/watch?v=TwflFruUcPU&t=66s.
Техника поворота: https://www.youtube.com/watch?v=c4Fu3dSrHok.
Поворот в баттерфляе: https://www.youtube.com/watch?v=Q3ZaiUzopfU&t=6s.
Техника старта: https://www.youtube.com/watch?v=FWOv7jERVN4.
Платформа Swimmate.ru http://swimmate.ru.
Music:.
MusicToday80.
Epic Cinematic Background.
https://soundcloud.com/musictoday80/epic-cinematic-background