Здравствуйте многоуважаемая аудитория. Очень рад что уже есть 1000000 просмотров. Благодарен тем кто смотрел и рад за тех кто взял для себя то полезное что я и пытался донести в своём видео уроке! Ну, а те кто только пишет про орфографические ошибки вам тоже удачи и постарайтесь всё таки вникнуть о чём само видео (если конечно вам оно надо!).. P.S: Про ошибки знал и специально не удалял. Было интересно провести статистику))), кто смотрит просто так, а кто по делу. Лайки показали результат! Реферальная ссылка для подключения партнёрки: http://www.air.io/?page_id=1432&aff=1986. Данное видео это ответ на вопрос «как научится подтягиваться на турнике». Также рассказано как научиться отжиматься от пола.. Видео будет полезно не только для тренировки детей но и взрослых.
-↓Развернуть меня↓- НАШ Канал ЕЖЕДНЕВНЫХ ВИДЕО https://www.youtube.com/user/TheTGlow. Ставь ЛАЙК если хочешь увидеть Технику выполнения Подтягивания! --- Составление индивидуальных программ «TGym Program». http://vk.com/topic-44770386_27973043. --- Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! http://www.youtube.com/TheTGym. 2-й канал (Макияж, уход, влоги). http://www.youtube.com/TheTGlow. Я в ВКонтакте) http://vk.com/thetgym. Группа TheTGym (ВКонтакте) http://vk.com/t_gym. Я в Instagram http://instagram.com/tanyatgym. Таня Чабанец (Facebook) http://www.facebook.com/tanya.chabaneth. Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».. Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.. Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.. ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!
Магазин: https://neofit.me. Фонд: https://neopro.me. В этом видео я расскажу, как научиться подтягиваться с нуля и покажу простую и эффективную прогрессию для начинающих! Мой Instagram: https://www.instagram.com/arseniy_kim. Мой ВК: https://vk.com/arseniy_kim. Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/arseniy_kim. Поддержать канал: https://www.patreon.com/arseniy_kim. Карта сбер: 5469380072730392. Музыка: Lakey Inspired Going up
Мой Instagramhttps://instagram.com/rauf.platov?igshid=q0scekmorvw5. как научиться подтягиваться,. подтягивания,. подтягивания на турнике,. как научиться подтягиваться с нуля,. турник,. как подтянуться 1 раз,. подтягивания обучение,. подтягивания с нуля,. как подтягиваться,. как научиться подтягиваться на турнике,. воркаут,. как научиться,. урок по подтягиваниям,. как подтянуться на турнике,. спорт,. упражнения,. как накачать спину,. как подтягиваться больше
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/. Тренируйся со мной. Скачай #1 приложение для тренировок Next: http://nextworkoutapp.com/. Одежда Road to the Dream: https://roadtothedream.com. Инстаграм Road to the Dream: https://www.instagram.com/roadtothedream/. Музыка: NEFFEX
�� GFI Мерч (шмотки) http://bit.ly/2HoBuWo. Как Научиться Подтягиваться 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ (Подтягивания на Турнике Для Начинающих). Магазин WORKOUT http://workoutshop.ru/youtube-gyminfo. Наш НОВЫЙ проект http://bit.ly/2nbkjNd. Сегодня у нас специальный выпуск для всех тех, кто постоянно просит показать что-то попроще для начинающих. Это будет очередной урок из серии выпусков о том, как начать заниматься калистеникой. И речь пойдет о подтягиваниях. Давайте освоим их! НЕ ЛЕНИСЬ ПОДПИШИСЬ ツ ��: http://www.youtube.com/c/gymfitinfoone. Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo. Мы в Instagram: http://instagram.com/gymfitinfo. Мы в VKontakte: http://vk.com/maksgymfit. Интернет-магазины спортивного питания: http://bar.gymfit.info/. Ссылка на видео: https://youtu.be/fRcEBlLFYUE. #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #крисхериа. Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO Ваш фитнес гид в мире спорта!!! Озвучил Криса Хериа: Instagram: @alexander.sharko http://bit.ly/2xLnkul. Контакты Криса Хериа: Instagram: @thenx @chrisheria. Snapchat: thenx.com. = ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ: = THENX Iphone App: http://apple.co/2qHVHMi. ANDROID App: http://bit.ly/2q6W1Y7. THENX MUSIC: http://bit.ly/2xoQ49d. SHOP THENX APPAREL: http://bit.ly/2wA4NRi. ALL RIGHTS OWNED CHANNEL OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МЕНЯ⬇. ➡Вконтакте:https://vk.com/id265108842. ➡Инстаграм:https://www.instagram.com/andreygradinar/?hl=ru. ➡Ютуб:https://www.youtube.com/channel/UCKw5D2hYuAARZFft8wYB… — По поводу Сотрудничества пишите мне в ВК:https://vk.com/id265108842. — Пишите КОМЕНТАРИЙ ставьте ЛАЙК ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал! Нас ждет много ИНТЕРЕСНОГО!
Совет:научитесь сначала обратным хватом.Так легче.Не обращяйте внимания на тех кто говорит что так подтягиваються девочки.Это тоже надо уметь.Темболее если подтягвиаться обратным хватом у вас будет самая мощная бицуха
А теперь сам проверь насколько эффективен твой метод обучалки. Повесь к себе отягощение, с которым ты можешь подтянуться, максимум один раз. И представь, что это твой жир на жопе. А силы у тебя так мало, что ты не можешь норм подтягиваться. И начни тренироваться по своей же методике… посмотрим как быстро ты научишься подтягиваться с таким отягощением, хотя бы 5 раз.
Видос огонь, однозначно полезней войтенковых) Есть 2 вопроса по австр. подтягиваниям: 1. Если сразу менять хваты без отдыха, то сил, чтоб сделать такое же количество повторений не хватает на второй и третий хваты. 2 Если считать подтягивания тремя разными хватами до отказа за один подход, то какое время отдыха должно быть между подходами?
Я умею подтягиваться, видео вспылило в рекомендациях, решил посмотреть, дам ещё совет, купите себе домой турник, настенный, или трубу в дверной проем, очень сильно помогает, иногда просто от нечего делать начинаешь подтягиваться, и у вас не будет какого то стеснения перед людьми на спорт площадки, если таковое имеется
Б*яяяя короч мы пошли с моим млад. братом на турник и я начал первым я не подтинулся не раз и брат такой:Лох чмо (типичные обзывательства) и я послал его и он начал и такой: Раз два три и т.д Мне было так стыдно и когда то к нам пришел мой младший брат он учится в нулевом и мы пошли к тому турнику и мой роднрй брат начал ему говорить что го подтягиватся и он согласился и он схватился за турник и подтянулся один раз, б*яяя мне было так стыднооо
Парни подскажите, возможно ли восстановить подтягивания с нуля в 35 лет. Особо много раз я никогда не подтягивался 13 максимум и 5 раз с блином 25 кг. Был осколочный перелом лучевых костей ниже локтевого сустава, две титановые пластины, 15 шурупов в руке. Больше года восстанавливал подвижность руки, сейчас получается 1-2 раза
Лучшее средство хорошо подтягиваться это собака нужна злая чтоб напугала человека висящего в турнике человек захочет взобраться на турник но упадёт и опять так делать пока он не заберётся или собаку возьмут
Спасибо за видео ) Сегодня буду начинать, через две недели отпишусь. Делаю почти 1 чистое. Сегодня 16 августа, 30 напишу результат. Поддержите, чтоб не забы(И)л.) ((не кидок)) Upd: до конца лета очень много дел, буду с сентября заново начинать
Вчера уже зделал тренеровку.Сегодня жостко болит: спина, плечи и руки.И поетому сегодня я только висел на турнике ничего больше не делал.ЧУСТВУЮ, Я СТАЮ СИЛЬНЕЕ!!! Цель у меня подтянуться хотя би раз.Я верю в себя!Ведь осталось 17 дней до того как закончиться лето, и до етого времени я должен подтянуться.Пока что я могу почти на половину подтянуться.И мне 12 лет.А от отжаться я могу 5 раз.На данний момент. Всем успехов и удачи!Надеюсь что каждий етим летом достигнет своей цели!
17.08 Сегодня проснулся.Я почуствовал облегчение, так как руки перестали болеть.Но плечи все равно болят.И теперь я могу отжаться 7 раз!Даже прдтянуться могу уже на половину.Буду продолжать.
Привет всем! Подтягиваться я не умею,но очень хочу научиться,надеюсь видео мне поможет,и так сегодня 11.08 в видео сказано:,,подтягиваться будешь через неделю «ок! Через неделю напишу Пожалуйста залайкайте или коменты пишите,чтоб я не забыла)
Делаю 0 раз, через 2 месяца ухожу в армию. Завтра начинаю заниматься по этому видео, каждую неделю буду описываться, вдруг кому-то интересно. Если кто-то хочет вместе начать, то давайте отпишимся друг другу
Привет всем. Щас 0 чистых подтягиваний. Вешу в 13 лет 60 кг. Если заинтересованы, пишите в коменты, буду отвечать на вопросы. Действовать буду не по этой схеме, так как к этой многие пишут что не рабочая.
Ребят, сейчас первый день как я учусь подтягиваться,каждую неделю в течение месяца буду говорить как все прошло.забыл) на данный момент один раз чистыми. Неделя прошла Стал подтягиваться 3 раза чистыми
0 подтягиваний, отпишусь через неделю, 2 недели, 3 недели, и наконец через месяц, лайков не надо, я не разводила, как почти все тут..) 1 день. Изменений нет, 0 подтягиваний, но сделал все упражнения по подходам, вишу 40 секунд, опускаюсь с турника секунды 2..
Со школы физрук «привил» ненависть к турнику. Подтянулся всего 3 раза и он влепил 3 в аттестат. Отжимаюсь от пола, на брусьях, штанги-гантели, но вот уже 26 лет к турнику не подхожу вообще) Попробую наверное))
Я перешёл сюда, просмотрев перед этим видео о том, как увеличить количество подтягиваний. Арсений, благодарю! То, что было дано другими в разрозненных источниках с кучей вариаций, ты изложил кратко, ёмко и обстоятельно. Ну и блестящее заключение в конце, как необходимый пинок к действию. Какова твоя точка зрения, в период адаптации имеет ли смысл включать дополнительно тягу блока и простой вис на турнике?
ухты, лайк заслужил. Не знал что так можно. А я както раньше мог раза два три подтянуться, но потом наверно разжирнел и щас не могу. Плюс когда пробую сделать болит голова, как будто напряг большой на нее идет. Вот думаю может это не мое.
Когда мне было 6 я умела подтягиваться 20 раз(не вру). Меня учил папа. Когда люди смотрели, как я подтягиваюсь в 6 ТО ЛЕТ, они открывали рты! И не могли поверить своим глазам!!! А сейчас… Стыдоба… 5 раз от силы могу подтянуться(
Я добился результата в 15-17 подтягиваний на раз с результата 7 подтягиваний за раз. Сейчас мой результат 2 раза, так как я потолстел на 25 кг Хочу восстановиться. Но дело в том что не понимаю, лучше делать 2 полных подтягивания и переходить на низкий турник или делать 2 подтягивания на максимальное количество подходов?
Все супер, только один момент, те кто уже умеет подтягиваться и делает на максимум… достаточно 3 х подходов, и отдых между ними не меньше 5 минут, иначе не будет качественного роста мышц и силы, если отдыхать 1-2 минуты (такой отдых сойдет если человек подтягивается всего 1-3 раза на максимум).
Привет! Ты не сказал главного, что упускают новички. Подтягивания производятся главным образом не за счёт силы рук, а за счёт силы спины и широчайших мышц. Новичкам трудно это понять, поэтому чтобы все работало как надо, пока человек сам не разберётся, советуют тянуть не себя к перекладине, а перекладину к себе. Это обеспечивает включение нужных мышц практически автоматически. И тебе мир!:)
я всегда могла обратным хватом,руки сильные от природы и отжимаюсь на кулаках,могу пару раз с хлопком,а вот спина-беда,ни разу не могу средним,что уж говорить про широкий,упорно в зале сейчас делаю тягу в наклоне и гравитрон у нас есть,очень надеюсь,что смогу хотя бы раз подтянутся по настоящему)
Привет, Арсений! Помню, как в Армии учил старшину делать «склёпку». но так и не научил, хотя там было скопище мышц. Сейчас мне 56 лет, ничего не могу, но ты вдохновил меня так, что хочу доказать всем, и ещё в этом году я её сделаю!
,,Обратные отжимания? Подтягивания»-правильно: згибание-разгибание рук ( разговоноотжимания, подтягивания). Исходные положения ( И. П.) разные. Пример: в упоре лёжа( на брусьях, перекладине и т. д.) Из виса, виса сидя, виса лёжа. Хват: с верху, с низу, разнохват. При выполнении,, подтягиваний» хват выполнять так, чтобы не было складок кожи ладонейне будет и мозолей. При выполнении упражнений работает группа мышц. В зависимости от исходного положения каждая мышца, выпоняющая полезную роботу, принимает на себя разную долю нагрузки. Благодарю Вам!
Научилась подтягиваться в школе,физкультура, турник, брусья, лазили по ним, нечего не получалось соответственно по началу, потом когда занялась баскетболом, у нас были Объединенные тренировки с мальчиками, ну и смотрели, как у них это так все просто, потом объяснили, что нужно кисти, локти и плечи укрепить для начала, ну отжимания от пола, затем еле ели брусья, потом как вы и говорили с помощью партнёра подтягиваться, и когда в конце концов партер убрал руки (я даже не заметила) что уже подтягиваюсь сама, 25-30 раз могла подтянуться, прошло уже не мало лет как я не занимаюсь спортом, работа, дом, быт, время небыло только, но пробежка осталась утренняя, и как то с молодым человеком пошли после пробежки на турник, могу сказать одно руки помнят все, да спустя столько лет тяжеловато было, но все же 10 раз скрипя зубами вышло, на утро болело ужасно все. Конечно 10, да даже 30 по сути не такой уж и большой результат, но тело красивое, когда рельефное тело, не перекаченное, а такой красивый пляжный рельеф, без излишек)
Совет:научитесь сначала обратным хватом.Так легче.Не обращяйте внимания на тех кто говорит что так подтягиваються девочки.Это тоже надо уметь.Темболее если подтягвиаться обратным хватом у вас будет самая мощная бицуха
А теперь сам проверь насколько эффективен твой метод обучалки. Повесь к себе отягощение, с которым ты можешь подтянуться, максимум один раз. И представь, что это твой жир на жопе. А силы у тебя так мало, что ты не можешь норм подтягиваться. И начни тренироваться по своей же методике… посмотрим как быстро ты научишься подтягиваться с таким отягощением, хотя бы 5 раз.
Видос огонь, однозначно полезней войтенковых) Есть 2 вопроса по австр. подтягиваниям: 1. Если сразу менять хваты без отдыха, то сил, чтоб сделать такое же количество повторений не хватает на второй и третий хваты. 2 Если считать подтягивания тремя разными хватами до отказа за один подход, то какое время отдыха должно быть между подходами?
Я умею подтягиваться, видео вспылило в рекомендациях, решил посмотреть, дам ещё совет, купите себе домой турник, настенный, или трубу в дверной проем, очень сильно помогает, иногда просто от нечего делать начинаешь подтягиваться, и у вас не будет какого то стеснения перед людьми на спорт площадки, если таковое имеется
Б*яяяя короч мы пошли с моим млад. братом на турник и я начал первым я не подтинулся не раз и брат такой:Лох чмо (типичные обзывательства) и я послал его и он начал и такой: Раз два три и т.д
Мне было так стыдно и когда то к нам пришел мой младший брат он учится в нулевом и мы пошли к тому турнику и мой роднрй брат начал ему говорить что го подтягиватся и он согласился и он схватился за турник и подтянулся один раз, б*яяя мне было так стыднооо
Друзья привет! Подписывайтесь на мой новый канал по тренировкам! Еще больше крутого, качественного контента! https://www.youtube.com/channel/UCoy1oO6HYYsQ8860ytE4Tyw?sub_confirmation=1. На этом канале остаются влоги! Работаем вместе!
Как Накачать Пресс в 2020: https://www.youtube.com/watch?v=v2ruAhNGiUE
Парни подскажите, возможно ли восстановить подтягивания с нуля в 35 лет. Особо много раз я никогда не подтягивался 13 максимум и 5 раз с блином 25 кг. Был осколочный перелом лучевых костей ниже локтевого сустава, две титановые пластины, 15 шурупов в руке. Больше года восстанавливал подвижность руки, сейчас получается 1-2 раза
Лучшее средство хорошо подтягиваться это собака нужна злая чтоб напугала человека висящего в турнике человек захочет взобраться на турник но упадёт и опять так делать пока он не заберётся или собаку возьмут
Ребят пока что 0 подтягиваний. 14 лет. Рост-176см. Вес: 67 кг. Напишу какой будет прогресс, залайкайте что бы не забыл��
Спасибо за видео )
Сегодня буду начинать, через две недели отпишусь. Делаю почти 1 чистое. Сегодня 16 августа, 30 напишу результат. Поддержите, чтоб не забы(И)л.) ((не кидок))
Upd: до конца лета очень много дел, буду с сентября заново начинать
Сегодня начинаю, пишите чтоб не забыл.
Вчера уже зделал тренеровку.Сегодня жостко болит: спина, плечи и руки.И поетому сегодня я только висел на турнике ничего больше не делал.ЧУСТВУЮ, Я СТАЮ СИЛЬНЕЕ!!!
Цель у меня подтянуться хотя би раз.Я верю в себя!Ведь осталось 17 дней до того как закончиться лето, и до етого времени я должен подтянуться.Пока что я могу почти на половину подтянуться.И мне 12 лет.А от отжаться я могу 5 раз.На данний момент.
Всем успехов и удачи!Надеюсь что каждий етим летом достигнет своей цели!
17.08
Сегодня проснулся.Я почуствовал облегчение, так как руки перестали болеть.Но плечи все равно болят.И теперь я могу отжаться 7 раз!Даже прдтянуться могу уже на половину.Буду продолжать.
Привет всем! Подтягиваться я не умею,но очень хочу научиться,надеюсь видео мне поможет,и так сегодня 11.08 в видео сказано:,,подтягиваться будешь через неделю «ок! Через неделю напишу
Пожалуйста залайкайте или коменты пишите,чтоб я не забыла)
Делаю 0 раз, через 2 месяца ухожу в армию. Завтра начинаю заниматься по этому видео, каждую неделю буду описываться, вдруг кому-то интересно. Если кто-то хочет вместе начать, то давайте отпишимся друг другу
Привет всем. Щас 0 чистых подтягиваний. Вешу в 13 лет 60 кг. Если заинтересованы, пишите в коменты, буду отвечать на вопросы. Действовать буду не по этой схеме, так как к этой многие пишут что не рабочая.
Ребят, сейчас первый день как я учусь подтягиваться,каждую неделю в течение месяца буду говорить как все прошло.забыл) на данный момент один раз чистыми.
Неделя прошла
Стал подтягиваться 3 раза чистыми
0 подтягиваний, отпишусь через неделю, 2 недели, 3 недели, и наконец через месяц, лайков не надо, я не разводила, как почти все тут..)
1 день. Изменений нет, 0 подтягиваний, но сделал все упражнения по подходам, вишу 40 секунд, опускаюсь с турника секунды 2..
Со школы физрук «привил» ненависть к турнику.
Подтянулся всего 3 раза и он влепил 3 в аттестат.
Отжимаюсь от пола, на брусьях, штанги-гантели, но вот уже 26 лет к турнику не подхожу вообще)
Попробую наверное))
Я перешёл сюда, просмотрев перед этим видео о том, как увеличить количество подтягиваний. Арсений, благодарю! То, что было дано другими в разрозненных источниках с кучей вариаций, ты изложил кратко, ёмко и обстоятельно. Ну и блестящее заключение в конце, как необходимый пинок к действию.
Какова твоя точка зрения, в период адаптации имеет ли смысл включать дополнительно тягу блока и простой вис на турнике?
ухты, лайк заслужил. Не знал что так можно. А я както раньше мог раза два три подтянуться, но потом наверно разжирнел и щас не могу. Плюс когда пробую сделать болит голова, как будто напряг большой на нее идет. Вот думаю может это не мое.
Когда мне было 6 я умела подтягиваться 20 раз(не вру). Меня учил папа. Когда люди смотрели, как я подтягиваюсь в 6 ТО ЛЕТ, они открывали рты! И не могли поверить своим глазам!!! А сейчас… Стыдоба… 5 раз от силы могу подтянуться(
Я добился результата в 15-17 подтягиваний на раз с результата 7 подтягиваний за раз. Сейчас мой результат 2 раза, так как я потолстел на 25 кг
Хочу восстановиться. Но дело в том что не понимаю, лучше делать 2 полных подтягивания и переходить на низкий турник или делать 2 подтягивания на максимальное количество подходов?
Все супер, только один момент, те кто уже умеет подтягиваться и делает на максимум… достаточно 3 х подходов, и отдых между ними не меньше 5 минут, иначе не будет качественного роста мышц и силы, если отдыхать 1-2 минуты (такой отдых сойдет если человек подтягивается всего 1-3 раза на максимум).
Привет! Ты не сказал главного, что упускают новички. Подтягивания производятся главным образом не за счёт силы рук, а за счёт силы спины и широчайших мышц. Новичкам трудно это понять, поэтому чтобы все работало как надо, пока человек сам не разберётся, советуют тянуть не себя к перекладине, а перекладину к себе. Это обеспечивает включение нужных мышц практически автоматически. И тебе мир!:)
я всегда могла обратным хватом,руки сильные от природы и отжимаюсь на кулаках,могу пару раз с хлопком,а вот спина-беда,ни разу не могу средним,что уж говорить про широкий,упорно в зале сейчас делаю тягу в наклоне и гравитрон у нас есть,очень надеюсь,что смогу хотя бы раз подтянутся по настоящему)
Привет, Арсений! Помню, как в Армии учил старшину делать «склёпку». но так и не научил, хотя там было скопище мышц. Сейчас мне 56 лет, ничего не могу, но ты вдохновил меня так, что хочу доказать всем, и ещё в этом году я её сделаю!
,,Обратные отжимания? Подтягивания»-правильно: згибание-разгибание рук ( разговоноотжимания, подтягивания). Исходные положения ( И. П.) разные. Пример: в упоре лёжа( на брусьях, перекладине и т. д.) Из виса, виса сидя, виса лёжа. Хват: с верху, с низу, разнохват. При выполнении,, подтягиваний» хват выполнять так, чтобы не было складок кожи ладонейне будет и мозолей. При выполнении упражнений работает группа мышц. В зависимости от исходного положения каждая мышца, выпоняющая полезную роботу, принимает на себя разную долю нагрузки. Благодарю Вам!
Научилась подтягиваться в школе,физкультура, турник, брусья, лазили по ним, нечего не получалось соответственно по началу, потом когда занялась баскетболом, у нас были Объединенные тренировки с мальчиками, ну и смотрели, как у них это так все просто, потом объяснили, что нужно кисти, локти и плечи укрепить для начала, ну отжимания от пола, затем еле ели брусья, потом как вы и говорили с помощью партнёра подтягиваться, и когда в конце концов партер убрал руки (я даже не заметила) что уже подтягиваюсь сама, 25-30 раз могла подтянуться, прошло уже не мало лет как я не занимаюсь спортом, работа, дом, быт, время небыло только, но пробежка осталась утренняя, и как то с молодым человеком пошли после пробежки на турник, могу сказать одно руки помнят все, да спустя столько лет тяжеловато было, но все же 10 раз скрипя зубами вышло, на утро болело ужасно все. Конечно 10, да даже 30 по сути не такой уж и большой результат, но тело красивое, когда рельефное тело, не перекаченное, а такой красивый пляжный рельеф, без излишек)