Вопрос: Как натренировать упругую попку?

Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb.
Дорогие девушки, сегодня поработаем над ягодицами, над нашей прекрасной частью тела. Все хотят иметь круглые, упругие, красивые ягодицы, чтобы можно было носить облегающие наряды, платья, юбки, брюки, да всё что угодно. Но для этого нужно работать, что я вам скажу, нужно работать, работать и ещё раз работать. Наши ягодицы любят когда они горят, когда они горят тогда они тренируются и будут крутые, красивые, ну вообщем такие, какие вы хотите..
Поехали, покажу что для этого делать!
0:36 Подъём таза (комплекс).
4:56 Подъём таза с поднятием ноги (статика).
6:24 Подъём ног назад (статика).
Эти классные упражнения прокачают ваши ягодицы на все 100, 200, 300 процентов, вообщем настолько, насколько вы сами выложитесь, насколько вы прочувствуете эти ощущения, настолько они и будут классные. Если вы чувствуете, что собственного веса уже не достаточно, то добавляйте вес, тогда ваши ягодицы станут круглее, попа станет более приподнятая, красивая. Девушки, ну это же наверное мечта каждой из нас. Работайте для этого, просто так они не появятся, могут вырасти конечно, если вы будите есть булочки, тортики, но это уже совсем другая история. Поэтому тренируйтесь, тренируйтесь вместе с нами. Я с вами прощаюсь, увидимся на следующей тренировке. Я желаю вам удачи, желаю вам усидчивости, не бросайте начатое на полпути, доделывайте всё до конца и вы увидите результат, он появится скоро, чуть-чуть потерпеть и всё будет классно..
Я с вами прощаюсь, я вас обнимаю, пока-пока, да прибудет с вами сила!
Музыка:
0:00 Dance Fizz http://goo.gl/6HMwzg.
0:36 Energise http://goo.gl/0x5Djd.
4:56 The Fine Line http://goo.gl/2OCC93.
8:22 Call In The City http://goo.gl/fynUub.
Вконтакте: http://vk.com/happybodytv.
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv.
Twitter: https://twitter.com/happybodytv.
Instagram: https://instagram.com/happybody_home.
Google+: http://plus.google.com/+happybodytv

�� C помощью спортивного питания достигнуть цели можно быстрее. Если не знаете, что выбрать — просто позвоните в любой магазин спортивного питания и там вас бесплатно проконсультируют — http://bit.ly/2pfxmS5..
Занимайтесь вместе с нами и ваши ягодицы будут как орех! Программа тренировок и питания «Я могу» https://goo.gl/qSt8kP.
Инстаграм Оли http://instagram.com/olgaurban.
Workout | Будь в форме видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: https://vk.com/ican.
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog.
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Мой прошлый комплекс на красивую и упругую попу набрал очень много классных отзывов и просмотров. Я так рада, что он вам понравился и помог, но пришло время не менее эффективного НОВОГО комплекса♥ В этой тренировке, для которой нужно всего лишь 5 минут, собраны все жгучие упражнения на ягодицы без тренажеров дома! Вы можете выполнять комплексы в любом порядке, главное вставайте прямо сейчас и начинайте со мной..
Вперед качать попу своей мечты)).
……
Наш бренд одежды АЛМАЗЫ https://www.instagram.com/almazy.wear.
…….
Видео с комплексом упражнений на попу ЧАСТЬ 1 https://www.youtube.com/watch?v=3WKvj….
Видео с комплексом на тонкую талию и плоский животик.
https://youtu.be/K7cHHFpHNKk.
Видео с комплексом на стройные ноги.
https://youtu.be/OfVpLok1i2g.
Видео с комплексом на красивые бедра.
https://youtu.be/91Srzw0PhGQ.
Видео с комплексом на худые руки.
https://youtu.be/mZnKjqRy0qQ.
……..
Мой Instagram: https://www.instagram.com/melomur.
#за5минут #тренировка #накачатьпопу

�� Составьте программу тренировок с профессиональным тренером и результат вас приятно порадует! Подробную информацию о дистанционном тренинге вы найдёте на сайте — http://bit.ly/2p3N8zH.
Секрет упругих ягодиц и стройных бёдер в регулярных тренировках и правильной технике упражнений! Выполняйте наш комплекс 2 раза в неделю и будьте в форме!
Больше упражнений от Кати Усмановой: http://bit.ly/1O7jCNQ.
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1.
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog.
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog.
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog.
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/.
Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout.
Instagram: http://instagram.com/icanworkout.
Занимайся дома по нашей программе: http://icanworkout.me/new

�� Для создания идеального тела одних тренировок недостаточно, нужно ещё правильно питаться. Узнайте, какое питание будет оптимальным тут — http://bit.ly/340Yzqr.
Пять минут и пять супер упражнений, выполнять которые можно где угодно! Занимайся с нами каждый день и будь в форме!
Инстаграм Жени https://www.instagram.com/e_levitan.
Программа тренировок и питания https://goo.gl/orpuWk.
Workout | Будь в форме видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: https://vk.com/ican.
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog.
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Мой проект для обретения красивого и здорового тела: https://wispence.com/.
Мой Инстаграм: https://instagram.com/ElinaFedorova/.
После моего видео о том, как убрать живот и бока, я получила множество сообщений с просьбой записать видео о том, как сделать стройными ноги и как накачать ягодицы. Я делюсь с вами как и теоретический частью вопроса похудения, так и любимыми упражнениями на нижнюю часть тела, которые вы сможете выполнять дома. Проводите свободное время с пользой..
Меня зовут Элина Федорова, я создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь «изнутри”..
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB017YKX9NQBWNX

Как Накачать Ягодицы…
Эта тренировка поможет вам в работе над вашими бедрами и ягодицами! Тотальное жжение и прогресс обеспечены ;).
Музыка: Lauv I Like Me Better