Анаболические стероиды для набора мышечной массы (роста мышц) и силы. Влияние и эффект. Часть 3.
Видео взято с канала: Lion Body Научный подход к тренировкам и питанию
►Набор МЫШЕЧНОЙ МАССЫ для ДЕВУШЕК◄ Женский мясонабор ПО ТИПАМ ФИГУРЫ
Видео взято с канала: Daria Juice
+7 кг мышц в месяц! Что Есть чтобы набрать СУХУЮ МЫШЕЧНУЮ МАССУ!? Без лишнего веса, только мышцы!
Видео взято с канала: Make Me Cut
● ТОП 10 ● Правил Увеличения МЫШЕЧНОЙ МАССЫ для Девушек!
Видео взято с канала: TGYM лучший фитнес канал
Как набрать вес? Нам нужны мышцы, а не жир!
Видео взято с канала: tanyarybakova
КАК НАБРАТЬ МАССУ ПОДРОСТКУ?
Видео взято с канала: Мария Соколова
Советы по наборы мышечной массы (для девушек) ��♀️
Видео взято с канала: KATETSPORT
Всё правильно! Эта же схема работает и у мужчин, один в один. Единственное не советую батончики и коктейли, лучше просто сывороточный протеин, ну и витаминки нужны помимо омеги. По креатину, пейте по 5г в сутки, деля на равные порции(едите 5 раз, значит 5 раз по 1г креатина)
Катя, а как думаете есть принципиальная разница на наборе: сплит или фулбади? А то я так подсела на фулбади, устала от сплитов. и вопрос про кардио, возможно ли немного подращивать мышечную массу и сжигать немного подкожного жира, что-то типа рекомпозиции? С одной стороны понимаю, что жир горит при дефиците, а рост при профиците. То есть это невозможно, но хочется верить же в чудо������ если делать, например низкоинтесивное кардио 15-20 мин после силовой? и лично ваш пример, как долго были на росте массы, и сколько набрали) я все никак не решусь��понимаю, что надо, но боюсь)
Мне 17 рост 169
Вешу я 45,9. И я худею дальше. Пытаюсь есть более калорийную пищу не помогает. Слишком много дневных нагрузок. За день я прохожу более 9 км. От работы до дома. Пытался качаться. Не помогает. Веса нет мышцы не хотят округляться(
Вот удивительно.. Вы даете полноценную качественную информацию: как и что, реальные и полезные вещи рассказываете. И у вас так мало подписчиков! Это просто какая-то несправедливость.. И это лишь подтверждает факт того, что большинство выбирают жить в своем выдуманном мире и «как накачать попу за месяц» ((((
Танюша ты красавица,все понравилось,но вот волосы,я просто хочу высказать свое мнение,не стоит ходить с таким цветом,перекрась все в один цвет,так будет лучше,я сама была блондинкой,это большой труд и мучения(концы ломаются,волосы редеют,путаются,без бальзама просто не расчешишь)Тебе пойдет классная и модная стрижка,цвет ближе к естественному
Спасибо за ваши видео. Очень хотелось бы узнать как стать изящней при склонности организма к быстрому росту мышц от любых силовых. Силовые очень хорошо разгоняют метаболизм, но мышцы в объемах прибавляют. Хочется выглядеть стройной и подтянутой, а у меня тело скорее крепко сбитое, хотя и спортивное. Кардио подсушивает конечно, но мышцы-то никуда не уходят… бедра например хотелось бы меньше в объемах.
Я спортсменка профессиональная и я ем мало так как надо худеть и занимаюсь 4-5 часов в день тренировки у меня каждый день кроме воскресенья и мышце у меня очень хорошие так что где то вы не правы я занимаюсь спортивной акробатикой я занимаюсь уже именно профи 9 лет мне 13 а так всю жизнь а так я вас очень люблю! И вы самая лучшая!
Может не по теме будет.
Но у меня такая ситуация:
Поставил первую инекции тестостерон энантат в бедро на следующий день опухло колено и стало болень плохо сгибается и разгибается от этого начал хромать.
Это нормально или нужно обратится к врачу?
За рание спасибо.
Господи, у меня вес в 13 лет 38-40 кг. А в 12 вообще было 35-36! Это капец вообще, ты так страшно выглядишь, писец просто. Ноги когда очень худые то, штаны, шорты. Очень тупо смотреться.
С сегодняшнего дня буду работать над собой.
Когда я была 140 в детстве, всё было ок. Я ела норм, и весила 36 кг.
А потом, бац, и всё. Я перестала ощущать голод,я перестала хотеть есть, хотя когда меня заставят я ем как не в себя….
И вот, сейчас я уже подросла, и стала больше. Я вешу 36 кг! Хотя по росту я полтарашка (150 см)! Хотя, взвешивалась я не на пустой желудок, и возможно я вешу меньше….
Это конечно жопа Кайли…. А вдруг я перетолстею, и буду ходить застрявать в дверных проёмах?:(((((((((((((((((((
ЛЮДИ НЕ МУЧАЙТЕ СЕБЯ!!!!!Для того что бы набрать вес среднестатистическому подростку 160 см и +-40 кг нужно потреблять в день от 2000 калорий.Скачайте приложение(мое приложение Lifesum) и вводите все что вы кушаете в течении дня.Мое приложение автоматически посчитало сколько мне нужно калорий с учетом роста,веса и возраста.Выберите цель в приложении:»Нарастить мыщцы» и радуйтесь потребляя нужное количество калорий.Или любой другой счетчик калорий.Набирайте 2 тисячи калорий в день и заметите результат.Я например набрала +2 кг за 2 недели.ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ.Хочу помочь тем кто тоже столкнулся с такой проблемой.Изначально весила 40 кг при роста 158 см.Целевой вес 45 кг.Сейчас вешу 43 и до сих пор иду к своей цели.Набрать вес трудно,но возможно.Я верю что у вас получится.Заниматься при этом не обязательно.Задавайте если есть свои вопросы в комментарии отвечу каждому.Обьяснить подробнее смогу в инстаграме в директе.Кому нужен мой инст пишите.В интернете мало информации на тему набора веса за счет жира,а не мышц.И я правда могу помочь.Только напишите.Помогу чем смогу.
Короче…. История… В 11 лет я весила ВНИМАНИЕ 58 КГ… И я начала худеть.. В итоге в 12 лет при росте 160 см, я вешу 46 кг.. Скажите это норма? А то мои родители считают что я «ХУДАЯ..» Помогите…
Помоги пожалуйста!!��
Мне 9лет, рост где-то м. 26-30, вес 23,3 я дрищ у меня руки может охватить 3-ёх летний ребёнок ноги спички мой брат (ему 2 года) он весет где-то 29-30
Я не знаю что мне делать������
Помоги������������
Здравствуйте Таня, мне 51, я похудала до 55 кг, теперь могу наращивать мыш.массу, но боюсь что поправлюсь, начала больше кушать живот начал опять расти, опять делаю каждый 2 день кардио, и каждый 2 день спортзал с весом. Ни как не могу понять как же нарастить мышцы и остаться худенький, смотрю видео ваше и всё ровно не понимаю, калории считать не умею, стараюсь просто кушать маленькими порциями, 3 раза ем (8/16) без перекусов потому что не голодная. Много пью воды.
Привет! Если ты перепробовал(а) все способы набора массы и тебе ничего не помогает, мы готовы тебе помочь, результат 100% пиши �� vk.com/samyunwan_pro мы БЕСПЛАТНО проконсультируем тебя по набору массы, дадим ценные советы по питанию, тренировкам и ответим на все вопросы. Наши клиенты реально набирают килограммы!
1.Дневник тренировок с прогрессией
2.Силовые тренировки не больше 50-60 минут
3.Полноценный сон 9-10 часов
4.Дни для восстановления
5.Дневник питания (кбжу,профицит)
6.Сложные углеводы и животные белки
7.Замеры
8.Время
9.Дисциплина
Привет, Танюша! Классное видео!!
Но у меня есть один вопрос, противоположный этому видео: я хочу скинуть вес (15 кг), и боюсь заниматься, потому что когда я занималась до этого, постоянно, то вес с каждым месяцем увеличивался….Я ТАК БОЮСЬ УВЕЛИЧИТЬ МЫШЦЫ…подскажи, пожалуйста, что мне делать, чтобы добиться желаемого!!!! Больше кардио??? Меньше кушать?
Вот бы изобрели такое средство, чтобы ты не набирал жир из за фаст фуда и ещё мышцы сами росли без каких либо тренировок, режима сна, качественного питания и прочих усилий. Представляю это был бы не жизнь, а рай какой-то.
Видимо стероиды просто растят мышечную ткань, а управляются мышцы нервной системой. У нетренирующихся химиков нейромышечная связь не налаживается и управляют они ими хуже чем натуралы и химики которые тренили.
Мария, не могли бы вы мне подсказать? Мне 14 лет мой рост 150 см, а вес 36 37 кг.
Моя проблема в том что я не могу наладить свой режим питания. Я ем и не толстею…. У врача проверялись.. ВСЕ хорошо…
Че за бред, стероиды ну просто очень сильно поднимают силовые показатели и выносливость, а то что ты называешь масой это говномаса от мамкиных перожков.
И прежде чем о чемто расказывать попробуй это первый раз на себе.