Вопрос: Как накачать пресс дома?

Тренировка на пресс дома..
Каждое упражнение выполняем по 30 сек, отдых между двумя упражнениями 30 сек..
Скручивание делайте на выдохе. Всем пресс!
Перед комплексом упражнений на пресс не забудьте сделать разминку https://youtu.be/h9j0nwqyFvI.
Начало 0:00.
1. Скручивания с подъемом правой и левой ноги поочередно 0:13.
2. Боковые скручивания лёжа на спине 0:54.
3. Скручивания локоть касается колена 1:54.
4. Динамическая планка на прямых руках + сгибание/разгибание ног поочередно 2:36.
5. Боковые скручивания лёжа на правом боку 3:35.
6. Боковые скручивания лёжа на левом боку 4:16.
7. Скручивания левой рукой к прямой правой ноге 5:15.
8. Скручивания правой рукой к прямой левой ноге 5:55.
9. Скручивания к прямым ногам 6:56.
10. Скручивания ног без опоры 7:35.
11. Медленные зеркальные опускания и поднимания 8:35.
12. Одновременные опускания и понимания 9:15.
13. Косые скручивания в планке 10:17.
14. Поочерёдное поднимание ног в планке 10:54.
15. Волна из позы ребёнка 11:30.
16. Поза верблюда 12:15.
Тренировка для попы https://youtu.be/raZR0SUNSxk.
Жиросжигающая тренировка HIIT https://youtu.be/wCLRZxjpULo.
После упражнений не забудьте сделать заминку https://youtu.be/ZiFoaFIWkos.
Подписаться на канал: http://www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q.
Инстаграм https://www.instagram.com/popsport_me.
Инстаграм Алисы https://www.instagram.com/aliskakuznetsova.
#пресс #abs #PopSport.
Качаем пресс дома. Упражнения на пресс в домашних условиях | PopSport https://youtu.be/OT9yrJOX-A0

#пресс#какнакачать#тренировка.
Друзья, в данном видео представлены 5 упражнений на проработку пресса. Работаем по ТабатаТаймеру 30 сек работы и 10 сек отдыха. Пробуем,подписываемся на канал,ставим лайки и пишем в комментариях свои впечатления..
Ореховые пасты и другое диетическое питание в интернет-магазине Body-Factory https://body-factory.ru/catalog/dieticheskoe-pitanie/orekhovye-pasty/?utm_source=social&utm_medium=youtube&utm_campaign=3381082.
Витаминки для роста-http://otkata-net.store/.
Группа вк-https://vk.com/public169938484.
Мой вк-https://vk.com/id22805190.
Мой Instagram-https://www.instagram.com/kratkoartur/.
Второй канал-https://www.youtube.com/channel/UCCxykC1kffjmF7Jp0vczasw.
Спортивное питание-http://www.bodybuildingrussia.com

Убойная 5-ти минутная тренировка пресса без отдыха, включающая в себя 10 упражнений по 30 секунд. Почему эти упражнения на пресс? Потому что пресс будет виден, когда вы сожжете жир, а эти упражнения отлично сжигают ЖИР и качают пресс! Эту тренировку нужно делать каждый день утром по 5 минут. После этого выпиваете 2 стакана воды с лимоном и через 30 минут кушаете! Только ПРАВИЛЬНОЕ питание! Никаких гамбургеров, сладостей и булок! И через месяц вы увидите свой пресс! ПОЛЕТЕЛИ!
Для заказа продукции MyProtein заходите сюда: http://bit.ly/Myprotein-ArchoMorris.
Это код на скидку (25%) для новых покупателей Morris25.
Это код на скидку (20%) для повторных покупателей Morris20.
Код нужно вводить тогда, когда вы начнете оформлять оплату. Там будет строка для кода на скидку!
Контакты:
►ГРУППА Archo Morris в VK https://vk.com/club126911329.
►Мой Вконтакте http://vk.com/id82353992.
►Мой Instagram https://www.instagram.com/archomorris/

�� Мои авторские программы тренировок: http://dobromilfit.ru/.
—
�� Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: http://yourfitnesslife.ru/iherb/.
—
�� Наш магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/.
—
Все упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/..
Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/..
Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/.
—
Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_d…..
Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/..
Все программы тренировок: http://yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/..
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/..
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr.
.
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life..
.
Фитнес клуб «worldclass» в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602.
2 лучших упражнения для пресса в домашних условиях. Как накачать пресс в домашних условиях. Тренировка пресса дома, лучшие упражнения.

Накачать ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 МИНУТ в День! #пресс #тренировка #игорьвойтенко мощная тренировка на все группы пресса (верх, низ, косые)..
Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: http://nextworkoutapp.com/.
Супер-Пресс за 7 минут: https://www.youtube.com/watch?v=v2ruAhNGiUE.
Питание для пресса: https://www.youtube.com/watch?v=xuWFTTcoCm4.
Вся Одежда на мне Road to the Dream: https://roadtothedream.com/.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/.
Подписывайся на мой телеграмм, где я буду вести отчеты по вызову #пресс2020: https://teleg.run/ingvarvoitenko или просто пропиши в поиске телеграмм «Игорь Войтенко».
Музыка:.
Julius Dreisig & Zeus X Crona Invisible [NCS Release].
https://www.youtube.com/watch?v=QglaLzo_aPk.
Jim Yosef Link [NCS Release].
https://www.youtube.com/watch?v=9iHM6X6uUH8.
Sekai Burn Me Down [NCS Release].
https://www.youtube.com/watch?v=2vFA0HL9kTk.
Janji Heroes Tonight (feat. Johnning) [NCS Release].
https://www.youtube.com/watch?v=3nQNiWdeH2Q

Рекомендации и комплекс на пресс от тренера и финалистки чемпионата РБ по бодибилдингу и фитнесу в категории фитнес-бикини 2016 Виктории FITBERRY. Тренируйтесь с умом, тренируйтесь с Workout!
Тренер: https://www.instagram.com/vikafit_berry/.
Workout | Будь в форме видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: https://vk.com/ican.
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog.
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/