Вопрос: Как набрать мышечную массу при диабете?

Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru.
Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic.
Витамины и БАДы �� https://shop-drberg.com/.
Связь инсулина в крови с сухой мышечной массой. Многие задаются вопросом, как нарастить мышечную массу и пытаются нарастить мышцы в домашних условиях, но безуспешно. Почему? Возможно, они не понимают, какой инсулин должен быть у здорового человека. Какой орган вырабатывает инсулин?
Инсулин выполняет роль ключа, открывающего дверь клетки, чтобы аминокислоты попадали в клетку и там преобразовывались в протеин для роста мышц. Инсулин нужен, чтобы производить мышечный белок. Проблема в том, что множество людей не понимают, что такое инсулинорезистентность. Это состояние, при котором клетки организма перестают потреблять инсулин. Без инсулина клетки не получают топливо. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что человека тянет на сладкое и углеводы. Она характерна для преддиабета или диабета второго типа. Что приводит к инсулинорезистентности? Чрезмерное воздействие инсулина, вызванное постоянным потреблением углеводов, и слишком частые приемы пищи. У многих людей индекс инсулинорезистентности повышен..
Клетки не получают аминокислот. Но неправильно думать, что вам нужно больше инсулина и потреблять больше углеводов, чтобы было больше аминокислот..
Вам нужны натрий и калий. И калия вам нужно гораздо больше, чем натрия..
КАЛИЙ: в каких продуктах содержится?
Организму нужно очень мало сахара и умеренное количество инсулина. Когда вы съедаете много простых углеводов и сахара, вы перекрываете способность инсулина выполнять свою функцию. Нельзя стимулировать выработку инсулина, съедая много сахара..
Физические упражнения нужны, чтобы стимулировать выработку гормона роста. Он помогает аминокислотам превращаться в мышечные белки..
ЗДОРОВЫЙ СОН: как высыпаться и добиться крепкого сна? https://youtu.be/pikN9KHP5vo.
Но если потреблять белка слишком много, вы перегрузите печень и стимулируете выработку инсулина, что создаст инсулинорезистентность. Длительное негативное воздействие на печень плохо сказывается на организме, так как функции печени играют очень важную роль..
Этот ролик в оригинале на английском ����https://youtu.be/MvZ6K5ueNI4.
Кто такой Доктор Берг ��‍⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore.
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ.
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ.
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ.
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы.
�� �� �� �� �� �� �� �� ��.
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9.
Канал кето-рецептов �� https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1.
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru.
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики Доктора Берга? Поддержите канал �� https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9.
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru.
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg.
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru.
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте..
Понравился перевод ролика ���� �� ����? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com.
#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #здоровье #тело #питание #правильноепитание #пп.
ИНСУЛИН и набор мышечной массы https://youtu.be/p9WIhqa2VmU

Автор видео: Козырь Евгений.
Содержание ролика SCIENCEBLOG 7:
01:22 Правильный выход из курса. Кленбутерол.
04:26 Как подтянуть кожу после похудения.
04:40 Питание после тренировки на наборе массы.
05:41 Как убрать жир на ногах и животе.
07:06 Как набрать массу.
07:15 Что-то для набора массы.
07:55 Сколько занимаетесь? Фото бицепса.
08:35 Платная ли программа тренировок.
09:25 Гормон роста. Плюсы и минусы.
11:55 Сколько реально набрать мяса на первом курсе.
13:25 В каком виде взвешивать еду.
13:45 Золотая Эра бодибилдинга и современные тенденции. Эстетика против массы.
Канал:
https://www.youtube.com/channel/UCBi8…

Сахарный диабет 2 типа – это заболевание, при котором нередко наблюдается значительное повышение массы тела. И наоборот – ожирение может стать причиной возникновения диабета. Потеря веса при диабете 2 типа наблюдается редко, но возможны и такие случаи..
Это связано с тем, что эндокринные нарушения, возникающие при диабете, снижают выработку инсулина и в организм не попадает достаточное количество глюкозы, которая должна перерабатываться в энергию. В результате начинается активное сжигание жировых отложений для переработки их в энергию..
Остановка выработки инсулина в большей степени характерна для сахарного диабета 1-го типа, когда бета-клетки поджелудочной железы разрушаются и инсулин больше не вырабатывается. Вот почему именно при этом типе диабета потеря веса наблюдается наиболее часто..
Но потеря веса может сопровождать и диабет 2-го типа, хотя очень редко. В этом случае диабетику необходимо найти способ как поправиться, ведь потери веса могут быть очень значительными. Значительное и/или резкое уменьшение массы тела способно привести к ряду неприятных последствий для организма..
Опасность потери веса.
1. При падении количества глюкозы, поступающей в организм (что происходит при недостатке инсулина), начинает активно сжигаться не только жировая, но и мышечная ткань. Снижение количества мышечной ткани ведет к серьезным последствиям, вплоть до дистрофии;.
2. Особенно вредна значительная и быстрая потеря веса у молодых людей. В этот период высока вероятность развития истощения (кахексии)..
3. Развивается кетоацидоз (повышение содержания в крови кетоновых тел);.
4. Атрофия ног ведет к потере двигательной активности..
При этом, общего системного метода терапии истощения нет. Больных подвергают интенсивной гормонотерапии. Однако, основной упор делается на полноценное питание. Больные принимают стимуляторы аппетита и питаются по тщательно разработанной специалистами схеме. Поэтому, если у человека наблюдаются значительные либо регулярные устойчивые потери веса при сахарном диабете, необходимо незамедлительно обратиться к врачу..
Питание.
Для стабильного и устойчивого набора веса важно правильно употреблять углеводы. Такое употребление приведет к желаемому результату и не вызовет набора лишней массы..
Употребляйте углеводы по правилам:
1. Употребляйте углеводы равномерно в течение 24 часов. Нельзя принимать большую дозу углеводов, например, на завтрак, меньшую – на обед и минимальную – на ужин;.
2. Основные приемы пищи – завтрак и обед должны составлять 25-30% от суточной нормы потребления калорий каждый;.
3. Дополнительные приемы пищи – второй завтрак и ужин, должны составлять 10-15% от суточной нормы каждый..
Хотя в целом набрать вес с помощью продуктов высокой калорийности можно достаточно легко, диабетикам такой метод не подойдет..
https://youtu.be/TGV8luZVIFE Как набрать вес диабетику?

Спортивное питание http://okfit.ru.
Можно ли накачаться при сахарном диабете? Пример Алексея Шкуратова (серебрянного призёра номинации Менс Физик) доказывает, что можно!
Подписка на канал: http://goo.gl/pZ8OG.
Наша группа ВК: https://vk.com/musclerussia.
Снято в клубе «Fitness House Prestige» http://www.fitnesshouse.ru.
Алексей Шкуратов ВК: http://vk.com/id180867733.
В данном выпуске Алексей потренирует грудные мышцы и трицепс, а также расскажет о своём пути в фитнесе, о программе питания и многом другом!
В каждом выпуске шоу «Мотивация» герой выпуска, рассказывает о своих тренировках (тренировочном сплите, трёх аспектах успешной тренировки), питании (план питания, ошибки в питании) и мотивации (история успеха в фитнеса). Все герои данного шоу преодолели трудности и достигли своей цели несмотря ни на что.

Очень часто на приеме звучит вопрос: Доктор, какое спортивное питание мне можно?.
Давайте разбираться, что нам можно, а чего нельзя..
+Протеиновые коктейли..
Они бывают двух видов:-1 гейнеры (протеин+ углеводы) и 2чистый протеин (сывороточный, яичный, соевый, казеин)..
В гейнерах содержатся быстрые углеводы, которые дают резкий скачок уровня сахара в крови, поэтому гейнеры нам противопоказаны..
Что касается чистого протеина: его мы можем использовать как до, так и после тренировки, причем растворять мы можем его хоть в молоке ( 1 стакан1 хлебная единица), тогда получается перекус перед\\ после тренировки, либо же в воде, тогда это 0 ХЕ..
Единственное ограничение – по функции почекесли функция почек снижена, то избыточный белок будет перегружать почки и способствовать развитию почечной недостаточности..
+Аминокислоты, ВСА аминокислоты..
Так же, как и чистые протеины, не влияют на уровень сахара в крови, можно принимать перед \\ после тренировки, если же мы стремимся набрать мышечную массу либо находимся на жесткой диете (которую нам подобрал врач!), то можно принимать еще и утром. Ограничение так же по состоянию почек, по скорости клубочковой фильтрации..
+Глютамин..
Этоусловно-незаменимая аминокислота, которая участвует в росте мышц и в работе иммунной системе. Принимаем так же, как и остальные аминокислоты..
+Креатин..
Это азотсодержащая карбоновая кислота, которая увеличивает силу, выносливость, участвует в росте мышц и синтезе АТФ. Кроме того, креатин участвует в выработке анаболических гормонов нашим организмом; улучшает питание нервной системы при недостатке кровотока; нормализует уровень холестерина в плазме. Принимаем так же, как и аминокислоты..
+Липолитики (жиросжигатели)..
Липолитики бывают разные: на кофеине, Л-карнитине, Холине, Эфедрине (он запрещен в РФ, но встречается в некоторых спортивных добавках), Инозите и тд..
Основной эффект липолитиковускорение обмена веществ, вследствие чего организм тратит больше энергии, сжигает больше сахаров в крови, поэтому человек худеет..
Так же липолитики могут повышать температуру тела на 1-2 градуса, увеличивать частоту сердечных сокращений, вызывать подъем артериального давления, повышать потоотделение, вызывать нервное возбуждение, повышенное слюноотделение, вызывать тошноту..
Данная группа препаратов при диабете опасна, тк эти препараты повышают риск гипогликемий (резкого снижения сахара), кроме того, липолитики часто бывают сильные, и могут негативно влиять на состояние сосудов, почек и печени, которые при диабете и так скомпрометированы. Поэтому я бы не рекомендовала применять данные препараты при сахарном диабете, особенно самостоятельно, без наблюдения эндокринолога..
+Витаминные комплексы..
Существует огромное количество хороших спортивных витаминов. Что здесь следует учитывать: в спортивных витаминах дозировки большие, тк они рассчитаны для людей, испытывающих спортивные нагрузки. Исходя из этого, если Вы занимаетесь в зале 2 раза в неделю и принимаете спортивные витамины, у Вас будет передозировка витаминов, будут страдать печень, почки, мочевой пузырь. Если же у Вас интенсивные длительные тренировки 4-5 раз в неделю, то правильно подобранный витаминный комплекс будет полезен для Вашего организма и самочувствия..
Витаминные комплексы следует подбирать с врачом эндокринологом, исходя из состояния Вашего организма, работы почек и степени нагрузок..
+Минералы, Микроэлементы..
Подбираются так же, как и витамины, индивидуально, с врачом..
+Энергетики (энергетические напитки)..
Бывают двух видов:.
1 углеводно-белковые либо углеводные (в них содержатся быстрые углеводы, которые дают скачок сахара в крови, который нам вредит), их мы не употребляем.
2 – на сахарозаменителях (часто с Л-карнитином, креатином). Не скажу, что химические сахарозаменители полезны, но, все же, вред от них меньше, чем от быстрых углеводов. Поэтому, если сильно захотелось, то выбираем безуглеводные спортивные напитки..
А лучшепьем чистую воду..
Здоровья, красоты и счастья Вам..
_
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch.
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/.
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:.
�� По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария)..
�� Через сайт https://clck.ru/MPSSK.
�� Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/.
_
#СахарныйДиабет #Спорт #СахарКрови

Хлебные Единицы бесплатный калькулятор ХЕ: https://calculatorxe.ru/.
Как накачать мышцы при сахарном диабете?Этот вопрос интересует многих людей с сахарным диабетом и не только.Ответ на этот вопрос и многие другие по поводу сахарного диабета и бодибилдинга,вы найдёте в этом видео досмотрев его до конца..
ссылки на Николая:
в контакте https://vk.com/khludovnikolai.
You tube https://www.youtube.com/channel/UCrMmp28xgs4Wk6ro3BVBJJw.
Instagram https://www.instagram.com/khludovnikolai/.
Моя группа в контакте► https://vk.com/saharniy_diabet.
Группа «Опрос в контакте»► https://vk.com/opros_vk.
AlieXpress прикольные товары► https://vk.com/aliexpress_p_t.
Группа в одноклассниках► https://ok.ru/diabetes.pravda.
Я в контакте► https://vk.com/id306566442.
Я в одноклассниках► https://ok.ru/feed.
Моя партнёрка VSP Group► https://youpartnerwsp.com/join?100768.
=.
СОВЕТУЮ ПОСМОТРЕТЬ ЭТИ ВИДЕО..
Из истории сахарного диабета► https://goo.gl/6UKRJU.
Как правильно заправить резервуар инсулином ► https://goo.gl/e1yeiz.
День воинской славы России!Город Яхрома► https://goo.gl/efqMHR.
Как рассказать девушке/парню про диабет► https://goo.gl/q4rBqf.
Всемирный день борьбы с диабетом► https://goo.gl/S6VSGS.
=
Помощь.Спасибо за каждую копеечку..
Web money R320295109369.
Яндекс деньги 410011506000164.
Qiwi +79032675713

Интернет-магазин диабетических товаров: https://diamarka.com.
Моя страница Фб https://www.facebook.com/stimulusmax.
Моя страница Вк https://vk.com/max_stimulus.
сахарный диабет протеин глюкоза фруктоза гипогликемия диабет 1 типа диета сахароза гипергликемия