Вопрос: Как мотивировать себя посещать спортзал?

Да ни как, оставайся в жопе ;).
Если у тебя есть время смотреть это видео, и до сих пор не поднять свою жопу с дивана, то в тебе необычайная сила заложена ;).
Куда там супермену браться 😉 когда растет такое поколение 😉 которое ищет как заставить себя пойти на тренировку..
А заставь себя еще поесть 😉 а может подышать ;).
Конечно же я утрирую. Что бы с удовольствием ходить на тренировку нужно:
1. Видеть результат своих усилий.
2. Ставить цели и достигать их.
3. Понимать ради чего ты ходишь на тренировку.
4. Просто кайфовать..
Теперь подробнее:
1. Видеть результат своих усилий..
Когда ты видишь, что даже минимально достигаешь результата, это очень сильно стимулирует тебя и дает силы идти дальше..
Отличным способом видеть результат являются весы и постоянные недельные фотографии в твоем позировании..
Веса покажут тебе рост мышечной массы, или наоборот потери ненужного хлама с твоего организма, и каждый раз как ты будешь становится на них, будешь чувствовать ответственность на себе за увеличение или уменьшение веса..
А когда с весами станет туго или ты зафиксируешься, то как раз фотографии твоего прогресса еще больше помогут тебе стимулироваться и улучшатся..
2. Ставить цели и достигать их.
Поставь парочку больших целей на пару лет вперед, которые возможно тебе кажутся не совсем реальными. Но не будь дурачком, не ставь цели быть мистер олимпия, если с генетикой у тебя не очень 😉 адекватно оценивай свои силы..
Далее поставь цели на каждый месяц, а то и меньший период, запиши их. Они могут касаться твоего веса, обьемов различных мышц. Весов с которыми ты работаешь, и постоянно записывай их..
После каждого достижения незначительных целей, ставь отметки выполнения. Таким образом ты будешь изначально видеть небольшие шаги к основным твоим целям и достижение мелких шажков позволит тебе достигнуть своих больших целей..
Вопрос тогда о мотивации вообще не будет стоять, ты просто будешь фигачить ;).
3. Осознание ради чего ты ходишь на тренировку, важнее всего, так как позволяет тебе осознать общую необходимость в этом. Если это тебе необходимо, ты будешь это делать..
Как вариант, припекло. Когда случается в жизни у людей, много таких историй, им дают неутешительные диагнозы, они идут на перекор врачам и делают все, что бы исправить ситуацию, идут на тренировки и часто это их спасает. Но учти что не всегда такое бывает..
Еще вариант, у человека схватил какой либо орган, да так, что он почти откинул копыта, многие под таким действием бросали курить, при том, что до этого момента могли курить десятки лет и испробовать все что только доступно..
4. Просто кайфовать, это бывает, когда даже не важен результат, вам нравится это делать, вы испытываете кайф от просто похода в зал ).
Но бывают такие индивиды, которые в зал годами ходят, у них нет ни результата ни чего, они даже могут брать тренеров, но даже тренерам не реально что либо исправить, так как эти люди приходят просто пообщается ;).
Но самый кайф это осознавать, что у тебя есть прогресс, что ты настолько круто изменился, что многие это замечают (мы социальные существа если что), и это будет стимулировать тебя работать дальше..
Но иногда это становится замкнутым кругом, когда психологически вы привыкли быть накачанным и уже попросту не можете соскочить 😉 Даже во вред своего здоровья, но это уже не тема этого видео 😉

http://sportlifeclub.ru.
http://instagram.com/sportlifeclub.
http://youtube.com/sportlifeclub.
http://twitter.com/sportlifeclub.
http://foursquare.com/sportlifeclub.
….
Видеоролик создан в РА «Praxis Advance».

Как начать пойти в зал и начать тренироваться, если ты один и боишься? Будут ли тебя унижать там злые кОчки? От кого ждать помощи, если ты в первый раз и ничего не знаешь?.
Тематические разделы:
Основы телостроительства: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9NUlo6YWmSRSMRUxxpt3-O6FWRQ1Z3nn.
Теория и практика Бодибилдинга: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9NUlo6YWmSR0jVWAIHNpvQFE6G3nI8bE.
Спортивное питание: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9NUlo6YWmSQ0BBD7j2FqF0prHBdn3RtJ.
Витамины (18+): https://www.youtube.com/playlist?list=PL9NUlo6YWmSTGleQbAKei-c5F2yi9-08b.
Обзоры соревнований: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9NUlo6YWmSTwc5jT2Qw-UzLooiQj3UWq.
Серия «Бодибилдинг для продвинутых»: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9NUlo6YWmSQk_cqSnKuaJYfZjIKJ166O.
Блог и ответы на вопросы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9NUlo6YWmSRngb1X7rVZZ7p9r4k42BuV.
Юмор: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9NUlo6YWmSRP7GGg3wNwZjd3A3E165Wg.
Сборники: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9NUlo6YWmSTPke-zw_voQmWJlFtMaS2A.
Я в ВК https://vk.com/nashvillebb.
Группа https://vk.com/nashville_channel

У меня не хватает времени! Спортзал далеко от дома! Мне скучно ходить одному! Я не знаю, что мне там делать! Начну с Нового Года! Мне просто лень… отговорок можно придумать очень много! Бороться с собой тяжелее всего и я подскажу тебе, с чего начать! Будь в форме№10 отличный мотиватор для начала тренировок в спортзале!

боюсь идти в тренажерный зал как бы глупо это не звучало но я часто слышу такое. Люди бояться идти в тренажерный зал, потому что наслышаны: вот подснежник в зале или тому подобное. Так что же делать или, вернее, не делать что бы «боюсь идти в тренажерный раз» осталось в вашем прошлом. Что делать, что бы побыстрее влиться в новую тусовку. http://freshlife28.ru выпуск 18

Видео снято в рамках проекта «Девочки такие девочки»(http://www.liveinternet.ru/users/lapus_ka/post385631269/).Многие мучаются нехваткой мотивации для того, чтобы наконец-то поднять свою пятую точку с дивана и начать двигаться, записаться в спортзал или на занятия фитнесом. В этом видео я привожу некоторые советы, которые помогут в некоторой степени обмануть себя и спровоцировать на активные действия. Очень надеюсь, что видео окажется вам полезным..
Ребята, сори, на 4:44 и на 5:06 глюк на пару сек., не пугайтесь, дальше всё нормально)

✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ на МАССУ — https://youtu.be/GNQhJ8uKv-0.
………………………………………………………………………..
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ для ЖИРОСЖИГАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=b0ajRgsPaJ8.
………………………………………………………………………..
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — https://www.youtube.com/watch?v=W3wN9Jiv9fk.
………………………………………………………………………..
✅ Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=n5eB4eMSpzE&t=9s.
………………………………………………………………………..
✅ ЖЕНСКИЕ программы тренировок — https://www.youtube.com/watch?v=utEEvC7y-Rs&t=4s.
………………………………………………………………………..
✅ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ и ВЕГАНСКИЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=fakYE_sMprI&t=2s.
………………………………………………………………………..
⭐️ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ на сайте — https://vladlitvinenko.com/shop.php.
………………………………………………………………………..
Instagram — https://www.instagram.com/vlad_litvinenko_training.
Telegram — https://t.me/vlad_training.
ВК — https://vk.com/vlad_litvinenko_training.
………………………………………………………………………..
МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=mdxjypIBdSM&t=223s.
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=oTzEfsTu6IE.
ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=Pu9VxPLw0Cs.
БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=NOzuNfykB1Q.
КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=Jq_lNy_xkvU&t=4s.
ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=asVCQYpTOM4&t=34s.
ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=pSMKrN6LWrw&t=4s.
ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=aei9jhnRFwg.
ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=wbJ9aa8l5sw&t=6s.
ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=I8o6ablIyRk.
—