Беговые лыжи: обучающие уроки для начинающих и любителей. В этом уроке Вы узнаете, как правильно подобрать лыжи, лыжные палки и другую экипировку для лыжных тренировок или прогулок.. Развитие спорта, пропаганда здорового образа жизни и физической культуры является одним из приоритетных направлений социальной политики РОСАВТОБАНКа. Банк традиционно выступает генеральным спонсором и организатором большого числа спортивных соревнований, направленных на популяризацию лыжного спорта в России. Особое внимание уделяется физическому воспитанию детей, для которых специально проводятся детские старты.. Кредиты предприятиям малого и среднего бизнеса важнейшее направление работы РОСАВТОБАНКа.. Наши преимущества: Кредитное решение – не более 7 рабочих дней. Индивидуальный график погашения, учитывающий особенности вашего бизнеса.. Гибкий подход к обеспечению: залогодателями могут выступать заемщик и третьи лица (юридические и физические).. РОСАВТОБАНК в Интернете:. сайт: http://www.rosavto.ru/ |. facebook: https://www.facebook.com/RO… |. twitter: https://twitter.com/ROSAVTO… |. Vkontakte: https://vk.com/rosavtobank |. Instagram: http://www.instagram.com/rosavtobank |. Расчетно-кассовое обслуживание. Интернет-Банк. Мобильный банк. Банковские гарантии.. Кредиты малому и среднему бизнесу, в том числе импортерам в валюте.. Выгодные курсы обмена валют. Депозиты.
Мой лыжный клуб: https://www.skisportclub.ru. Мой instagram: https://www.instagram.com/ski_dope/. Всем привет! Я запускаю серию роликов о технике лыжника. Они ориентированы на самых начинающих спортсменов, так что если вы впервые решили всать на лыжи, то эти видео просто обязательны к просмотру! #лыжи #техника #коньковая. Поддержать канал: (Сбербанк) 5469 4000 2809 0459. техника. техника лыжника. коньковая техника. лыжная техника. обучение лыжной технике. как легко встать га лыжи. лыжная техника для новичков. идеальная техника. техническая тренировка лыжника. конек. лыжи для начинающих. техника конькового хода. техника на гонке. лыжная техника на соревнованиях
Часть видео снята в прекрасном парке Мещерский. Благодарим администрацию парка за гостеприимство и помощь в организации съемок.. Зима – это не только Новый год и игра в снежки, но еще и прекрасный способ научиться кататься на лыжах. Перед началом зимнего сезона мы решили сделать подробный видеогид, который вам в этом поможет.
Беговые лыжи один наиболее полезных видов физической активности. Почему важен тренер на первых этапах обучения. Базовые движения для конькового хода. Как спускаться с горочки начинающим лыжникам. Почему лыжам все возрасты покорны.
Техника классического хода на беговых лыжах. Первые шаги для начинающих. Эксперт школы лыжных гонок СкиРан Рето Бургмайстер, тренер сборной России по лыжным гонкам.
Всем привет купил лыжи Brados LS, 192 см, рост мой 171.Сам начинающий лыжник,последний раз ездил только в школе,долго решал купить и вот купил, учусь коньком ездить, накат хороший, да вот беда лыжи с лишком большие для меня,покатался на других ростовка 178 см, блин Я был в шоке мне было удобна в повороты,коньком. Я начинающий так зачем продают и доказывают что надо брать выше.
Что вы все спорите про эти пятки. Автор учит их (ноги) не сводить, а сам, начиная с 12.45, катается и ноги сводит. Это особенность опорно-двигательной системы человека. По другому не получится оттолкнуться нормально.
Все привыкли дубасить на 186 и не важно с каким ростом. Да и в машину 186 проще засунуть. Madshus в длине 191 по факту 186. Однако соотношение длины ног и роста величина непостоянная… По моему мнению, появление карбоновых лыж, резинок разной жесткости у роттефеллы, различных платформ для креплений, позволяют опыты с лыжами разной длины.
Сейчас ребенка своего учу уже столько слез у нее было. Я не понимаю нам в детстве дали лыжи и мы почти с первого раза погнали интуетивно все получалось Физрук даже не напрягался с нами. Сейчас же дети не че не могут. На улице не кого нет. Посмотрела вокруг детей тоже привели и тоже самое как сороканожки все Имперский шагоход назвала этот стиль))))) Забирайте у детей телефоны и гоните их на лыжи или еще куданибудь.
Александр, огромное спасибо за ваши обучающие видео! Благодаря им я сегодня прошел лыжный марафон 50 км классикой, хотя катаю раз в неделю всего чуть больше месяца. Правильная техника это очень важно.
Спасибо, Александр, за Ваши обзоры. Как правило нахожу в них ответы на свои вопросы. Вот ещё один: При движении хлопают лыжи. Если сдвинуть крепления ( вперёд назад) это может немного изменить ситуацию? Спасибо.
Спасибо за видео. Вопрос такой. Скажите пожалуйста, как правильно при езде на лыжах: правая рука с палкой вперед и потом левая лыжа вперед, потом левая рука с палкой вперед и правая лыжа ИЛИ правая рука с палкой вперед и за ней правая нога идет вперед и далее левая рука вперед и за ней левая нога вперед?
Подскажите пожалуйста какие параметры выбрать по лыжам, мой рост 183 без ботинок, вес чистый 72, рассматриваю Fischer RCS, какую ростовку выбрать и FA? Уровень средний, катание в основном в лесу, и край леса.
Смотрю видео все понятно, суть движений уловил. Купил по случаю лыжи фишер, б/у классические 210 см, пластик ровный без насечек. Не получается освоить классический ход. Лыжи скользкие жуть, трудно сделать первый шаг опорная нога улетает назад. Автор на моих бы упал уже раз 5 на месте. Натирал мазь под колодку помогает всего метров на 300 потом опять ноги скользят назад. Пробовал лыжи с насечками песня, назад не скользят, но и накат на супер ((
Что можно сделать с моими? Может мази не те, по температуре подбирал парафин.
Роллер на связи… А в чём тайный смысл посылать ногу вперёд? Разве ей можно толкнуться если она впереди или сзади?))) Я наоборот забарывал эту болячку, так как толчёк-то происходит в бок и мы в пустую теряем рабочую амплитуду если нога не на месте. Если вы действительно способны толкаться с ногой впереди, то мне кажется вы уникальный человек)))
Прыгая с носка приземляйтесь на носок,спина не примая а прогиб в пояснице фиксированный,присед естественный просто раслабтесь падая запомните анатомичку свою,жопа как не крути багажник,сеже чем больше прицеп тяжелее везти!) Вообщем спасибо за видео,годно)
Посмотрев комменты за пару минут, желания смотерть отпало. Несмотря на 158 тыщ просмотров. Спасибо за то, что сэкономили мое время. ПС ногу к ноге нужно подносить. Без этого не будет смещенного веса веса. Не будет использоваться инерция. Для чайников я думаю полезное сть. Но ставить технику по видео это утопия. Прохоили много раз. Всем Удачи
Максим, спасибо за видео! Благодаря твоим урокам я наконец-то освоил коньковый шаг. Это было ещё прошлой зимой, а комментарий только сейчас пишу… Запоздал. =))) Особенно мне помогло упражнение без лыж имитация конькового хода с толчком и прыжками на одной ноге. Именно после твоего урок я сразу поехал коньком. Теперь жду снега с нетерпением!!! Спасибо!!! «Жопу не куда не отклячиваем…» это сильно! =)))
Позволю себе прокомментировать: 1. Сведение пяток позволяет точно держать баланс, да и прокат получается мощнее. 2. Разворот корпуса позволяет «дожать» мышцами спины в конечной фазе толчка. Без разворота толчок слабый, да и выглядит это, словно «лом в спине». И на лыжах, и роллерах для себя отрабатываю.
Александр. Ответь пожалуйста. Помогают ли тренеровки классикой для улучшения техники конькового хода? Как они влияют на общую выносливость в сравнении с тренеровками коньком? Этим летом я делал много имитаций классического лыжного хода и зимой почувствовал реальную прибавку в функционале. Теперь легче даются подъемы, в целом стал сильнее.мои цели это улучшение времени на гонках коньковым ходом. Катаюсь сейчас классикой раз в 2 недели( общий объем порядка 8-10 часов в неделю), стоит ли участить классику? Что скажешь? Участвую только в коньковых гонках и пока что в классике участвовать не планирую.
Спасибо за видео. Очень нужное.Почти четыре года бегал на лыжах с нуля до 1разряда на уровне профсоюзов города. Попал как раз на переход с классики на конек. Просмотрев, понял что ничерта правильной коньковой техники не знал.
Дождался!!!!!Огромное спасибо за четкое объяснение, понятное и доступное раскрытие нюансов техники классического хода.Моё личное мнение, что Ваши ролики, про классический ход. лучшие в интернете на русском языке!Коньком не бегаю, поэтому о видео про конёк ничего сказать не могу.Очень понравилось начальное разъяснение про мази держания. Подбор мазей по цветам, а не по брендам.Очень интересно дальнейшее разъяснения про подготовку лыж для классического хода.У Вас талантпросто, доходчиво и понятно говорить о сложном. Ждём новых уроков про классический ход. Здоровья Вам и благополучия!
Масса вопросов к этому обучению. Лично мое мнение,этот урок не подходит для людей с нуля,здесь все усложнено до не могу,только запутываете. Намного проще человека начать учить человека без палок,в первый час же человек сам поймет,что должны делать ноги,особенно в небольшой пологий подъемчик. Далее добавляешь правше правую палку и после уже левую. Человек в первый же день уже поймет основы движения коньком и будет двигаться. В следующие разы уже можно рассказывать о равновесии и прокате и т.д.
Александр, спасибо вам за видео ролик. Очень хорошо и понятно. Но для классического хода надо пользоваться мазями для удержания. Посоветуйте, как специалист, начинающей лыжнице, далеко не профессионалу, как правильно подобрать мазь для удержания. Пытаюсь кататься на ATOMIK,Без насечек. Очень сильные откаты назад. Использую мазь SWIX. Очень плохо помогает или я не попадаю в температурный режим. Купить ещё одни лыжи с насечкой нет возможности. Очень жду Вашего совета.
Максим! Все плечи поворачиваюти по направлению движения, даже ты сам при имитации, а еще бедра доворачивать неплохо бы. ты на свою технику посмотри, про выставление ноги вперед, ты сам ставишь ее под центром тяжести., А если ногу к ноге не подносить вообще хрень получается, . Ну а жопа это конечно да!
Максим, спасибо! Очень интересно. Интересует именно техника, не то как правильно)) смотришь ютуб и у каждого правильно по своему)) Расскажите пож-та про технику в горку, в затяжной подъем. И тренировки на выносливость, и как правильно балансировать дыхание в крутые затяжные подъемы. Спасибо)
Про движение ногой через центр вы правы это техника беговых коньков. Борюсь с собой. А из стойки реально само понесло. Спасибо за видео! буду благодарна если снимите что то для родителей детей лыжников, туже физуху как качать и какие упражнения делать. Спасибо!
Александр спасибо большое за ваши видео уроки раньше давно занимался биатлоном очень помогает вспомнить и классический ход и коньковый у меня остались лыжи на которых катаюсь фирмы ELAN SR carbon сделанные в Yugoslavia привёз как-то тренер. СПАСИБО ������
Соотношение длины лыж к росту совершенно неверно. подбирать надо так, чт о бы было удобно, например чем короче лыжи тем лучше на них топить в подъемы, лыжи подлинней для ровных участков. все индивидуально
![Как научить ребенка кататься на беговых лыжах [Супердети]](https://i.ytimg.com/vi/POIB_WjTkJU/hqdefault.jpg "Как научить ребенка кататься на беговых лыжах [Супердети]")
Всем привет купил лыжи Brados LS, 192 см, рост мой 171.Сам начинающий лыжник,последний раз ездил только в школе,долго решал купить и вот купил, учусь коньком ездить, накат хороший, да вот беда лыжи с лишком большие для меня,покатался на других ростовка 178 см, блин Я был в шоке мне было удобна в повороты,коньком. Я начинающий так зачем продают и доказывают что надо брать выше.
Друзья, недавно я открыл свой лыжный магазин, если вам нужны лыжи, обращайтесь, лично подберу идеально подходящую вам пару! Посмотреть ассортимент и сделать заказ можно здесь: https://www.instagram.com/skate_and_classic_store/?igshid=iyipvuc5vt7c отправляю по России и не только.
Что вы все спорите про эти пятки. Автор учит их (ноги) не сводить, а сам, начиная с 12.45, катается и ноги сводит. Это особенность опорно-двигательной системы человека. По другому не получится оттолкнуться нормально.
Все привыкли дубасить на 186 и не важно с каким ростом. Да и в машину 186 проще засунуть. Madshus
в длине 191 по факту 186.
Однако соотношение длины ног и роста величина непостоянная…
По моему мнению, появление карбоновых лыж, резинок разной жесткости у роттефеллы, различных платформ для креплений, позволяют опыты с лыжами разной длины.
Сейчас ребенка своего учу уже столько слез у нее было. Я не понимаю нам в детстве дали лыжи и мы почти с первого раза погнали интуетивно все получалось Физрук даже не напрягался с нами. Сейчас же дети не че не могут. На улице не кого нет. Посмотрела вокруг детей тоже привели и тоже самое как сороканожки все Имперский шагоход назвала этот стиль))))) Забирайте у детей телефоны и гоните их на лыжи или еще куданибудь.
Александр, огромное спасибо за ваши обучающие видео! Благодаря им я сегодня прошел лыжный марафон 50 км классикой, хотя катаю раз в неделю всего чуть больше месяца. Правильная техника это очень важно.
Спасибо, Александр, за Ваши обзоры. Как правило нахожу в них ответы на свои вопросы. Вот ещё один: При движении хлопают лыжи. Если сдвинуть крепления ( вперёд назад) это может немного изменить ситуацию? Спасибо.
Спасибо за видео. Вопрос такой. Скажите пожалуйста, как правильно при езде на лыжах: правая рука с палкой вперед и потом левая лыжа вперед, потом левая рука с палкой вперед и правая лыжа ИЛИ правая рука с палкой вперед и за ней правая нога идет вперед и далее левая рука вперед и за ней левая нога вперед?
Подскажите пожалуйста какие параметры выбрать по лыжам, мой рост 183 без ботинок, вес чистый 72, рассматриваю Fischer RCS, какую ростовку выбрать и FA? Уровень средний, катание в основном в лесу, и край леса.
Смотрю видео все понятно, суть движений уловил. Купил по случаю лыжи фишер, б/у классические 210 см, пластик ровный без насечек. Не получается освоить классический ход. Лыжи скользкие жуть, трудно сделать первый шаг опорная нога улетает назад. Автор на моих бы упал уже раз 5 на месте. Натирал мазь под колодку помогает всего метров на 300 потом опять ноги скользят назад. Пробовал лыжи с насечками песня, назад не скользят, но и накат на супер ((
Что можно сделать с моими? Может мази не те, по температуре подбирал парафин.
PS ноги кривые поменять не могу )
Роллер на связи… А в чём тайный смысл посылать ногу вперёд? Разве ей можно толкнуться если она впереди или сзади?))) Я наоборот забарывал эту болячку, так как толчёк-то происходит в бок и мы в пустую теряем рабочую амплитуду если нога не на месте. Если вы действительно способны толкаться с ногой впереди, то мне кажется вы уникальный человек)))
Прыгая с носка приземляйтесь на носок,спина не примая а прогиб в пояснице фиксированный,присед естественный просто раслабтесь падая запомните анатомичку свою,жопа как не крути багажник,сеже чем больше прицеп тяжелее везти!) Вообщем спасибо за видео,годно)
Посмотрев комменты за пару минут, желания смотерть отпало. Несмотря на 158 тыщ просмотров. Спасибо за то, что сэкономили мое время. ПС ногу к ноге нужно подносить. Без этого не будет смещенного веса веса. Не будет использоваться инерция. Для чайников я думаю полезное сть. Но ставить технику по видео это утопия. Прохоили много раз. Всем Удачи
Максим, спасибо за видео! Благодаря твоим урокам я наконец-то освоил коньковый шаг. Это было ещё прошлой зимой, а комментарий только сейчас пишу… Запоздал. =)))
Особенно мне помогло упражнение без лыж имитация конькового хода с толчком и прыжками на одной ноге. Именно после твоего урок я сразу поехал коньком.
Теперь жду снега с нетерпением!!!
Спасибо!!!
«Жопу не куда не отклячиваем…» это сильно! =)))
Позволю себе прокомментировать: 1. Сведение пяток позволяет точно держать баланс, да и прокат получается мощнее. 2. Разворот корпуса позволяет «дожать» мышцами спины в конечной фазе толчка. Без разворота толчок слабый, да и выглядит это, словно «лом в спине». И на лыжах, и роллерах для себя отрабатываю.
Александр. Ответь пожалуйста. Помогают ли тренеровки классикой для улучшения техники конькового хода? Как они влияют на общую выносливость в сравнении с тренеровками коньком? Этим летом я делал много имитаций классического лыжного хода и зимой почувствовал реальную прибавку в функционале. Теперь легче даются подъемы, в целом стал сильнее.мои цели это улучшение времени на гонках коньковым ходом. Катаюсь сейчас классикой раз в 2 недели( общий объем порядка 8-10 часов в неделю), стоит ли участить классику? Что скажешь? Участвую только в коньковых гонках и пока что в классике участвовать не планирую.
Спасибо за видео. Очень нужное.Почти четыре года бегал на лыжах с нуля до 1разряда на уровне профсоюзов города. Попал как раз на переход с классики на конек. Просмотрев, понял что ничерта правильной коньковой техники не знал.
Дождался!!!!!Огромное спасибо за четкое объяснение, понятное и доступное раскрытие нюансов техники классического хода.Моё личное мнение, что Ваши ролики, про классический ход. лучшие в интернете на русском языке!Коньком не бегаю, поэтому о видео про конёк ничего сказать не могу.Очень понравилось начальное разъяснение про мази держания. Подбор мазей по цветам, а не по брендам.Очень интересно дальнейшее разъяснения про подготовку лыж для классического хода.У Вас талантпросто, доходчиво и понятно говорить о сложном. Ждём новых уроков про классический ход. Здоровья Вам и благополучия!
Масса вопросов к этому обучению. Лично мое мнение,этот урок не подходит для людей с нуля,здесь все усложнено до не могу,только запутываете. Намного проще человека начать учить человека без палок,в первый час же человек сам поймет,что должны делать ноги,особенно в небольшой пологий подъемчик. Далее добавляешь правше правую палку и после уже левую. Человек в первый же день уже поймет основы движения коньком и будет двигаться. В следующие разы уже можно рассказывать о равновесии и прокате и т.д.
Александр, спасибо вам за видео ролик. Очень хорошо и понятно. Но для классического хода надо пользоваться мазями для удержания. Посоветуйте, как специалист, начинающей лыжнице, далеко не профессионалу, как правильно подобрать мазь для удержания. Пытаюсь кататься на ATOMIK,Без насечек. Очень сильные откаты назад. Использую мазь SWIX. Очень плохо помогает или я не попадаю в температурный режим. Купить ещё одни лыжи с насечкой нет возможности. Очень жду Вашего совета.
Максим! Все плечи поворачиваюти по направлению движения, даже ты сам при имитации, а еще бедра доворачивать неплохо бы. ты на свою технику посмотри, про выставление ноги вперед, ты сам ставишь ее под центром тяжести., А если ногу к ноге не подносить вообще хрень получается,
. Ну а жопа это конечно да!
Максим, спасибо! Очень интересно. Интересует именно техника, не то как правильно)) смотришь ютуб и у каждого правильно по своему)) Расскажите пож-та про технику в горку, в затяжной подъем. И тренировки на выносливость, и как правильно балансировать дыхание в крутые затяжные подъемы. Спасибо)
Про движение ногой через центр вы правы это техника беговых коньков. Борюсь с собой. А из стойки реально само понесло. Спасибо за видео! буду благодарна если снимите что то для родителей детей лыжников, туже физуху как качать и какие упражнения делать. Спасибо!
Александр спасибо большое за ваши видео уроки раньше давно занимался биатлоном очень помогает вспомнить и классический ход и коньковый у меня остались лыжи на которых катаюсь фирмы ELAN SR carbon сделанные в Yugoslavia привёз как-то тренер. СПАСИБО ������
Соотношение длины лыж к росту совершенно неверно. подбирать надо так, чт о бы было удобно, например чем короче лыжи тем лучше на них топить в подъемы, лыжи подлинней для ровных участков. все индивидуально